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[스포츠마사지] 스포츠마사지의 의학적효과

1) 일반적인 효과마사지는 피부나 근육의 혈액순환을 좋게 함과 동시에 심장의 부담을덜어 주고 나아가서는 전신의 혈액순환을 개선 조절한다.피부나 근육의 혈액순환이 좋아지면 인체 각 조직의 노폐물을 제거하며 근육동작에 필요한 산소나 영양소의 공습으로 근육의 피로를 회복시켜 준다.어떤 종류의 스포츠든 일정한 규칙에 의하여 심신의 힘을 최대한으로 발휘하여 그의 속도, 강도, 내구력, 교치성을 겨루는 운동이기 때문에 평소부터 초고도의 능력발휘와 승리를 기약하는 연습을 반복해 두어야 한다.이럴 때에는 마사지를 함으로써 적극적인 면에서는 신경과 근육 활동을 원활하게 하여 운동능력의 극대화로 기록향상을 꾀하며, 소극적인 면에서는 연습이나 경기과정에서 입은 피로를 회복하고 장애를 예방한다.특히 육상 분야에서의 트랙 경기나 축구 등에서는 체력의 증진이 연습의 중심 과제라고까지 할 수 있다. 체력을 능률적으로 스피드, 근력, 순발력, 지구력, 유연성, 기용성, 정신력 등의 몇 가지 요소로 분류하여 각 종목에 해당하는 제동요소로서 어떤 것이 특히 중요한가를 알아 둘 필요가 있다. 이 중 마사지로 육성할 수 있는 요소는 특히 근력, 유연성, 순발력, 지구력 등을 들 수 있다.따라서 스포츠 마사지는 앞서 말한 운동기능의 모든 요소를 이끌어내기 위한 감각이나 운동신경 등의 종합적인 feed back조정에 의해서 스포츠맨의 컨디션을 최고의 상태로 정착시키고 경기에 임하기 위한 심신상의 모든 준비에 만전을 기하는 데 큰 뜻이 있다고 하겠다.2) 신경근육에 미치는 효과(1) 흥분 작용이 작용은 기능이 감퇴되어 있는 신경과 근육에 마사지를 실시하여 그 흥분도를 높이고 기능의 회복을 도모하는 작용을 말한다. 이와 같은 목적으로 실시하는 마사지는 비교적 약한 자극을 가하는 것이 좋고 경찰법, 유념법이 적당하다. 경기 전에 있어서 근육의 긴장도가 불충분할 때, 혹은 스포츠 장애로 근육의 마비가 생기거나 감각이 둔할 깨 마사지의 흥분작용의 효과는 매우 유용하다.(2) 진정 작용신경이나 근육의 기능이 비정상적으로 높아졌을 때 마사지를 하여 그 기능을 진정시키는 작용을 말한다. 이 때에 비교적 강한 경찰법, 유념법, 압박법 등을 실시하는 것이 좋다.그러나 이 때 주의해야 할 점은, 통증이 있을 때 그 부위를 자극하면 아픔에 대해서 충분히 숙지할 필요가 있다.이 작용은 경기 중이나 경기 후에 주로 많이 움직인 근육의 급성피로에 의한 가벼운 경련과 통증, 근육의 비정상적인 긴장신경통 등이 있을 경우 진정효과로서 효과적이다.(3) 반사 작용반사작용이라 함은 장애가 있거나 피로한 부분에서 떨어진 다른 부분에 마사지를 실시하여 신경, 근육, 내장 등에 간접적인 자극을 가함으로써 그 반사 작용에 의해 기능의 조절을 도모하는 것을 말한다.(4) 유도 작용염좌, 타박상 등의 스포츠 외상으로 그 부분이 부어 오르거나, 빨갛게 되거나 아픔 등의 염증 증상이 있을 때는 처음부터 그 환부에 직접 손을 대지 말고 환부에서 떨어진 중추부를 마사지함으로써 환부를 경쾌하게 하는 작용을 한다. 이 때에는 주로 경찰법을 쓰는 것이 좋다.(5) 교정 작용염좌, 탈구, 골절 뒤에 오는 발열, 종 등의 급성염증이 가신 후에, 장애를 입은 관절이나 주변을 직접 마사지하여 관절포, 인대, 힘줄 등의 경화를 늦추고 병적인 삼출물을 제거하는 작용을 말한다.3. 의학적 효과(1) 혈액순환히스타민의 분비로 피부와 근육의 혈액순환을 증진시킴과 동시에 심장의 부담을 줄임으로써 전신의 혈액순환을 원활히 해주며 각 근육의 피로를 줄이거나 회복하는데 큰 영향을 줄 수 있다.또한 마사지를 받은 후 혈색소와 적혈구 수가 증가하고, 혈액의 산소 수용능력이 일정하게 증가한다.

예체능| 2004.11.16| 3페이지| 1,000원| 조회(504)

스포츠마사지, 마사지, 의학적효과

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