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연령별, 수준별 및 특정 대상자 선정 생활 스포츠 프로그램 개발과 운영 평가A+최고예요

생활스포츠 지도사연령별, 수준별 및 특정 대상자 선정 생활 스포츠 프로그램 개발과 운영목 차1.서론2.본론(1) 생활체육 정의와 실태(2) 연령별 생활 스포츠의 목적과 스포츠 프로그램의 특징(3) 수준별 생활 스포츠의 목표 설정과 프로그램의 방향(4) 특정 대상자 선정과 해당 프로그램 개발(5) 생활 스포츠 시설의 운영3.결론4.참고문헌1. 서론2022년 국민생활체육조사에 따르면, 최근 1년간 생활 체육에 한 번 이상 참여한 비율이 2021년에는 85.1%였지만 2022년에는 88.8%를 기록했다. 소위 부캐(부차적 캐릭터) 열풍이 불면서 대중들이 본업 이외에 자신의 역량을 발휘할 수 있는 생활 스포츠에 흥미를 갖게 된 것으로 보인다. 하지만 종목별 실제 참여율이 낮아지고 있는 것을 보면 반짝 관심에 그치고 있다. 1회 이상 참여 후 생활 스포츠에 관심이 생겨도 생활 스포츠가 대중에게 매력을 지속적으로 어필하지 못하고 있다는 해석이 가능하다. 이유는 생활 스포츠 프로그램이 미비해서다. 종목별로 살펴보면 걷기가 36.8%로 후 순위인 보디빌딩 12.8%에 비해 3배가량 앞서있다. 걷기가 가장 중요한 생활 스포츠로 자리하고 있는 것인데, 우리는 굳이 생활 스포츠가 아니더라도 늘 걷고 있다. 그런 점에서 더 많은 사람에게 어필할 수 있는 생활 스포츠의 개발이 필수적이다. 본 과제는 위와 같은 생활 체육의 문제점을 인식하고 연령별, 수준별 어떤 생활 스포츠가 효과적일 수 있을지를 살펴본다.2. 본론(1) 생활체육 정의와 실태생활 체육은 성별, 연령, 종교와 관계없이 누구나 종합적인 신체 적응 향상과 건강 증진을 위해 모든 종류의 스포츠 활동을 총칭한다. 모든 계층에게 활발한 신체 활동을 제공하고 생활 체육을 생활의 일부로 정착시켜 삶의 질을 향상시키는 데 그 목적이 있다. 또한 이를 범국민적으로 보급하고 향상시키며 발전시키려는 운동을 의미한다. 생활 스포츠 프로그램은 건강한 신체와 정신을 함양시키고 새로운 흥미를 통해 개인의 만족감과 효용을 극대화시키며 다양한 여가 생활 체육에 참여한 비율은 2018년부터 2022년까지 평균적으로 60% 초반을 유지하고 있다. 연령별로 보면 2022년 기준 여성은 62%, 남성은 60.4%이다. 연령별로는 30대가 가장 높은 65.3%를 기록하고, 10대가 52.6%로 가장 낮다. 종목별로는 걷기 36.8%, 보디빌딩 12.8%, 등산 10.5%로 주를 이루고 있고 수영, 축구, 골프, 요가 등은 10% 이내이다. 생활 체육에 참여 이유로는 77.4%가 건강 유지 및 체력 증진이라고 답했으며 47.8%는 체중 조절 및 체형 관리, 43.4%는 스트레스 해소를 꼽았다. 종목은 1종목이 33.4%로 월등히 높았으며, 2종목 23%, 3종목 13.2%, 4종목 19.2%로 나타났다.(부록#1 첨부)(2) 연령별 생활 스포츠의 목적과 스포츠 프로그램의 특징연령별로 생활 스포츠가 달성하고자 하는 목적을 알아보면, 1-4세의 유아는 지구력과 근력 향상이고, 5-12세 아동은 성장 촉진과 사회적 관계 발달 및 신체 능력의 개발을 꼽을 수 있다. 18세 이하의 청소년기에는 체력을 향상시키고 긍정적인 마음을 갖게 하며 올바른 인성을 만드는데 생활 스포츠를 활용하며, 65세 이하의 성인의 경우 삶의 질 향상 및 스트레스 해소가 큰 비중을 차지하고 있다. 65세 이후 노인은 건강을 유지하고자 하는 목적이 가장 크다.연령별 체육 프로그램의 특징을 살펴보면, 유아는 지적, 정서적 특성보다는 운동 기능 향상에 초점이 맞춰져 있다. 신체의 발육을 촉진하고 기초 체력을 향상시킨다. 스스로의 힘으로 환경에 적응하기 위한 적극적인 프로그램이 중요하다. 다만 우리나라의 경우 성인 위주의 생활 체육 프로그램의 발달로 유아가 활용할 수 있는 프로그램이 매우 적다. 아동은 지적 호기심이 활발해지고 정신적인 성숙을 준비하는 시기이다. 다양한 활동을 바탕으로 올바른 판단력을 가질 수 있는 기회를 만들어주어야 한다. 하지만 아동 또한 생활 체육 프로그램의 미흡하다. 청소년은 소단위 프로그램 개발 중심의 생활 체육 프로그램이 구성되민턴, 조기축구에 편중되어 있다. 최근에는 등산, 골프도 인기를 끌고 있지만 일상에서 쉽게 접할 수 있는 프로그램보다는 사전에 어느 정도 몸에 익어야 즐길 수 있는 스포츠가 주를 이룬다. 특정한 장소에서 비용을 투자해야 가장 효과적일 수 있는 시설과 운동 형태보다는 상황과 여건에 맞게 접근할 수 있는 프로그램 개발이 시급하다. 노인의 경우, 예전에는 게이트볼이 유행해서 생활 체육에 활용되었지만 현재 게이트볼 경기장이 확연하게 줄어들었다. 2025년이 되면 우리나라는 초고령화 사회에 진입한다. 전 국민 5명 중 1명이 노인이 된다. 노인을 대상으로 하는 생활 체육 프로그램은 노인성 질환을 예방하고 사회적 의료비용을 낮추는 효과를 갖는다. 과격한 운동보다는 그라운드 골프, 수영과 같은 적절한 근력 강화가 도움이 될 수 있다.(3) 수준별 생활 스포츠의 목표 설정과 프로그램의 방향각 수준에 따른 생활 스포츠 목표 설정에 대해 알아보면, 유아기의 생활 스포츠 목표는 안전에 중점을 두고 균형 유지나 신체 움직임을 유도하는 방식으로 이루어져야 한다. 몸을 비틀거나 굽히기와 같은 동작을 수행하면서 몸의 움직임을 살피고 다양한 동작 경험을 제공해야 한다. 아동은 유아기의 놀이보다는 스포츠 활동을 수행하면서 응용 움직임에 주목하고 일관된 동작에 익숙해지는 것이 좋다. 청소년기에는 운동 수준이 급격하게 발달하는 시기이므로 여러 스포츠 체험을 통해 자신에게 맞는 스포츠를 선택하고 운동 수행 능력을 기르는데 초점을 맞춘다. 성인은 최상의 운동 기술을 수행할 수 있고 기술의 가변성을 통해 생활 스포츠의 확장이 가능하다. 노인은 과한 신체 활동을 자제하고 인지적 능력이 요구되는 운동을 수행하는 것이 바람직하다.각 수준에 맞는 체육 프로그램을 살펴보면, 유아기에는 골격이 발달하는 단계이기 때문에 일정 부위를 집중적으로 단련하기보다는 전체적인 발달을 고려해서 운동 프로그램을 개발하는 것이 좋다. 가장 중요한 것은 안정하게 운영하는 것이고 항상 세심한 주의를 기울여야 한다. 아동은 특정 운램을 만들어야 한다. 특히 생활 체육을 꾸준히 할 수 있도록 흥미를 유발하고 심폐지구력, 근력을 발달시킬 수 있는 방안을 고려해야 한다. 성인의 경우 나이가 들수록 신체 능력이 하락하기 때문에 적절한 체력관리를 통해 체력을 보강하는데 중점을 두는 프로그램을 운영할 필요가 있다. 가족형 프로그램을 만들어서 가족이 함께 참여할 수 있도록 유도하는 것도 지속적인 생활 체육을 위한 밑거름이 될 수 있다. 노인의 프로그램의 경우 삶의 질을 높일 수 있는 프로그램을 개발해야 한다. 골격 구조가 약해지고 치료 및 회복 능력이 감소되는 것을 고려하면 과격한 운동보다 맨몸 운동과 스트레칭 위주로 유연성 및 근력을 증가시킬 수 있도록 유도해야 한다.스포츠 프로그램의 수준별 단계의 개발은 6가지 단계로 이루어진다. 첫 번째는 프로그램의 콘셉트를 확인하고 두 번째는 각 요구를 분석한다. 세 번째는 프로그램의 목표를 설정하고 네 번째는 프로그램의 내용을 선정한다. 다섯 번째는 프로그램을 실행하고 마지막으로 프로그램 평가를 통해 피드백을 한다. 또한, 각 프로그램 내에서도 수준별 프로그램을 준비할 필요가 있다. 위에서 서술한 연령에 따른 수준이 아니라 생활 스포츠에 맞는 수준별 학습을 나눠야 한다. 수영을 예로 들면 전 연령대를 대상으로 초급반, 중급반, 고급반 등으로 나누어 초급반에서는 물에 뜨는 법이나 수영 발차기 등을 학습하고, 중급반에서는 자유형, 입식 수영 등을 배우며 고급반에서는 잠영, 접영 등을 배울 수 있도록 프로그램을 수준별로 세분화 할 필요가 있다. 각 과정에 따라 생활 스포츠에 참여하는 참여자가 성취감을 느끼도록 돕고 더 큰 흥미를 불러일으킬 수 있는 프로그램을 개발해야 한다.(4) 특정 대상자 선정과 해당 프로그램 개발2025년이 되면 우리나라가 초고령 사회에 진입할 것이라는 전망이 있다. 전체 인구의 20% 이상이 노인일 때, 초고령 사회라고 말한다. 노인에 대한 생활 체육 프로그램이 활성화되어야 하는 이유이다. 노인이 늘면서 노인성 질환이 사회적 이슈로 대두되한 처우를 개선해나가는 일과도 연결될 수 있다. 따라서 노인을 대상으로 하는 구체적인 프로그램을 제시하고자 한다.노인과 관련된 연령별, 수준별 프로그램은 대략적으로 위에서 서술하였다. 본론 4에서는 노인을 대상으로 하는 프로그램을 구체화하여 알아보기로 한다. 현재 노인과 관련된 생활 스포츠 시설은 준비가 미흡한 상태이다. 과거에 게이트볼이 유행하던 시기가 있었지만 현재는 쉽게 찾아볼 수 없는 시설이 되었다. 노인은 과격한 운동을 피하고 기본적인 근력과 지구력 강화 프로그램을 활용하는 것이 좋다. 노화로 인해 골격의 구조가 약해져 있고 회복 속도가 더디기 때문에 적극적인 체력 증진보다는 현재의 상태를 더 건강하게 유지할 수 있는 운동을 찾는 것이 좋다.노인을 위한 생활 스포츠로 보디빌딩 프로그램을 개발하는 것이 좋다고 생각한다. 노인들은 근력이 약하므로 준비운동을 거치고 유연성 운동과 함께 간단하게 걸을 수 있는 유산소를 함께 할 수 있다. 보디빌딩은 무산소 운동과 유산소 운동의 밸런스를 조절할 수 있다. 노인은 특정 운동 능력의 발달에 치우치기보다는 건강상태를 객관적으로 파악하여 전체적인 조합을 고려할 때 운동 효과가 극대화되는 특징을 갖는다. 특히 상하체의 균형 비율을 맞추는데 보디빌딩이 효과적이고 앉아서 하는 활동과 서서하는 활동을 적절하게 배분할 수 있다는 것도 보디빌딩의 장점으로 꼽을 수 있다. 노인에게 맞는 보디빌딩 프로그램을 개발할 때 주의할 점은 각각의 동작을 천천히 알려주도록 하고 어려운 헬스 용어나 과도한 영어를 순화시키는 노력이 필요하다. 또한 한 파트를 너무 오래 하게 되면 오히려 신체 균형이 흐트러질 수 있으므로 점진적으로 속도를 높이되 다양하게 신체를 보완해줄 수 있는 보디빌딩 경험을 도울 필요가 있다. 더불어 최대 심장박동수가 [220 ? 나이]를 넘지 않도록 한다. 예를 들어 60세의 경우 160 이상 최대 심박수를 넘지 않도록 주의할 필요가 있다. 또한 무산소 운동의 경우 고혈압을 가진 노인들에게 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있으.

예체능| 2023.08.18| 9페이지| 2,000원| 조회(852)

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