"트레이닝기"의 검색결과 입니다.

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웨이트 근파워 트레이닝 심리학에게묻다 근비대 웨이트 운동생리학 문제 신체훈련론 운동과 건강 스포츠의학 트레이닝방법론 근지구력의 정의

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"트레이닝기" 검색결과 161-180 / 6,364건

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효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

이 좋다. 예를 들어, 주 3회 이상은 달리기나 자전거 타기 같은 유산소 운동을 하고, 주 2회 이상은 웨이트 트레이닝을 포함하는 것이 바람직하다. 이외에도 스트레칭이나 요가 같 ... 을 강화하고자 하는 사람은 웨이트 트레이닝과 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 통해 근육량을 늘릴 수 있다. 운동의 다양성을 유지하는 것도 중요한 요소이다. 한 가지 운동만 지속 ... 이 된다. 웨이트 트레이닝, 저항 밴드 운동, 체중 운동 등이 근력 운동에 포함된다. 유연성 운동은 관절의 가동 범위를 넓히고 근육의 긴장을 완화시켜 부상을 예방하는 데 중요

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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운동생리학 논문 4주간 줄넘기와 하체운동을 통한 신체변화

거리 달리기 등을 실시하여서 알아보기로 하였다.강창균,이만균,임미정(2008)은 10주간의 줄넘기 트레이닝이 일반 대학생의 신체구성, 체력, 혈중 지질 및 인슐린 민감도에 미치 ... 하는 사람들이 가장 많이 참여하는 종목으로는 걷기 27%와 등사 15.5% 그리고 헬스 8.3%로 나타나 웨이트 트레이닝(weigh training)에 대한 성인들의 참여도가 높 ... 다는 것을 알 수 있다. 이러한 현상은 웨이트 트레이닝이 다른 운동에 비해, 전신 운동으로써 에너지 소비가 많고 부상 가능성이 낮을 뿐만 아니라 신체구성 개선이나 골다공즈 예방 등

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

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운동손상학_ 체력의 8대요소_Flexbility 유연성, Muscular strenth 근력, Proprioception 고유감각, Power 순발력, Agility 민첩성, Coordination 협응력, Cardiorespiratory Endurance(fitness) 심폐지구력, Muscular Endurance 근지구력

되어 있는 가로대가 일정한 간격을 형성해 운동에 임하는 사람들이 그 가로대를 밝지 않으며 사각형의 공간만을 활용하여 이도한다. 축구, 농구, 단거리 달리기에 보조 트레이닝 형식으로 사용. ... 다. 그리고 관절의 뼈 구조와 근육의 크기와 힘, 인대, 그리고 다른 연결 조직과 같은 요인들에 의해 제한되며 이를 개선하기 위하여 관절의 가동 범위이외에도 근육의 수축과 이완이 부드럽 ... 고 근육이 위축될 때 유연성은 뒤떨어진다. 이때 체조와 트레이닝에 의하여 향상이 가능하다. 또 스트레칭, 요가 등도 있다. 유연성을 향상시키는 운동으로 가장 일반적인 것은 스트레칭

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

심리학에게묻다[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체 ... 적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 마음트레이닝이란2. 영업관리 및 일가정 양립의 스트레스3. 노후준비에 관한 스트레스4. 마음트레이닝 적용에 대하여1 ... 충분히 공감할 수 있는 바라고 생각한다.이에, 마음트레이닝과 나의 삶 속에 존재하는 다양한 감정적 방해 요인을 파아한 뒤, 마음 트레이닝 기법을 적용한 뒤의 나의 삶의 변화에 대하

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.10 | 수정일 2023.09.22

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퍼스널 트레이닝에서의 영양섭취 관리-6대 영양소(탄수화물,단백질,지방,무기질,비타민,수분)

퍼스널 트레이닝에서의 영양영양과 신체 활동은 동전의 양면과 같이 매우 밀접한 관계가 있다. 만일 한 면을 무시하고 다른 한 면만을 강조한다면 고객에게 부적절한 결과를 초래하게 할 ... 아서 일하는 성인의 단백질 필요량은 체중 1kg당 0.8g이다.-강도 높은 트레이닝에 따른 증가된 요구량강도 높은 트레이닝 시에는 단백질 요구량을 증가시키는데, 유산소성 지구력 선수 ... 들과 저항 트레이닝 선수들의 요구량은 각각 다르다.유산소성 지구력 선수- 1kg당 1.4g저항 트레이닝 선수- 1kg당 1.8g과도한 단백질 섭취로 인한 잠재적인 부정적인 영향에 대

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.02

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체력 향상과 건강 증진을 위한 운동방법에 대하여

의 휴식 시간을 줄이는 방법 등이 있다. 또 주동근을 운동하기 직전에 길항근 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있다. 길항근으느 주동근의 반대편에 놓인 근육이다. 예를 들어서 팔 트레이닝 ... 의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 시행하는 것이 도움이 될 수 있다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를 가지 ... 이 대략적으로 30분 정도이기 때문이다. 서킷 트레이닝을 시행하는 것도 조은 방법이 될 수 있다. 서킷 트레이닝은 심박수를 빠른 속도로 상승시켜서 많은 양의 산소를 혈액 속

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

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생활스포츠지도사 2급 구술 서머리(3일암기)

고 운동능력, 잠재력, 체형, 체격등이 다르므로 트레이닝 목표를 개개인의 다양한 특성에입각하여 세워야하는 것을 의미.자각성의 원리: 목적에 따라 운동하는 방법이 달라져야하며 스스로 자각 ... 해서 계획을 세우고 목적에따라 실시방법을 스스로 검토.특이성의 원리: (=특수성의 원리) 트레이닝 효과가 신체 일부 계통에 한정되어 나타나는것을 의미점증부하의 원리: 일정시간을 두 ... 고 운동의 질과 양을 점증적으로 늘려가는것을 의미.+반복성의 원리: 트레이닝은 정기적으로 반복할때 비로소 효과가 나타나는 것이며 산발적, 혹은 일시적, 집중적인 운동으로는 충분

시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.23 | 수정일 2021.10.26

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[타일러의 리얼클래스] 1분컷 하는 꿀팁 대방출

, 로라의 리얼 영어 패턴 수업"은 공통 적으로, 2단계의 받아쓰기 문장이 평균 5개 이하입니다.장점 2) 최대한 겹치지 않고 다양한 애니메이션으로 수업을 들을 수 있습니다.타일러 ... 트레이닝 영상은 5초만에 클리어 가능합니다. (핸드폰에서도 같은 방법으로 가능)03트레이닝 영상 넘기는 팁다음은 트레이닝 영상입니다. 오른쪽 아래를 보시면 재생 관련 버튼이 있 ... 카드를 클릭할 때, 너무 긴 문장이 나오면 계속해서 틀린걸 선택하게 되고 그만큼 시간을 많이 잡게 됩니다.그 때, “트레이닝 영상” 파트 마지막에 나오는 화면을 캡쳐해 두었으면, Alt + tab을 눌러 문장을 바로바로 확인할 수 있습니다.

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.02.15 | 수정일 2022.06.07

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복싱부 훈련 계획서

대회 출전준비* 2주간 개인훈련( 웨이트 트레이닝 집중)* 야간 훈련 실시4월1) 소년체전 상대 전력분석 및 전국대회 출전2) 경남지역 학교 스파링* 전국대회* 전국소체 대비 ... 스파링5월1) 소년체전 대비 야간훈련 실시* 교내 훈련장 및 양산 지역 복싱체육관6월1) 신입생 모집2) 근력 강화 훈련 집중3) 교내 기본 훈련* 특기생 모집* 웨이트 트레이닝 ... * 신입생 기초 훈련 및 개인훈련7월1) 근력강화 훈련2) 야간훈련 실시* 웨이트 트레이닝* 양산 ○○복싱체육관8월1) 하계훈련 실시2) 산악 훈련 실시* 본교 훈련 및 경남지역 스파링

서식 | 8페이지 | 500원 | 등록일 2024.01.24

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체력트레이닝 기말보고서

15분간 달리기를 했다.Ⅱ. 운동일지 분석- 중간고사까지의 ‘3초 Rule 웨이트트레이닝’ 기록표와 그래프날짜종목3.16(수)3.17(목)3.21(월)3.23(수)3.24(목)3 ... 고 반성했다. 중간고사 이후의 트레이닝에서는 평소 소홀히 하던 종목들의 자세와 중량에 더욱 신경을 써서 이러한 단점을 극복해나가기로 결심했다.- 중간고사까지의 달리기(학교 한바퀴 ... 체력트레이닝 기말보고서목차Ⅰ. 목표 체중과 운동 계획Ⅱ. 운동일지 분석Ⅲ. 1RM과 인바디 검사 결과의 변화 분석Ⅳ. 결론Ⅰ. 목표 체중과 운동 계획학기가 시작할 무렵인 지난

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.12

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본인이 관심 있거나 속해있는 공동체가 갖는 공통의 이슈(문화, 여행, 직업, 모임, 자녀교육 등)에서 얻고자 하는 정보를 결정하고, 설문문항을 직접 개발하여(설문문항 10문항 이상) 10명 이상에게 조사를 실시하고 그 결과를 분석하시오.

?① 헬스 ② 홈트레이닝 ③ 구기종목(축구,배구,농구,야구,탁구,테니스 등)④ 그래플링(주짓수, 유도, 레슬링 등) ⑤ 등산 ⑥ 사이클 ⑦ 유산소(마라톤, 조깅, 걷기 등) ⑧ 요가 ... )④ 부정적이다(운동 전보다 나빠짐)9) 현재 귀하께서 하고 있는 운동 종목은 무엇입니까?① 헬스 ② 홈트레이닝 ③ 구기종목(축구,배구,농구,야구,탁구,테니스 등)④ 그래플링(주짓 ... 수, 유도, 레슬링 등) ⑤ 등산 ⑥ 사이클 ⑦ 유산소 (마라톤, 조깅, 걷기 등) ⑧ 요가, 필라테스 ⑨ 그 외10) 앞으로 배우거나 해보고 싶은 운동 종목이 있다면 무엇입니까

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.31

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방송통신대학교 심리학에게묻다 기말과제물 (만점레포트)

에 대해 마음 트레이닝 활동을 해보니 앞으로 나를 대하는 태도를 불안감과 부끄러움을 내려놓고, 앞으로 펼쳐질 나의 노년기를 균형있고 활기차게 보내기 위해 체력관리와 건강관리에 힘쓰 ... 2023 학년도 2학기 기말과제물(온라인 제출용)교과목명:심리학에게 묻다학번:성명:연락처:※ A4용지 편집 사용○ 과제유형 : 공통형1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동 ... 을 취하지 않거나, 또는 시간이 없어 해소를 못하거나 마음트레이닝을 하지못하는 경우가 많이 있다.본 과제에서는 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참고하여 나의 일상에 적용해서 감정

방송통신대 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.11.04

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심리학에게묻다(기말) ) 마음트레이닝, 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 그 중 적어도 3가지 이

에 강의영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다.마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법 ... 기 바랍니다.마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시 ... . 서론II. 본론III. 결론IV. 출처 및 참고문헌I. 서론이 글은 마음 트레이닝의 방법 중 자신의 부정적인 감정을 인정하는 방법들을, 이 글을 쓰는 사람인 ‘나’의 경험에 적용

방송통신대 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.28

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건강운동관리사 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

1. 최대산소섭취량(VO₂max)을 가장 효과적으로 향상시키는 훈련은? ① 인터벌 트레이닝 ② 저강도 지속운동 ③ 등척성 근력운동 ④ 요가 2. 안정 시 심박수 감소와 관련 ... 은? ① 협심증 ② 수축기 혈압 급격한 하락 ③ 경미한 발한 ④ 심실성 부정맥 7. 운동상해 중 가장 흔한 발목 인대 손상 부위는? ① 전거비인대 ② 내측삼각인대 ③ 종비인대 ④ 전방십자인대 ... 굴중단해야 하는 기준은? ① 정상 범위의 호흡 증가 ② SBP 10mmHg 이상 급격한 하락 ③ 체온 상승 ④ 경미한 발한 31. 수축기 혈압 상승이 과도할 경우 의심되는 상태

시험자료 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.09.29

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심리학에게 묻다 ) 마음트레이닝 참고하여 자신의 일상 이러한 방법들 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법 적용 내용 결과 구체적으로 제시, 느낀점 또는 배운점

심리학에게 묻다교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시 ... 하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.심리학에게 묻다교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용 ... 것이 있을까? 마음 트레이닝은 현대인들이 자신의 감정의 존재와 종류, 그리고 해소를 위한 좋은 방법이 될 수 있다.마음 트레이닝은 총 8단계가 존재하며 각 단계를 통해 자기 자신

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.12 | 수정일 2024.06.03

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트레이닝 방법론 ) 트레이닝 요소 기본원리

트레이닝방법론트레이닝의 요소와 기본원리에 대해 서술하시오.트레이닝방법론트레이닝의 요소와 기본원리에 대해 서술하시오.1. training의 원리(1) 과부하의 원리(2) 점진 ... 기와 스트레칭, 그리고 본 운동에서 할 움직임들을 짧게 해보기 등으로 구성된다.II. 본 운동 : 본 운동은 유산소 운동과 근육 운동 등을 포함하고 빈도(frequency), 강도

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.14 | 수정일 2024.04.29

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2021년 체육지도_생활체육 활성화를 위한 프로그램 개발 또는 운영

16.0%였으며 매년 소폭 증가하는 것으로 나타났다. 일반적으로 생활체육의 참여 이유는 건강유지 및 증진 그리고 여가선용이 많은 부분을 차지하는데 생활체육의 경우는 걷기가 가장 많 ... , 수영은 감소하였으며 실외종목인 걷기, 등산, 축구, 풋살, 자전거, 사이클은 증가하였다.이에 따라서 문화체육관광부는 2021년 코로나19로 인한 체육활동 여건이 좋지 못할 것 ... 하고 있다. 이러한 온라인 생활체육의 주요 소비층은 온라인 학습에 익숙해져 있는 MZ세대라고 할 수 있다. 이들은 건강한 라이프를 추구하며 홈 트레이닝을 자기 계발 중의 중요한 부분

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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[취미와예술] 2023년 중간과제물, 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에 나타난 변화 분석, 분석 과정에서 현재의 취미생활이 코로나 19 팬데믹 시기와 또 코로나 19 팬데믹 이전의 취미생활과 가장 크게 달라진 점이 무엇인지에 대해 초점을 맞춰 보시오

적 부분의 변화2. 코로나 19 팬데믹 시기의 취미 생활에 나타난 변화1) 홈 트레이닝 이용의 증가2) 외식 대신 가정대체식품 이용 인기3) 온라인 쇼핑몰 이용의 증가4) 안전을 의식 ... 한 여행 트랜드로 변화5) 디지털 콘텐츠 플렛폼의 이용 능가3. 코로나 19로 중단되었던 일상이 회복되면서 취미 생활에 나타난 변화1) 홈트레이닝의 지속적인 유행2) 가정대체식품 ... 급성 호흡기증후군), 메르스 코로나바이러스(MERS; 중동 호흡기증후군) 등 유사한 질병이 있었으나, 우리의 일상을 급변시킬 정도의 큰 영향을 미치지는 않았다. 그러나 코로나-19

방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.18

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K-POP산업의 태국시장 진출전략

', 동해 'Maxim contact lenses' 등이 있다.> 성숙기에 접어든 태국에서의 한류 진출 단계k-pop의 해외진출 성공전략에 관한 연구3) 태국 시장에서 K-pop ... 는 등 아이돌 사관학교 역할을 한다. 이러한 교육과 장기적인 연습생 과정을 거쳐 소수의 인원만 걸러지는 트레이닝 노하우가 한국 기획사만이 갖춘 차별화된 경쟁력이다.> K-pop 연습생 ... 면서 노래 연습을 하는 등 고강도의 훈련을 통해 호흡을 조절할 수 있도록 한다. 그룹에서 메인 보컬이 정해져 있지만 모든 멤버들이 보컬 트레이닝을 받기 때문에 파워풀한 퍼포먼스

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.26

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[간호학과] 생애주기에 따른 나의 미래 보고서 / Piaget, Erikson 발달단계 이론과 접목하여 작성

노력할 것이다. 신체 발달의 최대 절정기인 성인기 초기에는 달리기와 같은 주기적인 운동과 웨이트 트레이닝과 같은 근력운동을 통해 건강 증진과 비만을 예 방할 것이다. 또한 중년기 ... 성인기는 큰 과업이 연달아 발생하는 시기이다. 20세에서 40세 사이의 시기를 말하며 우리나라 법적 기준에 따르면 만 19세가 되면 성인으로 인정한다. 이 시기에는 부모 ... , 노년기의 신체적 변화를 늦추며 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 등의 발병률을 감소시켜 건강한 삶을 이어나갈 것이다.성인기 신체 변화 요인에는 흡연, 음주, 영양, 스트레스 등이 있

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.05.28

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