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  • 홈트레이닝양식
    홈트레이닝양식
    홈 트레이닝 체크리스트*일주일에 3회 이상 운동후 기록 (체크리스트는 매주 제출)날짜푸시업ㅁ남-15회*3셋트여-10회*3셋트플랭크남-90초*3셋트여-60초*3셋트레그레이즈남-20회*3셋트여-15회*3셋트스쿼트남-20회*3셋트여-10회*3셋트런지남-20회*3셋트여-15회*3셋트(★동영상 촬영전에 반드시 날짜,분반,학과,성명 카메라에 얘기하고 촬영해야 됩니다!!)- 자세는 관련 동영상을 참고하여 올바른 자세가 나올 수 있도록 하고, 각 종목별 개수 및 셋트는 가급적 채울 수 있도록 합니다.3.1615회 3세트60초 2세트40초 1세트20회 1세트15회 2세트20회 3세트20회 3세트3.1715회 3세트60초 1세트50초 1세트40초 1세트20회 1세트15회 1세트10회 1세트20회 3세트20회 3세트3.1820회 2세트15회 1세트60초 1세트40초 1세트30초 1세트20회 1세트15회 1세트12회 1세트20회 3세트20회 3세트3.2120회 2세트15회 1세트60초 1세트50초 1세트40초 1세트20회 1세트15회 1세트13회 1세트20회 3세트20회 3세트3.2320회 2세트15회 1세트60초 1세트50초 2세트20회 1세트15회 2세트20회 3세트20회 3세트3.2520회 2세트15회 1세트70초 1세트50초 2세트20회 1세트15회 2세트20회 3세트20회 3세트4.815회 3세트60초 3세트20회 3세트20회 3세트20회 3세트4.1015회 3세트60초 3세트20회 3세트20회 3세트20회 3세트4.1215회 3세트60초 3세트20회 3세트20회 3세트20회 3세트공지 올라와야지 영상찍는줄 알고 영상을 계속 못보냈습니다...운동은 헬스랑 같이 병행하면서 계속 했습니다 죄송합니다..5.2415회 3세트60초 3세트20회 3세트20회 3세트20회 3세트5.2615회 3세트60초 3세트20회 3세트20회 3세트20회 3세트
    예체능| 2021.05.30| 2페이지| 무료| 조회(364)
    태그 운동, 홈트레이닝, 홈트레이닝 양식
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