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건강의 정의,개념

건 강CONTENTS 건강의 정의 건강의 개념 건강에 영향을 주는 요인건강의 개념 1 건강이란 - 질병이 없고 , 허약하지 않는 상태라는 병리적 견지에서의 개념으로 인식 → 건강과 질병을 연속선상에서 파악 그림 . 건강의 연속성 A 범위 - 의학적으로 완전한 건강상태로 사회에 적응하는 단계 B 범위 - 질병의 준비단계로서 전염병인 경우 잠복기 , 만성병인 경우 자각종상이 없는 시기 C 범위 - 완전한 질병상태로서 노동력이 상실되어 사회생활탈락 D 범위 - 완전히 연속적인 상태건강의 정의 1 ○세계보건기구 (WHO) 에서는 1946 년 - 건강이란 단지 무병하거나 허약하지 않다는 것만을 의미하는 것이 아니고 , 육체적으로나 정신적으로나 사회적으로 완전히 양호한 상태 1957 년 - 유전적으로나 환경적으로 주어진 조건하에서 적절한 생체기능을 나타내고 있는 상태 1959- 외부환경의 변동에 대하여 내부환경의 항상성이 유지된 상태 ○ Talcott Parsons-rods 는 각 개개인이 사회적인 역할과 임무를 효과적으로 수행할 수 있는 최적의 상태 ○ Newman 는 단순히 질병이 없다는 것만으로 건강이라 할 수 없고 , 모든 자질 , 기능 , 능력이 신체적으로나 정신적으로 , 도덕적인 면에서도 최고로 발달하고 완전히 조화된 인간만이 진실한 건강자이다 라고 진술 ○ C.C.Wilson 은 건강이란 행복하고 성공된 생활을 조성하는 인체의 상태로서 신체장애가 있다고 해도 건강하다고 할 수 있다 .건강에 영향을 주는 요인 1 1. 건강과 생활방식 1) 환경적 요소 2) 문화적 요인 3) 집단적 요소 4) 개인적 요소 2. 건강행위를 변화시키는 요인 3. 현대인의 건강에 대한 인식건강에 영향을 주는 요인 1 건강과 생활방식 : 모든 생활방식은 일생주기 동안에 습득되어지고 , 변화되어지며 여러가지 요소를 가지게 된다 . 1) 개인적 특성 2) 환경적 특성 3) 문화적 특성 4) 집단적 특성건강에 영향을 주는 요인 1 환경적 요소 - 정부정책에 의하여 크게 좌우되어진다 . - 물리적 환경에서의 건강위험은 인간이 다루는 건강문제로 변한다 . - 어린 아이들의 생활방식을 결정짓는데 영향을 주는 요인이 된다 . - 신념 , 가치와 , 건강행위에도 영향을 미친다 . - 우리 주변의 물리적 환경이 변화될 때 우리의 물리적 환경도 수정된다 .건강에 영향을 주는 요인 1 2) 문화적 요인 - 사회나 사회속의 집단이 일을 하는 것에 가치를 두고 중요하다고 생각하는 것에는 나름대로의 목표가 있다 . - 건강행위는 인간의 사회화 과정 동안에 수동적으로 그의 습득 되어지는것 - 개개인은 어떤 행위가 건강에 미치는 영향을 최소화시키기 위하여 대중매체를 통하여 전달되는 정보에 계속적으로 당면하게 됨 .건강에 영향을 주는 요인 1 3) 집단적 요소 - 생활방식은 가족분위기에 큰 영향을 받는다 . - 가족의 건강과 질병행위는 가족결속력과 가족구성의 적응의 유형 , 질병관리 , 입원행위 , 재활에 있어 나름대로의 행동유형 형성 - 건강에 이로운 행위를 하는 다양한 종류의 가족들은 주로 광범위하게 지역사회의 활동에 능동적으로 참여 , 개방적인 의사소통 양상을 보임 - 긍정적인 건강행위를 하는 어린아이들은 주로 가족의 의사결정에 참여 , 남편과 아이가 가족책임을 서로 나누어가지는 가족건강에 영향을 주는 요인 1 4) 개인적 요소 : 건강행위와 관련된 생활방식 요인은 관리가 어려운 대처능력에 대한 신념포함 . James 와 Mann 은 개인이 어떤 행위로 할 것인지 결정하는데 다섯가지 단계를 거친다 . - 부정하거나 무시한다 . - 결정내리는 것과 관련된 목적을 생각하고 대안을 찾는다 . - 각 대안에 대하여 얼마나 비용이 들 것인가를 생각 - 의사결정된 것을 행위과정에 점차적으로 몰입 - 이러한 결정을 계속적으로 수행할 것인지 아니면 새로운 결정을 내려야 할 것인지 재도전한다 . 이러한 행위를 취할 때 자신에게 돌아오는 이점이 있다고 느낄 때 개인이 행위에 옮긴다건강에 영향을 주는 요인 1 2. 건강행위를 변화시키는 요인 : 생활방식은 오늘날 건강과 질병에 영향을 미치는 가장 중요한 수정할 수 있는 요소로 본다 . 여기에는 두 가지 측면이 있다 . 하나는 변화를 가져오도록 촉진시키는 요소 , 변화를 가져오는 것을 방해하는 요소이다 . 표 . 건강행위를 변화시키는 요인건강에 영향을 주는 요인 1 3. 현대인의 건강에 대한 인식 ○ 건강에 대한 중요성을 인식 , 오래살기 위해 생활방식을 바꾸어야겠다는 개념이 나타나기 시작 - 적게먹고 많이 움직임 - 육식을 적게 먹고 야채류 섭취량을 늘림 - 욕심내지말고 많이 배품 - 금연 , 절주로 바뀜 ○ 건강을 스스로 증진해 나가는 건강개발을 해야겠다는 의식전환 ○ 현대인의 바람식한 생활방식 - 적절한 양의 식습관 - 적절한 운동 - 금연 , 절주 , 약물남용금지 - 스트레스의 극복참고문헌 3 질병예방관리와 건강증진 / 남철현 저 , 계축문화사 , 2009 질병의 예방과 관리 / 이택구 저 , 계축문화사 , 2000 임상 영양관리 / 장유경 , 변기원 외 4 명 저 , 효일 , 2011 질병과 의료의 사회학 / 조병희 저 , 집문당 , 2015 학습목표에 맞춘 보건관리 / 박웅섭 , 보문각 , 2009 건강교육과 보건학의 이해 / 권봉안 저 , 한미의학 , 2015THANK YOU{nameOfApplication=Show}

생활/환경| 2020.06.19| 14페이지| 2,000원| 조회(460)

건강의 정의, 건강의 개념, 건강이란

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디테일의 힘

디테일의 힘을 읽고제출자: 안미희부서명: 자금팀나는 디테일의 힘 책을 받자마자 단어 검색부터 하였다. “디테일”이 자세하게 라는 뜻인 것은 알고 있었지만 조금 더 이 단어가 갖는 의미를 알고 싶었기 때문이다. 사전을 찾아본 바로는 세부, 세목, 상세, 세부 묘사 등의 뜻도 포함하고 있었고, 말 그대로 자세하게, 세부적으로, 상세하게 등을 나타날 때 쓰이는 단어였다.이 책의 제목 만으로도 지금 저자가 어떠한 메시지를 전하고픈지, 우리 회사의 권장 도서로 자리잡았는지 말이다.“디테일” 정말 사소한 일, 작은 일 때문에 성공과 실패가 좌우됨을 좋은 사례들을 들려줌으로써 반성의 시간을 가지게 한다. 대표적인 예로 베어링스은행을 들을 수 있지 않을까 생각된다.한 명의 직원으로부터 시작된 일로 긴 역사를 자랑하던 은행이 하루 아침에 1파운드라는 말도 안 되는 가격에 매각되었는지 말이다. 기본원칙만 지켰어도, 조금 더 귀 기울이고, 한번 더 살펴보았더라도 이런 참담한 일을 겪지는 않았을지도 모른다. 작은 실수 하나가 눈덩이처럼 불어날 줄은 그 누구도 생각하지 못했으니 말이다. 또 하나 구겨진 이력서 때문에 출세의 길에서 멀어지게 된 천씨. 자기 자신에 너무 자만했던 탓이 아닐까? 한번 더 살펴만 보았더라도 그는 그렇게 허무하게 출세의 길이 멀어지진 않았을 것이다. 또한 이 책의 저자인 왕 중추는 100-1=99가 아닌 100-1=0 이라고 했다. 나도 이 부등식에는 동감하는 바이다. 경험으로 뼈저리게 느꼈기 때문이다. 나는 다른 사람으로부터 100점의 평가를 받고 있었다. 하지만 내가 저지른 1점의 실수로 인해 치명적인 오점을 남긴 적이 있었고 다시 100점을 만들기에 무리가 있다는 것을 깨달았다. 그 후로는 그 실수를 하지 않기 위하여 피나는 노력과 절제를 해야만 했다. 이와 같이 아무리 공들여 탑을 쌓는다 하더라도 마지막 1장을 잘못 선택한다면 그 탑은 우르르 무너져 버릴 것이다. 99가 남는 것이 아니라 0으로 돌아가 버리는 것이다.디테일을 무시하여 실패만 하는 사례만 있는 것이 아니다. 이 디테일을 이용하여 성공한 사례도 있다 대만의 왕츙칭 포모사 회장을 들 수 있는데. 이는 남들보다 차별을 두기 위하여 서비스를 시작한 것을 비롯되어 아주 성공한 사람이라 할 수 있다. 나보다 다른 사람, 내가 아닌 나의 서비스를 받는 사람의 입장이 되어 생각하고 실천했을 뿐 그가 한 특별한 것은 없었다. 그것이 차별화가 되었고, 초라하게 시작은 했지만 지금은 대만 제일의 갑부가 된 대표적인 예일 것이다.이 사례들만 보아도 디테일이 갖는 힘이 엄청나다는 것을 느낄 수가 있다. 디테일 하다는 것은 이 책을 보면 어려운 것이 아니다. 정말 사소한 일, 아무것도 아닌 일도 디테일 이고, 누구나 할 수 있는 그런 일들이다. 조금만 더 신경 쓰고, 조금만 더 노력하고, 한번 더 생각 했더라면 위 사례에 있는 기업이나 사람들이 과연 이렇게 허무한 좌절을 겪었을까? 생각된다. 우리에게 부족한 1%, 작지만 강력한 이 1%가 가지고 있는 강력한 힘에 대하여 절실히 깨달을 수 있는 기회가 되었고, 내가 지금 간과하고 넘어가는 일들이 어떤 것 들이 있는지 생각해 볼 수 있는 좋은 시간이 되었고, 많은 교훈을 남겨주었다.

독후감/창작| 2010.07.29| 2페이지| 1,000원| 조회(363)

감상문, 디테일, 디테일의 힘

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태권도의 경기력 향상을 위한 스포츠

태권도의 경기력 향상을 위한 스포츠생리학적 연구의 과제와 전망?????????????????????????????????????????????????Ⅰ. 서론?태권도는 인간이 생존하기 위해서 외부의 공격 및 위협을 제거하기 위한 인간 본능에 의해 발생하기 시작하여 문화적, 사회적 환경에 따라 그 나름대로 특이한 형식과 내용을 갖추면서 점차 오늘날의 스포츠로 발달하기에 이르렀다. 이러한 태권도의 발전은 경기화를 통한 태권도의 과학화에 기인한 것이라고 할 수 있다. 태권도의 경기화는 태권도 인구의 수적증가와 과학적이고 객관적인 경기방식의 개발은 물론 다양한 기술의 발달을 가져왔다(1995, 윤상화). 또한 태권도의 경기화는 태권도에 대한 과학적인 연구들의 필요를 일으켰으며 경기력 향상을 위한 다양한 연구들이 지속적으로 이루어져 올 수 있었다. 그 동안의 태권도 관련 연구들은 태권도 기술의 역학적인 분석이나 태권도의 가치 체계를 정립 하고자 하는 철학 및 역사적 고찰들이었다. 운동 생리학적 연구는 1960년대 후반에 이르기 까지 운동에 대한 신체의 전체적인 반응에 초점을 맞추어 왔다. 대부분의 연구는 산소섭취량, 심박수, 체온 및 발한 율 등과 같은 변인들을 측정하는 것이었다. 그러나 최근 진보적인 실험기구의 발전으로 필드 에서도 운동 중 생리학적 변인들을 측정하고 분석할 수 있게 되었다. 필드에서 운동 중에 추적이 가능한 생리학적 변인들은 크게 미흡하지만, 일부 변인들은 경기력에 영향을 거의 미치지 않으면서 정확하게 측정할 수 있다. 예를 들면, 원격 측정장치 및 소형 테이프 기록들은 운동 중에 심장활동(심박수 및 심전도), 호흡 빈도, 피부 및 인체중심부 온도, 근육 활동(근전도)등의 변인들을 측정할 수 있게 되었다. 그래서 태권도 선수들의 심페기능 및 혈중 글루코오스, 젖산, 암모니아농도 변화 등의 생리학적 변인의 연구가 최근에 많이 연구 되어지고 있다. 지금까지는 태권도 경기력 향상에 있어서 기술 중심의 연구가 그 주를 이루었다 할 수 있다. 그래서 이제는 과 태권도는 신장과 체격에서 다른 종목 선수들에 비해 우수한 것으로 보고 되고 있다. 특히 체력 요인 중 순발력, 민첩성, 심폐지구력에서는 경기의 특성에 맞게 우수한 체력을 보여주고 있다. 태권도의 경기력을 결정짓는 요소들은 순간적으로 힘을 발휘할 수 있는 순발력과 보다 빠르게 상대를 가격할 수 있는 스피드, 공격과 수비의 전환을 원활하고 신속하게 할 수 있는 민첩성, 그리고 보다 반복적으로 동작을 할 수 있는 근지구력 등의 요소들과 2분 3회전의 능동적이고 활발하게 폭발적으로 움직일 수 있는 무산소성 능력 등이라고 볼 수 있다. 또한 이를 효율적이고 경제적으로 수행하기 위한 유산소성 심폐지구력이 반드시 필요한 요소인 것이다. 이들 요소는 태권도의 경기 방식이 어떻게 바뀐다 하더라도 그 기술의 수행을 위해서는 가장 중요한 경기력의 요소로써 작용할 수 있다. 따라서 태권도 트레이닝 프로그램을 작성하기 위해서는 기초적으로 고려하여야 할 요소들을 체격, 체력, 반응시간, 무산소성역치, 발기술, 자세와 스텝, 체중조절, 컨디셔닝, 카운슬링과 슬럼프 극복 등으로 세분화 하여 선수의 특성에 맞는 트레이닝방법의 개발이 필요하다.? Ⅱ.본론?singer(1990)는 기술이란 어떤 것을 실행 또는 수행하는데 있어서 효과 적이고 쉽게 지식을 활용할 수 있는 능력이라고 정의를 내리고 있다. 그러나 이 기술은 기술을 효율적으로 수행 할 수 있는 체력 요소들을 반드시 필요로 한다. 2분 3회전을 뛰는 동안 반복적으로 기술을 수행하려면 거기에 알맞은 체력 요소들의 발달이 선행되어야 함은 주지의 사실이고 체력이 있다고 하더라도 기술적 능력이 없으면 득점이라는 목표를 원활하게 수행 할 수 없게 되는 것이다.1)기술관련 체력요인?㉠순발력(Power)?태권도 동작은 육상도약과 같이 단 몇 초 만에 폭발적으로 이루어지거나 힘의 강약을 조절하여 연속적, 간헐적으로 실시하기 때문에 유, 무산소 에너지 동원이 복합적으로 이루어진다 할 수 있다. 겨루기 선수들은 많은 점수를 확보하기 위하여 보다 많은학적으로 보면 민첩성의 주된 신경은 중추신경계의 작용에 의하여 행해진다. 속도와 구별하려면 속도는 일정한 거리를 두고 방향을 바꾸지 않고 빠르기만 표시되는 것이므로 방향 전환을 재빨리 하는 능력과는 구별될 수 있다. 고도의 민첩성을 발휘하려면 신경이 필요한 시기에 필요한 근육에 힘이 작용해야 한다. 강한 근육은 근의 수축 속도를 증대시켜 주므로 높은 속도를 낼 수 있다. 민첩성이란 잘 조직된 신경 협응력과 동작으로 부드럽고, 날쌘 동작을 할 수 있는 능력을 말하며, 즉 신체활동에 있어서 전신적인 동작이나 부분적인 동작을 신속히 변경 한다든지, 운동의 방향을 재빠르게 바꿀 수 있는 능력이라 할 수 있다. 태권도 경기에서의 민첩성이란 상대선수의 자세를 보고 공격을 들어갈 것인지 방어를 할 것인지를 결정하는 것이다. 즉, 보고, 듣고, 느낀(sensory) 것들을 해석과정을 통하여 해당 근육의 수축을 유발 시킨다. 공격 시에는 상대를 보는 눈(sensory)에서 입력된 정보가 뇌에 의한 해석(경험과 학습 심리적요인 작용)된 이후 efferent( PNS로의 자극 전도) 근 신경 연접부의 아세틸콜린유리에 의한 빠른 근육의 수축 혹은 척수에서의 무의식적 반사 작용으로 빠른 근육 수축으로 인한 주먹 기술이나 발기술 등이 중심 이동을 위한 재빠른 자세 변환 과 방향 전환이 필수로 요구된다. 방어시나 상대 선수의 기술을 피하거나 막을 때에도 전달 기전은 같지만 자세에 따라 근육은 다르다. 그러므로 공격과 방어의 기술을 분석하여 쓰이는 근육과 지배하는 신경에 대한 연구가 앞으로 진행되어져야 할 것이다. 또한 무엇보다 상대의 움직임을 간파하는 것이 빠른 움직임을 위한 필수 조건이라 하겠다. 즉, 상대의 발차기를 보고 피하면 이미 늦다. 그래서 그에 반응하는 기전을 알아야 하며 발차기 전 준비 동작을 인식하여 미리 행동하여야 한다. 신경전달 속도를 촉진하는 요인은 CNS에서의 빠른 판단과 말초신경의 myelinated sheet의 수가 관여하는데 신경전달 물질인 ACH의 민감도가인터벌훈련, 반복훈련, 파틀렉훈련 등이 있다. 훈련 프로그램은 정기적인 수행평가와 관련하여 작성 되어야 하며 선수의 장점을 증대시키고 단점을 개선시키도록 구성되어야 한다. 성공적인 경기 수행력 행력에 관계된 모든 인체 기관계가 과부하를 받고 자극되어서 긍정적인 적응을 나타내도록 여러 훈련 유형들이 종합적으로 활용되어야 한다.2) 컨디셔닝㉠체중조절?현대 스포츠 중에서도 체급 경기에서는 감량의 방법이 새로운 기술 혹은 중요한 부분이 되어가고 있다. 이러한 감량은 인체에 생리적 변화를 가져다주며 특히, 무리한 체중감량은 선수의 유. 무산소성 운동능력에 영향을 주어 경기의 승패에 직접적인 요인이 된다. 태권도는 체급경기이고 체급경기에 출전하는 선수들에게는 체중조절이 필수적이기 때문에 체중을 적절하게 감량하거나 유지하는 것이 경기력에 매우 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 현재 선수들의 체중감량은 평소 경기력이 비슷한 선수들끼리의 시합에서 체중조절이 더욱 큰 의미를 갖기 때문에 많은 선수들이 체중 조절을 하고 있다. 체급경기 선수는 시합 전 120시간 이전에 1회의 계체량을 통과해야하며 출전 체급보다 체중이 초과하거나 못 미칠 경 우 실격하게 된다. 이 때문에 체급경기에서 체중조절은 매우 중요하며 많은 선수가 체중조절을 하는 것으로 알려져 있다. 한편 선수들은 보다 낮은 체급으로 출전하여 신체적으로 열등한 선수를 대상으로 우월한 경기를 하기 위해 체중감량을 하기도 한다(Horswill, 1992: Steen &Brownell, 1990: Forgelholm, 1994) 그러나 장점 보다는 단점도 많은 부분이 체중감량이라 할 수 있겠다. 현재 시행되고 있는 체중 감량방법은 계획된 식이요법이나 운동을 하기보다는 계획 없이 무조건 절식이나 수분섭취를 억제하며 사우나를 통하거나 이뇨제 등의 약물을 복용하는 등 바람직하지 못한 방법을 사용하고 있다(박수원, 1996). Webster 등(1990)의 보고에 의하면 대학 레슬링 선수들을 대상으로 36시간 동안 체중감량 후 상학적인 전략에 관심이 높다. 운동선수는? 체중감량, 체중증가, 여행 동안 먹어야할 것, 영양보충물, 시합전 음식물, 경기력 향상을 위한 음식에 관한 것들을 근력 및 컨디셔닝 전문가 또는? 코치의 충고에 따라야 할 것이다. 근력과 컨디셔닝 강화를 위한 영양학의 중요한 역할은 운동선수의 경기력에 도움을 주는 것이다. 충분한 수분섭취, 적절한 에너지 축적, 충분한 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 섭취는 운동선수의 모든 잠재력을 일깨워 주며 스포츠 영양학에서 너무나 만연 되어있는 혼돈된 정보나 오인된 정보에 대해 정확하게 판단할 수 있는 지식 제공을 해주어야 할 것이다. 또한 태권도 선수들은 저마다 특수한 체질로 신체조건이 다르기 때문에 영양 상태나 체력수준이 서로 다르게 나타나고 있으며, 그렇기 때문에 선수를 선발하고 트레이닝 하는데 있어서 단발적인 경기 기록만을 그 변인으로 볼 것이 아니라 국가 대표선수들의 선발과정과 같이 신체 내. 외적 변인인 생리학적 특성을 충분히 고려하여 체급을 결정해야할 것이다. 태권도 종주국의 면모를 유지하기 위해서는 중. 장기적인 계획을 수립하고, 과학적인 연구와 분석을 통하여 올바른 체중 증가 및 감량을 하여야 할 것이다.㉡최고상태의 유지와 보완㈎ 트레이닝 시 고려되어야 할 요소신체적 정신적 효율성이 최고조에 이르고 기술적, 전술적 준비단계가 적합한 상태일 때 운동은 절정(Peak)에 이르게 된다. 이 상태는 대개 기능과 적응능력이 최대한 발휘되며 근신경의 완전한 협응이 이루어지는 것인데 Dragan(1978)은 운동 절정이란 완전한 건강상태, 최적의 기능상태, 트레이닝과 경기 후 가장 회복이 빠른 상태라고 일반적으로 정의를 내리고 있다. 운동을 절정으로 달성시키기 위해서는 위의 요소들이 상호보완적으로 작용하고 가중의 효과를 낼 수 있도록 하는 것이 무엇보다 중요한 것이다.?에서는 태권도의 트레이닝 시에 고려되어야 하는 요소들이 나타나 있다. 이외에도 체중조절, 세컨의 역할, 슬럼프처치, 피로의 회복, 영양조절 등 다양한 한다.

예체능| 2007.11.03| 16페이지| 2,500원| 조회(1,114)

심박수, 심전도, 태권도, 심페기능, 심장활동

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태권도 선수의 마음가짐 평가A+최고예요

제4장 스포츠과학교실 956태권도대표팀 태백 훈련 지원 및 스포츠과학교실김 용 승 (전문체육실 책임연구원)◦ 대 상：국가대표 태권도 팀 선수◦ 일 시：2003년 7월 15일◦ 장 소：선수촌 태백지원◦ 과 정：- 태권도 대표팀 고지 훈련에 동참하여 선수 훈련을 관찰함- 대표팀 지도자와 상의하여 선수들에 대한 스포츠과학교실을 이행함- 주제는 훈련동기 및 정신력 강화로, 실제 선수의 동기 및 정신력 강화를주 타겟으로 하여 관련 프로그램의 진술항목 중심의 개입이 이루어짐- 전/현 유명 국가 대표 선수들의 강인한 정신력에 관한 이야기, 외국 우수선수의 높은 훈련 동기 수준 및 강한 정신력 소개 등의 이야기가 곁들어짐◦ 사용 자료：1) 동기유발의 심리기술 강화 프로그램 진술항목2) 강인한 정신력 배양의 심리기술 강화프로그램의 진술항목 (요약형)태권도대표팀 태백 훈련 지원 및 스포츠과학교실 957동기유발 / 진술항목 / 선수(1) 나는 새로운 기술을 하나 하나 알아 가는 것이 즐겁다. 한 단계씩 내 기술이, 내 실력이 늘 때마다 기쁨을 느끼며 보람을 느낀다. 1등이나 우승은 이런 것들이 모여서 이루어지는 것이다. 나는 내 기술, 내 실력 향상에 정신을집중한다.(2) 나는 나만의 특별한 목표가 있을 때 가장 열심히 하게 된다. 내 능력이어떤지 결정하는 가장 좋은 방법은 내 스스로 내게 정확한 목표를 결정하고 그것을 달성해 보는 것이다.(3) 내 라이벌인 그에게 지면 안 된다. 내가 더 많은 피땀을 흘리고 치밀하게 준비했는데도 지는 일은 거의 일어나지 않는다는 것을 잘 알고 있다.(4) 연습이 지겨울 때도 있지만 연습은 피할 수 없는 것이다. 일단 연습이시작되면 그것에 충실한다. 오히려 연습에 적극적으로 참여하여, 여러 가지로생각하며 알찬 연습이 되도록 정성을 모으면 어느덧 싫은 감정보다는 재미와보람을 느끼게 된다는 것을 알고 있다.

예체능| 2007.11.03| 16페이지| 무료| 조회(669)

기술, 태권도, 목표, 연습, 라이벌

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