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체력의 구성요소 평가A좋아요

1. 근력 및 근지구력근력이란 '저항(무게·힘)에 대하여 근육이 한 번에 최대로 낼 수 있는 힘으로서 근육의 능력'을 말합니다.근 지구력은 작업 수행중 피로를 저항시키는 근력, 장기간의 활동에 견뎌낼 수 있는 근력을 말합니다.항 목 : 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 팔씨름, 다리씨름, 턱걸이, 벽밀기, 바로 누워서 손짚고 배들어 올리기, 누워서 자전거타기, 씨름, 앉아뛰며 돌기, 오래매달리기, 고정물체 잡아당기기, 엎드려달리기, 상대가 두 다리잡고 두손으로 바닥짚고 걸어가기, 팔굽혀펴기 하면서 손뼉치기, 팔굽혀펴기 하면서 손뼉치기, 5지, 3지 팔굽혀펴기, 팔굽혀펴기 하면서 이동하며 손뼉치기, 쪼그려뛰기, 엎드려 두손으로 발목 잡고 당기기, 바로 누워 팔 벌리고 두 다리 모아 들어올리기, 경사 윗몸 일으키기, 한팔로 팔굽혀펴기, 주먹 쥐고 팔굽혀펴기, 바로누워 두 발 두손바닥 짚고 배 들어 올리기, 바로누워 두 다리와 팔로 V자 모양 만들어견디기, 목마태우고 앉았다 일서기.ex)악력과 배근력을 측정한다.① 악력은 악력계를 쥐고 손가락 제 2관절이 직각이 되도록 잡고 팔을 이 몸에 닿지 않도록 벌려 서 최대한 세게 쥐었다 놓는 것을 2회 반복하여 높은 수치를 채택하도록 한다.② 배근력은 상체를 30°로 숙여서 손잡이를 잡고 천천히 당기다가 최대한 당기는 것을 2회 반복 하여 높은 수치를 채택하도록 한다.2.심폐 지구력'필요한 영양분 특히 산소를 근육에 공급하고 장시간 운동 결과 생기는 노폐물을 제거하는 능력'입니다.전신적인 운동이나 작업을 얼마나 오랫동안 지속할 수 있느냐의 능력을 결정하는 능력으로 전신지구력이라고도 합니다.심폐 지구력은 호흡 순환계에 부하가 주어진 상태에서 운동을 오래 계속하는 근력, 신진대사를 촉진하고 산소를 세포조직에 공급하고 산하 에너지를 신체조직에 계속 유지시킬 수 있는 호흡 순환계의 근력.항 목 : 12분달리기, 800M, 1000M, 2000M달리기 디딤 대 오르내기기, 줄넘기 오래하기, 단체 줄넘기, 의자 오르내리기, 숨오래참기, 숨 큰 근육이 사용되는 지구성 운동이 효과적인데 걷기, 조깅, 수영, 자전거 운동, 계단오르기, 에어로빅 운동 등이 이에 속한다.심폐 지구력 운동은 호흡이 약간 가쁜 상태를 유지하면서 손쉬운 단계에서 좀 힘들게 느껴지는 수준까지 나아가면서 하는 것이 바람직하다.운동시간은 가급적 길게 하는 것이 좋으며 가볍게 준비운동을 한 후 최소 15분 이상 주당 3회 이상 실시하고 운동에 적응이 되면 점차 운동 지속상 시간을 늘려 가도록 한다.허약한 사람은 하루에 약한 강도의 운동을 여러번 나누어 하는 것이 좋으며, 뼈나 관절의 손상, 근피로의 방지를 위하여 운동량을 무리하게 늘리지 않도록 해야 한다.< 심폐 지구력 운동의 효과>심폐 지구력 운동은 심장 기능을 증대시켜 준다.장기간의 규칙적인 심폐 지구력 운동은 심장을 크고 튼튼하게 혈액 순환을 원활하게 할뿐만 아니라 혈관을 탄력 있게 유지해 줌으로써 동맥경화나 심장병 같은 성인병을 예방해 주고, 운동시의 혈압 상승폭을 적게 해줌으로써 운동을 지속할 수 있는 능력도 향상시킨다.최근 식생활 여건의 향상과 운동 부족, 과도한 스트레스 등으로 심장계통의 성인병 질환이 증가하는 추세이다. 규칙적인 운동 습관을 통해 평생 건강한 심장을 유지할 수 있도록 노력해야겠다. 심폐 지구력 운동을 꾸준히 하면 호흡에 참여하는 근육인 횡경막과 늑간 근육을 발달시키고 폐의 용적을 크게 하여 환기 능력 및 산소 섭취 능력을 향상시킨다. 산소를 많이 섭취할 수 있게 된다는 것은 힘든 운동을 더 오래 지속할 수 있게 된다는 것을 의미하기 때문에 건강과 체력에 아주 중요하다. 또한 심폐 지구력 운동은 흉곽의 확장 능력을 향상시켜 호흡술를 감소시키는 효과도 있다. 이러한 흉곽의 발달은 성장기에 현저하게 나타나기 때문에 이러한 시기에서 운동을 더욱 효과적이다.3.유연성‘ 뻣뻣함이나 딱딱함이 없이 자연스럽게 운동의 모든 범위를 관절이 충분히 움직일 수 있는 능력'을 말합니다. 유연성이 발달하면 인대나 관절의 손상을 예방할 수 있으며 스트레칭(뻗기 동작)등 여러 가를 말하며 관절의 가동성에 의해 결정되는 것으로 관절의 가동변이로 정의된다.'항 목 : 체전굴, 체후굴, 몸 돌리기, 앞구르기, 손짚고 옆돌기, 뒤구르기, 다리벌려 구르기, 앉아서 다리모아 윗몸앞으로 굽히기, 앉아서 다리벌려 윗몸 앞으로 굽히기, 림보게임, 훌라후프돌리기, 다리 좌,우로 일자 벌리기, 양다리 앞뒤로 일자 벌리기, 다리벌려 앞,뒤로 구르기, 다리 벌리고 앉아 바닥에 가슴 닿기, 뒤구르기 하면서 물구나무 서기, 스트레칭.ex)좌전굴 test를 측정한다.발바닥을 90도로 세워 발판에 대고 무릎을 편 상태에서 손끝이 발끝을 향하게 하여 가능한 앞으로 숙이도록 하며 발바닥을 중심으로 도달한 수치를 ±로 측정하도록 하며 2회 실시하여 낮은 수치를 채택하도록 한다.유연성이란 관절과 인대의 가동 범위를 크게하여 신체를 부드럽고 탄력있게 움직이게 하는 운동능력이다. 일반적으로 근육을 충분히 이완기킬 수 있으면 관절과 인대의 가동폭을 넓힐 수 있다. 그러므로 유연성이 좋다 혹은 나쁘다 하는 뜻은 관절의 상태, 근육의 상태, 그리고 인대의 상태 여하와 직접적인 관계가 있다. 물론, 그 외에도 바깥 기온이라든가 신체의 피로도,동기 유발 등의요인에 따라서 다르게 나타난다. 유연성의 느력을 높이기 위해서는 우선 운동 방향이 한정되어 있는 관절 부위의 전굴, 후굴, 측굴 등의 가동 영역을 높이는 운동과 전후 조우의 굴절이 가능한 몸통, 팔,다리의 가동 반경 더 크게하는 것이 효과적이다. 특히 남녀 모두 중학생 시기에 가장 현저한 발달을 보이며, 여자는 평생을 통하여 가장 발달이 높은 시기다.-반복 훈련법(repitition trainning)*.운동 부하량을 자기 능력의 100%로 한다.*.피로가 거의 완전히 회복될 때까지 휴식을 취한다.(5-8분)*.반복 횟수는 최초에 정한 것 보다 떨어지지 않는 범위 내에서 끝내도록 한다.*.반복 횟수는 3-5회 정도로 한다.-순환 훈련법(circuit trainning)기초 체력을 종합적으로 기르는 훈련 방법이다.*.부하 중량과 반-8분 3세트를 실시하며, 총 걸리는 소요 시간은 15-30분으로한다. 또 보통 소요 시간의 70-80%에 상당하는 시간을 산출하여 목표 시간을 정하고,이 목표 시간에 도달하도록 연습한다.*.운동 빈도 : 다른 트레이닝의 운동 빈도와 마찬가지로 주당 3회 정도가 적당하다.4. 평형성'움직이거나 정지한 상태에서 균형을 유지하는 능력'입니다. 신체의 안정 유지와 사고 및 위험을 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 유아의 평형감각을 발달시키면 바르고 좋은 자세를 유지시킬 수 있으며 안정된 동작으로 운동에 참여할 수 있습니다.평형성은 달리기, 뛰기, 오르기, 등의 운동을 안전하게 성취할 수 있게 기초가 되는 조건입니다.평형성이란 불완전한 상태에서 몸의 균형 유지 상태를 말함. 신체의 공간적인 자세유지 능력과 같은 뜻으로 사용되고 있다. 눈감고 외발로 서기와 몸의 중심동요 등에 의해 측정된다. 단순히 평형기(????)와 그에 관계한 신경계의 기능뿐만 아니라 자세유지에 관련되는 근육의 근력 등 상당히 광범위한 신체 부분의 기능이 이에 관여하고 있다.항 목 : 눈뜨로 팔벌려 외발서기, 눈감고 팔벌려 외발서기, 두 발로 점프하면서 180도~360도 회전하여 착지하기, 옆으로 뛰기, 벽에 기대어 물구나무 서기, 외나무다리 건너가기, 머리 위에 물건 올려놓고 걷기, 한 발로 서서 비행기 모양으로 균형잡기, 학다리서기로 눈감고 오래 견디기, 코끼리코 돌기, 앉아서 두 손으로 바닥 짚고 몸 들어올리기, 마주보고 서서 상대 손바닥으로 쳐서 넘어뜨리기, 앞차기 상태로 제자리에 앉았다 일어나기, 연속으로 옆돌기, 쪼그려 앉아서 연속 앞차기, 옆차기 상태로 10초 이상 견디기, 뒷차기 상태로 10초이상 견디기, 한 손 짚고 옆돌기, 옆차기 3회 연속 차기 등ex) 눈감고 외발서기를 측정한다양 발을 벌려 손은 허리에 얹고 눈을 감은 상태로 서 있다가 한쪽 발로 서고 반대쪽 발은 서있는 발에 무릎이 직각이 되도록 하여 발이 지면에 닿을 때까지의 시간을 측정하도록 한다. 신체가 많이 흔들려 발의첩성이란 ' 정해진 공간에서 몸의 방향을 재빨리 정확하게 전환하는 능력'을 말합니다.민첩성은 유·아동기에 급격히 발달하였다가 청소년기에 들어 점차적으로 감소 현상을 보이므로 유아기는 민첩성 발달의 최적기라 할 수 있습니다.민첩성은 재빠르다, 날렵한 행동을 말하며 신체의 일부분 혹은 전체를 가능한 한 최대의 속도를 움직이면서 방향을 재빠르게 효과적으로 전환할 수 있는 능력, 생리학적 입장에서 본 민첩성은 주로 중추신경계의 작용이 정의된다.항 목 : 버피테스트(Burpee test), 사이드스텝 테스트(Side step test), 왕복달리기, 지그재그 달리기, 8자 달리기, 줄넘기 빨리뛰기, 엎드려 발바꿔주기, 엎드린사람 등 뛰어넘기, 십자 달리기, 왕복달리기, 제기차기하면서 손바닥으로 발바닥 터치하기, 줄넘기 이단뛰기, 겨루기 스템 줄넘기, 두발 옆으로 뛰어 좌우 번갈아 발뼉치기, 겨루기 스텝, 제자리에서 높이 뛰어 손으로 발등 두 번 터치하기, 엎드렸다일어서기.ex) Side-step test과 전신반응 test를 측정한다..① Side-step은 가운데 선을 중심으로 양발을 벌리고 서 있다가 좌, 우 1m 바깥쪽으로 한 발씩 내딛는 것으로 20초 동안 실시하도록 한다.② 전신 반응은 센서가 부착된 발판에 서 있다가 기계에서 나는 신호음을 듣는 즉시 가능한 빨리 발판에서 발을 떼도록 하며, 2회 실시하여 낮은 수치를 채택하도록 한다.6. 협응성'신체의 움직임을 얼마나 매끄럽고 정확하게 하는가에 대한 신체 각 분절의 조화'를 말합니다. 협응력은 민첩성, 순발력, 평형성 등의 조화를 통하여 이루어지는 것이며 최소한의 지적능력을 수반합니다협응력은 복잡한 과제를 수행하기 위해 상호 구분되는 여러 능력을 통합할 수 있는 능력, 여러 가지 복잡한 동작을 동시에 수행할 수 있는 능력, 운동과제를 수행하는데 있어서 동작의 유연한 흐름, 여러 가지의 동작유형을 특수한 패턴으로 통합할 수 있는 능력으로 정의된다.항 목 : 줄잡고 뛰어넘기, 철봉잡고 멀리뛰기, 공드리블, 공던지는 능력

예체능| 2004.12.01| 8페이지| 1,000원| 조회(3,107)

근력, 민첩성, 순발력

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생활체육학과 2000058065 박설현 생활체육학과 2000058366 황치돈목 차 팬!그들은 누구이고 무엇을 원하는가? 최고의 스타는 만들어진다! 스타 선수의 이미지는 상품이다. 프로리그 경기도 국가대표 경기처럼 프로리그의 젖줄-아마추어리그 활성화팬!그들은 누구이고 무엇을 원하는가?이들은 대한민국 국민이며 축구 팬이라 불리는 사람들 스포츠의 특성: 직접스포츠=하는 스포츠 관람스포츠=보는 스포츠 스포츠 구단, 팬 그리고 기업은 불과분의 관계 월드컵이라는 세계 최대의 스포츠 제전을 통해 국내 스포츠는 많은 변화그렇다면 팬들을 어떻게 만족시켜야 할 것인가? 스포츠 팬은 최고의 선수를 보기 원한다. 그럼 무엇을 해야 할것인가? 현재 보유하고 있는 우수한 선수와 현재 보유하고 있는 시설로 최선을 다해야 할 것이다. 퀄리티 서비스! 바로 이것이 팬들을 사로잡는 길이며, 팬들이 원하는 것.팬!그들은 누구이고 무엇을 원하는가?최고의 스타는 만들어진다!대중의 인기를 한 몸에 받고 있는 스포츠계의 스타는 그들의 일거수 일투족이 관심의 대상이 된다. 타이거 우즈라는 스포츠 스타가 지니는 위력? 골프라는 스포츠자체와 미디어 에도 지대한 영향을 미침왜 이렇게 거액을 투자하는 것일까? 기업의 인지도를 높이고 이미지를 향상시키며 신제품 판매 촉진 선진국의 사례: 데이비드 베컴-맨체스 유나이티드 라는 최고의 침에서 만들어낸 최고의 스타최고의 스타는 만들어진다!보아는 일본인이 열광하는 미소녀 스타일 로마에서는 철저히 로마인 진출 타이밍이 주효 역시 가수로서의 능력최고의 스타는 만들어진다!스타 선수의 이미지는 상품이다.유명한 스포츠 스타의 이미지는 그 자체가 너무도 훌륭한 광고수단 상품과 서비스를 유명선수의 퍼스낼리티 ,캐릭터 등과 연관시키는 것은 그 연관이 상품과 서비스의 판매에 도움.스타 선수의 이미지는 상품이다.스포츠 스타의 이미지를 사용하고자 하는 강렬한 충동을 느끼는 이유? 유명스포츠 스타에 대한 존경과 신뢰, 신용을 사고자 한다는 것.프로리그 경기도 국가대표처럼프로리그의 국제화는 곧 프로리그의 활성화 뿐만 아니라 국가대표팀의 경쟁력 강화 Ex)분데리스가, 일본 프로축구 국내 프로리그 Ex)프로야구,프로축구,프로농구 프로리그의 발전은 곧 국가대표팀 경기의 가장 중요한 모태프로리그의 젖줄-아마추어리그의 활성화 (일본 J-리그에서 배우자)J리그의 빠른 성장비결? J- 리그출범 전 일본의 축구환경 J-리그의 출범과 성공 1,2부 리그제로 치열한 경쟁 유도 축구 저변확대를 위한 제도적 기틀프로리그의 젖줄-아마추어리그의 활성화 (일본 J-리그에서 배우자)축구 저변확대를 위한 제도적기틀 1)구단은 독립된 주식회사 2)연고지역 3)클럽팀의 구성 4)경기장 시설 저변확대가 중요한 이유{nameOfApplication=Show}

예체능| 2004.12.01| 12페이지| 1,000원| 조회(438)

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[체육] 배구규칙

배구규칙1.배구의 창안과 역사배구는 1895년 미국 매사추세츠주 홀리오크(Holyoke)시의 YMCA의 체육교사였던 모르간(Morgan, W. G.)에 의하여 고안되었다. 처음 배구를 할 때는 농구공의 튜브를 썼는데, 이 공이 너무 가벼워서 배구를 위해 새롭게 제작한 오늘날의 공과 비슷한 공을 사용하게 되었다. 모르간은 1896년 스프링필드 칼리지(Springfield College)의 YMCA체육지도자 회의석상에서 이 경기를 처음 공개하였다.최초의 공개경기에서 사용된 규칙은 다음과 같다.선수 5명, 네트높이 198cm, 네트폭 60cm, 코트 크기 7.5m X 15m 등 이었다.이 새로운 경기가 처음 공개했을 때는 미노넷(Minnonette)이라고 불리웠으나, 경기를 관전하고있던 스프링필드 칼리지의 호르스테드가 발리(Volley : 공이 땅에 떨어지기 전에 손으로 치거나 차 보내는일)하는 경기라고 해서 이 성격의 이름을 붙이는 것이 어떠냐고 제안했다. 이렇게 해서 오늘날의 Volleyball이라는 이름이 붙게되었다.미국에서 출발한 배구는 세계 각국으로 빠르게 퍼져나가, 1946년 파리에서는 소련, 유고, 체코, 폴란드 등 14개국이 참가한 국제배구연맹(IVBF : Intrenational Volley Ball Federation)(현 FIVB의 전신)이 창설되었다. 올림픽 대회에서 배구가 정식종목으로 채택(6인제)된 것은 1964년 제 18회 동경올림픽대회부터이다.2. 규칙①경기인원:팀의 경기자는 6명으로 구성되어 매 세트마다6회까지 선수 교체가 가능하다.②심판원:주심1명,부심1명,선심 2~4명으로 구성된다.* 구성 한 경기의 심판단은 다음과 같이 구성된다.- 주심- 부심- 기록원- 선심4인(2인)FIVB세계 그리고 공식대회에서는 보조 기록원이 의무적이다.* 절 차- 경기중 주심과 부심만이 휘슬을 불수 있다.- 주심은 랠리를 시작하는 서비스에 대한 시그널을 한다.- 주심과 부심은 반칙을 범한 것을 확인하고 반칙의 종류를 판정할 수 있을 때 랠리 종료의 시그널한다.- 경기중 주심만이 아래와 같은 권한을 갖는다.- 팀에게 경고를 준다- 불법행위와 지연에 대한 제재를 부과한다.* 다음의 것을 판정한다.a) 서비스의 반칙과 스크린를 포한한 서빙 팀의 위치에 관한 반칙b) 볼을 플레이할 때의 반칙c) 네트 위나 네트 상부에 관한 반칙d) 네트 아래로 공이 통과한는 것에 대한 반칙- 주심은 경기종료후 경기기록지에 싸인한다위 치 부심은 주심을 마주보는 반대측 코트외측의 지주 부근에 서서 그의 임무를 수행한다.* 권한- 부심은 주심을 보좌하며 그의 권한 내의 임무를 수행 할 수 있다. 주심이 그의 임무를 수행 할 수 없을 때, 부심이 주심을 대신 할 수 있다.- 부심은 그의 권한 밖의 반칙일 경우 휘슬을 불지 않고 주심에게 시그널을 할 수 있지만 강요하지는 못한다.- 부심은 기록원의 임무를 콘트롤 한다.-부심은 벤치에 앉아 있는 각 팀의 멤버들의 행동을 감시하고 불법행위에 대하여 주심에게 알린다.-부심은 준비 운동 지역의 경기자들을 콘트롤 한다.- 부심은 경기의 중단을 허가하고 그의 시간을 통제하며 부당한 요구는 거절한다.- 부심은 각 팀이 사용한 타임 아웃이나 경기자 교대의 회수를 통제하고 주심과 해당 감독에게 2번째 타임 아웃과 5번째 및 6번째의 경기자 교대를 통고한다.-경기자가 부상한 경우 부심은 예외적인 경기자 교대나 3분간의 회복 시간을 관장한다.-부심은 주로 프론트 죤의 플로어 상태를 점검한다. 부심은 또한 경기중 항상 볼이 규정대로 유지되는가를 확인한다.- 부심은 벌칙 구역에서의 팀멤버를 관리하고 그들의 불법행위를 주심에게 보고한다.* 의 무매 세트 시작시 그리고 최종세트(5세트)에서 코트의 교대 시 라인 업 순서대로 경기자들이 위치하고 있는지를 확인한다.- 경기중 부심은 다음의 경우 판정하고 휘슬과 시그널을 한다.- 서비스 리시빙팀의 포지션에 관계되는 반칙- 부심쪽 코트에서 네트 아래 부분 혹은 안테나 접촉- 상대편 코트나 네트 아래 공간을 침범했을 때- 후위 경기자 또는 리베로의 공격 반칙이나 블로킹 반칙일 1~2인이 퀴 공격을 하는 것처럼 트릭 점프를 하여 상댜편 브로킹을 혼란시킨 후에 공격을 한다.방어전술서브의 리시브를 실패하면 자기팀의 득점 기회를 잃게 되며, 상대편의 공격을 블로킹하거나 리스브하여 공격으로연결하지 못하면 득점을 할수없게 된다.서브 리시브와 어택 리시브의 기술과 포메이션을 잘 익힐 수 있도록 한다.서브 리시브 포메이션:서브 리시브에는 3-3 시스템,1-5 시스템,그리고0-6시스템 등이 있다.어택 리시브 포메이션 블로킹: 블로킹에 참가한 사람과 리시브를하는사람을 확실히 구별하여야 하며,브로킹에 참가한 사람이 확실한 위치를 잡아 주어야 리시브의 대형이 결정된다.☞불법 행위에 대한 처벌 방법*같은 세트내에서 동일한 선수가 불법적인 행위를 되풀이한 경우벌칙 단계표에 따라 누진적인 벌칙이 주어진다.*게임의 개시 전후 및 세트와 세트 사이에 일어난 불법적인 행위는다음의 세트에 해당 벌칙이 적용된다.⑤점수1) 25점 랠리 포인트제로 하여서 3전2승제2) 5세트는 15점3) 듀스시 2점 차가 날 때 까지 경기 진행⑥네트 부근에서 반칙1) 경기자가 안테나와 네트의 어느 부분이라도 접촉하는 것은 금지되어 있다. (플레이와 관계없는 선수는 제외)2) 볼이 네트를 찢거나 늘어뜨리게 되면 그 플레이는 무효가 되고 다시 플레이하여야 한다(서비스는 제외).3) 네트 밑으로 상대편 공간에 들어가서 상대편 플레이를 방해할 때⑦서비스1) 서버는 주심 휘슬후 5초 이내에 서비스를 행하여야 한다.2) 주심 휘슬전 서비스를 행하였을 시 그 서비스는 취소하며 다시 하는 것으로 한다.⑧공격 반칙1) 상대편 티임의 경기 공간 내에 있는 볼을 칠 때2) 후위 경기자가 네트의 상단보다 높은 볼을 프론트죤에서 어택, 히트했을 때3) 상대편 티임에서 서비스된 볼을 네트의 상단보다 높은 위치에서나 프론트죤 내에서 어택, 히트했을 때⑨블로킹 반칙1) 상대편 티임의 공격이 완료되기 전 또는 동시에 상대편 공간내의 볼을 터치했을 때2) 안테나 외측 상대편 공간에서 볼을 블로킹했을 때3) 서비스 볼사적인 행위를 하였을 때의 파울27. 패인 더 센터라인(passing the center line) : 인플레이 중에 선수가 센터라인을 넘어 상대방 코트로 침범하는 것홀딩(holding) : 공이 경기자의 손에 일시적으로 정지하는 것4. 개정된 경기규칙1). 랠리 포인트 스코링 시스템(The Rally Point Scoring System):매 랠리마다 득점을 한다. 리시브팀이 랠리를 이겼을 때,그 팀은 한점을 얻고 서브권을 갖게 되며, 그 팀의 경기자는 시계방향으로한자리씩 이동한다.- 1~ 4세트 : 25점 (2점차 승리)- 5세트 : 15점 (2점차 승리) * 각 세트에 점수 상한 한계 없음2). 타임아웃과 테크니컬 타임아웃- 1회의 타임아웃은 30초간이다.- 1~4세트 중에 점수가 8점과 16점이 되었을 때 각 1분과 2번의 테크니컬 타임 아웃이 자동적으로 적용된다.이 경우 세트당 각 타임은 30초간 1회의 정규 타임 아웃만을 요구할수 있다.- 최종 세트(5세트)의 경우,테크니컬 타임아웃은 없고 세트당각 팀은 30초간 2번의 정규 타임 아웃을 요구할 수 있다.3).리베로 선수(신설 규칙 추가)- 각 팀은 12명 최종 선수명다네 한(1)명의 수비전문선수(리베로)등록을선택적으로 할 수 있다. .- 리베로는 시합전에 기록용지에 기재되어야 하며 이름 옆에 "L"로 표시되어야 한다그 선수번호는 첫세트 라인업 용지에 또한 기재되어야 한다.- 리베로 선수에 대한 세부 규칙a)리베로는 후위지역 선수로만 경기할 수 있도록 제한된다.볼 접촉시볼이 네트 상단 위로 완전히 올라간 경우(코트의 경기지역 및프리존을 포함하여)어디에서도 공격 히트를 할 수 없다.b)리베로는 서브,블로킹 혹은 블로킹 시도를 할 수 없다.c)전위지역 혹은 그 코트 밖 확장구역에서 리베로에 의하여 손가락으로오버핸드 세트된 볼은 네트 상단보다 높은 곳에서 공격할 수 없다.리베로가 후위 지역에서 세트한 경우는 자유로운 공격이 가능하다.d)리베로는 팀 내 다른 선수들과 대조되는 색상(또는 다른 디자인의 셔츠를 없이 진행되는 경기다. 다음은 6인제와 9인제 경기규칙을 비교한 내용이다. 본 규칙의 내용중 6인제 규칙은 1998년 국제배구연맹에 의해 새롭게 바뀌기 이전의 규칙으로 새롭게 바뀐 규칙은 다시 설명하겠다.6인제구분9인제있다사이드아웃없다15점세트당 점수21점있다로테이션없다1회서브 기회2회243cm네트높이(대학, 일반 남자)223cm9인제 배구는 세계배구가 6인제로 나아가는 추세에 밀려 1962년 자카르타 제4회 아시아경기대회를끝으로공식시합에서는 자취를 감추었으며, 현재는 일반인들사이에서 레크레이션으로 자주 행해진다.6.98년 이전 6인제 경기의 개요36. 선수 : 12명 한 팀. 경기 6명37. 심판 2명 (주심 1명, 부심 1명), 선심 4명38. 타임아웃 : 각 세트마다 팀 별로 2회의 휴식을 가질 수 있다. 이를 작전타임이라고 부르기도 한다. 시간 1분39. 사이드 아웃 : 서브권을 갖지 않은 팀이 게임에서 이기면 서브권이 넘어가며, 서브권을 가진 팀이 이겨야 득점한다.40. 5세트는 사이드 아웃 없이 랠리포인트(매 랠리마다 득점하며, 서브권도 갖는 것) 적용.41. 세트 : 5세트 3선승제. 한 세트는 15점42. 듀스 : 13:13일 경우 2점 먼저 선취하는 팀이 세트에서 승리체인지 코트 : 각 세트마다 교체. 5세트에서는 먼저 8점을 선취하는 팀이 있을 경우 교체7.경기자의 복장경기자의 복장은 셔츠, 팬티, 양말, 그리고 운동화이다.-팀의 모든 경기자의 셔츠, 팬티, 양말의 색깔과 디자인은 동일해야 한다.(리베로는 제외)-경기자의 운동화는 그 바닥이 뒤꿈치 없는 고무나 가죽으로 만든 가볍고 유연한 것이어야 한다. FIVB 세계 시니어 대회와 대륙대 회는 한 팀의 운동화의 색상도 동일해야 한다. 단, 상표의 색상 과 디자인은 다른것이어도 된다. 셔츠와 반바지는 FIVB 공인 규격에 맞 아 야 한다.-경기자의 유니폼 번호는 1에서 18번까지 이어야 한다.- 기자의 번호는 유니폼 상의 앞 뒤 중앙에 붙여져야 한다. 번호색깔은 셔츠와는 다른 대조색이 되어야것

예체능| 2004.11.01| 15페이지| 1,000원| 조회(2,080)

역사, 배구, 규칙

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