Fragrance향수용어Fragrances 부향율이란 ? ▶ 알콜올에 대한 향수 원액의 함량비를 말하는 것으로 농축 정도에 따라 퍼퓸 [ parfum , perfume], 오 데 퍼퓸 [eau de perfume], 오 데 뜨왈렛 [eau de toilette], 오 데 코롱 [eau de cologne] 등으로 나뉩니다 . 퍼퓸 [ parfum , perfume] ▶ 15~25% 의 향료를 함유하고 있어 방향제품 중에서 가장 농도가 진해 향수로써의 풍부함이 가장 많고 향의 지속 시간이 6~8 시간 또는 그 이상 유지 되며 , 향이 가장 풍부합니다 . 오 데 퍼퓸 [eau de perfume] ▶ 10~15% 의 향료를 함유한 오 데 퍼퓸은 퍼퓸에 가까운 취각적인 풍부함이 있는 것으로 퍼퓸보다는 강도가 조금 낮아 부담이 덜한 제품입니다 . 향의 지속시간은 5 시간 전후로 농도는 퍼퓸 다음으로 진합니다 . 오 데 뜨왈렛 [eau de toilette] ▶ 5~10% 의 향료를 알코올에 부향시킨 제품으로써 오 데 코롱이 가진 가벼운 느낌과 향수의 지속성 2 가지의 특성을 갖고 있으며 지속시간은 4~5 시간 정도입니다 . 엷은 향을 띄고 있지만 신선하고 상큼한 감각과 향수의 지속성 2 가지를 즐길 수 있는 이점이 있습니다 . ( 가장 대중적으로 사용 ) 오 데 코롱 [eau de cologne] ▶ 3~7% 의 향료를 함유하고 있는 상쾌한 향취가 특색인 제품이며 , 지속시간은 1~2 시간 정도로써 보통 향수를 처음 접하는 사람들에게 적합한 제품입니다 .Fragrances 노트 (Note) 란 ? ▶ 한가지 원료나 여러 가지 원료의 배합에서 나오는 하나의 냄새에 대한 후각적인 인상을 가르키는 말로 발향 단계에 따라 탑 노트 , 하트 노트 , 베이스 노트의 세가지로 분류됩니다 . 탑노트 (Top note or Head note) ▶ 시향 직후에서부터 알코올이 날아간 10 분 전∙후의 향기 . 첫 번째 인상의 향 . 주로 가볍고 휘발성이 강한 시트러스 계열 ( 레몬 , 문에 직접 사용하지 않는 것이 좋다 .향수 사용 시 주의할 점 ! 보석류는 향수와 닿을 경우 광택을 잃거나 변색되기 쉬우므로 각별히 조심할 것 ! 향수 사용 시 주의할 점 ! 한번에 두 가지 이상의 향수를 사용하지 않는다 . 향수 사용 시 주의할 점 ! 피부에 사용할 때 햇빛과 작용하면 잡티를 생성할 수 있다 . 향수 사용 시 주의할 점 ! 향수를 바른 피부를 문지르지 않는다 .( 향 변질 ) 향수사용 Tip! Coaching Point Action Plan 향수 사용 시 주의할 점 ! 곤충이 많은 정원이나 들에서는 향수를 뿌리지 않는다 . 벌레들이 꾈 수도 있기 때문에 ..계절별 향수 선택 !신선하고 화사한 계절인 봄에는 화사하고 여성스러움이 강조된 다양한 플로랄계열의 향이 인기 안나수이 플로랄 계열 향수 안나수이 클래식 돌리걸 리브 유어 드림 봄 (Spring)덥고 쉽게 짜증이 나는 여름에는 풀잎의 향취를 느낄 수 있는 그린이나 자연의 느낌인 마린계열이 인기 안나수이 마린 계열 향수 시크릿 위시 매직 로망스 플라잇 오브 팬시 여름 (Summer) 락미 서머 오브 러브 페어리 댄스우아한 분위기의 향수가 적당하며 지적인 느낌을 주는 플로랄 계열이나 늦가을에는 따스한 느낌의 오리엔탈 계열이 인기 안나수이 플로랄 계열 , 오리엔탈 계열 향수 수이 드림 락미 포비든 어페어 가을 (Autumn)차갑고 건조한 계절은 오리엔탈 계열이나 우디 계열의 향수가 인기 안나수이 오리엔탈 계열 , 우디 계열 향수 수이드림 리브 유어 드림 포비든 어페어 겨울 (Winter)향수 보관 방법 !서늘하고 어두운 곳에 보관 ! “사용 후에는 반드시 뚜껑을 닫아 놓을 것” 사용한 향수는 진공상태를 벗어나므로 조금씩 증발합니다 . 반드시 뚜껑을 닫아주고 , 아깝다고 너무 오래 사용하지 마세요 ! 13~15℃ 정도에서 보관 ! 온도가 너무 낮으면 원액의 결정이 분리 되며 높으면 향의 원액이 산화되거나 분해 됩니다 . 반드시 일정한 온도에 보관하세요 !WORLD OF ROMANCE WORLD OFEART Vanilla Sandalwood Cedarwood BASE Olfactive Family: ORIENTAL FLORAL Year: 2001 Bergamot Tangerine Bitter Orange TOP FRAGRANCE RECAP SUI DREAMS안나수이 돌리걸 (Anna sui Dolly Girl) 30, 50ml / $38, 50 제품특징 컨셉 및 디자인 핑크 앤 프리티 , 매우 여성스러운 안나수이의 유명한 마네킹 “ 돌리헤드 ” 를 본 따 탄생한 돌리 걸 . 메탈 실버로 이름이 쓰여진 퀼트 문양의 고급스러운 핑크 박스에 담겨 있습니다 . 향수 수집가들을 자극하는 컬렉션은 모든 여성들이 가졌었던 인형을 떠올리게 하는 돌리 걸 . “ 이리 와서 나와 함께 놀아요 ” 라고 속삭이는 듯한 재미있고 사랑스러운 디자인 . 향의 계열 : 플로랄 프루티 명랑하고 장난기 어린 젊고 순수한 향의 세계 . 매혹적이고 로맨틱하며 여성스러운 향 . 생기 넘치고 다채로운 봄의 컬러풀한 세상에서 영감을 받은 밝고 쾌활한 향 . 탑 노트 : 베르가못 , 허니듀멜론 , 시나몬 , 애플 ( 이슬을 머금은듯한 산뜻함 ) 하트 노트 : 란타나 , 목련 , 장미 , 은방울꽃 , 자스민 , 바이올렛 ( 그윽하고 싱그러운 플로랄 하모니 ) 베이스 노트 : 베티버 , 앰버 , 무스크 , 라즈베리 ( 따뜻하고 이국적이 센슈얼리티 ) 명랑하고 장난기 어린 젊고 순수한 향의 세계 . 매혹적이고 로맨틱하며 여성스러운 안나수이 돌리걸 입니다 . 젊음과 순수한 유혹 , 당신 마음속의 소녀스러움을 일깨우세요 . BA Talk!FRAGRANCE RECAP Vetiver Raspberry Amber BASE Olfactive Family: FLORAL FRUITY Year: 2003 Bergamot Cinnamon Honeydew TOP DOLLY GIRL Magnolia Lantana Jasmine HEART안나수이 시크릿 위시 (Anna sui Secret Wish) 30, 50, 75ml /로 시작하는 이 향수의 하트노트는 우아한 스타 매그놀리아 , 로즈 브로섬 , 쉬어 퍼플 레인 프리지아가 향수의 절정을 빛내줍니다 . 은은한 앰버 크리스탈 , 스킨 무스크와 화이트 우드가 평온함과 고요함을 전달하면서 향을 마무리하는 이 향수는 그전에는 느껴보지 못했던 매혹적인 감정을 느끼게 해줍니다 . 탑노트 : 리찌 , 유자 , 자바레몬 ( 발견 ) 하트노트 : 퍼플 프리지아 , 로즈 , 매그놀리아 ( 매혹 ) 베이스노트 : 스킨 무스크 , 화이트 우드 , 앰버 ( 평온함 ) 꿈의 즐거움 속으로 빠져들기 위한 , 사랑을 실현하기 위한 , 아름다움의 발견을 하기 위한 여성을 초대합니다 . 발견의 매력 , 플라잇 오브 팬시 ! BA Talk!TO BE USED BY AUTHORIZED TRAINERS ONLY Rose Purple Freesia Magnolia HEART White Wood Musky Notes Benzoin BASE Olfactive Family: FLORAL FRESH FLORAL Year: 2007 Yuzu Lychee Lemon TOP FLIGHT OF FANCY FRAGRANCE RECAP리브 유어 드림 (Live your Dream) 30, 50ml / $40, 57 제품특징 컨셉 및 디자인 “ 리브 유어 드림 ” 의 로맨틱한 향수는 마법의 거울을 통해 우리를 안나수이의 판타지 세계로 안내해 줍니다 . 안나수이의 시그니쳐 향수인 클래식 향수를 베이스로 하고 있으며 그녀의 쇼룸 , 오피스 , 그녀의 프라이빗한 하우스와 부띠끄 가구에서 볼 수 있는 화려한 블랙 거울에서 영감을 얻었습니다 . 향수에 컬러를 가미해 주는 핑크 띠는 블랙의 캡을 동그랗게 감싸고 있습니다 . 여성스러움과 세련미를 동시에 가지고 있는 이 향수는 가스에 젊은 열정을 담고 있는 향수입니다 . 향의 계열 : 우디 플로랄 탑노트 : 릴리 오브 더 밸리 , 워터플라워 어코드 , 화이트페퍼 ( 활기차게 오프닝 ) 하트노트 : 시어 쟈스민 , 불가리안 로즈 ( 화사하고 프레쉬한 부드럽고 달콤한 락 미 썸머 오브 러브는 베르가못의 프레시함이 블루 워터히솝 ( 옛날 약용으로 쓰이던 박하의 일종 ) 그리고 제라늄과 결합되어 긍정적이면서도 기분을 좋게 해주는 탑 노트로 오픈 됩니다 . 여성스러움과 묘약과 같은 달콤함을 느끼게 하는 화이트 피치와 프리지아가 자이언트 워터 릴리 향과 조화를 이루어 유혹적이면서도 부드럽고 편안함을 제공합니다 . 머스크 로즈와 앰버그리스가 샌달우드와 함께 조화를 이루어냄으로써 매혹적인 향이 완성됩니다 . 탑 노트 : 베르가못 , 블루 워터 히솝 , 제라늄 하트 노트 : 화이트 피치 , 프리지아 , 자이언트 워터 릴리 어코드 베이스 노트 : 머스키 로즈 , 샌달우드 , 앰버그리스 어코드 락을 즐겨요 ! 그리고 신나게 놀아 봅시다 ! 귀엽고 섹시하고 자유분방한 여성을 위한 안나수이 락미 ! BA Talk!TO BE USED BY AUTHORIZED TRAINERS ONLY FRAGRANCE RECAP Rose Amber Sandalwood BASE Olfactive Family: FLORAL WATERY Year: 2010 Bergamot Blue Water Hyssop Geranium TOP ROCK ME SUMMER OF LOVE Peach Freesia Water Lily HEART포비든 어페어 (Forbidden Affair) 30, 50, 75ml / $40, 57, 73 제품특징 컨셉 및 디자인 “ 어렸을 적 읽어 온 동화 속 세상은 환상적이고 , 화려하고 , 장엄하며 , 로맨틱하면서도 , 재미있었습니다 . 이와 같은 동화 속 세계를 표현한 것이 바로 , Forbidden Affair 입니다 . Forbidden Affair 를 통해 모든 소녀들이 동화 속 공주가 되어 동화 속 세계를 느낄 수 있습니다 !” 향의 계열 : 프루티 플로랄 우디 레몬 , 레드와 블랙 커렌트의 탑 노트는 시원한 프로티 향을 자아내며 , 하트노트는 라즈베리 , 장미 꽃잎 , 석류나무의 향이 녹아 들어 로맨틱한 플로랄 향의 느낌을 줍w}
식생활 자가 진단표Ⅰ. 식생활 자가 진단표에 의한 나의 식습관 Ⅱ . 일주일간의 식생활 조사 Ⅲ . 건강한 식단 작성 및 세부 지침 목 차Ⅰ. 식생활 자가 진단표에 의한 나의 식습관 1 . 규칙적인 식생활 식사가 불규칙적 . 아침식사를 거른지 10 년이 되었음 . 빠르게 먹는 식습관 . 2 . 균형잡힌 식생활 육류 위주의 식습관 . 수분 섭취 부족 . 과자 및 인스턴트 다량 섭취 . 3. 생활과 건강 짜게 먹는 식습관 . 외식습관 . 운동부족 .Ⅰ. 식생활 자가 진단표에 의한 나의 식습관 나의 총 점수는 10*1+8*3+2*5= 44 점 으로 저조한 점수가 나왔다 . 혼자 사는 자취생의 비애를 절실히 보여주는 듯하여 한탄이 절로 나왔다 . 세끼식사는 챙기지 못함은 물론 한끼식사의 구성 또한 부실 했으며 가공식품 을 즐김은 물론 , 술과 커피도 자주 하였음 을 다시 한번 상기시키게 해주는 진단결과였다 . 현재 나의 문제점은 ?Ⅱ . 일주일간의 식생활 조사 1/12 1/13 1/14 1/15 1/16 11/17 1/18 아침 X 홍삼 진액 X X 홍삼 진액 X X 점심 김밥 한줄 백설기 김치찌개 소시지 백미밥 짬뽕 단무지 비빔밥 김치 참치회덮밥 김치 단무지 돈까스 백미밥 김치 단무지 저녁 등갈비 잡채 잡곡밥 삼겹살 떡볶이 햄버거세트 백미밥 김치찌개 단무지 오뎅볶음 라면 백미밥 김치 순대국밥 깍두기 새우젓 간식 / 야식 커피 2 잔 맥주 한캔 곶감 2 개 우유 1 개 맥주 한캔 커피 2 잔 요구르트 1 개 과자 1 개 커피 1 잔 샌드위치 아이스티 감 2 개 컵라면 요구르트 2 개 캔커피 감 2 개 요구르트 2 개 샌드위치 커피 2 단 요거트 1 개 귤 4 개 * 같은 식품도 식사로 먹었으면 식사 란에 , 간식으로면 간식 란에 기재 . * 간식 / 야식은 간식의 먹은 때를 모두 기록하지 못해 한 칸에 먹은 시간 상관 없이 통합 . *야식은 저녁 식사 ~ 취침 시간 사이 에 먹은 음식을 뜻함 .우리는 최상의 건강상태를 유지하기 위해 운동 , 보약 , 건강식품복용 등 여러 가지 방법을 이용한다 . 그러나 올바른 식생활 과 그로부터 얻게 되는 좋은 영양상태유지 보다 더 중요한 것은 없다 . 올바른 식생활은 성장발달을 정상적으로 진행 시키며 , 온갖 질병에 대한 신체의 저항력을 강화 시킴으로써 질병을 예방하고 치료에 도움을 주어건강을 증진시킨다 . 자신의 건강 유지는 스스로의 책임에 달려있다 . 그러므로 건강유지에 필요한 바른 식생활의 원칙을 정확하게 이해하고 실천 하도록 노력해야 한다 . 또한 이상적인 식습관을 형성하기 위한 노력이 필요하며 이상적인 식단을 짜보는 것 도 중요하다 . Ⅲ . 건강한 식단 작성 및 세부 지침 a. 식단 작성 및 세부지침에 앞서 ,,아침식단 점심식단 저녁 식단 Ⅲ . 건강한 식단 작성 및 세부 지침 하루 동안 필요한 에너지를 생산할 수 있을 만큼의 단백질 섭취 부족한 비타민 , 무기질 섭취 신진대사 활성을 위한 식이섬유 섭취 단백질과 지방을 줄인 저칼로리 식단알고먹는 좋은음식 가려먹는 유해음식 Ⅲ . 건강한 식단 작성 및 세부 지침감사합니다 .{nameOfApplication=Show}
자외선의 개념과 인체에 미치는 영향 및 대책Ⅰ. 자외선의 개념 II . 자외선의 종류와 특징 IV . 자외선에 대한 대책 V . 참고문헌 III . 자외선이 인체에 미치는 영향자외선의 개념 I 자외선이 란 자외선( UV) 가시광선 Visible Ray 적외선 ( IR ) 태양광선을 파장에 따라 분류 하였을 때 , 200nm 에서 400nm 이하의 단파장으로 태양광선 중 방사량이 약 5% 에 지나지 않지만 피부에 광생물학적 반응을 유발하는 중요한 광선이다 . 자외선은 파장의 길이에 따라 UV A, UV B, UV C 의 3 가지 자외선 군으로 구별하며 각각 피부에 미치는 영향은 상의하다 . 2 00 nm 4 00 nm 8 00 nm wavelength UV B 2 00 nm UV A UV C 290 nm 320 nm 400 nm자외선의 개념 I 환경에 따른 세기 시간 , 기후 , 계절 , 위도 , 고도 등 적도부근 , 고지대 해안지역 , 시골지방 구름 낀 날 50% 장소에 따른 차이 겨울보다 여름 , 오전 10 시에서 오후 2 시자외선의 종류와 특징 II 자외선의 종류 UV A UV B UV C 파장 320~400nm( 장파장 ) 290~320nm ( 중파장 ) 200~290nm ( 단파장 ) 침투 깊이 진피까지 도달 ( 유리창 투과 ) 표피 기저층 또는 진피 상부까지 도달 오존층에 흡수 피부에 거의 도달하지 않음자외선이 인체에 미치는 영향 III 구분 UV A UV B UV C 색소침착 강 약 없음 홍반발생력 약 강 강 선번 미약 강 강 피부에 미치는 영향 직접적 피부 그을림 광노화 광독성 , 광알레르기성 피부탄력감소 피부위축현상 주름형성 일광탄력섬유증 백내장유발 간접적 피부 그을림 피부암유발 피부각화 가속화 일광화상 세포막 손상 , 효소활동 감소 비타민 D 합성 면역력 저하 여드름의 염증 악화 살균작용 , 박테리아 및 바이러스 등 단세포성 조직을 죽이는데 효과적자외선에 대한 대책 IV 물리적 차단제 화학적 차단제 • 피부 표면에 막을 형성하여 태양광선을 반사 시키고 자외선이 피부에 닿는 것을 막는 방식 • 사용하는 즉시 차단 효과를 볼 수 있음 • 자외선이 피부에 흡수되지 않아 알러지 , 피부자극의 위험도가 낮음 • UV A 부터 UV B 까지의 자외선을 차단 • 자외선을 피부 속으로 흡수한 뒤 , 화학반응을 하여 열로 배출하는 방식 • 차단 효과가 나타나기까지 일정 시간이 소요되므로 외출 20~30 분 전에 사용 • 차단성분이 피부에 흡수되어 알러지 및 피부 자극 등의 위험도가 있음자외선에 대한 대책 IV 자외선차단 SPF (Sun protection factor) 자외선 B 를 차단하는 정도로 높을수록 차단효과가 높음 . PA (Protect A) 자외선 A 를 차단하는 정도 . PA+∙ PA++∙ PA+++ 로 표시 . PA자외선에 대한 대책 IV 자외선으로 인한 손상을 줄이는 방법 UV A, UV B 를 모두 차단하는 선크림을 구입 , 아끼지 말고 태양에 노출되는 모든 피부에 발라야 한다 . 두 시간에 한번씩 선크림을 덧바르고 , 수영이나 격렬한 운동을 한 뒤에 즉시 바른다 . 일년 열두 달 선크림을 바르는 습관을 길러라 . 봄 ∙ 가을은 물론이고 겨울철에도 외출 시엔 선크림을 발라야 한다 . 어린이의 연역한 피부를 보호하라 . 피부 자외선 손상의 80% 정도가 18 세 이전에 발생 한다 . 선탠을 피하라 . 자외선 광선을 이용하는 실내 선탠도 위험하기는 마찬가지이다 . 또한 선그라스로 눈을 보호하여야 한다 . 입술도 잊지마라 . 입술에 생기는 피부암이 가장 치명적이다 . 외출 시엔 SPF 지수 15 이상인 오일을 입술에 발라주는 게 좋다 . 선크림을 과신하지 말고 태양을 피하라 . 모자나 옷을 걸쳐 피부가 직접 자외선에 노출되지 않게 하며 실외에선 가급적 그늘을 찾아야 한다 . 복용중인 약물을 체크하라 . 일부 항생제나 혈압약은 광과민 발작을 일으킬 수 있다 .참고문 헌 V 피부관리학 / 현문사 / 김명숙 저 (2009) 자외선과 피부암 / 아카데미아 / 박윤기 저 (2005) 네이버 백과사전Period to follow up the treatment of spot and freckle 별첨 * 월별량별첨 * 백내장 유발{nameOfApplication=Show}
음양오행과 사상체질 ( 태양인 / 태음인 )Ⅰ. 음양오행설 III . 사상체질의 종류 II . 사상체질 I-1. 음양론 ( 陰陽論 ) I-2. 오행론 ( 五行論 ) II-1. 사상의학의 정의 II-2. 사상의학의 기본원리 III-1. 태양인의 특징 III-2. 태음인의 특징 IV . 참고문헌음양오행설 I 음양오행이란 음양오행설 (陰陽五行說)은 음양(陰陽)설과 오행(五行)설을 함께 묶어 부르는 말 로 음양설은 우주나 인간의 모든 현상이 음(陰)과 양(陽)이 확장하고 소멸함에 따라 결정된다는 것이며 오행설은 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水)의 다섯 가지가 음양의 원리에 따라 행함으로써 우주의 만물이 생성하고 소멸하게 된다는 것이다. 음양 ( 陰陽 ) 오행 ( 五行 ) I-1. 음양론 ( 陰陽論 )음양오행설 I I-1. 음양론 ( 陰陽論 ) 음양론 ( 陰陽論 ) 음양론은 모든 사물의 속성을 음 ( 陰 ) 과 양 ( 陽 ) 두가지로 분류하며 서로 상반되는 기운 즉 , 음과 양으로 하여 우주의 근본원리로 삼은 것으로 음양은 서로 대립 , 통일 , 소장 , 전화하는 특징이 있는데 , 인간도 우주에 속한 존재라는 의미에서 음양의 영향을 받으며 밀접한 관계 유지하게 된다 . 음 ( 陰 ) 양 ( 陽 ) 땅 하늘 여자 남자 밤 낮 추위 더위 장 부 어두움 밝음 내부 외부 아래 위 물 불 음 ( 陰 ) 양 ( 陽 ) 간 담 심 소장 비 위 폐 대장 신 방광 심포 삼초 음양 ( 陰陽 )음양오행설 I 오행론 ( 五行論 ) 오행론은 우주만물의 본질을 이루는 활동적 요소를 가리키며 목 ( 木 ), 화 ( 火 ), 토 ( 土 ), 금 ( 金 ), 수 ( 水 ) 의 다섯가지 성질 및 이들의 운동변화 법칙이다 . I-2. 오행론 ( 五行論 ) 오행 ( 五行 ) 수로부 터 발생된다 . 굽거 나 펴지는 성질이 있어 자연계의 온갖 사물이나 현상은 그것이 굽거나 곧게 펴지는 특성이 있으면 목의 부류에 든다 . 목으로부터 발생된다 . 불은 타오르면 불꽃이 왕성하게 치솟는 성질이 있예리하여 불필요한 물체는 제거할 수 있는 성질을 가지고 있다 . 예를 들면 가을에 초목이 시들고 낙엽이 떨어지는 것은 금의 기운이 가을을 지배하기 때문이다 . 금 으 로부터 발생된다 . 물은 아래로 흐르는 성질이 있으므로 하향하는 특징이 있는 사물이나 현상도 모두 수의 부류에 속한다 . 모든 만물을 윤택하게 하는 기능이 있는 사물이나 현상도 모두 수의 부류에 속한다 .음양오행설 I 상생 ( 相生 ) 상극 ( 相克 ) 한 가지 오행으로부터 다른 한가지 오행이 발생되는 관계를 말한다 . 목 ( 木 ) 은 화 ( 火 ) 를 생하고 , 화 ( 火 ) 는 토 ( 土 ) 를 생하고 , 토 ( 土 ) 는 금 ( 金 ) 을 생하고 , 수 ( 水 ) 는 다시 목을 생함으로써 결국 끊이지 않고 서로가 서로를 발생시키고 , 또 화생하게 된다 . 상극이란 서로의 관계가 한 편을 제압하는 것으로 , 상극의 순서는 다음과 같다 . 목은 토를 제약하고 , 토는 수를 제약하고 , 수는 화를 제약하고 , 화는 금을 제약하고 , 금은 목을 제약한다 . I-2. 오행론 ( 五行論 )음양오행설 I 상생 ( 相生 ) 한 가지 오행으로부터 다른 한가지 오행이 발생되는 관계를 말한다 . 목 ( 木 ) 은 화 ( 火 ) 를 생하고 , 화 ( 火 ) 는 토 ( 土 ) 를 생하고 , 토 ( 土 ) 는 금 ( 金 ) 을 생하고 , 수 ( 水 ) 는 다시 목을 생함으로써 결국 끊이지 않고 서로가 서로를 발생시키고 , 또 화생하게 된다 . I-2. 오행론 ( 五行論 ) 목생화 ( 木生火 ) 나무는 불을 활활 타오르게 하는 원료가 된다 . 한의학적 운용 - 간장과 심장의 관계 화생토 ( 火生土 ) 불은 그 열기로 흙을 단단하게 한다 . 한의학적 운용 - 심장과 비장의 관계 토생금 ( 土生金 ) 흙은 그 속에서 광물을 추출하게 된다 . 한의학적 운용 - 비장과 폐장의 관계 금생수 ( 金生水 ) 광물은 수분을 함유하고 있다 . 한의학적 운용 - 폐장과 신장의 관계 수생목 ( 水生木 ) 물은 나무를 살아가게 하는 양식( 五行論 ) 목극토 ( 木克土 ) 나무는 흑의 양분을 빨아먹는다 . 봄에 새싹이 흙을 뚫고 나오는 형상 한의학적 운용 - 간장과 비장의 관계 토극수 ( 土克水 ) 흙은 물을 흡수해버린다 . 물의 자연스러운 흐름이 흙으로 인해 막히고 단절되는 형상 한의학적 운용 - 비장과 신장의 관계 수극화 ( 水克火 ) 물은 불을 끄는데 사용된다 . 활활 타오르는 불이 물로 인해 꺼지는 형상 한의학적 운용 - 신장과 심장의 관계 화극금 ( 火克金 ) 불은 광물을 녹인다 . 불이 쇠를 녹이는 형상 한의학적 운용 - 심장과 폐장의 관계 금극목 ( 金克木 ) 광물은 나무를 자르고 베는 데 쓰인다 . 쇠로 된 칼이나 톱으로 나무를 자르는 형상 한의학적 운용 - 폐장과 간장의 관계사상체질 II II-1. 사상의학의 정의 사상의학은 조선후기 동무 이제마 ( 李濟馬 ) 선생이 [ 동의수세보원 ] 을 통해 만들어낸 체질의학 기존의 한의학이 음양오행에 기반을 둔데 반해 유교적 4 원 구조를 기반으로 함 인간을 네 가지의 체질 태양인 ( 太陽人 ), 태음인 ( 太陰人 ), 소양인 ( 少陽人 ), 소음인 ( 少陰人 ) 으로 구분 이름 : 이제마 본관 : 전주 호 : 동무 별칭 : 자 무평 활동분야 : 의학 출생지 : 함남 함흥 주요저서 《 동의수세보원 》 《 격치고 》사상체질 II II-1. 사상의학의 기본원리 사상의학이란 체질에 따라 장부대소 ( 臟腑大小 ) 가 다르고 이에 따라서 성격과 생리 , 병리적 특징이 규정되며 치료방법까지 결정된다는 하나의 완결된 의학체계로서 , 세계적으로 유래가 없는 뛰어난 체질의학이다 . 사상의학 ( 四象醫學 ) 은 네 가지의 기본적인 원리가 있다 . 첫째 , 원리는 사 ( 事 ) - 심 ( 心 ) - 신 ( 身 )- 물 ( 物 ) 이며 둘째 , 원리는 천 ( 天 ) - 인 ( 人 ) - 성 ( 性 ) - 명 ( 命 ) 이며 셋째 , 원리는 선천적으로 서로 다른 장부의 대소를 가지고 태어나며 넷째 , 원리는 중용 ( 中庸 ) 의 정신에 있다 . 태양인 태음인 소얼굴의 형은 크고 날카로우며 남을 받아들이는 듯하고 눈에 광채가 있다 .사상체질의 종류 III III-1. 태양인의 특징 심성으로 구별 태양인은 보통 사람이 생각하는 것을 뛰어넘는 비범한 사람이 많아서 소통성이 있고 , 무슨 일이나 막힘 없이 시원스럽게 처리하고 , 남성적인 면이 많고 여성적인 면이 적으며 , 항상 나아 갈려고 하며 물러서려고 하지 않으려는 강력한 추진력을 가진 지도자 타입 . 반면에 지나치게 거침없이 행동하고 , 급진적이고 , 영웅심이 많고 , 남을 무시하는 안하무인 격인 경향 이 있다 . 또한 방종하고 제멋대로 행동하는 면이 있어서 사회에 적응을 못하기도 한다 . 태양인은 허약한 간기능 을 가져 타인보다 술 , 담배에 쉽게 간이 상한다 . 또한 담백한 음식을 좋아하는데 맵고 열한 음식은 장기간 먹으면 위가 상하고 식도 협착이 잘된다 . 하체와 허리가 약해 오래 걷거나 장시간 앉아있기가 힘들다 . 또한 분노도 잘 느껴 상기와 귀울림 , 두통이 잘 나타난다 . 병의 증상으로 구별사상체질의 종류 III III-1. 태양인의 특징 직업으로 구별 매우 추진력이 있으며 시원스럽게 일을 처리하며 다른 사람과도 쉽게 사귀고 , 과단성이 있어서 남들을 이끌고 나가는 혁명가적 리더십 이 있다 . 적합한 직업으로는 종교인 , 정치 개혁가 , 혁명가 등이 있다 . 태양인의 음식 몸에 이로운 음식 생선류 콩 바나나 푸른야채 몸에 해로운 음식 육류 밀가 루 당근 사과사상체질의 종류 III III-1. 태양인의 특징 건강유지법 술 , 담배가 가장 해로운 체질 이다 . 마시는 물과 목욕물은 냉수가 좋다 . 하단전에 기를 모으는 단전호흡 수련이 아주 좋다 . ▶ 운동 : 골프 , 테니스 , 수영 , 등산 , 조깅 / 주로 하체단련 중심 ▶ 등산법 : 약간 가파른 곳을 짧게 산행 ▶茶 : 영지차 , 감잎차 , 솔잎차 , 포도주스 , 모과차 ▶술 : 포도주 , 꼬냑 , 위스키 , 오가피주 , 소주사상체질의 종류 III III-2. 태음인의 특징 외향적 특징 간대폐소 ( 肝大며 피부도 거칠며 피부의 땀구멍이 보이는 경우도 많다 .사상체질의 종류 III III-2. 태음인의 특징 심성으로 구별 태음인은 사회생활을 하는데 가장 적응을 잘하는 체질 로 일단 시작한 일을 끝까지 성취시키는 성취력이 있고 , 모든 일을 넓게 생각하고 이해해 버리며 , 행동이 점잖고 의젓하며 속 마음을 쉽게 표현하지 않고 , 매사를 신중하게 생각하여 믿음직스럽다 . 반면에 겁이 많아서 일을 하기 전에 포기하고 , 게으른 면이 있고 , 개인적인 일에 관심은 많으나 외부의 일은 등한시하며 , 보수적이고 욕심이 많으며 , 자기 것에 대한 애착이 강하며 , 변화를 싫어하며 , 음탕한 면이 있고 , 운동보다는 도박을 좋아한다 . 태음인은 체질적으로 비대한 사람이 많아 육식을 즐기며 신체적으로 폐와 심장이 약하여 심장병 , 고혈압 , 중풍 , 기관지염 , 천식 같은 외부질환도 잘 걸린다 . 또한 피부질환 , 대장 계통 질환 ( 대장염 , 치질 , 변비 ), 또는 노이로제 및 감기도 잘 걸린다 . 병의 증상으로 구별사상체질의 종류 III III-2. 태음인의 특징 직업으로 구별 다른 체질에 비하여 사회생활에 잘 적응되는 체질로 창의적인 면보다는 많이 참고 꾸준한 끈기가 필요한 일에 적합하다 . 또 대인관계가 원만하며 감정 표현을 잘 하지 안고 계산에 밝아 경제인 , 경영인 , 보수 정치인 , 씨름 과 같이 하체를 이용한 체육인 에 적합하다 . 태음인의 음식 몸에 이로운 음식 쇠고기 쌀 사과 고구마 몸에 해로운 음식 조개 곱창 포도 배추사상체질의 종류 III III-1. 태양인의 특징 건강유지법 마시는 물과 목욕물은 온수가 좋다 . 과음 , 과식하는 경향이 있으므로 자제해야 한다 . ▶ 운동 : 수영 , 마라톤 , 탁구 , 산책 / 주로 상체단련 운동 중심 ▶ 등산법 : 경사가 완만한 곳을 장시간 ( 땀 흘리면서 등산 ) ▶ 茶 : 영지차 , 둥글레차 , 치커리차 , 칡차 , 오룡 ▶ 술 : 잣술 , 진도홍주참고문 헌 IV 최신미용경락 / 청구문화사 / 김광옥 저 (201ow}
비만과 관련한 다양한 산업현황과 실태Ⅰ. 비만의 정의 Ⅱ. 비만의 원인 Ⅲ. 비만율 현황 Ⅳ. 중년여성비만의 현황과 실태 Ⅴ. 중년여성비만의 해결책 CONTENTS일반적으로 비만이란 체중이 적정 수준보다 과다한 상태 로 가장 흔한 영양장애 입니다 . 근육이나 골격 등을 제외한 체 조직의 지방세포수 와 크기가 정상 범위를 초과하거나 , 축적된 것 으로 특히 영아기 , 청소년기에 그 발생률이 높으며 우리나라에도 최근 들어 점차 증가하고 있습니다 . Ⅰ. 비만의 정의체지방이 과다한 상태 남자 : 체지방 25 ％이상 여자 : 체지방 30 ％ 이상 BMI 30 현재체중이 이상체중의 20 ％ 초과하는 경우 Ⅰ. 비만의 정의 **BMI 산출 방법 : 체중 (kg)/( 키 (m)* 키 (m))유전적 요인 - 에너지를 보존하는 효율이 높아지게 하는 유전자 요인인“검약유전자” 때문 심리적 요인 - 욕구불만이나 스트레스를 먹는 행위를 통해 해소하려는 심리적 경향 - 잘못된 보상교육으로 인해 심리적 경향이 강화되어 성인이 되어서도 유지 부모의 비만 여부 자녀가 비만할 확률 부모 모두가 비만할 경우 80% 한쪽 부모만 비만할 경우 50% 부모 모두가 비만하지 않은 경우 10% Ⅱ. 비만의 원인환경적 요인 - 교통의 발달과 산업화 , 매스미디어의 발달 , 도시화 등이 신체활동량을 급속히 감소 - 운동부족 , 잘못된 식습관 등이 비만을 유발 내분비계 이상 - 섭식중추와 포만중추에 이상 , 쿠싱증후군 , 갑상선 기능저하증 , 폐경으로 인해 에스트로겐 분비가 감소 Ⅱ. 비만의 원인Ⅲ. 비만율 현황Ⅲ. 비만율 현황우리나라는 국민 10 명 중 4 명이 과체중이며 (15 세이상 ) 국가별 과체중 순위에서 세계 123 위 를 기록하였습니다 . 2012 년 (35.5%) 에 비해 6.5% 증가하였고 . 국가별 순위도 13 계단 (136 위 → 123 위 ) 뛰어올랐습니다 . Ⅲ. 비만율 현황체지방율 ( 남자 ) 평균 그래프 체지방율 ( 여자 ) 평균 그래프 Ⅲ. 비만율 현황60 대 비만율 무려 37%, 나이 들수록 태산 [ 조선일보 기사 中 ] 사회경제비용 1 조 8 천억 ... 국민의료비 중 4.5% 차지 국민의 비만율이 매해 증가하고 있고 , 나이가 들수록 높아지는 것으로 나타났다 . 열린우리당 이기우 의원이 심평원으로부터 제출받은 자료를 분석한 결과 비만율은 지난 2002 년 24.1% 에서 3 년만인 2005 년에는 30.6% 로 높아진 것으로 조사됐다 . 특히 연령대가 높아질수록 비만율도 높아져 비만으로 인한 질병도 함께 증가하는 양상을 보였다 . 2005 년의 비만율을 살펴보면 19 세 이하 11.9%, 20 대 17.5%, 30 대 31.3%, 40 대 31.1%, 50 대 36.1%, 60 대 36.8%, 70 대 29.1% 등으로 나타나 60 대가 가장 높은 것으로 나타났다 . 이와 관련 비만은 성인병 , 만성퇴행성질환의 발생을 높여 총 의료비 중에서 비만 관련 질환 의료비가 차지하는 비중이 점차 높아지고 있다 . 복지부에 따르면 한국의 경우 보건의료체계 내외부에서 지출된 총 비만의 사회경제적 비용은 1998 년 기준으로 약 1 조 17 억원 정도이며 , 이는 1998 년 GDP 의 0.25%, 전체 국민의료비의 4.9% 에 이른다 . 2005 년에는 이 비용이 약 1 조 8,000 억원으로 증가 , 현재 비만의 유병율이 계속 증가하고 있는 만큼 향후 지출될 사회경제적 비용 부담 역시 계속 증가할 것으로 예상된다고 이 의원측은 전망했다 . 따라서 이 의원은 “비만은 만성질환의 원인이며 , 국민의료비에서 차지하는 비중이 높은 만큼 국가적 차원의 관리와 대책이 필요하다”고 강조했다 . 이 의원은 이어 “연령대가 높아질수록 비만율이 높아지는 것은 각종 성인병 등의 질병을 유발시킬수 있다” 면서 “아동비만이 성인비만으로 이어질 가능성이 높은 만큼 연령대별 비만관리 프로그램이 필요하다”고 촉구했다 .임신과 출산 갱년기 탄수화물의 과다섭취 지나치게 날씬함을 추구하는 사회 Ⅳ. 중년여성비만의 현황과 실태임신과 출산 으로 인해 달라진 몸매 임신기간 중 왕성한 식욕 출산 후 지속 산후 붓기가 빠지지 않은 상태에서 또다른 임신 Ⅳ. 중년여성비만의 현황과 실태 _ 임신과 출산신체호르몬의 변화로 인한 기초대사량 저하 폐경으로 인한 신체적 정신적 변화 빈둥지 증후군으로 인한 갱년기 우울증 Ⅳ. 중년여성비만의 현황과 실태 _ 갱년기한국형 비만 과도한 스트레스 탄수화물 섭취 시 - 세로토닌 분비 Ⅳ. 중년여성비만의 현황과 실태 _ 탄수화물 과다섭취각종 미인대회 와 모델선발 대회로 인한 잘못된 사회 풍토 조장 상식적인 체중을 밑도는 체형을 강조 스트레스로 인한 영양 장애 - 신경성 식욕 부진 - 신경성 대식증 Ⅳ. 중년여성비만의 현황과 실태 _ 지나치게 날씬함을 추구하는 사회식이요법 운동요법 행동수정요법 약물요법 Ⅳ. 중년여성비만의 해결책비만의 원인치료법이자 비만치료의 기본 식생활 패턴의 변화 Ⅴ. 중년여성비만의 해결책 _ 식이요법 ①섬유소가 풍부한 채소류 를 섭취한다 . ②소량을 규칙적 으로 먹는다 ③음식을 천천히 먹도록 한다 . ④하루 6~8 잔 정도의 충분한 수분 섭취 ⑤취침 전 음식물 섭취 금물 ⑥요리방법 개선 피해야 할 음식 – 술 , 인스턴트식품 , 지방이 많은 음식 , 탄산음료 , 짜거나 매우 음식 , 조미료가 많이 들어간 음식 , 단음식유산소 운동 스트레스 해소 낮은 강도 장시간 운동 - 체지방 감소에 효과적 파워 워킹 , 수영 , 자전거 타기 - 관절에 무리가 가지 않는 운동이 효과적 근력운동 기초대사량의 증가 체력 유지와 요요 현상 방지 골다공증 예방 Ⅴ. 중년여성비만의 해결책 _ 운동요법Ⅴ. 중년여성비만의 해결책 _ 행동수정요법 식사와 운동습관을 변화 시키는 행동치료 1 단계 – 불량섭취습관의 요인을 찾아내기 위해 일지를 적는 자기 감독 단계 2 단계 – 과식을 피하기 위한 자극조절단계 3 단계 – 바람직한 행동을 한경우 보상단계호르몬제 갱년기 여성 장애 최소화 다이어트 시 칼슘부족으로 인한 골다공증 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 세로토닌 보존 약물을 사용 식욕 억제제 대뇌시상하부의 포만중추 자극 - 식욕저하효과 일시적이고 장기복용 후 중단하면 금단현상 마약과 같아서 심한 부작용 발생 Ⅴ. 중년여성비만의 해결책 _ 약물요법Thank You !{nameOfApplication=Show}
자외선의 개념과 인체에 미치는 영향 및 대책
