스포츠 사격목차1. 사격의 시작2. 사격의 종목3. 뉴로바이오피드백 심리 훈련4. 사격의 과학적 원리5. 클레이 사격스포츠 사격사격의 시작제1회 아테네 올림픽 때부터 채택된 스포츠 사격한국 사격은 군사정권 때부터 국방 체육 사격으로 크게 육성되었다. 국제대회에서 북한에 사격 종목에서 패한다는 것은 절대 용납되지 못했지만 1972년 뮌헨 올림픽에서 북한의 이호준 선수가 금메달을 획득하면서 패하면서 한국 사격이 발칵 뒤집히면서 큰 충격을 받았다. 그 계기로 우리나라가 아시아 최초로 세계사격선수권대회를 개최하였다. 후 태릉에 국제 규모의 태릉사격장을 건설하여 사격에 대한 점진적 지원이 이뤄졌다.사격의 종목사격은 라이플 종목과 클레이 종목으로 크게 분류된다. 라이플 종목에는 소총과 권총이 있어 선수들은 소총, 권총, 클레이선수로 세분되어있다.소총경기 ? 공기소총과 화약 소총으로 치러지는 사격경기남자는 50m 복사 · 50m 3자세 · 10m 공기소총여자는 50m 3자세 · 10m 공기소총 종목이 있다.권총경기 ? 총신이 짧은 권총으로 치러지는 사격경기남자는 25m 속사 · 10m 공기권총 · 50m 권총여자는 25m 권총 · 10m 공기권총 종목이 있다.클레이 사격 ? 공중에 날아오르는 표적을 산탄총을 사용하여 맞추는 경기하나의 표적이 날아오르는 트랩경기와 두 개의 표적이 날아오르는 더블 트랩경기, 사수 좌우에 있는 두 곳에서 동시에 방출되는 하나 또는 두 개의 표적을 맞히는 스키트 경기가 있다.진종오 선수가 역도화를 신으면서 오래 서 있어도 발이 편하고 좌우 중심 잡기에 도움이 된다고 하면서 국내뿐만 아니라 세계 사격선수들이 역도화 열풍이다. 사격 운동화 규정은 까다롭지 않은 편이다. 우선 발목의 뼈가 덮이는 것 금지와 세계 사격연맹에서 공인한 신발을 재는 기구가 있다. 그 기구로 신발을 쟀을 때 뒤 발목의 각도가 22.5도 이상 되어야 가능하다.뉴로바이오피드백 심리 훈련사격에서는 신체 능력과 정신력 모두 극복하기 위한 선수들의 특별한 훈련법이 필요하다.종목 특성상 고도의 심리적 안정이 절대적으로 필요한 종목이다. 최근에는 뉴로바이오피드백이라는 심리 훈련을 통해 훈련한다.격발 자세의 안정성 탐색과 변화 추적을 통해서 뇌과학을 접목한 심리 훈련으로 뇌파를 우리 의지로 제어하는 기술로 과학적으로 반응을 파악해 선수 스스로가 심리를 제어할 수 있도록 도와주는 훈련이다. 옛날에는 최첨단 기술이 없어 선수 개인이 벽에 점 하나 찍어놓고 뚫어지라 쳐다보는 집중력 훈련을 하기도 했다.사격의 과학적 원리총알 발사의 강선의 원리 ? 총알은 모두가 알듯이 아주 짧다. 이러한 총알을 강선이 없이 그냥 날리게 된다면 탄두의 무게와 공기 저항으로 부정확한 궤도가 발생한다. 총알에 회전을 주게 되면 강선을 따라 총알이 회전해 정확도가 높아진다.강선의 원리는 총열 안 총강의 나선형의 홈 모양이다. 강선의 역할은 나선형 홈을 따라 총알이 회전하면서 회전 관성을 갖고 이로 인해 안정된 탄도를 가지게 된다. 이 회전 관성은 팽이와 화살의 움직임에서 볼 수 있는 원리이다.총기 제재선수들은 개인 명의가 아닌 총 소유는 불법이다. 이로 인해 등록된 개인 총만을 가지고 경기에 출전할 수 있다. 이때 선수들은 모두 개인에 맞는 총을 사용하는데 총구 반동이 없어 사용이 금지된 총이 있다. 사격종류는 매우 미세하므로 1mm의 미세한 승부가 갈리기 때문에 기기와 선수의 규제가 강하다. 1956년 멜버른 올림픽 당시 구소련 선수들이 MC-3권총으로 출전을 하여서 매우 좋은 기록을 나타냈다. 사후 국제사격연맹에서는 MC-3권총이 다른 총기보다 성능이 뛰어나 MC-3권총을 국제 경기에서 금지로 규칙을 개정하였다.
무산소와 유산소 운동무산소 운동공복 유산소 운동 효과에 대한 논쟁은 진행 중이다. 현재는 '''유산소 운동의 실시가 중요하지 공복 여부는 덜 중요하다." 라는 주장이 다수다.공복 유산소의 개념은 이렇다. 우리 몸이 음식을 섭취하고 소화한 지 시간이 약 10~12 시간이 지나면 혈액 속의 혈당치가 낮아지게 된다. 이 상태에서 유산소 운동을 실시하면 당장 끌어올 수 있는 혈당이 부족하므로, 우리 몸은 글리코겐과 지방을 우선적으로 사용하게 된다. 때문에 같은 양, 같은 강도의 유산소 운동을 하더라도 혈당 수치가 높은 상황보다 더 많은 지방을 태우게 된다. 체지방의 감소를 원하는 수행자에게는 공복 유산소 운동이 최고라는 것.보통 일과 중에는 꾸준히 끼니를 섭취하므로 완벽한 공복 상태를 만들기가 어렵다. 따라서 낮은 혈당치로 공복 운동이 가능한 시간대는 아침에 일어나 조식을 섭취하기 전 타이밍뿐이다. 저녁을 오후 6~7시 가량 먹었다면, 10 시간에서 12시간 가량 공복 상태가 유지되었고 이 사이 혈당치가 크게 내려갔을 것이다. 이렇게 보다 많은 체지방 소모를 위해 아침에 일어나 아침 식사를 하기 전 실시하는 유산소 운동를 뜻한다.운동 효과는 이러한 이론대로다. 혈당치가 낮은 상태의 유산소 운동이 일반적인 혈당치 유산소 운동보다 더 많은 지방을 태운다. 이는 다수의 연구 결과를 통해 검증되었다. 이 때문에 한동안 많은 사람들은 아침 식사 전의 유산소 운동을 실시해 왔다. 다만 장기적으로는 따져야할 문제점이 있다.?효용성에 대한 가장 큰 반론은 '운동 할 때는 확실히 지방을 많이 소모하는데, 운동 종료 이후의 일과 동안에는 평소보다 지방을 덜 쓰고 포도당을 더 많이 쓰게 된다는 연구결과이다. ?링크 ?링크 비슷한 연구들에서는 고강도 운동이 이루어질수록 이 효과가 높아진다고 하니, 에너지가 충만한 상태에서 조금이라도 높은 강도 운동을 하는 편이 나을 수 있다. 즉 공복 유산소 운동 효과는 사실이지만, 장기적으로로는 조삼모사라는 뜻.?공복 유산소 운동에도 혈당은 소모되며, 지방이 평소보다 더 쓰인다. 그래서 저혈당으로 인한 문제가 생길 수 있다. 당뇨병자는 수행해서는 안 되고, 정상인도 저혈당에 민감하면 부상을 초래할 수 있으므로 수행하면 안 된다.?운동을 하는 이유는 감량뿐이 아니라 운동 수행 능력을 높이려는 목적도 크다. 저혈당 상태에서는 적절한 운동 강도에게 도달하기 어려우므로, 심폐력 등 능력이 덜 성장한다. 일정 기간 공복 유산소 운동을 제외하고, 일반 유산소 운동을 실시하면 심폐력이 15% 더 증가할 수 있다고 가정해보자. 향상한 심폐력만큼 더 높은 강도 운동을 할 수 있고, 같은 시간에 더 많은 열량을 소모하게 된다. 장기적으로 봤을 때는 단순 감량보다는 심폐력 향상을 같이 도모하는 편이 감량 효율이 높다.?공복 유산소는 어렵다. 혈당이 낮으므로 수행 능력이 떨어지고, 막 일어난 신체를 억지로 다그쳐서 운동을 해야 할 때가 많다. 이 과정에서 부상 발생 확률이 높아진다. 잠에서 깬 뒤 충분한 휴식 시간과 스트레칭을 하고 운동하면 부상의 위험은 조금 줄어들 것이다. 그러나 시간 여유가 없는 사람도 있다. 또 낮은 혈당치에 의한 수행 능력 저하는 해결하기 어렵다.?공복 유산소는 근손실이 다른 유산소 운동에 비해 크다. 포도당을 소모하지 않아 지방의 사용량이 들지만 단백질, 골격근을 분해해 에너지로 쓰는 비율 역시 높아지기 때문이다. 다만 초보 운동자가 신경 쓸 정도는 아니다.이런 문제가 있지만, 프로 보디빌딩는 대회 직전, 짧은 시간 내 체지방 감소와 감량을 꾀할 때 공복 유산소를 실시한다. 공복 유산소 운동를 꺼리는 프로 보디빌더도 일년에 몇 번, 대회 직전 하루 이틀 정도는 공복 유산소 운동을 한다. 체지방 감소 효과 자체는 확실하며, 프로 보디빌더는 다양한 루틴으로 부작용을 극복할 수 있기 때문이다. 다만 근손실 문제는 피하기 어려우므로, 마지막 감량에만 사용하고 일상적인 유산소 운동으로 선택하진 않는다.이처럼 공복 유산소의 효과에는 많은 주장이 있다. 일반적으로는 힘들면 공복 유산소를 안 해도 좋다. 대신 다른 형태의 꾸준한 유산소 운동은 필수적이다. 라고 요약할 수 있다.유산소 운동유산소은 몸 만들기에는 적절치 않다 ?첫째. "무산소 운동으로도 심폐력은 충분히 성장한다." 라는 주장이다. 유산소 운동과 무산소 운동의 경계는 모호하다. 유산소 운동 때에도 글리코겐이 사용되며, 무산소 운동 때에도 호흡하며 지방이 사용된다. 이의 구분점은 글리코겐과 지방 사용량, 호흡량의 많고적음뿐으로 사실 학문적 편의를 위해 구분한 것에 가깝다. 이점에 착안하여 근력과 협응력, 심폐력 등을 짧은 시간에 동시에 향상하는 운동인 컨디셔닝 운동 이나 크로스핏이 트렌드이다. 이들은 유산소와 무산소 운동을 마구 넘나든다.일반적인 웨이트 트레이닝으로 심폐력을 향상하려면 초초고강도 - 상급자조차 숨이 턱끝까지 차올라 구토를 할 정도 강도의 운동이 이뤄져야한다. 즉 프로 레벨에서나 웨이트 트레이닝으로 심폐력이 향상된다는 것이다. 벤치 프레스 몇 번 하고 숨이 훅훅 차는데 "우와, 내가 유산소를 하고 있어." 라고 착각하지 말자. 그건 그냥 무산소 운동이다.[4] 한때 스쿼트로 유산소 운동을 대체할 수 있다. 라는 낭설이 퍼지기도 했다. 그러나 중급, 고급 레벨 대부분에 부합하지 않는다. 스쿼트 등으로 유산소 운동을 대체할 수 있는 계층은 극히 일부에 지나지 않으며, 이들조차도 실존이 의심된다. 단적으로 말해 같은 "칼로리를 소모하는가?"와 "같은 능력을 향상시키는가?"는 완전히 다른 문제이기 때문. 이게 가능하다면 반대로 유산소 운동 끝판왕인 마라토너들의 몸은 보디빌더처럼 두꺼워야 한다.그렇다면 무산소 운동에 열중한 운동자가 낮은 심폐력을 가지고 있음을 어떻게 알 수 있을까? 최대 심박수의 70~80% 강도로 유산소 운동을 5분간 수행한다고 해보자. 이 시간을 다 못 채우거나 심각한 피로감을 느낀다면 운동 방법이 잘못된 것이다. 낮은 심폐력이 무산소 운동 수행력을 방해하는 지경이니 심폐력 강화에 힘써야한다.둘째. "유산소 운동은 근손실을 유발한다." 는 주장이다. 이는 고강도 운동에서만 드물게 발견된다. 그 정도를 수행할 정도라면 이미 근육이 울근불근할 상태일 때가 많다. 유산소 운동 후에 골격근이 줄어든다면, 무산소 운동을 등한시했을 가능성이 높다.
경기력 향상 VS 인권학생이 아닌 운동선수로 분류하는한국 사회 엘리트 체육 교육의 현실에서 학생선수들은 초등학교 고학년부터 운동을 시작하고, 중학생 시절부터는 마치 직업적인 운동선수들이 경험하는 훈련과 유사한 방식으로 운동에 집중하게 된다. 이러한 현실은 중?고등학교 운동현장에서 학생선수들이 “학생”으로서의 정체성보다는 “운동선수”의 정체성을 중심으로 규정되고 있다는 것을 말해준다. 학생선수들이 비록 운동선수로서의 미래를 준비하기는 하지만 학생으로서 기본적으로 보장받아야 할 최저학습권조차 보장받지 못하고 있는 현실에 대해서는 이미 체육계 내부나 관계 당국의 문제 제기가 있었고 이에 대한 개선책 역시 마련되어 시행되어 온 바 있다. 대표적으로 교육인적자원부에서는 2005년 4월 “학교체육 혁신 방안”을 마련하고 ‘엘리트 체육 육성의 내실화 및 지원 체제의 개선’을 주요 정책 과제로 학생선수의 학습권 보장 및 학교 운동부의 효율적 운영에 대한 정책을 추진하였으며, 학교체육 혁신 방안에서는 “공부하는 학생선수상” 정립을 위해 각급 학교 학기 중 상시 합숙을 금지하고, 전국단위 규모 대회의 출전을 제한하는 것(3회까지 출전 가능) 등이 규정되어 있다. 하지만 본 연구의 심층 면접 결과는 그러한 규정이나 제도들이 실제 현장에서 거의 유명무실하며, 학생선수들의 학습권은 여전히 무시된 채 학생이 아닌 전문운동선수로서 운동에만 내몰리고 있는 현실을 적나라하게 보여준다. 중?고등학교는 물론 초등학교 때부터 시합이나 대회를 준비하는 과정에서 정규수업 자체를 받지 못하는 상황이 전개되고 이 과정에서 학생선수들은 “성적이 점점 떨어져서 결국은 운동으로라도 밀어붙여 나갈 수밖에 없는” 상황으로 밀려간다.폭력?성폭력 발생의 물리적 토대로써 학습권 침해학생선수들의 학습권 침해로 인한 학습 능력의 상실은 운동선수로서 성공하지 못했을 때 성인이 된 후 아무것도 할 수 없다는 무기력감에 빠지게 한다. 최근 한국 사회에 엄습한 신자유주의의 물결 속에서 일반 대학을 졸업한 청년들 역시 일자리를 구하기 힘들다는 점을 고려할 때 학교에서 최소한의 학습 능력조차 갖추지 못한 학생선수들의 미래에 대한 불안감은 어쩔 수 없는 현실이다. 극단적으로 “덧셈 뺄셈도 어려운” 초등학교 저학년 수준의 학습 능력을 갖춘 학생선수들은 자신의 삶에서 운동 이외의 다른 대안을 상상하기 어렵다. 그 때문에 운동선수 생활 중에 학교와의 갈등이나 선후배 간의 문제, 지도자와의 충돌 등 어려움이 있어도 이를 드러내거나 문제시하기보다 혼자 참거나 이겨내야 하는 상황이 빈번히 발생한다. 학부모 역시 이러한 문제들을 인지해도 별다를 해결책을 찾지 못하기는 마찬가지이다. 운동하는 아이들은 꼼짝없이 아무 데도 가지 못하는 “묶어 놓은 돼지”라는 자조 섞인 학부모의 토로는 학생선수들의 절박한 현실을 함축하고 있다.“능력 향상”을 위한 체벌의 정당화지도자들은 학생선수들의 기량 부족과 노력 부족, 그리고 불량한 태도 등을 이유로 이들에 대한 체벌의 필요성을 강조하거나 정당화하고 있다. 많은 경우 학생선수들 자신 역시 이러한 체벌을 묵인하거나 받아들이는 것으로 나타난다. 하지만 동시에 이들은 지도자의 체벌이 정당한 체벌이라기보다는 다소 일방적인 폭력으로 인식하거나 체벌이 운동 능력 향상에 미치는 영향에 대해 부정적인 견해를 보이기도 한다. 체고에 다니는 김아연 학생의 경우 수영부 선배 언니가 없기 때문에 선배로부터 얼차려를 받는 일은 없지만, 선생님으로부터의 체벌은 받는 경우가 종종 있으며, 선생님의 체벌에 대한 대응에 대해 아래와 같이 이야기하고 있다.지도자 폭력에 대해 저항할 수 없는 구조
교수법1. 강의법강의법이란교과 중심의 수업 방식으로 교사의 해설이나 설명 때문에 이루어진다. 즉 언어를 통한 학생과 교사의 상호작용이 주된 교수-학습의 모습이다.강의법의 장점1. 지식의 체계적. 논리적 전달 : 교사가 지닌 지식과 기능을 체계적, 논리적으로 전달2. 수업의 경제성 : 정해진 시간 내에 다양한 지식을 많은 학생에게 동시에 전달3. 학생들의 동기화 : 교사가 열심히 강의하게 되면 학생들은 교사의 열정, 논리, 유머, 온화함 등에서 강화를 받게 되어 학습 동기를 자극받음강의법의 단점1. 학생의 수동성 초래 : 교사의 설명 중심의 진행은 학생들의 자주적인 학습활동이 저해2. 장기적 파지의 곤란 : 학습이 수동적이고 기계적으로 이루어지게 되면 학습 내용의 장기적 파지 곤란3. 개별화의 곤란 : 수업이 많은 학생을 대상으로 진, 학생들의 개별적 수준에 맞는 수업이 어려움강의법이 적합한 경우1. 기본적인 정보의 제공 : 강의법은 지식의 전수를 주된 교육목적으로 삼을 때 실시2. 교과서에 없는 사실이나 이해하기 어려운 내용의 전달 : 강의법의 장점 중 하나가 지식을 논리적이고 체계적으로 전달할 수 있다는 것이므로 학생들이 가지고 있는 교과서나 참고서에 없는 사실이나 이해하기 어려운 내용을 전달할 때 유용3. 수업 전 단계에서의 방향 제시 : 강의법은 전체 내용을 개괄하거나 요약하기 좋으므로 다른 방법을 통해 수업하기 전 단계에서 학습과제에 대한 전반적인 정보나 방향을 제시할 때 도움4. 특정한 성격의 학습자 : 강의법은 모호함을 참지 못하는 학습자들, 내성적인 학습자들, 심리적으로 경직되어 있고 융통성이 없으며 근심 걱정이 많은 학습자들에게 매우 효과적강의법이 적합하지 못한 경우1. 지식의 습득 이외에 다른 수업목표가 더 강조될 때2. 장기적인 파지가 필요한 과제3. 학생의 지적 능력이 평균 또는 그 이하일 때2. 토의법토의법의 장점1. 학습의 공고화 : 학습자들은 자기들이 갖고 있던 생각에 대한 타당성, 합리성을 검증하는 기회를 얻게 되고, 서로 주고받는 과정에서 더욱 확고한 기억체계를 수립하여 학습을 내면화2. 고등정신기능의 습득 : 집단사고, 집단문제해결 과정에서 비판적 사고와 문제해결 기능과 태도3. 소속감과 유대의식 신장4. 자아의 각성 : 구성원들과의 상호작용을 통해 잠자고 있던 자아를 각성, 집단에서 자아 분화를 성취할 수 있는 기회제공5. 협력과 참여 및 기여의 기능 습득 : 집단사고, 집단문제해결 등을 통해 협력과 참여6. 타인에 대한 존중 : 타인의 의사에 대한 경청, 타협과 합의 등을 통한 타인존중7. 민주적인 질서의식과 기능토의법의 단점1. 많은 시간 소요2. 참여 인원의 제한 : 직접 토의에 참여할 수 있는 인원이 제한3. 지식의 체계적 학습이 곤란 : 지식의 체계적인 학습이 곤란, 많은 양의 과제를 다루기에 적합지 않음4. 학습자의 이탈 초래 위험성5. 무의미한 결과에 처래 위험성 존재 : 토의가 원래의 목적에서 벗어나 산만하고 빈약한 대화를 하거나 초점을 잃은 채 무의미한 것으로 전락할 수 있음토의법 수업이 적합한 경우1. 비판력, 문제해결력 등 고등정신기능의 학습2. 태도의 변화를 목표로 삼는 학습의 경우
1. 야외활동의 의미1) 야외활동의 기원과 역사인간의 삶은 원시자연으로부터 시작되었다. 오래전부터 인간은 산과 들, 바다와 강이라는 자연환경에 의지하고 살아왔으며 그 가운데 생존이 적합한 지리적 환경과 합리적인 도구의 사용을 자연스럽게 발전시켰다. 인류가 존재한 이후 야외는 그 자체가 인간의 삶의 터전이었다. 넓은 대지 위에서 인류는 의식주를 해결할 수 있는 주거를 찾아 생활하면서 여가를 즐기고 자손에게 삶의 원리와 방식을 끊임없이 전하였다.현대를 살아가는 인간들은 야외활동을 통해 시간을 보내고, 즐겁게 활동에 참가하는 것. 자연현상을 이해하고 깊이 인식하는 것이 행복한 생활의 밑거름이 된다는 것에 동의할 것 이다.우리나라에서 캠프의 시작은 선교사와 부흥사에 의해 주도된 사경회와 YMCA를 통해서였다. 1970년대까지만 하더라도 YMCA의 다락원 캠프장(경기도 의정부시). YWCA의 버들 캠프장(경기도 시흥시), 한국보이스카우트연맹의 원당 캠프장, 유네스코 캠프장(경기도 이천시), 적십자 연수원(화성시), 카톨릭청소년 야영장(경기도 양평군) 등 주로 서울 인근의 경기지역에 설치된 사회문화 단체의 부설 캠프장이 주종을 이루었으나, 1980년대부터는 청소년들의 심신 수련을 위하여 국립공원과 도립공원 내에 야영장을 개설했다.2) 야외활동의 개념야외활동이란 야외에서 야영생활을 하면서 간단한 지형지물을 이용하여 천막이나 텐트를 치고 생활하는 것을 말한다. 주로 호수나 산, 해변 등 자연 속에서 이루어지는 활동이라 할 수 있다. 야외활동을 중에 이루어지는 야영은 주로 일시적으로 하는 야외생활로 캠핑이라고도 한다.야외활동의 범위는 여행이나 등산을 위하여 그룹이나 개인이 단지 숙박을 하는 것부터 일정한 프로그램을 가지고 야외에서 공동생활을 하며, 대자연 속에서 학습과 활동을 통하여 사러 인격을 높여가는 야외활동까지 말하고 있다. 야영, 즉 캠프라는 말은 “동지와 협동생활을 하는 일“이라는 뜻이며, 침식을 함께 하는 생활을 통해서 자기를 주시하고, 협조성 · 연대성 · 우정 · 책임 · 봉사 등을 배우며, 사물을 보는 방식 및 사고방식을 확립하는 것이다.야외활동이란 인간이 고정된 삶의 터전에서 벗어나 이동이 자유로운 상태에서 자연환경을 벗하고 이용하면서 살아가는 삶의 형태라 할 수 있다. 들이나 산과 같이 자연을 벗 삼아 야외에서 학술 · 취미 · 레크리에이션 등의 목적으로 실시되는 활동으로 대개는 풍요로운 자연환경 속에서 규율 있는 공동생활이나 야영 · 하이킹 · 사이클링 · 오리엔티어링 · 스키 · 스케이트 · 등산 · 수영 및 식물과 곤충의 채집, 농작업 등의 각종 활동을 집단으로 행하는 과정이다. 주로 청소년 대상으로 학교나 사회교육단체가 계획하여 실시한다.3) 야외활동의 가치삶의 질을 높이려는 현대인들의 노력이 강화되고 있다. 경제발전 중심의 양적인 성장과 물질적 풍요가 중심이 되었던 기존의 삶의 형태에서 탈피하여 새로운 라이프스타일에 대한 욕구가 전반적으로 증대되고 있다. 보다 나은 삶을 누리기 위한 엄원은 문화생활과 생활양식, 건강 등 생활 전반에서 변화를 구하는 것으로 나타나고 있으며, 최근 여행과 레저스포츠와 같은 자연과 교감하고 어우러지는 야외활동이 여가문화로 유행되고 있다. 실질소득이 향상되면서 행복한 삶을 위한 건강증진과 정신건강에 대한 관심은 기존의 여과문화에서 보다 확장된 개념으로 새로운 레저문화를 형성하고 있다. 삼림욕장이나 명상의 숲과 오토캠핑장 등 장연을 벗 삼아 여과활동과 정신수양을 하나로 연결하는 프로그램이 점차 확대되고 있다. 현대인들의 여과문화의 기호가 변화하고 있음을 알 수 있다.자유롭고 행복한 삶을 이어가기 위해서는 지식과 경험을 풍부하게 쌓을 수 있는 개방된 생활한경과 인간의 기본욕구가 인위적인 사회적 틀의 억압으로부터 해방되어 자유롭게 펼칠 수 있는 기회가 제공되어야 한다. 일상의 업무에서 벗어나 휴식과 사색 및 명상의 시간을 요구하는 것은 야외활동을 통해 기대할 수 있는 중요한 가치이다. 야외활동은 인간의 가장 원초적인 삶의 근원으로 돌아가 인간이란 무엇인가를 생각하게 하고 자연과 인간 · 인간과 인간의 존재근거를 생각할 볼 수 있는 시간을 가져 보는데 중요한 의미가 있다.2. 야외활동의 교육적 의미야외활동은 교육적으로 무궁한 가능성과 가치를 내포하고 있다. 야외교육은 청소년들의 특성, 흥미, 욕구를 자연에서 모험으로 충족시킬 있으며, 청소년들을 훈련시킬 수 있는 좋은 수단임과 동시에 전인교육으로도 가장 근본적이면서도 효율적인 가치를 지니고 있다.교육의 신뢰가 무너지고 있는 현대사회에서 자연과 인간을 올바르게 이해하는 것은 가장 기본적이고 올바른 인간지식의 습득이라 할 수 있다. 기계화되고 형식화된 인간문화에 대한 지식을 정립하기 위한 본질적이면서 합리적인 방법은 자연을 관찰하고 자연이 제시한 길을 따라 살아가는 원리를 터득하는 것이다. 이러한 의미에서 참된 인간의 조건의 기대는 자연과 분리되지 않는 교육철학의 정립을 통해 가능할 것이다. 따라서 야외활동을 통한 교육의 가치는 인간다움을 실현하는 가장 근본적인 이해라는 점에서 인간답게 사는 법을 배우는 필수 과정이라 할 수 있다.야외교육의 목적을 구체적으로 살펴보면1. 정서적으로 안정된 사람2. 도덕적으로 성숙한 사람3. 지적으로 성숙하며 계속적인 자기개발과 창조 능력을 지닌 사람4. 자기의 적성과 능력에 맞는 직업을 선택하여 자기가 맡은 일에 최선을 다하고 결과에 만족할 줄 아는 사람5. 자아실현을 위해 노력하고 정체성을 확립할 수 있는 사람6. 자연을 통해 심미적인 가치를 배우고 지속시킬 수 있는 사람7. 미래에 열려있고 예측할 줄 알며 희망을 꿈꾸는 사람
무산소와 유산소 운동
