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신체활동

신체활동 (Physical activity)목 차 신체활동 정의 신체활동의 문제점 및 필요성 신체활동의 중요성 신체활동의 실천율의 변화요인 신체활동의 효과 세계보건기구 (WHO) 신체활동 지침 신체활동과 관련된 위험 신체활동 증진을 위한 지원정책 각 국의 신체활동 논문신체활동이란 ? ‘ 신체활동 ’ 이란 에너지 소모를 수반하여 골격근에 의해 이루어지는 모든 신체적 움직임으로 정의된다 . 신체적 무활동은 전세계인구 사망원인의 4 번째 가는 위험요인으로 인식되어 왔다 . 적당한 강도의 규칙적인 신체활동은 – 걷기 , 사이클링 , 스포츠활동 참여 등 - 건강에 이롭다 . 예를 들어 당뇨 , 대장암 , 유방암 , 우울증 , 심혈관 질병의 위험을 줄일 수 있다 . 뿐만 아니라 , 적당한 신체활동은 골반과 척추골절 위험을 감소시키고 , 체중 조절에 도움이 된다 . 개념 중요성관련 개념 운동 (exercise) – 운동은 계획되거나 구조화된 신체활동으로 하나 이상의 체력 요인 ( 심폐 지구력 , 근력 , 근지구력 , 그리고 유연성 ) 이나 신체 조성 상태를 개선하고 또는 유지하기 위해 행해지는 반복적인 신체활동을 의미 VS 신체활동 (physical activity) – 골격근의 수축을 통하여 안정 상태 이상의 에너지 소비를 하는 상태이며 , 일상생활에서의 노동 , 집안일 , 출퇴근 , 통학 , 취미활동 , 체력유지 · 향상을 위한 운동 등 신체적인 활동의 총체를 의미 defiend by 국내 및 외국의 여러 기관 ( 미국 질병관리본부 , 일본 후생성 , 세계보건기구 ) 미국 질병관리본부에 의한 신체활동 분류 여가신체활동 - 직업 , 가사일과 같은 규칙적 노동 외의 운동 , 스포츠 , 여가활동 또는 취미 직업성 신체활동 - 자신의 직업적 특성의 의해 발생되는 신체 움직임으로 걷기 , 잡아당기기 , 들기 , 밀기 , 목공일 , 삽질 및 짐을 싸는 일 등을 의미한다 . 신체활동이란 ?강도에 따른 신체활동 중증도 신체활동 : 대근육군을 이용하고 적어도 활보이상의 강도로 행하는 제지방 체중의 증대와 체 지방량의 감소 작업능률의 증대 , 외모의 개선 질병에 대한 감수성 감소 비만과 관련된 자아의식 문제의 개선 근력 및 근지구력의 증대 작업능률의 증대 운동수행력의 증대 근육상해 ( 요통발생 , 관절상해 ) 의 위험감소 유연성의 증대 작업능률의 증대 운동수행능력 증대 근육상해의 위험 감소 기타 효과 산소섭취 효율성의 증대 피로회복 속도증가 성인성 당뇨병의 발병율 감소신체활동의 정신 건강 측면에서의 효과 주된 효과 수반되는 효과 정신적 긴장감의 감소 조울증의 치료 , 수면습관의 개선 스트레스 증상의 완화 , 작업능률 개선 여가를 즐길 수 있는 능력 배양 사회활동의 기회 획득 삶의 질 개선 피로에 대한 저항력 증대 여가를 즐길 수 있는 능력 배양 삶의 질 개선 스트레스를 발생시키는 요인에 대한 퇴능력 발달 성공에 대한 경험 자아의식 개선 개인의 한계성에 대한 인식과 수용 기회 획득 기타 효과 행복감의 증대 자아의식의 개성 외모의 개선신체활동 피라미드세계 보건기구 (WHO) 신체활동 지침세계 보건기구 (WHO) 신체활동 지침세계 보건기구 (WHO) 신체활동 지침신체활동과 관련된 위험 • 신체 활동으로 인한 가장 일반적인 건강문제는 과도한 양의 활동이나 준비되지 않은 몸 상태에서의 갑작스런 시작으로 발생할 수 있는 근 골격계손상임 . • 보다 심각한 문제 ( 즉 심근경색 , 급사 ) 은 빈도는 드물지만 주로 않아서 생활하던 진행된 죽상동맥경화증을 가진 사람이 익숙지 않은 격렬한 활동 (strenuous activity) 을 할때 주로일어남 . • 규칙적으로 활동하는 사람 중에서도 심근경색이나 급사의 위험이 신체 운동 시 다소 증가하나 전반적인 위험은 주로 앉아서 생활하는 사람보다 낮음 .신체활동 증진을 위한 지원정책 국민을 위한 신체활동 가이드라인 ( 권장지침 ) 은 국민들에게 건강을 위해 필요 한 신체활동의 빈도 , 지속시간 , 강도 , 종류 및 총량에 대한 정보를 제공할 필요 가 있다 . 또한 , 국민들의 신체활동 수준을 증가시키려면 인구집단dults who engage in no leisure-time physical activity 여가시간 신체활동에 참여하지 않는 성인 비율 줄이기 PA-2 Increase the proportion of adults who meet current Federal physical activity guidelines for aerobic physical activity and for muscle-strengthening activity 유산소 신체 활동 및 근력 강화 활동을 위한 현재 연방 신체활동 지침에 부합하는 성인 비율 늘리기 PA-3 Increase the proportion of adolescents who meet current Federal physical activity guidelines for aerobic physical activity and for muscle-strengthening activity 유산소 신체 활동 및 근력 강화 활동을 위한 현재 연방 신체활동 지침에 부합하는 청소년 비율 늘리기 . . . PA-14 (Developmental) Increase the proportion of trips made by bicycling 자전거를 활용한 여행 비율 늘리기 PA-15 (Developmental) Increase legislative policies for the built environment that enhance access to and availability of physical activity opportunities 신체활동 기회를 늘이기 위한 환경 마련 목적의 정책 입안 늘리기 미국 Healthy People 2020기준치 목표치 10% 감소 미국 Healthy People 2020하위목표 10% 증가 미국 Healthy People 2020National snapshot 국가 스냅샷 데이터 성별 , 인종별 통계 학력에 따른 통계 미국 Healthy People 2020하위목표 10% 증가 미국 Healthy Peo침조차 없는 상태에서 국민건강증진 종합계획이 수립되고 국민건강보험공단의 건강증진사업이 도입되는 등 체계 적으로 국민건강증진을 선도할 신체활동 정책모형의 개발이 시급한 실정 - 우선적으로 국가신체활동지침 제정이 이루어 져야 하고 의료계의 선도적 역할이 중요할 것으로 생각됨국내의 신체활동 지침 마련을 위한 노력들 성인의 운동 / 신체활동의 한국형 표준 측정도구 개발과 한국형 성인운동 / 신체활동 표준권장량 설정 ( 양윤준 외 , 2007) 2007 년 보건복지부의 국민 건강증진기금 연구사업의 결과로 보고되었음 . 성인에게 필요한 운동 / 신체활동 지침을 개발을 수행과업으로 하고 있음 . 신체활동 지침에는 중강도 신체 활동을 하루에 30 분 이상 일주일에 1 일 이상 실천 . 보다 나은 체력을 원한다면 , 평소보다 숨이 훨씬 더 차는 격렬한 신체 활동을 한 번에 20 분 이상 , 일주일에 3 일 이상 규칙적으로 하는 것이 좋다고 권고함 . 어린이와 청소년은 매일 60 분 이상씩 중강도 또는 격렬한 신체활동 하는 것을 권고하였음 .암 위험요인별 예방 및 관리 기준 마련 - 운동 , 영양 , 비만 영역을 중심으로 ( 최보율 , 2008) 국립암센터 발전기금 연구사업으로 해당 신체활동 지침은 보고서에 포함되어 있음 . 2008 년 3 월 발표된 보건복지부의 『 국민 암 예방 수칙 』 의 다섯 번째 항목인 ‘ 주 5 회 이상 , 하루 30 분 이상 , 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기 ’ 란 제목으로 리플렛 형태로 제작 . 암 예방을 위한 신체활동 권장사항을 제시하였고 실천방법을 제시 . 암 예방을 위해서는 주 5 회 이상 하루 30 분 이상 , 땀이 날 정도로 걷기나 운동하는 중강도 이상의 신체활동이 필요함 . 또한 주 5 회 이상 , 하루 45~60 분의 신체활동을 할 경우 암 예방에 더욱더 효과적이라 명시하고 있음 . 국내의 신체활동 지침 마련을 위한 노력들한국인 신체활동 지침 및 자가처방 가이드라인 개발 (2012, 서울대학교 김연수 ) 국내 외 선행된 신체활동 지침별 / 별거 대상자의 걷기 실천율이 유배우 대상자에 비해 유의하게 높았으며 , 음주자와 우울증상이 있는 대상자의 걷기 실천율은 유의하게 낮았다 . 중등도 신체활동 실천을 유의하게 설명하는 변수는 건강상태 중 이환된 만성질환 수였다 . 이환된 만성질환 수가 2 개 인 대상자는 만성질환이 없는 대상자보다 유의하게 중등도 신체활동 실천율이 높았다논문 4. 제언 저소득층 중년기 성인의 중등도 신체활동 실천율은 9.9% 로 우리나라 평균 중년기 성인에 비해 매우 낮아 이들이 신체활동을 할 수 있도록 동기유발과 체육활동 및 여가활동을 위한 지역 인프라 구축이 시급하다 . 특히 50 대와 여성은 중재의 우선순위를 두어야 할 필요가 있다 . 신체활동 실천과 관련된 유의한 요인인 결혼상태와 정신건강에 대해서는 이들 요인의 신체활동 실천에 직접적으로 미치는 영향과 함께 이들 요인의 수준에 따른 사회적 지지나 사회적 네트워크 등의 외적 자원 그리고 자기 효능감과 같은 내적자원의 차이로 인한 간접적인 영향을 고려할 필요가 있다 .논문 비만 예방 및 관리를 위한 초등학생의 신체활동과 건강신념 양숙자 ( Sook Ja Yang ) , 장세희 ( Se Hee Jang ) , 김신정 ( Shin Jeong Kim ) 한국보건간호학회 , 한국보건간호학회지 26 권 2 호 (2012), pp.227-238 1. 연구목적 1) 대상자의 민감성 인식 , 심각성 인식 , 이익성 인식 , 장애인식 , 자기효능감에 따른 신체활동 정도의 차이를 파악한다 . 2) 대상자의 일반적 특성에 따른 신체활동 , 민감성 인식 , 심각성 인식 , 이익성 인식 , 장애 인식 , 자기효능감 정도의 차이를 파악한다 . 2. 연구방법 연구설계 : 신체활동과 건강신념모델에 근거한 건강신념 요인을 측정하기 위해 구조화된 설문지와 신 체계측을 통해 자료를 수집 ․ 분석한 서술적 조사연구이다 연구대상 : 서울 시내 초등학교 연구대상인 5 학년 전체 학생 194 명의 자료를 분석대상으로 하였다 . 자료분석 : SPSS(Statisw}

의/약학| 2013.05.19| 53페이지| 3,000원| 조회(281)

성인간호학, PPT, 신체활동

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건강증진

♣건강 증진 ♣ 외국인과 결혼이민자의 현황과 건강상태건강증진 Ⅰ. 건강증진의 개념 ▶지금보다 건강을 더 증진시키려는 노력으로 긍정적인 측면 . ▶사람들의 건강을 개선하고 통제할 수 있는 능력을 높여주는 과정 (WHO, 1984) ▶최적의 건강상태를 향하여 생활양식을 변화할 수 있도록 하는 과학이며 예술 . ▶건강한 사람들의 자신들의 안녕감을 유지 증진시킬 수 있는 생활습관을 개발 . ▶단순히 질병치료 , 예방에 한정된 것이 아니라 건강행위의 실천을 통해 사람들의 건강잠재력을 충분히 발휘될 수 있도록 개발 .건강증진 ▣ 건강증진의 목표▣ : 현대의 건강 불평등을 줄이고 모든 사람들이 건강 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 동등한 기회와 자원을 제공 .건강증진 Ⅱ. 예방적 건강관리 ( 질병예방 ) 의 개념 ▶건강의 악화를 막으려는 부정적인 측면 ▶최적의 건강을 증진시키고 건강으로부터의 이탈을 예방하고 질병의 발병 , 불구를 예방하는 활동 (Weisenberg,1976) ▶ 1 차 , 2 차 , 3 차 예방의 차원에서 이룩됨건강증진 ▣예방적 건강관리 목표 ▣ 인구집단 중 위험진단을 주 대상으로 한가지 질병 또는 병리학적인 병변을 예방하는데 있음 .건강증진 1. 건강증진 개념의 발전 1) 초창기 - 생의학적인 모형에 의한 의학적 한계 , 높은 의료비 유지에 대한 압력 , 자조와 건강에 대한 개인의 책임을 강조하는 사회적 분위기 등 여러 요인에 대한 대응으로 대두됨 . 2) 1974 - 캐나다의 Lalonde 보고서에서 생물학적 요인 , 환경적 요인 , 생활양식 요인 , 보건의료조직요인을 동등하게 중요시 하는 건강장 (Health field) 개념을 대중화 시킴 3) 1978 -Alma-Ata 에서의 ‘Health For All’ 을 설정건강증진 4) 1979 - 미국의 ‘Health People’ 에 건강증진 개념이 공식적으로 표현 - 개인의 행위를 변화시키고 자신의 건강수준을 향상시키기 위해 취할 수 있는 필수적인 역할에 대한 관심을 불러 일으킴 . 5) 1986 조직적 진단 ), 5 단계 ( 행정적 , 정책적 진단 ) 6 단계 ( 시행 ), 7 단계 ( 과정평가 ), 8 단계 ( 영향평가 ), 9 단계 ( 결과평가 )건강증진 3. 건강신념모델 (Health Belief Model) : 건강 행위에 대한 개념 틀로 인간행동은 인지적 영향에 의해 결정된다는 점 . 1) 가정 사람들은 질병을 두려워하고 , 건강행위는 얼마 만큼 두려워하느냐에 달려 있음 2) 개념 건강신념 4 가지 변수인 지각된 민감성 , 심각성 , 유익 , 장애는 행위가 일어나게 하는 계기에 영향을 주어 건강관련행위를 결정 한다 .건강증진 Ⅳ. 건강증진 사업 1 . 우리나라 건강증진 사업 1) 발전과정 ▶ 1995 년 1 월 국민 건강 증진법 통과 , 1995 년 9 월 실시 2 ) 건강증진사업의 필요성 ( 시대적 배경 ) ▶평균수명 연장으로 노인인구의 급속한 증가 질병의 만성화 , 난치병의 증가 등 치료중심의 의료제도 보완이 요구됨 . ▶ 생활양식 , 식생활 , 생활환경의 변화로 새로운 위험요인 증가 국민의료비 증대됨 . ▶ 질병 유발요인의 다양화에 따른 보건의료 이외의 타 분야와의 협조체계가 요구됨건강증진 3) 건강증진사업의 기본목표 ▶ 궁극적 목표 : 건강 장수와 삶의 질 향상 ▶ 건강목표 : 긍정적 건강보유율을 향상하고 , 상병이환 및 조기사망률을 감소하여 건강수명을 연장함 . 4 ) 건강증진사업의 기본방향 ▶ 교육홍보와 건강생활지원 ▶ 보건교육적 수단 , 예방의학적 수단 , 황견보건학적 수단 등을 이용한 다각적이고 종합적인 접근 ▶ 관련 보건의료기관 및 단체 , 학교 및 사업장 등의 각계각층의 사회참여와 협력 ▶ 학교에서의 보건교육 개선 강화와 사업장의 건강증진 활성화건강증진 5 ) 건강증진사업의 범위와 내용 ① 대민적 건강증진사업 - 국민들을 대상으로 건강증진서비스를 제공 ② 건강증진지원사업 - 건강증진사업이 효과적으로 추진되도록 연구 , 기술 및 행정적 지원을 강화건강증진 ▣사업영역▣ : 건강생활실천사업 , 건강보호환경 조성사업 , 질병예방사업업화 가 급격해지면서 현저히 늘어나게 되었다 . 우리나라 사람의 3D 업종에 대한 기피 현상과 저 출산 문제 및 고령화 문제도 겹쳐 지면서 지속적으로 외국인 지주 노동자 가정이 증가할 것으로 보인다 .외국인과 결혼이민자의 현황과 건강상태 2) 국제결혼 이주 가정 국제결혼으로 인한 다문화 가정은 초기에 외국인 남성과 국내 여성과의 결혼이 많았으나 최근에는 국내 남성과 외국인 여성과의 결혼이 많아지는 추세다 . 특히 국내 남성과 동남아시아 지역 외국인 여성과의 국제결혼은 1990 년대 말부터 농촌 지역에 불기 시작한 ‘ 농촌 총각 장가보내기’ 붐에 의해 본격화 되면서 그 수가 급격히 증가하고 있다 .외국인과 결혼이민자의 현황과 건강상태 3) 새터민을 통해 형성된 가정 새터민으로 이루어진 다문화 가정은 분단국가라는 특수한 우리나라의 상황에 의해 생겨나는 가정이다 . 새터민의 경우 우리와 한민족이기는 하지만 같은 언어를 사용하는 것을 제외하면 다른 정치체계와 경제문화를 바탕으로 인해서 우리 나라에서의 생활에 갈등을 경험할 수 있다 .외국인과 결혼이민자의 현황과 건강상태 3. 다문화가정의 현황 다문화가정의 일반적 사항 연도별 총 혼인건수 국제결혼수 국제결혼비율 2000 332,090 11,605 3.5 2004 308,598 34,640 11.2 2005 314,304 42,356 13.5 2006 330,634 38,759 11.7 2007 343,559 37,560 10.9 2008 327,715 36,204 11.0외국인과 결혼이민자의 현황과 건강상태 다문화가정은 1990 년대에 처음 도입이 되어 농촌 총각 장가보내기에 실현을 보였는데 처음에는 중국인 여성과 일본인 여성으로만 구성이 되어있었다 . 2003 년에는 한국인이면 도시이든 농촌이든 국제결혼이 허용되면서 그 이후에는 현재의 다문화가정의 거주숫자는 48 만가구이며 , 전국에서 경기도가 많고 제주특별자치도가 적은 것으로 나타났다 . 과거에는 다문화가정은 한국인 남성과 외국인 여성 ( 이주여성 ) 이 많았고 한48 명 중 7,024 명 ) 로 일반국민 수급자 (3.1%) 보다 1.6 배 높은 것으로 나타남 ( 원희목 의원실 , 2009) ▶ 셋째 , 다른 학생들과 구별되는 외모와 가정 배경 등으로 인해 또래 친구들과의 관계에서 어려움을 겪기도 하고 , 다문화가정 자녀가 정체성에 혼란을 갖는 사례도 있습니다 . 또한 , 가정ㆍ사회적인 분위기로 인해 외국인인 부모에 대해 긍정적인 인식을 갖지 못하는 경우도 있다 .외국인과 결혼이민자의 현황과 건강상태 ▶ 넷째 , 무분별한 국제결혼으로 인한 가정폭력 피해는 점차 늘어가고 있으며 , 이에 따른 해결책을 모색하고 좀 더 강도 높은 처벌과 규제가 필요한 것으로 나타났다 . - 다양한 다문화가정의 가정폭력문제에 대한 기사 중 일부를 발췌해 보았다 .외국인과 결혼이민자의 현황과 건강상태외국인과 결혼이민자의 현황과 건강상태외국인과 결혼이민자의 현황과 건강상태 다문화 가족의 건강실태 2005 년 보건복지부의 조사에 의하면 여성 결혼이민자들에게는 빈혈이 12.1% 로 가장 흔하고 , 알레르기 질환 10.6%, 위 . 십이지장 궤양 8.0%, 천식 , 자궁근종 , 고혈압의 순으로 건강장애를 같고 있다고 나타났다 . 또한 우울증과 정신분열증과 같은 정신과적 영역과 불임 등 모 성보호를 위한 건강관리도 주요 문제점으로 제기 되고 있다 . 특히 정신 . 심리적인 측면에서 다문화가족은 새로운 문화와 환경에 적응 , 언어와 문화 등 소통의 어려움과 인종차별로 인한 스트레스가 많다 . 특히 남편의 가정폭력을 경험한 경우에는 불안과 우울한 증세가 더 높다 . 또한 안정적이지 못한 결혼상태도 우울증 및 정신분열증을 일으키기 쉬운 요 소이다 . 또 농촌에 거주하는 여성 결혼이민자들은 불임의 빈도가 25% 정 도에 육박하고‘혼혈아 걱정’등의 이유로 낙태를 하는 경우는 다반사라 모 성보호 문제를 해결하기 위해서는 다각도의 정책적 배려가 매우 필요하다 .외국인과 결혼이민자의 현황과 건강상태 한편 , 위의 조사에서는 도시와 농촌을 막론하여 여성 결혼이민자의 6및 유해물질에 관한 정기적인 교육을 실시하게 되어 있다 .외국인과 결혼이민자의 현황과 건강상태 따라서 직장을 다니는 결혼이민자 가족들의 건강관리는 우선 본인이 다니는 사업장에서 산업재해보상법과 산업안전보건법 이 제대로 준수되고 있는 지를 노동조합이나 인근 노동 상담소 및 노동부를 통해 점검하는 일부터 시작해야 한다 . 특히 식당 등 서비스업종에서 종사하는 외국인노동자들의 경우 무거운 식기 등을 운반하다가 허리와 다리관절의 통증을 호소하는 근골격계 질환에 노출될 우려가 많으니 정기적인 건강검진과 더불어 음식운반의 편리성 도모를 위한 노력들을 함께해나가야 한다 . 또한 농업에 종사하는 다문화가족의 경우는 농약 및 햇볕에 의한 피부관리 문제 등에도 주의를 기울여야 한다 .외국인과 결혼이민자의 현황과 건강상태 4. 일반 가정에서의 건강관리 사업장외에 개인적으로 감기와 같이 개인적으로 발생할 수 있는 질환을 치료하기 위한 제도로는 국민건강보건보험법이 있다 . 한국은 국적을 가진사람은 모두 강제 적용되어 혜택을 받도록 되어 있다 . 외국인이라도 불법 체류자가 아니라면 이 법의 혜택을 받게 되어있다 . 국민건강보험법이 2007 년 8 월부터 일부 변경되어 보편적으로 진료비 및 약제비의 30% 를 본인이 납부하게 되어있다 . 대신 암과 같은 중증환자의 부담이 상당히 줄어들었다 . 물론 대부분 경제적으로 어려운 실정에 있는 다문화가족의 경우 본인부담 30% 라 매우 부담스러울 수 있으나 의료비를 전액부담해야 하는 다른 나라의 경우보다는 기초체계는 마련되어 있다고 볼 수 있다 . 이러한 제도가 있음에도 불구하고 2005 년 보건복지부가 결혼 이민자 여성의 의료기관 실태조사를 살펴보면 22% 는 자신의 질환 치료와 관련된 비용을 전액 본인부담하고 있다고 응답하였다 .외국인과 결혼이민자의 현황과 건강상태 그 이유를 외국인은 본래 가입이 안 되는 것으로 알고 있어 아예 처음부터 건강보험의 혜택을 보지 못하는 경우가 가장 많았다 . 또한 1 년 동안 의사의 도움이 필요하였는데도 병원에how}

의/약학| 2013.05.19| 42페이지| 2,000원| 조회(202)

지역사회, 다문화, 건강증진

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운동

운동 (exercise)목 차 건강의 정의 운동의 정의 운동의 종류 운동의 효과 현대병과 운동 건강을 증진시키는 운동지식 운동 처방 논문 분석 참고문헌건강의 정의 건강의 일반적 정의 질병이 없는 상태 이원론적인 건강관 World health organization(WHO) 의 정의 “ 건강이란 질병이 없거나 허약하지 않는 상태만을 의미하는 것이 아니라 , 육체적으로나 정신적으로나 사회적으로 완전히 행복한 상태를 말한다 . ”운동의 정의 ①물체의 위치 이동과 같은 물리적 용어 ② 국민이나 시민 ( 주민 ) 운동과 같은 정치 • 사회적인 용어 ③ 체육이나 스포츠와 같이 심신의 단련이나 수련을 목적으로 신체를 여러 가지로 움직이는 경우운동의 종류 유산소 운동 (aerobic exercise) 걷기 , 조깅 , 수영 , 등산 , 자전거타기 무산소 운동 (anaerobic exercise) 100m 달리기 , 점프 , 근력 트레이닝 역도 , 볼링 , 야구유산소 운동 일반적으로 건강 증진을 위한 운동으로 장려 심폐기능 향상 지방을 에너지원으로 사용 심장에 상대적으로 적은 부담 성인병 예방에 효과적 안전성이 높은 운동무산소 운동 비교적 짧은 시간에 이루어지거나 강도가 아주 높아 산소 공급할 여유가 없는 운동 근력과 파워 증가 고령자는 각별한 주의 유산소 운동과 함께 병행 골밀도 증가운동의 효과 1. 근육계 (1) 근력의 증가 운동은 근육의 횡단면적을 증가시켜 근력을 강하게 하거나 오랜 시간 반복해서 움직일 수 있는 능력을 향상시켜 준다 . 일반적으로 근력은 훈련 몇 주 만에 20∼40% 정도 증가한다 . 하지만 운동을 몇 달 동안 하지 않으면 근섬유의 횡단면적이 40∼50% 감소한다 . 근력은 일반적으로 근육의 횡단면적에 비례하나 , 운동을 하면 횡단면적이 같아도 보다 큰 근력을 발휘할 수 있다 . 그 이유는 근을 지배하는 중추신경의 활동양식이 변화하기 때문으로 알려져 있다 .1. 근육계 운동을 통한 근력의 증가는 다음 사항의 변화를 하나 이상 포함한 결과이다 . ◈ 근단하여 근육으로 운반되는 것이므로 헤모글로빈의 양과 혈액량이 많을수록 많은 양의 산소를 근육에 공급할 수 있다 .3. 순환계의 발달3. 순환계의 발달 일반적으로 여성의 경우에는 산소 1ℓ 를 운반하는데 9ℓ 의 혈액이 필요하고 남성은 8ℓ 의 혈액이 필요하다 . 그런데 운동에 의해 휴식 시 혈액량과 헤모글로빈이 증가함으로써 휴식 시에도 신체 각 기관이 충분한 산소를 공급받아 활동에 필요한 에너지를 충분히 생산할 수 있으므로 신체의 무력감을 느끼지 않고 활기찬 생활을 영위할 수 있다 .3. 순환계의 발달 (5) 혈중 지방농도의 감소 우리가 섭취하는 음식 중에 동물성 지방의 경우에는 콜레스테롤을 많이 함유하고 있다 . 젊은이의 경우에는 혈관의 수축과 이완이 비교적 원활히 이루어지기 때문에 문제가 되는 경우가 드물지만 나이가 들게 되고 신체활동이 축소된 경우에는 혈관의 탄력성이 약화되어 심각한 결과를 초래할 수 있다 . 과다한 지방질의 섭취는 장기간에 걸쳐 혈액 중에 떠다니다가 혈관의 내벽에 침착하게 되고 이것으로 인하여 동맥 경화가 초래될 수 있다 . 그러나 운동을 계속적으로 실시할 경우에는 혈관 벽에 콜레스테롤이 침착 되는 것을 방지하고 혈관을 굵게 하여 혈액의 저항을 적게 한다운동의 효과 4. 신경기능의 향상 운동수행은 근육이 신경계의 명령을 받아 수축하고 이완하는 작용이므로 운동을 계속하면 운동을 조절하는 신경의 기능도 향상된다 . (1) 신경지배의 개선 우리 몸의 모든 근육은 신경의 지배를 받는다 . 따라서 신경계의 자극 전달에 의하여 골격근이 수축하며 골격근의 수축에 의하여 뼈가 당겨져 운동을 하게 된다 . 이러한 신경계의 기능은 연습을 통하여 발달되는데 운동을 꾸준히 반복하여 연습하면 근육과 신경의 협조가 원활하게 이루어지게 되어 동작을 빠르고 정확하게 할 수 있다 .4. 신경기능의 향상 (2) 반응시간의 단축 근육이 운동을 지배하는 양식에는 수의운동과 반사운동이 있다 . 수의운동은 근육이나 감각기관을 통하여 전달된 자극이 대뇌의 운동중추에 도달하여 명령하면 혈압은 저절로 내려간다 . 그러나 혈압만을 내려가게 할 수는 없다 .현대병과 운동 (3) 본태성 고혈압의 원인 ① 유전적 소질 - 권위 있는 통계에 의하면 , 양친이 모두 고혈압이면 그 자녀의 약 80% 이상은 고혈압이 되고 , 양친 중 한쪽이 고혈압이면 그 자녀의 약 45-50% 가 고혈압이 되는 것을 발견할 수 있다 .현대병과 운동 ② 체질설 - 체질은 유전적인 소인과 더불어 체형 , 체격 , 체중 등과 관련되어 고혈압을 발생시키는 데 관계가 깊다고 한다 . ③ 식염섭취문제 - 짜게 먹으면 고혈압이 발생함은 잘 알려진 사실이다 . 소금 속에는 나트륨 (Na) 이 들어 있는데 , 이 나트륨이 혈압 상승작용을 한다 .현대병과 운동 ④ 스트레스 문제 - 스트레스 상태에서는 부신피질 ( 호르몬 ) 의 방출량이 늘어난다 . - 부신피질 ( 호르몬 ) 에는 아드레날린이란 혈압상승물질이 포함되어 있어 이 아드레날린이 혈관을 수축시키는 작용을 해서 혈압이 상승하게 된다 .현대병과 운동 3) 운동의 이점 ① 반복운동을 하면 교감신경의 기능이 억제되고 , 혈관이 확장하고 , 신장에서 나트륨이나 수분이 배설되며 , 그 결과 혈액의 순환량이 감소하고 혈압이 내려간다 . ② 체력의 유지를 증진시켜 심장을 강화시키는 장점이 있다 .현대병과 운동 조깅과 수영 등을 권하고 싶으며 , 하루에 30 분 정도로 일주일에 5 일 정도 하는 것이 가장 이상적이다 . 무리한 운동은 삼가고 그렇다고 너무 가벼운 운동은 별로 도움이 되지 않으며 숨이 찰 정도로 하는 것이 좋다 . 운동을 꾸준히 계속하면 높은 혈압은 서서히 내려가고 혈압의 증가를 미연에 방지하게 된다 .현대병과 운동 수축기 혈압이 180mmHg 인 고혈압 환자를 대상으로 약처방은 전혀 받지 않고 운동만 하루에 30 분씩 일주일에 3 일 이상을 6 개월간 계속하면 , 혈압이 무려 140mmHg 까지 내려가게 된다 .현대병과 운동 2. 당뇨병과 운동 1) 당뇨병의 발병원인 당뇨병은 인슐린 의존성 당뇨병과 인슐린 비 의존성 당뇨병으로지식 • 5 분 이상 고통이 따르면 그 사람에게 너무 강한 운동이라고 단정 할 수 있다 . • 최초의 5 분간을 그다지 고통을 느끼지 않고 실시했을 경우에는 그 이후의 운동에도 비교적 쉽게 생활리듬을 유지할 수 있다 .건강을 증식시키는 운동지식 ② 복통 • 운동중의 복통은 장내가스의 축적에 의한 것으로 알려져 있다 . • 복통이 일어나면 달리는 것을 중단하고 보행으로 바꾸면 자연적으로 나아진다 . • 나아지면 다시 달려도 지장은 없다 .건강을 증식시키는 운동지식 ③ 하지 등의 통증 • 갑자기 운동을 하게 되면 슬괵근이나 대퇴사두근에 근육통이 일어난다 . • 하루 , 이틀 지나면 없어지므로 걱정할 필요는 없다 . • 아스팔트나 포장도로는 하지 관절통의 간접원인이 되는 경우가 있으므로 이럴 경우에는 탄력성 좋은 신발을 신어야 한다 .건강을 증식시키는 운동지식 3) 운동후의 주의사항 ① 샤워와 목욕 • 운동후의 샤워는 기분을 상쾌하게 하고 피로회복을 촉진하기 때문에 특히 땀을 많이 흘린 뒤에는 필수적이다 . • 다만 운동직후에 냉수나 뜨거운 물의 샤워는 않된다 . : 찬물 ( 혈관수축 / 심장부담 ), 뜨거운물 ( 혈관확장 / 혈압하강으로 흉빈혈 일으킬 수 있다 )건강을 증식시키는 운동지식 ② 운동후의 식사 • 운동직후에는 운동 중과 같이 복부내장의 혈류가 적기 때문에 위장의 활동은 충분히 발휘되지 않는다 . • 이러한 때에 대량의 음식을 섭취하면 위장에 과대한 부담을 주게 되어 때로는 구토를 일으킨다 . • 운동 후의 강도에 따라서도 다르게 해야 한다 . • 적어도 10 - 20 분은 경과하고 나서 하는 편이 좋다 .건강을 증식시키는 운동지식 ③ 수면 • 수면은 피로회복에 좋은 수단이다 . • 수면이 부족하면 피로회복이 늦어지고 신체조절을 문란하게 할 뿐만 아니라 다음날 운동시에 사고를 일으키기도 한다 . • 따라서 운동한 날에는 충분한 수면을 취해야 한다 .건강을 증식시키는 운동지식 2. 적당한 운동강도 1) 최대 심박수 : 220 - 나이 2) 안정시 심박수 이루어지지 않는다 . 리드미킬한 운동은 2 박자 혹은 4 박자의 규칙적인 리듬에 맞추어 신체를 움직이는 운동을 의미한다 . 동적 운동이라는 것은 근육 길이의 변화를 동반하는 관절의 굴신 운동을 말하며 소위 등장력성 운동을 말한다 . 이에 비하여 벽을 미는 것 같은 관절의 굴신을 동반하지 않는 등척성 운동을 정적 운동이라고 한다 .운동 처방 혈압상승 기미가 있는 사람은 정적 운동을 피하는 것이 좋다 . 일반적으로 3 가지 조건을 만족시키는 운동으로 다음과 같은 종목이 있다 . * 보행 / 조깅 / 사이클 / 수영 / 계단 오르기 / 등산 / 급보 / 런닝 / 줄넘기 / 에어로빅체조 *논문 요통예방 운동이 수술실 간호사의 요통 , 배근력 , 유연성에 미치는 효과 - 장인숙 , 강희선 임상간호연구 제 10 권 제 1 호 , 2004 년 8 월 1. 연구목적 - 수술실 간호사들을 대상으로 요통예방 운동이 요통 , 배근력 , 유연성에 미치는 효과를 검증하기 위함이다 . 2. 연구방법 - 연구 설계 : 단일군 전후설계 - 연구 대상 : 서울시내 Y 대학병원에 재직하고 있는 수술실 간호사중 디스크 진단을 받은 적이 없고 현재 임신 중이 아닌 간호사 54 명을 대상으로 함 . - 연구 도구 : 통증 ( 요통 )- 시각상사척도 (VAS), 배근력 -Back strength dynamometer, 유연성 -sit-and-reach test 를 위한 측정기인 체전굴 측정기 사용 , 요통 예방 운동 내용 및 방법 교육 - 강의와 실습으로 구성 - 자료 분석 : 수집된 자료는 SPSS Win 10.0 프로그램을 이용하여 분석하였다 . 대상자의 일반적 특성은 기술적 통계를 구하였고 , 요통예방 운동 시행 전과 6 주 후의 요통 , 배근력 , 유연성 정도 차이는 paired t-test 로 분석하였다 . 3. 연구결과 - 수술실 간호사들에게 6 주 동안 요통예방 운동을 시행한 결과 , 운동 시행전보다 배근력과 유연성은 증가되고 , 요통은 감소되는 결과를 보였다 .논문 4. 논의 - 대}

의/약학| 2013.05.19| 95페이지| 3,500원| 조회(120)

성인간호학, 건강의 정의, exercise, 운동의 정의

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체계이론

체계이론1.체계이론의 발달과정-체계이론은 생물학자 버틀란피가 전반적 ‘체계’에 적용 할수 있는 원칙을 발견하기위해개발한 이론이다.-일반체계이론은 생물학, 물리학 등 자연과학 분야뿐 아니라 사회학, 심리학, 정신병리학,인류학, 역사학 등에도 적용하여 인간의 행동과 사회 및 문화현상까지 다양하게 설명한다.-일반체계이론은 체계를 구성하는 요소의 종류나 속성 또는 그들간의 관계에 상관없이전반적인 체계에 적용할수 있는 모형, 원칙, 법칙이 존재한다는 것이다.2.체계이론의 개요1)체계의 의미버틀란피 - 구성들 사이에 그리고 환경과 상호관계하고 있는 요소들의 집합체홀과 파간 - 사물간의 그리고 그들 속성간의 관계를 표함하는 사물의 집합체2)체계의 분류폐쇄이론-환경과의 관계가 닫혀있는 상호관련된 요소들의 집합체개방이론-체계의 경계를 통해 환경과 상호 교환하는 관계되는 요소들의 집합체 다른체계에 대한 동일성의 속성을 가진다 인간은 개방체계의 한 예이다.3)체계의 특성(1) 체계의 구조적인 특성경계-체계를 환경으로부터 구분하는 것으로 그 투과성의 정도에 따라 체계가 얼마나개방적인지를 결정한다.환경-경계 외부의 세계로 속성이 변화하는 대상의 총집합체이다.계층적 질서-체계의 배열을 뜻하며 체계는 하위체계요소들의 계속적인 교환과 활동에의해 유지된다.속성-체계의 부분이나 요소들의 특성으로 설명 되어진다.(2)체계의 기능적인 특성투입-에너지는 물질과 정보와 함께 존재하며 이들이 체계내에 유입되는 과정변환-물질, 정보, 에너지를 사용하는 과정산출-투입과 변환으로부터 나온 결과회환-체계가 완전한 기능을 발휘하기 위해서는 화환과정을 포함하여야 한다.그림 . 단순통제체계환경내적정보회환과정과정의 역동적 상호작용투입변환산출산 출투 입외적회환그림 2. 개방체계모형회환환경(3)체계의 변화의 특성항상성-유기체가 안정상태로 유지하려고 행동하는 조절의 총체이다.엔트로피-일로 전환될수 없는 체계 내의 에너지 양으로 정의되며 ‘무질서의 에너지’로도 불린다.네겐트로피-체계에 의해 운용될 수 있는 ‘자유 에너지’로서 일할 있는 에너지의 양이다네겐트로피를 통해 물질의 유입이 가능하기 때문에 개방체계에서 고도의 질서나 분화와조직을 통해 발달과 진화를 가져온다.균등종국-시작 상태에 관계없이 그리고 그 과정에서의 방해가 있음에도 불구하고 도달하게되는 종국의 특성을 유지하는 개방체계의 속성을 말한다.체계는 목표지향적이고 서로 다른 시작의 조건과 다른 과정을 거치면서 목표에 도달하게 된다.3.간호이론적 체계이론체계이론은 모든 과학에 적용 할수 있는 이론의 개발을 목표로 하고 있다는 측변에서 간호학의 지식체 정립과 발전에 매우 유용한 이론으로 기여된다.체계이론의 영향을 받은 간호 이론가들존슨의 행위체계이론-기본개념을 인간의 행위체계에 두고 하부체계를 가지는 이체계는 여러 반응형태들로 조직되고 통헙된 총체로 보고 있다.로저스의 단위인간과학이론-인간을 부분의 합이 아닌 전체로 보고 인간 에너지 장과 환경 에너지 장간에 상호 작용하는 평형역동성을 가지는 존재로

의/약학| 2013.04.17| 2페이지| 1,000원| 조회(197)

간호학, 간호이론, 체계이론

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나이팅게일 이론

나이팅게일 이론1. 나이팅게일(Florence Nightingale, 1820~1910)1) 교육적 배경 : 부유한 귀족 출신으로 아버지로부터 당시 다른 여성들보다 엄격하게 폭넓은 교육을 받았으며(수학, 언어, 종교, 철학 등) 종교적 소명의식도 강하게 가지고 있었다.2) 경력 : 독일 카이세르스베르트(Kaiserswerth)에서 간호교육 수료(1851년), 런던 인발리드젠틀 병원에서 간호관리자로 근무(1853년), 38명의 간호요원과 함께 크리미아 전쟁에 참여(1854년), 영국 세인트 토머스병원에 간호교육과정 설치-나이팅게일 간호학교(1860년)3) 학술활동 및 저서 : 『영국 군대의 건강, 효율, 그리고 병원행정에 영향을 주는 요인에 관한 노트(1858년)』『병원에 관한 노트(1858년)』『할 것과 하지 말 것, 간호에 관한 소견(1859년)』『인도 군인의 위생상태에 관한 노트(1871년)』『인도의 삶과 죽음(1874년)』2. 간호학 및 간호실무에서 나이팅게일 이론의 중요성①환기, 보온, 조용함, 식이, 청결 등은 간호의 기본요소이며 깨끗한 물과 효율적인 배수는 공중보건규정으로 통제되고 있다. → 나이팅게일의 간호 원칙은 오늘날까지 적용가능하다.②간호영역 안에 보건교육과 환자간호를 포함시킨 것은 혁신적인 개념이다.③간호를 위한 적절한 교육과 사회지지체제에 대한 주장은 오늘날에도 적합하다.3. 환경의 5가지 구성 요소(간호원칙)①적절한 환기 : 환자의 방 내부공기를 신선하게 유지하기 위해서 환기도 중요하지만 방 내부에서 발생하는 탁한 공기의 온상이 되는 원인을 없애야 한다.②적절한 채광 : 질병을 치료할 때 햇빛을 적절히 활용하는 것이 중요하며 가정에서보다 병원의 경우 침실의 방향, 전망, 태양광선을 고려해야 한다.③충분한 온기 : 환자를 체온손실로부터 보호하고 일정한 체온을 유지시키기 위해 매시간 세심하게 관찰해야하며 따뜻한 환경을 유지하도록 해야한다.④악취의 통제(신선하고 위생적인 음식물과 음식물 섭취) : 환자들의 음식물 섭취에 대한 관심이 부족하므로은 매우 잔인한 일이다.4. 이론의 개요※ 나이팅게일의 ?간호에 대한 소견?(Notes on Nursing)① 이 책에서 나이팅게일은 환자간호에 있어서 전반적이고 물리적인 환경을 가장 중요하게 생각하며 간호를 효과적으로 수행하기 위한 관찰력을 강조했다.② 구체적인 환경요인 - 환기와 보온, 주택위생, 부차적 관리, 소음, 변화, 음식물섭취, 침대와 침구류, 빛, 방과 벽의 청결, 개인위생 등.③ ?간호에 대한 소견?의 본론은 13가지 장으로 구성되어 있다.1)가정(Assumption)가정 : 증명이나 반증을 받지 않고도 사실이라고 전제하거나 인정하여 받아들이는 기본적인 사실이며 이론이 전개되는 기본 전제로써 이론가의 사고에 대한 시발점이라고 할 수 있다.(1) 환자환경이나 간호사로부터 행위를 받는 객체로 수동적이며 환경의 영향을 받는 존재이며 간호사의 힘에 의해 움직여진다.(2) 건강안녕(Well)한 상태로 우리가 갖고 있는 모든 힘을 충분히 사용하는 것.환경적 건강요인을 경유한 질병예방을 통해 유지된다.(3) 질병주의를 요하기 때문에 생기는 보상작용이며, 회복과정, 즉 자연의 노력환경적 건강요소들을 통해 예방된다.(4) 환경감염의 주요원천외부적인 것이며 그 요소들이 건강하거나 아픈 사람에게 영향을 주며, 내적인 요소로는 음식, 물, 약 환자와의 언어적 비언어적, 상호작용 등도 환자에게 중요하다.(5) 간호건강을 유지하는 것(건강간호)간호는 직업이 아니고 소명이다.(Nursing is calling)간호는 특별한 교육적 배경을 요구한다.간호는 환경변화를 통해서 이루어진다.간호는 의학으로부터 분리되고 구별되어야 한다.간호는 위생과정(Sanitry procedures) 특히, 환경은 어떻게 안전하게 바꿀것인가에 관한 지식이 요구되는 예술(Nursing art)이라고 한다.(6)간호사의 역할여성은 일생을 통해서 누군가의 건강을 책임지고 있다. 즉, 모든 여성은 간호사이다. 그러므로 여성들에게 간호에 대한 안내와 어떻게 간호할지를 생각하는 바업에 대해 조언했다.2) 환자가 보온을 유지하는 방법 중 가장 나쁜 것은 환자의 호흡과 몸의 열을 이용하는 것이다. 습기차고 더러운 공기는 피해야 한다.④ 침실의 악취- 건강한 상태라 해도 잠을 자고 있는 동안은 깨어 있을 때보다 더러운 공기의 영향을 많이 받는다. 공기의 출구 와 입구를 만들고 굴뚝을 열어 놓고 환기 장치를 설치해야 한다.⑤ 세심한 온기 유지- 환자를 체온손실로부터 보호하고 일정한 체온을 유지시키기위해 매시간 마다 세심하게 관찰해야 한다.⑥ 올바른 환기법- 환자를 위해 가장 안전한 분위기는 난방 기구를 충분히 사용하고 창문을 알맞게 열어 놓는 것이다.⑦ 밤공기- 대도시의 밤공기는 24시간 중 가장 신선한 공기이다. 매연이 없고, 고요함이 있는 밤, 밤은 환자에게 공기를 쏘 이기에 가장 좋은 때이다.⑧ 연기 -연기 나는 굴뚝은 모두 고치고 주의를 해서 신선한 공기를 유지해야 한다.⑨ 통풍 - 환자를 제외하고는 악취나 습기를 발산하는 것을 없애야 한다.⑩ 배설물 악취 - 환자의 대소변은 즉시 치워지도록 한다.⑪ 뚜껑 없는 변기- 뚜껑 없는 변기의 사용은 없애야 하고 변기뚜껑은 전염병을 기르기에 알맞으므로 깨끗이 닦아야 한다.⑫ 구정물통- 구정물통은 병실에 들여 놓아서는 안되고, 화장실에는 헹굴 수 있는 물과 수도가 있어야 한다.⑬ 연무법- 공기의 정화를 소독에 의존하지 않도록 한다. 냄새를 내는 불쾌한 것 자체가 제거되어야한다.(2)주택보건①주택보건을 위한 5가지 기본 요소? 깨끗한 공기 - 맑은 공기가 집안 구석구석에 도달할 수 있도록 주택이 지어져야 한다. 비위생적으로 지어지 집은 비위생적 병원 환경이 환자에게 나쁜 영향만큼이나 건강한 사람에게 악영향을 준다.? 깨끗한 물 - 전염병이 생기게 되면 더러운 물을 사용하는 사람들은 틀림없이 고통을 겪게 될 것이다.? 효과적인 배수 - 하수도는 벽 밖에서 시작하여 벽 박에서 끝나야한다.? 청결 - 집안이 청결하지 않으면 상대적으로 환기의 효과는 없어진다.집안 내부가 더러워지는 원인은 집밖에 쌓아놓은 퇴비더미나, 벽지 바른 것이 방을 깨끗이 유지하는 방법 이라고 생각하지 말아야 한다.? 주택보건을 위한 여주인의 책임 - 실행되도록 감독을 잘 하는 것이 중요하다.? 가정에서 육체적 퇴화의 원인 - 현대에 이르러 사망률은 감소되지만 가정에서 나약해져 가고 있는 사람들은 많다.? 환자의 방이 환기통이 된다 - 집의 환기는 안 되는데 환자의 방은 조금이라도 열려 있게 되면 더러운 공기가 다른 방으로 퍼져 그 가정은 환자 때문에 희생을 치르는 경우가 있다.? 감염 - 환자를 현명하고 자비롭게 돌보는 것이 감염을 위해 가장 훌륭한 안전책이다.(3) 부차적인 관리①항상 곁에 있는 것 - 항상 곁에 있는 것과 같은 간호는 환자의 불안을 감소시키기보다는 증가시킨다는 것을 기억 해야 한다.②부재중의 사고 - 부재중에 생기는 일의 대비책을 고려한다.③책임지는 것 - 책임을 지고 있다는 것은 분명히 스스로가 적절한 조처를 수행할뿐만 아니라 그 밖의 모든 사람이 그렇게 하는가를 확인하는 것이다.(4) 소음①속삭임 - 간헐적이거나 돌발적인 소음, 갑자기 잠에서 깨어나게 하는 것 등이 소음의 크기에 관계없이 지속적인 소음보다 더 심각한 피해를 준다.②가까운 곳에서의 대화 - 가까운 곳에서의 속삭이는 대화는 매우 잔인한 일이다. 환자는 그 내용을 듣기 위해 무 의식적으로 긴장하게 되기 때문이다.③간호사가 내는 소음 - 불필요한 소음은 사소한 것일지라도 필요한 소음보다 환자에게 큰 피해를 준다.④ 서두름 - 서두르거나 허둥대는 것이 환자를 괴롭힌다.⑤ 환자와의 대화시 주의 점? 항상 환자의 시야 내에 앉아 이야기를 할 때 잘 보이도록 한다.? 말을 하는 동안 가능한 움직이지 않는다.? 환자의 등 뒤나 문 밖, 멀리 떨어진 곳에서 말하지 말고, 일에 열중하고 있을 때에도 말을 걸지 않는다.?환자와 말을 하기 위해 서있게 하는 것은 위험하다.?환자가 누워있는 침대에 기대거나 올라앉거나 침대를 흔들거나 만지지않도록 한다.?환자에게는 무엇보다 간결함과 단호함이 필요하다.(5)변 화①환경변화 - 환자에게 제시되는 다려한다.(7) 음식물① 우유나 우유로 만든 식품은 환자를 위해 매우 중요한 영양식이다.②환자의 식이는 관찰에 의해 결정해야 한다.③돌보는 환자에게 음식의 효과가 어떤지 관찰하는 것은 간호사의 중요 임무이다.④환자가 먹는 음식은 진하거나 자극적이거나 먹을 수 있는 양 이상의 것을 주지않도록 정확한 관찰 이 요 구된다.(8) 침대와 침구류①매트리스 위까지 공기를 침투시켜 침대 아래쪽에 천을 치지 않아도 환기가 잘되는 철제 스프링침대를 갖추는 것이 좋다.②침대가 너무 넓지 않고 벽면에 붙이지 않아 간호사가 양쪽 어느 곳이든지 접근할 수 있도록 한다.③침대가 너무 높거나 천장과 너무 가깝지 않게 한다.④환자의 침대 위치는 방의 가장 밝은 곳으로 창밖을 내다볼 수 있어야 한다.⑤욕창이 생길 위험이 있는 경우 절대로 밑에 담요를 까지 않는다.(9) 빛①빛은 신선한 공기 다음으로 중요하므로 침대는 창가에 놓는다.②가정에서보다 병원의 경우 침실의 방향, 저망, 태양광선을 고려해야 한다.③햇빛이 없으면 인간의 몸과 마음은 퇴화한다.(10) 방과 벽의 청결①병실 벽을 위한 가장 좋은 재료는 순백색의 비흡수성 시멘트나 유리, 광택타일로 만든 것이다.②병실을 오염시키는 세 가지 원인? 외부로부터의 불결한 공기? 내부로부터의 불결한 공기? 카펫으로부터의 불결한 공기(11) 신체청결①환기와 피부청결은 똑같이 중요하다.②모든 분비물부터 피부의 기공을 열어주는 것이 필수적이다.③환기와 피부청결은 가능한 신속하게 유해물질을 제거하도록 한다.(12) 수다스러운 충고환자의 위험을 경시하고 회복가능성을 가장함으로써 환자를 격려하는 습관은 버려야 한다.(13) 관찰력①간호사는 환자특유의 성향을 구별해야 한다.②올바른 관찰의 중요성은 생명을 구하고 건강을 증진하기 위함에 있다.③간호사는 진실하고 차근하고 정확한 관찰자이어야 한다.3)명제(Proposition)명제 : 명제는 둘 또는 그 이상의 개념간의 관계진술이다. 과학적 개념의 집합으로 개념과 개념사이의 체계적이고 논리적인 관계를 나타낸다. 공리한다

의/약학| 2013.04.17| 7페이지| 1,000원| 조회(720)

나이팅게일, 간호이론, 나이팅게일 이론

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