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인간과 운동 시험문제 만들기 리포트

인간과 운동 시험문제 만들기 리포트1. 건강한 생활을 하기위한 방식에 대한 설명으로 틀린 것을 고르시오①. 아침식사는 꼭하기②. 금연, 금주하기③. 7-8시간의 적당한 수면하기④. 한 끼를 먹을 때 폭식하기⑤. 간식 대신 규칙적인 하루 3끼 먹기- ④ 매일 3끼니를 본인의 상황에 맞게 규칙적으로 적당히 먹는 것이 중요합니다. 한 끼를 먹으며 폭식을 하게 되면 다음 끼니를 거르게 될 수도 있고 소화장애와 같은 질병을 유발할 수도 있습니다.2. 고수준의 Wellness를 위한 지적 영역 (마음과 관련)에 대한 설명으로 틀린 것을 고르시오.①. 문학강좌 참여②. 주기적인 TV시청③. 매일 신문 머릿기사 읽기④. 독서하기⑤. 매일 단어 암기- ② 주기적인 TV시청을 하는 것이 아닌 시청 시간을 줄이는것이 고수준의 Wellness를 위한 행동입니다.3. 운동의 3단계에 대하여 틀린 것을 고르시오.①. 본 운동은 2가지로 유산소 운동과 FITT로 구성되어있다.②. 정리운동은 심박수 100-110회/분으로 해야한다.③. 준비운동은 탄력증가에는 효과가 있지만 근육 온도와는 관련이 없다.④. 준비운동은 심박수와 호흡량을 증가시킨다.⑤. 준비운동의 적정 시간은 5-15분이다.- ③ 준비운동은 탄력증가는 물론이고 근육 온도 또한 상승시킵니다.4. 체력의 개념으로 틀린 것을 고르시오,①. 체력이란 용어는 영어로 Physical fitness라고 하며, 신체적성에 해당한다.②. John E.Nixon은 체력이란 지나친 노력을 통해 매일매일 생활의 과업을 수행하고, 비상시에 만족스럽게 대처할 수 있는 유기체의 능력이라고 설명했다.③. T.K. Cureton은 체력이란 오랫동안 작업을 하여도 저하되지 않는다고 하였다.④. T.K. Cureton은 체력이란 병이 없고, 치아가 좋고, 시력이 정상적이며 정상적인 정신상태가 유지되는 것이라고 하였다.⑤. Larson은 Physical Resource 라는 용어를 사용하여 체력에 대해 나타냈다.- ② John E.Nixon은 지나친 노력을 통해행한다고 하였다.5. 체력용어에 대한 정의 - 신체활동에 관하여 틀린 것을 고르시오①. NHFA : 대골격을 이용한 움직임②. USSG : 골격의 수축에 의해 생성되는 신체의 움직임으로 이와 함께 에너지의 소비가 증가하는 신체의 움직임③. USHHS : 신체활동은 건강을 강화시키는 신체의 움직임으로 정의됨④. MHLW : 안정된 상태보다 많은 에너지를 소비하는 모든 움직임으로 정의⑤. ACSM : 걷기, 계단오르기, 정원가꾸기 등 일과 관련된 활동- ⑤ ACSM은 USSG : 골격의 수축에 의해 생성되는 신체의 움직임으로 이와 함께 에너지의 소비가 증가하는 신체의 움직임과 같다.6. 체력을 평가할 때 (윗몸 앞으로 굽히기) 주의사항으로 옳지 않은 것을 고르시오①. 측정시 양손을 이용하여 무릎에 대고 오르지 않는다.②. 양손의 손끝을 가지런히 할 것③. 반동을 주어서 앞으로 굽히지 말 것④. 앞으로 굽힐 때 머리를 양 팔 사이에 넣도록 할 것⑤. 무릎을 굽히지 않도록 할 것- ① 측정시 양손을 이용하여 무릎에 대고 오르지 않는다의 주의사항은 스텝 테스트의 주의사항이다.7. 스트레스의 개념에 대한 설명으로 옳지 않은 것을 고르시오.①. 스트레스의 어원은 라틴어 “Strictus”에서 유래되었다.②. 스트레스의 개념은 많은 논란과 함께 아직도 명확하게 정의되지 않고 있다.③. 영어권에서는 15세기경부터 압력 또는 물리적 압박의 뜻으로 쓰여지기 시작했다.④. 20세기에 들어서서는 질병이나 정신 질환의 원인으로 간주되기 시작했다.⑤. 스트레스의 개념을 최초로 제시한 사람은 Harry Seyle이다.- ⑤ 스트레스의 개념을 최초로 제시한 사람은 Hans Seyle이다.8. 스트레스의 원인이 되는 것 중 틀린 것을 고르시오.①. 급속한 사회 변동 속 과학 기술의 개발과 생활 환경의 변화가 있기 때문이다.②. 도전하고 쟁취하도록 강요받게 되는 긴장의 연속 과정이 있기 때문이다.③. 가족 관계로 인하여 소외감, 고독감이 생길 수 있기 때문이다.④. 현대 사회는 다양하고 긴박한레스를 경험하기 때문이다.- ⑤ 규칙적인 식사가 아닌 불규칙적인 식사가 스트레스의 원인이 될 수 있다.9. 스트레스의 일반적인 증상 중 틀린 것을 고르시오.①. 두통, 근육통, 이를 가는 것, 식욕감소 및 증가②. 불면증, 악몽, 피로③. 고혈압, 가슴통증 또는 압박감④. 차분한 심박수, 성욕 감퇴⑤. 뽀루지, 여드름- ④ 차분한 심박수는 스트레스의 일반적인 증상이 아니다. 빠른 심박수10. 상해의 원인 중 신발에 관련된 설명으로 옳지 않은 것을 고르시오.①. 체중의 4배 충격을 준다,②. 발, 무릎, 발목의 부상은 조잡한 신발과 딱딱한 바닥에 기인한다.③. 신발 밑 창은 미끄러짐을 방지할 수 있어야한다.④. 신발은 보통 어떤 정해진 거리를 사용하도록 만들어져있어, 외견상 좋게 보여도 쿠션이 닳아 없어진 경우가 많다.⑤. 신발의 쿠션과 지지력이 약해질수록 상해의 위험율이 증가한다.- ① 체중의 4배 충격이 아닌 3배의 충격이다.11. 부상 중 골절에 대한 설명으로 옳지 않은 것을 고르시오.①. 단순 골절은 피부를 다치지 않고 골절된 경우로서 뼈가 부러진 곳이 저리고 아프고 붓는다.②. 복잡 골절은 피부를 다치지 않는 골절로서 뼈가 여러 조각이 난 경우이다.③. 복합 골절은 골절로 인해 주변의 근육과 피부가 함께 상처를 받은 경우로 출혈이 없다,④. 골절로 기브스를 하면 6-8주 동안의 회복 기간이 필요하다.⑤. 통증이 심하고 손가락으로 누르기만 해도 아프게 된다.- ③ 복합골절은 주변의 근육과 피부가 함께 상처를 받은 경우로 외부 출혈이 있다.12. 동상의 대한 설명으로 옳지 않은 것을 고르시오.①. 동상은 신체 조직의 일부가 얼은 상태이다.②. 차갑고 변색되는 특징이 있다.③. 물집이 생기면 즉시 터트려야한다.④. 동상부위를 37-40도 정도의 물에 담그고 따뜻하게 한다.⑤. 동상부위의 감각이 손실되고 끈적끈적해 지는 특징이 있다.- ③ 물집이 생기면 터트리지말고 전문의의 치료를 받아야한다.13. 비만의 원인이 아닌것을 고르시오①. 유전적 원인②. 음식물로 식사로 인하여⑤. 심리적 원인으로 인한 원인- ④ 규칙적인 식사는 비만의 원인이 아니다.14. 비만의 피해 중 신체적 피해가 아닌것은①. 순환기계 질환②. 내분비대사계 질환③. 소화기계 질환④. 호흡기계 질환⑤. 열등감 등 정신 질환- ⑤ 정신 질환 증세는 정신적 피해에 해당한다.15. 비만치료의 운동방법에 대한 설명으로 옳지 않은것은성인의 하루 운동량인 300kcal보다 더 소모하기 위한 고강도 운동을 하여야한다비만 치료의 효과적인 운동은 무산소 운동이다일주일에 3-5 회 운동하는것이 바람직하다운동 시간은 하루에 30분이면 충분하다- ② 비만 치료에 효과적인 운동은 유산소 운동이다.16. 알코올의 일반적인 특징 중 옳지 않은 것을 고르시오.①. 일반적으로 한 사람은 한 시간에 한 잔의 알코올을 분해 시킬 수 있다.②. 만일 분해될 수 있는 양 이상의 알코올이 섭취되면 혈중 알코올 농도는 점진적으로 증가살 것이다.③. 똑같은 알코올을 섭취해도 여성은 남성보다 혈중 알코올 농도가 높다.④. 보통 여성이 남성보다 알코올을 분해시키는 위의 효소가 덜 발달되어 있다.⑤. 한시간마다 한 잔의 술보다 안되는 양을 가볍게 마시는 음주습관은 건강에 치명적인 손상을 입힐 수 있다.- ① 일반적으로 한 사람은 한 시간에 반 잔의 알코올을 분해할 수 있다.17. 음주의 조절에 대한 설명으로 틀린 것을 고르시오.①. 천천히 마신다.②. 무알콜 음료와 알코올 음료를 번갈아 마신다.③. 탄산 물질과 술을 혼합하여 마신다.④. 빈 속에 술을 먹지 않는다.⑤. 술을 마시지 않는 취미 생활을 해라- ③ 탄산물질과 술을 혼합하여 마시는 것은 나쁜 음주 시간이다.18. 술에대한 설명으로 틀린 것을 고르시오.①. 위와 소장에서 흡수된 알코올은 피 속으로 들어가 온 몸에 운반된다.②. 사람에 따라 알코올의 분해 작용이 강한 사람과 약한 사람의 차이에서 술의 강함의 정도 차이가 발생한다.③. 술이 약한 사람은 알코올 분해력이 강하다.④. 술만으로 칼로리를 취하고 건강을 유지할 수 없다.⑤. 몸의 건 술이 강한 사람이 알코올 분해력이 강하다.19. 금연을 해야하는 이유 중 올바르지 않은 것을 고르시오.①. 흡연자는 비흡연자보다 중증 발생과 코로나19로 사망할 위험이 크다.②. 흡연은 치아를 변색 시키고 치주 질환을 발생한다.③. 무연 담배는 입냄새의 원인이 되지 않으므로 금연을 하지 않아도 된다.④. 흡연을 하면 피부 주름을 촉진하여 나이에 비해 늙어보이게 된다.⑤. 모든 것에 담배 냄새를 배게 한다.- ③ 무연담배라도 흡연은 입냄새의 원인이 된다.20. 단기간 흡연을 하였을 때 발생되는 현상 중 올바르지 않은 것을 고르시오.①. 인후염, 기침, 기관지염②. 식욕 부진③. 설사④. 체중 증가⑤. 야맹증- ④ 체중의 증가가 되는 것이 아니라 체중이 감소된다.21. 흡연시 발생하는 발암성 물질에 대한 설명으로 옳지 않을 것을 고르시오.①. 담배 연기 속에 함유된 타르질로 호흡기점막의 섬모상피와 폐포 세포에 암종을 발생시킨다.②. 타르질 속에 함유된 발암물질의 주성분은 다환방향족 탄수화물이다.③. 타르질의 함량은 담배 종류에 따라 다르지만 한 개피에 2.0 ~ 3.3mg 정도 함유되어있다.④. 기침과 기관지 협착을 일으킨다.⑤. 섬모 운동을 촉진시킨다.- ⑤ 섬모운동을 촉진시키지 않고 억제시킨다.22. 체육관 이용 규칙 중 옳지 않은 것을 고르시오.①. 5-10분 동안은 준비 운동을 한 후 본격적인 중량 훈련을 시작한다.②. 자신이 하는 운동을 정확히 알고 있어야한다.③. 자신이 없어도 트레이너나 파트너에 도움을 요청하기 전에 스스로 도전한다.④. 원판이 떨어져 나가지 않도록 바벨에 칼라를 부착한다.⑤. 절제된 동작으로 중량을 들어올려야한다.- ③ 자신이 없는 경우 트레이너나 파트너에게 도움을 요청하여야 한다.23. 초보자가 근저항 운동을 할 때 알아야 할 일반적인 사항이 아닌 것을 고르시오.①. 목표를 분명히 정한다.②. 조급증을 버린다.③. 건강한 습관을 들인다.④. 준비운동을 한다.⑤. 도전적인 중량을 정하여 도전한다.- ⑤ 적절한 중량을 사용해야한다.2 있다.

학교| 2023.12.05| 8페이지| 2,000원| 조회(251)

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