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[운동역학] 수영역학 평가A+최고예요

*수영역학【1】개요수영 선수의 전진 속도는 저항력과 추진력의 상호작용에 의한 것이다. 최대 전진 속도를 얻기 위해서는 저항력을 줄이고 추진력을 증가시키는 것이 바람직하다. 스트로크의 효율을 높이는데 가장 필요한 것은 저항력을 받는 면적을 줄이는 것이다. 수영 선수의 트레이닝에서는 추진력을 최대로 유지하면서 저항력을 최소화시키는데 중점을 두어야 한다. 선수의 피로는 추진력을 감소시키게 되며 따라서 저항이 증가되는 유선형의 자세가 흐트러진다.수영에서의 저항에는 다음의 3가지 형태가 있다.① 전진 저항② 피부 마찰③ 후면 끌어당기기 저항 (소용돌이 저항)여기서 ① 과 ②은 형태 견인력이라고 볼 수 있다. 형태 견인력의 크기는 수영 속도와 수영 선수의 전진 방향 횡단 면적에 의해서 영향 받는다. 전진 속도를 증가시키고 형태 견인력을 줄이기 위해서는 횡단 면적을 줄여야 한다. 이렇게 하기 위해서는 수중에서의 자세를 조정하여야 한다.예를 들면 수영 선수가 뒷머리를 수면에 내놓고 (머리를 숙여 수면과 평행하게 하여) 수영하는 경우가 눈썹 선을 물 위에 내놓고 (머리를 치켜들고) 수영하는 경우에 비하여 현저히 형태 견인력이 줄어든다. 머리를 치켜들게 되면 수중에서의 신체 자세는 보다 수직에 가까워지고 그 결과 형태 견인력이 증가하게 된다. 과도한 측면 운동 (동체의 측면 굴신 운동)과 과도한 롤링 운동도 형태 견인력을 증가시킬 것이다.물 속에서 여러 형태의 상이한 자세를 취한 사람을 끌어당기는 연구에서 엎드린 자세보다 옆으로 누운 자세가 견인력이 더 크게 나타나는 것으로 나타났다. 적절한 추진력을 얻기 위해서 롤링의 정도가 아래에 열거한 이점들을 포함시킬 수 있어야 하나 저항의 증가가 추진력의 향상 정도를 넘어서서는 안 된다.롤링의 이점은 다음과 같다.① 스트로크의 회수 단계에서 팔의 회전 반경을 짧게 한다.② 무게 중심의 아래쪽에서 스트로크가 이루어질 때에 가장 팔의 끌기 동작이 일어난다.③ 호흡을 촉진시킨다.자유형과 배영에서 발의 킥 동작이 갖는 효용은 수영 동작에서의 의해 수영 선수의 손 동작의 분석을 통해 결정이 된다.따라서 손과 팔의 물속에서의 상대적 피치와 방향에 대하여 많은 관심을 가지게 되었다. councilman은 여러 형태의 손위치에 따른 견인 효과를 석고 모형과 윈드터널을 이용하여 연구하였는데 이때 다음의 5개 조건을 실험하였다.① 모든 손가락을 펴서 붙이고 손을 평평하게 하였다.② 엄지 손가락을 제외한 손가락을 모두 펴서 붙이고 손을 평평하게 하였다.③ 손가락을 모두 벌려 손을 평평하게 하였다.④ 손가락을 모아 주먹을 쥐었다.⑤ 손가락과 손목을 약간 펴고 손을 평평하게 하였다.이 연구에서①②③사이에 경기력은 거의 차이가 없었으나 ①②③과 ④⑤5간에는 유의한 차이가 있음이 나타났다. 최초의 3개 조건에서는 견인력이 높게 나타났다. 손가락을 편 ③의 자세에서는 손가락이 일정하게 펴져 있어서 빨리 피로해지는 것으로 나타났다. 즉 손가락을 오래 펴고 있음으로 인한 피로 때문에 수행 능력이 감소하였다.수영시의 다리의 킥 동작은 다음과 같은 기능을 한다.①. 추진력의 생성에 도움이 된다(평형과 접영에서는 더욱 많은 기능을 발휘 한다.)②. 전진 운동에 반대되는 저항력을 감소 시킨다(자유형과 배영에서는 더욱 그러하다.)③. 따라서 다리의 킥 동작은 추진력을 증가시킴과 동시에 저항력을 감소 시 킨다.추진력의 고른 작용원칙은 힘이 고르게 작용하는 것이 힘 작용이 유동적인 것보다 더 효율적임을 뜻한다. 언젠가는 접영시의 수영 속도가 자유형 수영 속도보다 빠를 것이다라고 생각하게 되는 이유는 접영의 스트로크가 자유형의 스트로크에 비해 추진력의 작용이 고르게 이루어지기 때문이다.스트로크 중에는 가속과 감속 동작을 피해야 하는데 이것은 스트로크 동작에서의 가속 및 감속 동작이 나타나면 선수는 항상 신체의 관성을 이기기 위하 운동을 해야 하며 따라서 에너지 소비량이 많아져 쉽게 피로해지기 때문이다. 평형의 경우 많은 사람들이 글라이드 이후의 추진 기간을 너무 오래 취하는데 이렇게 되면 다음의 스트로크 동작에서 신체를 다시 가속시켜 할지라도, 다리동작의 형상이 실제적으로 가장 좋은 결과를 가져온다는 데에 관련된 아주 기본적인 일치점이 나타나고 있다.대표선수들은 다리를 수직 혹은 수직에 가깝게, 상하동작으로 교대하는 차기(물장구치기)를 사용하고 있는데 다리가 수면에 나올 때는 상·후방으로 차고, 다리가 주기를 완성하기 위해 내려갈 때는 하·후방으로 밀어낸다. 무릎을 신전 시키고 발바닥은 굴곡 시켜서 행하는 상향동작은 주로 둔부신전작용이고, 하향동작은 무릎을 굴곡과 신전 시켜서 행하는 둔부굴곡작용이다.3. 팔 동작팔 동작은 끌기 단계와 원상복귀 단계로 구분한다.① 끌기 단계는 손이 입수되어 손이 물을 떠날때 끝나는 끌기 단계이다.② 원상복귀 단계는 다음 풀 단계를 위한 물위를 이동하는 기간인 원상복귀 단계이다.① 끌기단계손이 어깨 앞의 어느 정도 떨어진 물로 들어갈 때, 손은 입수시의 손보다 다소 높게 굽은 팔꿈치로 앞쪽의 약간 뒤로 이동하는 과정이다. 선수가 손의 최초 전·하향동작의 과정 중에 약간 추진적 상승이 있다 할지라도, 전체에 걸친 효과는 앞쪽으로의 이동에 방해되기 쉽다. 그러나 이 전·하향운동은 손을 몸에 비례하여 훨씬 앞쪽으로 놓고서 몸 아래. 뒤쪽으로 끌어당길 수 있는 위치에 두기 때문에 최초의 앞으로의 이동동작에 의해 야기되는 저항의 결과로서 선수가 잃는 것이 무엇이든 간에 추진력을 일으키는 추가 범위에 의하여 얻어진 이익에 의하여 상쇄되기 쉽다. 만이 그렇지 않는다면 선수는 입수시에 앞으로 이동동작과 적어도 같은 속도로 그들의 손으로 뒤로 밀어내지 않으면 안 될 것이다.팔이 물에서 추진 반작용을 일으키기 시작하는 곳에 도착하였을 때 (즉 캐치라고 언급되는 지점), 선수의 임무는 추진 반작용이 매우 중요하다고 확신하며, 먼 거리까지 이동하며 그 작용선이 전진 속도에 의하여 최상의 결과를 제공한다는 것을 확신시켜 주는 것이다. 추진 반작용이 합리적으로 도달 될 수 있는 만큼 크다는 것을 확신시키기 위해서, 선수는 팔이 몸 아래를 후·하방으로 지나갈 때 팔꿈치를 굽힌다. 이것선수의 호흡 방법은 생체 역학적 시점에서 매우 중요하다. 만일 추진력을 생산하는 능력을 방해받지 않으며 저항을 증가시키지 않도록 하기 위하여 호흡운동을 전 스트로크 동안 유지하지 않으며 기록에 실질적으로 영향이 있을 것이다. 이런 일이 발생하지 않거나 일어난다해도 효과를 최소로 하기 위하여는 일반적으로 훌륭한 선수는 생리학적 요구에 일치하는 최소한의 호흡을 하며 기본자세는 가능한 한 이 과정 중에 거의 변하지 않는 상태로 호흡하기를 노력해야 한다.호흡이 필요한 때는 머리를 돌려 호흡하고 장축 주변을 회전하여 원래의 위치로 되돌아오게 하면 된다.2) 접 영돌고래 킥 접영은 1930년대 초반 정통적인 평영에서 진화되었다.진화 과정에 첫 단계는 지상에서의 동작이 평영을 지배하는 기존의 규칙에 따를 뿐만 아니라, 저항을 감소시킴으로써 수영속도를 현저하게 증가시키는 것이다. 이 발전은 당시의 정통적인 평영 킥을 출현시켰다. 이 돌고래 킥이 속도 면에서 평영 킥 이전의 형태보다 우수하다는 것을 보여주는 반면에 공식승인을 받는데 많은 기간이 소요 됐는데 1955년에는 공식적으로 대학대항 대회에 채택되었고, 1956년에 올림픽 경기에 첫선을 보였다.1. 호흡숨을 쉬기 위해서 머리를 들면 거의 필연적으로 저항력이 증가하며 수영선수의 속도에 영향을 미친다. 그러나 훌륭한 수영선수는 그의 호흡 형태의 적당한 타이밍에 의해서 이런 효과를 최소화한다.그가 호흡하는 첫 번째 위치는 단지 그의 생리적 욕구를 충족시키는데 필요하다. 둘째로 바람직한 결과를 달성하기 위해서 가장 먼 거리를 수영할 때는 머리를 들기 위해서 그의 동작을 셈한다. 어깨가 팔운동에 의해서 높여지고 두 번째 발의 차기가 일어나는 끌기 단계의 후반부에서 이것들은 일어난다. 입이 맑은 물에 닿을 때까지 머리를 위와 뒤로 들어 불필요하게 머리를 드는 것은 다리를 낮추고 저항력을 증가시킨다. 그의 팔 사이의 뒤로 얼굴을 낮추고 호흡한다.2. 기본자세어떤점에서 접영선수에 의해서 채택된 기본자세는 자유형 대회의 선수에 채택된 팔꿈치의 높임 동작의 특성은 적어도 두가지 이유 때문에 접영 스트로크에서는 사용하지 않았다.·어깨 관절의 해부학적인 구조는 몸의 굴림이 없이 그러한 팔의 동작의수행을 불가능하게 하며·다른 팔에 의하여 유지되는 또 다른 팔의 균형은 그러한 팔의 동작에 대한 필요성을 제거한다.4. 호흡숨을 쉬기 위해서 머리를 들면 거의 필연적으로 저항력이 증가하며 수영선수의 속도에 영향을 미친다. 그러나 훌륭한 수영선수는 그의 호흡 형태의 적당한 타이밍에 의해서 이런 효과를 최소화한다.그가 호흡하는 첫 번째 위치는 단지 그의 생리적 욕구를 충족시키는데 필요하다. 둘째로 바람직한 결과를 달성하기 위해서 가장 먼 거리를 수영할 때는 머리를 들기 위해서 그의 동작을 셈한다. 어깨가 팔운동에 의해서 높여지고 두 번째 발의 차기가 일어나는 끌기 단계의 후반부에서 이것들은 일어난다. 입이 맑은 물에 닿을 때까지 머리를 위와 뒤로 들어 불필요하게 머리를 드는 것은 다리를 낮추고 저항력을 증가시킨다. 그의 팔 사이의 뒤로 얼굴을 낮추고 호흡한다.3) 배 영원래 평영의 반대 형태인 배영은 전면 크롤을 반대로 한 것이라고 적절히 표현할 수 있게 발전하였다. 일찍이 개발되었던 팔 동작과 "개구리 차기"라 불리는 킥이 동시에 진행되는 기술은 동시에 팔을 바꾸는 동작과 파닥파닥 물장구치기의 방법을 제시한 현대 수영으로 발전되었다.1. 기본동작① 머리는 턱을 앞으로 살짝 당겨서 앞쪽으로 약 30도 정도 기울인 상태에서 자신의 발가락 끝을 볼 수 있으면 좋다. 얼굴은 물 밖으로 나와 있어야 한다.② 머리의 위치는 귓 볼의 아래가 수면을 스치는 듯 하는 정도이면 좋다.③ 어깨와 등의 상단부를 가슴쪽으로 둥글게 말아준다.④ 영자의 가슴은 물 밖으로 나와 있어야 하며 엉덩이는 수면아래 약 5cm정도 가라앉아 있어야 하며 대퇴부는 수면 가까이에 위치한다.2. 머리 위치 및 호흡배영 선수들은 다른 영법을 구사하는 선수들보다 자주 수경을 쓰지 않는 모습을 볼 수 있다. 그 이유는 배영에서는 수경이 물 밖으로 노출되있다.

예체능| 2002.11.26| 24페이지| 1,000원| 조회(4,076)

수영, 역학, 운동역학, 스포츠역학, 수영역학

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