"트레이닝기"의 검색결과 입니다.

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웨이트 근파워 트레이닝 심리학에게묻다 근비대 웨이트 운동생리학 문제 신체훈련론 스포츠의학 트레이닝방법론 운동과 건강 근지구력의 정의

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"트레이닝기" 검색결과 81-100 / 6,363건

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비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요

운동과 영양 과제비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요.비만으로 인한 유형은 여러가지가 있다. 당뇨병, 고혈압, 이상지혈증, 관상동맥질환, 암, 호흡기장애등이 ... 은 강도의 유산소성 운동 트레이닝이 더 많은 지방을 사용하도록 하여 체지방을 감소하는 것이 중요하다. 고강도, 저강도 유산소성 운동 모두 30분 동안 지방 110kcal를 연소 ... 약 2,500kcal의 소모가 필요근력 트레이닝제지방량의 저하를 억제하여 기초대사량을 유지시켜 소비에너지양을 증가시키는데 목적이 있다.운동종목은 전신의 대근육을 균형적으로 운동

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.16

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.

과목명트레이닝방법론주제자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.이름ID· 한글파일(,hwp)에 작성함· A4용지 위 ... 요소 중 심폐 지구력이 가장 부족하다고 할 수 있다. 따라서 본문에서는 이러한 심폐 지구력을 향상할 수 있는 트레이닝 프로그램을 작성함으로써 내 건강 및 체력을 향상하기 위한 방향 ... 을 고려한 후 설정해야 한다. 그리고 그 강도는 운동에서 활용하는 운동 부하의 크기로 개인의 중량, 속도, 산소 섭취량 등을 통해서 결정해야 한다. 이후에는 운동을 진행할 시간

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.23

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심신단련 - 14주차 과제 - 나만의 체력관리

(미는 운동)※ >> 1set // 총 위의 서킷 트레이닝을 기준으로 컨디션에 따라 3~5 set을 진행합니다. (소요시간 약 15~20분)2. 유산소 훈련 (달리기) : 3가지 ... 몸 운동 외에도 중량을 이용한 웨이트 트레이닝을 병행하고 있으며 개인적으로 간결하고 강한 강도의 운동을 하는 편입니다. 전체적인 순서는 서킷 트레이닝을 활용한 근력 운동 후 유산소 ... 회 혹은 월 2회 정도 실시하며 계단은 평지를 뛰고 난 뒤 마무리 단계로 시행합니다.※ 급하게 체력을 키울 필요가 있을 경우 인터발 트레이닝을 실시하여 체력을 급격하게 끌어올립니다

리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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복합트레이닝이 여성 관절염 환자의 체력요인 및 통증도와 피로도에 미치는 영향 (The Effects of Combined Training on Physical Fitness index, and Pain and Fatigue Ratings in Elderly Female Arthritis Patients)

한국코칭능력개발원 강서정

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.11 | 수정일 2025.06.16

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특수학교/특수학급 특수체육 방과학교 강의계획서

를 던지고 받을 수 있다.스카프, 조끼, 고깔, 원마커제재1주템포트레이닝(달리기, 걷기)2주느리게 움직이는 도구(스카프)와 친해지기3주스카프 1인 던지기4주스카프 2인 던지기5목표여러 ... 운영방법에 대한 설명 듣기, 자기소개하기, 기본기능에 대해 파악하기57템포트레이닝템포트레이닝(달리기, 걷기)14던지고 받기활동여러 가지 대상을 던지고 받기 활동21던지고 받기활동느리 ... 배드민턴 풋워크 알기, 배드민턴 경기규칙 및 방법 알기9라켓 스포츠 활동배드민턴 기본기술 알기16라켓 스포츠 활동배드민턴 경기하기(단식, 복식)93템포트레이닝템포트레이닝(스트레칭

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.24

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특수학급 방과후체육 강의 계획서(초등학교 연간계획)

트레이닝- 음악에 맞춰 걷기, 달리기, 쉬기고깔914던지기 활동-여러 가지 공을 던져보고 느낌 이야기 하기큰공, 작은공, 바구니, 원마커, 킨볼, 조끼,고깔928던지기 활동-작 ... 방과후학교 강의 계획서강좌명수강 인원지도장소지도강사특수체육8명강당, 다목적실월월일학습주제지 도 내 용준비물3월316템포트레이닝- 음악에 맞춰 걷기, 달리기, 쉬기고깔323스카프 ... 으로 주고받기 활동720템포트레이닝- 음악에 맞춰 걷기, 달리기, 쉬기고깔, 매트방과후학교 강의 계획서강좌명수강 인원지도장소지도강사특수체육8명강당월월일학습주제지 도 내 용준비물9월97템포

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.24

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스포츠 의학 리포트

으로서, 트레이닝 방법, 운동처방, 운동상해의 예방과 처치, 운동과 각종 질병, 운동과 영향, 운동과 환경적인 측면 등에 관한 사항들을 다각적으로 분석하는 학문이다.(2) 목적 ... * 운동프로그램을 통한- 질병예방- 질병치료- 건강증진(3) 영역① 유년기- 운동에 관한 긍정적인 사고- 육체적, 정신적인 장애자에게 도움 (재활)- 고아 (삶의 동기 부여)② 임신 ... 반응의 원리⑤ 가역성의 원리근력 훈련중지(Detraining)0 12⑥ 적응의 원리(4) Weight 트레이닝의 방법- 등척성 트레이닝 (Isometric) : 길이가 같음- 등장

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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생활체육 활성화를 위한 효과적인 보디빌딩 트레이닝

주제: 생활체육 활성화를 위한 효과적인 보디빌딩 트레이닝목 차I. 서론 2II. 본론 21. 문제의 소재: 전문적인 보디빌딩 트레이닝의 필요성 22. 효과적인 보디빌딩 훈련 ... 프로그램의 기획 31) 점진적 과부하 원리 42) 고립 훈련 43) 정체기에 대한 대처, 근육혼돈54) 근육우선 5III. 결론 5IV. 참고문헌6그림그림 1 2그림 2 3I. 서론 ... 흔히 보디빌딩이라고 하면 근육을 키워서 몸을 우락부락하게 만드는 것을 연상하지만, 실제로는 그러한 것만을 의미하는 것이 아니다. 보디빌딩은 웨이트 트레이닝, 유산소 운동을 통해 몸

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.10

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졸업작품 전자공학부 캡스톤디자인 최종보고서

다. 전신거울 크기의 반 미러 필름이 부착 된 아크릴판 안에 TV 디스플레이를 내장하여 사용자가 집에서 거울을 보며 홈 트레이닝을 하는데 도움을 주는 작품이다. 웹캠을 통해 사용 ... 독창성(1) 과제의 필요성코로나 19로 인해 헬스장이 운영을 축소하고 현대인의 외출이 급격히 줄어듦에 따라 집에서도 쉽게 혼자 운동을 할 수 있는데 홈 트레이닝에 대한 관심 ... 이 늘어나고 있다.6. 토의 및 개선방향코로나 19로 인한 홈 트레이닝의 관심이 증가하고 헬스장에서의 운동이 위험하다는 인식이 지배적임에 따라, AI 홈 트레이닝 도우미로 인해서

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.12

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청소년기 수면과 멜라토닌에 관한 발표 PPT

에 전달되면 멜라토닌이 분비돼 잠이 오게 된다.청소년기 수면 부족으로 인한 문제점집중력과 기억력, 학습능력 저하우울 증상 발생체질량지수 증가수면 개선을 위한 브레인 트레이닝산화질소 생성을 촉진하는 운동

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.27

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[생활체육지도자2급] 2023생활체육지도자2급 연수 과제 자료(예시)

다. 이러한 변화는 자연적인 노화 현상이라기 보다는 근육을 사용하지 않음에 따른 영향이 더 크다고 알려져 있다. 웨이트 트레이닝으로 중년과 노년기에도 젊은이 못지 않은 또는 그 이상 ... : 체중 조절을 위한 12주 트레이닝 프로그램 구성체중 조절을 위한 12주 트레이닝 프로그램 구성목차Ⅰ. 서론1. 프로그램 대상자 및 목적Ⅱ. 본론1. 체중 감량을 위한 트레이닝 ... 프로그램1) 웨이트 트레이닝의 효과2) 스트레칭의 효과3) 유산소 운동의 효과 및 식습관 개선의 중요성Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론1. 프로그램 대상자 및 목적현대사회 과학 문명의 발달로 인해

리포트 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.08.25 | 수정일 2024.05.30

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2023보디빌딩 중간

보디빌딩 중간1. 트레이닝시에 과도하게 @정답: (1) 과신전 / (2) 심박수2. 골다공증과 골절이 있는 사람은 @정답 : (낙상) 3번3. 근육발달을 위한 단백질, 탄수활물 ... . 똑같은 트레이닝 답 6번 개별성8. 체력 전문가들은 답 운동기술9. 근육 둘래가 완전 답 5번 3도 파열10. 지문을 읽고 뼈의 기능 답1번 조혈기능은 장골의 골단, 편평골 ... 중 3단계 답: 주2~3회 근육에 중간 척도 4~6정도13번 보디빌딩 트레이닝 극대화 답 (1): 기구사용, (2): 체력14번 운동의 이해 답 (1): 건강운동 (2) 운동자극

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.05

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체육지도자 실습일지-현장실습 보고서

.① 근육의 구조나 활용법에 대해서 이해한다.② 근육 중 대 근육에 대해서 알아본다.3. 트레이닝 방법을 알려준다.① 퍼스널트레이닝에 대해서 상세히 알려준다.담당지도자주요코칭사항 ... 트레이닝법은 단순 간단한 것이 아니라, 여러 가지 노력을 기울이도록 만들어 준다는 것을 알게 해줬다. 그리고 지도자의 모습을 따라다니면 잘 익힌 점이 잘한 것 같다.부족한점시설 ... 에 대한 것을 정확한 인지가 부족했고, 지도자로서 가져야 하는 마음가짐이 부족하여 안일한 태도를 보였다. 하지만 지도자의 모습을 보고, 나의 안일하고 트레이닝의 역할이 중요함을 다시

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

트레이닝방법론주제: 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 나의 신체적 특성 ... 과 필요한 개선점2. 체력향상 및 웰빙을 위한 맞춤형 트레이닝 프로그램Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론코로나19로 인해 기존에 젊은 세대들이 할 수 있는 문화들이 많이 줄어들었다. 일 ... 들이 제한되니, 점점 몸에 집중하는 것이다. 그래서 최근 주변에는 헬스장에 등록하여 정식적으로 퍼스널 트레이닝(personal training)을 등록하여 배우는 지인들이 많아지

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.03.05

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순천향대학교) 여가와평생스포츠 계절학기 중간&기말고사 만점 족보 [답안표기 완료]

2018-여름학기 여가와평생스포츠 중간고사1. 다음의 트레이닝의 효과 중 혈압에 대한 효과가 아닌 것은 무엇인가?➀ 트레이닝은 본태성 고혈압 환자를 대상으로 일정 기간의 지구 ... 성 운동을 실시하여 안정 시 혈압의 현저한 저하 효과가 보고된다.➁ 트레이닝은 혈액 중 지질을 감소시킴으로써 지질 침착으로 인한 동맥경화를 예방하는 효과가 있고, 혈관의 말초저항 증가 ... 를 방지하여 혈압을 정상으로 유지하는 데 기여한다.➂ 트레이닝은 운동 시 심박수와 심박출량의 증가로 인해 동맥벽은 기계적인 수축과 이완을 더욱 활발히 하고, 노화로 인한 동맥벽

시험자료 | 5페이지 | 4,200원 | 등록일 2022.06.01

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웨이트트레이닝의 정의와 목적, 운동방법

게 실시해 주기도 한다. 정리운동은 조깅, 고정자전거 혹은 계단 걷기 등이 적당하며, 5~15분 정도 실시한다.4. 웨이트트레이닝 부위별 운동방법4-1. 복근(1) 트위스팅 크런치 ... 목 차1. 웨이트트레이닝의 정의2. 웨이트트레이닝의 목적3. 웨이트트레이닝의 운동순서4. 웨이트트레이닝 부위별 운동방법4-1. 복근4-2. 가슴4-3. 어깨4-4. 이두근4-5 ... . 등4-6. 대퇴근4-7. 종아리5. 웨이트트레이닝 안전수칙1. 웨이트트레이닝의 정의웨이트 트레이닝이란 역기, 아령, 노틸러스 머신 등과 같은 저항을 가지고 있는 물체를 이용

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.13 | 수정일 2025.09.07

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스포츠 영양학

산으로서 탄소 원자 한 개에 아미노기와 카르복시기가 붙어 있으며, 여기에 탄소, 수소, 산소 외에 철분, 인, 요오드 등의 무기질이 연결된다.단백질은 2개 이상의 아미노산이 펩티드 ... 필요하므로 비필수아미노산의 섭취도 중요하다. 단백질 권장량은 총 칼로리 섭취량의 10~15% 정도이다.반면 트레이닝 중에는 근육량 증가와 스포츠 빈혈 예방 등을 위하여 단백질 섭취 ... 를 증가시켜야 한다. 근력 트레이닝을 하는 경우에는 근육량 증가를 위하여 단백질 보충제를 섭취한다.트레이닝 초기 단계에 헤모글로빈 수치가 다소 감소하는 스포츠 빈혈은 헤모글로빈

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.05

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<현역의대생> 청소년기 골 미네랄 밀도의 증가와 노년기 골절에 대한 저항력 증가 상관관계_탐구보고서_의학(세특)

청소년기에 골 미네랄 밀도의 증가는 노년기에 골절에 대한 저항력을 증가시키는가?① 청소년기의 최대골량 증가는 노인기의 골다공증 및 골절 예방에 효과적인가?젊은 성인기에 최대골량 ... 다. 실제로 젊은 성인기에 달성된 최대골량이 높을수록 최대골량이 낮은 사람에 비교할 때 골염량 손실 기간이 더 길 수 있으며, 노년기의 골절 발생시기를 늦을 수 있다는 것이 널리 ... 받아들여지고 있다.② 신체활동은 청소년기의 골밀도 향상에 효과적인가?스포츠의 실행은 성별, 연령 및 체지방과 상관없이 골밀도 값과 높은 상관 관계가 있다. 청소년 시기의 신체활동

리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

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허약한 노인들 사이의 낙상 예방의 새로운 조정 프로그램1

간의 트레드밀 보행 운동 프로그램을 시작했다.일반적인 운동 그룹과 트레드밀 운동 그룹 둘 다 일반적 운동 프로그램인 스트레칭, 저항 트레이닝, 그룹 트레이닝, 그리고 야외의 걷기 ... 에서, 트레이닝 속도를 위해서 최대 걷는 속도를 측정하고, 50%와 70%에서의 최고 속도를 측정해 세팅한다.불안한 자극은 등급(크기, 양)에서의 진보를 감소하고, 마지막 100%의 속도 ... 은 강도의 저항 트레이닝, 수평 지표면의 위에서 걷는 프로그램, 실외의 걷기, 평형성 트레이닝, 계단 오르내리기, 낮은 기능의 손발을 좋아지는 그룹 운동을 설계하는 것을 포함

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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목적에 맞는 웨이트 트레이닝 프로그램 계획서 작성하기

과 이해) 과제를 하며 코로나 전과 후의 나의 수영대회 경기분석을 해봤는데 근지구력이 많이 부족한 것을 확인했다. 이전에도 수영하면서 기록 단축을 위해 따로 웨이트트레이닝이 필요 ... 출석수업 과제물(평가결과물) 표지(온라인제출용)교과목명 : 웨이트트레이닝학 번 : 202246-181715성 명 :강 의 실 :연 락 처 ... :__________________________________________________________________________________과제 : 목적에 맞는 웨이트 트레이닝 프로그램 계획서 작성하기웨이트

방송통신대 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.23

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