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현재 동국대 인도철학과 박사과정중에 있습니다.
저서: 여행에세이 <사막의 달 여행자>
경력: 세계문화 강의
문의: munjinp@naver.com
SNS: http://blog.naver.com/munjinp

전문분야 자기소개서의/약학교육학

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동국대학교 대학원 인도철학과

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기독교와 불교사상 비교

1. 극락 세계관의 발전극락 세계관을 이야기 할 때 개념에는 메시야, 환생, 부활, 영혼, 윤회, 선과 악 등이 있다. 다시 극락의 형태에는 두 가지가 있다. 지상에서의 극락(대체로 서양), 내세에서의 극락(대체로 동양)으로 볼 수 있다. 극락의 개념은 인류의 시작부터 존재했다기 보다는 역사의 흐름에 따라 발전해온 듯 하다. 처음에 이집트와 수메르 신화에서는 현실 보다는 더 나은 세상이 있다고 믿긴 했으나, 그것이 극락이라는 구체적인 모습으로 개념화되지 못했다. 그러나 시대가 갈수록 특히 페르시아의 조로아스터교에서 극락이라는 개념이 드러나고, 이것이 점차 구체화되고 확고해진 것임을 알 수 있다.이집트신화부활, 환생, 극락X오시리스가 죽어서 하늘의 별로 환생, 죽음의 신, 가끔 인간의 형상을 하고 인간 세상으로 옴수메르신화형상신(=메시야), 선악 구별이 없음, 극락X사람 모습을 한 신이 인간과 비슷한 고락을 겪음그리스신화형상신, 선악 구별이 없음, 극락X사람 모습을 한 신이 인간과 비슷한 고락을 겪음

인문/어학| 2021.03.23| 7페이지| 3,000원| 조회(168)

기독교, 불교, 조로아스터, 예수, 극락, 보살, 천국, 바빌론, 정토교, 마르둑

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요가동작테라피-내분비계 관련 질환과 요가 아사나 테라피

<들어가는 말>내분비계는 호르몬을 생산하고 분비하여 다양한 인체 기능을 조절하고 통제하는 일군의 샘과 기관으로 이루어져 있다. 호르몬은 인체의 다른 부분의 활동에 영향을 미치는 화학 물질이다. 기본적으로 호르몬은 전달자로서 작용하여 인체 전반에 걸친 활동을 제어하고 조정한다. 인체는 보통 주어진 호르몬이 더 많거나 더 적게 필요한지 느낄 수 있다. 내분비 기능을 조절하기 위해, 각 호르몬의 분비가 정확한 한계치 내에 통제되어야 한다. * 인용자료<아사나 쁘라나야마 무드라 반다> (스와미 싸디아난다 사라스와띠)<내분비계 장애물질이란?> (국립환경연구원)1. 내분비계(1) 내분비계의 기능내분비계(호르몬계)란 생체의 항상성, 생식, 발생, 행동 등에 관여하는 각종 호르몬을 생산, 방출하는 기관으로서 선(gland), 호르몬(hormones), 표적세포(target cell) 등 3가지 부분으로 나뉘어진다. 내분비선으로부터 생산된 화학적 신호인 호르몬은 마치 통신네트워크와 같이 혈액을 통해 체내를 순환하며 표적이 되는 각 세포, 조직에 정보 및 지령을 전달한다<그림1> 호르몬의 수송과정호르몬은 내분비선으로부터 생산, 방출되어 혈액을 통 해 순환되며 표적세포에 도덜하여 신호를전달한다.이러한 일련의 과정은 외부자극에 대한 반응과 같이 수초이내에 이루어지기도 하며, 성장 및 발육, 암수분화 등과 같이 장시간에 걸쳐 이루어지기도 한다. 모든 척추동물(어류에서 포유류 까지)은 같은 내분비계를 가지고 있으며, 이들은 각기 유사한 호르몬을 분비하고 있다. 내분비계의 활동은 신경계와의 협력을 통해 이루어지며, 내분비계의 기능을 요약하면 다음과 같다.-체내의 항상성 유지(영양, 대사, 분비활동, 수분과 염의 균형유지) -외부 자극에 대한 반응 -성장, 발육, 생식에 대한 조절 -체내에너지 생산, 이용, 저장(3) 내분비계의 종류 정소, 난소, 췌장, 부신, 갑상선, 부갑상선, 흉선, 뇌하수체

의/약학| 2021.02.23| 11페이지| 2,500원| 조회(109)

당뇨, 호르몬, 요가, 송과체, 내분비, 테라피, 아사나, 송과선, 심신치료

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요가심신치료 개념, 이론정리

요가심신치료 개념,이론 정리1. 요가심신치료의 정의와 목표전통적인 요가의 가르침과 훈련을 적용함으로써 심신의 건강과 웰빙을 증진시키는 방향으로 개인의 역량을 강화시키는 과정2. 국제요가치료사 연맹이 2012년 발표한 요가치료사양성을 위한 표준 교육기준-요가지도와 요가철학을 습득하고 이들을 요가치료에 적용시킬 수 있어야 한다.-해부학, 생리학, 정신건강 및 이와 관련된 병리에 대한 대증요법적 생의학, 심리학적 지식을 습득한다.-몸-마음 관련성의 중요성에 대한 이해와 더불어 이를 요가치료 실행에 통합할 수 있어야 한다.-개인치료나 집단수준의 치료에서 치료적 기술과 내담자 교육에 관련된 지식과 기술을 배운다.3. 치료적 관계의 기본원리-치료적 소통을 위한 관심, 공감, 자비-궁극적 존재(sat-chit-anand)로 내담자를 대하는 태도-지금-여기에 머무는 현존-비지시적 대화를 통한 지지와 지원-상황에 알맞은 창조적 대응4. 내담자의 신체를 관찰하는 바디리딩의 방법척추(신체) 정렬상태와 형태 및 특징을 관찰하고 분석하기 위해 첫 면접에서 전면과 후면, 양측면과 등심대를 촬영한다. 척추정렬, 오버바운드(가슴을 앞으로 내미는 스타일)/ 언더바운드(가슴을 숙이는 스타일), 체강의 크기와 활성화 등을 관찰한다.바디리딩에서 고려할 사항은 다음과 같다.① 입체적이고 유기적인 몸-바디리딩을 할 때 앞과 뒤, 오른쪽과 왼쪽, 위 아래를 함께 살펴본다.-몸 전체의 조화와 연결을 생각하지 않고 한 부분만으로 척추의 정렬상태나 신체구조를 단정하면 중요한 단서를 놓칠 수 있다.② 인지적 오류-한쪽이 약하거나 다쳤다는 이유로 다른 한쪽을 과하게 사용하는 경우가 있다.③ 의도적 자세-무의식 중에 몸의 움직임에 의도를 반영하는 경우가 있음-어떤 의도를 갖고 몸의 움직임을 반복하다 보면 자세는 고착되고 이 고정된 자세가 특정 부위의 긴장을 높이는 경우가 있다.5. 요가심신치료 첫 면접에서 테라피스트가 해야 할 일들요가 심신테라피에 대한 안내를 하고 내담자의 기본정보에 대해 파악한다. 내담자와 면담하면서 주호소증상을 파악하여 심리척도를 검사하고 바디리딩을 한다.테라피스트가 내담자를 관찰하고 첫면접을 통해 내담자가 안고 있는 고통의 내용과 수준을 파악하는 것이 필요하다. 그런 파악을 토대로 어떤 수준에서 목표를 설정할지는 테라피스트 혼자서 결정할 사항이 아니다. 테라피스트는 반드시 내담자와 소통하면서 적절한 목표를 설정해야 한다. 첫면접을 통해 내담자의 몸과 마음의 상태를 물론, 호소증상을 통해 중점을 둘 사항이 무엇인지 파악한 테라피스트는 내담자와 함께 테라피의 목표를 설정한다. 이때 내담자의 호소증상을 중심으로 설정하는 것이 적절하다.6. 요가 심신치료의 발전단계에서 나타나는 내담자의 다양한 신체반응(1) 방출현상-부드러운 흔들림과 떨림-열기와 따뜻함, 땀-저리는(찌릿한) 느낌-인위적이지 않은 깊은 호흡-탄식(한숨)-몸 전체가 갑자기 편안해짐 (relax)-트림, 배에서 나는 꾸루룩 소리, 내장과 배 안쪽이 편안해짐-얼어있고 경직되었던 몸의 일부가 움직이건, 스트레치하고자 하는 충동-웃음, 울음(눈물)-분호(화)(2) 호흡의 변화/ 웃음과 침묵-테라피스는 세션 내내 호흡에서 일어나는 변화에 주의를 기울여야 한다.:호흡은 신체 움직임보다 미세하며 내담자의 생각이나 심리상태를 반영한다.-익숙해짐에서 오는 반가운 미소, 환한 웃음, 겸연쩍은 미소, 습관적인 미소 등 웃음은 다양한 형태로 표현된다. 테라피스트는 내담자가 보이는 웃음의 의미가 무엇인지 신체 언어와 함께 관찰할 필요가 있다.-편안하게 정렬되는 선을 찾았을 때 많은 내담자들은 아무것도 하지 않고 한동안 침묵하다가 “그대로 머물러 있어도 될 것 같다.”, ”존재한다는 것이 이런 거군요.“ 라는 말을 한다. 그런 경우 테라피스트는 내담자들이 침묵 속에서 자신의 존재를 충분히 만날 수 있도록 함께 머물러 준다.(3) 긴장과 불안반응-눈을 감은 상태에서 계속 눈동자가 움직이거나 눈꺼풀이 가늘게 떨리는 경우:보조도구인 눈 배게 활용. 눈 위에 눈베개와 같음 무게감 있는 보조도구가 올려지면 눈동자의 움직임이 줄어들어 보다 쉽게 자신의 몸에 주의를 기울일 수가 있다.-사바사나 자세를 불편해 하는 경우:내담자가 편안하게 느끼는 자세로 마무리한다. 앉거나 엎드릴 수 있다.-호흡이 빨라지거나, 얕아지는 경우 또는 특정 부위에 긴장이 있는 경우:호흡 또는 긴장이 있는 곳에 주의를 두고 몇 차례 천천히 호흡하도록 한다-> 안정화(4) 정향반응-집중되어 있던 어떤 상태에서 벗어나면서 외부환경과 다시 관계 맺기 위해 내담자가 취하는 행동, 과정이 완결되었음을 알려주는 표시:깊은 숨을 쉰다던지, 눈을 천천히 움직여 자신이 있는 공간을 확인하거나 테라피스트와 눈 맞춤, 겸연쩍은 웃음, 눈물을 닦기 위해 휴지를 찾는 행동 등.-내담자가 보내는 정향신호를 알아차렸다면, 테라피스트는 내담자가 ‘지금 여기’로 돌아오도록 안내한다.테:(내담자가 일어선 후) 천천히 고개를 돌려 주위를 한번 둘러보실 수 있을까요? 여기가 어디인가요?내: 00동 오페스텔이요.테: 지금 시선을 끄는 것이 있는지 한번 다시 둘러보십시오, 어떤 것이 있나요?내: 저기 보라색 꽃이요.테: 지금 발바닥을 바닥에 누르면 신체 내부에서 감각이 어디까지 느껴지시나요?(5) 통증-요가심신테라피가 발전단계로 들어서면 내담자들은 대개 첫 면접에서 말했던 주호소 증상 혹은 1차 통증이 완화되고, 잠재되어 있었던 새로운 통증 혹은 신체감각을 만나게 된다. 이러한 통증은 보다 오래된 것일 수도 있고, 1차 통증보다 경미했기 때문일 수도 있다:새로운 감각들은 통증에 주의가 집중되어 있어서 미처 알아차리리 못했거나 움직임에 대한 새로운 패턴을 익히면서 만나게 되는 신체감각이기도 하다.-통증에 대한 이해가 필요통증이 없다고 무조건 좋은 것은 아니다 : 통증을 느끼지 못하는 부위는 긴장되어 있거나 무감각한 것일 수 있다.자연스러운 치유 과정에서 통증이 나타날 수 있다.7. 요가 심신치료에서 자율수련의 중요성-이러한 마음 작용들은 수행과 무집착에 의해서 제어된다.-이러한 두 가지 가운데서, 마음의 확고함을 위한 노력이 수행이다.-수행은 오랜 기간 동안 쉬지 않고 열성을 다해 잘 견뎌냈을 때 확고하게 수립된다.지속적인 수련을 아비아사라고 하는데 꾸준한 수련은 치료 상황에서도 그대로 적용된다. 수련은 테라피스트와의 치료회기에만 국한되지 않고 일상생활로 돌아가서도 실시할 필요가 있는데, 이것이 바로 자율수련이다. 보통 일주일에 3-4회 이상의 자율수련을 꾸준히 실시할 경우, 경험상 보통 약 6주 정도가 되면 뚜렷한 치료효과가 나타나기 시작한다.8. 요가심신치료에서 초기단계에서 이루어지는 목표설정과 프로그램 구성(1)목표설정-목표는 내담자의 호소증상을 중심으로 설정하고, 내담자가 원하는 것에 우선권을 둔다.-내담자의 주 호소증상은 신체적 호소증상과 심리적 호소증상으로 구분되는데, 우선은 신체적 호소증상에 초점을 둔다.-단기목표와 장기목표로 구분한다.-내담자의 내적 자원이 치료 효과에 매우 중요하게 작용하며, 그 자원을 끌어내기 위해서는 내담자의 적극적 협력이 필요하다.-테라피스트는 자신이 세운 목표에 지나치게 집착하지 말아야 한다.(2)프로그램 구성-내담자의 운동 가동범위와 체력, 증상을 고려한 테라피 프로그램을 구성한다.-쉽고 단순한 자세에서 점진적으로 어렵고 복잡한 자세로 구성하고, 좌우, 앞뒤 대칭 자세를 배치하여 신체의 보상작용을 적절히 활용한다.-개인의 특성에 따라 들숨이나 날숨을 조절하거나 활성화하는 호흡법, 명상이나 만뜨라, 이완 등으로 구성한다.9. 요가심신치료에서 나타날 수 있는 내담자의 방출현상과 이에 대한 테라피스트의 적절한 대처-부드러운 흔들림과 떨림-열기와 따뜻함, 땀-저리는 (찌릿한) 느낌-인위적이지 않은 깊은 호흡-탄식(한숨)-몸 전체가 갑자기 편안해짐-트림, 배에서 나는 꾸루룩 소리, 내장과 배 안쪽이 편안해짐-얼어있고 경직되었던 몸의 일부가 움직이거나, 스트레치하고자 하는 추동-웃음, 울음(눈물)-분노(화)-내담자가 의도적으로 신체감각에 마음챙김하도록 안내하고, 테라피스트도 자신의 신체감각을 살피고 안정된 상태에서 내담자를 지지해 주면서 공간의 안정감을 내담자에게 제공한다.-테라피스트는 내담자의 방출이 진행되는 과정에 너무 깊게 관여하지 않지만 내담자에게서 나타나는 방출의 과정을 주의 깊게 관찰하면서 따라가 주는 것이 안전하다.

의/약학| 2021.02.23| 7페이지| 2,500원| 조회(148)

스트레스, 완화, 치료, 요가, 심리, 상담, 명상, 트라우마, 치유

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요가심리치료를 위한 프로그램 구성 10회기

▶안나마야 꼬샤층: -성별: 여자-나이: 45-체질: 몸이 잘 붓고 코어근력이 약한편. 혈액순환이 약하고 소화기능이 떨어진다. 작은 음식을 먹어도 쉽게 졸음이 온다. 척추전만으로 인해 복부 살이 많으며, 목에 디스크가 진행중이라는 진단은 받은 전력이 았다. 요추 전만에 목은 거북이 목, 등은 굽은 편. 햄스트링이 굳어있어 이것을 이완시켜주는 운동처방을 받은 적이 있다. 위염진단을 받은 전력이 있다. 뒷 목이 항상 뻣뻣하게 굳어있다. 목이 앞으로 나오고 흉부가 왼쪽으로 기울어져 있고, 고개는 오른쪽으로 치우쳐있다. 골반이 오른쪽으로 치우쳐 틀어져있다-병력: 결핵, 위염-가족력: 당뇨, 대장암-출산여부: 없음-생활습관: 커피를 하루 3잔 정도 마신다. 밥을 먹으면 몸이 무겁고 의욕을 잃는 경향이 있어, 대신에 간식으로 끼니를 떼우는 것을 좋아한다. 일주일에 2번 정도 3잔 정도의 술을 마신다. 운동은 일주일에 1~2번 정도 요가를 한다. 점심시간에는 낮잠을 자는 습관이 있다. 수면은 불규칙적으로 8~9시에 잠들 때도 있고, 12시에 잠들 때도 있으나 대체로 새벽에 1~2차례 깨는 편이다. -직업: 공무원▶쁘라나야마야 꼬샤층-쉽게 호흡이 가빠진다. 에너지 상태는 그리 높지 않고 낮은 편이다. -1분간 호흡수: 들숨12회, 날숨12회-들숨과 날숨의 길이: 들숨보다 날숨이 긴 편

예체능| 2021.02.20| 9페이지| 3,000원| 조회(117)

프로그램, 요가, 호흡, 심리치료, 트라우마, 만트라, 척추측만, 아사나, 정서치유, 요..

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