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English Essay - Euthanasia

Euthanasia – Necessary EvilThe word ‘euthanasia’ comes from the Greek language, and it means ‘good death’. When patients have no chance of recovery, they might want to choose a ‘good death’ in order to stop the suffering. Some people insist that doctors just provide gas or drugs for patients to have a peaceful death. However, others might claim that doctors who perform ‘assisted suicide’ must be arrested. (Uniform Laws 609. 1987) On the other hand, others who support those doctors may say opting for an ‘assisted suicide’ is better than enduring unbearable and ceaseless pain. This essay will discuss different views whether euthanasia should be allowed or not.Many opponents identify euthanasia with suicide because basically the human life is majestic, and people can not simply choose suicide even euthanasia is used to end a patients’ acute pain. This ideology is originated from the Christian religion. According to the Bible, if a person commits suicide, the person could not go to the heaven. Furthermore, most people think that the reason someone commits suicide is normally to avoid something serious or difficulty in his or her life. Suicidal people blame themselves for their problems and weakness, so they consider their suicide as the way to keep from hardship. Generally, some people consider euthanasia as a type of suicide and they also blame people who opt for euthanasia.On the other hand, supporters argue that patients who choose euthanasia should not be blamed because humans have the right to choose about their life as their own will. Eventually, patients would die from suffering unbearable, ceaseless pain and usually they already know the fact that their illness would only make them suffer in agony. Thus in such situation, euthanasia might be the best option for patients themselves as they do not want to suffer anymore.In addition, looking at the patients who are suffering from terminal disease and getting closer to death is also agonizing for their relatives. If the patients continue to stay on medication to remain alive, then the expense of medical treatment could be burdensome for themselves and their relations. Justifying euthanasia with saving expense of medical treatment might seem immoral; however, as for people who can not afford the continuous medical expenses, euthanasia may be their best option. This is the situation faced by patients’ relatives that others normally do not make an effort to understand.Despite controversies, euthanasia still exists in this world, such as a necessary evil. What people have to do is to decide the range of acceptable euthanasia and define necessary conditions for it. People should also recognize that euthanasia is not a way to destruct the dignity of life of human beings but a way to dignify human beings. Agreed euthanasia should be seen as mercy rather than murder or suicide.Word Count: 464 Words

인문/어학| 2007.09.28| 2페이지| 1,000원| 조회(703)

낙태, 영작문, English, 영어 작문, English essay, Eutha..

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기업의 사회적 책임에 대한 고찰

- 목 차 -Ⅰ. 서 론Ⅱ. 본 론1. 사회적 책임의 본질1) 사회적 책임의 정의2) 사회적 책임의 특징2. 사회적 책임의 이론1) 긍정론2) 부정론3. 사회적 책임의 내용1) 기업 유지 및 존속에 대한 책임2) 이해 집단의 이해 조정 책임3) 후계자 육성의 책임4) 정부에 대한 책임5) 환경오염 방지에 대한 책임3. 기업의 사회적 책임의 성공/실패 사례1) 성공사례2) 실패사례Ⅲ. 결 론Ⅰ. 서 론1930년대 이후 생성된 거대 기업은 정치로부터 자율성을 확보하여 지속적인 발전을 해 왔다. 하지만 오늘날처럼 조직화된 자본주의에서의 기업은 단순히 이익의 극대화라는 본연의 목적만을 가지고 경영을 할 수 없게 되었다. 그들이 자율적으로 내리는 의사 결정은 해당 기업에 이익 또는 손실을 가져오는 것으로 끝나지 않고 사회적으로도 이익이나 큰 혼란을 가져오기 때문이다. 이에 따라 사회적으로 기업의 사회적 책임에 대한 중요성이 인식되고 있으며, 기업 역시 '윤리 경영'이라는 가치를 내걸고 기업문화 및 기업 이미지 개선을 위해 기업의 사회적 책임에 대해 많은 노력을 하고 있다.본 Report에서는 이처럼 중요시되고 있는 기업의 사회적 책임의 정의와 그 이론, 내용, 특징들을 알아보고, 국내?외의 실제 성공/실패 사례를 제시해 보았다.Ⅱ. 본 론1. 사회적 책임의 본질(1) 사회적 책임의 정의기업이 성장, 발전하여 거대해 지면서 널리 주주ㆍ경영자, 종업원, 소비자, 지역 사회, 중소기업 등과 관계를 가지게 되어 사회적 영향력이 커지는 동시에 사회의 일정한 기능을 담당하게 된다. 이러한 상태에 도달한 기업은 독선적인 경영이나 일방적인 이익추구가 허용되지 않을 뿐 아니라 사회에 대하여 일정한 행동을 취해야 할 책임이 부과되는데 이를 기업의 사회적 책임이라 한다.(2) 사회적 책임의 특징1) 경영자의 의사결정사항기업의 사회적 책임은 오로지 경영자의 경영과정으로서 그의 의사결정문제 내지 경영정책문제로 취급된다.2) 실행상의 동기주의이는 경영자가 사회적 책임을 실행함에 앞서 의사결정을들 양론을 K.Davis가 정리한 내용을 중심으로 살펴보면 그 논거는 다음과 같이 정리할 수 있다.(1) 사회적 책임의 긍정론1) 기업은 사회의 필요(욕구)를 만족시키기 위해 존속하며 그와 같은 기업에 대해서 사회는 존속을 용인한다.2) 사회생활의 질을 개선하는데 잘 대응한 기업은 그 결과로서 경영행동에 있어서 보다 나은 환경조건을 누릴 수 있다. 장기적 이윤극대화론은 이와 같은 상황을 이론화한 것이다.3) 기업의 사회적 책임이란 대중의 기업에 대한 이미지를 개선하는 것이며, 이를 위해서는 여러 가지 사회 목표(Social Goals)를 수행해야 한다. 좋은 이미지는 경제적 업적에도 기여한다.4) 사회문화 규범은 강력하게 행동을 규정하기 때문에 경영자의 효용함수에 내재화되어야 한다. 이윤을 최우선하는 경영자라 할지라도 이 효용함수에 따라 점차 사회목표를 실현해야 한다.5) 기업은 강대한 사회권력을 보유하고 있으며 생태?사회적 약자?기타의 문제에 영향력을 가지고 있다. 이와 같은 사회권력에는 이에 상응한 사회적 책임이 부가되어야 한다.6) 기업에 대한 규제는 점차 높아지며 더욱 의사결정의 탄력성을 저해한다. 집권화 관료제는 정치이념으로서도 좋지 않으며 새로운 규제의 회피를 위해서는 사회적으로 책임있는 행동이 필요하다.7) 현대의 사회 시스템은 복잡성과 상호의존성을 높이고 있으며 그의 내부 활동은 자연이나 사회 등 외계에 커다란 영향력을 가지고 있기 때문에 이 점에 대한 배려가 요구된다.8) 소유 포트폴리오의 다양화는 주주의 관심을 변화시켰다. 전체로써 기업계에 이익을 초래하게 되는 사회적 책임행동은 다양한 포트폴리오를 갖는 주주에게는 현실적으로 이익이 된다.9) 일종의 가역적 논의가 되는 타제도가 실패한 사회문제의 처리를 기업에 맡기면 무엇인가 새로운 사고방식이 창출되어 타제도가 범한 것처럼 되지 않을 것이라는 非이성적 주장이다.10) 기업이 갖는 관리적 ? 전문직능적 ? 자본적자원은 사회문제에 적용되어야 한다.11) 기업이 혁신 능력을 발휘하면 많은 사회문제로을 갖게 되며 제도들 간의 다원적 권력배분을 바라는 자유사회의 이념에 반하게 된다.8) 기업은 대중에 대한 변명의무의 직접적 경로를 갖고 있지 않다. 변명의무의 직접적 경로가 개발될 때까지 기업은 시장기를 통해서 직접 변명할 수 있는 이윤목표만을 추구해야 한다.9) 사회의 여러 집단은 기업의 사회관여를 폭넓게 지지하고 있지 않다. 이 같은 상황에서의 기업의 사회참여는 많은 마찰을 불러일으킨다. 그리고 기업의 사회관여의 이념과 범위에 대하여 대중 ? 정부 ? 경영자 등 관계자간의 합의도 어렵다.양론의 모두 자유기업체제의 사회에 있어 사회적 문제가 있음을 적극적으로나 소극적으로 인정하고 있으며, 기업과 정부는 영향력 있는 사회제도로 인식하고 있다는 점에서 공통점이 있다고 할 수 있다.문제는 사회적 책임문제를 기업이 자발적으로 부담해야 되느냐 그렇지 않으면 정부에 위임하여야 하는가이다.3. 사회적 책임의 내용재량적책임윤리적책임법 적 책 임경 제 적 책 임< Caroll의 기업의 사회적 피라미드 >기업의 사회적 책임에 관한 내용은 Caroll(1991)이 제시한 4단계 기업의 사회적 책임을 대표적으로 말할 수 있다. 이 네 가지는 경제적-법적-윤리적-재량적 책임의 단계로 이루어지는데, 이번 Report에서는 이 네 가지에 국한되지 않은 기업의 사회적 책임을 알아보도록 한다.기업의 사회적 책임의 내용은 사회에 대한 필요한 재화나 서비스를 효율적으로 생산 ? 공급해야 할 사회성, 어느 특정인, 특정집단의 이익추구 도모가 아니라 그 기업을 둘러싼 모든 이해 집단의 이익을 최대화하는 공익성, 사회에 존재하는 모든 주체가 공적인 질서에 따라 해악을 범하지 않는 공공성을 포함한다.그 내용을 세부적으로 살펴보면 다음과 같다.(1) 기업 유지 및 존속에 대한 책임오늘날의 기업은 지배주주의 사적 소유물 이라기보다는 사회의 한 구성원으로 존재하고 있다. 기업은 수많은 주주의 출자와 그 기업에서 생활의 원천을 구하는 많은 종업원과 또 많은 고객에 의하여 유지되고 있다. 따라서 기업은 사 집단에 대한 이해조정책임은 매우 중요시되고 비중 역시 크다.이 해 관 계 자사 회 적 책 임주 주주주의 부의 증대 / 재무상태의 개선원재료 공급업자공 정 한 대 우금 융 기 관부 채 상 한정 부 기 관법 률 준 수종업원 및 노동조합안전한 작업환경 제공 / 복지향상 / 노조와의 공정한 협상소 비 자안전한 제품 제공 / 품질 향상경 쟁 기 업공정한 경쟁지 역 사 회환경보호 / 지역사회 복지 향상(3) 후계자 육성의 책임기업이 계속적으로 성장ㆍ발전하기 위해서는 후계자를 적극적으로 육성하여야 한다. 내일의 기업 경영을 담당할 유능한 경영자의 양성 없이는 기업 성장을 기대할 수 없기 때문이다. 따라서 후계자의 양성문제는 중요한 사회적 책임이 된다.(4) 정부에 대한 책임현대 경영은 국가의 법규나 규제의 영역에서 벗어나는 경영활동은 이루어 질수 없다. 정부의 뜻은 곧 국민의 뜻이기 때문에 기업은 거래와 관계되는 일체의 법규(민법, 상법 등)나 규제를 보다 잘 준수하고 정부가 행하는 일에 보다 적극적으로 협력할 때 기업의 사회적 책임도 다하게 된다.(5) 환경오염 방지에 대한 책임환경이란 측면은 최근에 들어서서 중요시 되는 내용으로 기업은 활동 시 생활환경의 오염 및 파괴를 방지하고, 공해 발생 시에는 그 손실을 보상ㆍ복원해야 한다. 마지막으로 환경 보전 관련 법률과 조례를 철저히 준수하여야 한다.3. 기업의 사회적 책임의 성공 / 실패 사례(1) 성공 사례1) 도요타 자동차▷ 산학 협동 프로그램도요타의 사회공헌은 단순 기부보다는 실질적으로 사회에 기여하는 쪽으로 이뤄지고 있다. "자동차 제조를 통한 풍요로운 사회 만들기"란 창업 정신을 사회공헌 활동에도 철저히 연계시키려 한다. 산학 협력 프로그램인 T-TEP(Toyota Technical Education Program)는 단순히 실험 실습자재를 지원하는 데 그치지 않고 기술자가 직접 학교를 방문해 교육을 시키며, 해당 교수에게 관련 지식을 제공, 교육에 활용토록 지원해 주고 있다.▷ 편리한 삶 제공을 통한 사회 공헌의탁 노인, 비인가 시설 등 끼니를 거르는 불우한 이웃에게 나눔의 사랑을 실천하고자 보건복지부와 함께 식품을 무상으로 공급하는 푸드 뱅크 사업에 참여하고 있다.▷ 장학 재단 운영1979년 동원육영재단을 설립하여 도움이 필요한 영재들에게 장학금을 지급하고, 대학과 연구 단체에 연구비 지원 사업을 하고 있다. 이외에도 ‘동원컵 전국 유소년 축구 리그’,‘명사 초청 강연’, 자녀 교육을 위한 학부모 교양 강좌 등의 목적 사업을 시행하여 사회의 장래를 짊어지고 갈 후진들의 지ㆍ덕ㆍ체 함양을 위해 노력하고 있다.▷ 환경 친화적 기업 활동‘금속 캔 재활용 협회‘ 회원으로 활동하여 캔 재활용 활동에 참여하고 있으며, 자연 보호 활동과 환경 제품 소비를 위한 홍보를 목적으로 자연 보호 중앙 협의회에 기금을 전달하고 환경 보호 및 자연 사랑에 관한 업무 제휴를 조인하는 등 자연 보호 운동에 적극 협력하고 있다.4) 경동 보일러▷ 고객 보호 활동모든 고객에게 최상의 서비스를 제공하기 위해, 고객이 사용상 불편을 느끼거나 품질상의 어떠한 하자도 끝까지 책임질 수 있는 고객 관리 시스템을 구축, 시행하고 있다. 또한 전국 대리점 및 전문 서비스 인력을 통해 고객의 건강과 직결되는 동절기 사후 관리에 만전을 기하고 있으며, 하절기에는 3개월간의 전국 순회 무상 사전 점검 서비스 활동을 전개 해 보일러의 안전 관리 및 동절기 하자 발생 요인을 제거하면서 고객들의 불편을 최소화하고 있다.▷ 환경 사업정합 에너지 기기 전문회사로 환경오염과 에너지 소비를 줄이기 위해 연구 개발 분야에 집중 투자함으로써 고효율 에너지 기기들을 생산해 내고 있다. 이러한 환경 경영 활동 외에도 당사는 지역 사회 기여 차원에서 많은 환경 사업들을 펼치고 있으며, 대외 NGO들의 활동을 지원하고 있다.▷ 공익 사업1996년부터 ‘한국 사랑의 집짓기 운동연합회와 함께 공동 사업으로 매해 건축되는 사랑의 집에 보일러를 전량 지원하고 있다. 또한 지역 사회 불우 이웃과 생활 보호 대상 가정, 재가 장애인 가정, 장애인다.

경영/경제| 2007.09.30| 11페이지| 2,000원| 조회(457)

사회적, 기업, 책임, 긍정론, 부정론

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보디빌딩에 관한 모든 것

차 례1. 보디빌딩이란?2. 보디빌딩의 기원3. 신체부위별 근육명칭1) 전면근육2) 후면근육4. 운동동작 ( 삼체 )1) 상체a. 삼각근b. 승모근c. 흉근d. 이두근e. 삼두근f. 전박2) 중체a. 복직근b. 외복사근c. 늑간근d. 전완굴근e. 손목신근3) 하체a. 대퇴근b. 중간광근c. 내광근d. 외광근e. 장딴지※ 참고문헌1. 보디빌딩이란 ?보디빌딩( Bodybuilding )이란 '건강하고 근육이 우람하면서도 균형 잡힌 강한 체력을 이룩하기 위한 운동'을 말한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨( 역기 )이나 덤벨( 아령 ) 또는 서킷(Circuit) 트레이닝 기구( 체육관에 설치된 최신형 기구들을 일컫는 말)나 익스팬더( Expander )와 같이 중량이나 저항에 의해 근육을 크게 팽창, 수축시켜 근육의 굵기와 힘을 발달시키게 하는 운동이 주체가 된다. 보기에 우선 근사한 체격은 비교적 단시일 내에도 형성되지만, 그것만으로는 강하고 건강한 신체를 기대할 수가 없고, 심장이나 폐장의 강화에 큰 효과가 없다. 그래서 정말 강하고 건강한 신체를 원한다면 앞에서 말한 저항운동을 덧붙여 호흡기, 순환기능을 촉진시키도록 여러 가지 운동을 종합적으로, 그리고 장시간 쌓아갈 필요가 있는 것이다. 물론, 근육엔 강한 저항을 줄 수 있는 것이라면 맨손으로 하는 운동도 좋다. 보디빌딩 운동은 이렇듯 어려운 훈련만은 아니다. 연령을 불문하고 남녀노소 누구나 실시할 수 있는 운동이다2. 보디빌딩의 기원오늘날 본격적인 보디빌딩 운동은 중량 기구를 사용한 것이 주체가 되었지만 이 같은 훈련을 시작한 것은 언제부터였을까? 그 발생에 대한 자료는 현재 이렇다 할 문헌으로 전해 내려오는 것은 없지만, 이런 종류의 운동은 대략 기원전 2,500 년의 옛날 이집트에서 청년들 사이에 무거운 중량 들기 운동이 행해지고 있었다고 하고 , 기원 전 1122～249년의 고대 중국의 주조( 周朝 ) 시대에는 군인을 위해 긴 활을 다루거나 검술과 더불어 중량 들기가 특수 검사 종목의 하나로 국가에서 규정0년경 미국으로 건너가 그를 '세상에서 가장 힘센 사람'으로 광고하고 다니 던 플로렌츠 지그펠트란 사람에게 발탁되었다. 무엇보다도 산도우는 아름다운 체격을 갖고 있었으며, 사람들은 그의 근육 발달의 아름다움과 균형미에 탄성을 금치 못하였다. 남성 신체의 아름다움에 대한 찬미는 이때에는 전혀 새로운 것이었다. 고작해야 빅토리아 시대에 소수의 미술가들만이 남성의 누드를 그들 그림의 주제로 삼았을 뿐이었다.산도우의 이러한 명성에 힘입어 바벨과 덤벨이 불티나게 팔렸으며 그는 주( 週 )당 수천 달러의 수입을 얻고, 책과 잡지 등의 판매를 통해서 그 주위에는 하나의 산업이 형성되었다. 경연대회를 개최하여 우승자들에게는 금으로 된 자신의 조각상을 주었다. 그러나 그는 결국 그 자신의 신비로운 분위기의 희생물이 되었는데, 어느날 그의 차가 추락했을 때 한 손으로 구덩이에서 끌어 올려 자신의 힘을 과시하려다 뇌출혈로 죽었다고 한다.유젠 산도우의 뜻하지 않은 죽음으로 이 붐이 수그러졌으나, 제 2차 세계대전이 끝나고 이번에는 미국을 중심으로 발전하게 되었다. 그 후 역도 선수로서 '러시아의 사자'라는 별명을 얻었던 게오르게 하켄슈미트 라는 사람은 1890년 러시아 역도 챔피언과 기타 레슬링 챔피언이 되었다가 영국으로 이주해 온 후 행운을 얻었다. 그는 유창한 달변가였을 뿐 아니라 '생명의 기원'과 철학적 작품을 써내는 작가로서 '버나드 쇼'나 '아인슈타인'과 같은 지성인들과 논쟁하기도 하는 지식인이었다. 이 시대에는 이외에도 '아탈라'교수 '아 더 색슨', '헤르만 고머', '오스카 겐펠트', '풀룸'같은 역사들이 많이 있었으며, 이들의 탁월한 힘의 전통은 '폴 앤더슨'과 '알렉세이예프', 기타 오늘날의 다른 역도 선수들에 의해 계속되고 있다.육체 문화에 대한 추구를 실제적으로 종교화했던 사람들 중의 하나가 언제나 '건강에 미친 사람' 의 전형 이라 할 수 있었던 '베르나르 멕파든'이었는데, 출판업자였던 그는 허약한 육체는 부도덕 하다는 신념에서 잡지 '육체 문화'를 창간했으게 바를잡는다.c. 등을 등 지지대에 기대고 발을 바닥에 단단히 붙인다. 직립자세로 운동한다.d. 안전 고리로 부터 바를 들어올린다. 팔을 머리 위로 쭉 편 시작 자세에서 귓불높이까지 바를 내린다.e. 멈추지 말되 바를 튀어 오르듯이 올리지 않으면서 다시 시작 위치로 가져 갔다가동작을 반복한다.㉡ 시티드 덤벨 프레스시티드 덤벨 프레스는 삼각근의 앞부분을 발달 시킨다. 이 운동은 여러가지 바벨 운동과 비슷하지만 운동 범위가 확대 되었다는 것이 큰 차이다.a. 등 지지대가 달린 벤치에 앉는다. 양손으로 덤벨을잡고 어깨 높이까지 들어올린다. 손바닥은 전면을향하고 있어야 하고 팔꿈치는 곧장 양옆 바깥쪽을향하고 있어야 한다.b. 덤벨을 머리 위로 들어올려 서로 닿을 듯 말듯한 위치에 멈춘다. 이 지점에서는팔이 완전히 펴진 상태가 되어야한다. 손바닥은 전면을 향하고 운동을 한다.c. 최고 위치에서 삼각근을 잠깐 쥐어짜고 시작 위치까지 덤벨을 절제된 동작으로서서히 내린다.㉢ 업라이트 로우업 라이트 로우는 승모근과 앞 삼각근을 발달시키고 삼각근과 흉근을 분리 시킨다. 이 운동은 엄격한 자세를 유지 해야한다. 회선근 커프에 부상의 위험이 있기 때문이다.a. 어깨 넓이로 바벨을 잡는다. 손바닥은 바닥 쪽을향해 있어야 한다. 바를 쥐는 힘을 높이기 위해서스트랩을 사용할 수도 있다.b. 턱까지 바를 올린다. 최고 위치에 올라 갔을 때 반드시 팔꿈치가 손의 위치보다높아야 한다.c. 최고 위치에서 잠깐 멈추었다가 천천히 내려 다리에 올려 놓는다.d. 자신이 감당할 수 있는 중량을 선택한다. 몸을 흔들면서 바를 들어 올리지않는다.㉣ 케이블 레터럴 레이즈케이블 레터럴 레이즈는 측면 삼각근을 발달 시킨다. 이 운동을 함으로써 어깨가 넓어 질 것이다. 올바른 자세를 희생하면서까지 무서운 중량을 사용하지 않는다.a. 낮은 풀리 케이블 옆에 선다 풀리와 멀리 떨어진손으로 몸 뒤쪽으로 케이블을 잡는다. 손잡이를잡지 않은 손으로 풀리 기구를 잡아 몸을 안정시켜야 속임수를 쓰지 않게 된다. 케이블을 시킨다. 흉근의 중심부에 특별한 자극을 주며, 선명한 가로줄 무늬를 만들어 줄 뿐 아니라, 아래 흉근도 아울러 발달 시킨다.a. 한발을 앞으로 내놓아 몸의 균형을 잡고 상체를약간 앞으로 숙인다.b. 가슴에 긴장감을 풀지 않고 중량을 가능한 한뒤쪽으로 최대한 가져간다.c. 케이블 손잡이를 앞으로 가져오되 양쪽 새끼손가락이 맞닿아 완벽하게 수축하도록 한다.d. 수축 상태를 약간 유지 하다가 시작위치로 돌아간다. 10-12회 정도 반복할 중량으로 실시한다.㉡ 인클라인 플라이인클라인 플라이는 흉근의 양을 많게 한다. 흉근을 전체 적으로 자극하는 유익한 운동이다.a. 덤벨을 머리 위로 올린 상태에서 팔꿈치를 약간굽혀 운동을 시작한다.b. 덤벨을 아래로 내릴 때 가능하면 최대한 넓게 바깥쪽으로 팔을 벌려 흉근을 뻗어준다.c. 바닥 위치에서 팔꿈치는 앞쪽보다는 뒤쪽으로 더 많이 가 있고 새끼 손가락은위를 향해 이 상태의 팔꿈치 각도가 흉근에 긴장을 유지 하는데 적절하다.d. 덤벨을 시작 위치로 되돌릴 때에는 흉근을 쥐어짜면서, 팔을 넓게 호를 그리며위로 올린다. 10-12회 정도 반복할 중량으로 실시한다.㉢ 덤벨 플라이덤벨 플라이는 흉근의 양을 많게 하며, 흉근의 바깥쪽과 중앙부를 크게 자극한다. 흉근의 기본적 기능인 팔과 어깨를 앞쪽으로 끌어 올리는 것이며, 덤벨 플라이의 자세가 이 기능과 같다. 이 운동을 할 때 흉근이 크게 신장 되므로 근육의 손상이 우려가 있다. 따라서 지나치게 무거운 중량을 쓰면 안된다. 또한 준비운동과 스트레칭이 필요한 운동이다.a. 평평한 벤치에 누워서 덤벨을 머리 위로 든다. 이때손바닥은 서로 마주보도록 한다.b. 편한 상태로 팔을 벌릴 수 있는 한 최대한으로벌리면서 덤벨을 내리는데 항상 완전 동작 범위보다는약간 못 미치는 지점까지 가져간다.c. 바닥 위치에서 쉬지 않고 덤벨을 다시 시작 위치로올릴 때는 마치 커다란 나무를 껴안는 듯한 자세를취하여 팔꿈치의 각도를 항상 일정하게 유지한다. 최고위치에서 쥐어짜서 그 상태를 2초간 유지한다. 10 달려 있는 한 손 케이블을 머리 위에달아 놓는다. 손바닥을 위로 올려 손가락이 보이는 쪽으로 핸들을 잡는다.c. 핸들을 아래로 잡아당겨 팔이 쪽 펴질때까지 팔꿈치를 한 곳에 고정시키고움직이지 않는다.d. 팔꿈치를 고정한 상태에서 팔이 펴진 상태를 약간 유지하다가 천천히 팔을 원위치 시킨다.e. 10-12회 정도 반복할 중량으로 실시한다.㉢ 원-암 케이블 컬원-암 케이블 컬은 이두근을 발달시키고 모양을 갖추며, 특히 이두근을 높이 솟아오르게 한다.a. 자세가 중요한 운동이므로 한 팔을 허리에 놓고엄격한 자세를 유지한다.b. 도르레가 달려 있는 한 손 케이블을 아래에 달아놓는다. 손바닥을 위로 올려 손가락이 보이는쪽으로 핸들을 잡는다.c. 핸들을 위로 잡아당겨 팔이 최대한 수축 하도록한다.d. 숨을 내쉬면서 케이블을 천천히 원 위치 시킨다.e. 10-12회 정도 반복할 중량으로 실시한다.㉣ 원-암 덤벨 익스텐션원-암 덤벨 익스텐션은 삼두근의 전체적인 운동과 삼두근 머리 부분의 세 근육을 별도로 운동 시킨다.a. 평편한 벤치에 앉아 한 손에 바벨을 들고 머리위로 손을 뻗는다.b. 팔꿈치를 고정 시키고 바벨을 머리 쪽으로 접근시킨다.c. 팔을 반원 모양으로 굽혀 바벨이 머리 뒤로가도록 하되 어깨 뒤까지 내려 가지 않도록 한다.d. 숨을 내쉬면서 천천히 바벨을 머리 위로 들어 올린다.e. 10-12회 정도 반복할 중량으로 실시한다.㉤ E-Z바 컬E-Z바 컬은 이두근의 아랫 부분을 발달 시키는 매우 정밀한 운동이다. 이두근을 완전히 떼어 팔꿈치가 전혀 작용하지 않으므로 이두근 벤치를 가지고 할 때와 동일한 효과가 있다.a. E-Z바의 직선면의 끝을 잡고 팔을 쭉편 상태를 유지한다.b. 천천히 숨을 들여 쉬면서 가슴의 아랫부분까지 들어 올린다.c. 들어 올릴때 절대로 허리를 굽혀서 올리면안된다.d. 숨을 내쉬면서 천천히 바를 원 위치 시킨다.e. 10-12회 정도 반복할 중량으로 실시한다.㉥ 입식 푸쉬 다운입식 푸쉬 다운은 삼두근의 전체적으로 발달 시키는 운동이다.a. 뜨리는

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보디빌딩, 교양, 사회체육, 헬스, health, Body Building

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Kellogg HistoryCereal flakes were born in 1984Where : at the battle Creek sanatorium in MichiganWhen : in 1984Why : To improve the vegetarian diet of hospital patientsHow : Accidentlly left a pot of boiled wheat to stand and the wheat became tempered. When kellogg rolled the tempered wheat and let it dry, each grain of wheat emerged as a large thin flakeBy whom : Will Keith kelloggIn 1904To spend 8 years further developing Kellogg’s newly formed Battle Creek Toasted Corn Flakes, culminating in 1904.In 1914To begin worldwide expansion of the company in 1914(Ready to eat cereal innovation would change the way of people eat breakfast worldwide)In 1938To built plants in England, Australia in 1938

경영/경제| 2007.09.28| 11페이지| 1,000원| 조회(612)

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Invention - Air Bag

Major DifficultiesThe sensor-triggered mechanism The gas generation process The effects on health and hearingFunctional reliabilityCan airbags injure people?Energy required to inflate can cause injuryMoving toward increasing the closing speedImmediately starts to deflate Minor scrapes and abrasions Unbelted or in rear-facing restraints Too small people

인문/어학| 2007.09.28| 8페이지| 1,000원| 조회(374)

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