"트레이닝 프로그램"의 검색결과 입니다.

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"트레이닝 프로그램" 검색결과 81-100 / 4,629건

실전 유소년 축구 트레이닝 프로그램 (SHOOT)

SHOOTA 팀과 B 팀으로 나뉘어 각각 그림의 위치대로 줄을 선다 . A 팀 선수들은 공을 한 개씩 가지고 있다가 달려오는 B 팀 선수에게 인사이드 패스한다 . B 팀 선수는 굴러오는 공을 달려가며 인사이드로 골대에 슛을 시도한다 . 패스를 한 A 선수는 바로 B 줄..

리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2014.03.13 | 수정일 2015.02.21

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실전 유소년 축구 트레이닝 프로그램 (DRIBLE)

골대가 있어 유리함을 이용하여 방향전환 해 가며 공격한다 . 목차 드리블 주제 방향전환 드리블 게임 난이도 ★ ★★ 훈련설명 중점사항 공격수에 유리함이 있는 프로그램으로 공격수

리포트 | 10페이지 | 8,000원 | 등록일 2014.03.13 | 수정일 2015.02.21

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실전 유소년 축구 트레이닝 프로그램 (KICK)

KICK1 . 지도자는 A,B 학생 앞에 있는 접시콘 위에 공을 올려 놓는다 . 2. 두 학생은 콘위의 공을 인스텝으로 맞추는 행동을 지도자의 구령에 맞추어 10 회 실시 .. 3. 15m 거리를 두고 A 학생은 콘위에 올려져 있는 공을 B 학생을 향하여 차고 , B ..

리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2014.03.13 | 수정일 2015.02.21

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

트레이닝방법론주제: 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.목차I. 서론II. 본론1. 나의 신체특성2. 나 ... 만의 트레이닝 프로그램 만들기III. 결론IV. 출처I. 서론나를 비롯한 많은 사람들은 보다 건강하게 살아가기를 원한다. 어른들이 흔히 하시는 말처럼 아무리 돈이 많은 사람이 ... 의 신체적인 특성에 딱 맞는 프로그램을 고안하기 위하여 나의 신체적인 특성에 대해서 먼저 살펴보고, 나의 신체를 더욱 강하게 단련해줄 수 있는 트레이닝 프로그램을 만들어보았다.II

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.05

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에너지 시스템별 트레이닝 프로그램 (농구)

%정도이면 95KG 정도의 부하로 운동을 실시하면 된다.Intensity Zone 1에 해당하는 웨이트 트레이닝 프로그램1. 스쿼트운동 종목스쿼트운동강도1RM의 90~95% 정도 ... 농구경기력 향상을 위한 에너지시스템 트레이닝여기서 들어가기에 앞서 농구라는 특정 종목에 대한 분석이 필요할 것이다.우선 농구라는 경기 종목의 특성상 가로 28m 세로 15m의 좁 ... 활동들이 수없이 많다. 그러기위한 트레이닝으로써 Zone1 에서의 트레이닝방법의 목적은 스피드, 순발력 등을 향상시키기 위한 것이다. 이 Zone 1에서의 트레이닝의 특징은 최대

리포트 | 12페이지 | 15,000원 | 등록일 2011.12.28 | 수정일 2020.12.06

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실전 유소년 축구 트레이닝 프로그램(종합)

DRIBLE1 . 일정 콘 간격으로 앞 뒤로 세워 놓고 2 인 1 조 혹은 3 인 1 조로 해서 왕복해서 방향 전환을 시킨다 2. 자세 및 디딤발에 신경 써준다 . 3. 자세가 크면 클 수록 좋으니 방향전환 할 때는 큰 동작을 할 수 있게 지도한다 . 목차 드리블 주제..

리포트 | 49페이지 | 30,000원 | 등록일 2014.03.13 | 수정일 2015.02.21

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실전 유소년 축구 트레이닝 프로그램 (ENJOY)

..PAGE:1ENJOYPROGRAM..PAGE:2선수는 출발선에 드리블 준비를 한다.코치는 멀리 떨어진 전방에서 양손에 깃발을 들고 준비한다.출발소리와 함께 선수는 전방으로 드리블을 시작한다.코치는 양 깃발을 번갈아가며 올렸다 내렸다를 반복한다.선수는 깃발을 보며 인..

리포트 | 10페이지 | 8,000원 | 등록일 2014.03.14 | 수정일 2015.02.21

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실전 유소년 축구 트레이닝 프로그램 (PASS)

PASS훈련장을 삼등분 하여 , 각 구간에 2 명씩 배치하고 , 중앙에는 수비수를 3 명 배치한다 . 2. 공은 2 개를 사용하고 , 다른 구역에 있는 선수들간에 인사이드 패스를 한다 . 3. 중앙에 있는 선수와 리턴 패스 성공 시 에는 1 점을 부여한다 . 4. 오른..

리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2014.03.13 | 수정일 2015.02.21

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운동 프로그램 (트레이닝 프로그램)

* 운동프로그램 작성 *1. 운동프로그램의 대상인 친구에 대한 특징들* 성별 : 여* 나이 : 24* 목표 : 5kg 감량* 비만의 진단 : 표준체중에 의한 비만도의 계산법 ... 이유 없는 컨디션 저하 현상이 일어난다.* 한꺼번에 살을 빼는 것보다는 성격상 천천히 빼는 방법이 필요함.2. 운동프로그램시 고려해야할 점① 체중이 감소 될 수 있도록 도움이 되 ... 스케이트8분300kcal테니스12분100kcal4. 운동프로그램1).운동 전후에 10분정도씩 가벼운 스트레칭 실시(1) 준비운동 및 마무리운동(스트레칭)근육에 집중한 주의력과 더불

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.12.18

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 나의 신체적 특성을 정확하게 파악하기2. 자신 ... 의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고자료자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.Ⅰ ... . 서론체력향상을 위한 트레이닝 프로그램은 특이성의 원리, 과부하의 원리, 점진성의 원리 등을 종합적으로 고려해 계획될 수 있어야 하겠다. 아울러 자신의 신체적 특성과 성격적 특성

리포트 | 4페이지 | 5,900원 | 등록일 2020.02.24

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미식축구 트레이닝 프로그램 만들기

) 플라이오 메트릭스 속도 훈련 근력 유지 , 유연성 EZ 강도 달리기 (20~25 분 ) PZ 풋볼 유산소 프로그램 MZ 인터벌 트레이닝 심리적 기술 트레이닝 경기 초기 기간 (9 주 ... ) 근력과 파워 유지 속도 훈련 부상예방훈련 유연성 EZ 강도 달리기 (15 분 ~20 분 ) PZ 풋볼 유산소 프로그램 MZ 40 야드 인터벌 심리적 기술 트레이닝 최대 경기력 ... 트레이닝 계획미식축구란 ? 미국의 4 대 스포츠 MLB( 야구 ), NBA( 농구 ), NHL( 아이스하키 ), NFL( 미식축구 ) 중 하나로 신대륙이 발견된 뒤에 개척자

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.17

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웨이트 트레이닝 프로그램

◆ 목 차 ◆Ⅰ. 서론 및 기초개념Ⅱ. 웨이트트레이닝의 계획서1. 웨이트트레이닝의 대상2. 웨이트트레이닝의 목적3. 웨이트트레이닝의 방법4. 주의사항5. 웨이트트레이닝 프로그램 ... 으로부터 혈류를 차단시키고, 기절하게 만들 수 있다.⑩ 트레이닝 전에는 반드시 워밍업을 실시한다.⑪ 질병상태일 때는 운동을 하지 않는다.5. 웨이트트레이닝 프로그램요 일운동부위 및 ... 에 영향을 받아서 작아질 것이다.이런 점에서 웨이트트레이닝은 근력발달을 위해 가장 좋은 효과를 발휘할 것이다. 아래서 제시할 웨이트트레이닝의 기본원칙은 단순하지만, 충실히 원칙

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.14

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리더쉽 트레이닝 프로그램 (영문버젼)

Middle managers 3 major methods Multi culture education 2nd language education Local law education Everyday education Before 2 hours from finishing..

리포트 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.08.16

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시즌기간의 크로스트레이닝&근력트레이닝 사이클 선수 운동프로그램

들의 특성을 고려하지 않은 근력훈련이 부족한 현실입니다. 그래서 저는 운동프로그램의 목적을 비시즌에 많이 하는 크로스 트레이닝을 레이싱시즌에 도입과 동시에 체계적 근력트레이닝 ... 하게 생각합니다. 그러나 저는 저항성 트레이닝에 초점을 맞춰 운동프로그램을 계획하였습니다. 프로그램을 계획할 때 트레이닝의 원리에 입각하여 첫 번째, 개별성 원리에 선수의 경우 일정기간 ... 요소를 일주일에 며칠 실시할 것인가를 결정하는 문제입니다.제가 계획한 프로그램을 계획하기에 앞서 저항성트레이닝에 초점을 맞추었지만 사이클이란 종목의 특성상 지구력 운동 강도에 따른

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.08.19

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자신이 원하는 스포츠 종목 한가지를 골라서 본인이 선수 트레이너가 되었다고 가정하고, 6개월 후 있을 시합을 위해 트레이닝 프로그램

주제 : "자신이 원하는 스포츠 종목 한가지를 골라서 본인이 선수 트레이너가 되었다고 가정하고, 6개월 후 있을 시합을 위해 트레이닝 프로그램을 계획"본 프로그램에는 체력측정 ... 부터 종목에 맞는 여러가지 트레이닝 방법들이 모두 포함될 수 있으며, 수업에서 배운 내용을 토대로 작성하기를 권장합니다.목차I. 서론II. 본론1. 복싱 대회를 위한 트레이닝 프로그램 ... 는 것을 막기 위해서 멘탈 트레이닝도 별도로 실시하는 것이 필요하다. 6개월 뒤에 복싱 대회를 나간다고 가정하고, 이에 맞춰서 최고의 기량을 선보이기 위한 트레이닝 프로그램을 계획

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.16

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비만관리 16주 트레이닝 프로그램

비만관리 16주 프로그램1. 비만의 정의 : 비만이란, 체내에 콜레스테롤 및 중성지방이 정상수준을 넘어 과다하게 축적 된 상태를 의미한다.체지방률이 남성 - 25% 이상, 여성 ... 요법 및 16주의 유산소와 무산소 트레이닝1. 식이요법급격한 감식보다는 점진적으로 섭취량을 줄여 나가는 것이 안전하다.급격하게 섭취량을 줄여버리면 갑작스런 적은열량에 인체는 적응 ... 주 프로그램유산소 운동과 무산소 운동을 병행하여 실시하여야 한다.1개월씩 끊어서 운동프로그램을 계획 하도록 하겠다.1주 ~ 4주 (1개월째)비만인의 경우 운동을 거의 하지않기 때문

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.14

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[스포츠]트레이닝프로그램

√ 외배엽 체형의 1. 운동기간_ 4주2. 운동빈도_ 주 4회각 주 첫째날각 주 둘째날각 주 셋째날각 주 넷째날1 week(근육 적응기)1)~6)번까지의 운동을 휴식 없이 각 15회 반복.(2사이클 반복)1)~7)번까지의 운동을 휴식 없이 각 15회 반복.(2사이클 반..

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.18

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서킷 트레이닝, 서킷 트레이닝 프로그램, 순환운동

의 운동을 실시하거나 주어진 시간(예를 들면, 20초)에 가능한 많은 회수의 운동을 반복하도록 한다.1. Circuit Training의 창시서킷트레이닝은 체력 트레이닝에 시간이 ... 라는 요소를 더하여 근육·호흡·순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝법을 말한다. 1953년 영국 리즈대학교의 R.모건과 G.아담슨이 창시하였다.2. Circuit ... Training의 개요1) 근력과 지구력을 증대시키기 위한 훈련방법이다.2) 근육계와 호흡순환계의 기능을 강화하는 트레이닝방법이다.3) 다목적 체력 향상을 위한 훈련방법으로 근력, 근 파워

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.01.13

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헬스 계획표 , 근기능 트레이닝 계획 , 웨이트트레이닝프로그램

오버 테러럴 레이즈210-8프론트 던벨 레이즈210-8토휴식일유산소고정 싸이클 30분헬스 계획표 , 근기능 트레이닝 계획

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.22

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마스터 선수의 트레이닝 프로그램 개발

-마스터 선수의 트레이닝 프로그램 개발-1.트레이닝 대상의 신체적 특징항목특징나이65세키175cm몸무게65kg트레이닝 경험 유무5년간 트레이닝 경험2. 트레이닝의 목표- 내년 ... 5월부터 열릴 마스터스 육상대회 중 단거리 50m 경기 입상- 현재 8월 초순이며 5년간 트레이닝을 받아온 유경험자로 기초적인 체력은 완성된 상태임3. 트레이닝 프로그램 기간의 개요 ... (Outline)과 트레이닝 양과 강도 결정주기(cycle)기간계획장주기 18월적극적인 휴식기장주기 2-39월~10월전반적 트레이닝기(general conditioning)장주기

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.06.26

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