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태권도 수련의 가치에 관하여 논하시오.

태권도 수련의 가치에 관하여 논하시오.Ⅰ. 서 론우리나라의 국기인 태권도는 이미 세계적인 스포츠로 발돋움하여, 세계 많은 사람들이 즐기며, 수련을 하고 있거나 관심을 가지고 있다. 태권도가 우리의 민족문화 유산 중 가장 세계에 널리 알려져 있을 뿐만 아니라 인간의 삶에 있어서 모두가 열망하는 정신적, 생리적, 육체적 건강과 더불어 행복한 삶의 길로 인도할 수 있는 요소인 올바른 인성을 가지고 형성하는데 교육적 가치를 지니고 있다.특히 많은 스포츠 종목 가운데 태권도는 도(道)의 성격을 가지고 있는 대중화된 스포츠로서, 현재 태권도 참여 인구 중 85%가 초등학교 아동이라는 사실은 아동기의 성장, 건강, 생활 등에 많은 영향을 미칠 수 있는 스포츠이다. 이러한 사실을 바탕으로 생각해 볼 때 태권도수련이 가져다주는 가치는 매우 크다고 볼 수 있다.태권도 수련의 가치를 정신적, 신체적, 생리적, 교육적인 면으로 4가지 정도로 나누어 볼 수 있을 것이다. 자세한 내용을 본론을 통해 조금 더 자세히 알아보자.Ⅱ. 본 론1. 태권도 수련의 필요성태권도 수련이 다방면에서 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 지속적으로 발표되어지고 알려지면서 태권도 수련의 필요성이 강조되어지고 있다. 특히 태권도 수련의 대부분을 차지하는 성장기 아동에게 정신적, 신체적으로 성장하는데 도움이 된다는 사실이 알려지면서 태권도 수련생들의 연령 또한 점점 낮아지고 있다. 이는 유아기 신체활동의 교육의 중요성이 그만큼 높아졌고, 부모님들의 관심이 많아졌기 때문이다. 유아기에 유아들의 인지, 정서, 사회성, 언어, 신체 등의 발달이 급격하게 일어나기 때문에 신체를 자신의 뜻대로 움직일 때도 유아들의 인지적 활동이 나타난다. 신체활동을 하고 나서 느끼는 바에 따라 정서적 활동이 나타난다. 또한 신체활동에 따른 적절한 언어사용에 있어 언어적 활동이 나타난다. 아동기에는 태권도를 통해 서로가 땀을 흘리며 친분이 두터워지기도 하고 서로의 생활정보교환과 친구, 선후배간의 우애증진을 통해 서로에 대한 예의를 갖각을 갖도록 하여 사회규범과 가치에 순응하는 행동을 배우게 된다. 이에 따라 최근에는 태권도가 가지고 있는 이와 같은 역할에 대한 관심이 높아지면서 이에 대한 연구도 늘어나고 있는 중이다.이러한 측면에서 태권도의 교육적 역할이 점차 중시되고 있다. 태권도(跆拳道)는 말 그대로 손(券)과 발(跆)의 단순한 수련만을 의미하지 않고 도(道)라는 이치까지 포함하고 있다. 이는 곧 상대의 위협으로부터 보호라는 측면 뿐 아니라 사람으로서 마땅히 지켜야 할 도리도 내포하고 있는 것이다. 따라서 태권도는 초급 수련 시기부터 신체적인 수련뿐 아니라 정신적인 안정과 인간으로서 지켜야 할 기본적인 예절 등을 지도하는 것이다.일반적으로 어린 시절의 경험은 성인 시절까지 중요한 영향을 미치게 된다. 따라서 바람직한 교육 프로그램을 통해 어린이들의 신체와 정서의 균형적 발달을 모색함으로써 어린이들로 하여금 건전한 가치관과 올바른 습관을 기르도록 하는 것이 대단히 중요하다. 앞서 설명한 대로 태권도는 바로 이를 위해 매우 적절한 운동인 것이다.신체의 성장에 따른 평생교육 역할로서의 태권도는 그 중요성이 갈수록 더해지고 있다. 태권도 수련자가 지켜야 할 규칙은 수련자 준수사항에 잘 나타나 있으며 이는 모든 태권도 수련장에서 통용된다. 구체적인 내용으로 스포츠맨십과 실천예절 준수, 수련장 질서 유지, 사범 지시 복종, 수련장 용구 관리, 개인위생 관리 등을 포함하고 있는데 수련자들은 이와 같은 규칙을 통해 국가사회의 법률과 가치 준수 정신을 은연중에 기르게 되어 태권도가 성인에 대한 평생교육 역할을 하게 되는 것이다.이처럼 태권도는 어린이들에게는 신체적 성장발육과 함께 민첩성과 순발력을 발달시키고 지능과 학업성적을 향상시키며, 성인들에게는 정신적인 유연함과 강인함을 키워주고 대인관계와 사회성 발달에 많은 공헌을 하고 있다. 즉 태권도는 체력단련을 위한 신체교육은 물론 바람직한 인간 형성을 위한 정신교육 방안으로서 중요한 역할을 담당하고 있는 것이다.이는 곧 태권도의 교육적 가치가 바람직한 지, 강인한 정신력을 배양시키고 길러준다. 즉, 첫째 마음속에서 우러나와 행동으로 표시되는 높고 값진 인격의 기본으로서 서로 공경하고 의리를 지키며, 사람으로서의 도리를 다함으로 예의를 배양한다. 둘째, 부끄러움을 아는 깨끗한 마음으로 사람의 도리에 어긋난 행동에는 부끄러움을 느낄 줄 아는 염치를 배양한다. 셋째, 어떠한 어려움도 참고 견디며 스스로 이겨내어 인내를 배양한다. 넷째, 자기 자신을 조절하여 모든 욕심을 자기의 의지로서 눌러 이겨서 굳건한 의지를 기른다. 다섯째, 백 번 찍어도 바른 것을 위해 굽히지 않는 군자의 기상 어떠한 어려움에도 굴하지 않는 올바른 정신을 기른다.1992. 12. 한국 체육 학회지에서 음악을 이용한 느린 동작의 태권도 수련이 수련전보다 약 18%의 집중력이 향상 된다고 한다. 이는 태권도 수련이 신체만의 수련이 아닌 정신적 수양을 배양할 수 있다는 주요한 논거가 된다.이러한 정신적 수양의 배양은 학업성적과 도 깊은 관련을 맺을 수 있는데 1990. 12. 한국 체육학회지에 의하면 4년 이상 태권도를 수련한 3품을 소지한 어린이들이 비수련자에 비하여 I.Q가 약 12포인트 더 높은 것으로 나타났으며, 학업 성적 또한 전과목 평균 점수가 6점정도 높은 것으로 나타나 13과목으로 환산할 때 총점 78점을 더 취득한 것으로 나타났다. 이는 학급 석차 10등 이상 앞당길 수 있는 것으로 사료된다고 한다. 즉 어린이 태권도 수련이 곧 정신적 수양이며 또한 실생활에서 발현될 수 있는 IQ와 학업 성적 등에서 훌륭한 촉진제의 역할을 하게 되는 것이다.이러한 올바른 수련을 통해 어떠한 어려움도 극복할 줄 아는 지혜가 축적되며 행동을 유발하는 기본적 에너지인 욕구를 충족시켜 사회의 범죄를 사전에 예방하고 일반 국민들이 건전한 정신과 건강한 신체를 이룰 수 있다.태권도가 청소년기 범죄예방에 기여하는 것은 도덕적 수련으로서의 태권도 수련에서 오는 정신훈련체계이기 때문에 범죄예방에 영향을 미친다고 본다. 태권도 수련을 도덕적 수련이라고 표현하는 것있는 신체발달을 가져온다. 둘째, 신경계 근육 및 순환계의 생물학적 기능의 촉진을 가져온다. 셋째, 요구에 대한 정신적 만족 및 정서 안정, 심리적 기능을 조절할 수 있는 힘을 얻을 수 있다. 넷째, 성장과 발달을 촉진한다. 태권도의 생리학적 가치는 위의 4가지 조항에 따른 태권도 수련을 통하여 간접적으로 이룰 수 있기 때문에 태권도는 매우 이상적인 운동이라 하겠다.비고츠키는 발달 심리학, 교육학과 정신 병리학에 연구의 초점을 맞추었지만 초기에는 예술적 창조에 관심을 쏟았다. 비고츠키는 자연적 발달과 문화적 발달의 차이를 구분하였다. 자연발달은 성숙의 결과이며, 문화적 발달은 언어 및 추론 능력과 관련되어 있다. 따라서 개인의 사고 패턴은 그가 자라 온 문화에서 일어난 활동의 산물인 것이다. 나아가서 진보된 사고의 형태(개념적 사고)는 유아에게 언어로 전달될 필요가 있다. 따라서 사고하도록 학습하는 데는 인간의 여러 능력 중에서 언어가 중요한 도구가 된다. 언어적 매개체를 사용하는 유아의 형식적, 비형식적 교육은 유아의 개념적 사고 수준을 결정한다. 만약 유아가 직접 화법과 단순하고 원시적인 대중매체의 언어적 분위기를 경험하면 유아의 사고도 단순하고 원시적이 될 것이다. 반면에 유아의 언어 환경이 다양하고 복잡해지면 유아들의 사고도 다양하고 복잡해져서 유아들의 주도적인 생물학적인 체계감각, 중추 신경체계도 무능해지지 않을 것이라는 것이다.한편 신체활동에서 특정행동을 수행하는데 있어서 자기수행감과 신체적 자기개념을 강하게 또는 높게 인지하는 것이 행동유발의 중요한 요인이 될 수 있다. 결국 효과적인 행동유발은 충분한 결과를 가져오게 되며 이러한 신체적 자기개념은 직, 간접적인 성패의 경험에 따라 자기능력에 대한 인식에 기초한다. 따라서 모든 심리적 처치 방법은 자신의 능력인지의 자원으로서 자기에 대한 인식의 개념을 변화시키게 된다. 스포츠경험은 자신의 인지된 능력과 자기개념에 영향을 줄 수 있으며, 유의한 상관이 있다.뿐만 아니라 장년층의 경우, 신체는 노후화 학업성취를 자극받기 때문에, 긍정적 피드백을 통한 자기평가는 포부수준에 영향을 미치며 교육적 충고와 격려를 일반학생보다 많이 받기 때문이다.태권도는 타격형 개인투기 스포츠로 분류되며 심신활동을 통해 자신을 지키고 방어하는 엄연한 무술이다. 신체수련을 목적으로 하고, 예(禮)로 시작해서 예(禮)로 끝나는 것처럼 태권도 정신으로 원만한 사회생활에 필요한 인간을 육성하는 전인교육의 무술이니 만큼 태권도가 현대 생활에서 갖는 의의는 크다고 하겠다.체육의 궁극적 목표가 신체단련을 통한 인간다운 인간을 만드는데 있다면 태권도는 조금도 손색이 없는 운동으로서 다른 운동에서 찾아볼 수 없는 주된 운동 수행능력 부분은 하체와 허리의 능동적인 유연성을 필요로 하기 때문에 수동적인 현대사회에서 발생하기 쉬운 현대 문화병과 운동부족 등을 치료하는 의미도 있다. 또한 현대 사회인으로서의 역량을 겸비할 수 있는 바람직한 인간상을 확립시켜 준다. 몸에 아무것도 갖지 않고 다만 손과 발을 잘 단련하여 언제 어디서 어떠한 상대가 무엇을 갖고 어떻게 공격해 오더라도 능히 자신을 보호할 수 있는 자신감과 고도의 정신수양을 겸한 무술이다. 태권도란 인간생존의식의 육체적 표현인 동시에 정신욕구를 구체화하려는 체육적 활동이라 하겠다. 이러한 신체활동을 하면서 여러 가지 동작을 연속적으로 펼치는 것이 구상되며, 그러한 것이 태권도의 정의라고 할 수 있다.즉, 태권도는 신체를 단련하여 체력을 향상시키고 건강을 증진시키며, 지위를 위한 호신술로서 그 가치를 인정받고 있는 것이다. 또한 태권도는 우리 민족의 고유의 무예로서 계승되어 왔으며, 범세계적으로 성행하고 있는 만큼 태권도를 올바르게 이해시킴으로써 폭력성을 초월한 인간완성으로 우리민족 고유의 무예로 승계되어야 한다.태권도는 그 자체의 본질에서 교유의 이념을 내포하고 있으며 무도(武道)라는 표현을 자주 쓴다. 태권도가 무도임에 틀림없다면 태권도는 교육적 이념을 스스로 품고 있는 것이다. 왜냐하면 무도란 교육적 이념을 포함한 무술이기 때문이다.태권도

예체능| 2010.09.14| 12페이지| 5,000원| 조회(546)

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태권도 관련 단체의 일선도장에 대한 지원방안

태권도관련 단체의 일선도장에 대한 지원 방안Ⅰ. 서 론오늘날 우리의 태권도는 대한민국을 대표하는 문화컨텐츠로 자리매김을 하고 있다. 1988년 서울올림픽을 시작으로 하여 2000년 시드니올림픽에서 정식종목으로 채택되어 태권도의 국제적 위상은 더욱 높아가고 있다. 이처럼 세계적인 인기 스포츠로 전 세계인의 각광을 받고 있으며, 태권도를 배우고자 하는 많은 태권인들이 태권도장으로 발길을 옮기고 있다.올림픽에서의 보여준 태권도의 영향으로 국내에서도 태권도장이 폭발적으로 증가하고 있는 추세이다. 하지만 태권도에 대한 국내외적인 관심이 드높아지고, 태권도장의 수가 늘어나고 있음에도 불구하고 일부도장은 태권도 수련인구의 정체 또는 감소로 인해 심각한 위기를 겪고 있다.일선에서 태권도 교육을 담당하고 있는 태권도장의 위기는 나아가 태권도계 전체의 위기로 다가오고 있다. 현재 태권도 관련단체에서는 태권도장의 경영에 어려움을 겪고 있는 원인을 저출산으로 인한 수련대상아동의 감소와 태권도장의 급증으로 인한 문제점, 나아가 경제적 위기 등으로 찾고 있다. 하지만 이러한 원인은 현실에 직면한 근본적인 문제점은 무분별한 태권도장의 설립을 허용하고, 이후에 대한 관리에 소홀했기 때문이다. 물론 지도자들의 자질과 교육의 수준, 시설의 낙후등이 원인이 될 수 있지만, 일선 태권도장이 위기를 극복하고, 태권도 교육의 안정적 기틀을 마련하기 위해서는 태권도 관련 단체의 적극적인 지원이 절실하다. 지금부터 태권도 관련단체의 일선도장에 대한 지원 방안에 대해 전반적으로 살펴보기로 하자.Ⅱ. 본 론1. 태권도 관련 단체2000년 시드니 올림픽 이후로 많은 태권도 관련단체가 생겨나면서 현재는 크고 작은 단체들이 수십여 개의 태권도 관련 단체가 있다. 하지만 현실적으로 대부분의 단체들은 활동을 하지 않고 있는 실정이며, 주요단체로는 국기원, 세계태권도연맹(WTF), 대한태권도협회를 들 수 있는데, 이들 단체들은 각종 국제, 국내 경기를 통해 아주 왕성한 활동을 하고 있다. 우리나라 태권도의 위상을 더수원을 설치하여 경기 지도자 연수 및 사범 연수를 실시하고도 있다.고유한 한국의 문화유산인 태권도를 범국민적인 운동으로 발전시켜 국민의 체력 향상과 건전한 기풍을 진작하며, 전세계에 태권도의 전통적 정신과 기술을 올바르게 보급시켜 국위 선양을 도모함으로써 민족문화발전에 이바지함을 목적으로 한다. 승단 및 승품심사를 비롯해 각종 국내외 주요대회 개최, 태권도에 관한 자료수집과 선전계몽 및 출판사업등 다양한 역할을 하고 있다.? 대한 태권도 협회대한 태권도 협회의 운영조직에는 태권도 기술에 관한 업무를 하는 기술심의회에가 있고 그 기술심의회는 18개의 분과위원회(기획 분과위원회, 연구 분과위원회, 홍보 분과위원회, 사업 분과위원회, 위원 분과위원회, 경기 분과위원회, 심사 분과위원회, 도장 분가위원회, 생활체육 분과위원회, 의무 분과위원회, 경기력 향상 분과위원회, 기록 분과위원회, 질서대책 분과위원회, 심판 분과위원회, 품새경기 분과위원회, 품새심판, 분과위원회, 품새기록 분과위원회, 품새질서 분과 위원회 등 )로 나누어져 있다.대한 태권도 협회는 4개의 학교연맹(초등, 중고, 대학, 여성)을 두고 있으며, 16개 시·도 지부 그리고 7개 해외지부(독일, 미국 브라질, 아르헨티나, 일본, 캐나다, 호주)를 두고 있다. 대한 태권도 협회에서는 태권도를 범국민 운동화하며 국민의 체력 향상과 건전하고 명랑한 기풍을 진작하며, 아마츄어 경기 및 그 단체를 통합, 지도하며 우수한 경기자를 양성하여 국위선양을 도모함으로써 국민문화 발전에 이바지하는데 그 목표를 두고 있다.대한 태권도 협회의 기능으로는 태권도에 관한 기본 방침의 심의 결정을 하고, 국제경기대회의 개최 및 참가, 산하 가맹단체와 지부의 관리 및 감독, 태권도 경기 기술의 연구 및 향상, 태권도 경기자(국가대표급 선수) 양성 및 경기시설에 관한 연구와 설치 및 관리통계, 태권도에 관한 자료수집 및 조사통계, 태권도에 관선 선전 계몽, 태권도에 관한 간행물 발간, 승품 및 승단 심사 추천, 전국 유단자 및 유품자도 경기 규칙은 대한 태권도협회를 포함한 구성원 국가들 및 세계대회 등 국제대회에 적용되게 된다. 또한 기타 도핑 등에 관한 규칙을 일방적으로 규정, 각 태권도 국제경기에 강제적으로 적용할 수 있는 권한을 가지고 있다. 그리고 국제 심판과 국제 경기 지도자 등에 관한 지도와 훈련을 독점적으로 담당하고 있다.구체적으로 세계태권도연맹에서 제 1조의 목적을 달성하기 위하여 세계 태권도선수권대회, 세계 태권도 품새선수권대회, 지역태권도 선수권대회, 세계 대학 선수권대회, 세계여자 태권도 선수권대회, 세계주니어 태권도 선수권대회, 국제 심판 강습회, 국제 경기 지도자 강습회, 태권도를 올림픽 경기종목으로 채택하게 하기 위한 관련사업, 태권도 기술의 보급과 발전을 위한 연구, 간행물 발간, 제 1조의 목적을 달성하기 위한 기타 필요한 사업 등의 업무를 하고 있다.(태권도지도자연수교재, 2002)2. 태권도장의 현실과 문제점태권도장의 활성화 방안은 현재 운영하고 있는 태권도장의 실태를 먼저 면밀히 검토하고 전반적인 국내 태권도장의 실태를 파악, 개선해 나가는 차원에서 모색해야 한다. 현 태권도장들의 실태는 몇 가지로 나눠 생각 해 볼 수 있다.첫째, 요즘 태권도 수련생들의 80~90%가 초등학생 수련생이다. 초등학생 수련생들의 생활태도나 정신력은 옛날 수련생들과 크게 다르다는 점을 일선 지도자들은 염두해 두어야 한다. 혹 예전의 운동방식만을 고집하여 어린 수련생들에게 무리하게 태권도의 무도정신만을 강조한다면, 이는 하나만 보고 둘은 못 보는 격이다.둘째, 학부모들의 지식교육에 대한 열의를 생각하여야 한다. 현대의 학부모들은 자신의 자녀들이 건강하게 자라는 것도 중요하지만, 가장 큰 목적은 자녀가 공부를 잘해서 좋은 직장에 다니기를 원하는 부모님들이 많다. 따라서 몇 개의 학원에 자녀들을 보내다가도 가정경제에 조금의 어려움이 생긴다면, 그 1순위로 태권도, 음악, 미술 같은 예체능계열의 학원들이 교육대상에서 제외되는 경우가 많다.셋째, 현재 태권도의 수련생들은 80~90%가제품(태권도), 판매촉진(수련프로그램), 장소(지리적 위치), 가격(수련비)이다. 따라서 효율적인 도장경영은 이러한 요소들을 얼마나 효율적으로 고객들에게 다가가는 것이 중요하다. 그렇다고 하여 너무 한쪽만을 치우친 마케팅 전략은 옳지 않다. 가령 태권도수련비를 비현실적으로 낮게 책정한다든지 하는 경우는 도장의 효율적인 경영과 거리가 있는 것이다. 따라서 도장의 효율적인 경영과 전인교육장이 되도록 하기 위해서는 보편타당한 규범이 존재하여야 하며, 이를 바로잡기 위해서는 일선의 태권도 관련 단체에서 많은 노력을 해야 할 것이다.3. 태권도장의 효과적 리더십과 운영철학요즘 같은 권위 상실의 시대에 태권도장의 지도자의 자리가 무슨 의미가 있을까? 자본주의 사고가 깊숙이 뿌리 내리고 있는 이 시점에서는 무엇을 어떻게 해야 할까? 주어진 책무와 권한의 범위 안에서 여러 지도자들이 서로 도움을 주고 받으며 태권도 교육의 뿌리인 도장 교육현장에서 있는 실태와 비교육적인 요소들을 조금씩 바로 잡음으로써 왜곡대 가는 태권도 교육을 다시 살리는 일에 조그만 힘을 실어야 할 것이다.성공적인 태권도장이란 관원생수가 많은 것과 수련프로그램이 교육적 가치가 있어야 한다. 즉 어느 한 부분만 잘된다고 하여 성공적인 도장운영이라 할 수 없다는 것이다. 이는 우선적으로 수련프로그램이 교육적 가치가 있어야 되고 제 2의 고객인 학부모들의 관심이 계속해서 이루어 진다면, 수련생 수는 비례적으로 나타나게 된다. 성공적인 도장이 되기 위해서는 지도자의 자질과 시설도 중요한 요소이다.① 본연의 태권도태권도장 운여은 산업화로 인한 치열한 경쟁사회에서 무도태권도 본연의 순수성을 지키며, 전인교육장으로만 운영하기에는 여러 가지 현실적인 제약이 따른다. 그러나 수련생과 학부모의 입장에서는 지도내용이나 도장분위기가 순수함을 교육할 수 있는 인간교육장으로 역할 하기를 기대하고 있으며 나아가 공교육의 대안 교육장으로 자리 매김 할 수 있기를 바라고 있다. 이에 대해 태권도 지도자의 인성에 대한 수련생들의 반응특징육자로서 사명감을 재인식하고 좀 더 나은 교육을 제공할 수 있도록 자질향상을 위한 노력을 하여야 한다.③효과적인 리더십수련생을 지도함에 있어 리더십은 지도자가 갖추어야 할 기본조건이다. 지도자가 갖추어야 할 리더십에는 어떠한 난관에서라도 목표를 관절하겠다는 강한 의지력인 박력과 지구력이 필요하며, 어려운 문제가 발생하였을 경우에는 우유부단하지 않고 분명한 태도를 보일 수 있는 결단력이 있어야 한다. 이외 설득력과 책임감, 분별력은 술ㄴ생을 지도함에 있어 반드시 요구되는 부분이다. 태권도장의 수련생 분포를 보면 남성이 약 90%, 초등학생 수련생이 80~90%차지하고 있다. 일반적으로 태권도장에서 수련생을 지도자 한사람이 지도해야 하는 경우가 많으므로, 일체식 지도 과정에서 리더십은 중요 요인으로 작용하게 된다. 도장운영과 관련한 지도형태에는 권위형과 민주형, 동기유발을 강조하며 개인차를 인정하고 팀원에 의한 관리를 하는 리더십 패턴인 유인형 등이 있다. 어떤 형태가 효과적인지는 주어진 상황에 따라 다르나, 기본적으로는 반발을 사지 않고 업무를 수행시킬 수 있는 리더십이 필요하다.④ 수련생의 입장에서의 지도수련생의 대부분은 국가대표나 전문운동선수가 되려고 도장에 입관한 것이 아니기 때문에 신체적 건강함, 인성교육, 자신감형성에 많은 도움이 줄 수 있는 프로그램을 개발하고 지도자의 능력에 부합되게 지도하는 것이 중요하다.⑤선진화된 교육시스템도장교육도 시대의 변화에 능동적으로 대처할 수 있어야 한다. 또한 교수행위에 있어 수련생들이 더 효율적인 학습이 이루어질 수 있도록 시스템을 구축하는 것이 필요하다. 이러한 첨단기기의 이용이나, 좋은 시스템의 활용은 지도자의 부족한 부분을 채워줄 뿐 아니라, 현대의 학부모에게 조금 더 쉽게 다가갈 수 있다.가령 놀이, 학교체육, 태권도, 품새, 겨루기, 기계체조, 줄넘기 등 중에 어느 한 분야만을 가지고 지도하는 방법은 수련기간을 오래도록 유지할 수 없다.4. 태권도 관련 단체의 일선도장에 대한 지원 방안① 태권도 홍보활동 강화다.

예체능| 2010.03.01| 11페이지| 5,000원| 조회(754)

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비타민의 종류와 기능

비타민 종류 및 기능일반적으로 비타민은 신체의 기능을 조절한다. 즉 신체내에서 일어나 고 있는 여러 화학 반응에 관여하는 효소의 작용을 촉진하는 보조효소로서의 기능을 가지고 있다. 대부분의 보조 효소를 형성하는 비타민은 단백질과 결합되어 있으며 보조 효소체의 비타민 부분은 주로 효소가 기질과 결합할 수 있도록 매개체의 역할을 하는데, 만일 보조효소가 관여할 특수한 반응에 비타민이 부족 되면 화학반응은 완수되지 못하고 중 간 대사물이 체내에 축적되어 신체적으로 균형을 이루지 못하며 이로 인해 건강을 해치며 영양결핍증상을 나타낸다.1) 지용성 비타민지방에 용해되며 비타민 A, D, E, K가 있고 체내에서 이들은 비타민으로 전환하여 같은 생리적 기능을 발휘하는 선행자가 있다. 예를 들어 카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 비타민 A와 같은 기능을 하고 우리 몸에 피하에 있는 7-dehydrocholesterol은 자외선에 의해 비타민 D로 전환된다.보통 식품내의지방과 같이 공존하며 체내에 흡수 시 지방과 함께 흡수되기 때문에 지방을 섭취하면 섭취율도 향상되고 지용성 비타민의 흡수율도 높아진다.① 비타민 A시력과 관련 있는 비타민으로 알려졌으며 비타민 A의 기능을 해주는 것은 동물성 급원 식품뿐만 아니라 식물성 식품으로서 카로틴이 함유 되어있는 녹황색 채소 중에서 비타민 A로서의 효능을 갖고 있는 것이 있다.식품중의 비타민 A의 양을 표시할 때는 그 효력에 따라 단위를 정하는데 일반적으로 국제 단위(International Unit : IU)를 사용하여 왔다.비타민 A와 카로틴의 흡수는 지방이 있을 때 더 효과적이며 흡수된 것은 간장에 저장된다. 비타민 A는 신체의 모든 점막에서 여러 가지 화학 작용을 하는데 관여하기 때문에 결핍시 피부나 점막이 건조하여 까슬까슬한 조직을 형성한다. 눈의 각막이 건조해지며(각막건조증) 심하면 각막연화증으로 실명까지 하게 되고 상피세포가 비정상적으로 증식하여 각질화되기 때문에 세균의 감염에 대한 저항력이 감퇴되어 염증을 일으키고,운 곳에서 물체를 보게 하는데 관여하는데 비타민 A가 부족하면 갑자 기 어두운 곳에 들어갔을 때나 어두워진 후에 전혀 물체를 보지 못하는 야맹 증상을 일으킨다.비타민 A는 동물의 간장에 특히 많이 함유되어 있으며 계란, 유제품, 어패류, 녹황색 채소 등이 좋은 급원이다.지용성 비타민의 과잉 섭취는 결핍증 이상으로 해를 끼치는데 식욕부진, 체중상실, 흥분, 가벼운 발열, 피부질환, 탈모, 뼈의 변화 등이다.② 비타민D비타민 D는 상피소체 호르몬과 같이 작용하여 칼슘과 인의 흡수등 무기질 대사에 관여하므로 비타민 D가 결핍되면 칼슘이 뼈의 기질에 침체되지 못하므로 유골조직이 증가하여 뼈가 연약하게 될 뿐 아니라 골격 의 변형을 초래한다(구루병). 구루병이 어린이에게 주로 발생되는 이유 는 연약한 골격, 특히 긴 지주뼈가 성장으로 오는 체중의 무게를 이겨내 지 못하기 때문이며 임산부나 수유부에게서는 골연화증을 유발한다.성인들은 특별히 비타민 D를 공급하지 않아도 일광에 의해 필요한 만 큼 공급되나 성장기 어린이, 임산부, 수유부는 하루에 400IU의 비타민 D 를 공급해야 한다. 과잉 섭취하면 혈청 칼슘이 증가되고 이것이 혈관벽 이나 신장에 축적되어 오결석의 원인이 되며 1일 섭취량이 200IU를 넘을 때는 체중저하, 설사, 구토, 경련, 탈모 등의 증세가 나타나며 심하면 사망하기도 한다.③ 비타민 E비타민 E는 자연유지의 주된 항산화제로 천연식품내에 존재하면서 비타민 A, 카로틴류, 불포화지방산, 비타민 C 등이 산화되는 것을 어느 정 도 보호한다. 비타민 E의 활성을 가지는 것으로 토코페롤류(α,β,γ.δ) 를 포함하여 8가지가 있으며 가장 효능이 좋은 것이 α-토코페롤이다.비타민 E는 항산화 작용으로 노화를 방지하며, 세포막 대사에 관여하며 비타민 C를 합성 할 능력이 있는 동물이 비타민 C를 체내에서 합성 할 때 비타민 E는 필수 보조 효소로서 관여하며, 당질, 지질, 단백질 등 이 에너지를 생성하는 일련의 화학반응에서 필수 요소인 코엔자임 Q(coenzym0.6mg : 1g 이며 급원식품은 곡류의 배아, 종실유, 두류 등이다.④ 비타민K혈액응고 인자로 발견된 비타민 K는 혈액을 응고시키는 fibrin형성에 관여하는 프로트롬빈이 간에서 생성될 때 필요한 물질이다. 일반적으로 비타민 K는 식사를 통해 섭취하지 않아도 사람의 장내에서 서식하는 미생물에 의해서 합성이 가능하므로 필요량 만큼 충분히 공급되나 담즙 분비가 불충분하거나 항생제 복용으로 비타민 K가 공급되지 않으면 프 로트롬빈의 생성에 지장을 초래하며 출혈시 지혈이 안 된다. 신생아가 체내에서 비타민 K를 충분히 비축한 채 출생하지 않으면 프로트롬빈의 감소로 소화기 등에서 출혈을 일으키기도 한다. 급원식품은 시금치, 양배추 등이 우유가 모유보다 많은 비타민 K를 함유하고 있다.2) 수용성 비타민비타민 B군과 비타민 C가 있는데 비타민 B군에는 B_1, B_2, B_6, B_12 , 나이아신, 펜토산, 비오틴(biotin), 이노시톨, 콜린등이 있다.물에 잘 녹으며 어떤 것은 빛, 열, 공기 중의 산소에 의해 매우 예민하거나 약하므로 산화되거나 파괴되기 때문에 특히 식품의 수송, 보관, 조리시 식품자체 내의 비타민이 최대한 파괴되지 않게 주의해 야 한다.① 비타민 B군몇 개를 제외하고 질소를 함유하고 있으며 생물 체내의 대사에 관여하는 효소의 활성기를 구성하는 것이 대부분이다.㉠비타민 B_1 (thiamin)티아민의 결핍으로 인하여 발생하는 각기병이 인류사회에 나타나 기 시작한 것은 기원전 2600년대부터인데, 이 질병은 근육이 연약해 지는 것과 동시에 마비성 다발성 신경염을 일으키는 것이 특징이다.급원은 곡류(도정하지 않은것, 현미나, 통밀등), 두류, 각종 잡곡 등 에 함유되어 있고 육류중에는 돼지고기가 좋은 급원식품이다. 당질의 대사에서 특히 필요한 요소이므로 필요량을 결정할 때 는 열량 섭취를 기준으로 한다.섭취열량 매 1000㎉ 당 0.5㎎의 비타민 B_1을 권장하고 있다.㉡비타민 B_2 (riboflavin)비타민 B군중에서 비교적 열에 강하며 안전인산과 화합한 flavin adenin dinucleotide(FAD)라는 효소 단백질과 결합하여 소위 황색 효소를 형성하고 있다. 즉 비타민 B_2 는 보조 효소의 역할을 하면서 세포 의 호흡 작용에서 수소를 제거하여 아미노산, 지질, 당질 대사의 최종 산물인 물을 형성하는 과정에 관여하고 있다. 이렇게 체조직내에서 활약하고 있는 비타민 B_2 는 생명현상에 극히 중요한 요소이다.특성을 살펴보면 내열성이 강하여 성장 촉진 인자라 알려진 비타민 B_2는 황색 색소를 갖고 있으며 건조된 형태에서는 광선에 안정하나 수용액에서는 녹황색 형광빛을 발하고 자외선에 대단히 예민해 광선에 의 해 쉽게 파괴되어 효력을 상실하며 수용성이기는 하나 비타민 B_1보다 물에 잘 녹지 못하고 약 산성 용액에서 쉽게 녹는다. 알칼리에서는 곧 파괴되며 비타민으로서의 효율성을 상실하게 된다. 비타민B_2 부족이 오랫동안 지속되면 우선 성장기 어린이들에게 있어서는 성장이 지연되며 부족증의 특징으로는 입 가장자리에 염증(구각 염)이 생기며 입술이 갈라지기도 하며, 혀의 염증(설염) 이나 구각염을 동반한다.비타민B_2 풍부한 식품들은 우유, 계란, 간, 육류등으로 일반적으로 도울 조직에 널리 분포되어 있고 녹황색채소와 땅콩, 두류도 좋은 급원식품이다. 비타민필요량은 열량과 단백질 섭취에 의존하기 때문에 1000㎉당 0.5～0.6㎎이면 충분하다.㉢나이아신(niacin)내열성이 있는 비타민 B군 중 항펠라그라 인자로서 나이아신을 발견하였는데 펠라그라는 피부, 소화기관, 그리고 중추 신경계에 영향을 미치는 질병인데 이 질병의 특징적인 증상은 광선에 노출된 피부에 염증이 생기는데 마치 화상을 입은 것 같은 현상이며, 구강점막, 위, 장의 점막 에 영향을 주어 피부염과 함께 설사를 동반하며, 중추 신경계에도 영향을 미쳐 가벼울때는 불면증, 현기증, 의기소침 등의 증세를 나타내고 심하면 정신착란, 지능저하 등의 증세를 보이기도 한다.트립토판은 체내에서 나이아신으로 전환되어 나이아신의 기능을 하는 데 옥수 일련의 화학 반응 중 수소원자의 첨가 혹은 방출 을 위해 관여하고 있다.나이아신은 육류와 가금류 특히 내장고기에 풍부히 들어 있고, 나이아 신은 트립토판 함량에 달려 있기 때문에 펠라그라를 방지하기에 충분한 양은 매 1000kcal당 4.4mg 정도로 간주하며 하루에 섭취열량 매 1000kcal당 6.6mg을 권장하고 있다.㉣비타민 B_12 (cobalnmin)악성빈혈을 치유하는데 효과가 있는 비타민으로 적색 결정형 물질이다. 수용성이며 중성용액에서는 가열하여도 안전하나 강한 산, 알칼리, 광선에는 예민해서 쉽게 그 기능을 상실한다. 체내에서 서식하고 있는 미생물이 비타민 B_1를 합성하므로 보통의 경우 이 비타민이 부족한 경우는 거의 없으나 위 점막에서 분비하는 일종의 당 단백질이 부족하면 비타민 B_12 는 흡수되지 않으며 이로 인한 결핍을 초래한다. 악성빈혈은 동양인보다 백인에게 비교적 많이 볼 수 있는 질병으로 비타 민 B_12 가 결핍되면 조혈작용에 지장이 생긴다.신체내에서 비타민 B_12 는 보조효소로서 중요한 기능을 하는데 하나 는 핵단백질 합성에서 purine과 pyrimidine대사에 관여하며 정상적 적혈 구 형성에 절대적으로 필요하다.또한 신경조직이 정상적으로 대사하는데 관여하며 당질, 지질, 단백질 대사를 정상적으로 이루어지게 하는데 공헌하며 비타민 B_12 가 보조효소로 전환되는 과정에서 리보플라빈, 나이아신, 마그네슘 등의 여러 영양소가 작용하여야 한다. 흡수과정이 독특한데 외적인자로서 비타민 B_12는 내적 인자인 위점막에서 분비되는 일종의 당단백질이 결합하여 장에서 흡수 된다. 위 절단환자나 노인에게는 내적인자의 부족으로 비타민 B_12의 흡수가 저해되어 악성빈혈을 일으키는데 치유하기 위해서 비타민 B_12를 직접 주사하며 동물성 식품, 특히 간이 좋은 급원식품 이다.㉤비타민 B_6 (pyridoxine)체내에서 여러 가지 생리기능에 관여하는 보조효소인 pyridoxal phosphate의 구성요소이며, 아연과 마그네슘의 촉매 작용품이다.

자연과학| 2008.11.05| 6페이지| 1,500원| 조회(2,335)

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영양소의 기능

당질의 기능1. 에너지 공급: 당질은 1g당 4kcal의 에너지를 공급하는데 체조직의 정상적인 기능을 위해 서는 1일 필요한 열량의 50~65%를 당질에서 공급받는 것이 바람직하다.당질이 흡수되면 조직에서 즉시 쓸 수 있는 에너지를 공급해 주거나 간과 근육에 글리코 겐으로 저장되었다가 이용되거나 지방으로 전환되었다가 에너지를 공급을 하기도 한다.① 즉시 열량 공급: 글루코즈는 각 조직에서 즉시 열량공급을 하는데 이용되고, 특히 중 추신경계의 중심부인 뇌의 열량공급을 위한 주된 급원은 글루코즈이므로 기초대사량의 1/5은 뇌에서 이용한다.② 글리코겐: 1일 필요 열량의 약 1/2 정도는 저장된 글리코겐으로 충분하다. 음식을 먹 지 않고 2~3시간 걷는 운동을 하면 저장된 클리코겐은 고갈된다. 혈당(0.1%)을 유지 하기 위해서 간의 글리코겐에서 글루코즈가 방출되며 근육의 굴리코겐은 근육에서 필 요한 에너지를 위해 쓰인다. 글리코겐의 저장과 방출은 글루카곤, 인슐린, 그리고 에피 네피린에 의해 조절된다.또한 심장 근육의 글리코겐은 수축 에너지의 중요한 비상사태시 급원으로 쓰이므로 글 리코겐의 저장량이 적거나 당질섭취가 적으면 협심증현상이 온다.③ Fat: 에너지로 쓰고 남은 당질은 fat로 전환되어 지방조직에 저장된다.2. 단백질의 절약작용: 우리 체내에서는 다른 기능보다 우선적으로 에너지필요량을 충족하 려한다. 그러므로 에너지가 부족하면 단백질과 지방 조직에서 에너지를 공급받게 된다. 식이에서 당질이 충분히 공급도니다면 우리 신체는 우선적으로 당직에서 에너지를 공급 받으므로 단백질은 체조직 형성에 쓰이게 된다. ·1일 50~100g의 소화성 당질섭취는 조 직단백질의 과잉분해를 막아준다.3. 지질대상의 조절: 당질을 적게 섭취하거나 당뇨병, 기아상태에서는 지질이 완전히 이용되 지 못하고, 지질대사의 산물인 케톤체가 혈액에 쌓여 케토시스가 발생되며, 케톤체는 강 산으로 알칼리와 결합하여 배설되므로 그 결과 산혈증이 나타나게 된다.4. 혈당유지: 정상적인 혈당의 범위는하지방으로 체온유지를 위 한 보호벽의 구실을 하며, 나머지 반 정도는 중요 내장기관으로 외부에서 오는 충격으로 부터 보호하는 작용을 한다.5. 기타: 지질은 콜레스테롤 및 prostaglandin 을 합성하며, 식품의 맛과 향기를 주어 식욕 을 증진시킨다. 그의 위장기관에 만복감을 주며 비타민 B1의 절약작용도 한다. 필수지방 산을 공급하고 지용성 비타민의 운반체로 작용하기 위해서는 일정한 양의 지방을 섭취해 야 한다. 지질 섭취가 부족한 경우에는 체내에서 당질, 단백질이 지질 대신에 연소하므 로 총 열량의 부족, 체중의 감소 혹은 저 열량을 일으키기도 하고 필수지방산의 부족증 상이 나타나기도 한다. 그리고 총 열량이 정상이고, 지질을 과잉섭취 할 때에는 지질의 연소가 불완전해져서 케톤혈증이 일어난다. 또 여분의 지질이 체내에 축적되므로 비만증 과 지방성 간경화증, 동맥경화증 등도 일으킬 수 있다.단백질의 기능단백질의 기능은 대사와 체구성 형성에 중요한 역할을 한다. 식품으로 섭취되는 아미노산에 의하여 필요로 하는 단백질을 형성한다. 우리들이 당질과 지방을 충분히 섭취할 때에 단백질이 유용하게 사용될 수 있다.1. 체구성 성분: 단백질은 체고형성분의 약 56%를 차지하며 체내의 여러 장기나 근육, 피 부와 머리카락과 같은 것의 주성분을 차지한다. 양적으로 중요하고, 세포의 주성분으로 새로운 세포의 형성과 소모된 조직의 보수에도 필요하므로 체성분을 유지하려면 음식을 통해 단백질을 끊임없이 공급하여야한다.2. 체액의 조절: Albumin, globulin 과 같은 혈액단백질은 체액조절을 돕고, 단백질의 극성 기는 물을 잡아당겨 조직의 삼투압과 수분평형을 조절한다. 단백질이 미치는 삼투압의 영 향으로 세포와 세포 주위 조직 간의 수분교환을 조절한다.3. 산 ? 염기 및 전해질의 조절: 단백질은 분자 내에 있는 +와 -이온을 가지는 양성이온이 므로 산,알칼리 평형의 유지에 관여하며, pH를 조절한다. 혈액의 pH는 7.35~7.45로 조절 되며, 이 한계를 넘으면 생해되어 여러 가지 기능조절에 관여한다.2. 신체의 조절작용1) 수분평형조절: 조직 내와 체액 중의 무기염류 사이에 무기염류의 농도가 높은 곳으로 물이 흘러들어가 체액교환이 이루어진다.2) 산과 염기의 평형조절: 신체는 항상 중성을 유지해야 한다. 체내의 대사과정에서 발생 한 탄산은 K, Na과 같은 염기성과 결합하여 탄산염을 형성하며, 단백질대사에서 발생한 암모니아는 알칼리성으로 황산이나 인산과 결합하여 소변으로 배설된다.3) 근육의 정상적 기능조절: 근육조직은 무기질을 함유한 체액 속에서 수축과 이완작용을 하게 되며, 칼슘이온은 수축 작용을, 나트륨, 칼륨, 마그네슘은 이완작용을 주로 맡는다. 이러한 무기질의 농도에 이상이 생기면 근육의 경련이 일어나거나, 근육의 강직현상이 나 타난다.4) 신경의 정상적 기능조절: 신경도 무기질을 함유한 체액 속에서 자극전달이 이루어진다. 칼슘은 신경을 흥분시키고 신경세포 사이에 자극전달에 관여하는 아세틸콜린이 방출되는 데에도 관여한다.5) 혈액의 응고작용: 칼슘은 혈액을 응고시켜서 출혈을 방지한다.6) 조직 내에서 산화작용: 헤모글로빈을 구성하는 철분은 산소를 운반하고 조직에 공급하여 산화작용을 돕는다. 요오드는 갑상선호르몬을 형성하며 조직 내의 대사작용 및 에너지대사 를 촉진시킨다.7) 촉매적 기능: 무기질은 약간의 금속효소를 구성하거나 효소반응을 촉매하여 생리기능을 수행한다. 마그네슘, 칼륨, 염소 등은 포도당분해과정을 촉매하고, 마그네슘과 망간은 지 방분해에 관여한다.비타민 기능일반적으로 비타민은 신체의 기능을 조절한다. 즉 신체내에서 일어나 고 있는 여러 화학 반응에 관여하는 효소의 작용을 촉진하는 보조효소로서의 기능을 가지고 있다. 대부분의 보조 효소를 형성하는 비타민은 단백질과 결합되어 있으며 보조 효소체의 비타민 부분은 주로 효소가 기질과 결합할 수 있도록 매개체의 역할을 하는데, 만일 보조효소가 관여할 특수한 반응에 비타민이 부족 되면 화학반응은 완수되지 못하고 중 간 대사물이 체내에 축 적되어 신체적으로 균같 이 주목받고 있다. 비타민 A는 어두 운 곳에서 물체를 보게 하는데 관여하는데 비타민 A 가 부족하면 갑자 기 어두운 곳에 들어갔을 때나 어두워진 후에 전혀 물체를 보지 못하는 야맹 증상을 일으킨다.비타민 A는 동물의 간장에 특히 많이 함유되어 있으며 계란, 유제품, 어패류, 녹황색 채소 등이 좋은 급원이다.지용성 비타민의 과잉 섭취는 결핍증 이상으로 해를 끼치는데 식욕부진, 체중상실, 흥분, 가벼운 발열, 피부질환, 탈모, 뼈의 변화 등이다.② 비타민D비타민 D는 상피소체 호르몬과 같이 작용하여 칼슘과 인의 흡수등 무기질 대사에 관여 하므로 비타민 D가 결핍되면 칼슘이 뼈의 기질에 침체되지 못하므로 유골조직이 증가하여 뼈가 연약하게 될 뿐 아니라 골격 의 변형을 초래한다(구루병). 구루병이 어린이에게 주로 발생되는 이유 는 연약한 골격, 특히 긴 지주뼈가 성장으로 오는 체중의 무게를 이겨내 지 못하기 때문이며 임산부나 수유부에게서는 골연화증을 유발한다.성인들은 특별히 비타민 D를 공급하지 않아도 일광에 의해 필요한 만 큼 공급되나 성장기 어린이, 임산부, 수유부는 하루에 400IU의 비타민 D 를 공급해야 한다. 과잉 섭취하면 혈 청 칼슘이 증가되고 이것이 혈관벽 이나 신장에 축적되어 오결석의 원인이 되며 1일 섭취 량이 200IU를 넘을 때는 체중저하, 설사, 구토, 경련, 탈모 등의 증세가 나타나며 심하면 사망하기도 한다.③ 비타민 E비타민 E는 자연유지의 주된 항산화제로 천연식품내에 존재하면서 비타민 A, 카로틴류, 불포화지방산, 비타민 C 등이 산화되는 것을 어느 정 도 보호한다. 비타민 E의 활성을 가 지는 것으로 토코페롤류(α,β,γ.δ) 를 포함하여 8가지가 있으며 가장 효능이 좋은 것이 α- 토코페롤이다.비타민 E는 항산화 작용으로 노화를 방지하며, 세포막 대사에 관여하며 비타민 C를 합성 할 능력이 있는 동물이 비타민 C를 체내에서 합성 할 때 비타민 E는 필수 보조 효소로서 관여하며, 당질, 지질, 단백질 등 이 에너지를 생성하는 일련의으로 인하여 발생하는 각기병이 인류사회에 나타나 기 시작한 것은 기원전 2600년대부터인데, 이 질병은 근육이 연약해 지는 것과 동시에 마비성 다발성 신경염을 일으키는 것이 특징이다.급원은 곡류(도정하지 않은것, 현미나, 통밀등), 두류, 각종 잡곡 등 에 함유되어 있고 육 류중에는 돼지고기가 좋은 급원식품이다. 당질의 대사에서 특히 필요한 요소이므로 필요 량을 결정할 때 는 열량 섭취를 기준으로 한다.섭취열량 매 1000㎉ 당 0.5㎎의 비타민 B_1을 권장하고 있다.㉡비타민 B_2 (riboflavin)비타민 B군중에서 비교적 열에 강하며 안전한 비타민으로 비타민 B_1과 마찬가지로 생 물체세포의 호흡작용에 관여하는 중요한 요소이며 식품내에서는 주로 유리 상태로 존재하 며 또 뇨(尿)로 배설될 때에도 같은 형태로 배설된다.음식으로 섭취된 비타민 B_2 는 체조직 내에서는 각종 산화효소의 구성 요소로서 존재 하면서 세포내에서 아주 중요한 기능을 한다. 이는 인산에 스텔, 즉 flavin mono nucleotide(FMN)와 또한 아데노신, 인산과 화합한 flavin adenin dinucleotide(FAD)라는 효소 단백질과 결합하여 소위 황색 효소를 형성하고 있다. 즉 비타민 B_2 는 보조 효소 의 역할을 하면서 세포 의 호흡 작용에서 수소를 제거하여 아미노산, 지질, 당질 대사의 최종 산물인 물을 형성하는 과정에 관여하고 있다. 이렇게 체조직내에서 활약하고 있는 비타민 B_2 는 생명현상에 극히 중요한 요소이다.특성을 살펴보면 내열성이 강하여 성장 촉진 인자라 알려진 비타민 B_2는 황색 색소를 갖고 있으며 건조된 형태에서는 광선에 안정하나 수용액에서는 녹황색 형광빛을 발하고 자외선에 대단히 예민해 광선에 의 해 쉽게 파괴되어 효력을 상실하며 수용성이기는 하나 비타민 B_1보다 물에 잘 녹지 못하고 약 산성 용액에서 쉽게 녹는다. 알칼리에서는 곧 파괴되며 비타민으로서의 효율성을 상실하게 된다. 비타민B_2 부족이 오랫동안 지속되면 우선 성장기 어린이

자연과학| 2008.11.05| 9페이지| 1,500원| 조회(1,072)

비타민, 5대영양소, 당질, 영양소의 기능, 영양소의 역할

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건강박수 치는 방법

박수 치는 요령 양손을 어깨 넓이 만큼 벌려서 조금 강하게 열이 날 정도로 치는 것이 좋습니다.박수 속에 숨겨진 건강 비법!!1. 손끝 박수치매방지, 건망증, 어지럼증, 기억력 향상, 두통에 효과적2. 손마디 박수팔, 다리, 목 관절 통증 치료에 효과적3. 손바닥 박수내장기능 강화, 당뇨 합병증 예방4. 손목 박수하복부 질환, 냉증 비뇨기 질환에 효과적5. 손등 박수손등 노화 방지, 디스크 질환치료에 효과적6. 주먹 박수두통 예방, 관절 및 하복부 강화7. 하초 박수변비, 생리통, 혈액순환, 호르몬 작용 컨트롤8. 목 앞 뒤 박수어깨 근육 피로, 견비통 예방에 효과적{nameOfApplication=Show}

예체능| 2008.11.05| 9페이지| 1,000원| 조회(10,429)

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