1) 설정·2003년 11월 4일 p.m 02시 ~ 2003년 11월 5일 p.m 02시까지의에너지 섭취량과 소비량·성별 : 여자·나이 : 21살·체중 : 60kg2) 1일 에너지 소비량{시간활동에너지 소비량(분)x(kcal/kg/hour)/60h x(60kg)기타2:00~3:20앉아서 수업80 x 1.74/60 x 60 = 139.2앉아서 쓰기로 대치3:20~3:35휴식(쉬는 시간)15 x 1.43/60 x 60 = 21.45편히 앉아있기로 대치3:35~4:25앉아서 수업50 x 1.74/60 x 60 = 87.0앉아서 쓰기로 대치4:25~4:40비디오 시청15 x 1.74/60 x 60 = 26.1(수업의 일부)4:40~4:45과방으로 걷기5 x 4.80/60 x 60 = 24.04:45~5:20생자과 회의35 x 2.23/60 x 60 = 78.05앉아서 일하기로 대치5:20~5:30학생회관으로 걷기10 x 4.80/60 x 60 = 48.05:30~5:50전화통화20 x 2.23/60 x 60 = 44.6앉아서 일하기로 대치5:50~5:52계단 내려오기2 x 3.65/60 x 60 = 7.35:52~6:10저녁식사18 x 1.38/60 x 60 = 24.846:10~6:12계단 오르기2 x 7.55/60 x 60 = 15.16:12~6:30동아리 회의18 x 2.23/60 x 60 = 40.146:30~6:40필기하기10 x 1.74/60 x 60 = 17.4앉아서 쓰기로 대치6:40~6:42계단 내려오기2 x 3.65/60 x 60 = 7.36:42~7:00버스 타러 걷기8 x 4.80/60 x 60 = 38.47:00~8:00버스60 x 1.87/60 x 60 = 113.4(착석)8:00~8:10집으로 걸어가기10 x 4.80/60 x 60 = 48.08:10~8:30휴식20 x 1.32/60 x 60 = 26.4편히 누워있기로 대치{시간활동에너지 소비량(분)x(kcal/kg/hour)/60h x(60kg)기타8:30~8:40씻기(샤워)10 X 2.92/60 X 60 = 19.28:40~9:40컴퓨터 게임60 X 2.23/60 X 60 = 133.8앉아서 일하기로 대치9:40~11:00TV시청80 X 1.43/60 X 60 = 114.411:00~11:10야참10 X 1.38/60 X 60 = 13.8(햄버거)11:10~1:20컴퓨터 게임130 X 2.23/60 X 60 = 289.9앉아서 일하기로 대치1:20~1:30방 정리10 X 2.23/60 X 60 = 22.3앉아서 일하기로 대치1:30~10:50수면560 X 0.85/60 X 60 =476.010:50~11:10씻기(샤워)20 X 2.92/60 X 60 = 58.411:10~11:50학교 갈 준비40 X 1.34/60 X 60 = 53.6화장하기로 대치11:50~12:10아침식사20 X 1.38/60 X 60 = 27.612:10~12:15버스정류장 가기5 x 4.80/60 x 60 = 24.012:15~12:25버스 기다림10 X 1.50/60 X 60 = 15.0편히 서 있기로 대치12:25~1:00버스35 x 1.87/60 x 60 = 65.45(착석)1:00~1:10학생회관으로 걷기10 x 4.80/60 x 60 = 48.01:10~1:35이야기하기25 X 1.43/60 X 60 = 35.75편히 앉아있기로 대치1:35~1:37벤치로 걷기2 x 4.80/60 x 60 = 9.61:37~1:50이야기하기13 x 1.43/60 x 60 = 18.59편히 앉아있기로 대치1:50~1:55수업 들으러 가기5 x 4.80/60 x 60 = 24.01:55~2:00수업듣기5 x 1.74/60 x 60 = 8.7앉아서 쓰기로 대치합계2200.47 => 『2200』 (로 반올림합니다.)3) 1일 에너지 섭취량{음식명교환단위수영양소(g->kcal 교환)열량(kcal)비고곡류군어육류군채소군지방군과 일 군탄수화물(1g-4kcal)지방(1g-9kcal)단백질(1g-4kcal)저지방중지방고지방저녁식사밥223x4x2=1842x4x2=16200김치찌개1.523x4x2=245x9x1.5=67.52x4x2=168x4x1.5=48155.5김13x4x1=122x4x1=820야참햄버거210.5123x4x2=1843x4x0.5=65x9x1=455x9x1=452x4x2=168x4x1=322x4x0.5=4332아침식사비빔밥310.523x4x3=2763x4x0.5=65x9x1=452x4x3=248x4x1=322x4x0.5=4387김13x4x1=232x4x1=831사과312x4x3=144144합계73.5513859202.52081269.5▶ 1일 에너지 총 섭취량 = 1270kcal ◀★총 섭취량에서 탄수화물, 지방, 단백질의 백분율 구하기★· 탄수화물의 백분율탄수화물의 섭취량/1일 총 섭취량 x 100 = 895/1270 x 100 = 70.47%· 지방의 백분율지방의 섭취량/1일 총 섭취량 x 100 = 202.5/1270 x 100 = 15.94%· 단백질의 백분율단백질의 섭취량/1일 총 섭취량 x 100 = 208/1270 x 100 = 16.37%★열량 영양소들을 통한 식사의 질 판정★· 나의 하루 동안의 열량 영양소들을 통해 식사를 한 것을 보면 탄수화물이 전체 섭취량의 70.47%이고, 지방은 15.94%, 그리고 단백질은 16.37%로 나타났다.이는 원래의 기준치인 탄수화물 60~70%, 지방 20~30%, 단백질 12~15%와는 약간의 차이가 있다. 탄수화물은 기준치중에 가장 높은 수치보다 아주 조금 높지만 그래도 탄수화 물의 섭취가 조금 초과되었고, 지방은 기준치 중에 가장 작은 수인 20%에도 미치지 못하 였다. 그리고 단백질은 지방이 조금 섭취된 부분은 만회하기 위해서 인지 기준치 보다 1.37%가 초과되었다. 또한 단백질은 체중 1kg 당 1g 이상을 섭취해야 부족하지 않다고 하였는데 나의 식단에서는 단백질이 체중 1kg당 3g이상이 섭취되었으므로 단백질 부족 현상은 나타나지 않을 것이라고 생각된다. 그래서 나의 하루 동안의 식사는 지방의 섭취가 적고 단백질과 탄수화물의 섭취가 많게 나타났다. 지방의 섭취가 적은 것은 좋은 식습관이 라고 생각하지만 무엇보다도 모든 영양소가 골고루 섭취되는 균형 식이 가장 질 높은 식사 라고 생각된다.4)자신의 에너지 섭취 및 소비량을 분석하고 개선점을 모색하기★에너지 섭취와 소비량간의 균형관계 파악★· 이번 과제를 할 때에는 가장 일상적인 날을 잡아서 해야한다고 교수님께서 말씀 하셨다.하지만 내가 선택한 2003년 11월4일~11월 5일은 일상적이지 못했던 날인 것 같다. 수업 이 특히 많았던 날 이여서 식사도 제때 챙겨 먹지도 못하고 또한 집에서는 밤에 야참을 잘시켜 먹지 않는데 유난히 그날 따라 야참도 시켜 먹었었다. 하지만 야참을 먹은 날임에 도 불구하고 24시간동안의 총 식사의 횟수가 2번 밖에 되지 않아서 총섭취량과 총 소비 량 사이의 차이가 크게 나는 것 같다. 하루동안의 총 섭취량은 1270kcal이고 총 소비량은 2200kcal이다. 이 섭취량과 소비량간의 차이인 약 1000kcal는 신체에 저장되어 있던 에 너지가 소비된 것이다. 따라서 하루동안은 약간의 체중이 감량되었을 것이다.다음부터는 섭취량과 소비량간의 균형관계를 잘 파악하여서 이 날과 같이 크게 차이가 나는 생활은 하지 말아야 겠다.★식사의 질 판정에 의한 식습관의 개선★·위에서도 언급했듯이 이번에의 식사는 탄수화물과 단백질의 양은 약간의 과다섭취였고, 지방 의 양은 조금 적게 섭취된 것 같다. 탄수화물의 약간의 과다섭취는 우리 나라사람이 탄수화 물을 주식으로 하기 때문도 있고 야참을 먹을 때에도 탄수화물이 주가 되는 음식인 햄버거 를 섭취한 것도 하나의 이유라고 생각한다. 그리고 과일도 탄수화물이 꽤 많이 들어있는 사 과를 섭취한 것도 또 하나의 이유하고 생각한다. 그리고 단백질은 내가 섭취한 매끼 식사에 빠지지 않고 일정량 이상이 항상 들어 있어서 단백질이 부족하지 않고 충분한 양이 섭취 된 것이라고 생각된다. 그리고 지방은 다른 날 보다 섭취가 적은 날 이여서 인지 몰라도 조금 적게 섭취되었다고 생각된다. 지방은 몸에 좋은 영양소가 아니 여서 적게 섭취되면 좋 지만 그래도 일정량 이상은 섭취되어야 한다고 생각하기 때문에 이를 감안해서 음식을 선택 하여야 겠다.또한, 이날과 같이 아주 바쁜 날이라고 해도 식사의 끼니를 거르면 안 된다고 생각을 하였 다. 단지 한끼의 식사만 하지 않은것이여서 섭취량과 소비량 사이의 차이가 크지 않을 것으 로 생각하였다. 하지만 그렇지 않다는 것을 깨달았고 다음부터는 끼니를 꼬박꼬박 챙겨 먹 어야 겠다.
4.6 사회성 발달(1)신체상의 발달-유아 자신을 개인으로서 인식-그에 따른 긍정적 또는 부정적인 자아 개념 형성.-사회관계 형성.-유아 성격형성.1. 개인성의 발달(1)신체상(body image)의 발달-몸을 독립체로 인식, 신체적 자기의식,-남아의 거세불안(2)성유형 발달-문화권에서 남자와 여자에게 적절하다고 인정되는 행동, 양식, 태도, 가치 획득-선천적 남녀의 차이, 속한 문화권의 규범-부모와 동일시(부모 양육의 질적, 양적, 애정, 능력과 함수관계:칭찬*강화가 중요)-콜버그:성역할 인지 구조 발달(5~6세경 성역할에 대한 기본적 토대 확립)(3)성취감의 발달-환경에 대한 대처, 문제해결시의 만족감-칭찬*격려에 의한 성취 동기 유발-성인이 되면 독립적 자주적인 성격 형성(4)자율성 발달-유아기는 프로이의 남근기, 에릭슨의 자율성 발달시기.-성취감, 자존심 획득의 자율성 발달.-주위 반응을 통한 긍정적, 부정적 영향.(5)자존감의 발달-개인이 자신에게 부여하는 긍정적인 가치.-성취감과 자율성에 기초하여 형성.-부모의 양육 태도 및 부모의 성격이 영향 미침.(6)양심의 발-도덕적 행동에 대한 초보적 개념 형성(양심).-부모와 동일시 함으로 의견, 태도, 규준을 자신속에 내재화-스스로 행동을 평가, 조절2. 대인관계 발달(1)부모와의 관계-최초로 맺는 인차적 사회 관계-일반적 부모태도는 민주형과 통제형(민주형:상호간의 대화 많다. 통제형:유아 의 행동기준이 분명하나 훈육으로 인한 갈등 갖는다.)-부모의 양육 태도에 의한 강화*습관화으로 복종, 동조성을 가진 성격 형성.㉠ 수용적인 태도-부드럽고 만고하여 감상적인 동시에 현실적①수용적인 태도의 준거들ⅰ)아동에 대한 사랑ⅱ)아동의 요구에 대한 민감성ⅲ)유아와 즐기는 능력-유아 성장에 만족감ⅳ)유아의 학습및성장속도에 대한 존경-성장시간에 대한 인내,발달 속도 존중ⅴ)유아의미숙한 상황 수용하기ⅵ)자발성과 수용-부모로서 책임 수용, 자신의 신념주장ⅶ)거부의 수용-거부적인 유아 수용ⅷ)수용과 현실-현실적 자각, 사랑의 끝없는 태도요구를 모두 들어 줄 수 는 없다.-학대, 위협, 굴욕, 신경질적 잔소리, 아버지의 주정, 난폭성, 적극적 학대, 유아 존재의 부인 혹은 타박(소극적 거부인 방임형)-유아에 대한 애정 부족, 적개심-익애(과잉보호의 형태로, 유아는 자기보호능력을 상실)①거부적인 태도에 대한 유아의 반응-자신보호능력없으며, 울음으로 불평의 표시를 나타냄.-사랑받지 못한 유아는 적대감을 배우고, 원만한 사회관계를 갖지 못하며, 자신감과 존엄성 발달이 어렵다.-거부된 유아는 상장*노력*실패의 자유가 없으며, 자신을 옹호할 기후 갖지못한다. 따라서 공격적 태도를 갖고, 반항적이며 안정감을 상실하고, 고립되 있으며 열등감과 무조건적 복종 성향을 띈다.-무시당한 유아는 사람들의 동정을 바라고, 초기 운동 발달 지체를 가져오며 정서적 쇠약 증세를 보이는 한편 방어적이며 사회적 관계 능력이 부족하여 정서적*지적*감수성에 지체 현상을 보인다. 주위의 관심을 끌려는 바람직하지 못한 행동의 반복 현상을 보이기도 한다.②거부적 태도의 원인-경제적 빈곤으로 인한 부모의 부담, 맞벌이 부부의 심리적부담 및 피로, 부모의 기대에 유아가 어긋한 경우, 부부사이의 불화, 어머니의 건강상태와 신경질적 성격성향.③부모의 태도 수정 방향-유아를 이해하려고 노력하며 대화를 통한 유아의 요구*기호에 대한 지식을 갖으며, 유아의 취미나 활동에 참여하고 관심을 갖는다.㉢지배적 태도(엄격형*기대형)-유아를 통제하고, 명령, 제제가 많으며 강제성을 띄고 엄한 표준에 맞춘 행동을 유도하는것.①지배적 태도에 대한 유아의 반응-복종적*공손하고 예의 바르지만, 자주성*자발성*독창성인 주체성이 결여되어 자신감 없는 행동*도피적 행동이 나타나고, 의존적이나 자의식이 강하고 교만한행동을 하는가 하면 열등감과 불안감이 많아 늘 변명을 하거나 초조감과 당황을 잘하는 내향적인 성격을 갖는다.②지배적 태도의 원인-부모의 좌절된 욕구 충족을 위한 수단으로 열등감이나 허영심이 많은 경우 유아에게 지배적인 태도를 나타냄.③부모의 태도 섭하는 것과 유아의 행동에 대해 항상 염려와 불안을 나타내는 태도-과잉보호는 유아의 심리적 요구에는 무관심하나 물리적 요구에 지나치게 민감한 것으로 거절과 관련됨①보호적 태도에 대한 유아의 반응-의존심이 강하고 독창성이 결여 되있으며, 고립되어 있어 집단의 생활에 적응하지 못하고 융통성이 없는 행동 보임, 결벽증, 신경질적 과민성, 인내심이 부족한 불안한 성격적 특성을 가짐.②보호적 태도의 원인-유아의 신체적, 정신젓, 발달장에가 있는 경우(조산아)-가족 구성원 측면(외아들, 막내, 다녀독남,다남독녀)-아이를 갖기전에 있었던 실망이나 좌절의 결과③부모의 태도 수정 방향-보호적 태도와 표현을 지양하고 알맞은 요구수준을 갖음. 유아에게 사회적 기회를 주고, 자신 스스로 해결 할수 있는 환경조건을 형성.㉤복종적 태도(익애형*맹종형)-유아 본위가 되어 그의 요구 무엇이든 들어주는 태도(복종적 태도), 익애는 걱정과 과잉보호의 형태.①복종적 태도에 대한 유아의 반응-비활동적이며 수동적이고 독창성이 적으며, 사회적 관계 형성이 부족하며 무책임적, 소극적이고 겁많은 성격을 보인다. 자기중심적 생각과 행동을 하며, 자기 통제 곤란으로 인한 퇴행적 행동을 나타낸다.②복종적 태도의 원인-그들의 욕구 불만을 자녀를 통해 보상하려는 이유.-가족들로부터 거부당하거나 수용되지 못한 어머니가 보상으로 형태로 복종적 태도를 보임③부모의 태도 수정 방향-마음속으로 사랑하도록하고, 규칙을 지키는 습관과 호기심과 독립적 활동을 하게 만들어준다. 가족의 민주화가 바람직하며, 건전한 부부 생활을 갖는 것도 중요.㉥모순적 태도(모순형*불일치형)-부모의 기분이나 감정 본위로 일관성 없이 자녀를 대하는 모순적 태도와 부모간의 태도가 일치되지 않는 모순적 태도①모순적 태도에 대한 유아의 반응-정서적 불안정, 반발심과 적개심이 생기게 되고 반사회적인 행동을 유도하여 불량한 성격을 갖게 한다. 또, 행동 장애나 정신 신체 장애가 나타나기도 한다.②모순적 태도의 원인-부모가 정서적으로 불안정하거나 심리적으로 를 줄이도록 하며 가정의 명랑한 분위기를 만드는 것도 중요하다.부모의 양육 태도에 대한 연구 결과바움린드(Baumrind, 1967)- 권위형, 권위주의적 통제형, 허용형부론펜브레너(Bronfenbrenner)- 사회계층에 따라 부모의 양육태도가 다르고, 상류계층부모는 하류 계층부모보다 동기유발을 강조하고 독립심을 고무하는 경향. ===이순형(1981)(2) 어머니 부재의 영향*세상에 태어날 때 무기력한 존재인 신생아에게 어머니는 절대적인 존재*파슨스 (Parsons,1955)- 어머니의 역할 : 표현적 역할- 생후 1년까지는 어머니의 공급이 무조건적으로 필요*보울비 (1969)- 신체적, 인지적인 발달에 지체 현상- 정서적 사회적 발달에 결함 -> 대인관계 적응에 어려움*모성결핍의 시기가...- 이를수록...수반되는 영향이 크고 오래 지속건강한 자아형성에 어려움- 늦을수록...영향이 비교적 작음(3) 아버지 부재의 영향*유아기때 대인관계가 넓어지기 시작- 가족 구성원이 중요한 접촉 대상이 된다*파슨스- 아버지의 역할 : 도구적 역할- 아버지는 어머니 보다 아이에게 미치는 영향력이 적음-> 1960년대부터 인식이 조금씩 변함*최재석 (1969,1982)- 아버지 : 아이의 버릇 고치기- 어머니 : 젖먹이 돌보기*램 (Lamb,1976)- 아버지 : 아들의 사회적 역할 수행에 더 관여- 어머니 : 딸의 사회적 역할 수행에 더 관여1 아버지 부재가 남아에게 주는 영향*인지발달에 장애*아들의 성역할 형성에 영향*남아의 성격...- 충동적, 사회적 책임감 부족, 유치함, 의존성 많음, 비행률 높음*이혼모의 경우...아들과의 관계가 나쁘다2 아버지 부재가 여아에게 주는 영향*어머니에게 의존적 이여서 정서문제..학교생활 부적응문제 나타남*여아의 성격...- 수줍어함. 도피적. 남성과의 접촉 꺼린다*어머니가 아버지가...-사별한 경우 : 남성에 대해 접근적 태도-이혼한 경우 : 남성에 대해 회피적, 공격적 경향(4) 형제 자매관계*형제 자매와의 관계를 통해서 유아는 행동,구'가짐- 어른스러움, 책임감이 강하다. 양심적이며 성취동기가 강하고 협조적이다- 동생을 지배하는 위치에 있어서...자만심이 많고, 권위적이다- 동생에 대한 책임감으로 인한 스트레스로...걱적이 많고, 소심하다- 독립적이고 개인주의적인 성격- 의존적이고, 이기적이며, 고집이 세고 책임감이 부족하다- 혼자이기 때문에 사회성 발달이 늦을 수 있다- 의존적이며, 유아적인 성격을 갖는다2성차- 남자 형제만 있는 경우...남성적인 성격을 갖는다- 남자 형제 속에 자라는 여아...야심적이고, 공격적이며, 지적발달이 빠르다- 여자 형제 속에 자라는 남아...여성적이고, 공격성이 적으며, 대담성이 덜하다3연령차(터울)- 연년생 : 유아의 인지가 분명치 못함동생을 경쟁대상으로 보지 않는다- 터울이 2세~4세 : 동기간의 경쟁과 질투가 가장 심하다-> 성격형성에 부정적 영향을 준다- 터울이 7세~8세 : 형 -> 부모로부터 독립되어 동생을 위협적으로 느끼지 않는다동생 -> 형, 누나(오빠, 언니)를 동일시의 모델로 삼고 따른다-> 갈등이 발생하지 않는다(5) 또래와의 관계*또래와의 상호관계는...유아의 인지적, 정서적, 사회적 발달에 의미 있는 영향요인1강화자로서 또래*3~4세 유아가 또래에게 주는 강화에 대한 연구...- 또래에게 미소지으며 도와줌- 말이나 신체적 접촉으로 또래를 좋아한다는 것을 표현함- 또래의 행동을 따르거나 모방2모델로서의 또래* 또래의 행동을 관찰함으로써 많은 지식을 얻음* 또래와 같이 있을 때...공포감 덜 느끼고, 도덕적 판단을 하며, 또래의 행동을 보고 덜 이기적이며 덜 공격적이게 된다3준거로서의 또래* 또래는 중요한 사회적 비교준거이다-> 또래로 유아의 발달정도, 목표, 능력, 지위의 기술과 흥미, 힘 등을 비교3. 사회화 기제*유아는 사회화 과정을 통해서 자기 통제도 할 수 있고 책임감 있는 사회 구성원이 되어감(1) 동일시*동일시란...- 자신이 좋아하는 타인의 감정, 태도, 행동 등의 특징을 마치 자신의 것처럼 생각하여 취하는 과정- 무의식적
연도목표*************82022242628총액주택구입5250 8300 100003960 24005************* 4800 10*************550자녀교육5160외국여행500자동차구입3200부모님노후*장례식비용포함6100자녀결혼2000노후보장54000총액1200 5250 300 8300 2000 500 18760 1000 1200 5600094510 (단위: 만원)1. 주택구입① 25평을 구입하기 위해서 6년동안 매월 10만원씩 이율4%짜리 적금을 든다. 이 적금이 만기일이 되면 7,989,906원이 된다. 이 돈과 15평짜리 아파트를 팔고 남은 돈을 합쳐서 25평을 구입한다.* 25평형 아파트 ... 5250만원* 5000만원(15평 아파트) + 7,989,906원(적금)-> 25평을 구입하고 나면, 5,489.906원이 남는다. 이 돈은 저금한다.② 32평을 구입하기 위해서 6년동안 매월 10만원씩 이율4%짜리 적금을 든다. 이 적금이 만기일이 되면 7,989,906원이 된다. 이 돈과 25평짜리 아파트를 팔고 남은 돈을 합쳐서 32평을 구입한다.* 32평형 아파트 ... 9000만원* 8300만원(25평 아파트) + 7,989,906원(적금)-> 32평을 구입하고 나면, 989,906원이 남는다. 이 돈은 저금한다.③ 40평을 구입하기 위해서 8년동안 매월 10만원씩 이율4%짜리 적금을 든다. 이 적금이 만기일이 되면 10,895,920 원이 된다. 이 돈과 32평짜리 아파트를 팔고 남은 돈을 합쳐서 40평을 구입한다.* 40평형 아파트 ... 1억500만원* 1억(32평 아파트) + 10,895,920원(적금)-> 32평을 구입하고 나면, 5,895,920원이 남는다. 이 돈은 저금한다.2. 자녀 교육* 6~7세 : 매월10만원씩 2년간 240만원 지출.* 8~13세 : 매월 20만원씩 6년간 1440만원 지출.* 14~16세 : 매월 30만원씩 3년간 1080만원 지출.* 17~19세 : 매월 34만원 정도씩 3년간 1200만원 지출.* 20~23세 : 매년 300만원씩 4년간 2400만원 지출.3. 외국 여행* 가족들과 함께 유럽으로 여행갔다옴...500만원 지출.4. 자동차 구입① 중소형 차를 구입한다. 차의 가격은 1200만원이고, 처음에는 200만원만 내고, 1000만원은 10개월 무이자 할부로 산다. 그리고 이 때의 나이가 35세정도로 젊기 때문에 자동차 보험료는 연 70만원정도 낸다.② 중소형 차를 10년 정도 타다가 중형차를 산다. 차의 가격은 2000만원이며 처음에 1000만원을 내고, 나머지 1000만원은 다음해에 무이자 할부로 10개월 동안 낸다. 이 때의 나이는 45세 정도 이므로 자동차 보험료는 연 50만원정도가 된다.5. 부모님 노후(부모님 장례식비 포함.)① 매월 부모님께 20만원씩 20년간 드린다. 그러면..20연후에는 4800만원이 된다.② 11년 후쯤에는 부모님을 동남아로 여행을 보내드린다. 이는300만원정도가 든다.③ 부모님 장례식 비용으로 1000만원이 든다.6. 자녀 결혼* 자녀 결혼비용을 위해서 2000만원 정도를 쓴다.7. 노후 보장* 노후 보장을 위해서 13년부터 매월 30만원씩 15년간 개인연금을 든다. 이것은 만기일이 지나고 나서 자신이 원하는 시기부터 연간 600만원을 받을 수 있다. 그러므로 15년동안 돈을 내고 55세~60세 사이에 연금을 받도록 한다.★보험료와 국민연금은 회사에서 지급해 주는 것으로 한다.★연도소득1~34~56~78~910~1112~1314~1516~1718~1920~2122~2324~25남편소득180(승진)200200200(승진)230230230(승진)260260260(승진)300300부인소득8*************50*************50250남편+부인소득2*************03*************0550550생활비1*************0*************30250250저축 및 기타지출*************01*************0300300연 순소득9*************0*************76*************3600● 1~3년 : 주택구입을 위한 돈120만원과 부모님 용돈 240만원이 지출된다. 그래서 3년 동안의 총 연 순소득 2880만원 중에서 120x3=360만원과 240x3=720만원이 지출되어서 1800만원을 저금하게된다.그래서 원래 있던 돈 250만원+1800만원이 되어서 통장에는 2050만원이 있다.● 4년 : 연 순소득 1200만원에서 부모님 용돈과 주택구입비 360만원을 빼면, 840만원이 남는다. 이 돈에서 자동차를 살 때 내는 돈 200만원을 제외하고, 640만원을 저금한다. 그러면 통장에는 2690만원이 남는다. 여기서 무이자 10개월로 끈은 자동차의 가격을 계산하면 통장에는 1690만원이 남게된다.● 5년 : 연 순소득 1200만원에서 부모님 용돈과 주택구입비 360만원을 빼면 840만원이 남는다. 또한 여기서 자동차 보험료 70만원을 빼면 770만원이 남는다. 이를 통장에 저금하면 2460만원이 남는다.● 6년 : 연 순소득 1680만원에서 부모님 용돈과 주택구입비 360만원, 자동차 보험료 70만원을 빼면 1250만원이 남는다. 이 시기에는 주택을 구입하는 시기이다. 그래서 주택 적금을 들었던 돈을 받고, 그 돈과 15평의 집을 팔고 남은 돈을 합쳐서 25평 아파트를 구입한다. 집을 구입하고 남는 돈인 5,489.906원을 저금한다. 그리고 이시기는 아이의 교육이 시작되는 시기이므로 아이의 교육비로 연 120만원이 든다.▶이 시기의 소비와 지출을 따져보면....3530만원(통장에 있던 원래 금액) + 1250만원(소득) + 548만원(주택구입시 남은 돈) - 120만원(교육비)= 5208만원즉, 통장에 남는 돈은 5208만원이다.● 7년 : 연 순소득은 1680만원이고, 부모님 용돈과 주택구입비 360만원과 자녀교육비 120만원 그리고 자동차 보험료 70만원을 빼면 남는 돈은 1130만원이다. 이를 통장에 저금하면, 6338만원이 남는다.● 8~9년 : 연 순소득은 1440만원이고, 부모님 용돈과 주택구입비 360만원과 자녀교육비 240만원 그리고 자동차 보험료 70만원을 빼면 남는 돈은 770만원이다. 이것은 2년 동안의 것이므로 770x2를 해주면 통장에 7878만원이 남는다.● 10년 : 연 순소득은 1800만원이고, 부모님 용돈과 주택구입비 360만원과 자녀교육비 240만원 그리고 자동차 보험료 70만원을 빼면 남는 돈은 1130만원이다. 그런데 이 시기에는 부모님을 여행시켜 드리는 시기이다. 그래서 부모님 여행 경비로 300만원을 드리므로, 830만원이 남는다. 이를 통장에 저금하면 8708만원이 남는다.● 11년 : 연 순소득은 1800만원이고, 부모님 용돈과 주택구입비 360만원과 자녀교육비 240만원 그리고 자동차 보험료 70만원을 빼면 남는 돈은 1130만원이다. 이 돈을 통장에 저금하면 9838만원이 된다.● 12~13년 : 연 순소득은 2040만원이고, 부모님 용돈과 주택구입비 360만원과 자녀교육비 240만원 그리고 자동차 보험료 70만원을 빼면 남는 돈은 1370만원이다. 이것은 2년 동안의 것이므로 1370x2를 해서 통장에 남는 돈은 1억2578만원이다.● 14년 : 연 순소득은 2040만원이고, 부모님 용돈과 주택구입비 360만원과 자녀교육비 360만원 그리고 자동차 보험료 70만원을 빼면 남는 돈은 1250만원이다. 이 시기에는 주택을 구입하는 시기이다. 그래서 주택 적금을 들었던 돈을 받고, 그 돈과 25평의 집을 팔고 남은 돈을 합쳐서 32평 아파트를 구입한다. 집을 구입하고 남는 돈인 989,906원을 저금한다.▶이 시기의 소비와 지출을 따져보면....1억2578만원(통장에 있던 원래 금액) + 1250만원(소득) + 98만원(주택구입시 남은 돈) = 1억9036만원또한, 이때는 노후에 대비하기 위해서 연금을 드는 시기이다. 그래서 매월 30만원씩 내므로, 연3600만원을 내야한다. 그러므로 통장에는 1억5436만원이 남는다.● 15년 : 연 순소득은 2040만원이고, 부모님 용돈과 주택구입비 360만원과 자녀교육비 360만원 그리고 자동차 보험료 70만원을 빼면 남는 돈은 1250만원이다. 여기에 언급 360만원을 빼면 890만원이다.이것을 통장에 입금하면 1억6326만원이다.● 16년 : 연 순소득은 2760만원이고, 부모님 용돈과 주택구입비 360만원과 자녀교육비 360만원 그리고 자동차 보험료 70만원을 빼면 남는 돈은 1970만원이다. 이 시기에는 자동차를 바꾸는 시기이다. 이때는 2000만원 정도의 중형차를 산다. 이때 1000만원은 내고 나머지 1000만원은 10개월 무이자로 산다. 그러므로 이시기는 자동차 값으로 2000만원이 지출된다.▶이 시기의 소비와 지출을 따져보면...2억283만원(통장에 있던 원래 금액) + 1970만원(소득) - 2000만원(자동차가격) = 2억223만원즉, 통장에 남는 돈은 2억223만원이다. 여기에서 연금 360만원을 빼면 1억9863만원이다.그러므로 남은 돈은 1억9863만원이다.● 17년 : 연 순소득은 2760만원이고, 부모님 용돈과 주택구입비 360만원과 자녀교육비 400만원 그리고 자동차 보험료 50만원을 빼면 남는 돈은 1950만원이다. 여기에 연금 360만원을 뺀 돈을 통장에 입금하면 2억1453만원이 된다.● 18년 : 연 순소득은 2760만원이고, 부모님 용돈과 주택구입비 360만원과 자녀교육비 400만원 그리고 자동차 보험료 50만원을 빼면 남는 돈은 1950만원이다. 여기에 연금 360만원을 뺀 돈을 통장에 입금하면 2억3043만원이 된다. 그런데 이 때는 해외여행을 가는 시기이다 그래서 해외여행 비용으로 500만원이 지출된다. 따라서 통장에 남는 돈은 2억2543만원이다.● 19년 : 연 순소득은 2760만원이고, 부모님 용돈과 주택구입비 360만원과 자녀교육비 400만원 그리고 자동차 보험료 50만원을 빼면 남는 돈은 1950만원이다. 여기에 연금 360만원을 뺀 돈을 통장에 입금하면 2억4633만원이 된다.
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[운동과 영양] 1일에너지 소비량과 섭취량
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