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성매매 합법화 반대(성매매 비범죄화 반대) 영어 레포트

Ⅰ. Introduction As there is a constant supply and demand for prostitution, more and more people are inclined to find the answer to the prostitution problem at the decriminalization of sex workers. Those people believe that legalizing prostitution can help to protect the health of prostitutes and keep them from abuse. In other words, those people think that the prostitutes can be protected from organized crimes and provided with institutional devices to protect their lives and health by the government managing them.

인문/어학| 2017.11.08| 2페이지| 2,000원| 조회(106)

성매매, prostitution, legalization, 성매매 합법화 반대, Decriminalization

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성매매 합법화 반대(성매매 비범죄화 반대) 발표용 PPT

1 Decriminalizing prostitution is wrong answerGuess what this map represents IntroMany people say… Because of supply and demand for prostitution - Many people answer to the prostitution problem : decriminalization of sex workers. Intro▶ Those people believe that legalizing prostitution can help to protect them from those risk. Health Abuse Organized Crimes Intro Many people say…Intro Focus Statement But decriminalization of ‘sex workers’ is never the best way for prostitutes.Main Reasons 6 1. The fundamental nature of prostitution 2. The range of ‘sex workers’ 3. Doubtful effectiveness of decriminalization policy PreviewThe fundamental nature of prostitution 018 Main Reason 1 The fundamental nature of prostitution The essence of prostitution = one-sided abuse Using and Making Women’s inequality More than just sexual issue because of one-sided exploitation It is merely violence, disguised as economic activityThe range of ‘sex workers’ 0210 Main Reason 2 The range of ‘sex workers’ Decriminalizing Objects : Sex workers Too comprehensive Including not only prostitutes but also pimps, pornographers and strip dancers There are decriminalizing prostitution campaigns which are supported financially by pimps Those campaigns and associations can not represent prostitutes positionDoubtful effectiveness of decriminalization policy 0312 Main Reason 3 Doubtful effectiveness of decriminalization policy The results were not satisfactory They cannot protect prostitutes in substance Benefits of pimps and sex buyers Benefits of prostitutes In 2000, Netherlands implemented legalization of prostitution13 Main Reason 3 Doubtful effectiveness of decriminalization policy Just 3 years after, the government started to downsize the street prostitution zone and restricted legal brothel licences . The legal prostitutes group consists of 100members that almost have nothing to do with prostitution The real prostitutes could not benefit because two-thirds were illegal immigrants and unregistered people . According to the former mayor of Amsterdam, the policy failed to remove organized crimes relevant to sex trade.Conclusion Review 1. The fundamental nature of prostitution 2. The range of ‘sex workers’ 3. Doubtful effectiveness of decriminalization policyConclusion Conclusion Mark Separate the words “Sex Workers” Pimps and Sex buyers = Criminal = Be punished The right answer helps prostitutes to find their real better life.16 References Sources Julie Bindel . (2017, October 11). theguardian . Why prostitution should never be legalised , Retrieved November 5, 2017, from https://www.theguardian.com/commentisfree/2017/oct/11/prostitution-legalised-sex-trade-pimps-women Retrieved from: http:// upload2.inven.co.kr/upload/2017/07/05/bbs/i13780893378.png Retrieved from : http:// news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD mid=sec sid1=102 oid=366 aid=0000353114 Retrieved from: http :// terms.naver.com/entry.nhn?docId=922201 cid=47332 categoryId=47332 Retrieved from: http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD mid=sec sid1=102 oid=055 aid=000038889417 Question Q A{nameOfApplication=Show}

사회과학| 2017.11.08| 17페이지| 2,000원| 조회(144)

성매매, prostitution, legalization, 성매매 합법화 반대, Decriminalization

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웰니스와 삶의 질 기말 족보(시험 여기서 다 나옵니다) 평가A좋아요

9강스트레스와 건강Q) 스트레스에 가장 취약한 질병은?⇒ 스트레스에 가장 취약한 질병은 심장병인 것으로 알려졌습니다. 경쟁심, 적개심, 불안정이 심한 환자 3천명을 대상으로 한 실험을 보면 보통 사람보다 관상동맥질환의 발병률이 2배나 높게 나타났는데, 그 이유는 스트레스가 쌓이는 동안에 축적했던 지방이 핏속으로 대량 유출되어 콜레스테롤 수치가 높아지기 때문인 것으로 분석됐습니다. 또한 암과 위궤양에 대한 상관관계는 동물실험에서 증명됐습니다. 즉 스트레스를 받은 흰쥐는 보통 쥐보다 암에 대한 면역성이 약했고 위의 출혈도 심했는데 이는 과도한 부신피질 호르몬으로 인해 면역체계가 무너졌기 때문으로 풀이되고 있습니다.1. 스트레스란?1) 개념Selye 박사는 스트레스란 신체에서 생성되는 어떠한 요구에 대한 신체의 불특정한 반응이라 정의하였습니다. 이런 반응은 근육긴장, 통증, 심장박동 증가, 고혈압, 현기증, 즐거움 등의 다양한 반응으로 나타나게 됩니다. 긍정적인 측면의 스트레스는 감정적, 정신적 성장을 유발합니다. 긍정적인 스트레스인 Eu-Stress는 즐거운 경험을 제공, 삶에 의미부여, 긍정적 해결책 발견, 생일, 졸업, 차, 새로운 탐구, 어려운 일의 완수, 근심을 자아냈던 일에 대한 성공 등에 수반됩니다. 반대로 부정적인 스트레스인 Di-Stress는 부정적인 반응으로 이어지는 스트레스로 정신적, 물리적 기능을 방해해 질병과 무력감을 유발한다.?유해한 스트레스가 되는 요인스트레스의 반응으로 정신적, 물리적 성취수준을 증가 또는 강화할 수 있습니다. 이러한 반응은 역U이론에서 잘 보여주고 있습니다. 충분하지 못한 스트레스는 부진한 노력을 하게 되고 반면에 과도한 스트레스는 노력의 저해요소가 됩니다. 최상의 성취를 이뤄내는 최적의 스트레스로 적합한 스트레스 수준은 개인 및 직무의 유형에 따라 다르게 나타냅니다. 다음은 잠재적 스트레스와 관련된 긍정적인 결과를 나타낸 표입니다. 신체는 지속적으로 생리적인 균형을 유지하려고 합니다.2) 스트레스 반응의 세 단계생리적 등 광범위한 식품군에 포함되어 있으며 칼륨은 고구마, 감자, 푸른 잎 채소, 과일, 우유 등에 많이 있어 정상적인 섭취를 할 경우 이의 결핍을 걱정할 필요는 없습니다. 그러나 가공 식품에 의존하는 식사 패턴은 이들 영양소의 상대적 수요량을 높이는 반면 그 자체에는 이 영양소들을 매우 빈약하게 포함하고 있어 인체 생리적 균형을 깨트릴 수 있습니다. 또 한 가지의 예로써 인체에 적합한 칼슘과 인의 비율은 1대 1이지만 대체로 가공식품은 칼슘보다는 인의 함량이 대체로 더 높습니다. 특히 육류 섭취량이 많은 현대인은 인의 과다 섭취로 인한 체액의 산성화가 건강상의 문제를 야기시킵니다. 예를 들어 포크 햄은 인의 함량이 칼슘에 비해서 50배, 소시지는 20배, 청량음료는 10배 이상이나 됩니다. 비타민 D의 섭취 부족과 함께 칼슘과 인의 불균형은 구루병이나 골다공증을 초래합니다.인스턴트 식품의 또 다른 문제점은 설탕과 소금을 과도하게 섭취한다는 것입니다. 설탕은 독이다 라는 말이 있듯이 설탕을 비롯한 단·이당류의 과도한 섭취는 비만과 당뇨병의 원인이 됩니다. 설탕은 소장벽에서 중성지방의 합성을 촉진시켜 순환계질환의 원인인 고지혈증을 악화시킵니다. 또한 설탕은 순식간에 소화되어 혈당의 수준을 높임으로써 인슐린을 분비하는 췌장에 부담이 됩니다. 당질의 섭취량이 증가하면 체내의 비타민 B1의 수요량이 증가하는 반면에 빵류와 제과류에는 비타민 B1이 거의 없기 때문에 비록 심각한 각기병이 아니더라도 잠재적인 각기병 초래 위험이 높다고 할 수 있겠습니다. 한편 가공식품에는 음식의 미각을 돋우고 식품을 장기관 보관하기 위해 소금이 많이 포함되어 있습니다. 인스턴트 라면은 한봉지에 약 5에서 6g의 소금이 포함되어 있는데 이는 1일 생리적 요구량을 이미 상위하는 수준입니다. 또한 가공식품에는 각종 나트륨염이 첨가되는 경우가 많습니다. 그 종류는 다음과 같습니다. 물론 이러한 인공 조미료는 적정 량을 사용할 때 인체에 아무런 해를 주지 않을 뿐만 아니라 안전성이 검증되어 있습니다.구팀이 발표한 내용입니다. 다양한 음식을 즐겁게 낭비 없이 먹기, 체중을 적절히 유지하기, 채소와 과일 많이 먹기, 음식은 싱겁게 먹기, 술은 적당히 마시기, 우리의 전통식 문화를 유지하기입니다. 지침들을 이해와 실천하는 것이 매우 중요합니다.건강행위의 변화는 작을수록 오래 유지됩니다. 예를 들면 아이스크림을 먹는 것을 그만 두겠다고 단언하는 것보다 하루에 한 개씩만 먹겠다. 그 다음에는 일주일에 4개씩만 먹겠다고 하는 것처럼 작은 변화의 실천이 중요. 처음에는 양을 조절하거나 종류를 변경할 수 있다. 또한 과식을 한다면 음식을 적게 준비하거나 접시에 음식을 남기는 것을 목표로 정할 수 있다. 이러한 변화를 통해 크고 작은 성공의 누적이 가져오는 효과를 통해 접근하도록 계획해야 합니다. 하루 한 끼가 아닌, 장기간에 걸친 식이의 균형을 고려하고 여러 날, 한 주 이상의 식이 지침을 맞추기 위해 노력합니다.예를 들어 매 식사는 지방 30%미만을 함유할 필요는 없습니다. 고지방 식품 차지하는 양이 조금이고 다른 지방 공급원은 제한되어야 합니다. 매일의 식품선택에 대한 지침 준수 시 모든 필요한 비타민과 미네랄, 단백질 섭취가 가능합니다.건강을 위한 영양 전략의 계획건강을 위한 영양 전략을 계획하는 데에는 영양사처럼 전문가가 될 필요는 없음영양 계획은 단지 개인이 이를 받아들일 때에만 작용함여러 전략들이 영양 전략을 계획하는데 도움을 줄 수 있어야 함4.영양관리 계획과 Wellness식이장애가 있는 사람의 경우 체중 증가를 매우 두려워 합니다. 신경성 식욕 부진증에서는 이 두려움을 갖지 않는 것으로 해결 하고자 합니다. 신경성 식욕 부진증인 사람은 하루 300~600kcal 밖에 먹지 않고 저칼로리식품을 먹고 하루 음료를 20개정도 마신다든지 하는 경우도 있습니다. 신경성 폭식증인 사람은 저칼로리식의 경험도, 정상에너지식의 경험도, 초 고 에너지식의 경험도 있습니다. 과식증인 사람이 무리하게 음식을 먹는 시간은 주로 밤으로, 무리하게 식사하고 자발적인 조절 불가능하위해 많은 양의 약물을 필요로 하는 현상입니다. 부작용은 메스꺼움, 구토, 불안증세, 의식의 몽롱한 상태 등이 있고 중독 증상으로는 혼수상태, 동공수축, 차갑고 축축하며 파르스름해진 피부 등이 있으며 호흡이 느려지고 얕아져 사망에 이룰 수 있습니다. 금단현상으로는 발생시기로 의존자가 약물을 중단 한 후 4~6시간 내로 증상이 발생하며 증상으로는 구토, 설사, 복통, 오한, 땀, 콧물, 눈물 등이 흐름이 있으며 증상의 강도로는 얼마나 자주, 오래, 많은 양의 약물을 사용했느냐에 비례하며 금단증상 시작 후 24~72시간에 최고조로 달하고 1주 또는 10일 이내에 소실되나 불면과 약물을 찾는 행위는 약 한 달 정도 지속됩니다. 가장 위험한 부작용으로는 소독이 안 된 주사기의 사용, 아편 약물 그 자체의 오염, 다른 물질과 섞인 아편제제에 섞여 있는 불순물 등이 있다. 부작용으로 인한 질환으로는 심혈관, 판막의 감염, 울혈된 폐, 피부의 농양, 에이즈, 간질환, 파상풍, 간염 등이 있습니다. 여성 아편 의존환자의 증상으로는 절반이상이 임신, 출산하는 동안 심장질환, 빈혈, 당뇨, 폐렴, 간염이 발생하고 자연유산, 조기분만, 사산, 제왕절개의 확률이 높습니다. 태아의 증상으로는 수주 또는 몇 달 정도 아편 금단증상을 경험하고 많은 유아가 이 시기에 사망합니다.7) 환각제환각제는 LSD, 메스카린, 페요테 같은 약물을 말하는데 이런 약물을 먹음으로써 남용, 환각, 지각 장애 경험을 합니다. 환각제 사용 실태로는 미국의 경우 1960년대 중반 주로 30대의 젊은 층에서 인기, 1962년 5.2%, 1985년 3.2%, 최근 2.6%로 감소 추세입니다. 우리나라의 경우 몇 년 전 몇몇 연예인들이 LSD 사용하여 사회적 물의를 발생하였고 환각제 경험자 중 일부 소수의 사람들만이 환각을 즐기며 지속적으로 사용하였다.환각제 사용자의 특징은 약물을 가끔씩 간헐적으로 사용한다는 것입니다. 환각제는 사용자의 인지기능과 감각기능에 큰 영향을 미치기 때문에 일과 시간 중에는 사용할 수 없시의 자세가 매우 다를 경우 허리뼈의 유연성이 떨어져 있으면 있을수록 문제 발생한다. 즉, 올바른 수면자세로는 허리뼈의 형태가 가능한 한 일어나 있는 자세와 바뀌지 않는 형태가 좋습니다. 밤, 잠자리에 들기까지 허리가 아프고, 아침에 일어날 때 일어나 잠깐의 사이 요통이 있는 경우 여기에 문제가 있다. 잘못된 수면 자세는 드러누운 자세는 좋으나 엎드려 누운 자세는 허리에 좋지 않은 자세이며 특히, 엎드려 자기, 누워서 흡연하기, 또는 신문읽기는 좋지 않습니다. 올바른 베게 사용 방법으로 드러누워서 쉬는 경우 낮은 베개를 사용하고 일어날 때의 좋은 자세를 상상하게 되면 저절로 확신하게 됩니다. 옆으로 드러누운 자세일 경우, 어깨 넓이 정도의 베게가 필요할 것이나 목뼈를 옆으로 구부린 상태에서는 허리가 휘어 버릴 수 있다. 요통의 예방을 위한 베개 사용으로는 조금 딱딱한 느낌의 요 사용, 이미 요통이 있는 경우 양 무릎의 뒤쪽에 큰 베개를 끼워 넣어 넓적다리 관절, 무릎관절이 가볍게 굽혀진 형태를 유지, 허리 휘어짐 감소로 통증을 완화시켜줍니다.3) 운동지속적 요통 환자를 위한 운동으로는 그 종류가 매우 다양하므로 자신의 문제에 따라 선별해야하고 운동프로그램 선정 시 세심한 주의가 필요합니다. 먼저 자신에게 필요한 운동이 무엇인지 물리치료사와 상담합니다. 허리, 복부근육 강화운동과 허리운동성 향상 운동이 통증을 갑자기 악화시키는 운동은 삼가고 운동량 설정, 지속적인 증가 프로그램으로 실시합니다.?요통 치료를 위한 운동프로그램1) 바닥에 똑바로 눕는다. 다리를 곧게 편 채 발꿈치를 번갈아 가며 바닥에서 뗀다. 반복해서 실시한다.2) 바닥에 똑바로 베개를 베고 눕는다. 두 팔을 포갠다. 머리와 어깨를 바닥에서 뗴었다가 다시 내리고 긴장을 푼다. 반복해서 실시한다.⇒ 운동으로 인해 요통이 악화되면 중지해야 한다.3) 바닥에 똑바로 눕는다. 복부근육을 긴장시켜 허리를 바닥에 밀착시킨다. 다시 긴장을 푼다. 반복해서 실시한다.4) 바닥에 똑바로 눕는다. 허벅지 안쪽을 다른니다.

학교| 2017.05.12| 119페이지| 10,000원| 조회(1,479)

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2016 웰니스와 삶의질 중간고사 만점용 족보 평가A+최고예요

1강Wellness란 무엇인가1.몸과 마음, 그리고 정신을 아름답고 최상의 건강한 상태로 가꾸어 가는 과정을 의미몸, 마음, 정신 - 심신 일원론적 접근방법wellness는 illness의 정반대 개념에서 출발. 대부분 사람들은 둘의 중간 상태에 있다사회적, 정신적, 정서적, 신체적, 지적 등의 영역을 최상의 안녕(웰빙)된 상태로 만들어야 함-> 삶의 질 향상 / 질병 예방 /만성질환(생활 습관병)으로부터 해방2.온전한 통합적 건강(holistic health)을 강조건강에 영향을 미치는 다차원적 영역 포함사회 정신 정서 지적 신체 (환경 직업) - 총체적 접근3.건강과 행복과 관련된 삶의 질과 생활의 만족도 등을 모두 포함삶의 질 - 건강, 행복, 총체적 만족삶의 질을 나타내는 지수 = 즐거움 지수 + 복지 지수즐거움 지수 : 주관적 지표 - 만족감 ,행복감 등 / 지적, 심미적 만족과 사랑과 존경의 욕구의 실현복지 지수 : 객관적 지표 - 경제적, 물질적 조건과 관련된 주택, 이웃, 건강, 재정 형편, 자녀 양육, 친구, 여가, 정부, 교육 등4. 개인의 건강을 위한 잠재적 능력을 극대화시키기 위한 실천행동주어진 조건 하에서 건강을 최상으로 만들 수 있는 잠재능력을 풍부하게 가지고 있음잠재력 극대화 - 웰니스가 추구하는 최상의 건강 상태로 성장잠재력 실패 - 일니스5. 올바르지 못한 생활습관의 변화를 통해서 건강한 생활습관 상태로 만들어 가는 능동적인 과정잘못된 식습관, 생활습관 등 -> 질병지나친 음주, 흡연 등은 삶의 질 저하시키는 행위웰니스란well-being 건강을 최고의 상태로 만들어가는 과정신체적으로 건강한 상태(well being) + 사회적 정신적 정서적 지적 신체적으로 최상으 ㅣ상태로 만들어가는 개인의 책임과 노력광의적으로 웰니스란 환경의 민감성을 포함하여 인간 관계, 스트레스 관리, 식습관의 올바른 인식, 정서적 지능, 삶의 목적과 의미, 신체활동 등을 모두 포함하는 다차원적이고 온전한 건강을 의미잘먹고 잘살기, 나만이 잘 먹고 잘살기 - - 주의력과 지각,, 동기, 각성에 영향을 미치는 신호들을 증폭도파민 - 학습과 보상(만족감), 집중력과 관련-> 사고의 집중력, 정서적 안정, 공부 효율성 증대, 뇌 속 화학적 균형 맞춤운동(신체활동) -> 규칙적인 운동은 뇌의 해마에 있는 치아이랑 영역의 신경세포들 활성화 통해 노화성 기억력 감퇴 저지 , 뇌의 성장인자 분비 촉진해 새로운 신경세포 생성.뇌 성장인자 ->세포의 다양한 활동을 관리하는 소형 단백질로 세포가 성장하고 결합하는 것 도와주며 새로운 줄기세포가 신경세포로 바뀌는데 비료 역할세포를 젊고 풍성하고 활기차게 만들어 외부의 요구에 대한 대응력 높임BDNF의 역할BDNF뇌 유래 신경성장인자뇌세포의 성장 도움 -> 스트레스에서 뇌세포 보호 -> 항우울제, 항불안제 역할 -> 시냅스 연결 강화 -> 신경전달 물질 분비 촉진 -> 대사의 효율성과 뇌가소성 높음 -> 세포 속에서 보호단백질과 항상화제의 생산 증가 -> 뇌세포의 성장 도움 -> 반복2.규칙적인 운동 습관은 암과 같은 질병예방이나 치료에 효과적운동은 암 세포를 억제한다불필요한 지방은 체내의 암세포 성장 활성화 -> 운동(신체활동) -> 지방의 효과적 연소 -> 암치료에 특효약WHO 일주일에 150분 이상 운동하면 유방암과 대장암 위험성을 낮춰준다.몇몇 암 발생을 줄일 수 있을뿐더러 당뇨병과 심장 질환의 위험성도 줄일 수 있다각 나라 보건 당국은 모든 국민이 충분히 운동할 수 있도록 정책 펼쳐야 한다.운동과 질병과의 관계 연구과거에는 심혈관계질환, 골다공증 주.요새는 운동과 암의 메카니즘 규명연구 지속족마이허다트 연구에서 신체적 활동의 증가는 유방암이나 대장암을 예방하는데 유의한 방법임 발견대부분의 암들은 비만이나 신체적 부활동과 관련 높음암환자들에게 운동이 필요한 이유 -> 삶의 질 높여주기 위함암환자를 위한 운동처방은 암의 종류, 치료중인 프로토콜, 치료/결과에 따른 신체/정서적 개개인 반응, 기초체력, 수많은 부작용에 대한 대처능력, 특히 골절예방을 위해 뼈로의 전이가 있는지 의학,100명이고, 여성 91명으로 12.1:1의 성비를 나타냈습니다. 연령별로 살펴보면 20대가 367명으로 전체 중 30.8%로 가장 많이 나타났으며, 30대가 282명으로 23.7%로 나타났습니다. 40대 229명, 19.2%로 20대에서부터 40대까지 전체의 73.7%를 차지하고 있습니다. AIDS를 예방하는 유일한 방법은 문란한 성생활을 피해야 합니다. 그리고 임상적으로 필요한 경우, 품질관리를 통해 공급되는 혈액만 수혈 받습니다.3)자가면역질환자가면역질환이란 외부 병원체로부터 우리 몸을 보호해야 할 면역체계가 이상을 일으켜, 자기 스스로 자신의 몸에 대한 항체를 만들어서 자기 몸의 일부를 파괴하는 면역 방응을 말합니다. 이 질환은 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등 외부 미생물로부터 우리몸을 지키는 면역체계가 이상을 일으켜, 자기 스스로 자신의 몸에 대한 항체를 만들어서 자기 몸의 일부를 파괴하는 면역 방응을 말합니다. 이 질환은 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등 외부 미생물로부터 우리 몸을 지키는 면역체계가 이상을 일으켜 거꾸로 우리 몸의 장기나 기관을 공격해 일어나는 질병이며, 그 원인이 명확하지 않아 치료가 좀 어려운 질병입니다. 이 질환은 남성보다는 여성에게서 많이 나타나며, 이 질환의 종류는 약 80가지 이상입니다. 대표적으로 자가면역질환은 류마티스 관절염, 루푸스, 베체트병 등이 있습니다.다시 설명하자면, 건강한 사람의 면역계 세포들을 자기 자신의 조직과 세균이나 바이러스 같은 외부 미생물을 감지하고 방어하는 기능을 가집니다. 하지만 자가면역질환이 생기면 자기 조직을 외부 조직으로 잘못 인식하여 외부로부터 침투한 병원체를 효과적으로 방어하거나 공격능력에 문제가 생기게 됩니다. 이러한 현상은 자신의 조직을 공격하고 파괴해버리는 항체나 백혈구가 생겨나는 것입니다.이런 비정상적인 면역 반응이 왜 일어나는지에 대해선 아직 밝혀지지 않았지만, 때로 가족력을 보이는 경우도 있습니다. 특정 바이러스나 약물에 대해 민감하게 반응하는 사람들은 해당 바이러스나 약물웃는 습관을 길러 면역기능도 높이고, 대인관계도 개선될 것입니다.일곱 번째, 적당한 운동은 긴장을 풀어 주어 면역력에 도움이 됩니다. 운동은 몸에 열을 발생하여 혈액순환을 촉진시켜 면역력을 높이는데 효과적입니다. 뿐만 아니라, 우리는 일상에서 중력을 거슬리며 살기 때문에 중력에 버틸 수 있는 골격 강도를 유지하는 적당한 운동의 실천은 건강 유지의 가장 기본이 되기 때문입니다.여덟 번째, 충분한 수면은 면역력을 높입니다. 수면은 무의식 상태에서 뇌와 신체의 휴식입니다. 수면상태에서 우리 몸의 면역력은 회복됩니다.특히, 우리 몸의 세포들은 밤에 활발하게 활동하게 됩니다. 그러나 현대인들은 TV시청, 휴대폰, 컴퓨터 등의 전자 기기들로 인해 숙면을 취하지 못하고 불면증에 시달리는 경우가 종종 있습니다. 빛과 소음 등은 수면에 영향을 미치기 때문입니다. 이외에도, 멜라토닌은 수면과 관련이 깊습니다. 그러므로 낮에 햇빛을 받아 광합성을 해주면 멜라토닌이 잘 분비되어 수면에 도움이 됩니다.Summary1.면역은 인체의 방어 작용으로 외부 인자인 미생물, 병원균, 독소 등의 항원이 우리 몸에 침입했을 때, 우리 몸에 질병이 발생하지 않도록 항상 건강하게 방어해 주는 기능이다.면역반응은 기본적으로 4단계로 항원인식 단계, 면역 활성 단계, 면역조절 단계, 기억반응 단계가 있다. 단계별 작용은 외부에서 침투한 병원체를 인식하는 항원인식 단계, 인식된 외부항원들을 보체, 항체, T세포 등에 의해 제거하는 면역 활성 단계, 외부로부터 침입 병원체를 제거하여 과다한 면역 반응이 생기게 되면 조력 T세포에 의해 조절 기능이 발동되는 면역조절 단계, 이러한 과정을 기억하는 기억반응 단계로 나뉠 수 있다.2.인체를 보호하기 위한 면역 기능은 방어기능, 정화작용, 조절 및 재생 작용, 기억작용이다.방어기능은 외부로 침투한 병원체로부터 방어하는 역할을 의미한다. 정화작용은 외부로부터 들어온 각종 오염물질이나 중금속, 면역 세포에 의해 죽은 부산물, 세균 등을 깨끗하게 청소하여 배출하는 기능농도 증가 -> 관상동맥질환 위험도 증가X-증후군과다한 인슐린 농도가 관상동맥질환의 위험을 증가시킴고혈압, 중성지방의 증가, HDL-콜의 감소와 혈전 소질의 증가 / 심장병이 있는 경우 흔히 발견 / 고 인슐린혈증은 혈액의 점성도를 높여 혈관 내벽이 좁아져 관상동맥경화증 가속화시킴비만비만인 사람은 심장질환에 대한 위험요인과 사망률이 현저히 높음적당한 체중을 유지할 경우관상심장 질환의 25%, 울혈성 심부전의 35%, 뇌졸중의 35%감소 가능정상 체중보다 비만인 경우 : 제 2형(인슐린비의존성) 당뇨병에 걸릴 가능성 3배 증가당뇨병이 적절히 치료되지 않을 경우 혈관에 심각한 영향을 미침제 2형 당뇨로 인한 체중 감소 -> 인슐린 농도와 혈당수준이 좋아짐(간혹 정상이 되기도 함)체중조절을 통해 심혈관 질환의 위험을 낮추는데 많은 도움이 됨운동부족2층 버스 운전수보다 차장이 심근경색 발생률이 더 적음차장이 버스의 계단을 자주 오르내리기 때문운동부족 - 심근경색 증가의 원인 중 한 가지로 인지됨지방의 섭취량이 많더라도 운동을 하면 고지혈증 및 동맥경화 예방 가능운동을 통해 HDL-콜 증가 -> 동맥경화 예방염분의 과다 섭취, 정신적 스트레스, 추위 등 -> 고혈압운동부족은 교감신경 긴장 높이고 말초혈관 저항 증가시켜 혈압항진 촉진운동은 교감신경 이완시켜 혈관저항 감소시키고 혈압 저하시킴성인의 혈압 최고치분류 수축기/이완기 혈압저혈압 100/60이하정상 혈압 130/85미만높은정상혈압 130~139/85~89경증의 고혈압(1기) 140~159/90~99중등도의 고혈압(2기) 160~179/100~109중증의 고혈압(3기) 180~209/110~119심한 중증의 고혈압(4기) 210/120 이상4.심혈관 질환의 예방예방위해서는 올바른 식생활 / 적절한 운동올바른 식생활1)적정량의 에너지 섭취2)적당한 지방 섭취3)절주 또는 금주4)식물섬유 많이 섭취1)적정량의 에너지 섭취지나치게 먹지 않기 - 엄격한 칼로리 제한 필요대략적인 1일 총 섭취에너지양 산출 공식표준체중(kg)다.

학교| 2016.10.07| 84페이지| 10,000원| 조회(1,912)

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