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림프절 마사지

간단한 림프절마사지요즘 건강에 대한 관심이 늘어나면서 여러 종류의 건강법들이 생겨나고 있다. 내가 소개하게 될 건강법은 ‘림프절마사지’ 이다. 높아진 건강에 대한 관심 때문에 침이나 마사지 같은 치료요법이 관심을 받고 있다. 하지만 높은 가격과 전문인의 도움이 반드시 필요하기 때문에 자주 찾지 못하는 사람들도 많다. 그렇기 때문에 간단히 림프절에 자극을 주면 되는 ‘림프절마사지’가 인기를 끌고 있다. 게다가 tv채널 중에 하나인 ‘만물상’이라는 채널뿐만이 아니라 여러 가지의 건강채널에서 림프절마사지가 소개되었고 림프절마사지의 일종인 ‘겨드랑이 치기’를 소개해 각광을 받고 있다. 실제로 우리 집에서도 이 채널을 보고 ‘겨드랑이 치기’를 꾸준히 하고 있다. 그렇다며 이 림프절마사지는 어떻게 하는 것이고, 어떤 효과가 있을까?먼저 림프절은 온 몸에 퍼져있는 (대략 500개 정도) 인체의 면역장기이다. 림프절은 림프 순환계라는 독자적인 순환체계에서 서로 연결되어 있으며, 바이러스나 암세포를 격퇴하는 역할도 담당하고 있다. 그리고 전신에 분포하나 겨드랑이, 서혜부(아랫배와 접한 넓적다리 주번), 목등의 신체 부위에 많이 모여 있기도 하다. 이런 림프절을 자극하는 운동을 하지 않거나 근육이 부족한 사람들은 림프가 정체되기 쉽게 된다. 이런 림프절이 막히게 되면 그 주위로 노폐물과 지방이 쌓이므로 팔 주위의 림프가 막히면 어깨가 두둑해지고, 팔뚝살이 두꺼워 지는 것이다. 서혜부 주위의 림프절이 막히면 허벅지나 아랫배에 지방이 추척되기 쉽다.얼굴의 림프절을 마사지 할 경우 얼굴에는 귀밑샘, 목 림프절이 있다. 그렇기 때문에 귀 밑에 움푹 패인 곳을 눌러 주며 마사지를 해주면 되고, 목은 목의 옆선을 어깨에서 목으로 이어지도록 손으로 한 번씩 쓸어주면 좋다. 몸일 경우 쇠골, 복부는 천천히 손으로 누르거나 쓸어주고, 겨드랑이일 경우 가볍게 하루에 50~100번 두드려 주면 된다.< 몸과 얼굴에 위치한 림프절 위치>그렇다면 이런 간단한 림프절 마사지는 어떻게 좋을까? 이렇게 마사지를 해주게 되면 막혀있던 순환계가 열리게 되면서 우리 몸의 부종을 제거해준다. 그리고 림프절을 자극하게 되면 체열이 올라가게 되는데 체열이 올라가면서 혈액순환이 활발해져 손, 발이 찬 것을 개선하게 해준다. 그리고 원래 면역기능을 하는 림프를 자극하게 되어 면역기능도 활성화되고, 막혀있던 독소와 노폐물을 배출하는 효과가 있다고 한다.이렇게 림프절마사지에 대해서 알아봤다. 정말 다른 기술과 돈, 시간이 필요 없이 림프절이 있는 부분을 간단히 쓸어주고 두드려주는데 이런 효과가 있다는 것이 놀라웠다. 이런 림프절 마사지에도 주의사항이 있는데 림프액이 피부표면 근처에 흐르고 있어 너무 강한 자극은 혈액순환의 장애를 일으킬 수 있고, 식후 1시간 이내에는 하지 않는 것이 좋다고 한다. 이런 점을 유의해서 지금이라도 집에서 tv를 보거나 앉아 있을 때 조금씩 마사지를 하며 내 몸을 치유하도록 해야겠다.

의/약학| 2016.10.10| 2페이지| 1,000원| 조회(571)

자연치유, 마사지, 림프절, 림프절마사지, 셀프마사지

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'멈추면 비로소 보이는 것들' 독후감, 혜민스님 독후감 평가A+최고예요

왜 멈추어야 하는가- ‘멈추면 비로소 보이는 것들‘을 읽고 -이 책은 문학에 관심이 없는 사람일지라고 한번쯤은 들어봤을 책이고, 베스트셀러로 오랫동안 자리하여 유명한 책입니다. 그리고 이 책의 저자이신 혜민 스님은 하버드 재학 중 출가하여 한국인 승려 최초로 미국 대학교수가 되었으며, ’힐링 캠프‘라는 tv채널과 다른 여러 채널에 나오셨을 뿐만이 아니라 전국 여러 도시에서 ’마음치유 콘서트‘로 강연을 하시며 활발하게 활동하고 계십니다. 그리고 ’ 혼자서 도 닦는 것이 무슨 소용인가, 함께 행복해야지. ‘ 하는 신념으로 트위터를 시작하셔서 올린 많은 감동적인 명언들로 리트윗이 많이 되어 ’가장 영향력이 있는 트위터리안‘ 으로 손꼽히고 계시기도 하고, 수많은 명언들로 기독교인들도 종교를 초월하여 좋아하고 따르는 분이기도 합니다. 그리고 이 스님이 쓰신 ’멈추면 비로소 보이는 것들‘ 책은 혜민 스님이 sns를 통해 많은 사람들과 소통하면서 알게 된 청년들의 등록금, 실업, 비정규직과 같은 관계 속에서 고통을 받는 청춘들을 좀 더 편하게 해주고자 하는 생각을 가지시고, 삶에 대한 지혜를 쓰신 것 입니다. 여기서 삶의 지혜란 굳이 내가 무언가 많이 쟁취하는 것이 아니고 오히려 편안한 멈춤 속에서 자연스럽게 드러난다는 간단한 진리를 많은 사람들에게 전하고자 하였습니다. 현대사회에 종교와 인종, 가치관을 뛰어넘어 진정한 멘토로써 삶에 대한 조언을 하는 위로와 격려의 짧은 글들을 담은 책입니다.이 책은 제일 먼저 ‘잠깐 멈추고 나를 사랑하는 시간을 가지세요.’ 라는 프롤로그와 8개의 주제들의 장들로 이루어져 있는데, 각각의 장마다 잠깐 멈추어 우리가 살아온 바쁜 삶을 되돌아보라는 하나의 메시지로 이어지고 있습니다. 인간관계, 미래의 직업과 인생, 사랑, 종교 등의 폭넓은 주제를 넘나들며 혜민 스님의 삶에 대한 교훈과 지혜로 가득 채워져 있습니다. 이 책의 저자인 혜민 스님은 제목과 프롤로그로부터도 느꼈지만, ‘멈춤’을 중요하게 생각하시고, 바쁜 현대 사회의 사람들이 멈추어 삶을 되돌아보며 행복하게 살기를 소망하십니다. 그리고 왜 멈춰야 하는지 이 뜻을 쉽게 이해시키기 위해 독자가 삶을 되돌아보는 것을 유도하기 위하여 책의 각 장들은 내가 직접 겪었을 법한 일들을 통해 자연스럽게 되돌아보도록 하십니다. 그리고 교훈을 얻어 동시에 다가오는 미래의 삶을 행복하게 만들어 갈 수 있도록 만들어 주는 말을 해주십니다. 그 예로 책의 한 내용 중에식당에서 천원 차이로 먹고 싶은 것 대신조금 싼 것을 주문해서 먹는 경우가 있지요.그런데 막상 음식이 나오면 먹으면서도 후회하고,먹고 나서도 아쉬움이 남습니다.인생 짧아요,처음에 먹고 싶었던 걸로 고르세요.실제로 제가 가장 많이 했던 고민이고, 이러한 내용은 살면서 여러 번 우리는 이런 경험을 했을 것입니다. 위와 같은 혜민 스님의 말씀을 통해 우리는 ‘놓쳤던 순간적인 가치’를 멈추어 되돌아보면서 비록 작은 선택일지라도 이러한 선택의 갈래에 놓였을 때 잠시 멈춰서 생각하고 내가 행복해지는 선택을 하라는 교훈을 주려고 하십니다. 특히 개인적으로 미래의 장에 쓰여져 있는 < 세상에 완벽한 준비란 없습니다. 삶은 어차피 모험이고 그 모험을 통해 내 영혼이 성숙해지는 학교입니다. 물론 심사숙고해서 결정해야 하겠지만 백 퍼센트 확신이 설 때까지 기다렸다 길을 나서기엔 너무 늦어요. 실패를 한다 해도 실패만큼 좋은 삶의 선생님은 없습니다.> 라는 문구가 마음에 닿았습니다. 이 말씀은 어처피 완벽한 것이란 존재하지 않기 때문에 비록 내가 실패를 했을지라도 나중에 내가 돌아보며 생각하면 ‘그 실패만큼 좋은 경험은 없다’라는 메시지를 주십니다. 이 문장이 유독 저에게 닿았던 이유는 나도 하고 싶었던 일이 있었지만 다른 여러 문제로 이러한 고민을 많이 하였었고, 나뿐만이 아니라 대부분 많은 사람들이 이러한 실패를 두려워하여서 정말 하고 싶은 일들을 하지 못하고 있을 것이라 생각합니다. 그러나 이 장에서는 그 실패 또한 내 성공의 과정이기에 실패를 두려워하지 말고 정말로 내가 하고 싶은 일을 하라는 내용으로 교훈을 주고 계십니다. 그리고 이 장에서 ‘남의 뜻’에 이끌리지 말고, ‘ 내 뜻’으로 이끌고 살자 라는 교훈을 받았습니다. 다음으로, 수행의 장에서 라는 메시지가 있었는데, 이 메시지를 통해 지금껏 내가 살아오면서 돌이켜 생각해보면 다른 사람의 마음을 변화시키려는 노력을 한 적이 많이 있었습니다. 그런데 그때마다 내 삶으로 쌓아진 경험과 가치관들을 통해 다른 사람을 변화시키려고만 노력하였었습니다. 그런데 이 메시지를 통해 ‘ 과연 그 사람이 내가 했던 말들을 공감할 수 있었을까, 내가 그 사람에게 ’이렇게 하자‘ 라는 말들을 자신있게 할 자격이 있었을까 ’ 에 대해 잠깐 멈춰 생각해 보라는 교훈을 받았습니다. 또한 혜민 스님은 이 책을 통해 우리의 마음을 ‘그저 멈춰서 바라보는 연습’을 강조하십니다. 마음을 비우라는 메시지를 보내는 세상의 수많은 책들과는 달리, 마음속에 가득 찬 좋지 않은 느낌을 단지 바라보며 ‘그 마음이 고요히 변하는 모습을 관찰하라’ 라는 새로운 메시지를 던져 주시는 것입니다. 이 말의 뜻은 그냥 그 마음을 가만히 내버려두고, 내가 마음에 대한 생각을 하지 않고 멈춰서 기다리면 저절로 마음이 변한다고 말씀하시는 겁니다. 여태까지의 나는 안 좋거나 우울한 일이 생기면 잊으려 노력하기 위해 다른 수단을 이용하려 하였습니다. 그러나 다음부터는 마음을 잊으려 하지 말고 생각을 지켜보며 내가 쉴 수 있는 시간을 가져보아야겠다 는 생각을 하였습니다.

독후감/창작| 2015.10.03| 2페이지| 1,000원| 조회(574)

문학, 독후감, 레포트, 멈추면 비로소 보이는 것들, 혜민스님

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뮤지컬 '캣츠'를 보고서, 뮤지컬 보고서

뮤지컬 ‘캣츠‘ 를 보고한국문화정보학과1. 머리말1. ‘캣츠’에 대하여2. synopsis3. 수상 내역과 주요 기록4. 맺음말과 느낀점1. 머리말뮤지컬 ‘캣츠’는 문화 쪽에 관심이 조금이라도 있는 사람이라면 한번쯤 들어봤고, 포스터를 본적이 있을 것이다. 이렇게 유명한 작품을 이번 과제를 기회로 여러 가지 상황들 때문에 직접 가서 보지는 못하였지만 김 세연 학우가 가지고 있는 dvd를 이용해서 보게 되었다. 이렇게 뮤지컬을 보면서 왜 ‘캣츠’가 오랜 시간동안 계속해서 대중들에게 인기가 있는 이유가 무엇인지, ‘캣츠’가 담고 있는 이야기들이 어떤 것인지에 대해 알아보자. 그리고 ‘캣츠’가 당시 개봉되었을 때 기존에 있던 뮤지컬들의 형식을 벗어난 작품이라고 한다. 그 이유가 무엇인지도 알아보도록 하자.2. ‘캣츠’에 대하여뮤지컬 ‘캣츠’는 T.S 얼리엇의 우화집 지혜로운 고양이가 되기위한 지침서(Old possume's book of practical cats )를 토대로 제작 되었다고 한다. 그러나 이 우화집은 여러 종류의 고양이들을 소개한 우화시집이고, 하나의 이야기가 있는 것이 아니라 이런저런 사연을 가진 고양이들을 엘리엇의 아름다운 시어로 그려낸 작품이지만 뮤지컬화 되면서 하나의 이야기로 합쳐졌다고 한다. 그리고 전 세계에서 수많은 공연을 통해 가장 많이 알려져 있고, 브로드웨이 4대 뮤지컬 중의 하나이다.( 나머지는 오페라의 유령, 레 미제라블, 미스 사이공 )1981년에 영국 런던에서 최초로 공연 하였고, 브로드웨이나 웨스트 앤드에서 올려진 수많은 뮤지컬 가운데 가장 롱런한 작품으로 기록되고 있다. 전 세계 30여 개국, 300여 개가 넘는 도시에서 10개국의 언어로 번역돼 상연되었다. 그리고 2003년, 2014년에 내한공연을 하였고, 한국 팬들 또한 많이 확보하고 있다. 게다가 2014년 대구 내한 공연에서는 계명아트센터에서 10월 3일에서 10월 19일 에 상영을 하였다.‘캣츠’는 기존 뮤지컬 형식을 탈피한 신선한 방법을 사용한 작품이다. 이 작행동하는 것이 철칙이다. 휴식시간에 관객석을 돌아다닐 때는 물론이고, 공연도중 객석 출입구에 등장하기 위해 로비에서 대기 할 때도 그들은 한 마리의 고양이로 행동한다. 완벽한 고양이로의 변신을 위해 의상 제작에 1톤이 넘는 야크털을 사용하였으며, 수 백통의 아이라이너가 분장도구로 소모된다. 그리고 고양이의 세계를 창조하기 위한 노력은 무대에서도 계속 된다. 실제로 무대디자이너는 실제 고양이의 눈으로 보는 세계를 만들고자 하였다. 그래서 고양이의 시각에서 본 세상을 고려해서 무대소품으로 쓰이는 폐타이어, 구두, 타자기 등을 실제 크기보다 3배에서 10배까지 크게 제작했다. 익숙하면서도 낯선 무대소품들은 고양이 세계라는 판타지를 충족시켜 주었다. 이러한 디테일들이 모여 뮤지컬 ‘캣츠’를 유명하게 만들었는 요소들이 아닐까 생각한다.젤리클 축제에서 젤리클고양이로 선택되기 위해 여러 고양이들이 등장하여 펼쳐가는 이야기와 행동을 20여개의 스토리로 엮었으며, 이 스토리들을 통해 인간의 잠재된 내면세계를 나열해 삶의 의미를 생각하게 하는 교훈적인 뮤지컬이기도 하다. 20여 곡에 이르는 뮤지컬 넘버는 고양이들의 독특한 삶만큼이나 다양한 곡조로 감상의 풍부함을 더해주며, 극 중 그라자벨라가 부르는 노래 “memory"는 바브라 스트라이샌드를 비롯한 세계 유명가수들에 의해 180여 차례나 녹음되는 기록을 세우고, 리메이크 되었다. ‘캣츠’의 안무가인 질리언 린(Gillian Lynne)은 ‘캣츠’의 단원을 캐스팅하기 위해 1만 2000명의 지원자를 오디션 하였다고 한다.3. synopsis 아무도 소리도 들리지 않는 고요한 밤, 고양이들만의 축제가 열린다제 1 장 Prologue: Jellicle Songs For Jellicle Cats(젤리클 고양이들의 젤리클 노래)오늘은 일 년 중 가장 특별한밤. 젤리클 고양이들이 한자리에 모여 자신들이 젤리클 고양이임을 경축하는 자리이다. 극 시작전에 고양이들이 무대가 아닌 관중석에 한 두마리가 돌아 다닌다. 또한 고양이들의 역동적인 안축제에 대한 소개)이 쇼의 나레이션을 맡은 리더 고양이/멍커스트램이 나와서 제리클 고양이들은 일년에 한 번씩 만나 축제를 연다는 것을 설명한다. 그들은 현명한 올드 듀터러노미를 기다리고 있으며 그가 한 고양이를 선택해 천국으로 보내 새 생명을 얻게 할 것이라고 말한다.제 4 장: The Old Gumbie Cat(늙은 검비 고양이)제 5 장: The Rum Tum Tugger(럼 텀 터거)제 6 장: Grizabella : The Glamour Cat(매혹적인 고양이 그리자벨라)제 7 장: Bustopher Jones(버스토퍼 존스)제 8 장: Mungojerrie And Rumpelteazer(몽고제리와 럼플티저)제 9 장: Old Deuteronomy(올드 듀터러노미)4~9장은 다양한 고양이들을 소개 한다. 그들의 일상과 고양이들의 특징을 설명한다. 고양이들은 부자, 도둑, 은, 예지자등의 특징을 가지고 있다. 그리고 매혹적인 고양이 그리자벨라는 예전엔 굉장히 매혹적이었지만 호기심에 이끌려 젤리클을 나갔다가 초라하고, 늙은 모습으로 다시 젤리클에 들어 가고 싶어 한다.제 10 장: The Awefull Battle Of The Pekes And Pollicles Together With The Marching Song Of Policle Dogs(피크와 폴리를 개들의 무시무시한 전투)맥케버티가 어디선가 큰 소란을 피우자, 다른 고양이들이 겁에 질려 숨을 곳을 찾는다. 무대 밖에서 킥킥거리는 웃음소리가 나더니 언제나 같이 사는 가족과 문제를 일으키는 몽고제리와 럼플치저가 들어와 한바탕 장난 친다. 올드 듀터러노미가 도착하자 고양이들은 다시 모인다. 멍커스트랩이 올드 듀터리노미를 위해 오락거리를 마련한다. 그 오락거리인 쇼가 바로 ‘피크와 폴리클 개들의 무시무시한 전투’인 것이다. 고양이에게 젤리클이 있다면 개들에게는 폴리클이 있다는 발상이다. 이제 뮤지컬은 전개를 거쳐서 절정에 다다르고 있다. 화려한 쇼가 안무, 음악이 어울려져 신나는 축제라 벌어지고 있다.는 그라자벨라의 마음을 담은 노래이다. 그리고 이 한곡으로써 마지막에 그리자벨라가 고양이들의 천국 ‘헤비사이드 레이어’에 갈것이라고 암시해 주기도 한다. 헤비사이드 레이어에서 새로운 삶을 얻을 젤리클 고양이는...제 1 장: The Moments Of Happiness(행복의 순간들)제 2 장: Gus : The Theatre Cat(극장 고양이, 거스)제 3 장: Growltiger's Last Stand(그로울타이거의 마지막 접전)맥케버티의 소란 때문에 잠시 나가있던 극장 고양이/거스가 돌아와 거스의 회상 장면이 이어진다.‘그로울 타이거의 마지막 접전’이라는 연극이다.제 4 장: Skimbleshanks(스킴블샹스)다시 현재로 돌아와 기차 차장 고양이 스킴블샹스가 자신을 소개한다. 모든 고양이에게 친근한 아저씨 같은 스킴블샹스는 진짜 쇼 중에 기차에 올라타서 무대의 세부사항까지 완벽하게 만든다.제 5 장: Macavity(맥캐버티)제 6 장: Mr.mistoffelees(미스터 미스토펠리스)럼 텀 터커가 마법을 하는 미스터 미스토펠리스에게 부탁해 올드 듀터러노미를 되돌려 놓는다. 올드 듀터러노미가 돌아오자 축제는 다시 시작되고 올해의 젤리클 고양이를 선발하려고 한다.제 7 장: MEMORY(메모리)다시 울려 퍼지는 ‘Memory' 그리자벨라의 매혹적인 목소리가 다시 한번 무대에 울려 퍼진다.제 8 장: The Journey To The Heaviside Layer(천상의 세계로의 여행)집 채만한 거대한 타이어가 등장한다. 천상으로 떠나는 그리자벨라가 타고 올라가는 것은 우리가 보는 것보다 10배는 커보이는 타이어다. 그리자벨라는 정말 나는 타이어를 타고 천상 ‘헤비사이드 레이어’로 올라간다. 이로서 일년중 하루 젤리클 캣의 축제는 막을 내린다.제 9 장: The Addressing Of Cats(고양이에 대한 예의)마지막으로 모든 고양이들이 나와 평소에 고양이들에 해야 하고 하지 말아야 하는 것들을 이야기 하며 쇼는 마무리된다.4. 수상 내역 과 주요 기록카데미(National Academy of Recoding Art and Sciences/NARAS) 가 해마다 우수한 레코드와 앨범을 선정하여 주는 상.- 로렌스 올리비에 상 (영국), 토니 상 (미국) ? 미국에서 연극의 탁월한 업적에 대해 수여하는 상으로서 연극과 뮤지컬 분야에서는 최고의 상으로 꼽힌다.주요 기록뮤지컬의 본고장인 웨스트 엔드의 뉴런던 씨어터에서 앤드루 로이드 웨버 작곡, 카메론 매킨토시 제작으로 뮤지컬 초연 (1981. 5. 11)로렌스 올리비에 어워드에서 올해의 뮤지컬로 선정 (1981)미국 브로드웨이 윈터가든 씨어터에서 공연 오픈 (1982. 10. 07)미국 공연 사상 최장기 연속 투어공연으로 선정 (1991. 10. 01)런던 프로덕션 6141회 공연을 기점을 웨스트엔드 최장기 공연기록 (1996. 01. 29)브로드웨이 최장기 공연 기록 (1997. 06. 19)RUF(The Realiy Useful Film)에 의해 영상물로 제작 (1998)런던 프로덕션은 115363000파운드가 넘는 수익 창출 (1999. 04)런던 웨스트에네드 공연종료(21년간 8950회) (2001. 05) 예술의 전당 첫 공연 (2003. 01. 27)한국 투어(수원, 부산, 광주, 대구)빅탑 공연 시작 (2003. 11. 01)오리지널 워드 투어 공연 시작 (2007. 05. 31)오리지널 워드 투어 공연 종료 (2007. 10. 07)두 번째 월드투어 내한공연 (2014.5.30. ~ 2014.12.21.)대구 공연은 계명아트센터에서 열렸다. (2014.10.3.~2014.10.19.)5. 맺음말 과 느낀점처음에 과제를 받고 어떤 것을 보아야 할지 생각이 나지 않았다. 대구 미술관을 가볼까 아니면 영화를 한편 볼까 고민을 하였는데 조원 중에 세연이가 최근에 ‘캣츠’공연을 보고 왔고, 디브이디를 구매했다고 하였다. 그래서 ‘캣츠’라는 이름만 들어보고 보지는 못했었기 때문에 이번 기회에 보게 되면 좋겠다 라고 생각하였다. 그런데 몇 명은 영화나 한편 다.

독후감/창작| 2015.10.03| 8페이지| 1,000원| 조회(746)

독후감, 감상문, 뮤지컬, 보고서, 캣츠, 캣츠 감상문

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물이 우리몸에서 하는 역할(물의 중요성) ,(인체 내 물의 역할)

인체 내 물의 역할< 물이 얼마나 중요한가?>계명대학교/한국문화정보학과5268164/김 명은물이 몸에 좋다는 말들을 텔레비전 여러 건강프로그램에서 말을 하곤 한다. 이를 다들 입증하듯이 여러 종류의 탄산수, 비타민워터, 차와 같은 음료들이 유행들 하고, 편의점과 슈퍼에 다양하게 진열되어 있기도 한다. 나도 실제로 어떻게 물이 몸에 좋은지 자세하게 모르고 있지만 음료를 고르는 순간이 오면 단맛과 탄산이 강한 음료보다는 레몬워터, 자몽워터와 같이 물과 최대한 비슷하고, 건강을 위한 음료를 고르곤 한다. 그래서 이번 과제를 통해서 물이 내 몸에서 어떤 역할을 하는지, 어떻게 효율적으로 마실 수 있는지, 물이 몸에 얼마나 중요한지에 대해서 조사하려고 한다.먼저 인체 모든 필요물질은 몸속에 녹아 용액상태로 이동하게 된다. 즉 액체가 우리 몸의 운반물질이라 생각하는데 음식이 몸에서 부족하게 된다면 단백질이나 지방을 태워 에너지를 낼 수 있지만 물이 부족하게 된다면 몸에 남아있는 영양소가 운반이 되지 않아 제대로 활용을 할 수 없게 된다. 그리고 대략 80종류의 중요물질들이 이렇게 혈액에 녹아 운반되어 기능을 하기 때문에 굉장히 중요한 일이다. 그리고 물은 신진대사를 활발하게 해준다. 먼저 신진대사란 생물체가 생존과 성장할 때 필요로 하는 영양분 섭취와 이의 새로운 물질로 전환하고, 에너지 생산을 수행하는 일련의 화학적 반응을 지칭하는 말이다. 여기서 물이 음식물이 소화, 흡수되도록 원활하게 도와서 영양분을 만들고 신진대사가 빠르게 되도록 도와주어 새로운 세포를 생성하게 만들어 준다. 그리고 이런 새로운 세포가 건강한 생명을 유지하도록 도와주고, 신진대사를 하며 칼로리를 소모하여 비만 예방에 도움이 된다고 한다. 다음으로 물은 인체에 깨끗한 피 (청혈)을 유지하도록 도와준다. 물을 많이 마실수록 생리현상(소변, 대변)이 활발해져 체외로 배출되게 된다. 이렇게 체외로 배출이 되면서 몸에 있던 노폐물들이 빠져나가고 혈액의 산도를 유지한다. 그리고 이렇게 노폐물들이 빠져나가면서 해독작용이 되고 청혈을 유지하도록 도와준다. 그런데 만약 이런 작용이 원활하게 되지 않아 오염된 혈액을 가지게 된다면 독소를 몸에 축적하게 된다. 이렇게 쌓인 독소는 만성적 피로를 유발하게 되고 결국 몸의 자연치료를 방해하게 되는 사태까지 발생하게 된다. 그리고 물은 우리 몸의 항상성을 유지하게 만들어 준다. 혈액은 항상 일정한 양이 인체에서 순환되도록 하고 있다. 만약 부족하게 된다면 갈증을 느끼게 되어 물을 마심으로써 항상성이 유지되고, 많게 되면 소변을 배출을 하게 되어 조절을 한다. 그런데 이런 물이 몸에서 부족하게 된다면 몸에서 탈수현상이 발생하게 된다. 이런 탈수현상은 체외배출 수분 량이 흡수 수분 량보다 많을 때 생기는 증상이다. 올바르게 수분공급이 되었을 때는 혈액순환이 원활하게 되어 암세포를 억제시키고 면역계를 강화시켜 내 몸이 스스로 자연치유가 되도록 해준다. 그런데 탈수현상이 발생하여 탈수세포가 생기게 되면 조기노화와 조기 퇴화를 유발하게 되는데 가벼운 탈수증세에는 어지러움, 무기력, 두통, 식욕저하와 같은 얼핏 보면 가볍게 보일만한 증상만 보이긴 하지만 이런 탈수가 심해지게 된다면 계속 몸의 순환이 되지 않아 통풍, 담석증, 요석증, 신석증, 심지어 암과 같은 무서운 질병에 걸릴 확률이 높아지게 된다. 만약 체내에 물이 5%를 잃으면 정신을 잃게 되고, 10%를 잃으면 몸에 치명적인 영향을 주고, 12%를 잃으면 죽음까지 이르게 된다. 그만큼 물은 몸에 중요하고 큰 영향을 주는 요소라고 생각한다. 이런 물을 어떻게 얼마나 섭취해야 하는가? 보통 표준체형의 여성인 경우 하루 2리터의 물을 섭취하면 충분하다고 나와 있다. 이 2리터의 물을 대략 200밀리리터의 양으로 조금씩 여러 번 나누어 마시는 것이 좋은 물마시기의 방법이다. 그리고 물의 온도도 중요하다. 5~10도 정도의 물 온도가 적당한데 만약 물의 온도가 너무 낮게 되면 장으로의 이동이 빨라져 장에 자극을 주고 몸을 놀라게 하거나, 삼투압이 올라가 위에 체류가 길어지게 만든다. 그리고 커피나 녹차, 주스 등으로 마시게 되는 물은 당분과 카페인을 가지고 있다. 그렇기 때문에 세포나 혈액으로부터 수분을 빼앗아 오히려 탈수를 일으키는 원인이 되기도 한다. 그리고 카페인 성분의 이뇨작용으로 인해 오히려 섭취한 수분의 120%를 배출하게 되어 이런 음료 등의 수분섭취를 의존하면 할수록 만성탈수 증세에 시달리기 쉽게 만든다.

자연과학| 2015.10.03| 2페이지| 1,000원| 조회(356)

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