1. 목적PDB구조에서 ligand와 protein을 분리한 후, 이 둘을 다시 docking하였을 때 원래의 PDB구조와 docking한 구조가 완벽히 일치하게 나옴을 확인한다.2. 과정① PyMOL을 이용하여 PDB구조에서 ligand와 protein을 분리한다.② AutoDockTools를 이용하여 Protein과 ligand의 docking file(.pdbqt)을 생성한다.모든 PDB file에는 H가 없으므로 protein의 pdbqt file 생성 시 반드시 H를 추가하여 H의 위치를 한정시켜준다. 단, Polar atom에 붙어있는 H만 나타나도록 추가한다. 또한, ligand의 pdbqt file 생성 시 rotatable bond의 수를 설정해주도록 한다.③ Grid Box를 설정하여 Protein에 ligand가 docking할 자리를 정해준다.여기서 AutoDockTools는 Grid Box를 visualized해주는 역할이며, Grid Box는 원래의 crystal structure에서 발견되던 ligand 주위로 여유있게 잡도록 한다. Grid Box를 Spacing(격자간격, angstrom)=1.000, Grid Box Center X=11, Y=90.5, Z=57.5, Number of point in dimension X=22, Y=24. Z=28로 설정하여 visualized해본다.④ Grid Box를 구성하는 수치들을 이용하여 conf.txt file을 만들어준다.⑤ AutoDock Vina를 이용하여 Protein 구조에 ligand를 docking한다.Docking을 해본 결과 총 5개의 structure가 생성되었다. 이 중 가장 안정한 첫 번째 구조(mode1)를 이용하여 docking이 잘 되었는지 확인해 볼 것이다.⑥ PyMOL을 이용하여 docking의 결과로 생성된 ligand_out.pdbqt file을 실행시킨다.Protein 안에 ligand가 docking되어 잘 들어가 있는 것을 확인할 수 있다.⑦ 기존의 ligand crystal structure와 비교해보았을 때, 두 ligand가 거의 완벽히 일치하였다.⑧ Protein에 ligand가 docking된 구조를 LigPlot+으로 실행시킨다.LigPolt+는 위 PDB file에서 ligand를 찾아내어 이 ligand 주위에 있는 target protein의 residue들을 나타내며, 이외에도 반데르발스 interaction과 specific interaction을 나타낸다.⑨ Docking한 구조와 1iep를 비교해본다.3. 결과아래 사진은 1iep와 docking 구조를 겹쳐보았을 때(Merge back)이다. ligand와의 결합에 참여하고 있는 protein의 residue에는 Ile360, Val289, His361, Val299, Ala380, Ile313, Met290, Lys271, Ala269, Val256, Tyr253, Leu248, Phe317, Phe382, Gly321, Leu370, Arg362가 있다. 이 중에서 Glu286, Asp381, Thr315, Met318은 specific interaction을 지닌다.1) Met318Met318에서 Peptide backbone을 이루고 있는 O-C-C-N 중 backbone N은 imatinib의 N3와 가깝고, 그 거리는 3.03Å이다. 따라서 backbone의 N과 imatinib의 N3는 수소결합이 가능하다.2) Thr315Thr315에서 side chain에 있는 O인 OG1은 imatinib의 N13과의 거리가 3.08Å이고 이 둘은 수소결합이 가능하다.3) Glu286Glu286에서 side chain의 O인 OE2와 imatinib의 N21과의 거리는 3.01Å이며, 이 둘은 수소결합이 가능하다.
21세기 문화트렌드 읽기 정리본1주차★Trend Key - 문화, 문화산업, 문화트렌드★문화라는 용어의 기원은 인간의 경작 혹은 재배 행위로부터 비롯된 용어로서 매우 포괄적이고 다양하게 사용된다.★문화= 자연상태의 어떤 것+인간적인 작용 가한 것창조되어 나온 어떤 것★레이먼드 윌리엄스- 문화를 세 가지로 정의1) 한 인간이나 시대 또는 집단의 특정한 생활 양식2) 창의성을 바탕으로 만들어진 문화 산물로 지적 및 심미적 활동을 의미3) 상징체계로서의 문화: 동물과 달리 대상, 관계, 관념에 대해 가치와 의미를 부여하고, 상징적 의미를 매개로 상호작용과 의사소통이 이루어진다.즉, 문화는 한 구성원이 가치있게 생각하는 지적,정신적, 예술적 산물을 표현한 것으로 다양한 문화적내용물을 포함함.이를 요약하면 문화의 개념이란 자연상태의 어떤 것에 인간적인 작용이 가한 것.★문화산업과 문화트렌드.여기서 거론되는 문화 트렌드는 ‘산업으로서의 문화’ 즉 ‘문화 산업’의 트렌드를 뜻한다. 산업화된 문화와 정치, 경제 등의 사회적 요인은 불가분의 관계가 되었다. 그리고 문화산업을 거론할 때는 두 가지를 거론한다.산업화된 문화상품과 정치, 경제, 사회적요인은 뗄 수 없는 관계★문화산업이란 용어는 프랑크푸르트 학파의 ‘아도르노’와 ‘호르크하이머’라는 두 인물이 1947년에 출간한이라는 저서에서 당시에 대량 생산되고 소비되는 문화적 산물들을 ‘문화상품’이라 비판하면서 사용되었다.★발터 벤야민이라는 사람은 아우라라는 개념을 도입하여 문화 산업의 물신화를 경계해야 한다고 주장하였다. 아우라란 예술 작품이 현실로 분리될 때 순정성을 잃어버리기 쉽다고 설명한 개념으로 가령, 곧 신상은 신전이라는 특유의 아우라를 가진 공간에서 보아야만 작품자체의 아우라가 살아날 수 있다는 얘기이다.→결과적으로 문화생산이라는 용어는 ‘상품으로서의 문화생산’이라는 새로운 현상에 대한 단점을 시사한다. 대중문화 연구가 보여준 심미적 표현, 현상 기술적 수준을 벗어나게 할 수 있는 가능성을 보여준 것이다.★현대적 의미 커피이다. 스타벅스는 이 커피를 유통하면서 미국에서 출발한 기업이지만 미국인들에게 미국의 것이 아닌 이태리의 에스프레소 문화를‘가르쳐 가며’ 고속 성장할 수 있었다.정리하면 ‘특수한 것의 보편화’ + ‘보편적인 것의 특수화’를 조화시킨 것이다. 맛의 극대화, 정통성의 고수를 포기하고 소비자의 요구 수용2) 중남미 지역의 텔레노벨라텔레노벨라 확산 배경-중남미 지역에 확산된 이유는 문화적 근접성 때문-미국 및 유럽 시장 진출은 라틴계 인구의 수요에 기반-우수한 작품성 및 매력적인 스토리라인-인기배우들은 활용한 스타마케팅정리하면 텔레노벨라가 중남미 지역에 확산된 것은 문화적 근접성과 우수한 작품성 및 스타 마케팅 활용 등이다. 그리고 세계 시장에서 선전은 라틴계 인구들의 수요가 있었기에 가능했다.퀴즈: 중남미에서는 국가간의 텔레노벨라 수출입이 활성화 되었다.(o)3) 디지털화★-세계를 향해 나를 홍보할 수 있다문화 분야 프로슈머(생산과 소비를 동시에 하는 존재 ; 생비자)로서의 개인많은 유저들이 인터넷을 문화 예술 분야 홍보의 수단으로 사용 UCC는 개인의 개성과 취향을 표출할 수 있는 수단이 됨과 동시에 새로운 국제적 문화 커뮤니케이션 수단으로 발전하게 될 것이다. 우리는 이를 통해 융합과 공존의 시대 ‘개인화’, ‘커뮤니티화’를 확고히 할 수 있고, 문화 생산에 있어서도 ‘보편적 가치’의 확장과 ‘문화의 다원화’를 이끌 수 있을 것이다.★-디지털화(형식)에 따른 문화 트렌드의 내용적 변화톱스타 중심의 영화보다는 아이디어로 가득찬 무명의 영상들이 영화산업을 지배할 것이라는 전망과 일찍이 컴퓨터와 MP3플레이어, 동영상 휴대전화를 사용하며 자란 젊은 층들에게는 게임처럼 즐길 수 있고 자신이 참여할 수 있는 인터랙티브한 컨텐츠가 요구될 것이다.퀴즈스타먹스와 관련이 없는 것은 무엇일까요?- 맛의 극대화와 정통성의 절대적 고수다음중 텔레노벨라에 대한 내용으로 적합하지 않은 것은 무엇일까요?- 텔레노벨라는 높은 인기를 구가하고 있지만 작품성은 떨어진다.디지털화와 관련이 있다’라고 느끼는 상태①물리적 프레젠스 : 가상환경 속에 있을 때, 그 환경의 가상적 성격을 알아채지 못하고 그 가상환경을 실제의 물리적 환경으로 느끼는 상태②사회적 프레젠스 : 사회적 경험의 가상적 성격을 알아채지 못하고 실제와 동일시하는 심리적 상태③자아 프레젠스 : 자신에 대한 경험이 가상적인 것을 알아채지 못하고 실제라고 인식하는 심리적 상태-사회적 프레젠스에 대한 감상이 급증예)세컨드 라이프,매체에 의해 조성된 환경 속에 있는 사용자가 가상 환경을 실제와 동일시하는 인지적 환상 상태?텔레프레젠스2)화면 크기와 프로그램의 길이-모든 소비자가 큰 화면을 선호한다면 오산-화면 크기는 콘텐츠의 길이와 정비례-현재 UCC가 콘텐츠의 중요한 포맷이 되는 상황에서 모바일 디이스 시장과 UCC의 결합 가능성은 매우 높다.-소형화면의 확산 가능성을 주장하는 입장-대형화면은 주의력과 기억력을 감퇴시킴-두뇌 정보처리 과정에 부정적인 영향을 미침-화면 크기와 광고 효과가 항상 정비례 관계를 갖진X-시청자 주의를 산만하게함-화면의 크기가 클수록 반발심이 비례할수 있음퀴즈: 사회적 프레젠스란 자신에 대한 경험이 가상적이라는 것을 알아채지 못하고 실제로 생각하는 심리적 상태를 말한다. (X)3)여전히 중요한 ‘추천’ 기능-콘텐츠를 적극 활용할수록 입소문 마케팅이 활발해짐-추천기능을 잘 보여주고 업로드가 가능한 플랫폼 형식을 만들어가는 것이 미디어 융합시대 플랫폼 기술에 중요★Trend issue) 고령자층이 문화 트렌드에 있어 중요한 역할을 하게 되는 이유는 무엇일까요?적극적인 소비층이 되었기 때문이다. 연금 제도 등의 활성화로 소득 수준이 비교적 높고, 상속보다는 자신의 질 향상을 위해 쓰는 구성이 많아 졌다. 그리고 저렴한 것, 또는 비싼 것만 찾기보다 내용의 충실도를 따지는 꼼꼼한 소비 생활을 지향한다. 그리고 인터랙티브 이러닝 교육 시스템을 선호하며, 노인들끼리의 품앗이 학습 방법도 새로운 기조로 자리잡고 있다. 시골에서 살다가 상경하여 도시에서 반평생을 보낸 분들이 함께 한국영화계에서 선호X②2000년 이후 다양한 방식의 다국적 영화제작 시도?CG가 많이 필요한 블록버스터급 영화 제작이 이루어지면서 헐리우드와의 협업이 이루어지고 있음③무엇이 ‘우리문화’이고 무엇이 ‘남의 문화’인지 명확히 구별하기 어려움?글로벌 생산과정을 거쳐 제작된 문화상품의 국적은 무엇을 기준으로 어떻게 판정해야 할까?---> 요약: 하나의 문화 상품이 제작되는 과정에 복수 국적의 생산 요소가 투입★세계화 시대 문화 다양성 : ‘문화 순혈주의’를 넘어서..1)‘순수한 문화’는 없다!①순수한 고유문화 or 완전히 통합되어 완결된 문화 정체성이란 X →이데올로기 or 근대주의적 환상에 불과②우리의 고유문화?오래전에 외부로부터 유입되었던 문화들이 시간이 지나면서 토착화된 것?문화는 환경과 끊임없이 교류하며 변화해왔고 앞으로 더욱 그러할 것③한류열풍 → 대중음악, 드라마, 게임 ?혼성문화우리 것은 좋은 것X, 한국 국적의 생산 요소 정책지원보호의 대상 X!! ? 누구의 문화인지보다 ‘얼마나 좋은’문화인가에 초점2)문화 다양성 개념의 확대*문화다양성이라는 용어는 자주 사용되고 있지만 아직 그 개념은 명확하지 않음①민족 간 문화다양성 : 민족 전체가 하나의 단위 주체가 되고, 각 민족의 고유한 문화들이 공생②민족 내 문화다양성 : 민족 내부의 구성원 개개인을 단위 주체로 파악하고 각 개인들의 문화적 표현의 자유를 보장*우리나라에서는 ‘민족간 문화 다양성’의 의미로만 사용스크린쿼터 수호투쟁?문화 다양성 개념이 헐리우드 영화에 대항하여 한국영화가 보호되어야 하는 당위성을 강조하는 방패로 쓰임But 한국영화 산업 내부의 장르별 다양성, 한국 문화계 내부의 분야별 다양성 주목X∴ 세계화 시대에 문화의 국적을 따지는 데에만 집중할 것이 아니라①우리나라 내부의 문화적 다양성에 대해 더 많은 정책적 고민이 필요하다.②영화산업에 과다하게 배정된 각종 정책 지원을 다양한 문화예술 분야에 폭넓게 재배분할 필요가 있다.??두 가지 개선책이 시급하다.---> 요약: 세계화 시대에 해서라도 살아남아라.돌발퀴즈 - 북미권의 대안만화 환경은 한국과 그 역사가 비슷하므로 북미권 대안만화의 경험을 장르 편중의 부작용을 겪고 있는 한국 만화에 희망이 될 수 있다.(x) - 북미권의 대안만화 환경은 한국과는 그 역사가 다르다는 점을 기억해야 합니다.♣애니메이션 트렌드- 만화와 애니메이션이 결합한 “모션 코믹스”의 출현외형적으로는 만화책과 다를 바 없지만 음성이나 음악이 추가되며, 일반 애니메이션과는 달리 화면 전체가 페이지 내의 특정한 부분들만 움직이고 상황에 따라 줌인/줌아웃이 가능하다는 특징이 있다.- 3D 애니메이션의 본격 확산 : 인간적인 디지털을 완성하라!①저장과 복제, 전파 능력을 가지고,②하나의 캐릭터만 모델링하면 이를 데이터화로 만들어 다양하게 변형시키고 카메라 앵글 처리를 할 수 있다는 장점이 있다 그리고③그 소스만으로 다른 모델을 탄생시킬 수 있다는 점이 매력이다. 또한 수익 구조면에서④평균 제작비의 세배 가까운 수익을 내고 있어 차세대 애니메이션계의 수익 창출을 위한 모델로 각광받고 있다.※중요한 것은 기술이 발달될수록 승부가 결정되는 요소는 아이러니칼하게도 ‘얼마나 인간적으로 표현할 수 있는가’에 있다.- 미국과 일본의 애니메이션 산업08년 애니메이션 시장에서는 미주권의 비중이 39%로 가장 높고 그 뒤를 유럽(30%)과 일본(19%)이 차지한다. 미국과 일본은 전세계 애니메이션 시장의 60% 이상을 차지하고 있으나 양국의 애니 시장은 상이한 구조를 가지고 있다. 일본은 TV애니, 미국은 극장 애니용 풀 3D 애니메이션이 강세이다.- 미국 애니메이션 시장의 트렌드1. 3D 애니메이션이 애니 시장을 주도2. 해외 영화사들과의 협력과 제휴3. 애니메이션에서 동-서양의 만남※2.3은 세계로 향하는 방향성을 알 수 있다.-일본 애니메이션 시장의 트렌드무엇보다 심각한 것은 DVD의 판매가 부진했다는 것이다. 양적으로만 성장한 시장이 질적으로는 성장하지 못했다는 자성론이 있지만 그것보다는 현행 애니메이션의 제작 구조에 대한 개선이 이루어구매
1주차-사람에게 있어서 제일 귀중한 것은? 생명-생명을 자세히 분석해보면 결국 제일 중요한 것은 시간why? 생명은 시간으로 구성되어 있기 때문1분1초가 축적되어 시간을 이루며, 생명은 시간 속에 있음?피터드러커“비서더러 3주일마다 나의 시간 지배 상황을 통계 내달라고 하였다. 나는 매번 ‘아니 이럴 수가! 내가 시간을 낭비했다는 것을 알고 있지만 이렇게 까지 많을 수가 있단 말인가?’ 하고 버럭 역정을 내곤 했습니다.”?마틴 루터 킹 2세중요한 것은 인간이 얼마나 오래 사는가가 아니라, 자신에게 주어진 시간을 얼마나 잘 쓰는 가이다.?소중한 것 먼저 하기 프로그램미국 최대의 사간관리 및 리더십 컨설팅 기관인 프랭클린코비사가 개발한 세계적인 프로그램이 과정은 시간관리와 인생관리를 효과적으로 하도록 하는 제 4세대 시간관리 프로그램이다.소중한 것 먼저 하기 프로그램의 목적-사건에 대한 컨트롤 능력을 증대시키고 생산성 향상 방안을 모색한다.-시간관리와 인생관리에서 주요한 자연법칙들에 대해 배운다.-삶의 목적과 방향을 제시해 주는 사명과 비전을 확립시키는 방법을 배운다.-개인생활과 직장생활의 균형을 유지하는 방법을 배운다.-프랭클린 플래너 라는 도구를 통해 당신의 가치와 사명을 매일 매일의 일상 속에서 구체화하는 방법을 배운다.-다른 사람들의 일보다 나의 일을 먼저 할 수 있는 방법을 배운다.(X)EX)다이어리x, 플래너!! --> 리눅스원*내용정리-시간관리시간관리를 잘한다는 것은 셀프리더십과 업무 생산성 향상, 마음의 평화를 얻는 것이다.-시간 사용 패턴자신의 시간사용 패턴을 조사해보면서 긴급하지 않으나 중요한 일에 시간과 에너지를 집중해야 한다.-과정의 구성소중한 것을 발견하고, 계획하며, 실행하는 원리와 방법으로 이루어져 있다.?성 어거스틴누가 그것을 쉽고 간결하게 설명할 수 있을까? 우리는 시간에 관해서 웬 만큼은 알고 있다고 생각한다. 그렇다면 시간이란 과연 무엇인가? 아무도 내게 묻지 않는다면 나는 알고 있다.1.시간1)시간의 다양한정의①거리와 속력: 시이바지 할 때가 있다.ex)갓 낳은 애기를 사랑하고 돌보는데 대부분의 시간을 들인다.?집중적인 투자가 성공과 실패, 평범함과 탁월함의 기준이 되기도 하고, 다른 사람들-배우자, 자녀, 동료, 공동체 전체-에게 큰 의미를 주기도 한다. 일부러 불균형을 선택한 시기에는 중요한 한두 가지 역할만 치중하면 편할 수 있다.내용정리역할의 정의: 역할이란 주요인간관계와 책임이다.균형의 정의: 균형이란 역동적 평형입니다. 고도의 상호관련을 가진 전체 속에서 모든 부분들이 시너지적으로 작용하는 것입니다. 균형은 ‘이것이냐 저것이냐’식의 선택이 아니다. 균형은 두 가지가 모두 공존하는 상태이다.삶의 효과성: 역할들 사이의 시너지와 균형을 창출하는 능력을 갖게 되면 삶의 효과성은 대단히 높아지게 된다.문제1다음 중에서 균형에 대한 의미로 틀린 것은?①역동적인 균형이란 단기적 불균형을 통해서 전체적인 균형에 도달하는 지혜를 터득하는 것이다.②삶의 역할에서 균형을 찾고 시너지를 창출한다면 삶의 효과성이 높아지게 된다.③균형은 선택이 아니라 공유이다.④모든 역할을 철저히 수행하기 위해 날마다 일 사이로 바삐 뛰어다니는 것이 균형을 잡기 위한 최상의 방법이다.문제2다음 중에서 역동적 균형에 해당하는 경우는?①딸과 함께 운동을 한다.②신입보조자와 함께 공장을 시찰한다.③갓 낳은 애기를 사랑하고 돌보는데 대부분의 시간을 들인다.문제3다음 중에서 피라미드의 견고함에 대한 두 가지 원인은?①튼튼한 기초②완벽한 균형③특수한 기후④커다란 규모1.나의 역할 확인하기2.내 인생의 추수기3.팔순 잔치에서 받고 싶은 찬사나의 실제 삶이 기록한 방향대로 살아가고 있음을 발견하게 된다.주요 인간관계와 책임을 정돈해 보면 삶의 균형감각을 갖게 된다.家和萬事成(가화만사성): 화목하면 형통한다.-인생의 목표가 아무리 좋아도 역할의 균형을 이루지 못하면 자신도 허전하지만 주위에서 발목 잡는 사람이 많아져 좋은 뜻을 이루지가 어렵다는 뜻-삶의 균형은 생산성 피라미드의 가장 중요한 요소 중의 하나이다. 이를 통해 주위씬 능숙하다.사명감이 강한 팀이나 조직들은 비전을 갖지 못한 팀이나 조직들보다 업무 수행력이 훨씬 뛰어나다.이와 같이 비전이 주는 열정을 개발하기 위한 강력한 process는 능력을 부여 하는 사명서를 만들고 삼투현상과 같이 조직 전체에 스며들게 하는 것입니다.=어떻게 하면 강력한 조직 사명서를 만들 수 있는가?-★다른 사람의 결의나 결심에 헌신하지 않는다이것이 조직의 사명선언을 작성하는 것이 시간이 많이 걸리고 인내와 참여, 능숙함과 공감대 형성이 필요한 이유이다.=다른 사람의 것이 아닌 자신의 사명선언이 되기 위해서는 무엇이 필요한가?-충분한 시간과 신중함, 올바른 원칙을 필요로 한다.-또 이것은 공유된 비전과 가치관에다 시스템 조직구조, 경영 스타일 등을 일치시키려는 용기와 성실성 등을 필요로 한다.조직사명선언서는 다음과 같은 역할을 하게됨-일치단결과 헌신적 참여를 창출한다.-각자의 마음과 가슴속에 스스로를 지배하는 준거 틀, 즉 기준 및 지침이 된다.-다른 사람들의 지시, 통제, 비판, 불필요한 간섭 등을 필요로 하지 않는다.-해당 조직이 추구하는 확고한 사명에 적극 참여하게 한다.코비박사 왈IBM의 사명은 개인에 대한 존중, 탁월성, 서비스이다.이 3대 원칙은 삼투현상과 같이 전 회사 내에 스며들어있을 뿐 아니라, IBM에 근무하는 사람들의 개인적 안정감과 공유된 가치관에 튼튼한 기본토대가 되고 있습니다.=질높은 서비스로 정평이난 릿츠칼튼 호텔 사명-“우리는 신사숙녀를 섬기는 신사숙녀다.”100여년 동안 제약업계의 선두주자를 지켜온 메르코사의 사명-“우리는 인간 생명의 보존과 인류의 건강증진을 목적으로 한다. 우리의 모든 행동은 이 목적달성 여부에 의해 평가 되어야 한다.”=한국리더십센터(KLC:Korea Leadership Center)의 사명과 지배가치 만드는 과정사명 만들기: 회사 MT때 모든 직원이 조용하고 진지한 분위기 속에서 회사의 역할과 지배가치와 궁극적 지향점을 깊이 생각하게 하고 한 사람도 빠짐없이 자신의 의견을 발표한다. 치열한 토론간 목표란에는 해당되는 월의 과제를 적는다.노란 탭에 쓰여진 ‘목표’ 란에 있는 장기목표 설정 시 각 과제의 데드라인을 적어 넣게 된다.♤주요 업무리스트 : 시간에 구애 받지 않는 사건, 즉 탄력적인 일들을 기록한다.♤월간목표 : 장기목표에서 이 달이 마감 시한인 과제들은 이달의 월간 목표란에, 다음달이 마감 시한인 과제들은 다음 달의 월간 목표란에 기재한다.♤우선순위 정하기: 2만5천달러짜리의 시간관리와 조언(찰스 슈워브)프랭클린 플래너와 아웃룩의 표시기호, 표시하기에 쓰이는 기호★우선순위 정하기는 가장 효과적이고 생산적인 시간관리 방법이자 도구입니다.문제1. 시간에 있어 탄력적이고 유동적인 사건들을 기록한다. 플래너의 월간 탭 뒷면에 있다. 여기에 이달에 하고 싶은 일과 정리한다.1. 위클리 콤파스 2. 월간계획 3. 주요 업무 리스트4. 일일계획♤우선순위 정하기란? 해야 할 많은 일 중에 정말로 중요한 일부터 우선순위를 정확히 매기는 것이다.-> 혜택 시간낭비 줄일 수 있고 따라서 효과적이고 생산적인 시간관리가 가능하다.♤우선순위 정하기 실패하는 이유-중요한 것과 그렇지 않은 것을 구분하지 못한다.-자기가 처리해야 할 중요한 일과 위임을 해야 하는 일을 구별 하지 못한다.-자기가 해야 할 일들의 대부분을 중요한 것이라 생각한다.-중요한 일부터 하지 않고 쉬운 일부터 한다.-중요한 일을 끝내기 전에 다른 일을 시작한다.♤우선순위에 얽힌 일화 (찰스 슈워브)♤우선순위 정하기1. 플래너에 오늘 날짜를 입력하고 오늘 하고 싶은 일들을 머리에 떠오르는 대로 기록2. 각 항목에 가치를 A,B,C 로 구분하여 부여한다.A: 필수적 B: 중요함 C: 선택적3. 숫자를 이용해 다시 가치를 판단한다.♤표시기호를 사용할 때 주의 할 점: 연기된 업무는 언제로 연기 할 것인지를 정한 후 그 날짜에 가서 연기된 업무를 기록한다.-연기된 업무: 마감시한의 시간 탄력도에 ㄸㆍ라 일일페이지나 월간계획. 주요업무 리스트에 기록한다.-위험한 업무: 점검해야 할 날, 혹은 확인해야 할 날을 날짜별로 셋팅하여 한눈에 그달 할 일을 보게 하는 것효과적으로 쓰는 방법: 아직 덜 확정된 일은 수정 보완 할 수 있도록 연필로 기록확정된 사항은 볼펜으로 기록그 달 중에 어떤 일이 있어도 꼭 실천해야 하는 사항은 빨간 펜으로 써놓는다.주요업무리스트: 월별 시간 중 유동적인 것으로서 날짜는 정해지지 않았으나 그 달중으로 해야 될 일이나 하고 싶은 일들을 개인별, 직업별로 나누어 기록하였다가 적당한 날에 그날의 계획으로 자연스럽게 포함시키면 된다.그리고 월별 목표란은 중, 장기 목표를 세웠을 때 그 달에 해당되는 사항을 기록하였다가 적당한 날짜에 기입하면 된다.인간의 기본 4대 욕구(4L)Live: 살며(신체적, 경제적)Love: 사랑하며(사회, 감정적)Learn: 배우며(정신적)Leave a legacy: 유산을 남기는 것(영적)노동은 의미를 가지게 되고, 인간관계는 깊이를 가지고 발전하게 되며, 건강은 가치 있는 목적을 성취할 수 있는 자원이 된다.다른 욕구들을 무시하는 것이 아니라 서로 동등하게 처리하는 것임을 깨닫게 된다.?심신단련: 4가지 욕구를 적절히 지속적으로 충족시키는 것*신체적 차원의 심신단련- 우리의 신체를 효과적으로 돌보는 것- 자기존중, 자기신뢰, 성실성 등의 증대다양한 신체적 단련의 방법들1.최신의 건강정보를 살핀다.2.정기적인 건강검진을 받는다.3.규칙적으로 운동한다.4.규칙적으로 체력을 증진시킨다.5.자신의 체질에 맞는 적절한 섭생을 한다.6.스트레스를 관리해 주는 확실한 방안을 찾는다.7.적절한 휴식과 수면을 취한다.*정신적 차원의 심신단련- 계속 새로운 것을 배우고 정신을 자극하는 것- 문제 해결 능력, 도전에 대한 대응력 등의 향상다양한 정신적 단련의 방법들1.책을 읽는다. 당장 업무에 즉각적인 도움이 되는 책뿐만 아니라 장기적으로 나의 패러다임의 확장에 도움이 되는 교양서들을 본다.2.창의적인 글을 써본다.3.정신을 고양시키는 시집을 읽는다.4.영화를 보거나 연극을 보거나 미술전람회를 찾는다.5.공부를 계속한다.6.취미활동을라
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