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합격 자기소개서_대외활동 자기소개서 예시

자기소개서 예시#끊임없이 도전하고 성장하다학창 시절부터 한 번도 발표를 자원한 적이 없던 저는 봉사활동 동아리 부회장으로 활동하며 ‘1년간의 동아리 활동’의 주제로 발표를 전담하게 되었습니다. 정해진 스크립트도 다른 사람 앞에서 얘기하는 것도 어려웠지만, 오히려 성장할 기회라고 생각하였습니다. 실전과 같은 환경에서 연습하기 위해 매일 다른 동아리 부원들에게 부탁하여 발표 상황과 비슷한 긴장감을 가지면서 연습하였습니다. 결과적으로 발표 당일 준비한 내용을 잘 전달할 수 있었고, 우수상을 받게 된 좋은 경험과 성장의 발판이 될 수 있게 되었습니다. 이때의 경험을 기반으로 KBO 나인 서포터즈로 활동할 당시 100명 앞에서 진행해야 하는 발표를 지원하였습니다. KBO와 연계하여 “지역사회 및 ESG 경영아이디어”와 관련하여 3개월간 멘토님, 팀원들과 준비한 내용을 종합적으로 전달해야 하는 중요한 발표였습니다. 시간까지 정해진 발표라서 쉽지는 않았지만, 이번에도 역시 팀원들에게 피드백을 받으며 30번 이상 연습을 거듭하였습니다. 결과적으로 우수상까지 받게 되었고, 이제는 “최선을 다해서 다양한 경험을 해보자”를 좌우명으로 삼고 끊임없이 도전하며 끊임없이 성장하고 있습니다.#좋은 것은 함께 나누자‘00대학교 학생모니터링단’으로 6개월 동안 활동하며 교내의 비교과 프로그램을 알리는 마케팅 활동을 진행하였습니다. 00대학교에서는 진로, 취업, 성적향상 등과 관련된 질 높은 비교과 프로그램을 다수 진행하고 있으며 저는 더욱 폭넓은 취업 관련 정보를 얻고자 교내에서 열린 취업아카데미, 진로 박람회에 참여하게 되었습니다. 이를 통해 현재 채용 트랜드나 필요 역량, 직무 분석 등 인터넷 검색만으로는 알지 못했던 부분에서 도움을 받을 수 있었습니다. 주변에서도 취업과 진로에 대해 비슷한 고민을 하고 있지만, 비교과 프로그램을 전혀 알지 못해 도움을 받지 못하고 있는 친구들이 많다는 것을 알게 되었습니다. 이에 비교과 프로그램을 많은 학생에게 알리고 싶은 목표가 생겨 학생모니터링단으로 활동하게 되었습니다. 단 1%의 참여율이라도 증가시키고자 하는 목표를 설정하였습니다. 이후, 취업아카데미, 진로 취업 박람회, 마음 명상 프로그램 등 다양한 분야의 프로그램을 포스터 제작 후 배부를 통해 홍보하였습니다. 그리고 학생들에게 효율적으로 알리기 위해서는 오프라인 포스터뿐만이 아니라 온라인 SNS 홍보가 필요하다고 판단하여 가독성을 고려하여 카드 뉴스를 추가로 제작하였습니다. 이를 통해 결과적으로 3% 이상의 참여율이 증가하였고, 이 공로를 인정받아 모니터링단의 우수 학생으로 선정되었습니다. 해당 경험을 통해 마케팅 활동을 통해 좋은 것을 함께 공유하고 나누는 기쁨을 알게 되었습니다.#끊임없이 도전하고 성장하다안녕하십니까. 원하는 목표를 향해 끊임없이 나아가는 지원자 000입니다. KBO 나인 서포터즈로 활동할 당시 “지역사회 및 ESG 경영아이디어”와 관련하여 3개월간 멘토님, 팀원들과 준비한 내용을 종합적으로 전달해야 하는 중요한 발표에 지원하였습니다. 결코 쉽지 않았으나 팀원들에게 피드백을 받으며 30번 이상 연습을 거듭하였습니다. 결과적으로 우수상까지 받게 되었고, 이 때의 경험을 기반으로 어떤 일이든 도전정신을 가지고 열정적으로 임할 수 있게 되었습니다.#정한 목표는 반드시 이룬다한번 정한 목표는 반드시 이뤄야 하는 마음가짐이 남달랐습니다. 실제로 로즈서포터즈 활동 당시에 쇼츠와 카드뉴스 제작을 통해 조선대학교 후문 상점을 30회 이상 증가시키는 결과를 만들었습니다. 또한, ABC마케팅 활동에서 직접 기획 및 편집을 통해 인스타 릴스 조회수를 300회에서 2만회까지 올리는 결과를 만들었습니다. 그런 제가 이번에 정한 목표는 HOT페퍼스 8기에 들어오는 것이었습니다. 배구와 관련된 활동은 한 번도 해본 적 없으며 지식도 부족하지만, HOT페퍼스 8기로 활동한다면 이 시간이 배움과 성장의 시간이 될 거라 생각하여 고민 없이 지원하게 되었습니다. “최선을 다해서 다양한 경험을 해보자”이 좌우명인 만큼, 이번 활동이 저에게 성장의 시간이 될거라 믿어 의심치 않습니다.#끊임없이 도전하고 성장하다저는 피하고 싶은 상황에서 도망치고 숨어 버릇했습니다. 이 때문에 학창 시절부터 한 번도 발표를 자원한 적이 없던 저는 봉사활동 동아리 부회장으로 활동하며 ‘1년간의 동아리 활동’의 주제로 발표를 전담하게 되었습니다. 정해진 스크립트도 다른 사람 앞에서 얘기하는 것도 어려웠지만, 더이상 피하지 말고 그 순간을 즐겨보자는 마음으로 부딪혔습니다. 실전과 같은 환경에서 연습하기 위해 매일 다른 동아리 부원들에게 부탁하여 발표 상황과 비슷한 긴장감을 가지면서 연습하였습니다. 결과적으로 발표 당일 준비한 내용을 잘 전달할 수 있었고, 우수상을 받게 된 좋은 경험과 성장의 발판이 될 수 있게 되었습니다. 마냥 두렵고 무섭기만 했던 상황들에 막상 부딪혀보니 저에게 가치 있고, 의미 있다는 것을 깨달았습니다. 이를 통해 소극적이었던 피하기만 급급했던 제가 모든 일에 적극적이며 열정적이고, 긍정적으로 바뀌게 되었습니다.이때의 경험을 기반으로 KBO 나인 서포터즈로 활동할 당시 100명 앞에서 진행해야 하는 발표를 지원하였습니다. KBO와 연계하여 “지역사회 및 ESG 경영아이디어”와 관련하여 3개월간 멘토님, 팀원들과 준비한 내용을 종합적으로 전달해야 하는 중요한 발표였습니다. 시간까지 정해진 발표라서 쉽지는 않았지만, 이번에도 역시 팀원들에게 피드백을 받으며 30번 이상 연습을 거듭하였습니다. 결과적으로 우수상까지 받게 되었고, 이제는 “최선을 다해서 다양한 경험을 해보자”를 좌우명으로 삼고 끊임없이 도전하며 성장하고 있습니다.자기소개서 예시#끊임없이 도전하고 성장하다학창 시절부터 한 번도 발표를 자원한 적이 없던 저는 봉사활동 동아리 부회장으로 활동하며 ‘1년간의 동아리 활동’의 주제로 발표를 전담하게 되었습니다. 정해진 스크립트도 다른 사람 앞에서 얘기하는 것도 어려웠지만, 오히려 성장할 기회라고 생각하였습니다. 실전과 같은 환경에서 연습하기 위해 매일 다른 동아리 부원들에게 부탁하여 발표 상황과 비슷한 긴장감을 가지면서 연습하였습니다. 결과적으로 발표 당일 준비한 내용을 잘 전달할 수 있었고, 우수상을 받게 된 좋은 경험과 성장의 발판이 될 수 있게 되었습니다. 이때의 경험을 기반으로 KBO 나인 서포터즈로 활동할 당시 100명 앞에서 진행해야 하는 발표를 지원하였습니다. KBO와 연계하여 “지역사회 및 ESG 경영아이디어”와 관련하여 3개월간 멘토님, 팀원들과 준비한 내용을 종합적으로 전달해야 하는 중요한 발표였습니다. 시간까지 정해진 발표라서 쉽지는 않았지만, 이번에도 역시 팀원들에게 피드백을 받으며 30번 이상 연습을 거듭하였습니다. 결과적으로 우수상까지 받게 되었고, 이제는 “최선을 다해서 다양한 경험을 해보자”를 좌우명으로 삼고 끊임없이 도전하며 끊임없이 성장하고 있습니다.

취업| 2024.03.07| 2페이지| 2,000원| 조회(824)

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노인스포츠지도사 자격증 논문 예시

체육지도평가 보고서주제 : 노인기 체력측정검사 방법과 운동처방에 대하여 기술과정 : 특별과정(주말)연수번호 :성명 : 김나연제출일 : 2023. 09. 27호남대학교 노인스포츠 지도사 연수원Ⅰ. 서론우리나라의 노인 인구 증가 속도는 다른 나라보다 빠르게 진행되고 있다. 통계청의 발표에 의하면 65세 이상 노인인구가 2003년 8.3%에서 2005년 9.1%로 증가하며 이 추세로 2040년에는 32.0%로 추정되고 있다. 이렇기 때문에 앞으로 우리나라 인구의 고령화를 보다 구체적이고 체계적으로 대비해야 할 필요가 있다.고령화에서 가장 심각한 문제이자 중요한 대책은 노인의 신체적 변화에 의한 건강 문제에 대한 것이다. 노인들은 신체기능의 약화로 운동기능이 둔화되고, 근골격계가 약해지고, 심폐기능과 면역기능이 저하되어 쉽게 질병에 걸리며 환경에 대한 적응력 또한 떨어진다. 노년기의 신체적인 측면의 저하를 완전히 막을 수 없지만 적절한 신체활동과 규칙적인 운동으로 체력을 증진시키는 것이 필요하다.최근, 노인인구 증가현상으로 인해 노인의 건강관리가 여러 측면에서 중요한 관심사로 부각되고 있는 만큼 노인의 건강 행위에도 관심을 기울이고 있다. 조원정의 연구에 따르면 노인의 건강행위 중 운동 실천이 흡연, 식습관 등보다 가장 중요한 것으로 나타났다.하지만 규칙적인 운동을 하는 9.9%의 노인과 달리 89%의 대다수 노인은 운동을 전혀 하지 않은 것으로 나타나 운동부족이 심각한 것으로 보인다. 이에 따라 노인의 규칙적인 운동을 촉진시킬 수 있는 대책과 더불어 노인 체력을 측정하고 평가하여 체계적으로 관리할 수 있는 방안을 마련해야 한다. 그러나 우리나라는 현재 노인 대상의 체력측정 밒 평가시스템이나 신체활동 수행능력을 체계적으로 관리하는 시스템이 없다. 문화체육관광부가 2년 주기로 전 국민을 대상으로 하는 국민체력실태조사를 실시하고 있으나 65세 이상의 노인은 해당되지 않는다.이에 따라 노인기 체력측정검사 종류와 측정 검사 방법을 확인하여 노인기의 체력수준에 과학적 평가를 통해 노인 체력 관리체계의 기틀을 구축하고, 노인들의 지속 가능한 운동을 할 수 있도록 운동 처방을 내리고자 한다.Ⅱ. 본론2-1. 노인기 체력측정검사 종류노인기 운동 중 가장 기본이 되면서 중요한 것은 체력이다. 체력에 따라 노인기의 운동 수준과 지속 가능한 운동을 실천할 수 있다. 이에 Varela등은 노인들에게 적용되고 있는 체력검사나 신체기능검사를 건강관력체력검사와 포괄적 체력검사로 나누고, 포괄적 체력검사 범주에는 건강관련체력검사 항목과 함께 일상생활활동능력을 포괄하는 검사를 포함시켰다. 이를 비추어 보아 체력측정방법 종류에 대해 대표적인 몇가지만 설명하고자 한다.2-1-1). AAHPERD 체력검사AAHPERD 검사는 AAHPERD가 1990년에 노인 건강관련체력 측정을 위한 검사를 위해 최초로 고안되어 만들어진 검사이다. AAHPERD은 그동안 노인체력관련 연구에서 사용된 검사들의 신뢰도 및 타당도 정보를 바탕으로 충분히 검증을 거쳤기 때문에 저렴한 검사비용과 최소한의 검사 공간과 도구사용이 장점이다. 또한, 검사지침서가 마련되어 있어 이용자가 보다 편리함을 취할 수 있다. 그러나 유연성과 유산소 지구력 테스트는 노인이 수행하기에 다소 난이한 부분이 있다.2-1-2). SSPB 체력검사SSPB 체력검사는 1980년에 만들어져 사용하고 있던 여러 다른 검사들을 1994년 Guralink 등이 종합, 응용해서 만든 노인체력검사이다. SSPB 검사는 하지 기능 측정에 초점을 두었으며 이동능력 장애와 같은 일상생활 활동 장애를 예측할 수 있는 종단적 연구나 신체운동프로그램 효과 검증에 유용하다. 특히, 특정 장소 필요 없이 10분~15분이라는 비교적 짧은 시간 내에서 테스트가 가능하다는 것이 장점이다. 그러나 어떤 항목을 측정하는 데 있어서 척도구조 문제로 인해 검사결과가 과대 추정되는 천정효과와 과소 추정되는 바닥효과가 발생할 수 있다는 것이 문제이다. 이 말은 즉, 평가척도가 0에서 5로 구성되어 있을 때, 0점을 기록한 참여자는 운동을 할 수 없는 사람을 뜻하는 것이 아니라 걷기운동만 불편하다거나 검사 참여 시 부상읠 위험을 인지하는 참여자일 가능성을 배제할 수 없다는 것을 의미한다.2-1-3). MacAurthur 체력검사-MacAurthur 체력검사는 70세~79세 참여자들을 대상으로 하여 만들어진 체력검사이며 기존 연구들에서 사용되었던 검사항목들을 종합하여 만들어졌다. 때문에 높은 신뢰도를 가지고 있다는 장점이 있으나 근력, 균형성, 협응성 등 체력의 주요 요소를 포괄적으로 검사하기 위해서는 어깨의 가동범위 같은 항목을 포함시켜야 한다.2-2. 노인기 체력측정방법그렇다면 노인기 체력측정은 어떠한 방법으로 이루어지는 지 확인해보고자 한다. 이를 위해 우리나라 전역 우리나라 전역을 16개 지역으로 구분하여 남녀 노인 4,134명(남자 1,665명과 여자 2,469명)을 체력 측정하고, 체격과 체력의 평균치와 표준편차를 제시하였다.2-2-1). 체격만 65세 이상인 노인은 체격과 체력을 통해 체력검사를 한다. 위 표는 체격에 포함된 신장, 체중, 체질량지수, 신체구성에 대한 기준표이다.2-2-2). 체력체력은 근기능(상지, 하지), 평형성, 유연성, 심폐지구력, 협응력으로 나뉘어져 있으며 각 항목의 측정방법과 주의항목에 대해 알아보고자 한다.➀. 근기능(상지, 하지)근기능에서 상지는 악력 측정을 통해 확인한다. 악력 측정방법은 양발을 어깨너비만큼벌리며 손가락 두번째 마디를 맞춰 손잡이를 잡는다. 이때 손잡이가 맞지 않을 경우애는 조절 나사로 조정이 가능하다. 이후, 팔을 곧게 펴고 15도로 5초간 자세를 유지한다. 좌우교대로 2회 실시하고 이 중, 최고치를 기록하고 상대악력으로 산출한다. 즉, 같은 나이와 성별이어도 몸무게에 따라 각자 악력 기준치가 달라진다는 의미이다. 상대악력 계산방법은 ‘악력절대값 / 체중 x 100’ 이다. 여기서 주의할 점은 몸을 비틀거나, 반동을 이용하는 등 시작자세와 달라지지 않도록 하며 장갑이나 수건, 휴지는 사용이 불가능하다. 밑의 표는 우리나라 남녀 악력/상대악력 기준표이다.근기능에서 하지는 의자에서 앉았다 일어서는 측정방법을 통해 확인한다. 측정방법은 의자 중앙부분에 앉아 양팔을 가슴앞에 교차하여 어깨를 잡으며 시작 신호와 함께 완전히 일어섰다가 앉아야하는데 여기서 포인트는 ‘완전히’이다. 30초동안 완전히 일어선 총 횟수로만 기록을 한다. 주의할 점은 일어날 때 무릎이 완전히 펴져야 하고, 의자가 넘어지지 않도록 벽을 잡고 있는다. 앉을 때는 의자에 꼭 닿아야 하며 통증을 호소할 시에는 즉시 중단을 시킨다. 밑의 표는 우리나라의 남녀 노인 기준표이다.➁. 유연성다음은 유연성 부분이다. 유연성은앉아윗몸앞으로굽히기로 측정을 한다. 측정방법은 무릎을 피고 발바닥이 전면에 닿고, 양발은 11자로 하며 발 사이 거리는 5cm이내로 한다. 양팔을 곧게 펴 손끝을 측정기에 닿도록 하고 그대로 내려간다. 3초 이상 자세를 유지하고 그 중 좋은 기록을 작성한다. 여기서 주의할 점은 무릎을 구부리거나 반동을 주는 경우는 피해야 한다.➂. 심폐지구력심폐지구력은 6분 걷기와 2분제자리 걷기로 측정하는데 대부분 2분제자리 걷기를 다수 측정한다. 먼저 6분 걷기는 5m*20m 직사각형 트랙을 만들거나 공간이 부족한 경우에는 10m*5m 등 자유롭게 설치가 가능하다. 측정 방법은 트랙 모서리 안에 고깔을 설치하고, 시작과 동시에 6분동안 자신이 할 수 있는 빠른 걸음으로 트랙 바깥쪽으로 걷는다. 함바퀴 완주시마다 기록하며 중간에 휴식을 취할 경우, 휴식도 측정시간에 포함한다. 6분 경과시 제자리에 멈추게 하고 이동거리를 확인하여 1m 단위로 기록한다. 여기서 주의할점은 6분걷기 절대 뛰지 않도록 하고, 바깥쪽으로 걷게 하며 단 1회 측정 가능하게 한다.다음 2분 제자리 걷기 측정방법으로는 슬개골 중앙보다 장골능 중간지점인 대퇴지점에 올 수 있도록 각 사람에 맞게 고무줄 높이를 조절시킨다. 우측 발부터 시작하여 무릎을 고무줄 높이까지 올리며 2분동안 양발 모두 완전히 걸었을 때를 1회로 기록한다.➃. 평형성노인분들은 순발력, 민첩성보다는 평형성과 협응력 검사를 주로 한다. 평형성 부분은 의자에 앉아 3m 표적 돌아오기를 측정하는데 의자로부터 정확히 3m 지점으로 설치시킨다. 출발 신호와 함께 가능한 빨리 걸어 고깔을 돌아서 다시 의자에 앉고, 0.1초 단위로 측정하여 기록한다. 여기서 주의할 점은 뛰지 않고, 빠른 걸음으로 걸어야 하며 단 1회의 측정기회를 부여하지만 넘어지거나 파울인 경우에는 한번더 기회를 준다.➄. 협응력협응력 측정 방법으로는 8자 보행이 있다. 8자 보행은 가로3.6m*세로1.6m*대각선2.4m로 설치한다. 출발신호에 따라 오른쪽 뒤 고깔부터 안쪽에서 바깥쪽으로 돌아 의자에 앉고, 앉자마자 바로 일어나 반대쪽 왼쪽 뒤 고깔을 안쪽에서 바깥쪽으로 돌아와 의자에 앉는 과정을 두 번 반복한다. 0.1초 단위로 측정하여 기록하며 여기서 주의할 점은 뛰지 않고, 빠른 걸음으로 걸어야 하며 단 1회의 측정기회를 부여하지만 넘어지거나 파울인 경우에는 한번더 기회를 준다.Ⅲ. 결론현재 노인기 체력이 성공적인 노후생활과 삶의 질에 중요하다는 것을 알게 된담녀

예체능| 2024.03.07| 5페이지| 4,500원| 조회(232)

논문작성, 생활스포츠지도사, 노인스포츠지도사, 전문스포츠지도사, 2급생체

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