"트레이닝 프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 운동 프로그램 보디빌딩 지도 트레이닝 보디빌딩지도안 트레이닝방법론 주기화트레이닝 밀키트

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"트레이닝 프로그램" 검색결과 161-180 / 4,629건

8주간의 플라이모에트릭 트레이닝이 육상도약선수의 등속성 슬관절 근력 및 수직점프력에 미치는 영향 (The Effects of Plyometric training on the Isokinetic Muscular Strength and Vertical Jump in Athletics Jumping Players)

본 연구는 S시 소재 고등학교에 재학중인 남자 육상도약선수 11명을 대상으로 8주간의 플라이오메트릭 트레이닝을 실시하여 훈련 전후, 회복기의 등속성 슬관절 근력 및 수직점프력 ... 의 변화를 조사하였으며, 다음과 같은 결과를 얻었다.첫째, 듣는쪽의 하지 신전력은 플라이오메트릭 트레이닝 전(192.22±17.15)에서 후(193.91±17.61)로 증가 하 ... 였고, 2주후 회복기에는(194.77±17.68)로 증가하였다. 트레이닝 전후, 회복기의 기간에서 유의한 차이를 보여, 사후검정한 결과 트레이닝 전과 후(p

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.30 | 수정일 2025.06.05

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경남대학교 스포츠과학과 _ 노인체육디자인 프로그램 및 수업지도안 작성

프로그램 구성방법을 통해 개인의 목표 및 체력수준에 맞는 운동 프로그램을 구성할 수 있도록 하며, 지도자는 학습자가 오버트레이닝을 하지 않도록 주의한다.5. 마무리 운동 및 인사 ... 노인들을 위한 수업지도안지도종목웨이트 트레이닝지 도목 표웨이트 트레이닝의 흥미를 유도하여, 학습자의 신체건강증진에 도움을 줄 수 있다.웨이트 트레이닝의 원리 및 운동방법을 학습 ... 운동의 중요성을 지도하여 보다 안전한 운동을 할 수 있도록 한다.운동강도 설정 및 프로그램 구성 방법을 지도하여 목표에 따른 운동을 진행할 수 있도록 한다.지도자는 운동 도중

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.02

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본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

를 위해서 크게 6가지의 역할을 수행하게 된다.A. 트레이닝 프로그램 작성선수에 대한 개별적인 정보의 수집, 현상 파악을 거쳐 훈련의 목표를 설정한다. 목표는 1년 이상의 장기 목표 ... 는 기간을 명확하게 해서 선수들이 트레이닝에 대한 의욕을 높이도록 해야 한다. 또한 실현 가능한 목표를 세우도록 해야 한다.프로그램을 작성할 때는 선수 개인의 역량으로 달성할 수 있 ... 정보, 필요한 형태, 기술의 특성 따위에 대해 면밀하게 파악하고 있어야 하며, 이를 충족시키기 위한 프로그램을 기획해야 한다.B. 트레이닝 프로그램 운영선수들이 자기의 프로그램을

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

을 향상이 유연성의 향상을 위해 효과적운동이 될 것이라고 하였다.따라서 유소년 골프선수의 유연성을 증대하기 위해서 단순히 웨이트트레이닝을 넘어선 복합적 운동 프로그램을 다방면으로 계획 ... Ⅰ. 서론유소년 골프 선수의 경기력을 향상할 수 있는 많은 요인 중에 근육의 발달을 통한 강한 체력을 위한 저항 훈련인 웨이트트레이닝이 필수적인 훈련 내용으로 포함되고 있고,최근 ... 에는 육상,수영등 각종 스포츠 성적에까지 영항을 주는 것으로 판명되고 있는 현실을 볼때 유소년골프선수들의 근력과 지구력의 강화를 위한 훈련 프로그램에 쓰이며, 골프 뿐만 아니

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13

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우리나라 기업들이 직원들의 업무능력 향상을 위하여 실시하고 있는 다양한 교육훈련 기법을 조사하고, 장단점을 제시하시오

하고, 체계적인 교육 프로그램을 도입하는 것이 필요하다. 또한, 온더잡 트레이닝의 효과를 극대화하기 위해서는 정기적인 피드백과 평가 시스템을 구축하여 교육의 질을 지속적으로 개선해야 한다 ... 었다. 따라서 오프더잡 트레이닝의 효과를 최대화하기 위해서는 교육 프로그램의 사전 검토와 맞춤형 교육의 필요성이 강조된다. 또한, 교육 후에 학습한 내용을 업무에 적용할 수 있 ... 교육훈련 전략을 모색하는 것은 매우 중요한 과제이다.또한, 교육훈련의 효과를 극대화하기 위해서는 기업의 특성과 직원들의 요구를 반영한 맞춤형 교육 프로그램이 필요함을 인식하고 있

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.19

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다문화역량검사를 실시한 후 채점표를 제출하시오

사례와 선택 이유1)보이스트레이닝 아카데미2)이 프로그램을 선택한 이유Ⅲ.결론Ⅳ.참고문헌Ⅰ.서론우리나라에는 결혼이민자, 이주노동자, 탈북민 등의 유입으로 인하여 다문화 사회 ... 부산에서 실시되고 있는 다문화 교육프로그램 중에서 보이스트레이닝 아카데미는 한국어교실 수업 학생들을 위한 것으로 억양과 발음 지도를 위해서 제공되고 있다. 본론을 통해서 나 ... 의 다문화역량에 대한 결과와 부산의 다문화 교육프로그램에 대해서 서술해 보겠다.Ⅱ.본론1.다문화역량검사 채점표2.한국다문화교육프로그램 사례와 선택 이유1)보이스트레이닝 아카데미부산

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.26

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트레이닝 지도법(트레이닝 개념, 원리, 효과)

화된 트레이닝 프로그램 계획(4) 특수성의 원리특수성의 원리는 각 스포츠 종목의 특성을 고려한 특정 수행능력을 발달하기 위해 트레이닝이 계획되어야 한다는 것이다. (에너지시스템 ... , 근골격계 등 고려)(5) 다양성의 원리선수가 트레이닝을 실시할 때 느끼는 단조로움과 지루함을 극복하기 위해서 지도자는 정기적으로 새로운 트레이닝 프로그램을 개발하고 환경을 적절 ... 로 도달할 수 있도록 하기 위한 체계적이고 과학적인 방법이다. 트레이닝을 계획함에 있어, 가장 중요한 점은 지도자가 계획된 트레이닝 프로그램을 효율적으로 구성하고 정확하게 지도

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.07

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건강운동관리사가 정리한 생활체육지도자 보디빌딩 지도계획서

하는데 꽤나 오랜 시간이 걸릴 것이다. 왜냐하면, 흡연 욕구를 줄이면서 웨이트 트레이닝을 하게 되면 운동의 효율이 높아진다는 것은 잘 알려졌지만 그에 따른 프로그램은 찾아보기가 쉽 ... 기 위한 웨이트 지도법선택이유: 현대사회로 접어들면서 흡연자들이 많아지고 있는 시점에서 점차대중화가 되어 가고 있는 웨이트 트레이닝을 하면서 흡연 욕구를줄이고 금연을 하게 되 ... 시킨다. 또한, 어린 시절 흡연은 신체발달에 장애를 발생시키기도 한다. 이처럼 흡연은 우리에 인체에 매우 해롭다. 웨이트 트레이닝을 하는 가장 큰 이유 중 하나도 `건강증진`이라는 것

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.23

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경남대 스포츠과학과 _ 특수체육디자인 장애인 운동 프로그램

장애인을 위한 수업지도안지도종목웨이트 트레이닝지 도목 표웨이트 트레이닝을 통한 활동량 증가를 유도하여, 학습자의 신체건강증진에 도움을 줄 수 있다.웨이트 트레이닝을 통한 에너지 ... 프로그램 구성 방법을 지도하여 목표에 따른 운동을 진행할 수 있도록 한다.지도자는 운동 도중 일어날 수 있는 사고에 대비하여 학습자들의 안전에 주의를 기울인다.지 도 내 용1 ... 운동 프로그램을 실시한다.- 거동 불가한 학습자 : 휠체어 혹은 의자에 앉아서 할 수 있는 상체 위주의 동작들로 구성하여 진행할 수 있는 프로그램을 실시한다.※ 지도자는 학습

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.02 | 수정일 2025.02.04

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노인의 고강도인터벌운동 및 중강도지속운동의 트레이닝 효과 비교 (Comparison of Training Effects of High-intensity Interval Exercise and Moderate-intensity Continuous Exercise in the Elderly Subjects)

하였다. 운동프로그램 수행 후 신체구성의 변화에서 체중, 체지방율 및 BMI 등에서는 두 그룹 모두 유의한(p ... 한(p ... 프로그램 수행 후 유의한(p

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.26 | 수정일 2025.06.04

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생활 스포츠지도사 체육지도 과제(보디빌딩)

. 연구 대상자본 연구는 경상북도 구미 S고등학교 학생 260명 중 체육교사 진행하는 방과 후 웨이트 트레이닝 프로그램(2022.3.1.-2023.2.28.)에 참여한 남학생 20명 ... 인바디 기록 차이와 설문지를 바탕으로 웨이트 트레이닝 프로그램 전후의 연구의 효과성을 확인한다. 웨이트 트레이닝에 참여한 실험집단과 통제집단을 1년 전후 인바디 기록을 확인 ... , 운동 신경원 격발 비율의 변화, 운동 단위 동기화의 향상이라는 결과를 낳았다. 장기간의 트레이닝 프로그램은 근육 크기의 증가로 인해 근력을 얻는다. 저항운동으로 인한 근섬유 횡단

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.15 | 수정일 2023.12.16

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(심리학에게묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. ‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조 ... 트레이닝’ 활동 적용 결과 1)감정의 척도화 2)감정 단어의 연습 3)기분일기 2.적용 과정에서 배운점과 느낀점 1)감정의 척도화 2)감정 단어의 연습 3)기분일기 Ⅲ.결론 Ⅳ.참고문헌 ... . 만약 부정적인 감정을 많이 겪고 있는 상태라면 자신의 상태를 파악하여 변화를 줄 수 있다. 이를 위해서는 여러 가지 ‘마음트레이닝’ 활동을 적용해야 한다. 이번 과제를 통해서

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.20

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경영학개론_우리나라 기업들이 직원들의 업무능력 향상을 위하여 실시하고 있는 다양한 교육훈련 기법을 조사하고 장단점을 제시하시오.(교육훈련의 개념, 종류, 기업의 우수한 교육훈련 사례, 기업의 교육훈련 장단점)

과 방법에 따라 다양한 형태로 나뉜다. 주요 기법은 다음과 같다.① 온더잡 트레이닝(OJT): 직원이 실제 업무를 수행하면서 필요한 기술과 지식을 배우는 방식이다. 이는 상급자나 동료 ... 의 지도를 통해 이루어진다.② 오프더잡 트레이닝(Off-JT): 업무 외부에서 진행되는 교육으로, 강의, 워크숍, 세미나 등을 포함한다.③ 이러닝(E-learning): 온라인 ... 한 프로그램을 제공하며, 기술 교육, 리더십 개발, 글로벌 역량 강화 등 맞춤형 교육을 실시한다. 특히 디지털 전환 시대에 맞춰 AI와 데이터 분석 관련 교육을 강화하여 직원들이 최신

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.26

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NASM-CPT 책 한권 완벽 정리본

NASM-CPT CP1.통합 트레이닝을 위한 과학적 이론 1) 미국의 퍼스널 트레이닝의 역사 -1950~1960-남성의 근육의 크기(보디빌더),근력(파워 리프터),격렬한 근력 ... (올림픽 리프터), 목표(운동 선수), JACK lalanne 텔레비전 TV 칼로리 계산, 웨이트 트레이닝, 영양에 대한 팁 제공, SMITH 머신 발명 -1960~1970- 피규어 ... 확인, 검사 절차를 통해 잠재적 위험요인들을 확인, 통증이나 어려움 및 특정 증상 시 전문 의료인에 문의 2. 개별성+체계성을 갖고 점진적인 운동 프로그램 고안, 의학적 운동처방

시험자료 | 56페이지 | 6,600원 | 등록일 2023.06.13 | 수정일 2024.09.18

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유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

이 요구되는 스포츠로, 유소년 선수들은 심리적 불안정함을 극복해야 한다. 이를 위해, 트레이닝 프로그램에는 심리적 안정을 도모할 수 있는 요소가 포함되어야 한다. 예를 들 ... 유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝 목차 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 유소년의 신체적 특성 및 발달 단계 2. 효과적인 트레이닝 방법 3. 부상 방지 전략 Ⅲ ... . 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론 유소년 골프 선수들의 성장과 부상 방지를 위한 효과적인 트레이닝은 스포츠 과학의 중요한 연구 주제이다. 골프는 고도의 기술과 신체적 능력이 요구

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.15

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체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

들에게 자아존중감과 비만스트레스를 치료하기 위함으로 스포츠리듬트레이닝의 12주간 프로그램 참여의 효과성을 질적 연구를 통해서 검증하는 것은 매우 의미 있는 연구로 판단되어진다.또한 ... 제공이 가능할 것으로 판단된다. 연구 방법 본 연구는 a운동센터에서 주3회 1일 30분 프로그램 12주간 실시한 스포츠리듬트레이닝 참여자 중 본 연구의 목적에 적극적으로 동의한 30 ... 주제로 제시하고 있다. 즉, 운동생리학은 운동이라는 자극에 대해 정상적인 인체 기능을 바탕으로 한 반응으로 나타나는 기능적인 변화와 규칙적이고 반복적인 자극 형태의 트레이닝 등

리포트 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.02.03

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국가대표 레슬링 선수용 매트-써키트 트레이닝의 적용이 고등학교 선수의 최대운동시 젖산농도에 미치는 효과 (Effect of Mat circuit training program for Korean national Wrestlers on Blood lactate concentration after maximal exercise in High-school athletes)

본 연구는 현재 국가대표 레슬링 대표팀에서 실시하고 있는 매트-써키트 트레이닝 프로그램을 고등학교에 재학중인 현역 선수들에게 적용하여 레슬링 경기에서의 중요한 경기력 결정요인 ... 으로 작용하는 무산소성 운동능력의 지표가 되는 젖산대사능력에 미치는 효과를 규명하고자 하였다. 이를 위하여 현역 고등학교 레슬링 선수 12명을 대상으로 8주간의 트레이닝 프로그램 실시 ... 전후 동일부하 운동부하시 혈중젖산농도의 최고치와 회복기 각 측정시점별 젖산회복율을 측정하였으며, 연구결과 매트-써키트 트레이닝 프로그램의 실시는 동일부하 운동시 혈중젖산농도

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.03 | 수정일 2025.06.06

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트레이닝의 종류와 특수집단을 위한 트레이닝

하여 트레이닝 효과 판정을 한다. 마지막으로 효과 판정을 통해 확보 된 자료를 근거로 트레이닝 재처방까지 할 수 있다.4. 특수 집단을 위한 트레이닝 프로그램1) 어린이 트레이닝 ... 프로그램어린이 트레이닝은 어린이의 발달과 특수성을 고려하여 진행해야 한다. 어른과 달리 성장단계가 있는 어린이는 근량을 증가시키는 안드로겐이 충분히 분비 되지 않기 때문에 성인 ... 1. 트레이닝이란?트레이닝은 체력향상, 건강증진 등의 목적을 가지고 신체에 지속적으로 자극을 주어서 체력, 기술을 신체에 적응시키는 것을 말한다. 효율적으로 목표를 달성하기

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.10.11

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BDU 우리몸의이해 A+ 족보

.35. 유산소 트레이닝 프로그램의 유지단계에서 '운동 강도'를 유지할 경우 '지속시간'이나 '빈도'가 어느 정도 감소하여도 심폐체력은 유지될 수 있다. (2/2점)①X②O ... 1. 웨이트 트레이닝을 처음 시작하는 초보자에 비해 어느 정도 단련된 사람의 근력향상정도가 더 높다. (0/2점)①O②X2. 심박출량은 1분간 심장에서 뿜어져 나오는 피의 양 ... 으로 '심박수 x 1회박출량'으로 계산한다. 유산소 트레이닝으로 인한 심박출량의 변화에 대한 설명 중 틀린 것은? (0/5점)① 안정시의 심박출량은 훈련 전에 비해 감소한다.② 최대

시험자료 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.04.13 | 수정일 2023.06.23

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트레이닝의 정의

한 장비 없이 언제 어디서나 훈련이 가능하며, 근력 손실이나 근위축을 막기 위한 재활 프로그램에 활용된다. 등속성 웨이트트레이닝은 근력·순발력·근지구력을 기르는 데 유용하며, 특히 ... 트레이닝이란?인간의 신체는 적당한 운동을 행함으로써 기관(器官)·기능이 발달하는데, 이 반응을 적응이라고 한다. 가령 운동을 하게 되면 맥박수·호흡수가 증가하게 되는데, 이것 ... 적 적응(永久的適應)이라고 한다. 이 영구적 적응을 트레이닝 효과라고 하며, 효과가 나타날 때까지의 과정을 트레이닝이라고 한다.트레이닝의 효과를 얻기 위해서 운동은 일정 수준 이상

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

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