"트레이닝기"의 검색결과 입니다.

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웨이트 근파워 트레이닝 심리학에게묻다 근비대 웨이트 운동생리학 문제 신체훈련론 운동과 건강 스포츠의학 트레이닝방법론 근지구력의 정의

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"트레이닝기" 검색결과 141-160 / 6,364건

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심리학에게 묻다 2학기 기말 과제물

교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. ‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법 ... ), 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3가지 내용이 모두 포함되어야 함. (50점)서론: 심리적 문제와 마음 트레이닝의 필요성**“얼마나 아프신가요?” 몸에 통증 ... 는 것이다.그러면 이러한 인간의 감정에서 자동적으로 일어나는 고통과 문제를 어떻게 해결할 수 있을까? 심리학자들은 이러한 심리적 문제를 해결하기 위해 마음 트레이닝이라는 기법을 발달

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.01.07

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20대 비만 대학생 맞춤형 운동프로그램 설계

운동의 강도나 시간은 서서히 늘려가는 것이 좋다.운동 빈도일반인의 경우 운동을 하는 횟수는 일주일에 2~3회가 적당하다. 트레이닝에는‘초회복의 원칙’이 있는데, 이는 트레이닝 후 ... 에 휴식을 취해 인위적으로 피로를 풀어 주어야만 트레이닝으로 생긴 체력이 정착된다는 것이다. 따라서 매일 트레이닝을 하게 되면 과훈련이 되어 오히려 체력이 저하된다. 주 1회의 경우 ... 한다. 트레이닝을 함으로써 심장과 동시에 호흡 기능과 근육 조직의 산소 섭취 능력이 단련되어 스태미나가 강화되는 것인데 이에 따라 유산소 운동이 체력 향상의 핵심 요소라는 것을 알 수

리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

교과목명: 심리학에게묻다[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과 ... 를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)-목차-Ⅰ. 서론: 마인드 트레이닝Ⅱ. 본론1. 감정 단어의 연습2. 즐거운 활동3. 오래된 나의 습관 버리기Ⅲ ... . 결론: 시사점과 느낀점참고문헌Ⅰ. 서론: 마인드 트레이닝대한민국에서 소위 월드클래스로 불리는 김연경, 김연아 등의 운동선수들이 꾸준히 기복 없는 우수한 경기력을 보여줄 수 있는 이유

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28 | 수정일 2023.09.22

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트레이닝방법론 ) 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.

트레이닝방법론자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.트레이닝방법론자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신 ... 의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.1. 서론2. 본론3. 결론4. 참고문헌1. 서론요즘 많은 사람들이 헬스장에서 근력운동을 하고 크로스핏 운동을 하고 있 ... 은 변화가 없고 근력과 체력 또한 변화가 크게 나타나지 않는 정체기에 빠졌다. 다양한 운동 프로그램을 활용해보았다. 대표적인 근비대 운동과 스트렝스 운동을 여러 가지 수행해보았고 다양

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.03

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자신의 신체적인 특성을 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램

REPORT자신의 신체적인 특성을 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램목차서론본론- 나의 신체 특성나만의 트레이닝 프로그램 만들기결론참고 문헌서론나를 비롯 ... 해야 한다고 생각한다. 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 생각할 때는 특이성의 원리, 과부하의 원리, 점진성의 원리 등을 종합적으로 고려해 계획될 수 있어야 하며 아울러 자신 ... 의 신체적 특성과 성격적 특성, 장애 유무 등을 종합적으로 고려해 자신에게 맞는 트레이닝 프로그램을 작성하는 것이 중요하다 생각 하며 나의 신체적인 특성에 딱 맞는 프로그램을 고안하기

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.14

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댄스스포츠 트레이닝이 성인 비만 여성의 신체구성, 혈중지질, 유산소 능력 및 심혈관 기능에 미치는 영향 (Effects of a 9 Weeks of Dance Sports Training on Body Composition, Blood Lipid, Aerobic Capacity and Cardiovascular Function of Adult Obese Women)

한국스포츠학회 김승환, 박종임

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.02 | 수정일 2025.06.05

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NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

NASM ? CPT 정리[1] OPT 모형 : 신체 구조적 불균형과 손상받기 쉬운 사람들을 위한 트레이닝 프로그램- 생리적 이득 : 심폐능력 향상, 골밀도 증가, 대사 효율 증ㄱ ... 지구력- 고유수용성감각 향상을 위해 BOS를 불안정한 상태로 변화를 줌ex) 바닥에서의 푸쉬업 후 -> 안정화 볼에서의 푸쉬업- *근력, 파워트레이닝 전에 안정화 트레이닝이 선행 ... 할 수 있는 트레이닝 필요[5] 인체 움직임 과학 기초관상축 (Coronal axis / mediolateral axis)시상면(sagittal plane)에서 일어남Flexion

시험자료 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2025.02.25

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체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_운동기술과 체력의 진단 및 평가

해 낼 수 있는 능력이다. 기술 수행에 필요한 근육의 크기, 움직임의 연속성, 환경의 안정성에 따라 분류로, 하나의 공통적인 특성에 따라 운동기술을 범주화시킨 것으로 일차원적 분류 ... 가 된 것이다. 운동기술은 3가지로 나눌 수 있는데 첫 번째는 근육의 크기로 기술을 수행하기 위해 동원되는데 그 안에는 대근운동기술과 소근운동기술이 있으며 대부분의 운동은 복합적인 ... 이다. 점진적 과부하의 원리는 훈련계획을 세우고 트레이닝을 실시할 경우에 효과를 보려면 근력을 강화할 수 있는 만큼의 강도를 선택해야 한다. 또한 학생들의 운동 부족과 비만 증가

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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NASM CPT 미국스포츠의학회 공인 퍼스널트레이너 교재 요약 정리

통합 트레이닝을 위한 과학적 이론퍼스널트레이닝 역사1950년대 : 운동선수가 주류, Jack LaLanne, 스미스 머신1960년대 : 여성 피트니스, 조깅, 골드 짐1970년 ... : 근육 불균형, 유연성 감소, 코어 및 관절 안정성 부족을 포함한 손상고유감각수용 : 자세 및 동작을 감지하는 기계적 자극수용기로부터 코어신경계로의 누적 감각신체의 상대적인 ... 위치를 감지하는 능력, 운동을 통해 평형성, 협응력, 자세 ↑OPT 모형이전 트레이닝에 비해, 신체 구조적 불균형 및 손상받기 쉬운 사람들을 위함어떤 목표를 가진 대상자가 체계적인

시험자료 | 34페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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제 52회 소년체육대회 육상 출전 계획

제52회 울산 소년체육대회 출전 계획○○초등학교1. 목 적제 52회 소년 체육 대회에 참가하여 본교 육상부 엘리트 선수의 기량을 선보임과 학교의 명예를 높이는 데 있다.2. 기 ... 물 : 유니폼, 스파이크, 훈련용 래더, 바톤, 포환, 트레이닝복, 개인상비약(멀미약 및 스프레이 등), 포환 훈련용 고무줄7. 숙소명 : 울산 중구 성남동 리버사이트 호텔8 ... :30숙소 도착(짐 풀기, 개인위생관리, 교사는 화재시 호텔에서 이동경로를 미리 파악한다.)18:30저녁식사 후 개인 이미지 트레이닝20:30지도자와의 미팅21:30취침일 별시 간내

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.10

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웨이트 트레이닝 리포트

=60032395876＞제 2 장 웨이트 트레이닝의 기초1. 트레이닝이란?체력의 계획적인 강화훈련을 통하여 운동능력을 향상시키는 과정“계획적인 강화훈련” - 현재 수준의 체력을 어떠한 방법으로 훈련 ... . 트rainingWeight Training전신지구트레이닝Interval, CircuitTrainingInterval training지구성트레이닝유연성트레이닝유연체조,스트레칭조정력 ... 트레이닝Zigzag run, Shuttle runContinuity TrainingCircuit Training전면적트레이닝CircuitTraining웨이트 트레이닝이란?주로 바벨

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.10

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웨이트트레이닝 중 에너지대사 레포트

, 웨이트 트레이닝 시 에너지 대사2, 에너지 대사의 변화3, 에너지원(기질)의 변화III. 결 ... 성1) 근 비대 목적의 에너지 소모 및 영양섭취2) 다이어트 목적의 에너지 소모 및 영양섭취2, 에너지 대사를 고려한 초보자를 위한 효과적인 트레이닝VI. 소감 ... ················································································································I. 서 론저항성 운동 즉 웨이트 트레이닝을 통해 자신이 추구하는 몸매를 만드는 것으로 정의 할 수 있다. 어떤 운동도 마찬가지겠지만 보디빌딩

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2022.06.12

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근력 향상을 위한 운동 프로그램 설계

를 늘리는 것이 효과적이다. 이에 따라 기간 별로 운동 프로그램을 구성하였다. 이는 에서 확인 가능하다.근비대는 근섬유의 크기의 증가를 의미한다. 저항 트레이닝의 결과로생기는 근비 ... 대는 트레이닝 개시로부터의 기간에 따라 다르며 트레이닝 개시 후의 최초의 1~2달은 근력 증강은 인정되어도 근비대는 동반하지 않는 경우가 있다. 하지만 근력 및 근 비대를 위한 웨이트 ... 트레이닝 시 단백질 보충제 섭취와 웨이트 트레이닝의 복합 처치는 근 비대를 더욱 극대화한다는 연구에 따라 운동 후 단백질 보충제를 섭취해주도록 한다.Ⅱ. 본론운동 프로그램 설계

리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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[심리학에게묻다][방송통신대학교] 삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. 심리학에게묻다 교재 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,

우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조 ... 적 사고 기록지 등), 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. : 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점) [목차] 1. 마음 트레이닝의 다양한 활동 2. 마음 ... 트레이닝 적용 내용 및 결과 1) 감정 단어의 연습 2) 기분 일기 3) 즐거운 활동 3. 적용과정에서 배운 점과 느낀 점 참고문헌 1. 마음 트레이닝의 다양한 활동 우리는 일상

방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.23

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심리학에게묻다 2024년 2학기 기말과제] 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.

심리학에게 묻다 마음트레이닝 자신의 일상에 방법들을 적용 심리학에게 묻다 2024 기말 마음트레이닝 감정의 척도화 감정 단어의 연습 기분 일기 처음 써 보는 편지 즐거운 활동 나 ... 의 역기능적 사고 찾기 나의 핵심신념 찾기 심리학에게 묻다 마음트레이닝 자신의 일상에 방법들을 적용 심리학에게 묻다 2024 기말 마음트레이닝 감정의 척도화 감정 단어의 연습 기분 ... 일기 처음 써 보는 편지 즐거운 활동 나의 역기능적 사고 찾기 나의 핵심신념 찾기 심리학에게 묻다 마음트레이닝 자신의 일상에 방법들을 적용 심리학에게 묻다 2024 기말 마음

방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.11.22

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(심리학에게 묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. ‘마음 트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신 ... 기록지 내용 제시 등), 이러한 적용 과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오. -목차- Ⅰ. 서론, 마음 트레이닝의 개요 Ⅱ. 본론 1. 마음 트레이닝에 소개된 활동 중 몇 가지 ... 과 느낀 점 Ⅲ. 결론, 위에서 언급한 내용에 관한 내 견해 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론, 마음 트레이닝의 개요 마음 트레이닝은 어떤 일을 겪음으로서 드는 부정적인 감정을 효과적으로 다루

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.09

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(심리학에게묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. ‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조 ... , 기록지의 경우 기록지 내용 제시 등), 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3가지 내용이 모두 포함되어야 함. (50점) Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 마음 트레이닝 ... 2. 적용 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론 마음 트레이닝에서는 감정의 척도, 감정 단어 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지 등 10가지 마음 트레이닝 방법이 소개됐다. 전문

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.02

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한국방송통신대학교 1학기 출석수업 과제물 웨이트트레이닝 건강한 성인여성을 대상으로 한 웨이트 프로그램

2025학년도 1학기 출석수업 과제물?교과목명:웨이트 트레이닝?학번:?성명:?연락처:과제 : 건강한 성인여성을 대상으로 한 웨이트 트레이닝 프로그램목 차1. 준비운동2. 본운동 ... 으로 한 웨이트 트레이닝 프로그램웨이트 트레이닝은 근육량을 증가시키고, 근육이 더 많은 에너지를 소모하게 만들어 체지방을 효과적으로 감소시킬 수 있습니다. 체지방이 줄어들면 전체적인 ... 하는 것이 좋다.3. 정리운동 (10분 이상)웨이트 트레이닝은 근력을 증가시키고 체지방 감소에 도움이 되는 운동이다. 운동 후 주요 에너지원인 탄수화물을 사용하여 글리코겐 분해에 의하

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.07

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운동과 건강 중간고사, 기말고사 요점정리

(있음.체중조절을 위한 운동 처방걷기운동을 비롯한 유산소성 운동유형들은 체지방률을 감소시키고 BMI를 감소 비만 예방에 긍정적이 치료법이다.< 고혈압 >고혈압이란 ?심장의 수축 ... 과 이완작용으로 mmhg를 사용하고 수축기 혈압(최고값)과 확장기 혈압(최저값)으로 나뉜다.동맥혈압을 측정하여 심혈관계 건강의 지표로 사용혈압의 측정과정 : 호르몬 영향으로 아침 ... 에 가장 높고 취침시 가장 높다1) 10분 가량 앉은 상태에서 휴식을 취한 다음 측정2) 공기 주입기와 커프로 구성 됨3) 측정시 청진기 이용4) 측정부위는 심장 위치와 수평면에 위치

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.17

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(심리학에게 묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

트레이닝을 하면서 이러한 습관 또한 버리는 것을 시도하였다. 그러면서 주말에 하는 대청소 이외에는 주중에는 청소기를 돌리지 않고 다른 가족들에게도 공동생활공간인 거실을 뺀 각자 방 ... 교과목명: 심리학에게 묻다[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과 ... 를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)-목차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 나 자신의 일상 소개2. 나 자신이 적용한 마음 트레이닝Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. 서론현대

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.08 | 수정일 2023.09.22

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