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대표강점 5가지 찾고 활용하는 방법 적기

대표 강점 5가지, 그 이유와 활용심리적 덕성과 강점 검사 결과, 공정성(공평성, 정의)-사랑(사랑하고 사랑받는 능력)-겸손과 겸양-진실성(진정성,정직성)-신중성(조심성,사리분별)순으로 대표 강점이 나왔다. 먼저 공정성이 제일 높게 나온 이유는 공과 사를 잘 구분하기 때문인 것 같다. 어떤 사람이 나와 맞지 않는다고 해서, 또는 내가 싫어하는 행동을 한다고 해서 공적인 일에 불이익을 주지 않는다는 점이다. 극단적인 예시로 사적인 감정 때문에 발표평가에 있어서 특정 인물에게 낮은 점수를 부여한다거나 그 사람에게 다른 정보를 준다거나 하는 것들은 나에게는 있을 수 없는 일이다. 다음으로 사랑이 높게 나왔는데, 그 이유는 관계에 있어서의 진정성 때문인 것 같다. 누군가를 만나고 마주할 때 선을 넘는 행동은 절대 하지 않으며, 말을 하기 전에 생각을 하는 등 나름대로 그 관계를 유지하고 지키기 위해서 노력하고 있다. 또한 나와 관계를 맺어준 모든 사람들을 소중히 여기고 감사하기 때문에 대표 강점으로 나온 것 같다. 세 번째로 높게 나온 것은 겸손과 겸양인데, 나는 내가 성취한 것이나 이룬 것들을 자랑하는 성격이 아니어서 그런 것 같다. 자존감이 높은 편도, 낮은 편도 아니어서 나 자신이 다른 사람들보다 뛰어나고 능력있는 존재라고 생각하지 않는다. 또 다른 사람들도 나와 또래라면 이 정도 일들은 할 것 같아서 굳이 그런 것들을 입 밖으로 내뱉지 않는다. 겸손과 겸양을 잃으면 처음에는 선망과 존경의 눈빛을 받을지라도 나중에는 고립되기 마련이라고 생각한다. 그리고 주목받는 것을 부담스러워하고 좋아하는 편이 아니라서 조용히 제 할 일을 하는 편이다. 네 번째로 높게 나온 항목은 진실성인데, 성격 자체가 거짓말을 하면 티가 나기 때문에 타인을 위한 선의의 거짓말은 할 지라도 나의 이익을 위한 거짓말은 하지 않는다. 나는 이때까지 어떤 행동을 취하면서, 그리고 어떤 관계를 맺으면서 거짓되게 행한 적은 없다고 단언할 수 있다. 거짓되고 꾸며낸 모습은 진정한 자신을 드러내지 못한다고 생각할뿐더러 자신에게도, 타인에게도 좋은 영향을 주지 않는다고 생각한다. 또 앞뒤가 다른 사람들을 정말 싫어해서, 그런 사람들을 볼 때마다 나는 그렇게 사고하고 행동하지 말자고 마음속으로 늘 다짐한다. 마지막으로 신중성이 높게 나왔는데, 나는 항상 누군가와 대화할 때 ‘이 사람이 나의 이런 말을 들었을 때 상처받지 않을까?’, ‘내가 만약에 이런 말을 들으면 어떻게 생각할까?’를 늘 생각하면서 단어 선택을 한다. 그래서 나와 대화해 본 사람들은 다 알텐데 가끔 바로바로 즉답이 안나오고 ‘어…’이러면서 말을 늘일 때가 있다. 그것은 조심스럽게 그 사람이 상처받지 않도록 단어 선택을 하는 과정이다. 그래서 나는 인간관계에 있어서 누군가와 관계가 끊어지면 후회가 없다. 왜냐하면 나는 최선을 다해서 그 사람을 대했기 때문에 돌이켜보면 후회할 만한 언행이 없는 것이다. 이러한 대표 강점 5가지를 일상에서 어떻게 활용하냐면 먼저 공정성은 앞에서 말한 바와 같이 개인적인 감정에 의해 공적인 일을 망치지 않는다. 다음으로 사랑은 다른 사람과 내가 주고 받은 감정을 재고 따지는 것보다는 상대방에게 대가를 바라지 않고 순수한 마음가짐으로 다가간다. 또 겸손과 겸양은 자신이 아무리 남들보다 뛰어난 점이 있고, 큰 성취를 이뤘다 할지라도 굳이 그것을 내 입으로 자랑하지 않는다. 네 번째로 진실성은 자신을 꾸며내지 않고, 항상 진실되게 다른 사람을 대하고 정직하게 살아간다. 마지막으로 신중성은 가령, 인터넷에 돌아다니는 ‘말하기 전에 생각했나요?’와 같이 언행을 조심하고 무언가를 결정할 때 나중에 돌이켜봤을 때 후회하지 않도록 결정하는 것으로 활용할 수 있다.

사회과학| 2023.06.25| 1페이지| 1,000원| 조회(118)

대표강점, 대표강점5가지, 대표강점 5가지 찾고 활용하는 방법

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상담자의 인간적 자질 중에 한 가지를 골라 왜 그런 욕구가 강한지에 대해 서술하기

상담자의 자기 이해에 대한 생각상담자의 자기 이해는 상담자가 갖추어야 할 인간적 자질(자기 이해, 수용, 공감과 진솔성) 중 하나이다. 상담자가 자신을 완전히 이해하고 스트레스를 해결할 수 있는 능력이 있어야만 내담자에게 좋은 영향을 주며, 온전히 조력할 수 있게 된다. 즉, 상담자는 다른 누구보다 자기 자신을 알기 위한 노력을 꾸준히 해야 한다. 상담자의 자기이해를 위한 인식은 총 네 가지가 있는데, 자신의 욕구에 대한 인식, 도움 동기에 대한 인식, 자신의 감정에 대한 인식, 자신의 강점, 한계 대처기술에 대한 인식으로 구분된다. 먼저 자신의 욕구에 대한 인식은 예를 들어 사랑받고 싶은 욕구, 존경받고 싶은 욕구, 주거나 양육하고 싶은 욕구가 있으나 그 욕구를 인지하지 못하게 되면 내담자인 아동에게 적절한 반응을 하지 못하게 되거나 자신의 욕구를 너무 표출하여 내담자에게 악영향을 끼칠 수 있다. 두 번째로 도움 동기에 대한 인식은 내담자를 돕는 것이 좋은 이유에 대해서 생각하며 상담을 진행해야 하지만 그 동기를 조절하는 능력이 필요하다. 세 번째로 자신의 감정에 대한 인식은 스스로의 감정을 표출하고 조절하기 위해 자신의 감정을 제대로 이해하여야 한다는 것이다. 마지막으로 자신의 강점, 한계, 대처기술에 대한 인식은 상담자 자신도 인간이기 때문에 당연히 스트레스를 받을 수 있는데 그런 것들을 해결하기 위한 나름의 방법을 가지고 있는 것이다. 특히 중요한 것은 상담자 스스로가 무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없는지 제대로 알고 있어야 한다는 점이다. 가령 상담자가 제대로 숙지하지 못한 분야에 대한 상담을 진행하였을 때 자신뿐만 아니라 내담자인 아동과 아동과 관련 있는 사람들까지 악영향을 주게 된다는 점이다. 먼저 자신의 욕구에 대한 인식에서 우려되는 부분은 상담자가 제대로 자신이 무엇을 얻고자 하고, 무슨 일을 하고자 하는지 완전히 파악하지 못하여 상담이 원만하게 못 이루어질 수도 있다는 것이다. 한 가지 예로 존경받고 싶은 욕구가 있는 상담자가 내담자의 상태에 대해서 조심스럽고 정성스럽게 얘기했더라도 돌아오는 반응이 “저에 대해 잘 모르시는 것 같아요.”라면 상실감에 빠져 상담이 제대로 진행되지 못할 수 있다. 또 알려지고 싶은 욕구로 인해 인간적인 관계와 전문적인 상담 관계를 혼동하게 될 수 있다. 정해진 상담 시간은 온전히 내담자를 위한 것인데 내담자의 주호소 문제에서 시작된 것이 상담자 자신의 얘기에 초점이 맞춰진 채 진행되는 것이다. 다음으로 도움 동기에 대한 인식에서 우려되는 부분은 아동을 돕고자 하는 그러한 마음이 오히려 독이 될 수도 있다는 것인데, 상담자가 상담을 통해 얻은 정보로 섣불리 내담자가 원하지 않고 상담하지 않은 부분까지 돕는다면 내담자가 상담자에게 지나치게 의존할 수 있거나 부담을 가져 상담이 원활하게 이루어질 가능성이 낮아진다. 물론 내담자를 도와주어야겠다는 좋은 마음에서 시작된 것은 맞지만 무엇이든지 자신의 사리사욕을 채우려고 하거나 ‘과유불급’이라는 말이 있듯이 지나치면, 안한 것만도 못한 결과를 낳을 수 있다. 그 다음, 자신의 감정에 대한 인식에서 우려되는 부분은 상담자 자신의 감정 상태를 제대로 조절하고 다루지 못한다면 내담자에게 감정이 전이되어 문제가 될 수 있다. 또한 내담자가 이상 행동을 보일 수 있는데 이 때 상담자가 자신의 감정을 제대로 표현하고 조절하지 못하여 분노를 표출한다거나 포커페이스에 실패하여 날 것 그대로의 감정을 드러낸다면 상담의 진행이 힘들어질 수 있다. 마지막으로 자신의 강점, 한계, 대처기술에 대한 인식에서 우려되는 부분은 아무래도 한계에 대한 대처인 것 같다. 자신이 숙련하지 않고 준비하지 않은 상담을 섣불리 맡게 된다면 내담자, 내담자와 관련된 사람들까지 피해를 주는 등 나중에 감당하지 못할 결과를 가져올 수 있다.

사회과학| 2023.06.25| 1페이지| 1,000원| 조회(78)

상담자, 인간적자질, 상담자의인간적자질

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앨리스의 ABCDE 이론과 그 예시

ABCDE 이론에 대해엘리스가 제시한 이론에서의 A(Activating event)는 선행사건으로, 개인에게 정서적인 혼란을 유발하게 되는 어떤 사건이나 행동을 의미한다. B(Belief system)는 신념체계로, 어떤 사건이나 행위와 같은 환경적인 자극에 의해서 발생한 개인의 신념이나 사고방식을 의미한다. 신념체계에는 합리적 신념과 비합리적인 신념이 있다. C(Consequence)는 결과로, 자신의 신념체계를 통해서 해석된 결과로 느끼게 되는 정서적으로 인지적이며, 행동적인 결과를 의미하는 어휘이다. D(Dispute)는 논박으로, 불안이나 공포와 같은 정서적인 결과는 내담자가 가지고있는 비합리적인 신념 체계 때문이라서 치료해주는 사람은 내담자가 가지고 있는 비합리적인 신념을 합리적으로 바꾸기 위한 방법을 의미한다. E(Effect)는 효과로, 논박의 결과로써 내담자는 자기 수용적인 태도와 긍정적인 생각을 느끼게 된다는 것을 의미한다. ABCDE 이론의 예시는 다음과 같다. A(Activating event)는 내담자가 어떤 회사에 입사하려고 한다. B(Belief system)의 비합리적인 신념은 ‘반드시 그 회사에 들어가야 한다. 떨어지면 실망스러울 것이다.’이고, 합리적인 신념은 ‘그 회사에 들어가고 싶다. 만약에 실패하면 나 자신에게 실망을 할 것이고 주변 사람들에게 미안한 마음이 들 수도 있다. 하지만 열심히 정보를 찾아본다면 다른 좋은 회사가 있을 것이고, 기회가 온다면 꾸준히 노력을 한 나는 더 좋은 취업을 할 수 있을 것이다’이다. C(Consequence)의 비합리적인 결과는 불안, 초조, 긴장, 스트레스가 있고 합리적인 결과는 불안과 긴장이 덜 하고 합리적인 대안을 찾으려고 한다. D(Dispute)는 ‘만약 그 회사 입사에 떨어진다면 최악의 상황은 어떤 일이 발생할 것인가?’, ‘떨어진 사람들은 모두 실망하고 절망스러운 사람인가?’, ‘친구가 그러한 상황이라면 뭐라고 충고할 것인가?’, ‘주변 사람들의 기대에 미치지 못한다면 살아갈 가치가 없는 것인가?’ 등이 있다. 마지막으로 E(Effect)는 인지적, 정서적, 행동적 효과가 나타난다. 이런 ABCDE 모형을 근거로 실제로 상담을 진행하는 절차는 1. 합리적 정서치료의 기본 철학 및 논리를 내담자가 믿도록 설명하고 설득한다. 2. 상담 면접과정에서 내담자의 자기보고 및 상담자의 관찰을 통해 내담자의 비합리적 신념을 발견하고 규명한다. 3. 내담자의 비합리적 신념에 대해 상담자가 직접적으로 논박하고 합리적 신념의 예를 제시하거나 시범을 보인다. 4. 비합리적 신념을 합리적 신념으로 대처하기 위한 인지적 연습을 반복한다. 5. 합리적 행동 반응을 개발, 촉진하기 위한 행동을 시행한다. 로 진행된다.

사회과학| 2023.06.25| 1페이지| 2,000원| 조회(173)

앨리스, ABCDE이론, 앨리스의 ABCDE 이론과 그 예시

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