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자신이 생활하는 근무하는 일터&직장(생활현장)에서 소진의 사례를 소개하고 이를 극복할 수 있는 방안 제시하시오

자신이 생활하는 근무하는 일터&직장(생활현장)에서 소진의 사례를 소개하고 이를 극복할 수 있는 방안 제시하시오.목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론 : 내가 생활 또는 근무하는 생활현장에서의 소진의 사례와 극복 방안Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. 서론일상 생활에서 과도하게 어떠한 일에 집중을 하다보면 종종 소진의 사례가 일어난다. 이러한 소진의 사례는 직장에서만 일어나는 일이 아니다. 다시 말해서 일상 생활에서도 종종 일어나는 일이라 할 수 있다.우리는 모두 활동을 한다. 더불어 활동을 함과 동시에 자신의 본분에 맞는 일을 한다. 직장을 다니면 경제적 활동을 하며, 대학생이면 공부를 한다. 중학생, 고등학생 또한 공부를 한다. 주부의 경우에는 가사 노동을 한다. 즉, 이렇게 우리 모두는 일상 생활에서 활동을 하게 되는 것이다.이때 주의해야 할 점이 바로 소진이라는 개념이다. 소진이라는 것은 지쳐서 더 이상 자신이 맡고 있는 일을 진행시키지 못하는 것을 의미한다. 이러한 소진은 우리 모두에게 불시에 찾아올 수 있는 것이다.소진은 부정적인 경험이라고 할 수 있다. 어떠한 경우에도 소진은 부정적인 경험이다. 소진은 스트레스를 동반한다. 따라서 소진에 노출되어지는 환경에 지속적으로 있게 되면 정신 질환이 생길 가능성도 존재하는 것이다.이러한 소진이 일상 생활에서 발생하는 경우는 다양하다. 소외 또는 관심 상실로부터 발생할 수 있다. 이때 발생하는 소진은 정신적인 이유로 발생하는 것이다. 즉, 사회적인 동기 부여가 결여되어서 발생하게 되는 것이다. 소외와 관심 상실 말고도 감정적 고갈로 인해서 발생하기도 한다. 더 이상 자신의 의지가 바닥이 났을 때를 의미한다.더불어 누군가로부터 압박을 받을 때에도 소진은 나타나게 된다. 또한 어떠한 일에 대해서 과도한 스트레스를 받을 때에도 누군가로부터 압박을 받을 때와 마찬가지로 소진이 나타나게 된다.이렇게 발생하는 소진은 대부분 신체 혹은 정서적인 고갈 상태를 동반하게 된다. 그 후 자신과 자신을 둘러싸고 있는 환경들을 부정하는 증상을 나타나게 된다. 이와 같은 현상을 소진 증후군이라고 한다.최근 들어서 정신 분야에서 이러한 소진 증후군이 주목을 받고 있다고 할 수 있다. 소진 증후군이 사람에게 큰 영향을 미치며, 일상생활에서도 발생할 수 있다고 보고, 관리의 필요성이 요구된 것이다. 즉, 이러한 소진 현상이 굳이 직장을 떠나서 어디에서나 발생할 수 있기 때문에 소진 증후군에 대한 관심이 대두한 것으로 볼 수 있다.이렇듯, 소진의 사례는 빨리 극복해야될 정신적 상태라고 할 수 있다. 이하에서는 내가 생활 또는 근무하는 생활현장에서의 소진의 사례와 극복 방안에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠다.Ⅱ. 본론 : 내가 생활 또는 근무하는 생활현장에서의 소진의 사례와 극복 방안내가 주로 생활하는 현장은 대학교이다. 즉, 나의 신분이 대학생이기 때문에 대학교의 생활을 중심으로 소진의 사례를 살펴보고 이에 대해서 극복 방안을 제시해보려고 한다.대학교의 생활은 어찌보면 여유가 있다고 할 수 있지만 요즘의 생활은 전혀 그렇지가 않다. 즉, 소진의 사례가 종종 발생하고 있는 것이다. 아침에 일어나서 대학교에 간다. 그 후 수업을 듣는다. 수업을 듣는 동안 발표를 한다. 그 후 조별 숙제를 위해 따로 모임을 갖는다. 돌아와서는 프로젝트 준비에 여념이 없다. 그 후 과제를 한다. 그리고 다시 조별 모임 회의를 위해 컴퓨터를 키고 회의를 한다. 그리고 다음날 과목을 예습하고 자기 계발을 위해서 노력을 한다. 즉, 이러한 모든 과정이 나를 신체적으로 소진시키고 있는 것이다.다시 말해서 이러한 과정이 반복됨으로써 나를 지치게 하고 있는 것이다. 이러한 과정이 나를 지치게 하는 것은 신체적 소진은 물론 이러한 소진이 정신적으로까지 소진이 미친다는데 있다. 즉, 무력감이 발생하는 것이다.어느 순간 아무것도 하기가 싫은 현상이 나타나는 것이다. 이뿐만이 아니다. 어느 순간 아무것도 하기 싫다가 스트레스를 동반하게 된다. 즉, 무엇을 해야 할까라는 생각이 있는데 몸이 전혀 따라주지 않는 것이다. 더불어 생각도 의지가 안 생기는 것이다. 즉, 동기 부여가 안되는 것이다.이는 원활한 생활 습관이 방해가 된다고 할 수 있으며, 더불어 정신 건강에도 매우 안 좋은 습관이라고 할 수 있다. 이와 같이 이러한 소진의 사례는 일상생활에서도 흔하게 볼 수 있는 사례이다. 따라서 대부분의 사람들이 겪게 되는 사례라고 할 수 있다.다시 말해서 현대인이라는 단어를 들으면 가장 먼저 떠오르는 말 중의 하나가 소진인 것이다. 그만큼 현대를 사는 사람들은 많은 업무 가중을 안고 살아가고 있다는 증거이기도 하다.소진이 나타나게 되면 그에 따른 스트레스를 동반하게 된다. 즉, 정신적인 충격을 동반하는 것이다. 이는 심각할 수도 있고, 경우에 따라서는 경증일 수도 있다. 이때 스트레스가 심각하다면 소진과 함께 병적인 문제가 된다.스트레스란 본래 개체에 가해지는 압력이나 물리적 힘을 가리키는 것으로 이 개념이 인체에 적용되면서 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적 반응처럼 정신과 신체 간에 예측할 수 있는 흥분상태를 의미하게 된 개념이라 할 수 있다.즉, 스트레스는 개인에 의해 의미 있는 것으로 지각되는 외적 및 내적 자극으로 볼 수 있으며, 이것이 감정을 야기하고 마침내 건강과 생존을 위협하는 생리적 변화까지 일으키는 것으로 볼 수 있는 것이다. 이러한 스트레스의 개념은 개인에게 스트레스가 된다는 것이 사건 자체보다는 사건에 대한 개인의 주관적 해석에 의해 좌우된다는 점을 강조하고 있는 것이다. 따라서 같은 사건이나 상황이라 하더라도 이에 대한 반응은 사람마다 다를 수 있으나, 어떠한 상황과 더불어서 오면 상황이 심각해질 수 있는 것이다.스트레스를 일으키는 원인에는 부정적 생활사건 및 긍정적 생활사건 모두가 포함될 수 있다. 즉, 다시 말해서 즐거움을 주는 긍정적 생활사건인 승진 등이 오히려 정신적 부담을 가중시켜 건강을 위협할 수 있는 것이다. 승진을 하게 됨에 따라서 업무가 가중된다면 이에 따라 소진이 발생하고 정신 건강에 해가 될 수 있는 것이다. 나의 생활 환경인 대학교에서도 마찬가지이다. 연이은 프로젝트에 교수님이 일을 많이 시킨다면 이 또한 소진의 원인이 될 수 있는 것이다.그렇다고 스트레스가 전혀 없는 것이 반드시 건강에 좋은 것도 아니다. 때로는 권태가 한없이 무기력하게 만들 수도 있는 것이다. 따라서 때로는 적절한 스트레스가 생활에 활력을 불어넣어 자신감을 심어 주고 일의 생산성과 창의력을 높여 줄 수 있다는 점에서 긍정적 효과도 있다. 그러나 소진으로 인한 스트레스는 최악의 상황이라고 할 수 있는 것이다.이렇듯 소진으로 인한 무기력감 또는 스트레스의 원인은 유발인자로 볼 수 있는데, 이러한 유발인자는 외적 원인과 내적 원인이 존재하며, 대부분은 자기 자신의 내적 원인에 기인하게 된다.즉, 소진으로 인한 파생되는 정신 건강의 위협은 실제로 자기 스스로 만들어지는 것이다. 그러나 많은 사람들이 소진의 상황을 겪을 때 그러한 소진의 상황을 외적 원인이라고 생각하는 모순이 있다. 즉, 자기 주변을 탓하게 되는 것이다. 하지만 이러한 사실이 잘못된 사고방식이라는 것을 이해하는 것이 이러한 소진의 상황을 해소하는데 매우 중요한 첫걸음이라 할 수 있다.즉, 소진의 상황에 처할 때 가장 먼저 생각해보아야할 것은 자기 자신의 내적 원인이다. 문제를 자기 자신에서 먼저 찾고 나면, 그러한 소진의 상황을 극복하는데도 큰 도움이 되기 때문이다.어느 한 사회나 조직에서 살아남기 위해서는 그 사회나 조직과 조화로운 관계를 맺는 것이 필요하며, 그렇지 못할 경우 그 사회나 조직에서 도태되거나 심하면 건강을 잃게 될 수도 있다. 따라서 이러한 소진의 상황은 인간생활에 불가피하게 존재하는 요소로서, 부정적인 측면이 존재하나, 얼마든지 극복할 수 있다. 즉, 현대인은 조직에서 살아남기 위해서 업무의 가중이라는 소진의 상황이 필요하나 자신이 마음 먹기에 따라서 얼마든지 극복이 가능하며 조절 가능한 상황이라는 것이다.

사회과학| 2013.06.25| 5페이지| 3,000원| 조회(1,178)

자신이 생활하는 근무하는 일터직장, 소진의 사례, 소진의 극복 방안

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