§ 드리블 §{{기본자세드리블은 손목의 반동을 이용해서 공을 누르듯이 밀어내는 연속동작이다.잊지말아야 할 것은 공을 때리는 것이 아니라 가볍게 누르는 느낌이다.{{누워서 드리블손가락과 스냅을 집중적으로 강화할 수 있는 최상의 방법이다.{{무빙 투볼 드리블이 훈련은 민첩성을 향상시키는 중요한 방법으로 볼을 강하게 바운드시키는 것이 포인트이다.손에 강하게 돌아오는 것이 컨트롤하기 쉽고 경쾌한 발의 감각과 함께 리드미컬한 드리블 감각을 익힌다.{{{페이크 드리블페이크 드리블 역시 수비수를 따돌리기 위한 방법이다.스텝과 어깨를 이용해서 순간적인 방향전환을 시도 수비수를 교묘하게 따돌리는 드리블 방법이다.{{{{리버스 턴(Reverse Turn)리버스 턴은 수비가 갑자기 접근해 올때 수비의 방향으로 몸을 회전시켜 공을 감싼뒤 손을 바꿔 방향을 전환하는 방법이다.{{{렉 스루(Leg Through)다리밑으로 공을 통과시켜서 방향전환을 시도하는 방법으로 다리에 공이 부딪히지 않도록 주의해야한다.§{{{체스트패스(Chest Pass)체스트패스는 볼이 손에서 떨어지는 순간 양손목에 스냅을 걸어 역회전을 시키는게 포인트이다. 패스한 방향으로 한쪽 발을 자연스럽게 내딛어야한다. 동시에 상대방의 가슴을 향해 정확하게 패스한후 양손 끝을 앞을 향해 뻗어야 한다.패스 §{{{오버헤드 패스(Overhead Pass)두손을 머리위로 올려서 양손의 스냅을 이용해서 던져야 한다.{{{바운드 패스(Bound Pass)바운드패스는 체스트패스와 같은 동작으로 볼이 바운드 되도록 던진다.이때 바운드 지점이 가장 중요한데 상대방과 3분의 2지점에 볼을 바운드 시켜야 정확히 캐치할수 있다.{{{노룩패스(Nolook Pass)수비가 눈치채지 못하도록 다른곳을 쳐다보면서 우리편에게 슬쩍 패스하는 방법이다.패스의 직전까지는 수비가 패스 방향을 전혀 눈치채지 못해야 하는 것이 포인트다.{{{플립패스(Flip Pass)플립패스는 달려오는 우리편에게 한손으로 살짝 띄어주는 패스이며 핸드 오프 패스라고도 한다.§ 슈팅 §{{세트 슛(Set Shoot)세트 슛은 자유투시 많이 사용하는 슛으로 발을 바닥에서 떼지 않고 무릎의 반동과 손목의 스냅을 이용해서 슛한다.§ 리바운드 §▶ 보스 핸드 오펜스(Both Hand Offence)양손으로 볼을 확보하는 리바운드이다. 오펜스일 경우 골 방향을 향한 자세로 착지 몸을 내리면서 페인트하여 디펜스의 타이밍을 피하고 다시 점프하여 슛을 쏜다. 착지했을 때는 볼을 머리위에 두고 아래로 내리지 않도록한다.▶ 보스 핸드 디펜스(Both Hand Defence)디펜스가 보스핸드로 리바운드를 잡으면 몸의 방향을 바꿔 착지하고 패스아웃 할 수 있는 태세를 만든다. 신장이 큰 선수의 경우 양손을 편 채로 착지하여 오버 헤드로 패스아웃하는 경우도 있다.▶ 원핸드(One Hand)한 손의 손끝으로 볼을 끌어당기듯이 캐치하고, 힘차게 당긴다. 반대쪽 손에 기세를 붙인다. 보스핸드보다 높은 위치에서 볼을 캐치할 수 있는 것이 장점이다. 골의 우측은 왼손으로 좌측은 오른손으로 감아 들인다.▶ 팁 아웃(Tip Out)상대와 경쟁, 원 바운드에서도 캐치하기 어려운 상황에서 사용하는 기술이다. 높게 편 한쪽 손의 손끝으로 볼을 때려 바깥에 있는 동료에게 볼을 보낸다. 같은 편의 포지션을 명확히 파악해두어야 한다.▶ 스크린 아웃(Screen Out)슛을 던지 오펜스가 그대로 리바운드에 들어오는 것을 방해하는 기술이다. 슛 블록 한 후 리버스 턴을 하여 오펜스에게 등을 돌려 밀착(오펜스의 동작을 막기 위해), 제공권을 확보하기 위해 양 팔꿈치를 올린다.§ 바디콘드롤 §{{{점프스탑(Jump Stop)점프스탑은 피벗 플레이등 다음 동작으로 바로 연결할수 있도록 양발을 동시에 착지하는 방법이다. 같은편에게 패스를 받을때 자주 사용하는 풋워크로 착지한후 곧바로 다음 동작으로 움직일 필요가 있다. 이때 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주위하고 무엇보다 발뒤꿈치로 항상 바닥에서 살짝 들려 있어야한다.{{{대시 앤드 백(Dash & Back)공격에서 수비로 갑자기 전환할때 재빠르게 대응하는 방법 대시 앤드 백. 전진하고 후퇴하는 타이밍을 다양하게 바꿔가며 연습하면 실전에 큰 도움이 된다. 전방을 향한채 백하는것은 시간적인 손실을 적게함과 동시에 상대방의 다음 동작에 발빠르게 대응하기 위해서다.§ Defense §{{{슬라이드 스텝(Slide Step)수비를 잘하기 위해서는 발동작이 좋아야 하는데 슬라이드 스텝은 풋 워크의 기본동작이다. 이때 발동작과 함께 손동작도 병행해서 연습하면 효과적이다.{{크로스 스텝(Cross Step)역시 풋워크를 향상시키는 연습으로 발을 서로 교차해서 민첩하고 경쾌하게 움직여야 상대방 공격수를 압도할 수 있다.{디나이(Deny)디나이는 파울을 일으키지 않고 상대방이 볼을 잡지 못하도록 하는 수비 기술이다. 팔을 뻗어서 상대방의 패싱라인을 차단하는 방법이다.{체크(Check)체크는 디펜스시 상대방의 진로를 재빠르게 차단하는 기술이다.{{{슬라이드(Slide)오펜스와 스크린너가 밀착돼 오버 더 탑이 불가능 할때 대응책으로 스크린너와 그 스크린너의 수비선수 사이를 지나는 기술이다.{{점프 슛(Jump Shoot)점프슛은 정확한 스탑과 공중에서의 균형이 포인트다.점프의 최고점에서 볼의 스핀을 걸듯 스냅을 걸어 던져야 한다.{{뱅크 슛(Bank Shoot)링 가까운 곳에서 슈팅을 할때 백보드를 적극적으로 이용해야 한다.그래야만 슛의 성공률을 높일수 있다.{{레이업 슛(Lay Up Shoot)레이업슛은 포인트는 마지막 슛을 할때 넓이 뛰기가 아니라 공중을 향해 높이 점프해야 한다.{{덩크 슛(Dunk shoot)덩크슛의 기본은 강한 점프력이다. 한손을 사용하는 원핸드 점프슛과 양손으로 내리꼿는 투핸드 덩크슛이 있다.점프력 강화를 위해 백보드 터치등 기본훈련을 충분히 한 후 시도해보자.
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