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[국제마케팅]LG핸드폰 중국 진출 사례PPT

..PAGE:1LG 휴대폰 중국진출 사례..PAGE:2휴대폰 시장의 변화1기KFS: 원천기술력기술을 선도한다는 이미지가제품의 신뢰성과도 직결노키아, 모토롤라, 에릭슨빅3 경쟁구도원천기술력로열티수입R&DLG휴대폰 중국 진출 사례국 제 마 케 팅 4조..PAGE:3휴대폰 시장의 변화2기KFS: 원가절감, 차별화, 상품화 역량기업들 간의 기술 격차 감소소비자 니즈의 다양화원가우위와 시장중심의 R&D 단행한노키아의 독주LG휴대폰 중국 진출 사례국 제 마 케 팅 4조..PAGE:4휴대폰 시장의 변화3기KFS: 원가 경쟁력, 제품혁신 능력- 다양한 제품- 신제품 출시 선도- High-end 라인업- 한발 앞선 제품 개발로가격 프리미엄 확보- 대규모 물량을 바탕으로원가 우위- Low-end 라인업- 브랜드 파워- 고객 니즈가 구체화되는타이밍을 공략삼성전자식노키아식LG휴대폰 중국 진출 사례국 제 마 케 팅 4조..PAGE:5휴대폰 시장의 변화LG휴대폰 중국 진출 사례국 제 마 케 팅 4조..PAGE:6휴대폰 시장의 특징고성장 시장1995~2004 연평균 36.6%짧은 교체주기흑백→칼라 →카메라공동 소유 불가능한 첨단 기기다양한 용도의 필수품으로 발전LG휴대폰 중국 진출 사례국 제 마 케 팅 4조..PAGE:7이동통신 표준의 발전TDMAW-CDMAEDGEGPRSGSMCDMA1XCDMA1X-2VDOCDMA2000CDMAUMTSDigitalAnalog3G2.75G2.5G2G1GLG휴대폰 중국 진출 사례국 제 마 케 팅 4조..PAGE:8LG의 실적과 위상LGE휴대폰Global Big5CDMA에 강점3G 시장에서의가능성LG휴대폰 중국 진출 사례국 제 마 케 팅 4조..PAGE:9Q1 '02 Q1 '02 Q1 '02 Q1 '02 Q1 '02 Q1 '02 Q1 '02Q2 '02 Q2 '02 Q2 '02 Q2 '02 Q2 '02 Q2 '02 Q2 '02Q3 '02 Q3 '02 Q3 '02 Q3 '02 Q3 '02 Q3 '02 Q3 '02Q4 '02 Q4 '02 Q4 '02 Q4 '02 0.07 0.064 0.2080.336 0.162 0.107 0.069 0.071 0.064 0.1910.312 0.167 0.142 0.054 0.064 0.055 0.2060.328 0.183 0.132 0.045 0.065 0.064 0.1830.32 0.186 0.129 0.047 0.074 0.066 0.179Global Share Q1 '02 Q2 '02 Q3 '02 Q4 '02 Q1 '03 Q2 '03 Q3 '03 Q4 '03 Q1 '04 Q2 '04 Q3 '04 Q4 '04 Q1 '05 Q2 '05 Q3 '05Nokia 34.500% 36.000% 33.900% 35.800% 34.900% 36.000% 33.800% 34.600% 28.400% 28.500% 30.700% 33.600% 31.200% 32.800% 32.000%Motorola 15.100% 16.700% 16.600% 16.800% 15.300% 13.900% 15.000% 14.000% 16.100% 15.100% 13.900% 16.200% 16.700% 18.300% 18.600%Samsung 10.200% 9.500% 10.900% 9.000% 12.100% 10.500% 11.200% 9.700% 12.800% 14.300% 13.600% 10.700% 14.200% 13.200% 12.900%Siemens 8.900% 8.200% 7.300% 8.600% 7.300% 7.100% 8.900% 9.500% 8.100% 6.500% 7.600% 6.900% 5.400% 4.500% 4.700%LG 3.300% 3.700% 4.200% 3.700% 5.200% 4.700% 5.700% 5.600% 5.600% 6.200% 7.000% 7.100% 6.400% 6.500% 7.400%SEMC 6.200% 5.000% 4.700% 5.500% 5.000% 5.800% 5.300% 5.000% 5.600% 6.500% 6.400% 6.400% 5.500% 6.400% 6.600Q1 '05 Q1 '05Q2 '05 Q2 '05 Q2 '05 Q2 '05 Q2 '05 Q2 '05 Q2 '05 Q2 '05 Q2 '05Q3 '05 Q3 '05 Q3 '05 Q3 '05 Q3 '05 Q3 '05 Q3 '05 Q3 '05 Q3 '050.266 0.2 0.18 0.113 0.113 0.049 0.080.184 0.173 0.221 0.135 0.126 0.068 0.0930.246 0.173 0.198 0.133 0.085 0.049 0.1160.21 0.164 0.219 0.143 0.079 0.057 0.1270.285 0.202 0.187 0.112 0.083 0.035 0.035 0.0610.211 0.204 0.156 0.122 0.111 0.048 0.053 0.0950.196 0.23 0.196 0.098 0.127 0.028 0.048 0.0760.152 0.224 0.176 0.112 0.166 0.031 0.048 0.0920.185 0.198 0.143 0.146 0.102 0.029 0.064 0.1340.232 0.184 0.122 0.099 0.113 0.04 0.067 0.1430.216 0.188 0.106 0.091 0.122 0.047 0.063 0.1690.194 0.191 0.121 0.085 0.158 0.048 0.05 0.1530.203 0.221 0.101 0.078 0.128 0.06 0.042 0.1670.193 0.196 0.12 0.069 0.142 0.063 0.048 0.1690.238 0.187 0.119 0.062 0.106 0.057 0.049 0.182CDMA Sh Q1 '02 Q2 '02 Q3 '02 Q4 '02 Q1 '03 Q2 '03 Q3 '03 Q4 '03 Q1 '04 Q2 '04 Q3 '04 Q4 '04 Q1 '05 Q2 '05 Q3 '05Samsung 26.600% 18.400% 24.600% 21.000% 28.500% 21.100% 19.600% 15.200% 18.500% %15.30%12.90%9.50%Others0.00%0.00%0.00%0.00%0.00%0.00%Alcatel0.00%0.00%0.00%0.00%0.00%0.00%TCL0.00%0.00%0.00%0.00%0.00%0.00%Sagem0.10%0.00%0.00%0.10%0.20%0.10%Siemens1.00%1.10%1.30%1.30%0.00%0.00%Mitsubishi3.90%2.70%4.00%6.40%3.20%0.00%Sony Ericsson7.70%8.70%10.70%7.70%8.60%11.90%Panasonic9.70%13.10%12.00%21.80%8.60%14.30%Motorola12.10%7.60%2.70%1.30%2.10%0.00%Samsung10.60%15.30%10.70%21.80%25.80%21.40%LG13.50%15.30%28.00%15.30%34.30%30.90%NEC22.20%17.50%9.30%9.00%4.30%7.10%NokiaQ3 '05Q2 '05Q1 '05Q4 '04Q3 '04Q2 '04UMTS ShareLG휴대폰 중국 진출 사례국 제 마 케 팅 4조..PAGE:121. 노키아, 삼성의 2강구도 붕괴- 2002년 부터 현재, 현 휴대폰 산업의 실질적 지배자는삼성전자와 노키아- 코스트 경쟁력의 노키아 vs 제품혁신능력의 삼성전자- 2004년 들어 2강의 수익성 저하- 상위기업간 평준화 조짐Issue1: LG는 어떻게 Cost와 Innovation을 둘 다 잡을 것인가?LG휴대폰 중국 진출 사례국 제 마 케 팅 4조..PAGE:132. 이에 대한 LG의 대응 전략은?(1) 원가우위와 제품혁신 두 마리 토끼 잡기- 평택의 생산설비 통합- 가산의 R&D 연구소 통합- 해외 애널리스트도 호평- 규모의 경제 추구Issue1: LG는 어떻게 Cost와 Innovation을 둘 다 잡을 것인가?LG휴대폰 중국 진출 사례국 제 마 케 팅 4조..PAGE:14Issue1: LG는 어떻게 Cost와 Innovation을 둘 다 잡을 것인가?2. 이에 4조..PAGE:174. 이에 대한 LG의 대응 전략은?(1) COMPETITORS- 중국 휴대폰 시장에는 현재 기술의 표준이 확정되어 있지 않음.- imitation제품을 제외하고라도, 1달에만 신제품이 100개 이상이 출시되는매우 가변적이고 불확실한 시장 환경 → 얼마든지 변수의 출현이 가능- 섣불리 공격적인 마케팅 전략을 시행하고 있지 않은 실정글로벌 BIG5들 모두 각자 가진 기술적, 마케팅적 역량을 키우며 모든 기술적, 제도적인 변수에 재빨리 대응할 수 있도록 준비하고 있는 중(2) Project전제에의 수정- 지금으로서는 경쟁자들과 마찬가지로 LG에겐 중국시장이 여타 시장과 비교해 커다란 차이점을 가진다고 보기 힘든 것주어진 시장 환경 속에서 LG가 취해야 할 바람직한대응전략에 대해 생각해 보는 것이 더욱 의미 있을 것Issue2: 중국 시장 변화에 대한 LG의 대응 전략은?LG휴대폰 중국 진출 사례국 제 마 케 팅 4조..PAGE:18(3) LG의 전략 방향- 3G 시장의 개방은 LG로서는 중국 해안지방의 프리미엄 수요를공략할 수 있는 충분한 기회- 브랜드 인지도는 소비자들의 휴대폰 구입에 있어서 결정적인요인으로 작용브랜드 인지도를 꾸준히 높이는 전략에 집중하는 것이 바람직 . 후발 주자로서 현재 뒤처져 있는 브랜드 인지도를 높이는 것이 시급- LG는 삼성과 함께 BIG5 글로벌 기업들 중에서도 기술력에서우위를 점하고 있음중국의 해안지역을 중심으로 발달해 있고 또한 수요가 크게 증가할 것으로 보이는 프리미엄 시장에 집중하고, 그에 맞는 포지셔닝 전략을 수립할 필요Issue2: 중국 시장 변화에 대한 LG의 대응 전략은?LG휴대폰 중국 진출 사례국 제 마 케 팅 4조..PAGE:193.ISSUE3 : 초저가 핸드폰, 어떻게 대처해야 하는가?1. 초저가 핸드폰이란?신흥 개발국의 저소득 수요층을 대상으로 개발,공급되는 40 달러 미만의 휴대폰을 의미한다.2. 초저가 핸드폰의 등장배경1) 선진시장에서의 수요 감소- 신규가입자수 감소2) 신흥지역으로 수요ion:

경영/경제| 2006.03.24| 30페이지| 2,500원| 조회(754)

중국, 국제마케팅, 중국 시장, 중국 진출, LG핸드폰

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[고전파 음악사] 고전파 하이든 베토벤 모짜르트의 토론

사회자 : 안녕하십니까. 음악을 사랑하는 시청자 여러분. [시공을 초월할 음악세계]에 오신 것을 환영합니다. 오늘은 빈의 3대 거장인 하이든, 모차르트, 베토벤 세분을 모시 고 서로의 음악에 대해 토론하는 시간을 가져보겠습니다. 세분 모두 안녕하십니 까.하이든, 모차르트, 베토벤 : 안녕하세요.사회자 : 네. 세분을 한자리에 모시려고 저희 음악사 조교가 정말 어렵게 드래곤볼 7개를 모아 세분을 부활 시켰습니다. 어렵게 모신 만큼 멋지고 유익한 토론 부탁드립니 다. 토론 진행방식은 이렇습니다. 제가 질문을 하면 세분이 번갈아가면서 대답해 주시면 됩니다. 시간제한은 없고요, 하고 싶은 이야기가 있으면 다 해주세요. 그럼 시작합니다. 첫 번째 질문입니다. 자신이 생각하는 교향곡의 대표작을 뽑는다면 요?베토벤 : 제가 생각하는 제 교향곡의 대표작은 제3번 ‘영웅’, 그리고 제5번 ‘운명’, 마지막으 로 제9번 ‘합창’ 이라고 생각합니다.모차르트 : 저는 최후의 3대 교향곡인 39번, 40번 41번을 제 대표작으로 생각하고 있습니 다.하이든 : 제가 100개가 넘는 많은 교향곡을 작곡하면서, 특히 대표작이라고 생각하는 것을 몇 개만 꼽기에 어렵다만, 굳이 말한다면, 교향곡 제 94번 G장조의 ‘놀람’, 교향 곡 제 101번 D장조의 ‘시계’를 들 수 있습니다. 물론 그 밖에도 제가 생각하는 것 은 매우 많습니다만, 이 곡들은 특별하게 애착이 가는 곡들이지요.모차르트 : 선생님께서 지으신 그 많은 교향곡 가운데 굳이 대표작이라고 선정한 이유가 있 습니까?하이든 : 네, 있지요. 제가 에스테르하지 후작이 돌아가시면서, 어떻게 생각하면 실질적으 로는 자유로워지고, 그리고 진정으로 런던의 청중을 위한 교향곡을 작곡하게 되 었으니깐요. 베토벤도 알겠지만, 그 당시 젊은 베토벤을 가르쳤을 때 일 겁니다. 그 때는 정말 행복했답니다. 그 중 이 두 곡은 다른 어느 것보다도 나의 스타일 을 잘 살릴 수 있었고, 잘로몬 콘서트에서 초연하였던 곡 중에서 특히나 기억에 남는 것이군요.사회이 슬프게 제1바이올린으로 끝을 낸다. 초연시, 하이든이 보면대의 촛 불을 끄고 악기를 갖고 퇴장하였다고 한다.하이든 교향곡 제 101번 D장조 1791-1795자유의 몸으로, 런던의 청중을 위한 교향곡을 만들게 된다. 특히 2악장의 시계의 똑딱거리는 소리와 같아서 곡의 제목을 라고 지었다고 한다. 내용적으로 가장 훌륭하며, 어느 악장에서나 성숙된 하이든 수법을 느낄 수 있다. 하이든의 두 번째 런던여행 첫해의 3개 교향곡(99, 100, 101번)중 하나이다.1악장 : 신비로운 서주로 시작된 후 활발하고 쾌활하고 화려한 분위기로 바뀐다.2악장 : 메인 멜로디로 시계소리와 비슷한 리듬이다. 스타카토의 규칙적 리듬이 반복된다.3악장 : 화려한 미뉴에트가 나온다.4악장 : 가장 원숙한 솜씨의 피날레가 연주된다. 단일 주제적이다.모차르트 교향곡 제39번 E♭장조'최후의 3대 교향곡' 중 첫 곡에 해당하는 E♭장조의 이 제 39번 교향곡은 우아한 비극적인 성격을 갖는 제 40번이나 장려한 제 41번에 비해 가장 모차르트의 작품경향을 대표하는 생의 희열과 밝은 행복감을 그대로 나타낸 지극히 생동감 있는 음악이다. 그러나 이 작품은 진지한 슬픔과 멜랑콜리를 바탕으로 하고 있어서, 그가 죽기 전에 마지막으로 부르는 기쁨의 노래라는 뜻으로 '백조의 노래'라고 불리기도 한다.1악장 : 성격이 뚜렷한 붓점리듬과 변화가 풍부한 화성에 의해 지배된다. 다분히 기악 레 시타티브적 성격을 보여준다. 초반에 바이올린의 선율이 매우 아름답고, 중반부에 바이올린과 관악기가 대화를 이루며 연주되는 부분이 인상적이다.2악장 : 붓점리듬과 동형진행을 주축으로 한 제1주제가 현에 의해 펼쳐지면, 이윽고 a♭ 단조로 불길한 기운을 예견하게 한 뒤 관에 의한 경과부를 거쳐 제2주제가 f단조 로 현에 의해 제시된다. a♭단조의 불안스런 분위기가 악상의 변화와 고조를 수 반하는 목관악기들의 캐논 연주에 의해 바뀌는 부분이 인상 깊다.3악장 : 현악기의 스타카토에 의한 시원스런 미뉴에트 주제가 미뉴에트의 분의 열정 속으로 극적인 폭풍우가 밀어닥친다. 종결부도 규모가 크 게 꾸며져 비장감마저 감도는 대단원의 막을 내린다.모차르트 교향곡 제41번 C장조 '주피터' K.551모차르트 마지막 교향곡으로 착수한지 16일 만에 완성되었지만, 내용이나 규모면 에서는 그가 쓴 기악곡 중 최고라고 할 수 있다. 여기서 ‘주피터’란 그리스 신화에 나오는 최고의 조물주 이름으로 이 작품의 창조적인 웅대함에 걸 맞는다고 할 수 있으나, 이 표제는 모차르트에 의한 것이 아니고 후세에 붙여진 것이다.1악장 : 찬란한 태양빛을 연상케 하는 화려한 악장이다. 이 주제는 당당한 위엄을 가지 고 있지만 모차르트 특유의 가요성도 가지고 있으며, 소나타의 주제로서 그의 변화성이 이상적이라고도 볼 수 있다.2악장 : 다른 악장과는 대조적인 유려한 맛을 가지고 있고, 잘게 새겨지는 음표와 장식 적인 음표들이 종횡으로 구사되어 모차르트 특유의 숨결이 긴 선율을 색채적으 로 장식하고 있어 풍부한 정서를 가지고 있다.3악장 : 주전개부의 미뉴에트는 미뉴에트다운 분위기보다는 오히려 차분한 감정으로 단 아한 맛을 갖는다. 미뉴에트는 관례에 따라 2부로 구성되어 각기 반복된다. 주 전개부의 후반부에 가서 목관악기만의 3중주로 주제를 대위법적으로 전개해가는 부분은 특히 인상적이다. 중간부의 트리오는 약간 해학적인 느낌도 주고 무곡적 인 리듬감도 명확하다.4악장 : 제 1주제, 제 2주제가 대위적으로 취급된다. 이 주제 제시부가 되풀이된 다음 전개부로 들어가 정교한 대위법적인 처리가 전개되어진다. 특히 각 주제의 동기 가 서로 유기적으로 결합되어가는 과정은 매우 인상적이다. 곡은 다시 전개부에 서 이 재현부까지 반복되고 길다란 종결부로 이어진다. 이 종결부는 형식상 어 울리지 않을 정도로 장대한 것이지만 처음에 나오는 푸가의 처리는 아름답기 그 지없다. 그리고 끝에 화성적인 처리로 대단원의 곡을 끝맺고 있다.베토벤 교향곡 제1번 C장조 Op.21초기(1799~1800)교향곡을 중심으로 하여 하이든이나 모차르트와 1악장과 같은 격렬함은 지니지 않으며 오히려 위안의 느낌을 주는 부드러운 감정을 지니고 있으나 곳곳에 어두 운 부분이 느껴진다.3악장 : 치솟아 오르는 듯한 저음 현의 주제로 시작하고, 점차적으로 저음역에서 고음역 으로 옮겨간다. 뭔가 힘을 모으고 있는 듯한 느낌이 들고 점점 힘을 증대시켜 폭 발할 즈음 끝난다.4악장 : 강렬하게 기쁨이 넘치는 듯하게 모든 오케스트라 악기가 연주한다. 귓병에 대한 고뇌를 음악적 환희로 승화시키는 느낌이 들었다.베토벤 교향곡 제9번 d단조 Op.125 후기 (1822~1824)병마와 육체적 피로, 마음의 아픔과 같은 악조건에 둘러 싸여 있을 때, 런던 필하모니 협회로부터 두 곡의 교향곡을 작곡해달라는 의뢰도 받는다. 기악을 위한, 성악을 위한 두 가지 교향곡을 함께 작곡 할 예정이었으나 결국 아이디어를 하나로 합쳐 하나의 교향곡으로 작곡하기로 결정한다.1악장 : 막연한 분위기를 자아내며 이후 큰일이 일어날 거 같은 인상을 준다.2악장 : 팀파니 소리가 독특하였고, 자유로운 느낌의 반주가 느껴진다.3악장 : 따스함 느낌의 바이올린 연주가 이어지고 관악기의 연주가 평화로운 인상을 준 다. 계속 연주되면서 금관악기가 경고하는 듯한 예리하게 연주되고, 이러한 양식 이 되풀이 된다.4악장 : 1악장 첫 부분이 다시 나오며 아름다운 선율과 약간 어울리지 않는 듯한 저음역 의 현도 함께 화합한다. 그 이후에 환희의 선율이라 불리는 주제가 펼쳐진다.사회자 : 네. 정말 멋진 교향곡들이죠. 그렇다면 이러한 교향곡들은 자신에게 어떠한 의미를 갖습니까?하이든 : 제 삶을 전부 나타낸다고 해도 과언이 아닙니다. 제가 음악을 하면서 교향곡을 작곡하기 시작하였고, 거의 40년간을 교향곡과 함께 하였으니깐요. 제가 음악가 로서 크게 성장하였듯이 나의 교향곡도 초기부터 살펴보면, 소박하고 유치한 느 낌에서 점차 성장하여가는 경향이 보입니다.베토벤 : 저에게 있어서 교향곡은 제 모든 이념과 사상, 어떠한 메시지를 전하고, 피아노 소 나타를 비롯한 다른 장르의리크 남작 저택에 서 음악회를 위해 교향곡을 작곡하게 되었습니다. 가장 초창기에는 시키는 대로, 아카데미의 연주를 위해서라든지, 무엇보다도 제가 에스테르하지 후작가에서 오페 라 감독으로 활동하기 시작하면서, 약간은 후작의 오락적인 영향을 받아 작곡했다 고 할 수 있겠지요. 다시 말해서 궁정 작곡가로서, 교회음악이나 오페라, 교향곡, 특히 후작이 좋아했던 바리톤 악기를 위한 작품을 작곡해야 했습니다. 하지만 후 작께서 돌아가시면서, 저는 잘로몬을 만나 제가 작곡한 곡을 잘로몬의 콘서트에서 연주하게 됩니다. 특히 제 대표곡인 ‘놀람’과 ‘시계’는 그렇다고 할 수 있습니다.베토벤 : 그렇다면, 후작을 위해 작품을 작곡했다고 그러셨는데, 1760년대에 지어진 곡들은 그 전의 곡에 비해 약간 느낌이 다르다고 생각합니다. 그래도 하이든 씨의 스타일 이 조금은 표현되어졌다고 봅니다. 제가 잘못 느낀 것입니까?하이든 : 아닙니다. 그렇게 느낀 것은 당연합니다. 그 시절은 제가 질풍도노의 시기라고 일 컫고 싶습니다. 하하하. 1760년대 이전에는 실력이 출중한 연주자들에 부응하여 작곡하였지만, 악장 베르너 씨가 돌아가신 후에는 좀 더 제가 여러 장르에 영향을 미치게 되었지요. 양식적으로도 깊어졌고, 느끼시는 것처럼 이전과는 달리 더욱 복잡해지고, 표현력이 강해졌으니깐요.베토벤 : 네, 그렇군요. 저는 대부분 저의 생각과 신념을 음악으로 표현해내기 위하여 작곡 을 하게 됩니다. 예를 들어서 제3번 ‘영웅’ 같은 경우에는 저는 진정으로 초기의 나폴레옹의 정신에 동감하여 작곡의 펜을 들게 되었습니다. 저는 한낱 사관 신분 에서 입신하여 이탈리아를 평정하고 프랑스 국내 질서를 회복하고 여러 가지 대외 적인 문제를 훌륭히 처리하는 그 참된 영웅의 모습을 기리기 위해 이 곡을 헌정하 려 했던 것입니다. 하지만 나폴레옹이 스스로 황제에 즉위한다는 소리에, 그도 어 쩔 수 없는 세상의 속물이라 생각되었고, 내가 생각한 영웅의 모습은 나의 상상 속 에서나 존재한다는 사실을 깨달았을 때 나의 .

경영/경제| 2004.11.29| 11페이지| 1,500원| 조회(561)

베토벤, 모짜르트, 하이든, 모차르트, 고전파

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"기계라는 것이 세상을 위하여, 사람들을 위하여 라는 목적으로 사용되기만 한다면, 인간을 노예상태에서 해방하고, 노동시간을 단축하고, 그로 말미암아 지성의 향상, 생활의 기쁨이라는 것을 증진하는데 도움이 될 것은 틀림없으니깐요."를 보고 난 후, 찰리 채플린의 생애가 궁금하여 자서전을 찾아 읽어 보았다. 1931년 찰리 채플린의 자서전에서 말하고 있는 간디와의 대화 대목인데, 내 생각에 찰리 채플린이 고리타분한 기계 파괴론자가 아니라 기계를 이용하여 인간을 노예화 시키는 자본주의를 적대시하는 입장임을 명확하게 알 수 있는 부분이다. 찰리 채플린 주연의 는 현대 자본주의와 근대적인 테크놀로지 아래의 인간 소외를 고발하는 영화로, 찰리 채플린이 영화의 주제에 대하여 비판적인 태도를 갖고 스스로 제작한 것이다.영화의 첫 부분에 나오는 큰 공장. 조지 오웰의 소설 에서 묘사한 독재자 빅 브라더를 연상케 하는 듯한 원맨 사장이 갑자기 텔레비전 스크린에 나타나서 노동력을 강화시키기 위해 콘베이어의 스피드 업을 명령한다. 그 다음에는 신 발명 자동 급식기의 실용 실험에서 노동자 '찰리'가 최단 시간내의 식사라는 능률주의 테스트의 희생자가 된다. 찰리 채플린은 속에서 자본주의적인 근대화, 합리화의 본질을 어김없이 포착해 내어, 그 때문에 휘몰려 볼트를 조이고 조이다가 마침내 정신 착란에 빠지는 작은 노동자를 그렸다.테일러 시스템이라고 불리던 콘베이어 시스템에서의 작업은 인간 중심이 아니라, 체계 중심의 노동 과정으로 보인다. 다만 기계와 인간과의 관계로써, 기계가 작동하고 인간의 육체가 운동하는 관계일 뿐이다. 또한 영화에 비추어 볼 때 기계와 인간 사이의 관계는 평등하지 않고, 인간이 기계에 종속되어야 하는 삭막하고 엄격한 관계였다. 이는 근대 생산체제의 노동 과정에서 인간의 육체와 정신이 얼마나 극단적으로 계산이 가능하고 표준화되고 비인격화될 수 있는지를 보여준다. 인간이 도덕적-인격적 주체가 아니라, 수량화된 분석과 통제와 조작의 대상이 되었다.결국, 콘베이어 시스템으로 운영되는 공장 안에서는 많은 변화가 생겨날 것이다. 첫째, 공장 내의 노동자들 간의 부익부 빈익빈의 격차가 심해질 것이다. 모든 공정 과정을 알고 있는 일부 고위 관리자들만이 감독을 하며 대부분의 이익을 가져가고 단순 작업을 하는 하위 노동자들은 상대적으로 더 저렴한 급여를 받으며 계속 볼트를 조이게 될 것이다.둘째, 노동자 스스로 자기 능력을 계발할 기회가 줄어들 것이다. 예를 들어, 예전의 포드 자동차는 장인 노동자의 숙련 노동에 의존해 주문 제작하는 고가의 사치품이었다. 그 후, 헨리 포드가 착안한 콘베이어 벨트로, 이동 조립라인을 통해, 단기간의 훈련을 거쳐서 생산 현장에 투입되는 반 숙련, 미숙련된 노동자를 고용해 낮은 비용으로 높은 생산성을 실현할 수 있었다. 그러나 숙련되지 못한 노동자들은 그들에게 주어진 단순 작업만 하게 되면서, 이동 조립라인은 계속 작동하면서 다른 고급 기술을 배울 시간조차 없게 될 것이다.셋째, 일에 대한 장인 정신과 애착이 없어질 것이다. 볼트만 조이는 규격화된 작업은 노동자들의 정신을 메마르게 하며, 일의 노예가 되어 간다. 그리고 늘 같은 일에 무료함을 느끼고, 결국 영화에서 '찰리'처럼 노이로제에 시달리게 된다.넷째, 공장 내에서 사람들 간에 친분을 쌓는 것조차 허용되지 않을 것이다. 일이 분업하게 되면서 시계 톱니바퀴조차 하나라도 어긋나게 되면 전체 공정이 엉망이 되는 경우가 다반사이다. '찰리'가 작업하는 도중, 겨드랑이가 간지러워서 잠깐 긁으려 해도 그 조차 동료는 허용하지 않는다. ‘찰리’가 쉬는 동안 그 밀린 작업을 동료가 해야 하기 때문에 오히려 서로를 감시하게 되고 경계하게 된다.이런 테일러 시스템 속에서 나타나게 되는 가장 큰 문제점이 노동의 소외와 인간의 소외라고 생각한다. 빠른 기계의 속도에 맞춰 온종일 일해야만 하는 노동자에게, 노동은 기쁨이고 보람이 아니라 임금을 위해 참아내야만 하는 고통일 것이다. 이처럼 고도로 분업화된 작업장 내에서, 극히 파편화되고 기계화된 노동 과정 속에서, 노동은 무의미하고 고통스러운 소외된 노동이 된다. 또한 테일러 시스템은 합리성과 과학적인 점이 지나쳐서 인간의 이성적인 점을 무시했다. 즉, 인간을 노동을 제공하는 기계의 한 부분으로 인성을 경시하게 된 것이다.1970년 11월, 서울 한복판에 있는 평화 시장에서 젊은 재단사 전태일이 분신 자살 했다. 이 시기는 박정희 정권에 의해 노동억압적인 수출주도 산업화 정책이 추진되기 시작한 직후이다. 전태일의 죽음은 남들과 똑같은 인격과 인권과 존엄성을 가진, 인간으로서의 노동자라는 것을 깨우치게 해 주었다고 생각한다. 내가 남한테 욕을 들으면 수모감과 고통을 겪을 것과 마찬가지로, 욕을 들으면 나와 똑같이 수모감과 고통을 느낄 줄 아는 노동자라고 말이다. 아직도 '공돌이', '공순이'에 대한 스스로의 경멸을 죄스러워 하지도 못하고 부끄러워하지도 못하는 많은 사람이 있을 것이다. 하지만 우리가 살고 있는 이 사회는 관계들과 영향들로 촘촘하게 짜여져 있는 거대한 인연의 공간이다. 우리가 이 악업의 어느 한 고리에 서서 방관한다는 것은 무위가 아니라, 그 사회적인 악업을 쌓는데 동조하는 행위일 것이다. 이런 악업의 고리를 끊고 보다 인간적인 인연의 고리를 새로 만들어 가고자 노력해야 한다.인간 소외가 나타난 또 다른 예로, 황석영의 '삼포 가는 길'을 들 수 있다. 급속하게 진행되는 산업화의 물결 속에서 떠돌아다니는 노무자인 '영달'과 '정씨'의 삶을 그렸다. 1970년대 산업사회가 경제적인 발달은 가져다주었지만, 농어촌의 해체와 그로 인한 떠돌이 생활, 도농 간의 심한 격차 등의 문제점도 유발되었다. 특히 산업화의 과정에서 농민은 뿌리를 잃고 도시의 밑바닥 생활을 하며 일용 노동자로 떠돈다. 다시 돌아가려는 고향, 그 옛날의 아름다운 삼포는 존재하지 않는다. 결국, 이들에게 정신의 안주처인 삼포를 상실함으로써 갈 곳 없는 부랑자로써 소외를 느끼게 되는 것이다.이러한 문제점들을 극복해 나가기 위한 방안으로 몇 가지를 생각해 보았다. 첫째, 노동자들의 생존권과 복지권을 확고하게 보장해 줄 수 있어야 한다. 다시 말해, 노동생활의 질을 향상하는 것이 필요한데, 이를 실현시키기 위해서는 경제 권력의 집중을 배제하고 산업 조직에 민주주의의 원리를 적용하는 것이다.둘째, 기술이 지닌 역기능적 측면인 기술 혁신에 따른 노동 강화와 노동의 단조로움 및 세분화 등의 문제와 기술이 갖고 있는 생산성 향상 등의 순기능 측면의 양면성을 조화시켜 나가야 한다.셋째, 조직의 관료제화와 노동의 질적 변화에 따른 소외를 해소해야 한다. 이를 위해서는 작업 조직 내에서의 인간 존엄성을 바탕으로 하는 노동의 인간화가 요구된다. 구체적으로 노동자의 의사 결정 과정에의 적극적인 참여를 비롯하여 자주적인 역할 수행, 인간관계를 유대적인 관계로 강화, 직업인으로서의 자아 실현, 그리고 각종 형태의 경영 참여 방안 등을 들 수 있다. 전체의 통일된 테마를 생존을 위한 투쟁이라고 추측해 본다. 그리고 그 투쟁은 최후에 가서 '찰리'와 집 없는 부랑아 소녀가 참여하는 공동 투쟁이 된다. 방랑자 '찰리'와 만나기 전에 부랑아 소녀가 곤경을 겪는 이야기와 '찰리'가 불운을 겪는 이야기가 별도로 부차적이면서도 나란히 진행된다. 부랑아 소녀는 반항아나 희생자가 아니라, '찰리'와 함께 달리 아무 희망이 없는 세상으로부터의 숭고한 도피자들로 느껴진다. 자동화된 세계에서 이들 둘만이 살아 있는 영혼의 소유자다. 이들은 진정한 의미에서 살아 있다고 생각한다. 이들 둘 다 청춘의 영원한 활력을 갖고 있으며, 전적으로 초 도덕적이다. 이들이 살아 있다는 것은 아무런 책임감도 느끼지 못하는 어린 아이이기 때문인데, 반면 나머지 사람들은 무거운 의무에 짓눌려 있다. 이들은 정신적으로 자유롭다. 영화 안에서 자세히 살펴보면 그들의 관계에 로맨스는 없는 듯 하다. 진정한 의미에서 놀이 친구이다. 공범자, 동무, 숲 속의 두 어린이. 이들은 살기 위해 구걸하거나 빌리거나 훔친다. 정말 재치만으로 살아가는 유쾌한 인간들이다.

경영/경제| 2004.11.04| 4페이지| 1,000원| 조회(634)

모던타임즈, 감상문, 조직행동, 테일러시스템, 노동소외

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[인터넷 중독]§인터넷 중독 보고서§ 평가A+최고예요

1. 서론-인터넷 중독의 심각성PC방은 우리나라에만 있는 특유한 문화로, 집에 컴퓨터가 없거나 통신망이 연결되지 않은 상황이라도 가까운 PC방을 이용함으로써 인터넷에 쉽게 접할 수 있게 되었다. 처음 인터넷은 정보를 공유하고 대인관계의 의사 소통을 수월하고 원활하게 해주는 긍정적인 도구로써 인식되어 왔지만, 최근 인터넷에 과도하게 매달리게 됨으로써 생겨난 부적응적인 사례들의 증가로 위험한 도구로서도 인식되어가고 있다. 개인이 어떻게 사용하느냐에 따라 인터넷은 유용할 수도 있지만, 인간에게 위험한 도구가 될 수도 있다.인터넷이 여러 가지 특성을 가지고 있지만, 지존의 다른 매체와 비교해 인간을 좀더 능동적이며 계속적인 참여로 이끄는 매력과 속성을 갖고 있다고 할 수 있다. 위와 같은 인터넷의 속성으로 인해 가상공간에서 즉각적이고 손쉬운 방식으로 즐거움이나 만족을 얻을 수도 있겠지만, 일상 생활에 지장을 줄만큼 지속적으로 사용하려 하거나 현실을 등진 채 가상공간에만 집착하게 되는 인터넷 중독으로 연결될 수 있다.최근 컴퓨터 오락에 중독된 10대가 발작증세를 일으키며 숨진 사건이 있었다. 이 학생은 매일 5시간 가량 컴퓨터 오락에 몰입해 왔다고 한다. 이탈리아에서는 연일 인터넷에 매달리던 한 남자가 정신착란을 일으키며 입원한 사례가 있었다. 연구결과에 따르면 인터넷이 보편화되면서 수많은 네티즌들이 인터넷에 중독되어가고 있는데, 하루 5~6시간 이상 지속적으로 컴퓨터와 인터넷에 빠지다 보면 정신착란과 질병을 일으킬 수 있다고 한다. {) 국내 인터넷 중독의 현황 하지현 조두영 외 精神病理學, Vol.9 No.1, 2000미국에서는 인터넷 중독의 심각성에 대한 논란과 연구가 오래 전부터 활발하게 진행되어왔다. 따라서 이제라도 컴퓨터 중독 현상에 대해 바르게 알고 예방하는 노력을 기울여야 할 것이다. 이에 여기에서 인터넷 중독증에 대한 전반적인 이해를 도모하면서, 인터넷 중독증을 해결하기 위한 몇 가지의 방안을 제시해 보고자 한다.2. 인터넷 중독의 정의, 문제점, 원인간을 줄이거나 또는 조절하려는 지속적인 시도가 있거나 또는 그러한 시도들이 실패할 때도 중독으로 간주된다. 다섯째는 인터넷 이용과 관련한 다양한 행위들에 매우 많은 시간들을 사용하는 경우로, 인터넷 관련책을 구입하거나 새로운 브라우저를 시도해 보거나 인터넷 업체들을 조사하거나 또는 다운로드된 파일들을 정리하는 행위들이 여기에 포함된다. 여섯째는 인터넷 이용으로 인해 중요한 사회적, 직업적 또는 여가활동 등을 포기하거나 줄이는 경우이며, 마지막으로 일곱째는 인터넷 사용에 의해 생기거나 또는 악화될 수 있는 육체적, 사회적, 직업적, 혹은 심리적 문제점들이 지속적으로 또는 반복적으로 생길 수 있음을 알면서도 인터넷 사용을 계속하는 경우다. 예를 들어 수면 결핍, 부부생활 이상, 아침 지각, 업무태만 등이 여기에 해당된다.Young(1996)은 미국 정신분석학회에서 정의내린 병적인 도박(Pathological Gambling)의 척도를 변형시켜 처음으로 시도한 전화설문조사에서 병적인 인터넷 사용(Pathological Internet use: PIU)으로 분류된 대상자들이 주당 평균 38시간을 학업과 직장업무와 무관하게 인터넷을 사용하며, 성적불량, 부부사이의 불화, 업무능력저하와 같은 문제점을 가지고 있음을 밝혀낸다. Young이 사용하고 있는 척도는 '의도한 시간보다 오랫동안 인터넷을 사용하는지', '인터넷 사용을 위해 맡은바 임무나 책임을 등한시하는지', '배우자보다 인터넷을 얼마나 더 좋아하는지', '다른 사람들이 자신들의 인터넷 사용에 대해 불평하는지', '인터넷 사용을 방해받았을 때 감정적으로 불안하거나 화가 나는지', '인터넷이 없는 삶은 공허하거나 지루하고 재미없다고 느끼는지', '인터넷 사용시간을 줄이려고 시도했거나 또는 시도하다 실패했는지', '자신의 인터넷 사용을 남들에게 숨기는지' 등에 대한 것으로 총빈도수를 종합하여 인터넷 중독의 정도를 측정하고 있다.독일 뮌헨에 위치한 Ludwig-Maximilians 대학교 정신병 치료센터의 Seemann어는 자신의 성기를 화면에 담아 올리기도 한다.(2) 문제점(편의상, 3가지 분류로 나누었다. 게임, 채팅, 음란물)1)개인적 문제점게임 중독에 빠진 청소년들은 정상적인 일상 생활을 하지 못하고 있다. 밤새워 게임을 하고 낮에 졸거나, 수업시간에 집중을 하지 못하고, 수업시간 중에 학교를 빠져나가 게임에 매달리며, 최악의 경우 게임을 하기 위해 학교를 그만 두기도 한다. 지난 3월 8일에 게임중독증에 걸렸던 30대 PC방 업주의 사망 사건은 사태의 심각성을 대변해 주고 있다. 게임중독증을 보이는 청소년은 대인기피증, 강박감, 편집증, 체력저하 현상이 발생한다. 신촌 세브란스병원 정신과에는 이러한 청소년 환자가 전체 내원 환자의 10∼20%에 이르고 있다고 한다.그리고 인터넷 채팅으로 인해 인터넷 채팅이 생활의 전부라고 느껴지게 되고, 채팅만 시작하면 현실감이 떨어져 시간가는 줄도 모르고, 이틀 이상을 꼬박 새워가며 채팅에 열중하게 된다. 실제로 채팅을 많이 하다 보면, Internet Buddy가 실제 친구보다 많아지고 친구들과 채팅 사이트에서 만나자고 약속까지 하게 된다. 더 심한 경우 채팅을 함께 한 사람만이 내 마음을 안다고 느끼게 되고, 실제보다도 채팅에서 더 많은 이야기를 하게 된다. 결국 현실에서 안주하지 못하고 고립하게 된다.{) 청소년의 인터넷 중독과 친구관계의 특성 서주현 유안진 兒童學會誌, Vol.22 No.4, 2001마지막으로 컴퓨터 음란물로 인해, 낮과 밤이 바뀌어 밤새도록 음란물을 남몰래 보고 낮에는 졸게 된다. 그리고 음란물 보는 것을 저지하는 부모와 맞서게 된다. 부모가 삭제하면 다시 저장해 놓는다. 그럼으로써 부모와의 사이가 좋지 않게 되며 음란물 보는 것을 심하게 말리면 심지어 가출하기도 한다. 특히 남자의 경우 자위 행위를 과도하게 하게 되며, 또한 어떤 경우 그로 인한 죄의식에 휘말리기도 한다. 결국 신경쇠약 증세를 보이게 된다.2)사회적 문제점지난해 미국에서는 고등학교 안에서 학생이 총기를 난사하는 사건이 발생했었다. 그 신매매 되었고 성폭행 당한 사례는 수없이 일어나고 있다.채팅과 마찬가지로 컴퓨터 음란물은 청소년에게 많은 학습에 지장을 준다. 청소년들은 음란물을 보고 나서 그 장면을 떠올리는 연상작용을 경험한다. 그리고 새로운 음란물을 보고 싶은 욕망에 집중력이 떨어져 공부에 지장을 받게 된다. 그로 인해 성충동을 증가시키고 자위 행위가 늘며 어떻게든 실제 성행위를 경험하고자 한다. 내 개인적인 의견으로는 음란물의 내용은 정상적인 것보다는 비정상적인 설정이 대부분이라고 생각한다. 성교육이 되어 있지 않은 청소년들은 음란물의 내용을 실제 상황으로 받아들여 당장 문제가 발생하지 않더라도 잠재적인 위험이 된다. 컴퓨터 음란물은 모방 성범죄뿐만 아니라 컴퓨터 음란물 제작, 유통, 홈페이지 개설 등 다양한 범죄를 유발할 수 있다. 대부분의 청소년들은 약간의 용돈을 목적으로 음란물 유통에 참여하고 이것이 범죄 행위라는 인식이 없다.(3) 원인1)중독 과정우선, 먼저 가족이나 친구가 좋은 뜻으로 사 준 선물인 모뎀을 컴퓨터에 달면서 접속의 길이 열린다. 인터넷에 대해 배우고 들어가기 시작한다. 며칠 아니면 몇 시간 내에 특별히 관심을 끄는 온라인 사이트를 발견하고 정규적으로 들어가게 된다. 머드게임이나 채팅룸, 뉴스그룹 같은 곳에 참여하게 된다. 거기서 자신의 정체성을 키우게 된다. 그러면서 인터넷을 통한 대리만족을 느끼게 된다. 현실에서는 찾지 못했거나 그럴 수 없었던 것의 대체 수단으로서 인터넷 공동체에 깊이 빠져든다. 몇 주 아니면 몇 개월 이내에 친구를 만나게 된다. 자극과 신뢰, 애정, 도움을 발견한다. 갈 만한 곳, 할 만한 일을 더 많이 알게 된다. 현실 생활에서 해야만 했던 일과 사람들을 이제 무시하게 된다. 인터넷 세계는 거부할 수 없는 대리 만족의 세계가 되어간다. 시간이 흘러갈수록, 대리 만족을 얻기 위해 더 자주, 더 오래 인터넷 공동체에 들어간다. 온라인에서는 진정되고 평화롭고 행복하게 느끼며, 거기에서는 외로움이나 기타 문제에 대해 걱정할 필요가 없다. 인터넷 청소년들에게 현실은 재미가 없다. 학교, 학원, 집을 오가는 빡빡한 생활 그리고 과도한 공부, 확실한 비전이 없는 미래에 대한 갑갑함. 그런데 게임은 현실을 잊게 해주는 재미가 가득하다. 그리고 개성 넘치는 청소년들에게는 가상 공간이 필요했다. 청소년에게 폭발적인 인기를 얻고 있는 네트워크 게임 리니지 는 가상게임공간 안의 또 다른 사회이다. 게이머는 자신의 캐릭터의 능력을 키우고 상대방과 연합하거나 배신을 하면서 사회적인 지위가 높아진다. 청소년들은 게임 속에 또 다른 자신인 캐릭터에 강한 집착을 가지고 무의식적으로 빠져든다. 이러한 여러 가지 이유로 컴퓨터 게임의 세계 속으로 빠져드는 것이다.두 번째, 채팅을 하게 되는 원인은 안정감에서 비롯된다는 것이다. 국내 최초로 통신 중독에 대해 조사한 한국청소년문화연구소 김옥순 박사는 '통신중독은 사용 시간이 많다는 것을 의미하는 것이 아니라 통신을 하면 마음이 편해지기 때문에 무작정 빠져드는 것'이라고 그 원인을 밝혔다. 그리고 채팅 공간은 익명성이 보장되는 공간이라 자신의 고민이나 욕망을 솔직히 드러낼 수 있고매번 새로운 상대를 만날 수 있어 항상 새로움을 느낄 수 있다. 이러면서 스트레스를 해소하고 새로운 이성을 만나려고, 성적 욕망을 충족하려 채팅에 빠져들게 되는 것이다. 또한 이런 개인적인 이유와 함께 사회적으로, 그리고 간접적으로 언론이 채팅을 조장한다고 볼 수 있다. 남녀를 만나게 하는 오락 프로그램에서 채팅을 이용한 만남을 선보이고 있다. 이러한 방송의 위력은 채팅과 채팅을 통한 이성과의 만남을 낭만적으로 만들고 있다. 따라서 청소년들의 채팅에 대한 환상을 가지고 있어 참여가 늘고 있다.마지막으로 음란물에 빠지게 되는 원인은 우선 본능에서 생각해보았다. 청소년기는 성에 대한 호기심이 왕성한 시기이다. 음란물에 대한 관심도 과거나 지금이나 다를 바 없다. 그러나 잡지나 비디오 테이프로 음란물이 유통되었던 과거에는 음란물 중독증이란 용어 자체가 없었다. 그러나 컴퓨터를 사용하면서 음란물 중독증이 발생한.

사회과학| 2003.12.10| 9페이지| 1,500원| 조회(951)

인터넷 중독, 사이버 중독, 인터넷중독증

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[체형] 인체계측을 통한 영양상태 개선방안

김아름女만 19세2달 사이에, 원래의 몸무게인 53.1 kg에서 54.1 kg으로 증가하였다. 현재도 꾸준히 몸무게가 증가하고 있다.그리고 심한 변비로 고생하고 있다.Ⅰ. 현재 상태 조사1. 인체계측측정항목세부측정치 & 분류신장163 cm체중54.3 kg( ←53.1kg)%체지방량24.1 %분류 : 통통한편PIBW87.12 %지방량13.1 kg이상체중56.7 kgBMI20.4분류 : 정상체격크기(손목둘레비)r = 11.6분류 : 작은 체격상완위둘레27,5 cm삼두근 두겹집기 두께21.8 mm상완위 근육둘레20.65근육의 손실정도106.46 %분류 : 정상허리둘레69.5 cm엉덩이둘레90 cmWHR0.77☞ 인체계측으로 판단한 결과정상 체중에 속하나 체지방량이 약간 많은 편이므로, 체지방 감소를 통해 체중 역시 감 소하도록 한다.2. 하루 총 에너지 소비량(TEE)유형시간소비열량(kcal)수업, 공부, 숙제6540식사, 준비, 이동5990수면9648취미(컴퓨터, TV)190기타 (친구만남)3594TEE28623. 현재 상황나는 김치를 별로 좋아하지 않는다. 그리고 밥보다는 빵을 선호하는 편이다.평상시 나는 아침에 늦게 일어나고 밤에 늦게 잔다. 그리고 집에 혼자 있는 시간이 많다. 그래서 홀로 TV를 시청하거나 컴퓨터를 하면서 자주 군것질을 하고 또는 간단하게 끼니 를 때우기 위해 인스턴트 식품을 먹거나 빵이나, 과자를 먹는다.유전적으로는, 할아버지부터 아버지, 어머니께서 모두 마르신 편이기 때문에 체지방 과다는 유전이라고 할 수가 없다. 즉, 생활습관에 문제가 있을 수 있다. 우리 가족은 야식을 즐기 는 편이라 밤에 주로, 아이스크림이나 만두, 라면, 치킨을 먹고는 한다.또한나의 성격 상, 사소한 일에도 스트레스를 받는 편이라 스트레스를 받으면 먹는 것으 로 풀려고 하는 습관이 있어 자꾸만 힘들거나 지칠 때 마구 먹게 된다. 그리고 현재 나의 학교 시간표가 이른 수업과 점심을 먹을 시간이 없어 아침부터 굶다가 저녁에 갑자기 폭식 하게 되는 경우가 매우 많게 되었다. 또한 밤에 주로 활동하는 편이라 허기가 지면, 빵이나 과자류를 먹곤 한다.4. 식사 섭취 조사(Diet)식사시간음식명열량(kcal)총열량(kcal)아침7:30저지방 우유 1팩(200mL)빼빼로 1봉100250350점심3:30스파게티양송이 크림 스프마늘빵 2조각옥수수샐러드 2인분50075200175950저녁9:00밥 1공기고등어 무조림 2토막순두부 찌개 1인분토마토 주스 1컵애플파이 1개300*************575Total2875☞식사 섭취 조사를 통해 판단한 결과우선, 아침, 점심, 저녁 중 저녁 시간이 너무 늦다. 그리고 아침에 비해 저녁으로 갈수록 많은 양을 극도로 섭취하며, 빵, 과자류의 고지방류의 식품을 섭취한다. 특히 3가지 필수 영양소 중에서 지방의 양이 상대적으로 많은 편이다. 따라서, 이 식단대로 시간이 계속 흘러간다면 자연스레 살이 찌게 될 수 밖에 없다.5. 식습관 조사항목해당됨해당 안됨1. 잔치에 가면 과자, 케이크, 아이스크림 등 간식류 를 많이 먹는다.O2. 식전에 간식류를 먹기 시작하면 멈출 수가 없다.O3. 손가락으로 집어먹을 수 있는 음식들을 특히 좋 아한다.O4. 부엌에 갈 때마다 냉장고 문을 연다.O5. 서있는 동안에도 무언가를 먹는다.O6. 지루할 때에는 무언가를 먹는다.O7. 그릇에 담긴 음식을 남기거나 버리는 것은 낭비 라고 생각한다.O8. 방금 식사를 했더라도 극장에서 팝콘이나 오징어 는 필수이다.O9. 극장에서 팝콘으로 식사를 대신했다.O10. 피자, 핫도그, 햄버거와 같이 손쉽게 먹을 수 있 는 음식을 좋아한다.O11. 텔레비젼을 보거나 책을 읽을 때 스낵을 먹는 것을 즐겨한다.O12. 귀가하여 처음 하는 일이 스낵을 들고 저녁때까 지 시장기를 달래는 것이다.O13. 아침식사를 하지 않는다.O14. 점심을 먹을 시간이 없어서 오후에 간단히 군 것질로 때운다.O15. 저녁 식사 후 자기 전에 군것질하기를 좋아한 다.O16. 3-6시 사이에 고칼로리의 군것질을 하는 버릇이 있다.O☞식습관 조사를 통해 판단한 결과불규칙한 식사로 인해 배고픔이 증가하고 갑작스런 고칼로리 섭취 증세가 나타난다. 생 리적으로 배고프지도 않은 상태에서 습관적으로 뭐든지 먹으려고 하는 특징과 함께, 스 낵, 인스턴트 푸드로 인한 영양 불균형을 예측할 수 있다. (약간의 신경성 폭식증)6. 현 상태 점검 결과약간 과체중(정상 %체지방량 초과) : %IBW : 87.12 %BMI : 20.4Fat : 24.1 %소비 열량 〈 섭취 열량2862kcal 2875kcal˚우유, 채소류, 양질의 단백질 부족˚고지방 육류군, 지방군, 단순당,빵, 과자류↑Ⅱ. 개선 방안1. Goal목표체중 BMI : 18.8 ← 20.4WT : 50.0 kg ← 54.3 kg∴ Fat(kg)↓ : 4.3 kg2. 목표기간, 열량Fat(kg)↓ : 4.3 kg설정량 : 0.6 kg Body fat / week 감소기간 : 7주열량 : 4670 kcal / week → 667 kcal /d∴ 섭취열량 ↓ or 소비열량 ↑나의 경우, 섭취열량이 월등히 많기 때문에, 섭취열량을 줄이도록 한다.3. 열량조절 설정 : 667kcal / d(어느 정도의 식사량을 감소, 활동량을 증가시킨다)① 섭취량 : 약 467kcal / d 감소 (2875kcal → 2399kcal)식사시간음식명열량(kcal)총열량(kcal)증감 열량(kcal)아침7:30저지방 우유 1팩 (200mL)빼빼로 1봉밥 1공기콩나물국 1대접귤 2개100*************0550+200점심3:30스파게티양송이 크림 스프마늘빵 2조각옥수수샐러드 2인분밥 1공기배추김치 1접시근대된장국 1대접조기찜 1대접50*************050150950520-430저녁7:00밥 1공기나물 1접시순두부 찌개 1인분토마토 주스 1컵애플파이 1개30*************5751350-225Total28752399-455☞ 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민이 균형된 식단. 변비에 효과적인 발효식품인 김 치를 식단에 넣었다. 과자와 빵 종류는 제외하고, 3끼 식사를 모두 밥으로 대체하였다.② 활동량 : 약 200kcal / d 감소체지방 소모를 위해 유산소 운동과 근력 강화를 위해, 무산소 운동을 병행.㉠ 내가 할 수 있는 유산소 운동인라인 스케이트 : 시간당 칼로리 소모량 : 1kg당 5.72 kcal(자전거와 비슷한 열량 소모 효과)바퀴의 쿠션으로 무릎에는 무리가 덜 가면서 하체운동에도 탁월한 효과와 비만이면서도 하체가 약한 사람들에게 더욱 효과가 큼.걷기 : 시간당 칼로리 소모량 : 250kcal걸을 때 열량 소모를 효과적으로 하고 신체의 각 근육 을 골고루 사용하기 위해서는 바른 걷기 자세가 중요.시선은 정면, 허리를 펴고, 팔꿈치를 90도 정도로, 손은 계란을 쥔 것처럼 둥글게 말아 쥐고서 팔을 앞뒤로 자 연스럽고 활기차게 흔들면 열량소모가 더 효과적.실외자전거 : 자신의 체중에 따라서 빨리 달리고 천천히 달리는 것이 자동으로 조절이 되기 때문에 좋고 오래 달 리다가 쉬더라도 동적인 휴식을 취하기 때문에 실제로 회전을 주지 않고 앉아만 있어도 운동을 하고 있는 것과 비슷한 운동 효과를 얻을 수 있 음. 또한 체지방만이 감소하는 것이 아니라 팔과 다리 그리고 복근과 허리 근육 등 전신적으로 근 육이 발달.줄넘기 : 장점은 특별한 장소가 필요치 않고 가지고 다닐 수도 있어 언제 어디서나 맘만 먹으면 쉽게 할 수 있다는 것. 그리고 특별한 기술이 없이도 얼마든지 할 수 있 음. 많이 비만인 사람은 무릎에 무리가 갈 수 있으니 조심. 줄넘기를 하기 전에 준비운동(스트레칭 및 걷 기)을 먼저 하고 하는 것이 좋음.스쿼시 : 높은 칼로리 소모량과 더불어 재미가 있기 때문에 오랜 시간 지속시킬 수 있는 장점. 1분에 약 15kcal정도 가 소모. 다만 중등도 비만일 경우에는 무릎에 무리가 많이 가기 때문에 피하는 것이 좋고 비만 환자일 경우 어느 정도는 체중조절을 한 후에 평생스포츠로 즐기는 것이 더욱 효과적.수영 : 특히 체중을 조절하기 위한 운동 중에 대표적인 운동. 물 속에서 활동을 하는 것이기 때문에 물의 압력과 저 항이 균등하게 미치게 되므로 안전하고 부력으로 인하 여 체중의 부담이 없어 각종 움직임에 대한 관절의 무 리를 덜어줄 수 있는 효과가 있어 비만인 분들께 가장 많이 권해지는 운동 중 하나.에어로빅 : 좋은 이유중의 하나는 바로 다른 유산소 운동들이 가지고 있는 효과인 심폐지구력 향상과 체중 감량 효과 외에도 유연성을 기를 수 있다는 장점이 있기 때문.등산 : 비만인 분들에게 효과적인 등산의 형태는 산을 오르기 전의 시간을 확인하여 약30-40분 정도 오른 후 다시 내 려오는 방법으로 시작하여 차츰차츰 시간을 늘려 가는 것이 좋음. 등산 시 호흡은 코로 들이마시고 입으로 내 쉬는 방법으로 하며 간격은 일정하게.㉡내가 할 수 있는 무산소 운동 - 웨이트 트레이닝크런치 : 윗몸일으키기와 같은 동작. 복근만을 사용 해서 상체를 복근으 로 끌어 모은다.상복부 발달에 효과.레그 레이즈 : 두 다리를 붙이고 올렸다가 내렸다를 천천히 반복. 복부(복직근, 외북사근, 내복사근)의 아래 부분에 효과가 큼.

의/약학| 2003.11.26| 10페이지| 1,000원| 조회(392)

신체계측, 인체계측, 영양, 체형, 개선

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