아침형 인간으로 변신하라 – 다카이 노부오이 책의 저자인 다카이 노부오는 40년 동안 인사,노무 문제의 전문 변호사로 활약해 오고 있는데 그도 원래는 ‘올빼미형 인간’이었으나 직업상 많은 CEO와 임원들을 만나면서 능력이 뛰어난 사람일수록 아침 일찍 일어나 부지런히 활동한다는 것을 깨닫고 아침형 인간으로변신한 후, 새로운 삶을 살아가고 있다. 저자는 자신만의 삶의 변화에 그치는 것이 아니라 끊임없는 자기 계발에 관심이 있는 사람, 남보다 앞선 미래를 준비하고 싶은 사람, 21세기 무한 경쟁 시대를 주도하고 싶은 사람에게 각종 강연과 집필활동을 통해 아침형 인간으로 변신할 것을 역설해 오고 있다. 저자는 이 책을 통해 왜 아침이 중요한지 또 어떻게 아침형 인간이 될 수 있는지 그리고 아침형 인간으로의 변신을 통해 얻어지는 시간을 효율적으로 관리하기 위해서 개인적으로 취할 수 있는 구체적 방법과 회사 차원에서 어떻게 이를 활용하여 모두의 이익을 추구하고 생산성을 높일 것인지에 대해 매우 상세하게 설명하고 있다.그 내용을 요약해 보면 다음과 같다.왜 아침이 중요한가?아침이 중요한 이유는 우리 몸이 원래 아침에 활동하는 데 적합하도록 되어 있기 때문이다. 인류는 해가 뜨면 일어나서 일하고, 해가 지면 집에 돌아가 쉬는 행동 양식을 수백만 년 동안 이어 내려왔는데 기술 문명이 발달하면서 이러한 노동양식이 순식간에 사라지고 대신 오후나 밤에 일을 더 많이 하게 되었다. 그러나, 수백만 년 동안 이어져 내려온 노동 양식을 기껏 100년밖에 되지 않은 노동형태가 대체할 수는 없는 것이어서 우리 몸은 여전히 아침 6시에서 7시를 최상의 노동 시작 시간으로 여기고 오후보다 아침에 더 많은 일을 하고자 한다. 아침은 두뇌활동이 가장 활발하고 아직 몸에 피로가 쌓이지 않아 일할 의욕이 넘치는 때인데 뛰어난 CEO들이 모두 아침형 인간인 것은 바로 효율 높은 아침을 적극 활용하기 때문이다. 또 아침에 일찍 일어나는 것이 건강한 삶에도 직결되는데 각종 통계를 분석해 보면, 아침에 일찍 일어나고 스트레스 없이 규칙적으로 생활하는 종교인들이 건강하게 장수한다는 것은 잘 알려진 사실이다.어떻게 아침형 인간이 될 수 있는가?아침형 인간으로 변신하기 위해서 가장 먼저 해야 할 일은 아침에 일찍 일어나는 것이다. 아침에 일찍 일어나기 위해서는 처음에는 오로지 일찍 일어나는 데만 집중하여 지금 기상하는 시간보다 30분 먼저 일어나는 것을 목표로 삼아야 한다. 이 목표를 3번 연속 달성한 후 다시 일어나는 시간을 앞당기고 3번 연속 목표를 달성하는 것을 반복하여 자신이 원하는 시간에 하루를 시작하도록 한다. 이와 같은 방법을 ‘3연승’이라고 하는데 갑작스런 변화에 신체가 잘 적응할 수 있도록 돕고, 무엇이든 할 수 있다는 자신감을 회복하는데 아주 좋은 방법이다. 3연승 이후 6시 이전에 일어나는 데까지 성공하면 조금 더 구체적으로 계획을 세워 아침 시간을 활용하도록 하는데 처음에는 실천하기 쉽고 오랫동안 지킬 수 있는 변화를 택하는 것이 좋다. 아침에 일어나 물을 한 잔 마신다거나 간단한 체조를 하는 등의 손쉬운 변화로 자신감을 갖춘 후에는 더 많은 시간을 확보하여 자기계발의 기회를 마련하도록 한다.시간 관리법 – 개인적 차원아침에 일찍 일어나 확보하게 된 소중한 시간을 불필요하게 신문을 읽거나 인터넷 검색을 하여 쓸데 없는 정보를 수집하는데 허비해서는 안 된다. 아침형 인간이 되는 것은 다른 누군가를 위한 일이 아니고 자기 자신을 위해서인 만큼 이른 아침에 일어나 확보한 귀중한 시간을 운동이나 어학 공부 같은 자기 계발을 하는데 투자하거나 업무 준비와 업무 계획을 세우는 데 사용하여야 한다. 출근 전에 업무 계획을 세워 봄으로써 하루의 일정을 미리 점검해 볼 수 있고, 출근 후 별도의 준비시간 없이 지체 없이 업무에 돌입해 효율성이 높은 아침 시간을 충분히 활용할 수 있게 된다. 아침형 인간의 핵심요소가 시간 관리에 있는 만큼 출근시간과 같은 자투리 시간을 적극적으로 활용하여 자칫 무의미하게 그냥 흘려 보내 버릴 수 있는 아주 짧은 시간이라도 소중하게 여기도록 해야 한다. 직장에 출근해서는 오전 10시까지 일을 끝낸다는 마음을 가지고 업무를 진행하도록 해야 한다. 물론 오전 10시까지 일을 완전히 끝낼 수는 없겠지만 구체적으로 ‘오전 10시’라는 기한을 가지고 업무에 임해야 집중력을 높이고 업무능률을 끌어 올릴 수 있다. 요약하건대 출근 전 업무준비를 마치고 오전 10시까지 업무계획과 중대한 일들을 처리해 오전 10시부터는 본격적인 업무에 들어가는 것이 업무의 황금시간대인 오전을 살리는 최고의 시간 관리법이다. 그리고 보다 세밀하게 시간을 관리하기 위해서는 시간과 장소를 가리지 않고 메모를 하여 중요한 사항을 놓치지 않도록 하고, 개인 업무 일지를 작성하여 하루의 일과를 세분해서 관리하여 일분 일초라도 헛되이 보내지 않도록 한다.시간 관리법 – 기업적 차원직장인들에게 업무에 가장 방해되는 것을 말해보라고 하면 어김없이 회의, 회식, 야근을 꼽는다. 이 세 가지는 아침을 망치는 결정적인 주범들인데 업무를 위해 가장 효율적으로 활용해야 할 아침을 망가뜨리니 당연히 업무에 방해가 될 수 밖에 없다. 회식 자체가 나쁜 것은 아니지만 대부분의 회식이 강압적이고 강제적이라는 데 문제가 있고 무엇보다도 회식과 접대문화가 잘못된 윤리의식을 조장한다는 데 그 심각성이 있다. 되도록 회식을 자제하되 한다 하더라도 깔끔한 회식으로 마무리해 이튿날 업무를 망가뜨리지 않도록 신경을 써야 할 것이다. 회식과 함께 야근도 아침을 망가뜨리는 최대의 적이다. 물론 야근을 가끔씩 하는 경우 큰 문제는 없겠지만 만성적인 야근은 직원들의 잘못된 업무태도를 만성적으로 고착화시킨다. 지속적으로 야근을 하게 되면 당연히 낮 시간대에 업무 집중도가 떨어져 결과적으로는 하루 일하는 시간은 야근을 하나 안 하나 똑같아지고 오히려 업무 능률이 떨어지는 밤에 일을 하게 되니 질적인 측면에서는 손해가 발생하게 되는 것이다. 회사 임원진에서 야근의 비효율성을 인식하여 원칙적으로 야근을 안 하도록 하는 게 가장 바람직하겠지만 현실적으로 그렇게 되기는 힘들고 본질적으로 ‘아침형 인간’이 점차 늘어나게 되면 이러한 문제가 자연스럽게 해결될 것이다.대부분의 회사가 일반적으로 아침 시간에 미팅이나 회의를 하는데 이런 회의시간이야말로 가장 쓸모 없는 시간이 될 수가 있다. 그 이유는 회의가 문자 그대로 여럿이 모여 의논하는 자리가 아니고 의사전달에 있어 일방적인 방식으로 흐르거나 잔소리와 질책으로 채워지기 쉽다는 데 있다. 자고로 회의가 길고 많아지면 회사가 망한다는 비즈니스계의 속설을 유념해 두어야 할 것이다. 아침 회의는 분명 소모적이지만 업무 지시서나 보고서만으로는 부족하고 꼭 얼굴을 마주 보며 직원과 이야기를 나누어야 할 사항은 어떻게 처리하여야 하는가?그럴 때는 1:1 미팅을 활용할 수 있다. 직원에게 간단한 진행 보고서를 만들도록 하고 ‘가장 중요한 문제’와 ‘대처 방안’에 대하여 묻고 답하며 짧은 시간에 효과적으로 미팅을 끝낼 수 있다. 이러한 1:1 미팅은 오전 업무의 효율을 최대로 높여줄 수 있는 방법이다.아침형 인간으로 거듭난 상사와 직원은 구체적으로 어떻게 행동하여야 하는가? 먼저 상사는 다른 직원들이 열심히 일할 수 있도록 업무 환경을 조성하는 것이 가장 중요하고 아침에는 훈계와 잔소리를 삼가하여 직원들의 의욕을 꺽지 않도록 배려하여야 한다. 직원으로서는 아침에는 집중력이 필요한 일들을 하고 잡무와 단순 업무는 오후로 돌려서 시간배분에 신경을 써야 하고 아울러 직원 상호 간에도 오전 시간을 서로 방해하지 않도록 하여야 한다. 그리고, 모두에게 공통되는 사항으로써 모든 일에는 반드시 마감 시간을 정하여야 한다. 시간 설정이 없는 일에서 인간은 동기 부여가 되지 않는다. 일을 빨리 처리하려면 반드시 시간을 정하고 그 시간을 철두철미하게 지켜야 한다.결론적으로 아침형 인간이란?아침형 인간은 단순히 일찍 일어나는 사람이 아니다. 철저한 시간관리를 통해 일분 일초를 아끼고 1%의 효율도 놓치지 않는 사람이다. 아침형 인간은 업무 효율을 높이고 아침을 강화할 수 있는 방안을 찾아 실천하는 사람이고 바로 일을 사랑하는 사람이다. 또 아침형 인간은 자기 삶의 탁월한 관리자다. 능동적이고 적극적인 자세로 매사에 진취적으로 움직이며 자기 변화에 끊임없는 관심을 두고 시간 관리에서 생기는 여유를 자기 계발에 적극 투자한다. 맡겨진 업무 그 이상을 해내는 사람, 그 사람이 바로 아침형 인간이다.짧은 감상우리는 누구나 성공을 열망하지만 자기의 목표를 이루어 내는 사람의 숫자는 그리 많지 않은 것이 현실이다. 그러면 이러한 차이는 어디에서 비롯되는 것일까? 혹자는 처음의 출발부터 평등하지 않았다고 푸념할 지 모르겠다. 물론 부모의 사회적 지위나 부와 같은 개인적 노력으로는 성취할 수 없는 요소들이 개인의 성공에 크게 기여하는 것이 사실이나, 우리가 아주 기본적인 진실을 간과하고 애써 외면하고 있는 것은 아닌 지 모르겠다.누구에게나 똑같이 주어지지만 그 활용여부에 따라 결과는 천차만별해 지는 것 그것은 바로 ‘시간’ 이다. ‘아침형 인간으로 변신하라’는 우리에게 이러한 시간 관리의 중요성을 일깨워 주고 있다. 아침에 일찍 일어나려고 한다면 그 전날에 규칙적인 생활을 해야 할 것이고 잠을 줄여가며 아침에 일찍 일어난 사람이 단 일분 일초라도 헛되이 보낼 리가 없다. 그리고 시간관리를 통해 주어지는 여유시간을 자기 계발에 투자함으로써 그렇지 못한 사람과는 큰 차이를 만들어 내게 되는 것이다.‘아침형 인간으로 변신하라’를 읽으며 결국에는 기본적인 것이 큰 차이를 만들어 낸다는 평범한 진리를 다시 한번 되새기게 되었고 내 자신의 발전을 위해서 철저히 시간관리를 해야 한다는 것을 절실히 느끼게 되었다. 물론 실천하지 않으면 아무 소용이 없으므로 당장 내일부터라도 아침에 일찍 일어나겠다는 다짐을 해 본다.
![[독후감상문] 아침형 인간으로 변신하라](https://image4.happycampus.com/Production/thumbnail/2004/06/17/data2879294-0001.jpg)
