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스포츠 상해 평가A+최고예요

스포츠 상해스포츠 상해의 정의 스포츠에 의해 발생되는 모든 급 ․ 만성 신체 상해 스포츠에 수반되는 외력에 의해서 발생하거나 과도한 스포츠 생활을 장기간 계속 반복하는 동안 서서히 진행되어 신체의 기질적 변화로 발생되는 것이다 .1. 스포츠 상해의 요인외적요인 외부로부터의 충격에 의해 발생 지도자의 과도한 훈련 날씨와 기온의 변화 상해의 반복 , 회복 이전 움직임 운동기구나 시설의 결함 페어 플레이 정신 부족 경기장의 표면 , 시설의 결함내적요인 무리한 운동을 장기간 반복하여 발생 주의집중 부족 또는 지나친 긴장 지나친 훈련과 피로 준비운동 과 정리운동의 부족 불완전한 운동자세 체력이나 기술의 부족 휴식 부족으로 인한 신체 능력감소2. 스포츠 상해의 유형염 좌 관절이 정상 범위이상으로 움직여서 관절과 연결되어 있는 인대가 늘어나거나 끊어지는 경우를 말함 1 도염좌 : 인대 섬유가 약간 늘어났거나 , 미세하게 찢어진 상태 약간의 통증과 부종을 수반한다 . 2 도염좌 : 인대 섬유가 부분적으로 찢어지고 분리된 상태 , 불안정성이 보이며 , 강한 통증과 부종을 수반한다 . 3 도 염좌 : 인대섬유가 완전히 끊어진 상태 관절이 매우 불안정하며 , 삼한 통증과 부종을 수반한다 . 수술적 요법이 필요하다 .탈 구 관절을 구성하는 뼈마디 , 연골 , 인대 따위의 조직이 정상적인 운동 범위를 벗어나 위치가 바뀌는 것골 절 뼈에 금이 가거나 부러진 상태 골절된 부위가 부어 오르고 심한 통증이 따른다 .경 련 무리한 운동으로 인해 근육 속의 전해질 균형이 깨짐으로써 근육이 강하게 수축하여 이완이 이루어지지 않는 상태타 박 상 외부의 힘에 의하여 살갗이나 피하조직에 손상이 생기는 것 피 멍이 들고 부종과 통증이 생긴다연골의 손상 연골이 부서지거나 결여되면 뼈와 뼈의 마찰로 인하여 신경이 많이 지나는 부분이 자극을 받아서 움직일 때마다 통증을 일으킨다 .3. 스포츠 상해의 예방 및 응급처치스포츠 상해의 예방 준비 정리운동 철저 용구 장비의 사전 점검 심리적 준비 접합한 운동 환경 골절이나 탈구의 상태악화를 방지하여 출혈성 탈구나 몸의 손상을 막아준다 .스포츠 종목별 상해스포츠 종목 라켓 스포츠 테니스 배드민턴 테니스 탁구 구기 스포츠 축구 농구 야구 핸드볼 투기 스포츠 태권도 유도 검도 펜싱 계절 스포츠 스키 수상스키 수영 스쿠버다이빙1. 스포츠 종목의 상해 ( 테 니 스 )테니스 운동 상해 테니스는 격렬한 순간 운동동작이 요구되고 민첩한 방향 전환 능력이 필요한 스포츠이다 . 테니스로 인한 근육 상해는 일반적으로 격렬한 몸동작으로 장시간 근육의 피로가 누적되면서 근육이 수축되어 근육통이 발생하는 경우가 많은데 경우에 따라 섬유조직염으로 까지 발전 할 수 있다 . 이런 경우 근육이 긴장된 상태에서 격렬한 운동과 잘못된 자세로 근육에 충격을 주어 발생한다 . 대표적으로 엘보우 , 아킬레스건 파열 발목 염좌 등이 있다 .테니스 엘보우 팔꿈치의 내측과 외측에 튀어 나온 뼈를 의미하며 이 뼈에는 손목과 손가락을 움직이는 많은 힘줄이 붙어 있다 . 이 부위의 힘줄에 과도한 힘이 가해지면 상과의 염증과 더불어 , 힘줄이 뼈에서 들뜨거나 , 힘줄의 내부에 미세한 파열이 발생하여 통증이 생기는데 , 이것을 엘보우라 한다 . 팔 근육이 무리한 사용을 반복적으로 사용하여 생기는 질환으로 주로 운동선수들에게 많이 생기며 그 이외에도 손목 사용이 많은 피아니스트 , 목수 등에게 많이 발생하고 있다 .아킬레스건 파열 발목 뒤 굵은 힘줄이 아킬레스건이며 이 부분이 끊어지는 것이 아킬레스건 파열이다 . 아킬레스건에 갑자기 동통이 생기면 단열된 부분이 부자연스러운 모양으로 오목해져 있다 . 아킬레스건이 끊어졌을 때 끊어지는 소리가 들릴 수 있다 . 보통 보행을 할 수 있어도 발끝으로 설 수 없게 되는 것이 특징이다 . 발을 헛딛거나 뛰어올랐다가 착지를 잘못했을 때 , 무릎을 펴서 발 앞부분으로 체중을 지탱하면서 발을 지면에서 뗄 때 , 발목이 위로 젖혀 질 때 파열될 수 있다 . 응급처치 급성 파열 당시는 석고 고정으로 치료하는 보존적 요법과 인대를 직접 열어 화시켜 주고 장시간 경기를 지속할 수 있는 심폐지구력 능력의 향상에 효과적이며 신경 발달에 도움을 준다 . 하지만 축구는 잦은 신체 접촉으로 인한 상해 발생의 위험도가 매우 높은 운동이다 . 특히 하체 쪽의 상해 빈도가 높고 부상을 입었을때 치료기간이 긴 편이므로 준비운동과 스트레칭을 필수적으로 해야 한다 .발목관절 상해 내반 상해 : 외측 인대와 외측으로 내려가는 건에 손상을 줄 수 있으며 , 삼한 경우 발목 연부조직에도 상당한 손상을 준다 . 내반 염좌 시 외측 손상과 심한 경우 내측의 뼈끼리 충돌이 일어나 내측에도 손상을 초래할 수 있다 . 축구선수 발목 상해의 60% 를 차지한다 . 발목관절 치료 급성 염증을 회복하는 시기 관절운동 범위의 회복기 근육강화 운동 시기 근 지구력 강화 시기 운동평형 감각 회복기무릎관절의 손상 무릎관절의 손상은 축구와 같이 순간적인 움직임과 급격한 방향전환을 요하는 종목의 경기에서 가장 빈번하게 발생되는 부상이다 . 슬관절 내 . 외측 인대손상 수술은 하지 않고 손상정도에 따라 보조기를 착용 후 재활치료 및 재활훈련을 실시한다 . 슬관절 내 , 외측 반월판 연골 손상 축구선수의 경우 미세한 손상이라도 수술을 하지 않으면 회복된 후에도 가벼운 충격이나 외력에 의하여 부상이 재발될 가능성이 상당히 높으므로 수술 후 재활훈련을 통해 회복하는 것이 바람직하다 . 슬개골 연골연화증 성장기에 점프나 계단 뛰기 등의 과도한 훈련으로 인하여 슬개 연골이 손상을 받거나 염증이 생기는 증상이다 . 훈련이나 경기 중 무릎에 힘이 없고 가끔 주저앉는 느낌이 들거나 갑작스런 방향 전환이나 정지 시 동작이 잘 되지 않고 부자연스럽고 , 아침이나 혹은 훈련 후 걷거나 계단을 올라갈 때 통증을 느낀다 . 휴식을 취하고 난 후 재활치료를 받는 것이 바람직하다 .축구 운동상해 아킬레스 건염 아킬레스건은 종아리의 비복근 , 가자미근이 합쳐져서 형성된 것으로 우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄이다 . 아킬레스 건염은 아킬레스건의 과도한 사용으로 인하여 건에 염증직되는 것이다 . 근육이 활동은 수축과 이완의 반복으로 이루어지는데 , 수축된 상태에서 근육이 이완되지 않고 뭉쳐 있는 것을 말한다 . 응급처치방법 계속적으로 운동을 할 수 없으며 , 피로가 회복되고 수축된 근육의 길이가 재조정된 후에야 활동이 가능하다 . 바늘같은 예리한 침으로 경직된 부위를 찔러 갑작스러운 통증을 줌으로써 근육의 길이를 조정하거나 , 격렬한 근육 활동 후 운동을 끝내기보다는 서서히 근육을 풀면서 운동을 마무리함으로써 경직을 미리 예방할 수 있다 .찰과상 농구 경기 시 마루에 넘어졌을 때 피부가 바닥에 밀림으로써 생기는 마찰에 의해서 발생한다 . 농구 코트와 같이 반질반질한 바닥에 넘어지면 표피 화상과 같은 상처가 생긴다응급처치법 응급처치 (RICE) 동통과 부종의 감소 초기 염증치료 관절 운동 범위 (ROM) 의 회복 근력 강화 훈련 고유수용성 감각 운동 상해를 예방하기 위해서는 무엇보다도 관절의 유연성을 어떻게 유지하느냐가 중요하다 . 주 운동에 들어가기 전에 철저한 준비운동을 실시하여 관절이나 근육 등의 가동 범위를 확대시키고 , 적당한 긴장을 주는 것이 필요하며 , 인체의 체온과 맥박 등을 비롯한 생리적인 작용을 극심한 운동에 충분히 대처할 수 있는 상태로 만들어 주어야 한다 .발목 상해 그림 발목 염좌 발목 뼈 발목 인대5. 스포츠 종목의 상해 ( 태권도 )태권도 운동 상해 태권도는 다른 종목의 스포츠와는 달리 손과 발을 함께 사용하는 몸과 몸의 대결이므로 선수들이 경기 중에 상해를 입을 수가 있다 . 태권도의 상해는 외상과 신체장애로 대변할 수 있다 . 외상이란 타박상과 같이 외력에 의한 단 한번의 상해이며 , 장애란 오랫동안 과도한 운동으로 인한 신체의 기질적 변화에서 발생한다 .태권도 등 격투기 종류의 스포츠에서 주로 발생된다 . 미숙한 일반인이 잘못하게 되면 회복할 수 없는 치명적 손상을 입을 수 있으므로 부목을 이용하여 환부를 고정시키는 구급처치를 한 후에 병원으로 이송해야 한다 . 완치 전에 움직이면 관절 막이 더욱 손상되비되거나 한기를 느낀다 .7. 스포츠 종목의 상해 ( 스 키 )스키의 운동 상해 스키부상은 스키에 고정된 채 상체만 돌아간 상태로 넘어질 경우 많이 발생한다 . 스노보드 부상은 손목 , 발목 , 무릎 , 머리 순으로 많이 발생한다 . 손목골절이 많은 것은 스키처럼 체중을 받쳐주는 폴을 사용하지 않아 균형을 잃고 넘어질 때 손목으로 땅을 짚은 경우가 많기 때문이다 .십자 인대손상 (1) 스키어가 하강하다 넘어질 때 스키어의 몸은 중력의 따라 산 아래 방향으로 이동하려 하며 이중 한쪽 스키가 갑자기 안쪽으로 회전하게 되면 풀리지 않은 바인딩에 의해 내회전력의 발생하여 그결과 심자인대가 손상된다 .십자 인대손상 (2) 십자인대는 질긴 섬유성 다발로서 관절이 원하는 방향으로 움직이는 것을 허용하되 원하지 않는 방향으로 움직이는 것을 막아준다 . 즉시 무리한 움직임은 하지 말고 상해 발생 부위를 안정시킨 다음 , 얼음이나 냉습포로 찜질을 해주고 부목을 대어 고정시킨다 . 이를 예방하기 위해서는 운동을 시작하기 전에 충분한 준비 운동을 실시하고 근육의 과도한 신전을 피하도록 한다 .무릎반월 손상 (1) 반월상연골판은 무릎관절에서 종아리뼈 대퇴골과 허벅지뼈 경골 사이에 있는 물렁뼈로 안쪽과 바깥쪽에 각각 1 개씩 관절 사이에 위치하고 있다 . 반월상연골판은 두 연골 사이가 부딪히는 것을 막아주고 관절 운동을 좀 더 유연하게 하기 위한 기능을 한다 .반월상연골판이 손상됐을 때 나타나는 증상은 무릎부위에 통증과 부종이 있으며 , 무릎이 굽혀지거나 펴지지 않는다 . 또 다칠 때 “ 뚝” 하면서 뼈가 부러진 것과 같은 느낌을 갖는다 . 주로 연골판이 찢어지는 경우가 많은데 이런 경우 외측 반월상연골판이 파열될 가능성이 높으며 찢어지면서 통증을 유발하고 무릎이 빠지는 듯한 느낌을 받는다 . 또한 무릎 사이에 이물감을 느끼게 된다 . 무릎반월 손상 (2)스키 부상의 요인 스키어의 부주의로 인한 부상 속도 조절이나 넘어지는 법을 충분히 익히지 않은 상태에서 급경사를 활강할 때 피로와

예체능| 2011.05.01| 77페이지| 1,000원| 조회(404)

스포츠, 응급처치, 스포츠 상해

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