*성* 스토어

*성*

개인인증

팔로워0 팔로우

소개

등록된 소개글이 없습니다.

전문분야 등록된 전문분야가 없습니다.

판매자 정보

학교정보

입력된 정보가 없습니다.

직장정보

입력된 정보가 없습니다.

자격증

입력된 정보가 없습니다.

판매지수

판매중 자료수

5개
전체 판매량

17개
최근 3개월 판매량

0개
자료후기 점수

평균A
자료문의 응답률

-

전체자료 5개

중고차살때 점검할 체크리스트.특이한 레포트로 가능

'중고차살때 알았으면 좋았을것들' 에 대한 레포트개요 : '중고차살때 알았으면 좋았을것들' 을 읽고 실제 사용 가능한 체크리스트로 레포트작성함. 중고차를 사기전 체크사항을 간략하고 간결하게 정리하여 실제 중고차 구매시 적용 가능함.<표 중략>

생활/환경| 2017.12.14| 3페이지| 5,000원| 조회(310)

마케팅, 레포트, 자동차, 체크리스트, 중고차, 중고차체크리스트

미리보기

닫기
low lacation lighting system에 대한 이해 (선박하부조명시스템)

..PAGE:1LOW LOCATION LIGHTING(선박 하부 위치 조명 시스템)..PAGE:2INDEX0. SUMMARY용어정리선박에서의 관련 RULESPL (Photoluminescent materials)EP (Electrically powered materials)플래카드 (PLACARD)L.L.L SYSTEM 적용예ON BOARD TEST (설치 후 기능검사)ON BOARD MEASUREMENT RECORDTEST INSTRUMENT (조도/휘도측정)..PAGE:30. 요약 (SUMMARY)목적 : 여객선 및 해당 시스템을 요구하는 선박 및 시설에 적용하여, 화재, 정전 및 비상시 대피인원이 요구된 소집 장소 및 외부로 인도하기 위함.시스템종류 : 인광시스템 (PHOTOLUMINESCENT : PL) & 전기동력스시템(ELECTIC POWERED SYSTEM) + PLACARD (TO EACH ROOM)적용 범위 : 비상탈출로 (ESCAPE ROUTE) 상 적용하여, 원활한 대피를 도우며, 기타 화재 진압 및 대비에 필요한 장비를 구별할수 있도록 SYSTEM 화 한다...PAGE:41. 용어정리1. muster station / assembly station (소집장소) : 구명정 승선장소 및 소집된 여객을 위해 별개로 지정된 내부 또는 외부 공간2. EP (electrically Powered) : 백열등, 빛을 발산하는 다이오드(2극 진공관), 전광대나 등, 전기 형광등, 기타 전기동력으로 빛을 발산하는 소재를 사용하는 시스템으로 , 작동을 위해 전력이 요구되는 LLL 시스템3. PL (photoluminescent) : 광루미네센스 : UV 또는 가시광선 자극에 의해 에너지를 저장하고 일정시간동안 등과 같이 빛을 발하는 인광물질을 포함하고 있는 소재를 근거로 하는 LLL 시스템.4. escape route (탈출로) : 구명정 및 구명뗏목의 승정갑판 및 소집장소로 가기위해 거치는 일반적인 복도/로비/계단으로 구성된 지정 통로5. Signs an기와 같은 소화장치가 있는 장소까지의 탈출로를 표시하는 안전 표지휘도 (luminance) : 인광 소재의 단위 면적당 광도발광 (luminescence) : 열적 교란(agitation)과는 다른 에너지에 의하여 자극된 소립자들의 결과로, 어떤 파장 또는 스펙트럼영역에서 같은 온도에 있는 물질의 열 방출에 기인한 방사(radiation)를 초과하는 어떤 물질의 원자,분자 또는 이온에 의한 광학적(optical) 방사의 방출(emission)광발광 (Photoluminescence) : 광학적 방사의 흡수에 기인하는 발광인광 (Phosphorescence) : 중간 에너지 수준에서 에너지 저장에 의하여 지연된 발광..PAGE:52. 선박에서의 관련 rulesSOLAS (2001) , Ch. III-11.5 : 복도, 계단과 소집 및 승저위치로 통하는 출구는 조명되어야한다. 그러한 조명장치는 제2-1장 제42규칙 또는 제43규칙의 해당 조항에서 규정하는 비상전원이 공급될 수 있어야한다. 제2-2장 제28.1.10규칙에 따라서 요구되는 표시에 추가하여 그리고 그 일부분으로서 소집위치로 연결되는 통로는 기구의 권고에 따라 그런목적에 해당되는 소집위치 기호로 표시되어야한다.SOLAS (2001) , Ch. II-2 Reg 28.1.10 & SOLAS (2001) , Ch. II-2 Reg 41-2.4.7 : 제2-1장 제42규칙 및 3장 11.5규칙에 의하여 요구되는 비상조명(emergency lighting) 외에 계단과 출구를 포함하는 탈출경로(escape route) 에는 모퉁이 및 교차로를 포함하는 탈출로의 모든 지점에 갑판상으로부터 0.3미터 이하의 높이에 위치한 점등 또는 형광띠로서 표시되어야한다. 이 표시는 승객이 모든 탈출로를 식별하여 신속히 탈출구를 분간할수 있도록 하는 것이어야한다. 전기조명이 사용되는 경우에는 그 조명은 비상전원에 의해 전원을 공급받아야하며, 단일조명띠내의 오느 하나의 점등의 고장 또는 단락으로 인하여 그 표시 전체가 무용지물이 되러한 점등 또는 형광장치가 기구가 개발한 guidelines 에 따라 평가.테스트.적용되어야한다...PAGE:62. 선박에서의 관련 rules3. IMO Resolution A.752(18)1. LLLsys. 은 전기적(electrically powerd(EP) or 광루미네센스(photoluminescence(PL) 있다.2. escape route 상에 전체 적용한다.3. 복도:전체 연속적으로 적용한다 (corridor / door 제외)4. corridor : 적어도 한면이상 적용. (폭2000mm 이상시 양면적용)5. 아래서300mm 이내로 벽면에 / 벽면에서 150mm 내에서 벽면에 표시6. In dead-end corridors, LLL should have arrows placed at intervals of no more than 1m, or equivalent direction indicators, pointing away from the dead end.7. stairway : 적어도 한면이상 표시, 아래서 300mm 이내부착, 각 step 을 알아볼수 있도록 부착. (단, 폭이 2M 이상일시 both side 부착표시). 가장 아래는 step 의 시작, 가장높은 step 은 더이상 step 이 없음을 나타낼것.8. IMO symbol 은 LLL 에 포함되어져야한다.9. In all passenger cabins a placard explaining the LLL system should be installed on the inside of the cabin door. it should also have a diagram showing the location of, and the way to, the two closest exts with respect to the cabin.10. LLL제품에 사용되는 재질은 방사능과 toxic 을 포함하지않는다.11. exit door 는 handle 까지 LLL 표시할것. 혼란을 방지하기위해 다른 dooimensions of such signs and marking 은 나머지 LLL sys과 잘 어울리도록 할것.14. exits sign 은 모든 exit 에 적용하며 exit door 의 handle 아래로 300mm 이내로 부착할것.15. 모든 sign 은 부착면과 대비되는 색상으로 할것.16. PL sys : note 되있는 부분을 제외하고는 PL strips 는 폭 75mm 이상하며, 75mm보다 작을경우는 그에 비례하여 밝기가 증가되어야한다.외부조명제거후 10분후 15 mcd/m2 를 제공해야한다.the system 은 계속해서 60분동안 2mcd/m2 보다 geater 하게 제공되어야하며, 요구된 밝기를 만족하기위해 필히 charge 되어져야한다.17. EP sys : EP 는 emergency switchboard 에 연결되어야한다.이하 EP 관련 해석은 불가하여 개인적인 검토 요망.18. 유지보수 : 모든 LLL sys 은 육안으로 검사가능해야하며, 적어도 일주일에 한번은 체크해야하며 그 기록은 보존되어져야한다. 모든 교체품 .고장품. 데미지된 제품은 교체되어야한다.모든 LLL sys 은 적어도 5년마다 테스트해봐야한다.Readings 는 on site 에서 실행되어야한다.particular reading 을 위한 밝기(luminance)가 요구된 가이드라인을 충족시키지못한다면, 같은 간격으로 떨어진 적어도 10군데의 포인트에서 reading 이 이루어져야한다.realding 중 30% 이상이 요구된 가이드라인을 충족하지 못할시, LLL 은 교체되어야한다. 20~30%이라면 1년안에 다시 체크되어야하며, 아마 교체될수도 있을것이다...PAGE:82. 선박에서의 관련 rules4. ISO 15370 : 2010 (E)- 각 정의와 용어 / 시스템 종류 / TSET 방법 정리/ 유지보수 방법 명기. 상기 3번의 IMO Resolution A.752(18) 내용과 동일하나 ANNEX A.B.C.D.E.F.G 의 내용을 숙지하여 도면 작성 및 설치에 참행요망.ANNEX B (ASSESSMENT OF INST. ON BOARD ): TEST 조건 및 기존 ISO16069 사항을 따름.ANNEX C (MEASUREMENT RECORD FOR PL MATERIALS) : ON BAORD TEST 시의 TEST 규격지ANNEX D (WIDTH VERSUS LUMINENCE) : PL 의 격 WIDTH 와 인광과의 관계 (예: 75mm 기준이나 폭의 감소가 발생하면 요구되는 인광(cd/m2) 의 값이 증가한다.ANNEX E (TEST OF EP L.L.L SYSTEM) : EP 에 대한 TEST 및 TEST EQUIP’T 상술됨.ANNEX F (CORRIDOR RECESS & STAIRWAY ARR’T DIAGRAMS)ANNEX G (L.L.L SYSTEM INSTALLATION AND ARRAN’T EXAMPLES)..PAGE:92. 선박에서의 관련 rules5. IEC 60092-101 소재 난연성 TEST- 1.3.20 Material (재료)- 1.3.20.2 Flame-retardant material ( 난연성 재료)a. 재료에 화염발생시 번지지 않고 2.28.2에 의거된 시험중에 정해진 길이를 초과하여 타지않는 재료.b. 규정된 간격으로 시험편삽입하여 연소하거나 손상된 양을 측정하여 60mm 이하시 난연성 간주함.c. 시험 method : 불꽃길이 약 125mm , 불꽃의 파란부분 약 35mm 정도 조절하여 시험편은 약45도기울임. 시험은 총5회 적용 , 매회적용시 15초간격으로 15초동안 실시.d. 시험편 규격 : 120 x 10 (L x W ), 두께 3mm 의 막대 또는 띠 (또는 기타 사이즈) , 두께는 10mm이내e. 바람이 없는 상태에서 시험...PAGE:103. PL (Photoluminescent materials)재료 photoluminescence 가능한 film 및 paint 소재와 알루미늄 커버 및 bracket 등으로 구성.용도 전기동력없이 빛 발생이 가능한 발광 및 인광을 이용하.

공학/기술| 2015.06.17| 18페이지| 20,000원| 조회(166)

조선, 해양, PL, EP, 거주구, low level, 하부조명, low locat..

미리보기

닫기
판매자 표지

[조선]SANITARY 관련 레포트 (DECK HOUSE 위생설비)

MATERIALS FOR SANITARY SPACE ( 거주구 위생구역 )INDEX 0. SUMMARY 1. PIPE A. PPR PIPE B. COPPER PIPE C. STEEL PIPE D. SHUT OFF BALL VALVE E. TRANSITION PIECE F. FITTING 류 2. SANITARY WARE A. WASH BASIN ACCESSORIES B. WATER CLOSET ACCESSORIES C. SHOWER SET0.SUMMARY 목적 : SANITARY SPACE 에 사용되는 장비와 부품에 대한 이해 SANITARY SPACE ITEMS : 각종 세면대 / 샤워기 / 변기 및 악세서리류 냉온수배관 SANITARY SPACE 란 ? - SHIP 내 DECK HOUSE( 거주구 ) 내 위생설비를 가리킨다 . - PUBLIC TOILET , LAUNDRY, DRYING ROOM, CHANGING ROOM 등 위생과관련된 공간1.PIPE A.PPR PIPE 재료 - Polypropylene Random Co-polymer 용도 – COPPER PIPE 대체용으로 대게 선실에 U/T LINE 작업시에 사용 COPPER PIPE 와 같은 방법으로 FITTING 하거나 열을 가하여 접합 시킴 장점 - 무게가 가벼움 , 작업 효율이 좋고 열 손실이 적음 , 부식이나 마모에 강함 , 가공 및 접합이 용이함 . 단점 – 비교적 가격이 비쌈 .Material : COPPER 용도 : 마찰 저항이 적어서 열 교환기 , 냉난방등이 필요한 급수관이나 급유관에 사용 장점 - 열전도율이 높고 녹이 잘 슬지 않아서 난방 , 급수관으로 사용 - 연성이 좋아 가공이 용이함 단점 - 가공이 용이하지만 쉽게 변형되어 취급에 주의 , 냉 / 온수 배관 사용시 보온 필요 . 1.PIPE B. COPPER PIPEMaterial : STEEL ( 배관용 강관 ) 용도 : 내식 . 내열 . 저온배관용 장점 - 각종설비 , 철구조물 , 건설현장 등에 유용하며 , 휨 , 비틀림 , 국부좌굴 등 고강도 , 외관이 미려함 . 단점 - 연결부의 관리 취약 , 설치 및 해체시 시공 多 , 1.PIPE C. STEEL PIPE기밀을 확실하게 유지 비교적 적은 운전토크로 작동이 용이 PIPE 혹은 다른 장비를 교체하기전에 VALVE 를 잠그고 사용 (STOP V/V FUNCTION) 1.PIPE D. SHUT OFF BALL VALVE서로 다른 재질의 PIPE 간의 연결을 도와주는 장치 PPR PIPE TO COPPER PIPE, PPR PITPE TO PPR PIPE 등 1.PIPE E. TRANSITION PIECE1.PIPE F. PIPE FITTING 류 COPPER PIPE FITTING PPR PIPE FITTING STEEL PIPE FITTING PIPE HOLDER2.SANITARY WARE A. WASH BASIN ACCESSORIES WASH BASIN w/MIRROR POP UP ▶재질 : VITREOUS CHINA / MARBLE ▶ WASH BASIN ACCESSORY : 물막이 S-TRAP : WASH BASIN BACK HANGER ▶ WASH BASIN ACCESSORY : 냄새역류방지 SINGLE LEVER FAUCET ( 수도꼭지 )A. WASH BASIN ACCESSORIES ▶목적 : 바닥청소용 TOWEL RAIL ( 수건걸이 ) FAUCET ▶종류 : ONE LEVEL SWIVEL TYPE HOSE FUACET CABINET( 수납장 ) TOILET RACK ( 선반 ) CUP HOLDER SOAP DISPOSER BRUASH : 청소솔TRANSITION PIECE BALL V/V SINGLE LEVER FAUCET POP-UP BACK HOLDER BRACKET W ASAH BASIN SOAP DISH HOSE FAUCET OR S-TRAP TOILET RACK TOWER BAR COAT HOOK MIRROR PIPE HOLDER A. WASH BASIN ACCESSORIES WHITE BACKBOARD LIGHTING STOP V/VWATER CLOSET PAPER HOLDER : 휴지걸이 GRAB RAIL : 흔들림방지손잡이 2.SANITARY WARE B. WATER CLOSET ACCESSORIES (FLUSH V/V TYPE) (TANK TYPE) (VACUUM TYPE) ASHTRAY : 재털이 SPRAY GUN : 비데용 건 ( 중동지역 )VACUUM BREAKER : 물이나 오물 등의 역류를 방지하기 위한 장치 B. WATER CLOSET ACCESSORIES: FOR BATH TUB 2.SANITARY WARE C . SHOWER SET ( 샤워기 ) SHOWER HEAD (TELEPHONE TYPE) FLEXIBLE HOSE (SUS) : SHOWER BODY (THERMOSTATIC CONTROL) : FLANGE (STOP V/V) SHOWER HEAD TYPE SLIDE BAR TYPE HANGER SLIDE BAR (W/SOAP DISH) FLEXIBLE HOSE (SUS) SHOWER HEAD ( 해바라기 타입 )THANK YOU{nameOfApplication=Show}

공학/기술| 2015.06.04| 16페이지| 20,000원| 조회(236)

조선, 해양, 위생설비, toilet, Changing, 수전, Sanitary, 거..

미리보기

닫기
판매자 표지

후크의 법칙 평가A좋아요

후크의 법칙1.응력-변형률 선도에서 비례한도까지는 직선적으로 응력과 변형률이 증가한다 [즉 비례한도 내에서는 응력과 변형률은 정비례한다] σ ∝ ε σ=비례상수 x ε 이때 비례상수를 탄성계수라고 하고, 공업재료 각각이 가지고 있는 고유의 물리적성질을 나타내는 계수(1)종탄성계수(modulus of longitudinal clasticity)*수직응력 σ 와 종변형률 ε 과의 비를 종탄성계수 또는 영계수(Young's modulus)라 하며,기호는 E 를 사용한다. σ = Eε 식이 성립하는 구간은 OA구간(비례한도이내의 법칙) 강의 E는 약 21,000 ㎏/㎟ 탄성한도 20㎏/㎟ 일때 강의 변형률은 ε=20/21,000=0,000952균일한 단면적 A 를 가지는 길이 ℓ 의 재료에 축방향 하중 P를 가할 때의 연신 또는 수축을 δ 라 하면 σ=P/A ε=δ/ℓ 이므로 P/A = E x δ/ℓ E = Pℓ / Aδ δ = Pℓ / AE 실험을 실시하여 연신을 정밀하게 측정하면 종탄성계수를 구할 수 있다.(2)횡탄성계수(modulus of transverse elasticity)전단응력τ와 전단변형률 γ와의 비를 횡탄성계수(modulus of transverse elasticity) 또는 전단탄성계수(modulus of shearing elasticity)라 하며 기호는 G로 나타내며 E의 약0.4배정도이다 높이ℓ 단면적A의 재료에 P의 전단 P λ 력을 가하여 λ의 슬립변형. φ의 전 단각이 발생하였다고 하면, φ ℓ P τ=P/A ε=λ/ℓ 이므로 τ=Gγ에서 P/A = G (λ/ℓ) λ = Pℓ/AG (㎝,㎜) G = Pℓ/Aλ (㎏/㎠,㎏/㎟,N/㎡)(3)체적탄성계수(modulus of volumetric elasticity , bulk modulus)*수직응력 σ 와 체적변형률 ε(v) 사이에도 정비례가 성립 σ = K x ε(v) = K·3ε (K:체적탄성계수) σ=P/A ε(v)=ΔV/V 라 하면 P/A = K x ΔV/V K = σ/ε(v) = PV/AΔV (㎏/㎠,㎏/㎟,N/㎡)(4)포와송비(Poisson's ratio)재료에 축방향 하중시 종변형률과 횡변형률이 동시에 발생하고 탄성한도 이내에는 횡변형률 ε' 와 종변형률 ε 과의 비는 일정한 값을 가진다. μ 로 표시하고 절대값을 가진다 μ = ε'/ε = (λ/d) / (δ/ℓ) = λ·ℓ/d·δ = 1/m (m=포와송수) 포와송비 μ 는 1보다 작은 수이므로 그의 역수 m 은 1보다 큰 값을 가지고 그 값은 2~∞까지의 값3.0 2.5 2.32 2.000.333 0.400 0.430 0.500동 셀룰로이드 납 고무4.1 3.7 3.6 3.3 3.00.244 0.270 0.278 0.303 0.333유리 주철 연철 강 황동mμ재료mμ재료직경d인 재료가 인장하중 P를 받아서 인장응력 σ가 발생하고 직경이 d'가 되었을때 종변형률 ε , 횡변령률 ε'라 하고 종탄성계수 E ,포와송비 1/m라하면 μ = ε'/ε = λd/δℓ = λℓ/dδ = 1/m (σ=Eε) [다음의 식이 성립한다] ε=σ/E ε'=d-d'/d 이므로 ε'= ε/m = σ/mE = d-d'/d d-d'= dσ/mE 1/m = (d-d')E / dσ ∴d' = (1- σ/mE) d이때 포와송 비를 알면 하중을 받는 봉의 체적변화도 계산할수 있다. 인장하중을 받 P P 는 봉의 변형전의 체적을 V , 변형후의 체 적을 V'라하면 c(1-με) b c 변형전의 체적 V=abc b(1-με) 변형후의 체적 V'=V(1+ε)(1-ε')(1-ε') a =V(1+ε)(1-με)(1-με) a(1+ε) =V(1+ε)(1-με)² *체적변화량 ΔV 는 ΔV=V'- V= V(1+ε)(1-με)² -V ≒ V (ε-2με) =V·ε(1-2μ) 따라서 체적변형률 ε(v) 는 ε(v)= ΔV/V = ε(1-2μ) ΔV ≥ 0 이므로 ε(1-2μ) ≥ 0 ∴ μ ≤ ½ 재료가 인장을 받을때 체적이 줄어들 수는 없으므로 포아송비 μ 는 0.5 보다 작아야 한다는 결론을 보여준다.{nameOfApplication=Show}

공학/기술| 2006.11.10| 8페이지| 7,000원| 조회(5,179)

레포트, 파워포인트, 법칙, 후크, 계수

미리보기

닫기
판매자 표지

당뇨병에 대한 이해

과제 1 : 당뇨병에 대한 이해참고서적 1) 21세기 당뇨병 예방과 치료법 (연세대 내과 교수 이현철 지음)2) 당뇨병 이렇게 다스린다 (강석만 지음)먼저 레포트를 쓰면서 몰랐던 부분이나 잘못 알고 있었던 부분에 대해 다시 알게 된 것에 대해서 기쁩니다. 보통 사람들은 의학적 지식에 대해 잘못알고 있음으로 인해 병을 더 크게 만드는 경우도 있습니다. 이번기회에 당뇨에 대한 인식과 예방, 치료 등에 대하여 많은 정보를 알게 되어 알찬 과제가 되었던 것 같습니다.1. 당뇨병이란 무엇인가?처음 당뇨병이란 말을 접한 것은 생각보다 어릴 때였습니다. 제가 신장염을 앓아서 병원을 갈때였는데, 의사님의 소견이 처음에 당뇨도 예상 될 수 있다고 하여 저희 아버지께서 당뇨에 대해서 책을 사보신걸 제가 많이 보고 배웠었습니다. 제가 아는 당뇨병은 몸 안의 당이 밖으로 빠져나오는 것이고 그 합병증이 무서운 것이라고 알고 있었습니다. 그리고 그 외 치료법이나 예방법 같은 것은 사실 몰랐습니다.이번에 책을 읽고 당뇨병에 대해 확실히 이해하게 되었습니다. 당뇨병이란 1)[혈액 내 포도당이 정상이상으로 높은 상태를 말하며 대부분 췌장에서 분비되는 인슐린 부족 및 세포에 대한 인슐린작용 이상에 의하여 발병되는 만성대사질환이다] 라고 합니다.정상 혈당치 80~110mg/dl 정도인데, 공복혈당이 126mg/dl 이상이거나 식후 혈당치가 200mg/dl 이상일 경우 당뇨로 진단하게 된다고 합니다.당뇨병에 걸리게 되면 소변을 자주 보게 되는 것 정도는 알고 있었지만 삼다현상이라해서 다뇨. 다음. 다식 현상이 나타나게 된다고 합니다. 그 중에 제일 무서운 것이 당뇨후에 오는 합병증이라고 합니다. 제 주위에 당뇨로 고생하시는 아버지 친구분이 계신데 당뇨를 앓으시다가 나중에 디스크가 걸리셨다는 얘기를 들은 적이 있습니다. 이번에 책을 보면서 당뇨발병시 연골이나 관절부분에 이상이 올수 있다는 것을 다시 확인하게 되었습니다. 그 외에도 책에서 신장기능의 약화로 인한 시력의 이상, 동맥경화와 혈압상승 ,이상 파괴되기 때문에 인슐린분비가 크게 감소되어 평생 인슐린 주사를 맞아야 한다는 것입니다. 이것은 보통 가족력이 있는 사람에서 빈번하게 일어납니다. 확실치는 않으나 최근 조직 적합항원 유전자군이 연관되어 있을 것으로 보고 된 사례가 있다고 합니다.제 2형으로서 인슐린 비의존형 당뇨병이라고 전체 당뇨병환자 중 80~90%이상을 차지하는 인슐린 비의존형 당뇨병을 들 수 있습니다. 이것은 유전적 이유가 매우 중요하고 다른 환경인자로 고칼로리 식품을 많이 먹거나 비만, 약물 및 스트레스 등이 원인이 된다고 합니다. 책에 의하면 2)부모가 모두 당뇨병 환자 일 때 자녀가 당뇨에 걸릴 확률이 30~50%정도이고 일란성 쌍둥이의 경우 한쪽이 당뇨병인 경우에는 다른 한쪽이 당뇨병이 될 가능성은 거의 100%로 알려져 있습니다. 그리고 당뇨의 원인으로 너무 다양한 원인들이 있다는 것을 알게 되어서 제 식생활의 여러 가지 면들을 다시 되새기게 되었습니다. 먼저 제가 술을 잘 않먹지만 한번 먹을 때 과음을 하고 밥도 끼니때를 잘 어기지만 한번 먹을 때 폭식을 하곤 합니다. 사실 제가 학생인지라 활동량이 적고 책상에 앉아있는 시간이 많고, 복부지방이 많고 스트레스를 잘 받는 소심한 성격이라 왠지 당뇨에 대한 불안감이 더했습니다. 물론 아직은 젋은 나이라 태평하기 보다는 제 생활이나 식생활에 잘못된 점을 알게 되어서 개선의 여지를 만들게 되었습니다. 책을 읽어보니까 당뇨에 좋은 예방법이나 운동 같은 것들도 소개되고 있어서 유익했습니다3. 당뇨 예방 및 치료법제가 알기론 당뇨의 완전한 치료는 거의 불가능하다고 알고 있었습니다. 하지만 당뇨를 알고 또 그에 대해 예방한다면 당뇨의 고통에서 해방될수있다고 생각했습니다. 3)먼저 당뇨에는 식생활 습관이 크게 작용했습니다. 당뇨의 발병시에는 먼저 단백질을 전체 식사의 12~20%정도 맞추고, 지방질은 전체의 30%정도 나머지 45%는 탄수화물에서 섭취하도록 하고 총 필요 칼로리는 1000+(나이 *100)으로 계산하여 섭취량을 정하도록 하는-157춰나가서 당뇨에 맞는 생활을 자신의 일상 생활화 하게 됨으로서 당뇨을 이기는 방법입니다.너무나 공감이 가는 말이었습니다. 거기에 운동요법을 병행하는 방법인데요 아시다시피 모든 병에는 적당한 운동이 개선의 요지가 됩니다. 운동의 제일 중요한 점은 매일 꾸준히 해야하는 것입니다. 개인의 취미와 특성에 맞는 알맞은 운동량은 질병의 극복을 일궈낼수 있는 것입니다. 만약 환자에 따로 운동 중 저혈당이 발생 할 수도 있고 신경병증이 동반된 환자는 근골격계 손상이 발생 할 수도 있으며 심혈관계 합병증이 동반된 경우는 부정맥. 협심증. 혹은 심근경색증이 초대될 수도 있다고 하는데요. 그에 맞는 정보를 익히고 그에 맞는 운동을 하는 것이 중요할거 같습니다. 식후에 운동하는 것이 저혈당의 예방에 도움이 되며 무리한 운동은 오히려 병에 악역향을 끼치게 됨으로 알맞은 운동방식을 적당히 하게 되면 분명 당뇨를 이겨낼 수 있을 것입니다. 책에 의하면 운동을 할 때 분당 맥박수는 4)최대심박수=(220-나이)/분인데 이를 기준으로 최대의 효과를 얻기 위해서는 최대 심박수의 60~70% 정도에 도달하는 운동을 하루에 30~60분가량 실시하면 된다고 합니다.4.일상생활의 요령책에서 특이한점이 일상생활상에서 당뇨를 극복할 수 있는 요령이라고 해서 몇 가지가 소개되었는데 개인적으로 효과적일 것이라고 생각이 들어서 유심히 보게 되었습니다.먼저 목표를 정하라고 하는데요. 말 그대로 성급히 모든 것을 할려고 하지 말고 목표를 정하고 꾸준히 해나가는 것이 좋다고 합니다. 그리고 당뇨병 친구를 만들어 서로 정보를 공유하며 체험 같은 것을 듣고 자신에게도 적용 할 수 있는 것은 적용하여 당뇨를 극복하라고 합니다.그리고 매일 식사일기를 적으라고 하는 부분이 인상 깊었습니다. 당뇨는 아무래도 식생활습관에서 많은 영향을 받는 만큼 식사일기를 적음으로서 잘 지켜지지 않는 부분을 고치는데 도움을 받을 수 있을 것입니다. 당뇨에는 야채가 좋은 음식이라고 하는데 당뇨에는 단 음식이 안 좋은 만큼 신선한 야채를로 만반의 태세를 갖출수 있을 것 같습니다. 지피지기면 백전백승이라는 말이 생각납니다. 나를 알고 당뇨를 알면 백번 싸워 백번 이길수 있을거 같습니다.--------------------------------------------------------------------4) 당뇨병 이렇게 다스린다 p-210과제 2 : 생로병사의 비밀 134회 결산 2005 연중기획[당뇨와의 전쟁]생로병사의 비밀이라는 모 방송국 다큐멘터리를 시청하기위해 방속국 홈페이지로 들어가 재방송을 클릭했습니다. 무료인줄 알았던 영상이 다운로드 700원 이라는 거금이 들어갈줄은 몰랐으나 방송을 청취하고 난후 결코 아까운 돈이 아니란걸 깨달았습니다. 이번기회에 당뇨라는 병에 대해 여러 가지 지식을 쌓을 수 있어서 유익한 시간이었습니다.먼저 이 프로그램은 당뇨병에 걸린 사람들의 사례를 들어 일생활속에서 당뇨라는 병의 인식이나 예방, 치료법등을 소개했는데 책에서와는 달리 직접 경험담이나 실천사례를 들어서 이해가 쉽고 또한 대처법의 경중을 나눌수 있게 되어서 더 알찬시간이었던 것 같습니다.당뇨병 학회 치료소위원회 권고안을 보면 아래와 같은 권고안을 내 놓았는데요1. 적극적 혈당 조절 필요ㄱ. 철저한 생활 습관 개전ㄴ. 질병 초기부터 적극적인 약제 치료2. 고혈당 정도는 당화혈색소치로 평가치료 목표 당화혈색소치는 6.5% 이하3. 환자의 특성에 따라 치료방침을 계층화이 방송을 보면서 새삼 느낀 것은 당뇨발병시 혈당체크가 매우 중요하다는 것입니다. 혈당체크를 통하여 자신의 상태를 관리할 수 있고 식이요법이나 운동같은 것을 알맞게 조절할 수 있다는 것입니다. 당뇨는 공복혈당이 중요하다고 합니다. 공복혈당 정상치가 109이하이고 내당능 장애는 110~125 (개정안 99~109 1단계. 110~125 2단계), 당뇨시 126 이상인데 공복혈당치가 잡혀야 식후나 또는 운동후의 혈당수치를 잡아나갈수 있다고 합니다. 공복혈당치는 말 그대로 평소때의 혈당치인데 이 수치를 정상화 시키는 것이 당뇨병 환자의 급선경적으로 스트레스를 많이 받는 사람은 스트레스 제거, 식생활을 불규칙적으로 하는 사람은 식생활 개선이라는 치료방침의 차별화를 꾀하여야합니다.책에서와는 달리 일상생활에서의 힘든점을 볼 수 있게 되었는데요 먼저 음식조절이 힘들고 일상생활에 바쁘다보니 운동을 꾸준히 못한다는 것 입니다. 나름대로 노하우를 공개했는데 그중하나가 혈당체크를 자주 해라는 것입니다. 아무래도 혈당체크 시 그 수치가 눈으로 확인이 가능하기에 수치가 높게 나오면 스스로 각성하게 된다는 것 입니다. 그런데 한 여성참여자가 그 수치에 너무 얽매여서 심한 스트레스를 받게 되는데 어쩌면 좋을지 모르겠다는 질문에 의사패널이 답하길 혈당체크를 의무가 아닌 생활로 받아들일 수밖에 없다는 것이었습니다. 먼저 당뇨의 발병 시 그 합병증을 예방하고 혈당을 조절하기 위해서 발병전의 생활을 전반적으로 개선해야하는데 그 과정을 괴롭게 여기면 안된다는 것입니다. 자신이 당뇨에 걸린 것을 확실히 인정하고 당뇨에 대한 지식을 쌓고 철저한 자기관리를 하지 않으면 당뇨의 심각성은 더 할 수밖에 없다는 것이었습니다. 당뇨는 당뇨라는 그 병 자체보다는 그 합병증이 제일 무서운데 백내장. 피부질환. 뇌출혈, 뇌졸중을 비롯해 가정경제를 무너뜨리는 경제질환을 유발할수 있기 때문에 당뇨의 심각성을 각성하고 자신은 물론이고 가족까지 생각하면 그 과정을 괴롭게만 여기는 것은 합당하지 않다는 것입니다. 우리나라 충주에서 ‘당뇨 조기발견 사업’을 펼치고 있는데 그 과정을 보면 당뇨에 대한 국민의 지식이 아직 만연하지 못하여 당뇨를 앍고 있는 사람만큼 숨어있는 당뇨환자가 비슷하다는 것에 착안하여 지방자치에서 전문 인력과 협력하여 찾아가서 직접 가르치고 관리해주는 것이었습니다. 한 어르신이 패널로 참가했는데 약 60세 정도의 그분은 당뇨의 발견을 마을 보건소에서 하게되었는데 그게 의사분이 세심한 관심으로 관리하여 당뇨의 진전을 막고 스스로 희망을 갖게 되었다는것이었습니다. 그 어르신이 무얼알겠습니까 하지만 먼저 아는 사람이 찾아가서 진단해주고 발

의/약학| 2006.11.10| 6페이지| 5,000원| 조회(298)

당뇨병, 다큐멘터리, 예방, 생로병사, 썼던

미리보기

닫기