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식습관 진단, 개선보고서

◼ 나의 식습관 조사나의 식습관을 진단하고 그에 대한 개선 방안을 세우기 위해 삼성 헬스 앱을 이용하여 22 년 9 월 17 일~ 22 년 9 월 22 일 총 6 일간의 식생활을 기록해보았습니다. 해당 권장 칼로리는 삼성 헬스 앱 기록을 바탕으로 성별, 나이, 키, 체중, 운동량에 기반하여 측정된 내용입니다. 영양소는 미국 국립과학원 건강 의료 부의 건강한 성인의 경우 다음과 같은 영양소 섭취를 권장합니다.-나의 일일 권장 칼로리: 1,405 칼로리-균형 잡힌 영양소: 탄수화물 45-65%, 지방 20-35%, 단백질 10-35%◼ 나의 식습관 진단1. 6 일 중 4 일 권장 칼로리 미만 섭취, 그 중 3 일은 1,000 kcal 칼로리 미만으로 섭취량이 부족한 상태이다.2. 영양소 섭취량 중 지방 섭취량이 6 일 중 4 일이 추천 섭취량보다 초과한 상태이다.3. 하루에 1 번은 꼭 카페인을 섭취하고, 그 중 17 일, 18 일 아르바이트하는 날은 아침을 먹지 못하고 공복에 커피를 섭취하였다.4. 아침, 점심 식사가 규칙적이지 않다.5. 표에는 시간이 나오지 않았지만, 학교 시간표, 아르바이트 시간으로 인해 식사 시간이 매우 불규칙하다.6. 점심을 먹지 않은 날에는 저녁에 식사량이 늘었다.7. 표에는 나오지 않았지만, 식사 시간이 밥을 혼자 먹을 때는 평균 10~20 분, 사람들과 같이 식사할 때는 평균 30~40 분 정도 걸렸다.8. 아침, 점심, 저녁 10 번 중 6 번이 외식이고, 밖에서 밥을 먹다 보니까 집에서 먹는 것보다 자극적으로 먹게 된다.1 번에서 8 번의 식습관을 정리하면, 권장 칼로리 미만 섭취, 영양소 불균형, 지방 섭취량이 다른 영양소에 비해 많고, 카페인 섭취 과다, 자극적인 음식 자주 섭취, 카페인 공복 섭취, 식사 시간, 끼니, 식사량 등이 불규칙한 상태이다.

생활/환경| 2023.02.06| 15페이지| 6,000원| 조회(273)

식생활, 식습관, 개인보고서, 식습관개선, 문화와식생활, 식습관진단

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watson의 10가지 돌봄 요인_돌봄 활동 보고서 평가A좋아요

Ⅰ. 보고서의 목적해당 보고서는 Jean Watson이 제시한 10가지 돌봄 요인 실천을 통해 공감과 동정 및 친밀성과 지지라는 정서적이고 도덕적인 간호사의 능력을 기르기 위해 작성된 보고서이다. 돌봄은 간호사와 대상자 사이의 관계 유지에 필수적이자 핵심적인 성격을 가지며 간호의 본질 적 요소로 작용한다. 이러한 돌봄 능력을 키우기 위해 10가지 돌봄 요인에서 1가지당 2개의 계획 을 세우고, 4주간의 실천을 통해 느낀 점과 결과에 대해 작성하였다. 마지막 장에는 돌봄 요인을 실천하기 전과 후 나의 돌봄에 대한 생각과 느낀 점을 통해 어떤 간호사가 되고 싶은지 생각하며 미래 간호사로서 정체성을 확립해 나아가고자 한다.Ⅱ. Jean Watson 에 대하여1940- 미국 버지니아 출생 1964- 콜로라도대학 간호 학사취득 후 정신간호사 활동 1966- 정신간호학 분약 석사학위 취득 1973- 교육심리와 상담분야의 박사학위 취득 1983~1990- 콜로라도 대학 간호대학 학장 역임 인간 돌봄센터(미국 최초 건강관리센터)설립 1991~현재- 콜로라도 간호대학의 교수재직 인간 돌봄센터의 책임자로 근무 돌봄 이론의 배경 전통적인 간호지식과 나이팅게일, 헨더슨, 그루에터, 홀, 레닌저 등의 이론을 자신의 이론의 배경 으로 인정하였다. 돌봄과 카리스타 과정 돌봄을 간호에서의 도덕적 이상으로 간주하는 왓슨의 이론은 인간의 존엄성을 보호하고 증진시 키는 도덕적 목적을 가진다. 왓슨은 돌봄이 간호실무에서 실천될 때 간호사는 새로운 가능성과 확장, 창조적인 작업과 변형적인 세계관을 경험하며 자신과 타자의 희망이 될 수 있다고 말한다. 이러한 돌봄은 공감과 동정 및 친밀성과 지지라는 정서적이고 도덕적인 간호사의 능력을 통해 인간 상호간의 관계속에서 실현된다. 이러한 의미에서 돌봄은 간호사와 대상자 사이의 관계 유지 에 필수적이자 핵심적인 성격을 가지며 간호의 본질적 요소로 작용한다.

의/약학| 2023.02.06| 15페이지| 7,000원| 조회(1,646)

간호학개론과제, 돌봄보고서, watson돌봄요인, 돌봄요인실천

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영화 컬러풀웨딩즈 감상문_다문화 역량과 수용성을 키우기 위한 계획과 노력방향

▶ 감상평/ 다문화 역량과 수용성을 키우기 위한 계획과 노력 방향이 영화를 보며 다소 무거울 수 있는 주제인 다문화에 대한 각자의 선입견과 편견, 사회적인 시선과 문제를 가볍고 재밌게 풀어냈다고 생각했다. 그리고 영화를 통해 내가 가진 다문화 가정에 대한 편견을 알 수 있었다. 나는 다문화 가정을 생각하면 억압된, 불쌍한, 어려운, 가난한 이런 단어들이 먼저 떠올랐다. 하지만 컬러풀 웨딩즈를 보며 각 인물의 입장에서 생각해보고, 3자의 입장에서 바라봄으로써 다문화 가정과 다문화 사회에 대해 다시 생각해보는 계기가 되었다. 줄거리의 번호에 맞춰 내 생각과 느낀 점들, 그리고 영화의 상황과 인물을 통해 나의 다문화 역량과 수용성을 키우기 위한 계획과 노력 방향에 대해 적어보았다. 1) 마리를 보고 느낀 다문화 역량을 키우기 위한 계획과 노력 방향나는 로드와 달리 마리가 사위들을 받아들이고 이해하기 위해 각 나라의 문화에 맞춰 요리하는 것에 감동을 하였다.

독후감/창작| 2023.02.06| 4페이지| 4,000원| 조회(222)

독후감, 영화감상문, 다문화, 수용성, 다문화역량, 컬러풀웨딩즈

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