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[의료사회사업] 뇌내출혈 이론및 사례 평가A+최고예요

< 뇌내출혈 >서론보통 뇌혈관 질환은 상당히 광범위한 분야로 많은 질병을 포함하게 된다. 그런데 근래에 이르러 발병률이 증가되고 사망의 큰 원인 중 하나가 되는 질환이 뇌졸중이다. 특히 뇌졸중 중에서도 고혈압성 뇌출혈과 뇌경색증이 가장 많은 비율을 차지하고 있다.최근 들어 경제적으로 풍족해지면서 식생활이 채식 위주에서 육식 위주로 변하고, 과로 및 스트레스, 운동량 감소 등 여러 가지 복합적인 이유로 인해 심장병, 동맥경화증, 당뇨병 등 성인병이 증가하게 되었다. 또 이러한 성인병의 합병증으로 뇌경색증 및 뇌내출혈 등이 발생하여 사망하기도 하고 심각한 후유증에 시달리기도 한다.우리 나라, 일본, 중국에서는 고혈압성 뇌출혈이 더 많이 발생하였으나 80년대를 기점으로뇌경색의 발생이 높아져 뇌졸중의 양상도 서구화되어 가고 있는 실정이고, 회복되더라도 후유장애를 남기기 때문에 환자뿐만 아니라 가족, 사회적, 경제적인 큰 부담이 되는 질환이다.뇌졸중을 이해하기 위해 신경계의 구조를 먼저 살펴보면 다음과 같다.신경계는 크게 중추신경계와 말초 신경계로 나뉘고, 중추신경계는 뇌와 척수(등골)로 이루어진다.뇌는 딱딱한 두개골에 둘러 싸여 있고, 두개골 안쪽으로 다시 뇌막이라 불리는 3층의 막(경막, 지주막, 연막)이 뇌를 덮고 있으며, 지주막하 공간에 뇌척수액이 있어 뇌가 떠있는 형태로, 여러 구조가 뇌를 보호하고, 뇌는 대뇌, 시상, 뇌간(중뇌+뇌교+연수), 소뇌로 나누어진다.대뇌는 뇌의 가장 큰 부분으로 좌, 우 반구가 마치 껍질을 깐 호도 같이 생겼고, 전두엽, 측두엽, 두정엽, 후두엽으로 다시 나누어진다. 감각 신경을 통해 전신의 정보를 받아들여 통합, 분석하며, 적절한 운동 신경 등을 통해 온몸에 명령을 내리고, 특히 대뇌 피질은 사고, 판단, 감정, 기억, 언어 등의 인지 기능을 담당한다.시상은 운동감각신경을 포함한 많은 신경계가 지나는 길목으로 이 부위의 이상은 운동 마비, 감각 장애, 이상 운동, 치매, 시야 장애 등 다양한 증상을 나타낸다.소뇌는 몸의 균형을 유지하고 미세한 운동을 조절하여. 소뇌 병변이 있을 때는 술 취한 사람처럼 흔들흔들 걷거나 팔, 다리 운동이 잘 조절되지 않는다.뇌간은 대뇌 밑의 중뇌, 뇌교, 연수로 이루어지고, 12쌍의 뇌신경 중 1,2번을 제외한 10개의 뇌신경이 여기에서 나오며, 의식 조절 및 심장 중추, 호흡 중추가 모여 있어 모든 뇌간의 기능을 잃으면 뇌사라고 하고 사망하게 된다.뇌척수액은 뇌 안의 뇌실 이라는 곳에 있는 혈관에서 만들어진다. 뇌 단면에서 좌우 대칭으로 나비 모양의 측뇌실은 시상 사이에 있는 제3뇌실로 연결되고 다시 중뇌에 있는 가느다란 관을 통해 뇌교와 소뇌 사이 제4뇌실로 연결되어 있어, 뇌척수액은 이 경로를 거쳐 결국은 지주막하 공간으로 나가 뇌의 정맥으로 흡수된다.뇌도 신체의 다른 부위와 마찬가지로 혈액으로부터 산소와 영양을 공급받게 되는데, 뇌졸중은 바로 이런 혈관에 문제가 생겼을 때 발생한다.뇌의 혈관은 크게 두 가지 경로로, 경동맥은 목의 양옆을 따라, 척추기저동맥은 목뼈의 뒷부분을 통해 머리 속으로 들어가 각각 뇌의 앞부분과 뒷부분에 혈액을 공급하고, 뇌 속에서는 이들이 '윌리스 환'이라는 고리 모양의 혈관 구조에 의해 서로 연결되어 측부 혈류를 형성하는데 중요한 역할을 한다.본론뇌졸중은 뇌 허혈 또는 출혈에 의해 발생하는 국소 또는 전반적인 뇌기능의 소실로서 24시 간 지속되거나 그 전에 사망에 이르는 급성 임상 양상을 말한다. 진단 기술의 발전과 위험요소의 효과적인 관리로 발생률과 치사율은 감소하고 있으나 수명의 증가로 유병율은 감소하지 않고 있는 실정이며, 회복되더라도 후유 장애를 남기기 때문에 환자뿐만 아니라 가족, 사회적, 경제적인 큰 부담이 되는 질환이다.18%는 사망하고, 9%는 완전 회복되며, 73%는 재활이 필요한 것으로 보고되었다. 뇌졸중은 뇌혈관이 혈전(Thrombosis), 전색(Embolism)에 막혀서 생기는 뇌경색과 고혈압성 뇌내출 혈과 뇌동맥류의 파열에 의한 지주막하출혈등 뇌출혈로 구분되며 서구에서는 뇌졸중의 75%는 색전증(Thromboembolism)에 의한 경색(Infarction)이며, 이중 60% 전색증(Embolism)이고, 40%는 혈전(Thrombosis)이 원인이 된다.뇌졸중의 정도와 회복은 손상부위와 손상 뇌반구의 위치, 경색의 크기와 부차적 순환 (Collateral circulation)과 연령에 따르게 되는데 신경회복은 3-6개월 사이에 가장 많이 일어나며, 그 후 9개월에서 12개월까지는 특히 뇌출혈 환자에서 완만한 회복을 기대할 수 있다.여기서는 뇌졸중중 뇌내출혈을 중심으로 살펴보기로 한다.1. 뇌내출혈이란뇌졸중 중 우리 나라에서 가장 흔히 경험되는 질환으로, 뇌출혈은 출혈의 해부학적 부위에 따라 뇌에 생긴 뇌내출혈(腦內出血)과, 뇌막을 기준으로 두개골과 뇌막사이에 생긴 경막외출혈(硬膜外出血), 뇌막 중에서도 경막 아래에 생긴 경막하출혈(硬膜下出血), 지주막하 공간에 생긴 지주막하출혈(蜘蛛膜下出血), 뇌실에 생긴 뇌실내출혈(腦室內出血)로 나눌 수 있다. 경막외출혈과 경막하출혈은 외상으로 생기는 경우가 많고, 지주막하출혈은 외상으로 생기거나 혈관벽이 얇아져 꽈리처럼 부풀어나는 혈관류나 동정맥기형이 터지며 발생하게 된다.뇌내출혈은 고혈압이 오래 지속되면 혈관벽의 신축성은 감소하게되고 급기야 동맥경화증에 이르게 되고 여기에 혈전이 침착하면 뇌경색을, 높은 동맥압에 혈관이 못 견디어 파열하면 뇌내출혈을 일으키게 되는 것이다. 출혈의 호발부위는 뇌기저핵, 시상, 뇌간, 소뇌 등이나 특히 흔한 뇌기저핵 출혈시 운동신경계통이 인접해 있기 때문에 출혈의 반대측에 반신마비 증상이 나타나게 된다.뇌내출혈은 뇌신경자체의 손상을 초래하기 때문에 수술로 혈종을 제거해도 후유증이 남게 된다.치료원칙은 우선 혈압을 안정시키고 출혈 후에 따라오게 되는 뇌부종을 치료하는 것이 주된 목표이며, 출혈의 양이 많아서 출혈되어 고인 피의 압력으로 뇌전체가 괴사에 빠지거나 뇌탈출 현상이 일어나는 경우를 막기 위해 수술을 시행하는 경우가 많다.1) 피각부 출혈 (putaminal hemorrhage)피각부 출혈의 초기 증상은 내낭의 기능장애에 의한다. 진행성인 반신부전마비나 반신마비 가 감각소실과 함께 발생한다. 시야결손이 현저할수도 있고 우성반구(dominanthemisphere)의 출혈이면 언어장애가 생긴다. 비 우성반구가 침범되면 반대측 상하지의 조절 및 인지를 하지 못하게 되기 쉽다. 안구는 보통 손상쪽을 향하여 편위된다. 피각부 출혈과 동반된 간질 발작이 마비된 측에만 발생하기도 한다. 신경학적 결손증세는 수분내지 수일에 결쳐 진행되기도 한다. 피각내출혈이 소량이더라도 출혈이 뇌실내로 퍼지면 뇌척수액압이 상당히 높아 질 수 있다. 대량의 혈종에서는 혼수, 양측 Babinski sign양성, 산동, 대광반사소실, 유두부종(papilledema), 제뇌경직 등이 나타나며 사망하는 경우가 많다. * 내낭(internal capsule)내낭은 유수섬유의 강대한 층으로 렌즈핵의 내측이며 시상 및 미상핵의 외측에 있다. 대뇌반구의 수평단면에서는 좌우 모두 외측으로 열린 ">

의/약학| 2002.06.03| 22페이지| 1,000원| 조회(1,011)

사회복지, 의료사회사업, 뇌졸증, 뇌내출혈

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[전자상거래] 국내 전자상거래의 문제점과 활성화방안 평가B괜찮아요

국내 전자상거래의문제점과 활성화방안담당교수 : 지성구 교수님사회과학대학경 영 학 과965036김 회 선건 국 대 학 교< 목 차 >제 1 장 서 론 1제 1 절 연구의 목적 1제 2 절 연구의 방법 1제 2 장 전자상거래에 대한 이론적 고찰 3제 1 절 전자상거래 31. 전자상거래의 개념 32. 전자상거래 유형 41) 조직내 전자상거래 42) 기업간 전자상거래 43) 소비자-기업간 전자상거래 43. 전자상거래의 장.단점 51) 전통적 상거래와 전자상거래의 비교 52) 전자상거래의 장점 63) 전자상거래의 단점 6제 2 절 전자상거래의 시장규모 및 현황 61. 인터넷 이용현황 71) 세계 인터넷 이용현황 72) 국내 인터넷 이용현황 83) 인터넷 호스트 92. 전자상거래 시장규모 91) 세계 시장 규모 92) 국내 시장 규모 10제 3 장 전자상거래 운영사례 11제 1 절 외국의 전자상거래 111. 미국의 전자상거래 111) Dell 컴퓨터 112) eBay 132. 일본의 전자상거래 161) 다이이치 외국서적 판매업 16제 2 절 국내 전자상거래 171. 인터파크 172. 롯데백화점 쇼핑몰 19제 4 장 국내외 전자상거래의 비교와 활성화 방안 21제 1 절 해외 인터넷 쇼핑몰 성공요인 21제 2 절 국내 전자상거래의 문제점 221. 전자상거래 도입 기업 측면의 문제점 222. 사회·문화적 측면의 문제점 243. 기술적인 측면의 문제점 26제 3 절 활성화 방안 27제 5 장 결 론 28제 1 절 연구의 요약과 시사점 28제 2 절 향후 연구의 방안 28참 고 문 헌 29< 표 차 례 >전통적 상거래와 전자상거래의 비교 5 10 10< 그림 차례 > 7 8 8 9제 1 장 서 론제 1 절 연구의 목적오늘날 급속도로 확산되는 컴퓨터의 보급과 각종 멀티미디어 기술의 발달, 정보의 상업화 등에 힘입어 인터넷 이용자의 수가 기하급수적으로 증가하면서 우리들의 생활도 빠르게 변화되고 있다. 이러한 변화는 과거와는 전혀 다른 새로운 세계를 형성해 가고 있고, 인터넷의 급속한으로적은 비용( 김동훈, '효과적인 전자상거래를 위한 마케팅전략에 관한 연구',인하대 경영대학원 석사학위논문, 1999, p.11 )먼저 유통과정이 전통적 상거래는 기업→도매상→소매상→소비자인 것에 반해 전자상거래는 도매상이나 소매상을 거치지 않고 소비자와 직접 거래할 수 있게 되었다. 거래 대상 지역 측면에서 보면 전통적 상거래는 일부 특정 제한된 지역을 중심으로 거래가 이루어지나, 전자상거래는 네트워크 상에서 거래가 이루어지기 때문에 공간을 초월해서 전 세계를 상대로 거래를 할 수가 있다. 그리고 이러한 네트워크상의 거래로 제한된 영업시간에만 거래를 하는 전통적 상거래에 반해, 전자상거래는 시간의 제약을 받지 않고 24시간 거래를 할 수 있다.전통적 상거래는 고객의 정보를 영업사원이 획득하고 정보를 재입력 해야 하는 반면에 전자상거래 에서는 온라인으로 수시 획득이 가능해져 재입력으로 인한 시간과 오류가 줄어든다. 인터넷이 가지고 있는 최대의 장점이라고 할 수 있는 쌍방향 성으로 기존의 전통적 상거래에서는 불가능한 1 : 1 상호적인 마케팅이 가능하다.전통적 상거래에서는 제품을 전시하고 판매하기 위해 고액의 자금이 필요하지만, 전자상거래 에서는 가상공간에서 정보에 의한 판매이기 때문에 인터넷서버 구입, 홈페이지 구축 등에 상대적으로 적은 비용이 든다.2) 전자상거래의 장점위의 비교에 따른 전자상거래의 장점으로는 네트워크에 형성된 가상공간을 통해 거래가 이루어지기 때문에 유통 채널이 단축되고, 상점, 종업원등 고정비용 감소와 제조, 포장 등에 있어 비용이 절감된다.기업과 고객간에 쌍방향 정보 교환이 가능하여 고객의 욕구를 즉시 파악 할 수 있고, 마케팅 활동에 활용 할 수 있다. 그리고 고객들의 정보를 데이터베이스화하여 마케팅 활동을 함으로서 효과적인 마케팅이 가능하다.고객의 불만과 고충을 신속히 처리하여 이미지를 개선 할 수 있고, 고객의 정보를 이용한 신제품 개발이 가능하다.3) 전자상거래의 단점전자상거래는 실제로 제품 및 서비스를 확인하고 구입하는 것이 제품이 현재 어느 단계까지 조립 및 배달이 이루어지고 있는지를 확인할 수 있으며, 고객을 위한 기술적인 지원과 고객들이 선호하는 가격, 그리고 표준이 되는 시스템의 사양을 제시해 줌으로서 고객의 편리함과 만족을 높이고 있다.(1) 유통전략미국에서 PC의 유통채널은 전통적으로 간접적인 유통 채널로서, 직접적인 유통 채널은 구축하는 업체는 거의 없었다. 그러나 델은 처음 직접 유통채널을 구축 이를 사용하고 있다.PC 시장이 성숙기를 맞이하면서 점차적으로 수익의 폭이 감소하여 1990년 초에 35%에서 40%에 이르던 수익률이 1996년 20%대로 떨어졌다. 그리고 앞으로는 15%대 까지 떨어지리라 전문가들은 예상하고 있다. 또한 소비자들의 제품에 대한 요구와 제품의 수명 주기가 점차로 예측하기 힘들어 짐에 따라, 여러 컴퓨터 제조 업체들은 제품의 반송이나 출시 제품 가격의 급격한 하락으로 기존의 유통채널을 통해서 제품을 판매하는 전통적 방식으로 시장을 예측하는 것은 점차 위험이 증가하게 되었다.이런 미국의 컴퓨터 유통시장환경의 변화 하에서 델 사의 직접 판매와 인터넷을 기반으로 하는 직접 주문- 다이렉트모델- 의 성공은 컴퓨터 산업의 발전 방향을 다시 생각하게 해주고 있으며 다른 경쟁업체들도 고객과 직접 연결되는 유통채널을 가지고자 하는 노력을 촉발시켰다.(2) 소비자델의 고객은 크게 두 부류로 나눌 수 있다. 첫째는 관계형 고객(Relationship customer)이고 두 번째는 거래형 고객(Transactional customer) 이다. 관계형 고객은 전체 고객중 약 40%를 거래형 고객은 30%에 이르고 있고 나머지 고객들은 두부류의 성격이 섞여져 있는 고객이다.거래형 고객은 개인 고객이거나 소규모 사업자들이다. 거래형 고객이 제품을 구매하는데 고려하는 핵심사항은 경제성이다. 이들은 일반적으로 다양한 업체로부터 이전에 제품들을 구입 해보았으며, 항상 그들의 욕구에 맞는 최고의 PC를 찾는데 관심을 가지는 고객들이다. 거래형 고객들은 기사나 사설 광고 닌 공동체임을 말해 주는 좋은 예라고 할 수 있다.현재는 15대의 관리용 컴퓨터와 6대의 서버를 사용하고 있고, 기계들이 수시로 교체 / 유지 되고있다. 그리고 총 고용인 수 130여명이 eBay를 운영하고 있다.(4) 성공요인eBay의 성공요인은 첫 번째로 요금체계에 있다.eBay의 요금체계는 판매를 원하는 많은 사람들에게 매력적인 조건이라고 하지 않을 수 없다. $10,000 짜리의 물건을 경매를 통하여 판매하는 경우 판매자가 eBay측에 부담하는 비용은 $140정도이며, $100 짜리 물건이라면 $3.2정도면 된다. eBay회원들을 포함한 전세계에 광고를 하는 비용으로는 저렴한 것으로 보인다. eBay의 성공은 Small fees, Big volume이라는 운영 방침에서 출발한다고 볼 수 있다.둘째로 eBay Caf 의 운영에 있다.eBay Caf 는 온라인 대화방으로, 회사측은 채팅을 통하여 eBay의 회원들이 단지 물건을 팔고 사는 것을 떠나 친목을 도모하고 지식을 공유할 수 있도록 적극 고무하고 있다. 또 온라인 대화방의 운영에 있어서도, 경매 제품의 분류처럼 관심 분야별 대화방 분류를 통하여 항상 공통 관심사를 가진 사람들이 대화를 나눌 수 있도록 배려하였다. 이러한 배려에 힘입어 eBay는 제품의 구매와 판매를 위한 장소에 한정되기보다는 특별한 어떤 물건에 대한 정열을 공유하는 장소라는 개념으로 사용자들의 생활양식이 되어가고 있다.셋째로 FeedBack방법의 도입이다.eBay에서는 WWW 기반 전자 상거래의 특징으로 발생하는 구매자와 판매자간의 거래 마찰, 부당 행위, 사기 거래 등의 문제들을 해결하기 위한 대안으로 다음과 같은 몇 가지의 Feed Back방법을 도입하였다.거래 전 구매희망자가 판매자를 신뢰하지 못하는 점을 보안하기 위한 것으로, 구매 희망자들이 요청하는 경우에 판매자의 회원 정보를 e-mail을 통하여 구매자에게 알려 주고, 또 동시에 정보를 요청한 구매 희망자의 회원 정보를 판매자에게도 알려 주어서 서로 믿고 거래할 수 있도록드사 사이에는 전자 결제망을 통하여 신용확인 및 결제가 가능하도록 하는 시스템이 필요하다.신용확인 끝나면 판매업체에게 배송정보를 보내고, 다시 판매업체에서는 소비자에게 전화를 걸어 배달시기를 설명함과 동시에 주문내용과 본인여부를 확인하고 주문 받은 물건을 배달한다.신용카드사는 소비자에게 대금을 청구하고 소비자는 신용카드사나 은행으로 대금을 납부한다. 이를 다시 신용카드사나 은행은 판매업체에게 대금을 지급하면 된다.2) 판매업체와의 관계인터파크는 온라인 판매를 위해 판매업체와 두가지 정책을 동시에 실시하고 있다.첫째는 상품 공급업체와의 관계이다. 주로 중소형의 공급업체들로서 이들은 유통망이나 배달체계가 상대적으로 취약하므로 이들 제품을 각 업체들이 각각 배달할 경우의 운반비용을 고려하여, 보다 체계적이고 엄격한 관리를 위해 판매, 배송 및 청구 등에 대해 일괄적으로 계약을 맺는다. 영업, 판매업체 선정, 제품선정 및 관리에 대한 모든 책임과 권한을 인터파크에서 갖는다. 이를 위해 배송업체와의 배달계약도 일괄적으로 수행하며 카드사나 은행의 가맹점도 인터파크가 된다.둘째는 중대형 판매업체와의 관계이다. 중대형 업체는 나름대로 유통능력과 기존의 판매망이 있기 때문에 온라인 판매 계약을 하면서 제품만을 제공받는다. 물론, 이 때 수수료, 사품정보제작, 손해부담, 가격, 제품종류, 애퍼트서비스, 품질유지 등에 대한 약정을 별도로 마련한다. 인터파크의 쇼핑몰에서 주문정보를 제공하면 해당 중대형 판매업체는 미리 계약해 둔 배송업체를 통해 물건을 배달하고 카드사와의 무전표가맹점 약정에 따라 물건값을 카드사가 직접 판매업체에게 입금을 한다.3) 사례의 분석(1) 취급 제품이 제한적이다.인터파크의 Mall & Malls는 쇼핑몰 내에 제조업체, 유통업체, 서비스공급업체 등이 독자 브랜드 몰을 개설하여 상품판매를 할 수 있다. 그러나 Shopping Category에서 볼 수 있는 최신 음반에서부터 문구류에 이르는 제품을 취급하고 있다고 하나 소비자들이 욕구를 충족시킬만한 Mall있다.

경영/경제| 2002.05.20| 32페이지| 3,000원| 조회(2,505)

전자상거래, EC, 문제점, 활성화, 방안

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[정보통신윤리] 사이버 테러 평가B괜찮아요

머 리 말매 스 컴 론-------------------------------------------------------------------------------------사이버테러오늘날 컴퓨터의 발달과 인터넷의 일상생활화는 우리의 삶을 극도로 편리하고 풍요롭게 만들고 있지만, 이에 부수 하여 남의 눈에 보이지 않는 사이버공간이라는 특수성에서 오는 각종의 신종 범죄 또한 격증하고 있다.미국의 보안업체인 프리딕티브시스템은 22일 지난해 4/4분기에 전세계에서 발생한 사이버 공격 중 30.9%가 한국에서 이뤄졌다고 밝혔다. 이것은 미국(31%)에 이어 두 번째로 그 심각성이 급증하고 있는 추세이다.) 한국일보, 2002. 3. 3. (종합)뉴스 1면 42판 383자, 최문선 기자이러한 사이버범죄의 예로는 컴퓨터해킹, 컴퓨터바이러스, 인터넷홈페이지 훼손, 인터넷을 통한 음란물 및 각종 불법정보유통, 스토킹, 마약밀매, 매춘알선 등 매우 다양한 사례를 들 수 있으며, 최근에는 특히 사이버테러, 사이버전쟁 등의 개념으로까지 확대되어 이들 사이버범죄가 단순한 사회적 법익을 해하는 것에 그치지 않고 이제는 국가적 법익을 해하는 국가안보의 위해요인 으로까지 작용하고 있다.사이버테러의 개념사이버테러의 정의) 최필열, 정보화 시대의 범죄, http://www.dci.sppo.go.kr/law_exp/정보화시대범죄.hwp컴퓨터 사용의 일반화와 기업체내 네트워킹 시스템 구축과 더불어 인터넷의 급속한 발전에 따라 이제는 사회 어디서나 컴퓨터의 보급과 사용이 일상이 되어 버린 지금 이에 따른 컴퓨터 관련 범죄 또한 증가하고 있으며 그 피해건수와 액수 또한 엄청나게 커지고 있다. 그 피해자들의 금전적 그리고 정신적 피해는 심각한 수준에 와있으며 일상의 생활과 사업에 큰 타격으로 생업조차 힘들어진 사람들도 많이 있다. 기업의 비밀이나 정보의 유출 또는 지적재산권의 도난과 파괴의 수준이 그 한계점 이상을 넘어가 버린 지 오래이며 정보유출의 예방과 방어를 그리고 이를 파괴하려는 집단들의 본있다. 해킹으로 상대 전산망에 침투하여 파일을 지워 업무방해를 한다고 해도 로그파일을 삭제함으로써 해킹의 흔적을 남기지 않을 수도 있다. 발각되기 전까지 같은 해킹 수법을 활용하여 다른 전산시스템에 침투하며 인권을 침해하기도 하며 재산상의 피해를 초래하기도 하고 사회를 혼란시키기도 한다. 유포시키거나 음해성 사진이나 루머를 퍼뜨리면 한번의 유포로 자동적으로, 그것도 광범위하게 피해를 입힐 수 있다. 사이버스페이스의 범죄행위 특성에 대해 구체적으로 정리하면 아래와 같다.첫째, 발각과 원인규명이 곤란하다는 특성이 있다. 범죄의 피해는 자연인이나 법인에게 그 영향을 미치지만 범죄 대상이 사람이나 물건이 아니라 데이터로서 가시성과 가독성이 없어 발각이 어렵다. 데이터의 처리가 고속으로 이루어지고, 범죄수단에 의한 에러 등의 영향이 단시간에 광범위하게 전달되기 때문에 원인규명이 곤란하다.둘째, 범행은 국제성과 광역성을 가진다는 점이다. 지리적 공간에서 발생되는 범죄의 경우 행위자와 발생지가 일치하는 것이 대부분이지만 사이버스페이스 범죄행위의 경우 네트워크를 이용하여 원격지간에서 이루어지는 경우가 많아 범죄의 행위지와 범죄결과 발생지가 다른 지방 또는 다른 국가가 될 수 있다. 이러한 문제는 수사 관할권에 관한 문제, 다른 지역 또는 국가간의 컴퓨터 범죄의 근거법 선택문제 등 새로운 문제점을 파생시키고 있다.셋째, 지리적 공간에서의 범죄행위와 달리 사이버 범죄에 사용된 증거가 인멸될 가능성이 매우 높다. 범행 후 그 수단으로 사용한 데이터나 프로그램 등을 간단하게 지울 수 있어 죄증인멸이 용이하며 추적될 수도 없다. 따라서 범인이 없는 범행이 제2, 제3, 그리고 제4의 인물로 연결되면서 심각한 사회문제를 초래할 수가 있다.넷째, 범법자의 범죄의식이 희박하다. 컴퓨터의 조작은 지식과 기술을 수반하기 때문에 자기의 지식 수준을 자랑하려는 경우가 많고 단순한 유희의 동기에서 비롯되는 경우가 있기 때문에 범죄의식이 희박한 경우가 많다. 그러나 최근에 이르러서는 점차 경제적 동일보, [세계] 2000년 02월 09일, CNN·e베이·아마존도 다운【사례】2000. 7 국내 공공기관, 기업, 대학 등 총 97개 전산망에 서비스 거부공격 프로그램의 일종인 트리노(Trinoo)를 설치하여 사이버테러를 기도한 사건 발생) 한국일보, [속보, 사회] 2000년 07월 31일 , [정통부] 국내 250여곳 무더기 해킹buffer overflow프로그램 개발 당시 데이터(저장이 필요없거나, 임시보관 데이터) 저장목적으로 할당되는 일정용량의 메모리를 초과하여, 그 이상의 데이터를 입력하여 시스템을 무력화시키는 기법이다..메일폭탄【사례】2000. 2.벤처기업 A사에 "1억원을 주지 않으면 홈페이지와 전자우편 계정을 파괴하겠다"는 공갈내용이 담긴 전자우편을 3일간에 걸쳐 4만여통을 발송하여 회사의 영업을 방해한 국내최초 사이버 공갈범(무직) 검거) 한국경제, [사회] 2000년 02월 25일, 해킹협박 1억 요구, 20대 사이버 공갈범 검거서버 시스템 침입.비밀번호를 추측하여 루트권한 획득, 패스워드 허점이용(crackjack).관리자 비밀번호 관리 소홀 및 잘못된 퍼미션 설정.프로그램에 버그가 존재하여 자동적으로 루트권한 획득.Sniffer - linsniffer 등 스니핑 프로그램을 설치하여 네트워크상 한 호스트에서 실행되도록 하여 그 주위를 지나다니는 패킷들을 엿보아 동일 라우터 내에 있는 ID와 비밀번호를 탐지하여 루트권한을 획득하는 기법이다..백도어 설치 - 루트권한을 획득한 후, 루트쉘을 복사하고 파일이름을 변경하여, 권한을 변경한 후, 루트쉘을 실행하면 언제든지 루트권한 획득 가능하다.【사례】97. 8. 보안이 허술한 대학전산망을 해킹경유지로 이용하여 국내 유명 PC통신인 H사의 인터넷 서버를 해킹하여 루트 권한 획득 후, 가입자 13,000여명의 접속 비밀번호가 저장되어 있는 쉐도우 파일을 복사한 피의자 검거윈도우 공격.트로이목마형 해킹프로그램 등장으로 윈도우 공격가능(백오리피스, 넷버스, 스쿨버스 등)【사례】99. 3. 백오리피스라는 터넷을 타고 순식간에 세계 각국에 전파되며, 피해의 범위가 광범위하다는 특징도 가지고 있다. 따라서 사이버 범죄는 국내문제만으로 인식될 수 없고, 국내 문제의 차원에서 다루기도 어렵다. 효과적인 대응방안을 구축하기 위해서는 국제적 협력시스템 구축이 반드시 필요하다.셋째, 사이버 범죄는 첨단기술을 가진 사람들에 의하여 저질러지는 고도의 첨단기술이 연루된 범죄이기 때문에 범죄의 기법이 나날이 발전한다는 특징을 가지고 있고, 경찰인력의 컴퓨터 지식만으로는 새로운 범죄기법을 따라잡기가 어렵다. 따라서 단속과 수사기술이 신종 범죄를 따라잡을 수 있어야 하며, 이를 위해 첨단 컴퓨터 기술력을 보유한 단체 및 연구기관과의 긴밀한 협력관계를 가질 수 있어야 한다.넷째, 사이버 범죄가 가장 빈번하게 발생되는 유형은 불건전 정보의 유통과 관련된 부분이라는 점과 불건전 정보의 유통은 미성년자와 여성, 나가가 가정을 파괴하는 주범으로 자리잡고 있다는 인식 하에서 민간단체와 연계시스템을 구축할 수 있어야 한다.다섯째, 네티즌의 자율규제단체를 지원하고 육성하여 사이버스페이스에서 발생하는 범죄를 네티즌 스스로 예방할 수 있는 건전한 문화육성에 기여한다는 논리가 준수되어야 한다. 어떤 범죄행위도 단속만으로는 방지가 불가능하며 건전한 윤리의식의 확립을 바탕으로 자율규제가 가능한 상태에 이르렀을 때 범죄행위를 예방할 수 있다는 관점에서 볼 때 이 다섯째가 가장 중요한 원칙이라 할 수 있다.정통부 조직확충방안정통부는 이상의 문제를 해결하기 위해 정보화 역기능 방지 대책협의회를 범정부적 차원에서 결성하려는 계획을 입안했고, 정부산하단체 근무자를 주축으로 하는 정보화 역기능 방지 대책반을 조직하려는 계획을 수립했다. 또한 정보보호업무의 위상강화를 위해 정보보호과를 정보보호국으로 확대 개편하는 안을 내놓고 있다. 한국정보보호센터와 정보통신윤리위원회의 위상을 강화하는 계획도 수립했다(정통부, 1999). 구체적 내용은 아래와 같다.정보화 역기능 방지 대책협의회범정부적 차원의 정보화 역기능 방지대책도 다. 사이버테러의 특성상 그 범인을 잡기가 힘들다는 것 역시 한 몫하고 있는 것 역시 사실이다.하지만 어쩌면 이런 사이버테러는 우리 스스로가 불러온 현상이라고 할 수 있다.우리가 흔히 쓰고있는 프로그램들 중에서 과연 정품이 얼마나 될까? 대부분의 사람들이 와레즈 사이트에 있는 불법복제 프로그램을 사용하고 있다는 것이 사이버테러를 불러드리는 하나의 요소가 될 수 있다는 것이다.이런 모든 문제의 해결책은 물론 범국가적인 단속과 예방이 필요하지만 그 바탕에는 바로 국민들의 참여가 필요하다. 다만 개인의 재미, 흥미를 위한 바이러스 유포, 불법복제, 개인 사생활 침해 ... 사이버공간은 우리 모두가 살아가는 사회공동체와 마찬가지다.개인의 재미보다는 사회구성원 모두를 위한 마음가짐이 가장 중요하다고 생각한다.< 참 고 문 헌 >김기범, 사이버범죄의 유형과 실태, 사이버문화연구실 세미나김순자, 사이버범죄의 현황과 대책 : 정보화사회의 역기능과 관련, 동국대학교, 2000노성호, 컴퓨터통신을 통한 음란물 접속실태와 대책, 한국형사정책연구원, 1999백광훈, 사이버 음란물과 처벌법규, 정보보호뉴스, 2001. 3월호백광훈, 사이버범죄에 대한 현행대응법규 개관, 한국형사정책연구원백광훈, 해킹범죄와 그 처벌법규 및 문제점, 제4회 해킹방지워크샵, 2000. 12. 6.백성천, 사이버범죄의 유형과 형사법적 대응방안,석사학위논문, 부경대학교, 2002윤민석, 사이버범죄에 관한 연구, 석사학위논문, 충남대학교, 2001정 완, 국가안보 위해요인으로서의 사이버범죄, 양지, 2000. 1월호최필열, 정보화시대 범죄허만형, 사이버범죄에 대한 국가의 정책적 대응방안한국형사정책연구원, 사이버테러리즘에 관한 연구 = A study on cyberterrorism, 2001한국형사정책연구원, 사이버범죄의 보안대책 = A study on encryption policy against cybercrime : 암호정책을 중심으로, 2001한국형사정책연구원, 사이버경찰에 관한 연구 : 사이버범죄의 규제.

사회과학| 2002.04.22| 25페이지| 2,000원| 조회(930)

사이버범죄, 인터넷범죄, 사이버태러

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증권 용어정리 100

증 권 투 자 입 문용 어 정 리 100개가격제한폭주가가 실세를 반영하지 않고 수급의 불균형이나 과당투기 등으로 폭등, 폭락하면 투자자들은 예상하지 못했던 손해를 입을 수 있다. 이것을 방지하기 위해 증권거래소에서는 하루 동안에 주가가 움직일 수 있는 범위를 제한하고 있다. 이 가격폭 제한은 주식의 경우 원칙적으로 기세를 포함한 전일종가를 기준으로 하여, 주가가 당일의 가격폭 상한선까지 오른 경우를 상한가, 하한선까지 내린 경우를 하한가로 한다. 이러한 가격제한폭에 대한 비율은 정하는 바에 따라 변할 수도 있다.감사의견(auditor's opinion)회사의 재무제표의 정확성 여부를 공인회계사가 객관적으로 감사하여 그 의견을 표시하는 것. 1. 적정의견: 재무제표의 모든 항목이 적절히 작성되어 기업 회계기준에 일치하고 불확실한 사실이 없을 때 표시하는 의견. 2. 한정의견: 회계처리 방법과 재무제표 표시방법중 일부가 기업회계에 위배되거나, 재무제표의 항목에서 합리적인 증거를 모두 얻지는 못하고 있어 관련되는 사항이 재무제표에 영향을 주거나 줄 수 있다고 인정되는 경우는 이런 영향을 제외하거나 없다는 것을 조건으로 내세워 기업의 재무제표가 기업회계기준에 적정하게 표시하고 있다는 의견. 3. 부적정 의견: 재무제표가 전체적으로 합리적으로 기재되지 못하고 왜곡 표시됨으로 써 무의미하다고 인정되는 경우를 표시하는 의견. 4. 의견거절: 감사의견을 형성하는데 필요한 합리적 증거물을 얻지 못하여 재무제표 전체에 대한 의견표명이 불가능한 경우, 또는 기업존립에 관계될 정도의 객관적 사항이 특히 중대한 경우, 또는 감사의 독립성이 결여되어 있는 경우 등은 이러한 사유를 기재하고 이 때문에 재무제표에 대한 의견을 표명할 수 없음을 표시하는 의견.골든크로스(golden cross)단기이동평균선이 중장기이동평균선을 아래로부터 위로 상향 돌파하는 경우를 말하는 것으로, 골든크로스가 발생하였을 경우, 강세시장으로의 전환신호로 해석되어 매수신호로 받아들여진다. 그러나 주가는 이보다 먼 반작용으로 폭락하는 일이 많다.관리대상종목(Issues for administration)상장회사 중에서 영업정지나 부도발생등이 생겨 상장폐지기준에 해당하는 사유가 발생되었을 때, 투자자들에게 특별한 주의를 환기시킬 목적으로 증권거래소가 별도로 지정하는 종목. 관리대상종목으로 지정되명 무엇보다 매매거래 방법이 달라지게 된다관리종목증권거래소가 유가증권상장규정에 의거하여 상장폐지기준에 해당되는 종목 가운데, 특별히 지정한 종목을 말한다. 일반적으로 부도의 발생, 회사정리, 절차개시, 영업활동정지 등의 사유로 관리종목으로 지정되므로 투자시에는 주의가 필요하다.1) 최근 2년간 계속하여 소액주주의 비율이 100분의 10에 미달할 때 2) 회사 정리절차가 개시되었을 때 3) 영업활동이 정지되었을 때 4) 부도가 발생하거나 은행과 거래가 정지되었을 때 5) 자본 전액잠식이 3년간 계속되었을 때 6) 감사의견 부적정 또는 의견거절이 3년간 계속되었을 때/ 관리대상 종목은 하루 2회 단일가로 매매가 이루어지고 주문시 증거금이 100% 필요하며, 증권저축 가입자는 매수할 수 없도록 규정되어 있다. 관리종목은 증권거래소가 유가증권 상장 규정에 의거 상장폐지기준에 해당된 종목 가운데, 특별히 지정한 종목을 말한다. 일반적으로 부도의 발생 / 회사 정리 절차 개 년 동안 영업 활동 정지 등의 사유로 관리종목으로 지정되기 때문에 투자 시에는 주의가 필요하다. 관리종목은 제2부 종목과 마찬가지로 신용거래 대상에서 제외되며, 대용증권으로도 활용될 수 없다. 그리고 이것의 매매 방법도 별도의 제한을 받아, 전장과 후장별로 매매 입회 시간 범위 내에서 접수된 호가를 동시 호가로 취급하며, 가격결정은 단일 가격에 의한 개별 결정 매매의 방식을 취한다.권리락주식회사가 증자를 하는 경우에 신주인수권을 확정하기 위하여 신주배정 기준일을 정하는데, 이때 그 기준일의 익일이후에 결제되는 주권에는 신주인수권이 없어지는 것을 말한다. 따라서 거래소에서는 신주배정기준일 전일에 실제로 당해종목에 권리락조치30 이전) 까지 접수된 호가와 후장 시작 전 (13:00)까지 접수된 당일 미체결된 호가 ② 매매가 중단 또는 정지된 경우,그때부터 다시 매매를 재개할 때까지 접수된 호가 ③ 거래소가 정한 전산매매 종목의 종가 결정시 시장의 종료 전 10분간 접수된 호가 동시호가인 경우의 가격 결정은 단일 가격에 의한 개별경쟁매매에 의하며, 그 방법은 가격우선의 원칙을 우선 적용하여 접수된 총호가 중에서 매도호가의 합계수량과 매수호가의 합계수량이 합치하는 가격으로 한다.최소호가단위현재 우리 나라의 증권거래소에서는 증권매매 거래의 성립을 원활하게 하기 위해서 매입 · 매도시의 호가에 최소 제한을 두고 있다. 1999년 6월 현재 쓰이고 있는 최소호가 단위는 주식의 시가가 5,000원 미만의 종목의 경우 5원, 5,000원 이상 10,000원 미만인 종목의 경우 10원, 10,000원 이상 50,000원 미만인 종목의 경우 50원, 50,000원 이상 100,000만원 미만의 종목의 경우 100원, 100,000만원 이상 500,000만원 미만인 종목의 경우 500원, 그리고 50만원 이상인 종목의 경우는 1,000원으로 되어 있다.다우이론미국 다우존스사의 창시자인 챨스 다우(CharlesH．Dow)가 개발해 낸 주식시세동향의 판단방법으로 다우가 죽은 후에 해밀턴이나 비숍에 의해서 발전되었다. 다우이론은 과거 일정기간 동안의 주가변동을 소추세, 중기추세, 주추세로 구분하고 이 중 중기추세를 중점적으로 분석함으로써 장기추세를 예측하려는 방법이다. 이를 구체적으로 살펴보면 새로운 중기추세의 최고점이 이전에 형성된 주추세의 최고점을 능가하지 못하면 주추세는 하향국면에 진입함을 의미하며, 새로운 중기추세의 최저점이 이전에 형성된 주추세의 최저점보다 높게 형성되면 장기추세는 상승국면에 접어들었음을 뜻한다. 그러나 다우이론은 주추세와 중기추세를 명확히 구별하기 어렵고, 추세반전을 확인할 수 있더라도 너무 늦게 확인되기 때문에 시세판단이 상당히 늦어진다는 단점이 있다. 다우이론은 1920 주식 매매에서 생길지도 모르는 손실을 충당하기 위해서 자기 매매로 발생한 이익의 일부를 사내에 유보하는 준비금을 말한다. 경영상 예측하기 어려운 많은 위험을 안고 있는 증권업의 경우 그 운영을 건실하게 하기 위하여, 선진국의 증권거래법에서는 매매 손실 준비금을 적립하도록 규정 하고 있다.매매약정대금 이동평균선거래량 이도평균선의 약점은 거래의 방향이 고가주에 집중되는냐 저가주에 쏠리느냐에 있다.매기가 고가주에 집중되면 시장원동력은 같지만 거래량은 감소하게 될 것이다. 매매약정대금 이동평균선은 이런 점을 보완한다. 작성방법은 같다.매출액경상이익률기업분석기법 중 양적 분석지표의 하나이며 경영활동의성과를 총괄적으로 파악하는 지표로서, 기업의 이익변화가 매출 마진의 변화에 의한 것인지 아니면 매출액의변동에 따른 것인지를 파악하는데 주로 사용된다.무상증자무상증자란, 주금의 납입 없이 신주를 발행하고, 재무 제표상의 자본금만을 늘리는 것을 말한다. 이것은 회사의 실질적 재산을 증가 시키지는 않지만, 자본 구조의 개선 / 주주에 대한 이익 배려 등을 목적으로 행해진다. 무상 증자는 다음 두 가지 형태로 나눌 수 있다. 첫째, 사내 유보로서 적립되어 온 준비금을 자본에 전입하는 형태로서의 무상 증자. 주식회사는 기업의 영업 활동에서 생기는 이익 중 일부를 주주에게 배당하지 않고 준비금으로 적립하게 되는데, 이 준비금은 상법상 그 적립이 의무화되어 있는 준비금과 회사가 임의로 적립한 임의 적립금으로 구분된다. 일정 기간이 지나 자본금과 준비금 사이에 불균형이 생기는 경우에 자본 구성의 시정을 위하여 준비금의 일부 또는 전부를 전입하게 된다. 둘째, 재평가 적립금을 자본에 전입하는 형태로서의 무상증자. 장기적인 인플레이션에 서의 통화 가치의 하락과 시설 및 보수에 따른 자산 가치의 상승 등의 이유로, 회사의 현존 재산은 그 실질 가치와 장부상의 차이가 발생하게 된다. 이렇게 되면 회사는 감가 상각 등을 하기 위해 자산 재평가를 실시하여 장부상의 가치와 실질 가치를 일치시키려 한다액을 지수화한 것으로서 산업별 주가지수라고도 한다. 증권거래소에서는 1983년부터 1980년 1월 4일의 주가지수를 100으로 하여 매일 업종별 주가지수를 산출 · 발표하고 있다. 업종별 주가지수는 산업별 주가동향을 파악하는 투자지표로서 업종선정 및 분산범위의 선택에 도움이 되며, 선택된 업종에 대하여 투자대상을 결정하고 선정된 종목의 적정 주가수준을 판단하는데 투자자에게 도움을 줄 수 있다.일일지표그랜빌(J. E. Granville)은 시세 자체가 갖고 있는 의미를 분석함으로써 아주 단기적인 눈앞의 주가를 예측할 수 있다고 보았다. 그래서 그랜빌은 23가지의 일일지표를 기준으로 하여 시세를 56가지의 강세원소와 약세원소로 분해함으로써 주가의 단기적 예측을 시도했다. 현재 우리 나라의 투자자들이 활용할 수 있는 일일지표로는 1. 당일의 종합주가지수, 2. 시장 전체의 거래량, 3. 상승종목과 하락종목수, 4. 업종별 주가지수, 5. 종목별 주가, 6. 종목별 거래량, 7. 신고가 · 신저가 종목, 8. 기관투자가 매매동향 등이 있다. 이러한 일일지표들은 강세원소와 약세원소로 구분하여 분석하면 단기적인 주가의 움직임을 예측할 수 있다.저항선/지지선지지선/저항선 주가가 일정수준까지 하락할 때 매입세력이 등장해 더 이상의 주가하락을 막아주는 수준을 지지선이라고 한다. 반면, 일정수준 이상 주가가 상승하면 매도세력이 등장해 상승을 억제하는 수준을 저항선이라고 한다. 주가는 일반적으로 일정한 추세선을 이탈할 경우 저항선과 지지선을 버팀목으로 삼아 일정한 가격대를 벗어나지 못하는 추세를 보인다. 어떤 증권이나 시장 전체가 상당한 매물압박을 받는 가격으로 투자자들이 주가하락 바로 전에 대량의 주식을 매입하고 나서 주가가 매입가 수준으로 다시 회복될 때 매도하기로 결정하였을 경우 형성된다. 예를 들어 지지선을 하향돌파할 경우에는 보통 처음에는 거래량이 감소하다가 다시 증가하면서 주가가 상승하고 저항선을 상향돌파할 경우에는 거래량이 증가하다 다시 감소하면서 주가가 하락하면서 한다.

경영/경제| 2002.04.22| 32페이지| 1,000원| 조회(1,097)

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다이어트법 평가A+최고예요

I. 현대인의 새로운 과제식생활과 건강 '다이어트' 아무나 한다.'다이어트'최근 5년 동안 건강에 관련된 단어로 다이어트가 가장 큰 이슈임에는 틀림이 없다. 과학과 편의시설의 발달로 사람들은 점점 살기가 편해지고, 그에 따라 비만인 사람들이 급속도로 늘어나게 되었다. 그리고 대중매체와 통신수단의 발달로 '다이어트'란 말은 급속도로 퍼지게 되었고 TV광고에서든 어디서든 이제 심심찮게 다이어트에 관련된 상품들을 볼 수가 있다. 그리고 인터넷에선 다이어트란 낱말이 검색순위 상위를 항상 마크하는 등 다이어트는 현대인의 커다란 화두가 되고 있다. 그럼 어떠한 방법이 다이어트에 가장 효과적일까? 여기에서는 살이 찌는 이유와, 그리고 내가 생각하는 다이어트를 소개하겠다.II. 살찌는 10가지 습관1. 체중을 잘 재지 않는다.여자는 자기가 살 쪘다고 생각하면 체중을 남에게 가르쳐 주지 않는다. 남이 보는 앞에서는 체중계에 올라가지 않고 보는 이가 없더라도 체중을 잘 재지 않는다. 몸무게가 59kg 69kg 79kg이 된 이후에는 더욱 체중을 재지 않으려고 한다. 실제로 73kg이나 되는 사람이 자신은 늘 아직도 69kg이라고 생각하면서 살아가고 싶어한다. 살찐 사람 대부분이 체중을 알기를 꺼리고 있는데 살을 빼려면 자신의 체중을 사실대로 알고 여기에 정면으로 맞서야 한다.2. 운동보다 굶는 것을 택한다."아무리 운동해봐야 빠지지 않아. 차라리 굶는게 낫겠어." 살찐 사람들은 이렇게 말한다. 그들은 운동한다고 몇 차례 시도해보다가 아무래도 힘드니까 운동은 그만두고 굶어서 살을 뺄 수 없느냐고 묻는다. 운동하지 않고 굶기만 하면 체중이 줄어들기는 하지만 지방은 거의 빠지지 않고 근육과 수분만 빠질 뿐이다. 지방이 빠지지 않으면 아무 소용없다. 비만도는 바로 이 지방의 양에 따라 결정된다. 자주 다이어트 할수록 점점 더 살찐다. 차라리 다이어트 같은 것 하지 않고 이대로 사는 것이 좋다.' 요즘 미국에서는 이런 '다이어트 무용론'이 고개를 들고 있다. 바로 운동은 하지 않고 굶어살 빼는 방법만 찾는다.살찌는 사람은 배고픔을 참지 못한다. 게다가 운동하는 것을 싫어한다. 그러면서도 살찌는 것이 겁나 늘 살 빼야겠다고 생각하면서 쉽고 편리한 방법만 찾으려고 한다. 그래서 광고에 현혹되는 경우가 많다. '일주일만 먹으면 살빠진다'는 허무맹랑한 광고에 속아 턱없이 비싼 다이어트 식품이나 가짜 다이어트 약을 산다. 또 '바르면 살 빠진다'는 크림이나 '가만히 누워 있기만 하면 살빠진다' 는 침대 등의 도저히 믿기 어려운 물건을 선뜻 사기도 한다. 매번 속아서 분하다면서도 다음에 그런 물건을 보면 또 솔깃해지는 것이 살찌는 사람들의 일반적인 특성이다.4. 항상 다이어트를 결심하지만 잘 실행되지 않는다.살찐 사람들은 다이어트 계획을 잘 세운다. 그러나 실현하기 어려운 무리한 계획인 경우가 많다. 무리한 계획을 세워놓고 그것을 시작하기 전까지 마음놓고 잘 먹는다. 이들은 모두 먹는 것에 큰 의미를 두고 있기 때문에 다이어트 시작 전에는 많이 먹는다. 그러고 나서 다이어트를 시작하는데 대체로 이틀이나 사흘을 넘기지 못하고 포기한다. 누구도 실행하기 어려운 무리한 계획을 세웠기 때문이다. 다이어트를 포기하고 나면 그 동안 못 먹은 것이 억울하기 때문에 또 잔뜩 먹어댄다. 그래서 결국 다이어트를 계획하지 않은 것만도 못하게 체지방은 훨씬 늘어난다.5. 늘 입에서 음식이 떨어지지 않는다.많은 사람이 살찌지 않으려면 조금씩 자주 먹어야 한다고 알고 있다. 그러나 그것은 잘못된 상식이다. 조금씩 자주 먹으면 살 빠지는게 아니라 오히려 살찐다. 살 빼기를 하려면 끼니마다 제대로 먹고 간식하지 않아야 한다. 과자나 아이스크림 같은 것이 먹고 싶으면 꼭 식후에 디저트로 먹고 식사 중간증간의 간식으로는 먹지 말아야 한다. 살찐 사람을 자세히 살펴보면 끼니는 많이 먹지 않는데 늘 무엇인가 간식을 먹고 있다. 이것이 살찌는 지름길이다.6. 걷는 것을 싫어한다.'3보 이상 승차' 이는 군대에서 포병이나 수송병과의 캐치프레이즈다. 살찐 사람은 이 말을 참 좋아한다. 그래서 기본적인 하체운동은 바로 걷는 것이다. 많이 걷는 사람은 살찌지 않는다. 또 살찌고 싶은 사람은 걷지 않으면 된다.7. 물을 싫어한다.살찐 사람은 운동하지 않으므로 샤워도 자주 하지 않는다. 수영은 더더욱 싫어한다 살찌고 싶지 않으면 사우나라도 자주 하는 것이 좋다. 물론 사우나는 운동에 비해서 살빠지는 효과가 크지 않다. 사우나로 체중을 줄이는 것은 지방을 줄이는 것이 아니라 수분을 줄이는 것이므로 운동에 비해 효과가 적지만 아무 것도 하지 않는 것보다는 훨씬 낫다. 운동해서 땀을 많이 흘린 후 샤워나 수영 사우나하는 것은 모두 살빠지는 효과가 있다. 살찐 사람은 이처럼 물과 친해지는 일은 하지 않으려고 하는 경향이 있다.8. 패스트푸드를 좋아한다.빵과 고기와 치즈 샐러드유와 마요네즈와 버터 튀김과 설탕 등은 살찌는 음식이다. 기름에 굽거나 튀기는 요리도 살찌는 음식이다. 패스트푸드는 살찌게 마련이다. 외국의 경우 1인당 GNP가 5000달러를 넘으면 패스트푸드가 급격히 늘어나 이때부터 과체중, 비만이 늘어난다는 보고가 있다. 우리의 경우도 크게 다르지 않다. 햄버거와 치킨 콜라와 아이스크림으로 대표되는 패스트푸드점이 늘어나면서 여기에 출입하는 청소년의 비만도 늘고 있다. 그래서 현대비만의 주범은 패스트푸드라고까지 할 수 있는데 어쩐 일인지 비만인은 이런 패스트푸드를 죽자하고 좋아한다.9. 밥을 꼭 먹어야 한다."한국 사람은 그저 밥을 먹어야 돼" 살찐 사람일수록 이런 말을 잘 한다. 그러면서 칵테일 파티나 심지어 뷔페파티에 가서 잔뜩 먹고 돌아와서도 밥을 먹어야 식사 한 것으로 생각하고 김치와 밥을 먹는다. 이게 또한 살찌는 첩경이다. 서구인은 늘 먹는 고기 속의 지방 때문에 살찌고 한국인은 밥 속에 들어 있는 당분 때문에 살찐다. 당분 즉 탄수화물은 열량이 높으나 에너지로 전환하여 발산되는 과정이 간단하기 때문에 운동을 조금만 하면 거의 에너지로 소모될 수 있다. 그러나 잠자기 전에 잔뜩 섭취한 후 아무 운동도 하지 않고 그대로 잠들어 버리면 중성 지방나 알고 있다. 그런데도 살찐 사람들은 이런 음식을 좋아한다. 그런 음식이 몸에 나쁘다는 걸 잘 알면서도 피하지 못한다. 비만은 육체적인 문제뿐이 아니다. 비만에서 더 중요한 것은 정신적인 문제다. 살찐다는 것을 알면서도 음식을 보면 참지 못하는 정신적인 문제를 해결해야 한다.III. 효과적인 다이어트 방법그러면 일단 찌기 시작한 살을 어떻게 뺄 것인가?내가 생각하기엔 무엇보다도 습관을 바꾸는 것이다. 위에서 살찌는 10가지 습관을 예를 들었는데 대부분 잘못된 습관 때문에 살이 찐다. 그렇기 때문에 습관의 조그마한 변화로도 충분히 다이어트 효과를 맛볼 수 있다. 그리고 필수적인 것이 바로 운동이다. 습관의 개선이 소극적인 방법이라고 할 수 있다. 식습관을 고침으로써 살을 배는 것은 힘들다. 다만 체중 유지에는 효과적일 것이다. 그렇기에 습관교정과 운동을 병행하면 금상첨화라고 할 수가 있다.운동의 효과는 어떤 특정한 운동을 했을 때만 나타나는 것이 아니라 운동이 그 사람의 체력에 알맞은 맞춤운동이냐 아니냐에 따라서 차이가 발생한다. 비만이라고 하여도 그 사람의 체력수준에 따라서 운동은 서로 다를 수 있다는 것을 알아야 한다. 비만을 예방하고 치료하기 위한 운동으로는 빠르게 걷기, 가벼운 조깅, 고정식 자전거 타기, 트레이드밀 걷기, 조깅, 완만한 경사지의 등산, 아쿠아 에어로빅, 수영 등이 권장되고 효과적이다.이러한 종류의 운동에서도 운동강도를 선택하는 것이 중요한데 우리 몸의 지방을 줄이기 위해서는 자신의 최대맥박수의 40∼70% 범위에 속하는 유산소성 운동을 선택하여 30분 이상 지속적으로 주당 5∼6일 규칙적으로 운동하여야 한다.운동강도가 올라가면 운동에너지가 지방에서 당(글루코스)으로 전환되어 지방의 사용이 줄어들고, 운동시간도 1시간 이상으로 길어지면 운동으로 인해 식욕이 자극되어 식사 량이 늘어나게 된다. 이런 사실을 모르고 운동을 하는 경우에는 많은 사람들이 운동으로 체중을 줄이기가 어렵다고들 말한다. 대부분이 운동을 무리하게 힘들게 하고 또 장시간.운동시간이 2시간 이상 6시간까지는 운동으로 소비된 것 이상으로 식욕이 증가하게 되어 운동을 하여도 체중이 줄어들지 않게 된다. 그러나 1시간 이내의 운동에서는 운동이 오히려 식욕을 감소시키고 장운동을 활발히 하여 음식물의 장내 지체시간을 줄여서 칼로리 흡수시간을 단축시켜 준다. 그러므로 운동시간은 1시간 이내로 하고 자신의 체력에 알맞게 맞춤운동을 하면 쉽게 비만에서 벗어날 수가 있는 것이다.IV. 효과적인 운동운동도 체질에 따라 해야한다. 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 얘기는 누구나 잘 알고 있다. 평소 건강을 유지하기 위해서는 운동이 최고라는 것 역시 잘 안다. 그러나 대부분의 현대인들은 여러 가지 이유 또는 핑계로 꾸준한 운동을 하지 못하고 있는 것도 사실이다. 문제는 시작이다. 한번 운동을 시작하면 그 상쾌함에 이끌려 마음보다 몸이 먼저 지속적인 운동을 요구하기 때문이다. 새 천년을 맞아 건강을 소망하고 있다면, 지금 당장 몸을 움직여야 한다.스포츠의학 전문가들은 '바른 운동'을 할 것을 권유한다. 우선 운동은 반드시 숨을 헐떡일 정도로 힘들게 해야 한다는 고정관념부터 버려야 한다. 손쉬운 운동부터 시작해서 차츰 강도와 시간을 늘려나가라는 것이다. 성별, 나이, 체질, 건강상태 등에 따라 자신에게 맞는 '맞춤운동'이 효과적이다.1. 남성은 유산소운동이 적합하다.유산소운동은 근육을 천천히 오래 움직이게 함으로써 산소를 충분히 섭취해 심폐지구력을 강화시킨다. 또 인체의 대사를 촉진시킨다. 체내 지방을 소모시킴으로써 체중조절과 성인병 예방·치료에 큰 도움이 된다. 빨리 걷기, 수영, 에어로빅, 달리기, 자전거 타기, 등산, 스키 등이 대표적인 유산소운동이다. 처음에 1주일에 3회, 하루 5-15분 정도 걷는 운동부터 시작한다.2. 여성에겐 저항성운동이 좋다.여성은 근육량이 남성의 60%정도이면서 지방이 많다. 흔히 다이어트로 체중이 줄면 근육량도 감소해 쉽게 피곤해지고 무력해진다. 따라서 근력을 강화시켜주는 근육강화저항성운동이 필요하고, 이를 꾸준히 할다.

예체능| 2001.04.24| 7페이지| 무료| 조회(5,352)

비만, 운동, 다이어트, 스트레칭

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