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일본 워킹홀리데이 진술서(계획서)

계획서/진술서8월쯤에 출국할 예정이다. 그 전에 jlpt 1급을 따고 회화 공부를 할 생각이다. 처음으로 집을 떠나 타지에 적응해야 하기 때문에 굉장히 걱정도 되고 흥분도 된다. 낯선 곳으로의 탐험과도 같은 새로운 경험에 도전장을 내밀어본다.8~10 도쿄도쿄는 어떤 곳일까? 물론 세련된 도시라던가 깔끔한 도시, 복잡하고 다양한 도시 등 여러 가지 생각이 있겠지만 일어일문학을 전공하고 있는 나에게 있어서의 도쿄는 나츠메 소세키의 최후의 장소라 생각된다. 만약 도쿄에서 주거지를 택한다면 와세다 인근에서 살고 싶다. 가장 좋아하는 일본작가인 나츠메 소세키의 탄생지이자 종언지이기 때문이다. 도쿄 안에서 나츠메의 향기를 느껴보고 싶다. 물론 내가 공부만하는 모범생은 아니므로 하나주쿠나 우에노 시부야같은 유명한 곳에서 부터 개인적 취향인 지유가오카, 시모키타자와, 키치죠지등등 구석구석 다 돌아다녀보고 싶다.11~1나고야를 택한 이유는 나고야 출신인 일본인 친구가 만날 때 마다 나고야에 대해서 자랑을 했기 때문이다. 도요타 자동차로 유명한 상업도시이며 도쿠가와 이에야스를 비롯하여 3인의 영웅에 의해 역사의 무대를 펼쳤던 이곳에서 나고야 성과 나고야 돔구장 등을 보고 열정이 넘치는 나고야 사람들을 만나 볼 것이다.名古屋を選んだ理由は、名古屋出身の日本の友達が、?うたびに名古屋について自慢したからです。豊田自動車で有名な商業都市であり、?川家康を含めて3人の英雄によって、?史の舞台を?げたこの名古屋で、名古屋城と名古屋ド?ム球場などを見て、熱情があふれる名古屋人たちを?ってみたいです。2~5 오사카 , 교토오사카는 여러모로 부산과 닮아 있다고 생각한다. 그러므로 오사카 특유의 인간미를 느껴보고 싶다. 오사카에 대해서는 작년에 학교과제로 여행 가이드를 만든 경험이 있으므로 이 계획을 실행해 볼 수 있는 기회이기 때문에 더욱 두근거린다. 일본 영화에도 자주 등장하는 신세카이, 먹거리로 유명한 도톤보리, 난바 등 가볼 곳이 너무나도 많다. 그리고 오사카에서 유명한 음식인 복어 요리를 꼭 먹어 볼 것이다.교토는 일본의 도시들 중에서 가장 신비롭고 우아하다고 생각하는 도시이다. 약 1000년간 일본의 수도였던 만큼 깊은 역사와 문화를 갖고 있는 도시라고 생각한다. 근대 문학 작품에서도 교토를 배경으로 쓴 작품들을 쉽게 만날 수 있다. 교토에 간다면 가장먼저 금각사에 가 볼 것이다. 얼마 전 수업에서 다뤘던 미시카 유키오의 금각사, 그 아름다움이 어느 정도인지 나의 상상 속에 있는 금각사와 견주어 보고 싶다. 또 4월이면 벚꽃의 계절이므로 교토에서 꼭 벚꽃놀이를 가보고 싶다.6~7 후쿠오카후쿠오카는 대학교 1학년 때 여행으로 간적이 있었다. 하지만 그땐 짜여진 일정대로만 움직였고, 아무런 예비지식이 없는 채로 갔기 때문에 별 추억에 남는 여행을 하지 못했다. 후쿠오카로 간다면 반드시 뱃부와 아소의 온천에 갈 것이다. 저번 여행때 일정이 취소되어 못 간게 한이 되었기 때문이다. 귀국하는 날이 얼마 남지 않았기 때문에 마음껏 쇼핑도 즐길 것이다. 텐진시내와 케널시티등 마음껏 돌아다녀야지너무나 막연한 계획일지도 모르지만 계획을 세우면서 일본에서 생활하고 있을 나의 모습을 상상하니 굉장히 설렌다. 일본에서의 1년이라는 짧은 시간을 알차고 값지게 채우고 돌아오고 싶다.陳述書8月頃に出?する予定です。その前に日本語能力試?の1級に合格して、もっと?話の勉?をするつもりです。初めて家から離れて他のところに慣れなければならないので、不安もありますが、どきどきもします。慣れてない所への探?のような新しい??に挑??を突き出してみます。8月~10月東京東京はどんな所だろう。洗練されたきれいな都市、にぎやかでさまざまな街など、いろいろなイメ?ジがあると思いますが、日本語日文?を?攻している私にとっては、夏目漱石の最後の場所だと考えられます。もし東京でお部屋を借りるとしたら、早?田の近くに住みたいです。一番好きな日本の作家である夏目漱石の出身地と同時に終焉地であるからです。東京の中で夏目漱石の雰??に?まれて暮らしてみたいです。もちろん私が勉?ばかりする優等生ではないので、原宿や上野、澁谷みたいな有名な所をはじめ、個人的に好きな自由が丘、下北?と,吉祥寺など、いろいろなところへ行ってみたいです。11月~1月名古屋名古屋を選んだ理由は、名古屋出身の日本の友達が、?うたびに名古屋について自慢したからです。豊田自動車で有名な商業都市であり、?川家康を含めて3人の英雄によって、?史の舞台を?げたこの名古屋で、名古屋城と名古屋ド?ム球場などを見て、熱情があふれる名古屋人たちを?ってみたいです。

기타| 2009.08.02| 4페이지| 3,000원| 조회(1,247)

일본, 계획서, 진술서, 워킹홀리데이, 일본워킹홀리데이, 일본워킹

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워킹홀리데이 - 이유서(사유서)

이유서/사유서평소 나는 호기심이 많고 목표를 정하면 반드시 해내려고 하는 인내를 가지고 있다. 어릴 때부터 책 읽기를 좋아하였고 부모님과 함께 한 많은 여행이 나를 사소한 일에도 남다른 관심을 갖는 호기심 많은 아이로 성장케 하였으며, 자유로운 성격 및 가치관 확립에 큰 영향을 끼쳤다고 생각한다. 이런 적극적인 성향은 고등학교와 대학교 생활을 하면서 더욱 더 폭넓고 값진 경험을 쌓을 수 있게 해주었다. 이러한 경험들을 바탕으로, 좀 더 다양한 학문적 성취 기회와 인식의 폭을 넓히고자하는 생각이 있어 이 워킹 홀리데이에 지원하게 되었다.현재 일어일문학을 전공하고 있고 일본에 대한 관심도 누구 못지않다고 생각한다. 3년간의 대학교 생활 동안 제대로 일본어도 배우고 일본 문학과 문화, 역사 등에 대해서도 배웠다. 일본어를 사용하는 것에는 그다지 어려움이 없다고 생각한다. 그렇기 때문에 실제로 내가 어느 정도의 능력을 가지고 있는지 직접 경험해보고 싶고 또 부족한 점은 공부해서 배우고 싶다.태어나고 자라온 환경에서의 경험보다 제한적이고 낯선 환경에서의 생활은 앞으로 사회로 진출해야하는 길목에 위치한 나에게 꼭 필요한 경험이 될 것이고 이번 지원은 어떤 경험보다 더 큰 가치가 되고 기회가 될 것이다. 그러므로 이 워킹홀리데이 프로그램은 지금 이 때 충분히 도전해볼 만한 가치가 있다고 생각한다.현재 jlpt자격증은 아직 2급밖에 없지만 현재 1급을 준비하고 있어서 7월 달에는 반드시 합격할 것이다. 아르바이트를 하면서 사회생활을 실감할 수 있고 여행경비도 충당할 수 있다니 벌써부터 마음이 두근두근 거린다. 또한 일본에서 여러 사람들을 만나며 인간관계를 넓혀 나가고 싶다. 그리고 그 사람들에게 한국을 알리고 싶다.일본의 여러 곳을 여행하고 사람들을 만나면서 자신의 시야를 넓히고 많은 견문을 쌓고 싶다. 언제나 그래왔듯이 꿈을 위해 한 순간 한 순간 최선을 다한다면 무엇이든지 이뤄낼 수 있다고 믿고 있다. 어느 곳에서도 경험할 수 없는 평생 한번뿐인 이 특별한 기회를 놓치지 않고 성공으로 이뤄내 자신감과 스스로에게 긍지를 갖고자 한다. 이론보다는 행동을 하는 사람이 되고 싶다. 넓은 세계에 가서 앞으로의 인생에 큰 생각들과 경험들로 가득 채우고 돌아오고 싶다.普段好奇心が高く、目標を決めれば必ずやりこなそうとする忍耐を持っています。小さい時から本を?むのが好きだったし、?親と一?にいろいろな所を旅行したおかげで、私はささいなことにも?心を持つ子供に成長しました。また旅行が自分に自由な性格にも影響を?えたとも思います。積極的な性格は、高校生活と大?生活にもっと幅?くて貴い??を積むようにしました。このような??を基にして、もっとさまざまな?問的な成就と認識の輪を?げようと思い、このワ?キングホリデ?に申し?みました。現在、日本語?日本文?を?攻として勉?しているので、日本に?する?心は誰にも負けないと思います。大?の3年間、ちゃんと日本語を?んで、日本の文?や文化、?史などを?んできました。日本語使った生活するに大きな問題はないと思います。なので、?際に私がどのぐらいの能力を持っているのか日本という?で??してみたいし、また足りないところは勉?していきたいです。

기타| 2009.08.02| 2페이지| 3,000원| 조회(709)

일본, 워킹, 사유서, 워킹홀리데이, 이유서, 일본워킹

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한복과 기모노의 비교와 한복의 세계화를 위한 방안 평가A+최고예요

◆ 한복과 기모노의 비교와 한복의 세계화를 위한 방안1) 한복의 특징- 형태와 구성상의 특징한복은 평면적인 옷감을 직선적으로 재단하고 이를 꿰매어, 평면적인 옷을 만들며 이것을 다시 입체적인 인체에 맞도록 남은 부분을 주름을 잡거나 접어서 끈으로 고정시키는 형태이다. 바지의 경우에는 마루폭 이외에 활동에 필요한 여유분을 주기 위하여 사폭을 만들고 이것을 다시 큰 것과 작은 것으로 나누어 전후좌우를 구분하는 기준으로 삼는 것은 매우 흥미로운 구성방법이다. 이러한 것들은 모두 우리나라의 자연적인 조건과 민족적인 미적감각을 잘 살려준 것이라 하겠다. 이와 같이 한복은 평면구성으로 이루어져서 입어야 비로소 입체감이 형성되어 더 부드럽고 우아한 아름다움을 느끼게 한다.- 미적인 특색한복의 아름다움은 외관으로 보이는 선의 흐름과 옷감이 지닌 색채의 조화에서 찾아볼 수 있다. 추녀의 곡선과 같이 하늘을 향한 듯한 저고리의 배래선과 도련의 곡선 동정의 예리한 직선과 조화를 이루며 동글면서도 뾰족한 작은 섶코의 선은 저고리를 한층 돋보이게 해준다. 한복의 나타나는 이 같은 선의 흐름과 조화에서 우리는 선조들의 뛰어난 미적 감각을 느낄 수 있으며 여기에 옷을 입고 움직일 때에 생기는 동적인 선의 아름다움까지 가미하면 우수한 선의 조화는 세계적으로 호평을 받을 만한 가치를 충분히 지니고 있다고 하겠다. 옷감의 색채면 에서 볼 때에는 한민족을 일컬어 “백의민족” 이라 했듯이 백색은 좋은 인연을 가져온다는 뜻으로 예부터 숭상하게 되었고 따라서 흰옷을 즐겨 입었다.2) 기모노의 특징기모노는 몸에 달라붙게 입기 때문에 행동이 조심스럽고 움직임이 자유스럽지 못한 특징이 있다. 기모노의 구조 때문에 바닥에 앉을 때에는 무릎을 꿇고 앉을 수밖에 없으며, 치마폭이 좁기 때문에 걸을 때 보폭을 작게 하고 걸어야 한다. 양복과 달리 깃의 좌우방향이 남녀구별 없이 똑같은데 모두 자기 쪽에서 보아 왼쪽 깃이 위로 오게 입는다. 오른쪽 옷깃이 위로 올라오게 입지 않는 것은 그것이 죽은 사람에게 입히는 방법이기 때문이다.서양 사람들에게 기모노를 설명할 때, 일본인들은 곧잘 '감춤의 미학'' 걸어 다니는 미술관'이라며 자화자찬한다. 맨살을 드러내지 않는다는 점과, 옷감의 다채로운 문양을 뽐내느라 그런 비유를 하는 것이다.3. 한복과 기모노 비교한 나라의 민속 의상은 그 옷을 만들어 낸 풍토와 어우러지면 그 어느 옷보다 아름답다. 한복과 기모노 두 나라 옷은 다 아름답다. 의상학적으로도 소매가 몸체와 직선으로 연결된다는 공통점을 가지고 있다. 허리의 선을 드러내지 않고 감춘다는 것도 닮아 있다. 그러나 흐트러짐 없이 절제된 긴장으로 몸을 감싸는 일본 여인의 기모노와 달리 한국의 치마저고리는 자유로움과 여유를 그 기본으로 한다. 그 옷의 선이 흘러가는 것을 보아도 선명하게 차이가 드러난다. 수직 수평의 직선을 기본으로 하는 기모노와는 달리 치마저고리는 자유로운 곡선이다. 그리고 체형을 드러내지 않게 풍성한 양감으로 몸을 감싼다.외씨 버선발이 드러날 듯 치마폭을 차면서 대청마루 위를 끌릴 듯이 나아가는 스란치마의 아름다움은 한복을 차려 입은 여인들의 품격이며 고아함을 나타낸다. 이에 반해 기모노는 무엇보다도 걸음걸이를 부자연스럽게 할 만큼 몸을 감싸는 옷이다. 그렇게 몸에 붙인 옷에 또 오비로 허리를 조여 붙인다. 그러나 한복은 옷을 몸에 감싸지 않는다. 젖가슴 밑에서부터 여유 있게 퍼져 나가 발끝까지 흘러내리는 치마의 풍성함과 기모노는 너무나도 대조적이다. 젖가슴 위를 감싸서 입는다고는 하지만 치마저고리는 무엇보다도 몸을 압박하지 않는 옷이다. 그러므로 앉는 자세도 그 넓은 치마폭 안에서 얼마든지 자유로울 수 있다. 그러나 기모노는 다르다. 붙일 수 있는 한 몸에 꽉 붙여 입기 때문에, 몸을 조이고 숨막히게 한다. 입는 사람의 자제를 요구하는 옷이다.한복의 헐렁함과 여유가 자유를 지향한다면 기모노는 입는 사람의 긴장과 자제를 필요로 하는 옷이다. 그렇지만, 기모노에도 그 팽팽한 긴장감을 무너뜨리고 있는 것이 있다. 미혼의 젊은 여성들이 입는 "후리소데(길고 넓게 옷소매를 늘어뜨린 기모노)"가 그것이다. 물건을 넣기도 하는 "다모토(소매)"가 길게 늘어져서 장식적인 효과를 낸다. 그러나 이것도 다만 소매의 변형일 뿐 몸을 조이기는 마찬가지다. 풍성함을 넘어서서 한복은 사이즈로 보자면 프리 사이즈이다. 키만 어중간히 맞으면 입을 수 있는 옷이 한복이다. 누구 나가 명절 때나 겨우 입어 보는, 자기가 갖고 있는 한복을 보아도 그런 것을 느낄 수 있다.기모노는 몸에 옷을 붙이는 것만이 아니다. 옷의 밑 가장자리를 접어 넣어 무게를 줌으로서 옷의 선을 아래로 향하게 한다. 옷의 모든 선이 직각에 가깝게 바닥을 향하고 있다. 몸에 조여 붙이면서 어깨와 힙의 폭을 따라 직선으로 흘러내리는 기모노의 선은 그렇게 땅으로 향한다. 이 모습은 입은 사람을 보다 꼿꼿이 선 느낌이 들게 하면서 지면(地面)과 옷을 직각으로 만나게 한다. 긴장감이나 단정한 느낌은 여기서 온다. 땅을 향한 옷인 것이다. 그러나 한복은 땅과 직각으로 만나는 옷이 아니라 하늘을 향한 옷이다. 한복은 무엇보다도 흩날리는 옷이다. 한 점 흐트러짐 없이 몸에 붙여 입어야 하는 기모노는 바람이 불어도 날리는 것이 전혀 없다. 그러나 한복은 다르다. 그 풍성한 치마폭이 바람에 쏠리고 옷고름이 날린다. 여자의 옷만이 아니다. 두루마기 자락을 날리며 표표히 걸어가는 우리 선조들의 모습은 날아갈 듯싶은 갓 밑으로는 갓끈이 날린다. 상승 지향, 즉 하늘을 향한 옷인 것이다.

생활/환경| 2007.12.19| 3페이지| 1,000원| 조회(957)

한복, 비교, 기모노, 특징

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콜린파월과 콘돌리자 라이스의 리더쉽 비교 평가A+최고예요

콜린파월과 콘돌리자 라이스의리더쉽 비교-목차-1. 콜린파월과 콘돌리자 라이스의 성장과정2. 콜린파월과 콘돌리자 라이스의 리더쉽 특징3. 콜린파월과 콘돌리자 라이스의 리더쉽 비교4. 느낀점◆참고자료&참고문헌-세계일보-두산 대 백과사전-경향신문-조선일보-콜린파월의 리더쉽-힐러리와 라이스의 성공 리더쉽1.콜린 파월과 콘돌리자 라이스의 성장과정◆ 콜린 파월1950년 미국 뉴욕의 사우스브롱크스에는 가난한 이민자들이 모여 살았다.열다섯 살의 흑인 소년 '콜린' 은 스스로 용돈을 벌어야 했지만 아르바이트는 자리를 구하기가 쉽지 않았다.그러던 어느 날, 콜라 공장에서 여름동안 바닥에 흘린 콜라를 닦아내는 사람을 구한다는 전단을 보고 바로 지원하여 취직하게 된다.어떤 날은 50개의 콜라병이 든 상자가 떨어지면서 바닥은 아수라장이 되고 말았는데 사람들은 치울 생각은 커녕 '콜린' 이 몇 시간 동안 혼자 쭈그리고 앉아 유리 조각을 줍고 바닥을 닦아 낼 때조차 아무도 도와주지 않았다.그렇게 열심히 일한 덕분에 다음 해 여름에 다시 채용하겠다는 약속을 받아낸다.다음 해, 콜라공장을 찾아갔을 때는 바닥 청소 대신 음료주입기를 맡았고, 여름이 다갈 무렵 그는 음료 주입팀의 부 책임자로 승진하게 된다.그 모든 것은 '콜린' 이 보여준 성실함이다.어른이 되어 콜라공장에서 일할 때 얻은 교훈이 자신의 삶을 성공으로 이끌었다고 털어놓았다.콜린파월 그는 1937년 미국 뉴욕에서 자메이카 출신 이민자의 아들로 태어났다. 뉴욕시립대학교에서 학도군사훈련단(ROTC) 장교로 임관한 후 베트남전쟁에 참전하였다. 중령이었던 그는 한국 동두천에서도 잠시 복무했으며, 그 후 레이건 행정부에서는 국가안보담당 대통령 보좌관을 지냈다.1989년에는 4성 장군이 되었고, 흑인 최초의 미국합동참모본부의장으로서 부시, 클린턴 대통령을 보좌하였다. 클린턴 보좌당시 1989년 파나마전쟁, 1991년 걸프전쟁을 승리로 이끌면서 국민적 관심의 대상이 되었다.대통령 선거 출마 여부가 관심사가 되었지만 출마하지 않았으며, 2001공이 바로 콘돌리자 라이스이다.라이스는 1954년 인종차별이 극심하기로 유명했던 남부 앨라배마주에서 태어났다. 예부터 라이스가는 백인들의 노예 집안이었던 라이스가는 그 교육열이 대단했다.외동딸로 태어난 그녀는 3살 때부터 피아노 레슨을 받을 정도로 피아노에 심취하였고 그 실력 또한 대단했다.그녀의 이름역시 이탈리아어인 '콘돌체자'(condolcezza·부드럽게 연주하라는 의미)에서 이름을 따왔다.라이스의 부모는 그녀가 다양한 문화를 접할 수 있도록 어려서부터 음악, 발레, 외국어, 스포츠 등을 가르쳤고, 콘디가 많은 책을 접할 수 있도록 했다.앞서 약술한바, 콘디의 부모는 흑인에 대한 차별이 심한 가운데도 언젠가는 흑인이 높은 사회적 위치에 오를 수 있으리라는 믿음으로 자식 교육에 공을 들였다.그리고 콘돌리자 라이스는 이 꿈을 현실로 만들었다.그녀는 음악의 꿈을 접고 국제 정치학으로 전공을 변경하게 되었다.그리고 그녀는 구소련 및 동구 정치학으로 전환해 19세 때 학사, 26세 때 박사학위를 취득하고 26세에 스탠퍼드대 교수가 되었다.곧 그녀는 소련 분야에서 학자로서의 명성을 얻었고 소련 자문역을 맡아 정계에 입문하여 탄탄한 지식과 반대파를 끌어들이는 설득력으로 큰일을 처리하는 데 탁월한 역량을 발휘했다.19세 덴버대 우등 졸업, 26세 박사학위 취득과 함께 스탠퍼드대 부교수 임용, 34세 조지 H 부시 전 행정부 국가안보위 소련 자문역, 38세 스탠퍼드대 최연소 부총장, 46세 첫 여성 백악관 안보담당 보좌관, 50세 국무장관…. 이렇게 많은 경력을 갖춘 독신여성이 바로 콘돌리자 라이스이다.2. 콜린 파월과 콘돌리자 라이스의 리더쉽 특징◆ 콜린파월콜린 파월에 대해 조사를 해 보면 그가 대단한 카리스마나 남들에게 없는 장점을 갖고 있다기 보다 성실하고 원칙에 충실한 평범한 사람이란 사실을 알 수 있다. 리더십이란 남들과 차별화된 특성, 카리스마, 배짱 같은 것이 아니라 오히려 누구나 쉽게 생각할 수 있는 바람직한 성품의 바탕 위에서 출발한다. 파월의 리더십 특세상에서 변화하지 않으려는 것만큼 위험한 것은 없기 때문이다. 리더는 그런 것을 파괴하고 새로운 자극을 주고 성과로 연결시켜야 한다. 타성에 젖어 무기력한 조직에 새로운 방향을 제시하고 사람들을 거기에 참여시켜 조직도 발전하고 그 발전과정을 통해 개인도 발전하게끔 돕는 일이다. 혼란을 유도하고, 변화를 거부하는 사람들을 분노시키는 것은 혁신의 첫 단계이다.둘째, 현장과 밀착해서 행동하고 관료적인 것을 주의해야 한다.한 때는 잘 나갔는데 시드는 조직이나 기업은 관료주의라는 바이러스를 퇴치하지 못했기 때문이다. 쓸데없는 보고서나 격식, 현장과 동떨어진 의사 결정과 그로 인한 자원낭비, 문제점과 현상을 구분 못하는 어리석음, 실질적인 것보다는 관습에 의존하는 데서 오는 수많은 오류와 낭비… 이런 것들이 관료주의이다. 현장의 문제는 현장에 있는 직원들이 가장 잘 알고 있다. 베트남 전의 실패는 현장과 동떨어진 곳에 있는 전문가들이 현실성 없는 전략을 세우고 집행함으로서 비롯된 것이다. 현장을 중시하고, 늘 그들의 아이디어와 제안이 살아 움직이게 해야 한다. 지나치게 전문가에게 의존하지 말고 필요할 때 컨설턴트를 활용하되 그들을 현명하게 사용해야 한다. 진정한 리더가 누군지, 누가 좀 더 정확한 의사결정을 할 수 있는지를 생각하여 현장에 가까이 있는 리더로 하여금 지휘하게 해야 한다. 현장과 같이 호흡하는 것이 관료주의를 막는 최선의 방법이다.셋째, 계획보다는 사람이 우선이다.계획이 일을 하는 것은 아니다. 일을 하는 것은 사람이다. 리더로서 임무를 완수하는 유일한 방법은 오직 신뢰하는 부하를 통해서이다. 탁월한 리더는 자신의 부하들이 경쟁력 있고, 그들의 임무가 조직에 중요하다는 것을 안다. 그리하여 그들은 부하들이 성장할 수 있도록 돕는다. 부하를 파트너처럼 대하고 섬기는 리더가 되야 한다. 축구 감독은 자신이 직접 골을 넣는 게 아니다. 좋은 선수를 발굴하여 적절한 자리에 배치하고 그들이 최선을 다할 수 있는 환경을 조성하는 것이다. 축구 감독의 역량은 그가 얼마 하는 것, 어설픈 성공에 도취되지 않고 상황에 따라 유연하게 생각하고 거기서 최선을 생각하는 것, 아무 문제가 없는 듯 조용한 조직보다는 여러 논의가 활발하고 때로는 혼란스러운 조직 분위기를 만드는 것, 리더가 마음 문을 열어줌으로서 대화를 유도하고 성취를 높이도록 하는 것…. 이런 것들이 파월의 방식이다.◆콘돌리자 라이스흔히 리더라고 하면 강력한 카리스마와 불같은 추진력을 가진 남성을 떠올리기 마련이다. 그러나 워싱턴 정계에서는 ‘백금으로 만든 정밀기계’ 같은 라이스가 미국을 움직이는 대표적인 리더로 인정받고 있다. 남성 위주의 정치계에서 남성과는 다른 여성 리더십으로 새로운 지도자상을 제시한 라이스. 노력만 있으면 여성이 남성을 능가한다는 것을 라이스가 보여주고 있다. 세계를 누비는 라이스의 열정. 기자의 딸아이 생일선물까지 챙기는 꼼꼼한 라이스 모습에서는 세심한 자기관리법을 배울 수 있다.라이스의 리더쉽의 특징을 간단히 요약해보면1. 30대 중반에 승부를 걸다.라이스 모두 똑똑하고 강인해 보이지만 단순히 운이 좋아서 성공을 거둔 것이 아니다. 라이스는 중요한 시기인 30대 중반에 승부수를 던졌다. 30대 중반 라이스는 ‘최연소, 첫 흑인, 첫 여성’으로 스탠퍼드 부총장이 되자, 고통스런 정리해고를 단행하는 등 스탠퍼드 대학의 재정적자를 성공적으로 개혁해 능력을 인정받았다.2. 기회가 올 때 과감하게 도전을 선택하다라이스는 기회를 포착할 때마다 과감하게 승부를 선택했다. 라이스는 어릴 때부터 꿈이던 피아니스트를 포기하고 전공을 바꿔 소련 전문가가 되기로 결심했고, 스탠퍼드 부총장이라는 지위를 버리고 부시 대통령을 선택했다. 이처럼 라이스는 항상 자신의 위치에 안주하지 않고 가능성을 꽃 피울 수 있는 곳을 선택했다. 라이스 장관은 “재능이 있다고 모두 성공하는 것은 아니다. 문제는 어디에서 자신의 능력을 최대한 발휘할 수 있는가이다.”라며 도전의 중요성을 강조한다.3. 적을 만들지 않는다. 그러나 적이 생기면 정면으로 싸워 이긴다글로벌 리더를 꿈꾸는 사람이라이스에게 배우는 철저한 자기관리법외교문제에 있어서 최고의 협상가!난항에 부딪혔던 6자 회담과 북한 비핵화 문제를 매듭지고 다시 중동 평화와 이라크 안정화를 위해 현 장에서 직접 뛰고 있는 콘돌리자 라이스. 그녀에게 불가능은 없어 보인다. 인종차별이 공공연하게 이뤄지던 1950년대 미국 남부에서 태어난 라이스가 과연 어떻게 초고속으로 성공할 수 있었을까? 라이스는 적을 만들지 않는 뛰어난 인내심의 소유자이자, 장애를 미리 간파하여 피해가는 뛰어난 직감의 소유자이다. 예컨대, 라이스는 공식석상에서 부시 대통령에게 언론이 집중할 수 있도록 자신은 감색, 검정색의 정장을 입는다. 자신의 미모를 충분히 활용해 상대국과의 회담을 부드럽게 진행하고 원하는 목표를 달성한다. 이처럼 적을 만들지 않는 세심한 배려가 라이스의 강점이다. 때문에 라이스는 15세 덴버 대학교 입학, 스탠퍼드 대학교 최연소, 첫 여성, 첫 흑인 부총장 취임, 흑인 여성 최초로 국무장관 취임 등 엘리트로 초고속 승진을 할 수 있었다.3.콜린 파월과 콘돌리자 라이스의 리더쉽 비교◆온건파 콜린파월콜린파월은 온건파이며, 어느 당에도 치우치지 않는 인물로, 아이젠하워 이후로 가장 존경받는 군인으로 평가되고 있다.장군 출신이지만 군사력 사용은 외교적으로 최대한 노력을 기울인 다음 최후에 선택해야 한다는 전쟁신중론을 펴는 것으로 유명하며, 만약 어쩔 수 없이 전쟁에 개입하는 상황이 발생한다면 압도적인 군사력으로 가장 빠른 시일 안에 승리를 해야 한다는 그의 철학을 가리켜 파월독트린이라고 한다.또 다른 예로 콜린파월은 일부 의원들이 연방 예산적자를 우려, 이라크 재건 비용 200억 달러를 차관 성격으로 지급하고 이를 되돌려받아야 한다고 주장한 데 대해 이는 무상 지원의 성격으로 이루어져야 한다고 말했다.파월은 대화의 문을 열고 모든 부서로부터 대화를 이끌어내 사람들이 지속적으로 문제를 제기하게 하고 대화에 계급이나 지휘체계가 이를 방해하지 못하게 했다. 이는 측근의 아이디어를 표출시키고 외부 인사들을 논쟁에 초대있다.

사회과학| 2007.12.19| 10페이지| 1,500원| 조회(1,071)

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다이어트 요가가 비만에 미치는 영향

다이어트 요가가비만에 미치는 영향-목차-1. 요가란 무엇인가?2. 비만이란 무엇인가?3. 요가의 효과와 신체에 미치는 영향4. 비만에 효과적인 요가 동작(1) 전신비만을 해소할 수 있는 요가동작 및 자세(2) 복부 및 허리 비만을 해소할 수 있는 요가동작 및 자세(3) 하체비만을 해소할 수 있는 요가 자세(4) 상체비만을 해소할 수 있는 요가 자세5. 결론※참고자료 : 요가중앙회(http://www.spinoyoga.co.kr )대한요가지도자협회(http://www.yogaok.com)http://blog.naver.com/happypmskr1. 요가란 무엇인가요가는 정신문화와 신체적 훈련을 통하여 인간이 본래의 타고난 능력을 개발하고 우주의 현상을 파악하여 이에 순응하는 실천 철학이다. 범어(Sanscrist)의 YUJ(말에 멍에를 건다)에서 파생된 요가는 자연(대우주)과 인간(소우주)을 통일하여 진실한 자기를 찾고 우주현상을 올바르게 관찰하여 실체를 알고 완전한 자유를 누리자는 것이 목표이며 그렇게 하기 위해서 마음의 작용을 지멸(止滅)시키는 것이다. 역사적 배경을 살펴보면 지금으로부터 20.000년 전에 아틀란티스 대륙에서 시작되어 이집트로, 이집트에서 다시 티벳으로, 몽고 그리고 인도(약 5천년전)로 전파되었으며 학문적 형식으로 정리된 것은 불과 얼마 되지 않는다. 요가 수트라는 요가학파의 경전으로 5세기경에 지었다고 전해지고 있으며 6세기경에 브야샤(VYASA)라는 주석으로 나왔고 16세기경에는 다시 요가 바르티카(VARTTIKA)가 편찬되었다. 그러나 요가학파를 이룩한 파탄잘리(PATANJALI) 실제 수행을 위한 깊은 해설은 없고 기원전 수 세기까지 전해진 내용을 수집하여 정리한 것에 불과하다. 한국에 요가가 전해지기는 인도에서 중국을 거쳐 삼국시대에 불교가 전래될 때 함께 들어와서 종교인과 성현들의 수도행법으로 전승되어왔다.2. 비만이란 무엇인가비만이란 지방 세포의 비정상적인 증가에 의해서 체중이 늘어나는 상태를 말한다. 현대인의 생활이 과거에 비해 훨씬 복잡해지고 다양해지면서 왜곡된 생활 습관과 섭취하는 영양소(주로 식사)의 불균형. 운동량 부족, 과음 등의 다양한 요인에 의해서 비만이 나타난다. 불과 얼마 전만 해도 비만을 ‘살이 좀 쪘다’라는 수준으로 인식했으나 근래에 들어서는 고혈압, 당뇨. 심장 질활, 뇌졸중 등 각종 질병과 많은 연관이 있다는 것이 입증 되면서 비만을 반드시 치유해야할 대상으로 인식 하고 있다. 요즘에는 어린이나 청소년들의 비만이 급증하면서 비만이 심각한 사회 문제가 되었고 범국가적인 비만퇴치 운동을 벌이고 있는 나라도 많아지고 있다.3. 요가의 효과와 신체에 미치는 영향요가 수행을 하면 심신에 어떠한 변화가 있는가를 과학기기의 측정을 통하여 살펴보면 다음과 같다.첫째로 가장 먼저 눈에 띄게 나타나는 것은 호흡의 안정으로 인한 산소 소비량과 탄산가스 배출량의 감소이다. 요가 수행자들은 보통 사람의 20%까지 산소 소비량을 낮출 수 있다. 이것은 요가 수행이 자율신경계에 변화를 주어 여러 가지 생리적 변화를 가져오게 한다는 것을 알 수 있다.둘째로 수행자에게는 보통 사람과 다른 뇌파가 나타난다. 이들은 알파파가 7-8사이클로 저하되고 시타파는 6-7사이클로 나타난다. 이러한 안정된 뇌파는 수면이나 최면 중에 나타나는 것이다.셋째는 피부 전기저항이 상승된다. 피부저항이 감소한다는 것은 생리적으로 불안과 긴장이 있다는 것이고, 그 반대로 저항이 상승하는 것은 마음의 안정과 이완을 보이는 것이다.넷째는 혈액 속의 유산염 농도가 급격히 저하된다. 보통의 상태보다 4배 이상 빠르게 저하되는데, 유산염의 저하는 곧 심리적으로나 육체적으로 안정된 상태인 있는 것이다.요가의 효과는 참으로 다각적이다. 밖으로는 근육과 관절을 튼튼하고 유연하게 하고, 안으로는 내장 기관을 활성화 하고 조화롭게 한다. 소화계, 호흡계, 분비계, 순환계, 신경계 등 그 영향을 받지 아니하는 것이 없다. 몸의 거의 모든 움직임은 척추에 영향을 끼치고 또 척추의 영향을 받는 데, 요가 운동은 척추를 균형 있게 유지하는 데 큰 도움을 주어서 신경계를 돕고 내장 기관의 활동을 돕는다. 또한 깊은 호흡과 그에 따른 움직임은 기의 흐름을 윤활히 하여 기분을 향상 시키고, 향상된 기분은 다시 신경계에 좋은 영향을 미친다.요가는 또한 몸의 감각을 예민하게 해 준다. 예민한 몸은 스스로 몸에 맞지 않는 음식을 피하고, 몸의 컨디션을 제때 감지해서 미리 그에 따른 적절한 조치를 가능하게 한다. 평소에 깨끗하고 좋은 컨디션으로 유지되던 몸은 조금만 균형을 잃어도 이를 알아 느낄 수 있어서, 휴식이 필요할 때 쉴 수 있고, 운동이 필요할 때 적절한 운동을 하게하며, 특별한 음식이나 약이 필요할 때 이를 찾아 구할 수 있는 감각을 스스로 개발한다.요가의 혜택은 한도 없지만, 요가를 한다고 해서 완전한 건강을 유지할 수는 없다. 몸이란 완전할 수가 없다. 모든 생명은 자라고 건강할 때가 있고, 늙고 병드는 때가 있게 마련이다. 요가를 하던 안 하던 이건 변할 수 없는 사실이다. 요가를 아무리 오래 했고 잘 한다 해도, 초인이 되거나 완벽한 건강을 유지할 수 있는 것은 결코 아니다. 그저 타고난 건강을 최적의 상태로 한동안 유지할 수 있는 정도에 그친다. 그러나 대부분의 사람들이 스스로 타고난 건강도 지키지 못하고 주어진 활력도 다 즐기지 못하면서 살고 있으니, 요가를 통한 건강 유지는 참으로 값진 것이다.4. 비만에 효과적인 요가동작1) 전신비만을 해소할 수 있는 요가동작 및 자세① 물구나무 서기 : 혈액순환을 도와 전신비만을 해소하여 피부를 윤택하게 해준다. 살이 아래로 처지는 것을 방지한다. ㉠벽을 마주보고 무릎을 꿇고 앉아서 벽에서 15cm정도 떨어진 곳에 손을 깍지 낀다. ㉡정수리에서 이마쪽으로 1cm정도 앞쪽을 깍지 낀 손 앞에 바짝 댄 후 머리를 전체를 깍지 낀 손으로 감싼다. ㉢무릎을 펴서 몸을 삼각형을 만든 뒤 한쪽 다리부터 힘껏 차 올리며 벽에 물구나무를 선다.② 활 자세 : 몸 전체의 체지방을 제거하고 어깨와 무릎관절을 튼튼하게 만든다. ㉠엎드려 머리를 바닥에 대고 무릎은 골반 너비 만큼 벌린다. ㉡숨을 마시며 무릎을 굽펴 올리고 양손으로 발목을 잡는다. ㉢숨을 내쉰다. ㉣숨을 마시며 머리와 가슴을 들어 올리면서 동시에 발목을 잡아 당겨 무릎과 허벅지를 바닥에서 올린다. 시선은 위로 향한다.2) 복부 및 허리 비만을 해소할 수 있는 요가동작 및 자세① 활 자세 : 이 자세는 복부 비만에도 효과적인 자세이다. 하복부에 자극을 주어 소화기능을 개선시킴으로 전신비만을 해소하고 하복부에 쌓인 지방을 제거해 허리와 배를 슬림하게 해주고, 힙업에 도움이된다.② 반달 자세 : 복부와 척추를 강하게 만드는 자세이다. ㉠다리를 모으고 똑바로 선 상태에서 몸과 나란히 팔을 편 상태로 천천히 팔을 머리 위쪽으로 올린다. ㉡몸을 쭉 편 채 다른쪽 방향으로 최대한 구부린다.③ 윗몸일으키기 자세 : ㉠다리를 쭉 편 상태로 누워 양손을 머리위로 맞잡는다. ㉡무릎을 약간 구부리거나, 허리에 무리가 가지 않는 다면 다리를 편 상태로 상체를 45도 정도 들어 올린다. ㉢참을 수 있는 데까지 숨을 참으면서 괄약근을 조이고 있다가 천천히 원상태로 눕고 호흡을 내쉰다.3) 하체비만을 해소할 수 있는 요가 자세① 비둘기 자세 : 허벅지 앞부분의 피로를 완화시켜 주고 하체의 혈액순환을 좋게 하여 부종을 없애준다 골반의 유연성을 향상시켜주고 엉덩이와 허벅지 라인을 아름답게 만들어 준다. ㉠오른다리는 구부려서 앞에 두고 왼다리는 발바닥이 위를 향하도록 뒤로 뻗고 양손은 무릎과 발 위에 얹는다. ㉡숨을 내쉬면서 왼 무릎은 구부려 왼팔로 감싸 안고 왼손은 오른손목을 잡는다. ㉢오른팔을 머리 위로 올려서 왼손을 잡는다. ㉣몸이 정면을 향하도록 한 다음 양팔을 머리위로 들어올려 머리를 뒤로 젖히고 왼발을 잡는다.② 독수리 자세 : 발목과 종아리를 스트레칭 해주고 허벅지와 엉덩이에도 효과가 있다. 전체적으로 집중력과 균형감각을 향상시켜 하체 비만에 효과적인 자세이다. ㉠두발을 모으고 똑바로 서고, 오른발을 위로 살짝 들어 올리고 왼발로만 균형을 잡고 선 상태에서 오른쪽 허벅지를 왼쪽 다리의 위쪽으로 엇갈리게 해 왼쪽 다리를 감싼다. ㉡양팔을 앞으로 쭉 뻗어 바닥과 평행이 되도록 하고 몸통 앞쪽에서 두 팔을 서로 엇갈리게 해 왼팔 이 오른팔 위로 가도록 한 후 그 상태에서 팔을 약간 접는다. ㉢손을 반 바퀴 더 돌려 손바닥이 마주보게 한 후 왼손은 왼쪽으로, 오른손은 오른쪽으로 힘을 가해 눌러준다.

예체능| 2007.12.19| 7페이지| 1,000원| 조회(1,557)

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