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일본어의 엑센트 평가C아쉬워요

「言語学の考え方を学ぶ」第６回講義（2006/11/14）レポート2006/11/20提出箸＝橋＝端（？）文学部朴亨振１．アクセントとはアクセントの辞典的な意味では発音される個々の語が持つ強さ、または高さの配置。また、イントネーションにも関わる語調や抑揚についても言う。アクセントは社会的な習慣として決まっているものである。一般的には異語の弁別と単語の切れ目を示す機能を持つ。タイトルの三つの単語は同じ「ハシ」という発音であるが、アクセントによって意味は違うのである。以下のアクセントの表記は「高」は（H）、「低」は（L）とする。２．アクセントの上がり目と下がり目日本語では高さが弁別的な要素である。東京式アクセントや京阪式アクセントでは、アクセントの下がり目が見られる。これをアクセント核と呼び、┓などの記号で表す。この「高」から「低」への変化は弁別的に捉えられており、意味の違いに関与する。しかし、「低」から「高」への上がり目は語アクセントの決定ではなく、句などのまとまりの単位の決定に関わる。日本語(東京方言)では、１モーラ目と２モーラ目の高さが必ず違うため、「低」で始まれば必ず２モーラ目で上がるが、これは自動的に決まるので弁別には関わらない。語のアクセントで最も重要なものは、下がり目となるアクセント核の位置だが、これは２モーラの単語では、１モーラ目のアクセント核のあるもの、２モーラ目にアクセント核のあるもの、アクセント核がないもの、の３通りのアクセントが考えられる。２モーラ目にアクセント核があるものとアクセント核がないものは、単独でその単語だけを発音すると区別しがたい。このため、名詞では次に格助詞などをつけて「雨が」のように表示することで区別する。アクセント核のないアクセントのタイプを平板式といい、アクセント核があるタイプの起伏式と区別するのが一般的である。ｎモーラの語では、ｎ通りの起伏式と平板式１通りがあるので、全部でｎ＋１通りのアクセントパターンがあることになる。３．日本語のアクセントのパターン·同じ音読みの単語の中、アクセントの違いで意味が異なるもの例）２音節の単語EQ * jc2 * "Font:바탕체" * hps10 oad(sup 9(－ ),ハシ) 箸 EQ * jc2 * "Font:바탕체" * hps10 oad(sup 9( －),ハシ) 橋ハシ端以上の三つの後に格助詞をつけてみると、箸ヲつかう橋ヲわたる端ヲわたるEQ * jc2 * "Font:바탕체" * hps10 oad(sup 9(－),ハ)シヲつかうハEQ * jc2 * "Font:바탕체" * hps10 oad(sup 9(－),シ)ヲわたるハEQ * jc2 * "Font:바탕체" * hps10 oad(sup 9(－－),シヲ)わたるH L L L H L L H H例）１音節の単語シ死ハ歯エ絵シ詩ハ葉エ柄EQ * jc2 * "Font:바탕체" * hps10 oad(sup 9(－),死)ヲ詩EQ * jc2 * "Font:바탕체" * hps10 oad(sup 9(－),ヲ) EQ * jc2 * "Font:바탕체" * hps10 oad(sup 9(－),歯)ガ葉EQ * jc2 * "Font:바탕체" * hps10 oad(sup 9(－),ガ) EQ * jc2 * "Font:바탕체" * hps10 oad(sup 9(－),絵)ヲ柄EQ * jc2 * "Font:바탕체" * hps10 oad(sup 9(－),ヲ)H L L H H L L H H L L Hのようにそれぞれのアクセントには違いがあり、区別が可能となる。上記の例を基づいてアクセント節のパターンを見てみると次の表になる。｛１｝｛２｝2音節LH型気が、柄が姉、顔、親、耳HL型木が、絵が兄、妻3音節LHH型姉が、顔がわたし、頭LHL型親が、耳があなた、ひとりHLL型兄が、妻がなみだ、テレビ4音節LHHH型わたしが、おわりが学校、妹LHHL型頭が、かえりが湖、雨がさLHLL型あなたが、ひとりがあさって、紫HLLL型なみだが、テレビが毎日、あいさつこの表の｛１｝と｛２｝は異質のものが並べてあるようだが、そうではない。「気が」とか、「柄が」というのは、文節であって、「姉」、「親」というのは単語である。しかし、「姉」とか「親」という言葉は単語ではあるが、一つの文節のように、それぞれで発話することの出来るものであって、「気が」、「柄が」と同じように取り扱うことが出来る。４．平板式アクセント平板式のアクセントの基本はヒEQ * jc2 * "Font:MS Mincho" * hps10 oad(sup 9(－),ガ)、トEQ * jc2 * "Font:MS Mincho" * hps10 oad(sup 9(－－),リガ)、サEQ * jc2 * "Font:MS Mincho" * hps10 oad(sup 9(－－－),カナガ)、ニEQ * jc2 * "Font:MS Mincho" * hps10 oad(sup 9(－－－－),ワトリガ)（日が）（鳥が）（魚が）（鶏が）のように下がり目がないことである。しかし、特別な領域（業界用語、専門家のアクセント、外来語、固有名詞など）の言葉にも頻繁に現れることがある。バEQ * jc2 * "Font:MS Mincho" * hps10 oad(sup 9(－－),イク)、ギEQ * jc2 * "Font:MS Mincho" * hps10 oad(sup 9(－),タ)EQ * jc2 * "Font:MS Mincho" * hps10 oad(sup 9(－),ー)、EQ * jc2 * "Font:MS Mincho" * hps10 oad(sup 9(－－),デッ)キ（船の）、ミキEQ * jc2 * "Font:MS Mincho" * hps10 oad(sup 9(－),サ)EQ * jc2 * "Font:MS Mincho" * hps10 oad(sup 9(－),ー)（音楽関係の）、EQ * jc2 * "Font:MS Mincho" * hps10 oad(sup 9( －－),クワノ)EQ * jc2 * "Font:MS Mincho" * hps10 oad(sup 9(－－),さん)など、いつも職業的に使っている言葉は使っているうちに外来語という意識がなくなることであり、核の消失により無標化になる傾向がある。又、特殊拍（Q－ッ、R－ー、N－ン）も下がり目を担えない。＜参考文献＞「広辞苑（第五版、岩波書店）」松崎寛,河野俊之(1998)『よくわかる音声』,アルク天沼寧,大坪一夫(1979)『日本語音声学』,くろしお出版加藤重広『日本語学のしくみ』,研究社

인문/어학| 2007.11.02| 3페이지| 3,500원| 조회(406)

일본어, アクセントの, 엑센트

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Ferdinand de Saussure 한국어의 예(일본어리포트)

[Ferdinand de Saussure]「言語学の発生背景」分析哲学者らや論理実証主義者らは極端的に全ての哲学的な問題は言語の問題であると出張する。なぜならば、哲学的な問題とはつまり確実的なことを求める問題や主体と対象の間での関係などの問題であるが、これらは全て言語が提供すること（一種の幻像）であり、言語的な問題に過ぎないということである。彼らは全ての哲学的な問題は言語から生じることで、言語上の混乱を避けて一律的にまとめて作ると全ての哲学的な問題は解決されると考えた。彼らは言語ごとに思考を制限するそれなりの規則がそれぞれ内蔵しており、各言語は世の中をそれなりに解釈する方法だと出張する。人間が言語に決められている規則と思考法による思考しかできないので、むしろ人間がどう思考をし、判断をするのかを彼らが用いる言語を通じて把握ができると分析哲学者らは考えたのである。彼らは人間が言語の中で思考することしかできないのであれば、結局、この言語を研究することや人間が言語をどう使うのかを研究することで人間の人生と思考について解釈できると受け入り、言語の分析と研究をし始めたのである。ソシュールの言語学はこういう考え方に大きく影響を及ぼしたが、その影響のもとに自らの思考を形成した構造主義者らは言語を通して、再び人間について考え直そうとしたのである。ソシュール(Ferdinand de Saussure, 1857~1913) –スイスの言語学者でジェネバ大学の言語学教授として1907年から1911年まで言語の構造を講義した。彼は言語とはコミュニケーションを目的とする閉鎖的な体系だと規定し、最後に言語は無数な記号や信号などの体系になると予見した。彼の講義は追従者らのノートでまとまれて、1916年『一般言語学講義』（Coursde linguisique generale）として出版された。「記号学」記号学(semiotics)とは、記号(sign)を意味するギリシャ語’セマ’(sema)から由来した言葉で、記号を科学(semiology)の観点で当てはめる学問である。記号学は言語、美術、音楽、映画などの文化や文化的な表現が記号として構成されており、その記号は文字通りの意味以上は持たないと思われる。1991年バル(Bal)とブライソン(Bryson)は“記号学理論の核心は記号を作って解釈する永続的な過程に介入される要素であると定義し、多様な文化の舞台で展開されている過程を我々が把握できるよう補助する概念的な手段を開発すること”であると言っている。記号理論は特に新しいことではないが、その理論を視覚芸術として体系的に適用させたのは19世紀末と20世紀初、アメリカの哲学者パース(Charles Sanders Peirce, 1834~1914)とスイスの言語学者ソシュール(Ferdinand de Saussure, 1857~1913)の著述からである。記号学は構造主義と後期構造主義、解体主義などを含み、全ての美術に適用されてきた。構造主義は1950年以降フランスの学者らがマルクス主義と実存主義を徹底的に疑った結果として生まれたものである。これは“精神面での普遍的な構造を親族関係とより広い社会的な構造の中で、文学・哲学・数学の中で、そして、人間の行動を主導する無意識の心理的な類型の中などをありのままの形で定義しようとする努力”である。構造主義者らは一般の概念を研究しながらある特定のテキストやイメージに意味づける際に個人著者の役割を最初化した。ソシュールの『一般言語学講義』記号の価値とともに言語の構造をソシュールは一般言語学の講義でラング(langue)とパロール(parole)、シニフィアン(signifier)とシニフィエ(signifiled)、統合体(syntagm)と系列体(associative relationship)、共時態(synchrony)と通時態(diachrony)のよう互いペアを組む構造要素を規定した。１．ラング／パロール「言葉とは何か？」→ソシュールによる定義ランガージュlangage人間のもつ普遍的な言語能力抽象能力、カテゴリー化の能力およびその諸活動ラングlangue(1)特定の言語社会に属するすべての個人が習得し、慣習として各人の脳裏に記憶されている記号と文法の体系。(2)社会的所産パロールparole(1)具体的な個人の言語行動。発話された具体的な音声の連続。(2)個人的な意志と知能の働き本質的・社会的・心理的・潜在的副次的・個人的・物理的・顕在的２．共時態／通時態ソシュールによる言語学研究における2つの異なる視点ラングとパロールは相互依存的であるが、子供が文法よりも話すことを先に身につけるため、個人的ではパロールがラングに先行し、文化的なことにおいてはその反対になる。それで、ラングとパロールの概念は言語を形成する二つの軸、言葉と文の特性に関する概念である。３．シニフィアン／シニフィエソシュールの体系では、コインの両面がコインを構成するようシニフィアンとシニフィエは「記号」を構成する。ソシュールはそれらを水面上に浮かんでいる空気の層に比喩している。シニフィアンシニフィエ単語の音シニフィアン（音）は記号の物質的な状態単語の概念的要素シニフィエは記号の精神的な内容ソシュールが言うシニフィアンとシニフィエの間、つまり文字のグループと概念の間には、何も論理的で自然な連結点がない。それらの関係は恣意的に決められる。しかし、その恣意性は言語が先行する概念というよりも文化的な脈絡によって展開される事実に基盤をおくものである。言い換えれば、言語は実在を反映することではなく、実在を構成することである。＜一般言語学講義＞（５８）‐記号あるいは言語の単位を両面的な実体と規定する。記号は名前と事物結合させることではなく、概念と聴覚イメージを結合させる。ここでの聴覚イメージとは単語の再現を表わす。記号↑聴覚イメージ↓概念ソシュールは聴覚イメージを「シニフィアン」と、概念を「シニフィエ」と呼ぶ。この新しい用語に置き換えられたのが下記の図である。記号↑聴覚イメージ↓概念記号↑シニフィアン↓シニフィエ一般的に記号はシニフィアンとシニフィエを結合させる行為、意味を付ける行為である。４．統合体／系列体ソシュールは言語の統合体を横軸で、系列体を縦軸とし、その交差軸に従って構成されていると考えた。統合体は平面に並んでいる記号らの組み合わせの形でパロールと関係付けられる。言葉と文は空間と時間の中で進行され、各単位は連接単位と割れている。「順序通り結合させる」という意味のギリシャ語シンテグマ（syntagma）の意味と一致する。系列体の軸は単語が文字通りの内容を超えるある原理により相互に結合されることから作られる関連単語らで成り立つ。韓国語の例文を見てみると下記の通りである。너물긷는다나는밥을먹는다→ 統合体우리빵버린다系列体上記の文章通り、「私」の代り「あなた」や「我々」という単語、あるいはその他の主語となる単語であれば、代入できる。「ご飯」や「食べる」も他の単語に置き換えることができる。このようにある単語を他の単語に置き換えれる関係を「系列体」と呼ぶ。５．記号の価値ソシュールは記号の「価値」についても述べている。その価値は「良い・悪い」の「価値」ではなく、「意味」を表わし、事実は「意味」という言葉と異なる内容を指すため用いた用語である。それは記号の「違い」に関するもので、たとえば、「강아지」と「개새끼」はともに「子犬」のことを表わすのであるが、韓国人であれば、明らかに違う価値を持っている。後者の子犬は主に悪口として用いられている。仮に、「개새끼」が「강아지」と同じ意味であれば、わざわざ分けて使う理由がないだろう。言いかえれば、ある単語が用いられる時は、同じ意味を持つ他の単語との価値を分けるためである。ソシュールは「記号の価値」を「違い（difference）」より決められると定義している。６．ソシュールの言語学の意義Ⅰ．体系的な構造を持つ言語と言語を使用する各主体との関係ラングは個人によって左右されるものではなく、社会的に固まった規則の体系である。個人が言語を使用することにはまず、規則に従い、その規則の体系に入り込まないといけない。意味は個人が作るものではなく言語体系の中、ラングにより作られ、個人はその規則に従って意味を表わし、理解することができる。また、「正しい・間違い」、「良い・悪い」の判断も言語の構造の中で成立し、個人はその構造を借りて使うことに過ぎない。しかし、思考や判断は個々の「主体」がすることではなく、言語の意味体系（構造）の中で行われることであり、個人はそれにより判断し行動するという結論になってしまう。この点で意味や判断また思考は「主体」に頼らず、言語構造に内包している。構造は言語を使用する多数の主体らが同一に用いるよう与える基礎であり、言語を使う人間が同一に思考し判断できるよう根拠を提供する。Ⅱ．ソシュールの言語学の内的な矛盾ソシュールは「シニフィアン」と「シニフィエ」のペアで記号の意味を説明している。彼は記号（シニフィアン）と意味（シニフィエ）の間の関係は決まり（約束）により固まったと見なす。一つの記号は決まりが成立した後にはいつでも同一な意味を持つと仮定することである。しかし、ソシュールはこの命題に矛盾する記号の「価値」という概念を同時に用いた。つまり、記号などの間の関係が変わってくるとある一つの記号が他の「価値」を持つことができるという解釈だ。言語構造の中で記号の意味を常に固定させ、主体が記号を用いる際、常にその固定された意味をつけるという観点からみると、構造主義的な立場と繋がっている。すなわち、記号の意味は構造の中で固定されるもの、個人が用いる意味や理解する意味はこの構造の効果によるものという命題だ。その後の命題は体系化された記号の網で記号の意味（価値）がどれぐらい可変的であるのかを見せている。７．参考文献山口巖著『パロールの復権』（1999）ゆまに書房丸山圭三郎著『ソシュールの思想』（1997）岩波書店丸山圭三郎著『ソシュール小辞典』（1985）大修館書店亀井孝・河野六郎著『言語学大辞典６（術語編）』（1996）三省堂

인문/어학| 2007.11.02| 5페이지| 4,000원| 조회(307)

소쉬르, 랑그와 파롤, 일반언어학강의, 공시성과 통시성

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한국과 일본의 경차(경승용차)에 관하여(일본어판)

【韓国と日本における軽自動車について】【2007/07/17】【ＡＯＣⅢ】【朴亨振】韓国の自動車市場の現状→中型・大型乗用車が圧倒的（特定な目的で利用される車種を除く） →軽自動車は1社1種（生産修了の車種を除く） →総合的に奇形的構造 →車が「富の証」から「個性の演出」へ日本の自動車市場の現状→全国の小型車・普通車を含み、軽自動車の割合は約2100万台（2003年基準）で、人口10万人未満の市町村で約60％が保有 →軽自動車においては７社から約400種類程度生産される1.序論（１）調査目的 ‐韓国と日本における軽自動車のイメージ調査 ‐韓国の軽自動車の普及問題を再考（２）調査方法 ‐軽自動車に関するアンケート（10人‐韓国人のみ） -軽自動車に関するアンケート（日本のＨＰ参照）（３）調査内容 ‐軽自動車のイメージ・購入意向・車の予算・車を選ぶ基準（日本と韓国）2.本論 ‐アンケートの内容と結果 ‐結果分析アンケート内容あなたの性別は？あなたが車を選ぶ基準は何ですか？車の購入の際、あなたの予算はいくらですか？韓国の国内市場において、軽自動車の車種は増やすべきだと思いますか？あなたの軽自動車の購入意向は？あなたのご家庭では軽自動車を所有していますか？あなたが持つ軽自動車のイメージやご意見を自由に書いてください。アンケートの結果Ｑ．あなたが車を選ぶ基準？（男女20~30代複数回答）24.4%30%目的（実用性）16.2%10%安全性43.4%30%燃費43.6%60%デザイン63.7%30%価格日本韓国アンケートの結果ーー２００万円以上８．６％５０％１５０～２００万円７７．７％３０％１００～１５０万円１３．７％２０％５０～１００万円日本韓国Ｑ．車の購入の際、あなたの予算は？（10万円を100万ウォンと見る）男女２０～３０代アンケートの結果Ｑ．韓国の国内市場において、軽自動車の車種は増やすべきだと思いますか？ ★「はい」７０％「いいえ」３０％Ｑ．あなたの軽自動車の購入意向は？（韓国人回答者のみ）「買わない」４０％ ★「買う」６０％アンケートの結果かわいい維持費が安い駐車が楽事故に弱い補助が多い一種類しかなくて選択の余地がない税金が安い小さい・コンパクト価格が安い燃費が良い事故に弱い生活の足セカンドカーＱ.あなたが持つ軽自動車のイメージ（韓国・日本）３．その他・アンケートの結果で着目点（韓国の応答者） ①実際は軽自動車の購入希望者が多いにも関わらず、生産と開発をしていない自動車会社に不満を持っている ②軽自動車は海外輸入の対象外 ③車が小さいと相手から無視されやすい４．結論・日本と比べると韓国の自動車市場は → 奇形的構造・消費者のニーズと価値観の変化・供給者もニーズに答えるよう変わるべき・１社１種 / ７社４００種 →消費者の選ぶ権利を奪ってはいないか終{nameOfApplication=Show}

경영/경제| 2007.11.02| 13페이지| 2,000원| 조회(353)

일본, 한국, 자동차, 경차, 소비경향

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[사회체육학] 트레이닝 방법론 시험문제 평가A좋아요

1. 웨이트트레이닝의 특성을 논하고 필요성에 대하여 효과의 측면에서 기술하시오.→ 현대에 이르러서 건강에 대한 관심이 증가하면서 신체활동의 중요성이 사람들에게 널리 인식되어졌다. 과거에는 일부 종목의 선수들을 제외하고는 운동선수들도 웨이트트레이닝을 기피했는데 그것은 근육의 크기비대에 따른 유연성 및 협응성의 둔화로 경기력저하로 믿고 기피했다. 현대에 들어와 모든 종목의 선수들에게 웨이트트레이닝은 필수로 이루어지고 있다.근력/근육 크기증가, 뼈굵기증가, 신체지방 감소, 부상 방지와 부상으로부터의 회복촉진, 유연성 증가, 조기피로방지, 외모향상, 운동능력향상 등의 장점이자 특성을 지닌다. 근력/근육의 크기증가는 일상생활에서의 작업능력을 향상시키고 스포츠에서는 경기력을 향상시킨다. 물리적 부하를 가하여 뼈굵기, 밀도가 증가하며 여자의 경우는 노년기에 골다공증 같은 질환을 예방할 수 있다. 웨이트 시 칼로리소모와 더불어 근육의 무게증가로 인해 기초대사량을 증가시킨다. 지방조직의 신진대사율을 높힌다. 전반적으로 균형잡힌 몸매를 유지시켜준다. 상체와 하체의 균형을 잡아주어 좋은 자세유지에 도움. 근육, 인대, 건, 관절 등의 부위를 강화시켜 안정성을 높여 부상에 대한 방지 특성도 있다. 스트레칭을 통해 유연성도 증가된다.2. 웨이트트레이닝과 관련된 스포츠를 열거하고 이를 자세히 기술하시오.→ 올림픽 역도, 파워리프팅, 바디빌딩 등이 있다.* 역도 - 인상과 용상이 있다. 인상은 한 동작으로 바를 머리위로 들어올리는 것. 용상은 가슴까지 먼저 들어올리고 양다리를 앞뒤로 벌리면서 최대로 들어올림. 두 종목의 무게의 합계로 10체급으로 우승자 결정. 역도선수는 근력 외에 민첩성, 유연성, 순발력이 필요하다. 무거운 중량을 한번에 들어올린다는 게 쉬운일이 아니기 때문에 민첩하게 바 밑으로 자세를 낮추어야 하기 때문이다. 근력, 지구력, 순발력, 중량에 따라 weight lifter, olympic lifter 나누어진다.* 파워리프팅 - 3가지종목으로 이루어짐. (벤치프레스, 스콰트, 데드리프트). 기술, 민첩성, 유연성이 요구되는 올림픽 역도경기와는 달리 근력이 승패를 좌우함. 3종목의 전체무게의 합계로 체급별 우승자 결정.* 바디빌딩 - 근육의 발달정도에 의해 우열이 결정됨. 기본자세와 자유자세를 동안 선수들의 근육크기, 균형(좌우대칭조화), 근육의 윤곽의 뚜렷함으로 평가. 트레이닝한 자신의 신체를 자신의 부각할 수 있는 포즈로 더욱 부각시켜 예술적으로 표현하는 것이 포인트.3. 프리웨이트와 웨이트머신을 정의하고 장/단점을 설명하시오.→ *프리웨이트 - 바벨과 덤벨을 두손을 이용하여 운동하는 것이다. 자신이 발달시키고 싶은 근육 부위를 운동하는데 사용됨. 규정된 올림픽 바(20kg)의 양옆으로 균형 되게 플레이트를 고정하여 사용한다. 그립, 무게, 자세의 변화등을 꿰하여 통증을 감소하고 능률을 올릴수 있다.(over training syndrom)* 웨이트머신 - 추축이나 캠의 원리를 이용하여 일정한 부하 혹은 변화하는 부하를 발생시켜 훈련할 수 있는 장치다. 손잡이를 통하여 벨트 혹은 체인 그리고 캠과 추축에 이어져 플레이트가 움직이는 장치.*장/단점*프리웨이트 - 동작 수행시 평형성, 협응성이 요구됨. 실시하는 동작이 실제상황과 유사하여 움직임이 다른 일상움직임이나 스포츠동작으로 기술전이가 발생. 신체 중심부의 뼈에 물리적 부하가 가해진다.(골다공증예방). 여러 가지 다양한 동작 실시가능. 장비구입에 비용이 저렴. 부상의 위험이 높음. 일부동작의 보조자 필요. 바에 고정시키는 플레이트를 갈아끼우는데 시간소요.*웨이트머신 - 단련시키고자 하는 근육만 고립시켜서 운동가능. 운동하는 사람에게 기구가 떨어질 염려가 없음(안전성). 보조자가 필요없음. 기구의 부하를 바꾸는 것이 편리, 빠름. 웨이트 머신으로 운동할 때의 동작이 일상생활의 실제 동작과 다름. 동작의 범위와 각도가 제한됨. 체격이 작거나 아주 큰 사람의 경우 일부 기구 이용에 불편. 머신의 구입에 비용이 비쌈. 많은 공간 차지.4. 부하의 형태를 열거하고 이를 기술하시오.→ 일정한 부하, 변화하는 부하, 적응하는 부하가 세 가지가 있다.일정한 부하는 프리웨이트가 전형이다.(덤벨, 바벨)으로 기구의 무게가 변하지 않고 항시 일정하다. 동작, 각도가 달라져도 무게는 동일. 일정한 부하의 단점은 근육이 발휘하는 힘이 동작의 전 범위에 걸쳐 동일하지 않다는 것. 동작의 범위에서 근육이 발휘하는 힘이 달라지는 것은 관절의 각도와 근육의 길이가 달라지기 때문인데 이런 두가지 요인들의 복합적인 영향 때문에 상완굴근의 운동에서 가장 큰 힘을 발휘할 수 있는 지점은 관절각도100˚정도.변화하는 부하는 일정한 부하의 단점을 보완하기 위해 개발. 동작 범위 중에서 힘의 발휘 잠재력이 큰 지점에 부하가 더 커지도록 설계. 곧 웨이트 머신. 일정한 부하보다 동작의 전반부 또는 후반부에 더 많은 힘을 발휘하게 만듬. 일정한 부하보다 근육 단련에는 효과적이지만 동작의 모든 범위에 걸쳐서 근육이 최대의 능률을 보이는 것 아님.

학교| 2002.11.02| 3페이지| 3,800원| 조회(878)

근육, 트레이닝, 프리웨이트, 웨이트머신

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[웨이트트레이닝] 웨이트트레이닝에서의 부상방지 및 현상유지 평가A+최고예요

● 웨이트 트레이닝에 있어서의 부상방지 및 유지건강에 대한 관심이 증가하게 되면서 신체활동의 중요성이 사회전반에 걸쳐 널리 인식되고 있다. 여러 가지 신체활동(에어로빅, 스쿼시, 수영 등의 생활스포츠)이 나타나고 있지만 그 중에서도 웨이트 트레이닝의 중요성은 날로 변화되고 강조되었다. 과거에는 신체의 협응성과 유연성저하로 인식되어져 기피되었지만 현대에 이르러 잘못된 인식은 새롭게 밝혀졌으며 대중화된 웨이트 트레이닝 중에서도 웨이트 트레이닝시 부상방지와 트레이닝 후의 신체상태유지에 대하여 알아보겠다.우선 과거의 단순했던 운동 전의 체조, 스트레칭만이 부상방지의 전부라는 생각은 버려야 한다.▶ 준비운동(Warm Up)준비운동과 정리운동은 웨이트 트레이닝에 있어서 가장 중요하다고 할 수 있다.·준비운동 - 급작스러운 높은 강도의 운동을 실시하는 것은 위험하다.- 체온상승에 목적이 있다.- 체온상승은 신체의 근육과 결합조직, 심장의 부담을 줄이기 위함.- 근육의 이완을 통하여 신축성의 증가 유발.- 스트레칭, 빠른 걷기, 조깅, 줄넘기, 자전거타기 등이 적당.- 단, 스트레칭은 체온이 상승한 후에 실시하여야 효과가 극대됨.- 땀이 나기 시작할 때가 가장 적당.▶ 정리운동(Cooling Down)주운동 전에 Warm Up과 같이 운동 후에 Cooling Down 또는 정리운동도 중요하다. 격한 운동을 급히 중지하면 운동에 적합한 신체의 제기능은 안정한 수준으로 빠르게 이동하거나 이때 기능 상호간의 조화를 잃고, 오심, 현기증, 어지러움, 의식장애 등의 증상을 일으키는 수가 있다. 따라서 격한 운동뒤에는 반드시 가벼운 운동으로 서서히 안정상태로 이끌어야 한다.·정리운동 - 준비운동보다 정리운동이 더욱 중요하며, 충분하게 실시해야함.- 저/고강도의 운동 후, 체온이 상승되어있는 상태에서 스트레칭이 주요.- 통증이나 당김을 느끼는 부위는 긴장한 상태이므로 각 부분을 충실히 한다.- 운동량/강도에 따라서 스트레칭의 양도 증감된다.▶ 스트레칭운동 및 올바른 스트레칭방법·스트레칭운동 - 스트레칭운동이란 반동 없이 근을 늘리는 운동이다(등척성운동). 근을 조금씩 스트레칭하면 체온과 근온이 서서히 높아지고 근이 편안하게 된다(relax). 또, 관절이 움직일 수 있는 범위도 넓어짐으로 신체의 유연성을 높이는 효과가 있다.근을 relax시키면, 근의 과신전에 의해 근육 파멸과 근단열 등의 근 손상을 예방할 수 있고, 늘려도 근력에 의하여 조절이 가능하기 때문에 염좌 등의 관절 상해를 막을 수 있다.·올바른 스트레칭방법1편하게 호흡하면서 서서히 그리고 충분히 늘린다.2근을 편 상태로 한번 더 숨을 토한다. 이렇게 하면 근의 긴장이 억제되므로 보다 잘 뻗을 수가 있다. 역으로 숨을 참으면 근의 긴장이 높아지고 만다. 근을 늘린 자세로 20초 정도 유지한다. 근을 어느 정도펴느냐는 개인차가 있으므로 각각 다르다. 또, 평상시 그다지 펴지 않는 근은 경직되어 있으므로 조금만 펴도 강한 통증을 느낀다. 이와 같은 부위에 대해서는 서서히 반복하여 스트레칭 한다. 처음에는 가볍게 하고, 다음부터 서서히 강하게 늘려 가는 것이 효과적이다. 실제로 각 부위의 스트레칭운동을 해보면 운동부족 상태가 된 근을 잘 알 수가 있다.▶ 체조와 조깅방법(가벼운 전신운동)·체조에서는 주운동(웨이트 트레이닝)에 직접 관계되는 중요한 근군에 중점을 두고 하도록 한다. 주요근군을 더욱 높이는 것에 의해 근의 점성을 낮추어 재빠른 동작이 가능하게 된다. 또 근육파열과 근단열이 생기는 것도 적어진다. 더욱이 말초혈관이 확장되므로 운동 중 최대혈압으 상승을 적당히 억제하는 효과도 있다.·조깅 등의 가벼운 전신운동을 하면 호흡순환기계에 항진이 생겨, 격한 운동에 대한 반응 및 회복을 빠르게 한다. 또, 근혈류량의 증가에 의해 산소와 영양물의 공급도 높아지고, 유산소적 에너지 대사가 원활해진다. 조깅 등의 가벼운 운동에 의해 반응시간이 단축된다. 반응시간의 단축은 중추의 흥분성이 향상되어 있다는 것, 또 체온상승에 의해서 신경섬유의 전도속도가 개선되어 졌다는 것을 반영하고 있다고 생각되므로, 보다 높은 강도나 효율을 얻을 수 있다. Warm Up의 효과는 위에서도 언급했듯이 체온, 근온의 상승이다. 온수샤워, 목욕, 사우나를 통해서도 유사한 효과를 기대할 수도 있다.▶ 호흡·웨이트 트레이닝 시 호흡은 항시 염두 해두어야 한다. 힘을 발휘할 때 호흡을 잠시 중단하는 상황이 생긴다(valsalva mannuver). 힘을 발휘하면서 호흡을 중단할 경우 흉강 내부의 압력이 증가되면서 심장으로의 정맥 흐름의 장애를 초래한다(흉강의 압력이 심장으로 되돌아가는 정맥 내부의 압력보다 높아지면서 정맥을 누름). 심장에서 박출되는 혈액의 양이 감소되며 따라서 두뇌로 공급되는 혈액의 양이 줄어들게 된다.(어지럼증, 현기증, 의식 잃음)·올바른 호흡법 - 몸쪽으로 잡아당길 때, 공기를 들이 마심.- 몸밖으로 밀어낼 때, 공기를 내쉼.- 부하를 제자리로 되돌리면서 나머지 반대되는 호흡실시.▶ 근육의 부상과 일시적 통증웨이트 트레이닝은 무거운 부하를 이용하여 운동하기 때문에 다른 운동보다 부상의 발생가능성이 높다. 웨이트 트레이닝에서의 부상은 부주의와 방법을 미흡한 숙지, 그리고 가장 중요한 것은 자신의 능력을 과시한다는 것이다.- 동작 시 갑작스런 심한 고통이 나타날 경우 즉시 동작을 중단해야한다.- 고통을 참아가면서 운동을 지속해서는 안된다.- 고통 = 근육과 결합조직의 손상- 근육피로는 통증과는 다른 의미이다.(피로는 젖산의 근육 내에 축적되기 때문)- 동작과 동작사이에 짧은 휴식(30~60초)이 필요하고, 2~3분 후에 동작의 반복을 실시한다.*웨이트 트레이닝 시 부상을 피할 수 있는 Tip*1. 전체 운동량(운동강도, 운동빈도, 운동량)을 점진적으로 증가시킨다.2. 근육 발달의 균형을 가져올 수 있도록 반대되는 근육(허벅지앞뒤)들을 고루 운동한다.3. 웨이트 트레이닝 동작 중에 올바른 자세를 취한다. 근육의 최대 힘 발휘가능.4. 일부 웨이트 트레이닝 동작에 있어서 목과 허리 부위에 지나친 부하가 가해질 수 있기 때문에 주의를 기울인다.5. 웨이트 트레이닝은 무거운 부하를 다루기 때문에 안전사고 항시 유의.6. 준비, 정리 운동을 충분히 실시한다.▶ 근육통을 피해 운동하는 법부상을 통하여 통증이 발생하게 되는데, 트레이닝을 완전히 중단하는 것이 아니라 적절한 방법들을 통해서 지속적인 운동을 수행할 수 있게 된다.- 평소 트레이닝하던 강도보다 강도를 낮춘다.- 덤벨등을 사용하게 될 때 그립의 변화를 주어본다.

예체능| 2002.11.02| 4페이지| 4,000원| 조회(908)

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