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체육 강사 자기소개서

체육교사 및 강사자기소개서자 기 소 개 서성장과정 및 성격의 장?단점‘긍정의 마인드가 올바른 사람을 만든다.’항상 긍정적인 마인드를 갖고 계신 부모님 에 의해 교육을 받은 우리 두 남매는 “정직하며, 웃음을 잃지 않고, 매사에 최선을 다해라” 라고 배우며 자랐습니다. 저는 그런 정직함 덕분에 학창시절 학급 친구들과 선생님들로부터 신뢰를 얻어내 뭐든 믿고 맡길 수 있는 친구이자 학생이었습니다. 물론 때로는 부모님의 반대로 인해 정말 죽을만큼 좋아하던 운동을 그만두고 방황하는 생활도 경험하였습니다. 하지만 긍정적인 마음가짐으로 일상의 밝은 면만을 보려고 노력하였고 이는 아픔을 금방 털어내고 일어설 수 있는 힘이었습니다. 저의 또 한 가지의 장점은 리더십입니다. 어렸을 때부터 성격이 활발하여 무슨 일이든 적극적이고 성실한 태도를 바탕으로 강한 리더십을 키워 학창시절 운동부 주장, 반장 학생회임원, 전교 부회장등 많은 감투를 썼습니다. 긍정적인 마인드를 갖은 저는 타인에게 세심한 배려를 할 줄 알고, 선의를 베푸는 능력이 저의 강점입니다. 이러한 저의 배려 심은 어느 조직에서든 다양한 인간관계를 맺을 수 있게 해주는 힘이고 장점이자 단점입니다.학교생활 및 특기사항고등학교까지 아무것도 모르고 공부 또는 운동 두 가지만 생각했었던 반면, 대학생활은 더욱 다양한 활동을 할 수 있는 공간이었습니다. 처음에는 대학이라는 목표만을 가지고 입학하였지만 운동을 하며, 다양한 스포츠 지식과, 활동에 관심을 갖게 되어 플로어볼, 스쿠버다이빙, 볼링 등 여러 종목을 습득하였습니다. 하지만 시간이 흐르면서 장래에 대해 더욱 생각하게 되었습니다. 축제기획에 관심이 많았던 저는 결국 3학년부터 운동의 비중을 줄이고, 축제 기획에 관련된 경영수업, 연수 등 기획자 과정을 중점으로 학교를 다녔습니다. 4학년부터 기획사에 들어가 여러 축제들을 기획하고, 스텝, 팀장 활동을 하였습니다. 그 후 군대에 입대하여 진로에 대해 깊은 생각을 하다 제대 후 “교육”에 큰 관심을 두고 교육대학원에 입학하여, 스포츠에 대한 지식과, 여러 활동에 전념 하였습니다. 특히 뉴스포츠에 관심을 갖고 습득하였습니다. 이후 스포츠 강사를 하면서 가슴이 벅차오르는 것을 느꼈습니다. 그때 저의 꿈은 확실해 졌습니다. 즐거운 체육을 가르치는 체육선생님입니다.지원동기 및 본인의 교육관, 활동계획학교가 끝난 후 운동장을 보면 아무도 없었습니다. 길에서 아는 아이를 만나서 “어디가니?” 라고 물으면 모두들 같은 이야기를 합니다. “학원가요!” 하지만 그 아이들의 얼굴에서 미소는 보이지 않았습니다. 제가 다니던 학교에는 편부, 편모, 등 형편이 어려운 아이들이 많았습니다. 하지만 그런 아이들이 정말 행복해 보일 때가 있었습니다. 바로 체육시간입니다. 정말 행복해 보입니다. 때로는 웃고, 때로는 울고, 때로는 다치기도 하지만 아이들의 얼굴에는 행복함이 보였습니다. 그런 행복을 주는 선생님이 되고 싶습니다. “행복” 이 한 단어가 저의 지원동기입니다.저는 아이들에게 항상 하는 이야기가 있습니다. “경기를 하면 승리하기도 하고, 때로는 패배 할 수도 있다. 하지만 최선을 다했는데 패배 하였다면, 그것은 그냥 패배 한 것이 아니다. 그것은 승리를 위한 패배다.” 처음에는 패배를 하면 화를 내던 아이들이 시간이 지나면 지날수록 서로를 다독여주고 경기 전에 서로 화합하고 파이팅 하는 모습을 보이기 시작했습니다. 제가 아이들에게 가르칠 것도 많지만 제가 배울 것 도 많다고 생각합니다. 더욱 열심히 하여 아이들에게 즐거운 학교, 즐거운 체육시간을 만들어 주고 싶습니다. 아이들의 행복을 위해 활동계획을 준비했습니다.먼저 학생들의 다양한 체육수업을 위해 스포츠강사 연수, 뉴스포츠 연수 등 다양한 학교체육 관련 연수에 참여하여 수업의 질을 향상시켜 아이들의 즐거운 체육수업을 만들기 위해 노력 할 것이고, 그동안 제가 가지고 있는 능력, 지식을 활용하여 운동부 또한 열심히 지도 할 것입니다. 그리고 정규직이 아닌 비정규직으로 학생들을 가르치지만 저 역시 한 학교를 구성하는 선생님 이라는 사실을 명심하고 교직원 이상의 사명감을 가지고 최선을 다해 학교 활동에 임할 것입니다. 초심을 잃지 않고 아이들에게 “행복”을 줄 수 있는 그런 교사가 되겠습니다.

취업| 2014.02.13| 3페이지| 6,000원| 조회(1,569)

자소서, 강사, 스포츠강사, 체육강사, 체육강사자기소개서, 체육강사자소서, 체육 자..

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수영 기초, 선수 프로그램 훈련프로그램

2013년도 수영부 1차 동계 강화 훈련계획서2013년 1차 방학중 동계 강화 훈련계획서1.세부계획구 분종목지도기간훈 련 장 소지도자비고수영2013. 1. 2~2013. 1. 31기초반 (오전)선수반(오전)수상훈련 전 지상훈련을 통해 기초체력 단련- 지구력 훈련(running, Harvard step)side step 2분간 , spuat Jump 30 × 5set , sit-up, back sit up, 왕복달리기페이스 조절 훈련, 가슴점프 ,스타트 종류의 트레이닝 등.오후오후평영 배우기 (평영발자세로 앉아있기)평영 발차기하기, 평영 팔 동작 익히기※평영까지 마스터 한 후 접영발차기시작으로동계훈련동안 4종목 모두 자유롭게 할 수있도록 지도함.- 선수 개인의 맞는 종목 선정- 종목 선정이후 꾸준한 자세교정과 스피드 교정- 호흡조절위해 폐활량 늘리기일일훈련계획 참고.비고월훈련시작훈련종료훈련내용1/2오전09:0012:00지상훈련 후 수상훈련자세교정 및 warming up오후15:0017:00기초반: W-up 50 x 6 free to back 1'풀 벽에 손대고 자유형 풀 동작 연습물에 입수해서 자유형 풀 동작 연습(지도자가 한명씩 잡아주면서 설명해야 함.)Pull 50 x 10 x 2set 1‘30“선수반:W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"50 x 8 Kick brest50 x 8 Swim (교정된 영법으로 실행) brest100 x 8 Drill 2kick 1pull50 x 4 2set fast brest swim1/3오전09:0012:00지상훈련 후 수상훈련자세교정 및 warming up15:0017:00기초반: Kcik 25 x 10Kick 25 x 10 보드없이 킥차기-벽잡고 옆으로 머리돌려 호흡하기-물속에서 자유형 풀연습하기선수반:W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catchck 1'풀 벽에 손대고 자유형 풀 동작 연습 ,거울 앞에서 풀 동작 연습물에 입수해서 자유형 풀 동작 연습(지도자가 한명씩 잡아주면서 설명해야 함.)Pull 50 x 10 x 2set 1‘30“ (풀 동작이 완전하지 않은 선수들은 다시 첫 동작부터 제 실행함)선수반:W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"영법 교정 훈련 (자유형 풀 동작 교정 및 강화 훈련)50 x 10 (교정된 영법으로 실행) 1‘30“50 x 12 Drill x2set (자유형 풀 동작 강화 드릴) catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1strok...풀링시 횡 주는 법 설명1/8오전09:0015:00지상훈련 후 수상훈련자세교정 및 warming up15:0017:00기초반: W-up 50 x 6 free to back 1'풀 벽에 손대고 자유형 풀 동작 연습, 거울 앞에서 풀 동작 연습물에 입수해서 자유형 풀 동작 연습(지도자가 한명씩 잡아주면서 설명해야 함.)Pull 50 x 10 x 2set 1‘30“ (풀 동작이 완전하지 않은 선수들은 다시 첫 동작부터 제 실행함)선수반:W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"50 x 8 Kick brest50 x 8 Swim (교정된 영법으로 실행) brest100 x 8 Drill 2kick 1pull50 x 4 2set fast brest swim월훈련시작훈련종료훈련내용1/9오전09:0012:00지상훈련 후 수상훈련자세교정 및 warming up15:0017:00기초반: W-up 50 x 6 free to back 1'Kcik 25 x 10Kick 25 x 10 보드없이 킥차기Pull 50 x 10 x 2set 1‘30“ (풀 동작이 완전하지 않0"물에 입수해서 자유형 풀 동작 연습(지도자가 한명씩 잡아주면서 설명해야 함.)Pull 50 x 10 x 2set 1‘30“ (풀 동작이 완전하지 않은 선수들은 다시 첫 동작부터 제 실행함)선수반: 지상훈련 후 수상훈련W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"킥, 풀 드릴200× 4 Swim 3′ 30″100× 8 Swim 1′ 40″50 × 10Swim 1′15″(kick)1/14오전09:0012:00지상훈련 후 수상훈련자세교정 및 warming up15:0017:00기초반: W-up 50 x 6 free to back 1'-50 × 8 × 3set 1′30"물에 입수해서 자유형 풀 동작 연습(지도자가 한명씩 잡아주면서 설명해야 함.)Pull 50 x 10 x 2set 1‘30“ (풀 동작이 완전하지 않은 선수들은 다시 첫 동작부터 제 실행함)선수반: 지상훈련 후 수상훈련W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"400× 2 Swim 7′ 30″200× 4 Swim 3′ 40″100× 8 Swim 1′ 40″50 × 10Swim 1′15″1/15오전09:0012:00지상훈련 후 수상훈련자세교정 및 warming up15:0017:00기초반: W-up 50 x 6 free to back 1'-50 × 8 × 3set 1′30"Kcik 25 x 10 ( Kick 25 x 10 보드없이 킥차기Pull 50 x 10 x 2set 1‘30“선수반: 지상훈련 후 수상훈련W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"Pull 50 x 12 1'30" (풀동작 복습)킥과 풀 콤비 맞추기(swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"200× 4 Swim 3′ 30″100× 8 Swim 1′ 40″75 × 10 Swim 1′ 45″1/18오전09:0012:00지상훈련 후 수상훈련자세교정 및 warming up15:0017:00기초반: W-up 50 x 6 free to back 1'-50 × 8 × 3set 1′30"물에 입수해서 자유형 풀 동작 연습(지도자가 한명씩 잡아주면서 설명해야 함.)Pull 50 x 10 x 2set 1‘30“ (풀 동작이 완전하지 않은 선수들은 다시 첫 동작부터 제 실행함)선수반: 지상훈련 후 수상훈련W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"킥, 풀 드릴 연습1/21오전09:0012:00지상훈련 후 수상훈련자세교정 및 warming up15:0017:00기초반: W-up 50 x 6 free to back 1'-50 × 8 × 3set 1′30"물에 입수해서 자유형 풀 동작 연습(지도자가 한명씩 잡아주면서 설명해야 함.)Pull 50 x 10 x 2set 1‘30“ (풀 동작이 완전하지 않은 선수들은 다시 첫 동작부터 제 실행함)선수반: 지상훈련 후 수상훈련W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"킥, 풀 드릴 연습1/22오전09:0012:00지상훈련 후 수상훈련자세교정 및 warming up15:0017:00기초반: W-up 50 x 6 free to back 1'-50 × 8 × 3set 1′30"Kcik 25 x 10Kick 25 x 10 보드없이 킥차기Pull 50 x 10 x 2set 1‘30“ (풀 동작이 완전하지 않은 선수들은 다시 첫 동작부터 제 실행함)선수반: 지상훈련 후 수상훈련W-up 100 x 6 free to back 2'Dr × 3set 1′30"-거울 앞에서 풀 동작 연습 -물속에서 자유형 풀연습하기선수반: 지상훈련 후 수상훈련W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"킥, 풀 드릴 연습1/25오전09:0012:00지상훈련 후 수상훈련자세교정 및 warming up오후15:0017:00기초반: W-up 50 x 6 free to back 1'풀 벽에 손대고 자유형 풀 동작 연습물에 입수해서 자유형 풀 동작 연습(지도자가 한명씩 잡아주면서 설명해야 함.)Pull 50 x 10 x 2set 1‘30“선수반:W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"50 x 8 Kick brest50 x 8 Swim (교정된 영법으로 실행) brest100 x 8 Drill 2kick 1pull50 x 4 2set fast brest swim1/29오전09:0012:00지상훈련 후 수상훈련자세교정 및 warming up15:0017:00기초반: Kcik 25 x 10Kick 25 x 10 보드없이 킥차기-벽잡고 옆으로 머리돌려 호흡하기-물속에서 자유형 풀연습하기선수반:W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"Pull 50 x 12 1'30" (풀동작 복습)킥과 풀 콤비 맞추기S자 긁기 연습(거울보고)풀한동작에 킥 맞추어 수영하기Swim 50 x 10 1‘30" 영법 생각하며 수영하기1/30오전09:0012:00지상훈련 후 수상훈련자세교정 및 warming up15:0017:00기초반: W-up 50 x 6 free to back 1'풀 벽에 손대고 자유형 풀 동작 연습 ,거울 앞에서 풀 동작 연습물에 입수해서 자

예체능| 2013.08.29| 7페이지| 2,500원| 조회(1,918)

기초프로그램, 동계훈련, 수영프로그램, 하계훈련, 수영 훈련, 수영훈련프로그램, 선..

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2차 수영선수 동계 프로그램 훈련 계획서

2013년도 수영부 2차 동계 강화 훈련계획서2013년 2차 동계 강화 훈련계획서1.세부계획구 분종목지도기간훈 련 장 소지도자비고수영2013.2.1.~ 2.82013.2.12.~ 282013.2.18.,253차(세부훈련계획)(상)일자 2013. 2. 1 ~ 2. 8 (6일간)시간 14:00 ~ 17:002차 훈련 후 자신의 실력을 확인할 수 있는 기록체크와자세교정을 할 계획임.3차(세부훈련계획)(하)일자 2013. 2. 12 ~ 2. 28 (11일간)시간 12:00 ~ 15:00집중 훈련 기간으로 50m풀에서의 적응훈련, 강원도 소년체전대비훈련을 중점으로 할 계획임.일자 2013. 2. 18 , 25시간 09:30 ~ 12:00월요일은 체육센터 수영장이 휴장하므로 본교 운동장에서지상훈련을 할 계획임.월훈련시작훈련종료훈련내용2/115:0017:00W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"50 x 8 Kick brest50 x 8 Swim (교정된 영법으로 실행) brest100 x 8 Drill 2kick 1pull50 x 4 2set fast brest swim2/415:0017:00W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"Pull 50 x 12 1'30" (풀동작 복습)킥과 풀 콤비 맞추기S자 긁기 연습(거울보고)풀한동작에 킥 맞추어 수영하기Swim 50 x 10 1‘30" 영법 생각하며 수영하기2/515:0017:00W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"50 x 12 back kick 1'15"50 x 12 back pull 1'15"50 x 12 back swim 1'152/615:0017:00W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"영법 교정 훈련 (자유형 풀 동작 교정 및 강화 훈련)50 x 10 (교정된 영법으로 실행) 1‘30“50 x 12 Drill x2set (자유형 풀 동작 강화 드릴) catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1strok...풀링시 횡 주는 법 설명2/715:0017:00W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"50 x 8 Kick brest50 x 8 Swim (교정된 영법으로 실행) brest100 x 8 Drill 2kick 1pull50 x 4 2set fast brest swim2/815:0017:00W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"영법 교정 훈련 (자유형 풀 동작 교정 및 강화 훈련)50 x 10 (교정된 영법으로 실행) 1‘30“50 x 12 Drill x2set (자유형 풀 동작 강화 드릴) catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1strok...풀링시 횡 주는 법 설명월훈련시작훈련종료훈련내용2/1212:0015:00W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim,6bit kick 1stroke) 1'30" 킥, 풀 드릴 연습swim↓50 x 8 3set 1′10″75 × 4 2set100 x 6 3set 1′40″2/13W-up 100 x 6 free to back 2’Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim,6bit kick 1stroke) 1'30“swim↓200× 4 3′ 30″100× 8 1′ 40″75 × 10 1′ 45″50 × 10 1′15″2/14W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim,6bit kick 1stroke) 1'30" 킥, 풀 드릴swim↓200 × 4 3′ 30″100 × 8 1′ 40″50 × 10 1′15″2/15W-up 100 x 6 free to back 2’swim↓400× 2 Swim 7′ 30″200× 4 Swim 3′ 40″100× 8 Swim 1′ 40″50 × 10Swim 1′15″2/1809:3012:00화천초운동장 지상훈련월훈련시작훈련종료훈련내용2/1912:0015:00W-up 100 x 6 free to back 2'kick 100×5pull 100×5swim↓50×2 100×2 150×2 200×2250×2 300×2 350×2 400×225×12(start) down3002/20W-up 500kick 100×5pull 100×5swim↓50×12 75×8 100×8start 50×8 25×6 15×4 down4002/21W-up 100 x 6 free to back 2’Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim,6bit kick 1stroke) 1'30“swim↓200× 4 3′ 30″100× 8 1′ 40″75 × 10 1′ 45″50 × 10 1′15″2/2209:3012:00화천초운동장 지상훈련2/2512:0015:00W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim,6bit kick 1stroke) 1'30"400× 2 Swim 7′ 30″200× 4 Swim 3′ 40″100× 8 Swim 1′ 40″50 × 10Swim 1′ 15″월훈련시작훈련종료훈련내용2/2612:0015:00W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim,6bit kick 1stroke) 1'30"200× 4 Swim 3′ 30″100× 8 Swim 1′ 40″75 × 10 Swim 1′ 45″50 × 10Swim 1′15″2/27W-up 100 x 6 free to back 2'kick 100×5pull 100×5swim↓50×2 100×2 150×2 200×2250×2 300×2 350×2 400×225×12(start) down3002/281,2,3차 훈련을 끝으로 동계훈련 최종체크.각자 자기 종목 기록.기록 확인하여 개학 후 훈련강도 조절

예체능| 2013.08.29| 6페이지| 2,500원| 조회(732)

기초프로그램, 동계훈련, 수영프로그램, 하계훈련, 수영 훈련, 수영훈련프로그램, 선..

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수영 훈련 프로그램 스케줄

월(오전)훈련시작훈련종료훈련내용총 훈련량7/2309:0011:00? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? W-up 50 x 6 free to back 1'15“? Pull 50 x 12 1'30" (풀동작 복습)? 킥과 풀 콤비 맞추기? S자 긁기 연습(거울보고)? 풀한동작에 킥 맞추어 수영하기? Swim 50 x 10 1‘30" 영법 생각하며 수영하기7/24? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? W-up 100 x 6 free to back 2'? 거울보고 배영 풀 연습? 물에서 배영 풀 해보기? 배영 영법 강화 훈련? 50 x 12 back kick 1'15"? 50 x 12 back pull 1'15"? 50 x 12 back swim 1'157/25? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? W-up 50 x 6 free to back 1'? 영법 교정 훈련 (자유형 풀 동작 교정 및 강화 훈련)? 50 x 10 (교정된 영법으로 실행) 1‘30“? 50 x 12 Drill x2set (자유형 풀 동작 강화 드릴) catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1strok...? 풀링시 횡 주는 법 설명7/26? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? W-up 100 x 6 free to back 2'? 거울보고 배영 풀 연습? 물에서 배영 풀 해보기? 배영 영법 강화 훈련? 50 x 12 back kick 1'15"? 50 x 12 back pull 1'15"? 50 x 12 back swim 1'158/27? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? W-up 100 x 4 im? 평영 영법교정 훈련 (킥동작시 발바닥 사용 여부 확인, 풀 동작시 횡사용 법 확인)? 50 x 8 Kick brest? 50 x 8 Swim (교정된 영법으로 실행) brest? 100 x 8 Drill 2kick 1pull? 50 x 4 2set fast brest swim월(오전)훈련시작훈련 동작 강화 드릴) ? catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1strok...풀링시 횡 주는 법 설명7/29? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"? 자유형 영법 강화 훈련- 풀링시 횡 주기 복습- 킥과 풀 맞춰서 수영하기- 2킥, 4킥, 6킥으로 수영하기7/30? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? W-up 50 x 6 free to back 1'영법 교정 훈련 (자유형 풀 동작 교정 및 강화 훈련)? 50 x 10 (교정된 영법으로 실행) 1‘30“? 50 x 12 Drill x2set (자유형 풀 동작 강화 드릴) catch-up, one arm, fist swim, 6bit kick 1strok...풀링시 횡 주는 법 설명7/31? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? W-up 100 x 6 free to back 2'? 거울보고 배영 풀 연습? 물에서 배영 풀 해보기? 배영 영법 강화 훈련? 50 x 12 back kick 1'15"? 50 x 12 back pull 1'15"? 50 x 12 back swim 1'158/1? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? W-up 100 x 6 free to back 2'거울보고 배영 풀 연습물에서 배영 풀 해보기배영 영법 강화 훈련? - 50 x 12 back kick 1'15"? - 50 x 12 back pull 1'15"? - 50 x 12 back swim 1'15월(오전)훈련시작훈련종료훈련내용총 훈련량8/506:0008:00? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? W-up 800x1 choce? Swim 100x10 20"rest200x5 30"rest? Drill 50x10 1'? Swim 50x8x3set 1' (200m pat:1')? Down 200x15,300 M8/7? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? W-up 200x5 im 3'30"? Kick 100x10 odd:free, even:fly? Drill 200x4 one hand fly to stroke drill 4'? Easy 200x1? Swim 100x10 odd:fly even:stroke50x18 (long swim) 50"25x20 40" 마지막 50x1 sprint? Down 200x15,600 M8/8? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? W-up 400x2 im/free? Swim 500x2 high phx(3-5-7)30"rest? Drill 100x10 2'? Swim 200x5 3'30"100x10 odd:stroke, even:fly 1'45"25x20 odd: dolphin/ even:stroke?Down 200x15,500 M월(오전)훈련시작훈련종료훈련내용총 훈련량8/906:0008:00? 지상에서 체조 및 스트레칭/ 복근, 고무줄 체력훈련? W-up 800x1 (choice)? Swim 200x4 (all im) 2'cycle? Drill 100x8 (catch-up, one arm1-2, 6kick번갈아)? Easy 100x1? Main 100x4x5set (1set: stroke, 2set: back to free~50m)? Down 200x14,700 M8/10? 지상에서 체조 및 스트레칭/ 복근, 고무줄 체력훈련? W-up 100x4 (주먹쥐고 수영)? Kick & drill 100x6 (25:head-up, 25:10bit kick 1stroke)2'? Easy 200x1? Main-set 100x4x2set (1set 75free/25fly, 2set:75stroke/25fly)50x16 Drill 1'? Sprint 50x6x2set (25fast kick/ 25long distance swim)? Down 200x12,800 M8/11? W-up 훈련종료훈련내용총 훈련량8/412:0014:00? W-up 800x1 (choice)? Swim 200x4 4'cycle? Easy 100x1? Main 100x4x2set? Down 200x1* 운동에 적응을 위한 수영2,700 M8/5? W-up 800x1 (choice)? Swim 800x4 (자세교정)? Main 100x8x2set 2'cycle EN2(150)? Down 200x1* 정확한 자세를 위한 훈련5,800 M8/6? W-up 800x1 (choice)? Swim 200x4 (all im) 2'cycle? Drill 100x10 (catch-up, one arm1-2, 6kick번갈아)? Easy 100x1?Main 100x10x2set (1set: stroke, 2set: back to free~50m)? Down 200x1* 몸의 밸런스를 맞추고 자세를 교정하는 훈련4,900 M8/7? W-up 100x4 (주먹쥐고 수영)? Kick & drill 100x6 (25:head-up, 25:10bit kick 1stroke)2'? Easy 200x1? Main-set 100x8x2set (1set 75free/25fly,2set:75stroke/25fly)50x16 Drill 1'? Sprint 50x6x2set (25fast kick/ 25long distance swim)? Down 200x1* 체력을 기르고 몸의 밸런스를 맞추는 훈련5,200 M월(오후)훈련시작훈련종료훈련내용총 훈련량8/812:0014:00? W-up 800x1 choice? Pull 100x9x2set (1set: 25catch-up/50free/25fly, 2set:1-3descend)1'50"? Easy 200x1? Main-set 200x8 (W/fin,paddle) 3'50x16 (long distance)1' 최대한 길게25x10 (Dolpin kcik under water)? Down 200x1* 체력을 기르고 속도를 낼 수 있는 훈련5,650 M8/9? W숙달 및 자신의 기록 향상치 체크)? 25 x 30 (Start 10 x turn 10 x touch 10)? Cool down 1000x1* 시합을 위한 중요한 훈련2,850 M8/11? W-up 800x1 choce? Swim 100x10 20"rest200x5 30"rest? Drill 50x10 1'? Swim 50x8x3set 1' (200m pace)? Down 200x1* 본인의 체력과 스피드를 위한 훈련4,700 M월(오후)훈련시작훈련종료훈련내용총 훈련량8/1212:0014:00? W-up 800x1 choce? K.P.C 150x8 3'cycle? Pull 100x8 (catch-up/w paddle)? Swim 200x4x2set negative 100m씩en1/en3 4'cycle100x4x2set en3 w/paddle (HR max) en3 2'? Down 200x1* 본인의 체력으로 pace를 유지할 수 있는 훈련5,400 M월(저녁)훈련시작훈련종료훈련내용 (지상훈련)8/416:3018:30w-up 400M * 5순발력 피치 20 * 4스쿼트점프 20 * 4버피점프 20 * 4언덕뛰기 10 * 1정리 400 * 28/5w-up 400M * 5순발력 피치 20 * 4스쿼트점프 20 * 4버피점프 20 * 4싸이드스텝 30“ * 8정리 400 * 28/6w-up 400M * 3sit - up 50 * 5팔굽혀펴기 50 * 5 & 100 * 10런닝머신 20분8/7w-up 400M * 3순발력 피치 20 * 4스쿼트점프 20 * 4버피점프 20 * 4이어달리기 200 * 5정리 400 * 2월(저녁)훈련시작훈련종료훈련내용 (지상훈련)8/816:3018:30w-up 400M * 3sit - up 50 * 5back sit - up 50 * 5팔굽혀펴기 50 * 5 & 100 * 10런닝머신 20분8/9w-up 400M * 3순발력 피치 20 * 4스쿼트점프 20 * 4콘을 이용한 게임 (민첩성, 순발력 발달 운동)정리 400 * 28/10w-레칭

예체능| 2013.08.27| 9페이지| 3,000원| 조회(2,786)

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미국 대북 외교정책에 관한 연구

정치학 학사 학위 논문미국의 대북 외교정책에 관한 연구 : 클린턴행정부와 부시행정부를 중심으로2008년 12월 1일목 차제 1 장 서 론....3제1절 연구목적 및 필요성제2절 연구방법 및 범위제 2 장 미국 외교정책의 특성과 배경................4제1절 미국 외교정책의 일반적 특징제2절 미국 대북 외교정책의 역사적 배경1. 냉전기2. 탈냉전기제 3 장 클린턴 행정부의 대북정책..12제1절 클린턴 행정부의 대북정책 전개과정..........12제2절 제네바 협상...............131. 협상의 배경2. 협상의 전개과정3. 제네바 합의와 이행문제제3절 페리보고서의 전략적 함의...211. 페리보고서의 배경 및 내용2. 페리보고서 의미제 4 장 부시 행정부의 대북정책.....26제1절 부시 행정부의 대북정책 전개과정............26제2절 9 ? 11테러에 따른 대북정책의 경직화.........281. 9 ? 11테러 이후 미국의 변화2. 9 ? 11테러 이후 대북정책의 변화제 5 장 결론.....41(미국 대북정책의 함의와 전망)참고문헌..........44초록..............45제 1 장 서 론제 1 절 연 중국이 자본주의 개혁을 심화시켜 나가고 있는 가운데 남쪽의 한국이 이룩한 경제성장으로 인해 국력 경쟁에서의 패배가 확실한 상황에 직면했다. 한마디로 탈냉전에 따른 북한의 충격은 극심했고, 결국 미국이 주도하는 세계 체제에 대한 편입을 통해 스스로의 생존을 보장 받을 수밖에 없는 지위로 전락하게 되었다.또한, 이 시기에 북한은 체제 자체의 생존이 힘들어진 상황에 직면했다. 압도적인 한ㆍ미 연합 군사력과 한국의 경제력에 비추어 북한의 정치 ? 경제적 위상은 해를 거듭할수록 추락하고 있었으며, 그와 동시에 김일성의 사망으로 정권차원의 불안정 위험도 야기되었다.그러나 다른 구사회주의 국가들과 달리 북한은 이 같은 편입과정을 그대로 수용하지 않고 스스로의 위상을 유지하면서 제반 이익을 확보하는 방편으로 핵 문제를 적극적으로 활용했다. 그 결과 북한은 미국과 서로 대등한 입장에서 핵 문제를 해결한다는 정치적 합의를 이끌어 냈으나, 또 한편으로는 이 같은 협상과정에서 이른바 신세계질서에서의 대표적 문제국가 로 등장하는 결정적인 계기가 되었다.)이러한 탈냉전 시기의 미ㆍ북간의 관계 개선에 대한 본격적인 접근은 한국정부가 1988년에 7ㆍ7선언을 하면서 비롯되었다. 7ㆍ7선언은 비군사적 물자에 대하여 우리 우방들이 북한과 교역을 하는 데 반대하지 않는다 와 한반도의 평화를 정착시킬 여건을 조성하기 위하여 북한이 미국, 일본 등 우리 우방과의 관계를 개선하는 데 협조할 용의가 있다 고 밝힘으로써, 한국의 북방정책에 상응할 정도의 북ㆍ미 관계 개선을 희망하고 있다는 점을 분명히 천명하였다.그 후 미국은 1988년 10월에 대북 제재완화 방안을 발표하면서 비자(visa)규정의 테두리 안에서 북한의 운동선수, 학자, 예술인의 민간차원의 비공식적인 미국 방문을 장려하고 미국인들의 북한 방문 제한을 완화하며 인도적인 차원에서의 미국의 대북 교역을 허용하고 미국 외교관의 북한 외교관 접촉을 완화하는 등 4개항을 포함하고 있었다. 그 직후에 북한의 외교부장 김영남(金永南)이 당시 국방장관 앉혀놓고 NPT탈퇴 보류상황을 지속시키는데 만족해야만 했다.이 후 북한은 1993년 10월 9일 평양을 초청방문 중이던 개리 애커먼 미(美)하원 아태 소위원장을 수행한 퀴노네스 미 국무부 북한 담당관을 통해 일괄타결(package deal)안을 제시하였다. 그 내용은 북한이 NPT에 영구적으로 잔류하고 IAEA의 특별조약을 수용하며 한반도 비핵화선언의 이행을 위한 핵 투명성 조취를 취하는 대신에 미국은 팀스피리트 훈련을 중단하고 핵 선제 불사용을 문서로 보장하며 대북 적대정책 해소의 일환으로 북한을 국가로 인정하고 북 ? 미 수교를 체결하며 휴전협정을 평화협정으로 대체하고 경수로전환지원 등의 조치를 동시에 취하자는 것이었다. 일괄타결안은 미국정부의 입장인 핵 문제의 포괄적 해결(comprehensive)이 논의될 수 있다는 태도를 보여주었다.미국과 북한의 제3단계 고위급회담은 1994년 8월 5일부터 재개되었다. 동년 8월 5일 제1차 회의에서 합의된 내용은 다음과 같다.첫째, 미국이 경수로와 대체에너지 재처리를 하지 않으며 재처리시설인 50MW 및 200MW 원자로의 건설을 중단하고 재처리를 하지 않으며 재처리시설인 방사화학실험실을 폐쇄하여 IAEA의 감시 하에 둔다. 둘째, 북ㆍ미는 정치ㆍ경제관계 개선 의 완전한 정상화를 위한 조치의 일환으로 양국의 수도에 연락사무소를 설치하며 무역 투자 장벽을 완화하기로 한다. 셋째, 한반도의 비핵화를 위해 미국은 핵 선재불사용에 관한 보장을 제공하고 북한은 한반도 비핵화 공동선언을 이행한다. 넷째, 북한은 NPT회원으로 남아 조약에 따르는 핵 안전조치의 이행을 허용한다.위의 합의내용에서 보듯이 여기에는 핵 문제의 해결을 위해 북한이 주장해 오던 요구조건들이 사실상 모두 포함되어 있다. 결국 미국은 11월 클린턴의 중간 선거를 앞두고 시일을 다투는 핵 문제 동결을 조속히 해결하기 위해 김일성 사후 김정일 체제를 인정하고 공식화하면서 지나치게 서두르는 태도를 보인 것이 사실이다. 1994년 9월 23일에 재개된 제2차 회 3단계 목표를 제시하였다. 1단계, 단기적으로 북한의 미사일 발사를 자제시키고 미국이 대북 경제제재를 일부 해제한다는 것이다. 2단계, 중장기적으로 북한으로부터 핵·미사일 개발계획 중단보장을 확보한다는 것이다. 3단계, 궁극적으로 한국, 일본은 물론 북한의 협조를 바탕으로 한반도 냉전을 종식시킨다는 것이다. 그리고 이러한 내용을 바탕으로 페리보고서는 종합적인 상황검토를 거친 5가지 정책을 건의하였다. 첫째, 대북정책을 추진하는데 있어 포괄적이고 통합적인 접근방식을 채택해야 한다는 것이다. 이것은 김대중 정부의 대북정책 입장을 수용한 것으로 볼 수 있다. 둘째, 미국 정부는 대북정책을 수행하기 위한 체제를 강화해야 하며 이를 위해서는 각 부처 간 조정역할을 맡을 대사급 고위직을 임명해야 한다는 것을 강조하였다. 셋째, 한·미·일 정책공조의 필요성을 강조하면서 한ㆍ미ㆍ일 고위정책협의회(TCOG)를 존속시켜야 한다는 정책을 건의하였다. 넷째, 미국의회 내에서 대북정책을 적극적으로 추진해야 한다고 강조하였다. 다섯째, 갑작스런 북한의 도발에 따른 긴급 상황 가능성을 대비해야 한다는 것이다. 그리고 북한 도발에 의한 긴급 상황에 대비하기 위해서는 주한미군의 계속적인 주둔이 필요하다고 권고했다.)2. 페리보고서의 의미페리보고서는 북한의 핵미사일 개발 중단을 목표로 대북 포용정책을 진행시키는 과정 중에 북한에 대한 경제제재를 해제하며 궁극적으로 한반도 냉전관계를 종식시킨다는 내용을 그 핵심으로 하고 있다. 즉, 대북 포용정책을 바탕으로 북한의 대량살상무기 확산을 방지하고 북ㆍ미 관계와 북ㆍ일 관계를 개선하여 남북관계 진전을 이룬다는 페리보고서의 3단계 포괄적 접근방식은 근본적으로 한반도의 안정과 평화를 정착시키는 것을 목표로 하고 있다고 볼 수 있다.이와 같은 내용을 바탕으로 한 페리보고서는 김대중 정부의 포괄적 대북 접근 방식을 수용했다는데 첫 번째 특징이 있다. 과거 제네바 핵합의와는 달리 김대중 대통령과의 면담을 통해 한국의 입장을 파악한 뒤 대북 포용정책을 궁극적켰다. 특히 「9ㆍ11 테러사태」는 첨단 기술이 아닌 재래식 수단을 이용한 테러였음에도 불구하고 다수의 사상자를 내었다는 점에서 향후 핵ㆍ생화학무기와 같은 대량살상무기를 사용한 테러가 행해질 경우 「9ㆍ11 테러사태」의 수백 배 이상의 사상자를 내는 대 재앙적 사태가 발생할 수 있다는 우려를 더욱 증폭시켰다.)따라서 9ㆍ11 이후의 미국의 사활적 국가이익은 9ㆍ11 이전의 사활적 국가이익)에 테러리즘 척결 및 본토의 안전보장 이 추가 되었다. )이러한 미국의 사활적 국가이익은 2002년 9월 20일 발표된 국가안보전략보고서 ) 내용에 잘 나타나 있다.2001년 1월에 등장한 부시 행정부는 전통적인 공화당식 외교노선을 표방하였지만, 9ㆍ11 테러 이후 미국의 외교 안보전략은 새로운 변화를 추구하였다. 9ㆍ11 테러 이후 두 달 만에 아프간의 탈레반 정권을 무너뜨린 미국의 부시행정부는 강력한 군사력을 바탕으로 힘을 통한 평화를 구현한다는 목표아래 미국적 국제주의 강화, 재래식ㆍ핵전력 증진을 통한 대 테러정책 수행, 선제공격(preemptive strike) 독트린 도입 등으로 특정 지어지는 공세적 현실주의 ) 외교를 선보이게 되었으며, 이 세 가지 요소가 미국 신안보전략의 핵심으로 등장하였다.)앞에서 미국의 전통적 외교이념의 일반적인 특징으로 설명한 바와 같이 공세적 현실주의에 기반을 둔 미국적 국제주의(American internationalism) 의 강화란 미국 중심적 국제질서를 유지해 나가기 위해 미국의 힘, 즉 군사력과 동맹체제를 강화해 나가는 것을 의미한다. 부시행정부는 포괄적핵실험금지조약(CTBT), 생물무기금지협정(BWC), 화학무기금지협정(CWC) 등과 같은 다자적 군비통제 레짐이나 환경보호운동, 국제형사재판소 창설 등은 자유주의적 사고에 기초한 이상주의적 시도로서 힘에 기초한 국제관계의 현실에 대응해 나가는데 있어서 별 효과가 없다고 본다. 미국은 소련이라는 냉전의 적이 사라졌지만 새로운 위협에 대처하기 위해 미국의 군사력과 경제력을 지속적으로 있다.)

사회과학| 2009.10.05| 47페이지| 7,000원| 조회(556)

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