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우리 사회의 위험 요인 레포트

영양제의 두 얼굴최근 ‘건강’에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 영양제를 복용하고 있습니다. 지난 2018년 기준 영양제 시장 규모는 4조 2000억원을 넘어갔고, 실제로 우리나라 사람의 50% 이상, 전체 미국인의 52% 이상이 매일 한 가지 이상의 영양제를 복용하고 있다고 합니다. 이는 우리나라뿐만 아니라 전세계적으로 영양제에 대한 관심과 소비가 높다는 것으로 볼 수 있습니다. 이처럼 많은 현대인들은 건강과 영양의 균형을 위해 영양제를 복용하고 있고, 영양제 기업들 또한 영양제의 다양한 효능을 내세우며 광고하고 있습니다. 하지만 과연 영양제는 사람들의 기대만큼 효과가 있을까요?식품의약품안전처에서는 건강기능식품 즉 영양제를 의약품으로 분류하지 않고 있습니다. 또한 영양제에 대하여 일반 의약품처럼 질병을 예방하고 치료하는 효능이 있다고 광고하는 것을 금지하고 있습니다. 이는 영양제가 광고하는 효능의 근거는 다른 의약품과 비교해서 취약하다는 것을 알 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 복용하고 있는 홍삼은 체력을 증진시키고 피로회복을 도울 뿐만 아니라 혈액에 있는 콜레스테롤과 포화지방을 몸에 흡수시켜 혈액순환을 개선하는 효능이 있다고 알려져 있지만, 의약품으로는 관리가 안되고 있습니다. 그 이유는 이를 증명할 수 있는 의학적 근거가 부족하기 때문입니다. 또한 홍삼을 실제로 임상실험 한 결과 간 부작용 등 여러 부작용들이 나타났다고 합니다.또한 음식을 통해 섭취하는 영양과 영양제를 통해 섭취하는 영양에는 차이가 있습니다. 실제로 서울대학교 병원 가정의학과 교수는 “음식을 먹으면 이로 씹고, 위장 운동을 통해 우리 몸에서 각성 효과가 생긴다. 또 음식 속 수많은 성분이 상호작용해서 우리 건강을 돕는다” 라며 “건강 기능 식품은 이런 음식의 눈에 보이지 않는 작용을 생략했고, 음식과 달리 열량이 없어서 인간이 알약만 먹어서는 생존할 수 없다.”라고 말했습니다. 이는 동일한 성분을 가진 영양분이라도 음식과 알약으로 섭취하는 것은 다르다고 볼 수 있습니다. 실제로 오메가-3 지방산 함유가 많은 등푸른 생선은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 주지만, 오메가-3 지방산 알약은 효과가 없다는 연구결과가 있습니다. 칼슘 보충제 같은 경우도 보충제와 식품을 통해 각각 섭취하는 칼슘을 인체가 이용하고 반응하는 방법이 달라서 칼슘을 음식으로 섭취하면 뼈 건강에 도움이 되지만, 칼슘보충제로 먹으면 심혈관 질환으로 사망할 위험이 높다는 발표도 있었습니다.영양제를 복용하면서 발생할 수 있는 가장 심각한 문제는 ‘과다 복용’ 입니다. 대부분 사람들은 한 가지의 영양제만 복용하는 것이 아니라 여러 영양제를 조합해 먹는 경우가 많습니다. 하지만 이럴 경우 영양제의 흡수가 저하될 수 있고, 특성 성분이 기준치 이상 과다 섭취 될 수 있습니다. 최근에 유행하고 있는 메가도스 요법은 비타민C 영양제를 식후 2,000mg ~ 4,000mg 씩 총 10,000mg 이상 복용하는 요법으로, 이는 비타민C 일일 권장량의 10 ~ 200배에 달합니다. 메가도스 요법은 암을 예방한다고 하며 많은 사람들이 따라 하고 있지만, 비타민C의 과다복용은 오히려 암 발생 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 실제로 영국의학저널과 종양학연보에서 각각 29만명과 16만명을 대상으로 조사한 결과 비타민은 암 예방 효과가 없으며 복용군에서 오히려 방광암 발생 위험이 52% 높게 나왔습니다. 미국암협회도 암 환자가 치료 중 비타민이나 기타 보충제를 먹으면 치료 효과가 떨어질 수도 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 또한 질병관리본부에서도 우리나라 국민 대부분은 일생 식생활과 과일에서 세계 권고량보다 많은 비타민C를 섭취하고 있어 따로 영양제를 섭취할 필요가 없다고 하며, 오히려 비타민C를 과다 복용할 경우 비교기계에서 독성이 작용하고, 위장장애와 결석 위험이 생길 수 있다고 경고하였습니다.이처럼 영양제를 올바르게 복용하면 우리의 건강에 도움을 줄 수 있지만, 잘못 복용하면 오히려 우리의 건강을 해칠 수 있는 무기가 될 수 있습니다. 따라서 무조건 다양한 종류의 영양제를 섭취하는 것이 아니라, 본인의 건강 상태를 파악하여 본인에게 부족한 영양소를 챙기는 것이 중요합니다. 또한 현대인들이 영양제를 복용하는 가장 큰 이유는 어떠한 것에 의지하고 싶은 심리를 반영한 것이라고 생각합니다. 따라서 우리는 무조건 영양제에 의존하기 보다는 균형 잡힌 음식 섭취, 꾸준한 운동, 충분한 잠, 긍정적인 마음가짐을 가지는 것이 중요하고, 이는 어떤 영양제보다 더 좋은 보약이 될 수 있다는 것을 깨달았으면 좋겠습니다.

생활/환경| 2021.12.06| 2페이지| 1,000원| 조회(129)

영양제, 위험요인, 위험사회의웰빙사이언스

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지킬박사와 하이드 독서 에세이

영화 는 우연히 마법의 가면을 발견한 주인공 짐 케리가 마스크를 쓰면서 겪게 되는 사건과 사고를 재미나게 그린 영화이다. 영화에서 짐 케리는 원래 소심하고 평범한 캐릭터이지만, 마스크를 쓰면 완전히 다른 성격을 가진 초인적인 캐릭터로 변하게 된다. 이 영화를 보다 보면 ‘나도 이런 마스크를 쓰고 내면에 잠재되어 있는 스트레스나 욕망을 마음껏 발산하면 얼마나 좋을까’ 라는 상상을 하게 된다. 지킬 박사도 이런 상상과 고민 속에서 그런 약을 만들어 냈으리라.인간은 누구나 지킬 박사처럼 이중성을 가지고 있다. 명예롭고 도덕적이며 다른 사람들의 부러움을 받고 살고 싶지만 다른 사람의 시선을 벗어나면 제멋대로 행동하며 살고 싶은 심리, 맛있는 음식, 좋은 옷 등 SNS를 통해 보여지는 포장된 나와 사진 저 너머에 꽁꽁 숨겨놓은 나의 현실 또한 이중성의 한 단면이라 볼 수 있다. 신문의 1면을 장식하고 있는 사회 저명인사들의 성추문과 비리 등도 지킬 박사처럼 살던 그들의 선이 하이드라는 그들의 본성(악)에 굴복 된 것은 아닌지 생각해 본다.최근 연예계의 비극적인 사태인 설리와 구하라의 자살 사건에서도 사람들의 이중성을 볼 수 있다. 실제로 연예인의 생활에 부러움과 호기심을 가지고 있는 사람들이 SNS의 익명성이라는 가면 뒤에 숨어 그들을 위하는 척 저주하고, 희롱하며 자격지심을 적개심으로 표출하고 있다.나 또한 이런 이중성을 가지고 있다. 나의 이성으로는 당연히 버스나 지하철을 탈 때 노약자들에게 자리를 양보해줘야 한다고 생각하지만, 나의 본성은 ‘한번보고 말 사람인데 굳이 자리를 양보해 줘야하나’, ‘나 말고 다른 사람이 자리를 양보해주지 않을까’ 라는 생각을 하며 앉아있는 하이드의 모습을 한 ‘나’를 마주하게 된다.그럼 진정한 인간의 본성은 무엇일까? 우리는 조상때부터 인간의 본성, 선과 악에 대해 논쟁해왔다. 성경에서는 인간의 본성은 악하며, 예수님의 십자가 희생으로 구원받을 수 있다고 말한다. 또한 동양의 맹자와 순자는 성선설, 성악설을 주장하는 등 인간 본성에 대한 논쟁은 현재도 진행 중이다. 나는 인간의 본성은 비록 악하지만 교육을 통해 도덕적인 인간으로 성장해 나갈 수 있다고 생각한다. 또한 사회생활을 통해 규칙과 규범을 배움으로서 도덕적 행동을 실천한다고 생각한다.누구나 악한 본성이 내재되어 있다. 그 악을 어떻게 관리하고, 표출하느냐는 일종의 스트레스 관리와 비슷하다고 생각한다. 무조건 칭찬과 부러움을 받으며 남에게 보여주는 삶을 사는 것이 아니라, 사회의 해를 끼치지 않는 범위 내에서 자신이 하고 싶은 대로 행동하고 자신의 욕구를 해소하는 것이 하이드가 되지 않는 방법이 아닐까 생각해본다.

독후감/창작| 2019.12.18| 1페이지| 1,000원| 조회(217)

독후감, 중앙대, 독서록, 지킬박사와 하이드, 독서 에세이, 창의와 소통

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