"유산소운동과 저항성운동"의 검색결과 입니다.

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고혈압 당뇨병 운동처방프로그램 운동생리학 문제 근파워 트레이닝 무산소 고혈압 운동 식습관>

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"유산소운동과 저항성운동" 검색결과 161-180 / 3,243건

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운동처방사 자기소개서, 직무수행계획서

했습니다. 특히, 만성 질환을 앓고 있는 환자들의 운동 프로그램을 설계하고, 그들의 건강 상태를 개선하는 데 기여한 경험이 많습니다. 예를 들어, 고혈압 환자에게 적합한 유산소 운동과 저항 ... 운동처방사 자기소개서, 직무수행계획서자기소개서지원동기운동처방사로 지원하게 된 동기는 어릴 적 운동 부족으로 건강에 문제가 생겼던 경험에서 비롯되었습니다. 운동을 통해 건강을 회복 ... 하며 운동의 중요성을 절실히 깨달았고, 이를 바탕으로 다른 사람들에게도 운동의 긍정적인 영향을 전하고 싶었습니다. 대학 시절 운동처방과 관련된 학문을 전공하며 이론과 실습을 통해

자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.22

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[생활체육론] 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

의 생활체육을 통한 효과1) 신체적 효과2) 사회적 효과3) 심리적 효과3. 초고령화 시대의 웰 다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 필요한 운동1) 유산소 운동2) 근력 운동3 ... 체육으로 건강을 위해 필요한 운동에는 몇 가지 중요한 요소가 있다. 이 운동들은 신체의 다양한 부위를 강화하고, 전반적인 건강을 개선하는 데 중점을 두고 있다.1) 유산소 운동유산 ... 소강을 유지하는 데 매우 중요하다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 심장을 강화하고, 혈액 순환을 촉진하며, 체력을 증진시킨다.2) 근력 운동근력 운동은 근육

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.16

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유산소운동과 무산소운동의 비교분석

“유산소운동과 무산소운동의 비교분석”(중간과제)1. 유산소 운동1) 정 의2) 원 리3) 종 류4) 유산소 운동의 장점5) 유산소 운동의 단점2. 무산소 운동1) 정 의2) 원 ... 리3) 종 류4) 무산소 운동의 장점5) 무산소 운동의 단점3. 유산소·무산소 운동 시 부상예방법4. 유산소·무산소 운동을 활용한 맞춤형 사례연구1) 주니어2) 시니어3) 생활습관 ... 병(비만,고혈압)5. 결론[참조 및 출처][네이버 지식백과] 유산소운동 [aerobic exercise, 有酸素運動] (두산백과)[네이버 지식백과] 유산소 운동의 정의 및 중요

리포트 | 8페이지 | 9,000원 | 등록일 2021.11.21 | 수정일 2021.12.10

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운동처방의 설정원칙과 기본원리에 대하여

1. 운동처방의 설정원칙1) 운동의 종류운동의 질적인 수준으로서 전신적, 국수적, 유산소적, 무산소적, 연속적, 간헐적, 동적, 정적운동 등 많은 종류가 있으며, 운동종목의 선정 ... 은 성별, 연령, 체형, 경험, 목적 등 많은 조건을 고려하여 선정해야 합니다.① 유산소운동 - 에너지를 만들기 위해 산소가 필요한 운동으로, 일정한 리듬과 동작을 저강도로, 심장 ... 습니다. 또한 혈압 상승이 뚜렷해 심장질환 위험성이 상대적으로 높지만 지속적 수행 시 젖산축적에 대한 저항성, 순간적 에너지를 낼 수 있는 힘을 만들 수 있습니다.? 혼합운동 - 무산소

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.21

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에르고제닉 에이드(유산소/무산소 운동, 경기력 향상을 위한 에르고제닉 에이드)

운동을 위한 에르고제닉 에이드영양학적 에르고제닉 에이드에 관한 연구에 의하면 유산소성 운동의 경우 수분, 전해질, 탄수화물의 보충이 경기력 향상에 실질적인 도움을 주며, 스포츠 ... 으로 나타났다. 이와 같은 사실로 볼 때 적절한 조건항서의 중탄산나트륨 섭취는 가장 효과적인 에르고제닉 에이드라고 사료된다. 항산화제 혼합물 역시 유산소성 운동과 동일한 것으로 나타났 ... 를 씹었다는 기록이 남아 있듯이, 스포츠가 점차 경쟁적인 관계로 들어선 이후 경기력 향상에 조금이라도 도움을 주는 보조제에 대한 관심이 점차 늘어갔다. 최근엔 전문적인 운동선수

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.08.12

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BDU 우리몸의 이해 A+ 중간, 기말 족보 (총 58문제)

[2022 2학기 우리몸 중간고사 30개] 답은 빨간색 표시1. 1분동안 심장의 박동수를 심박수라고 한다. 유산소 트레이닝으로 인한 심박수의 변화는 안정시에는 ( ), 최대 ... 하운동시에는 ( ), 최대운동시에는 변화가 없다. 다음 중 ( )안에 차례로 들어갈 말로 적당한 것은 무엇인가?1) 증가 감소2) 감소 증가3) 증가 감소4) 감소 감소2. 혈액의 액체 ... 성분인 혈구의 대부분은 적혈구로 구성되어 있다. 1) X2) O3. 당뇨병은 높은 혈당 수준으로 특정 지어지는데, 특히 세포의 인슐린 저항성이 높아져서, 세포안으로 글루코스 이동

시험자료 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.04.16 | 수정일 2023.06.26

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치매 환자에게 적용하는 물리치료 (대구대학교 물리치료학과 임상물리치료학 과제, 이ㅇㅇ 교수님)

과 같은 가벼운 운동으로 구성하고, 본 운동은 유산소 운동, 저항운동, 복합운동으로 구성하며, 마무리 운동은 다시 가벼운 운동과 정적 스트레칭으로 구성하는 것이 바람직하다. 또한 ... )에는 같은 형태의 수축을 적용하거나 역전기술(reversal technique)을 이용한다.(4) 능동운동환자의 능력에 따라 능동보조운동이나 능동운동, 저항운동 등을 적용한다. 환자 ... 체계적 문헌 고찰에서는 인지기능 저하가 없는 정상 노인에서 유산소 운동이 심혈관계 적응이나 운동기능의 호전뿐 아니라, 인지처리속도, 청각 및 시각 집중력, 지연된 기억 회상 능력

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.18 | 수정일 2023.01.30

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운동처방작성에서 초기 체력 단련 단계에 대하여 설명하시오

순환계를 향상시키기 위해서는 유산소 운동이 필요하다. 근력강화가 필요한 경우는 웨이트트레이닝을 실시한다. 운동강도는 대상자의 현재 체력수준과 운동목표를 기준으로 해서 운동강도를 결정 ... 한다. 대상자의 운동목표와 개인의 체력수준을 고려해서 설정되어야 한다. 운동강도는 유산소성 운동능력인 최대산소섭취량에 대한 백분율과 최대심박수에 대한 백분율로 표현한다. 대사당량 ... 이 필요하기 때문에 적정 운동량 수준의 이하로 운동을 먼저 시작하게 된다. 초기단계에서는 운동강도를 세게 하면 안된다. 유산소 운동을 하는 경우 중강도 수준으로 해야 한다. VO2R

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.26

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[성인간호학] 고혈압 레포트 [A+ 자료]

게 됩니다.혈압이란 이때 심장의 수축하는 운동과 혈관의 저항 양쪽 사이에서 생기는 것으로 혈관벽을 미는 힘(압력)을 혈압이라고 하는 것입니다.즉, 혈압은 압력 펌프를 사용하여 적절 ... 신체의 유연성을 높이며 뼈와 근육을 튼튼하게 해주는 운동입니다.물론 유산소 운동이 혈압의 조절이 가장 좋은 운동으로 알려져 있습니다.유산소 운동이랑 심장, 폐 및 근육이 추가적인 ... 산소를 필요로 하는 운동을 말합니다.집안을 청소하거나 골프를 치거나 골목길을 청소하는 것 등 모두가 유산소 운동입니다.이외에도 걷기, 자전거 타기, 수영, 기구를 이용한 운동, 런닝

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.02

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건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 유연성 운동2. 유산소 운동Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론나이가 들수록 근골격계가 약해지고 혈압이 높아지는 등 각종 성인병 유병률이 급격하게 올라간다 ... 서 자칫 뇌졸중이나 협심증 등의 문제가 일어날 수 있으므로 주의해야 한다.시니어에게 필요한 운동은 근력운동보다는 유연성운동과 유산소 운동이 적절하다. 나이가 들수록 유연성이 떨어져 관절 ... 가동성이 줄어들며 호흡이 짧아지기 때문에 유연성운동을 통해 이러한 것을 예방할 수 있다.본론에서는 시니어에게 필요한 유연성운동, 유산소운동을 중심으로 하는 나만의 운동법을 소개

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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[스포츠재활][세특 예시][보고서] 재활 트레이너가 되고 싶은 분들을 위한 주요 교과 세특 예시와 보고서

변화에 대해 발표하고, 스포츠재활 분야에서의 응용 가능성을 토론함. 심화탐구로는 유산소·무산소 운동에 따른 에너지 대사 경로의 차이를 분석하고, 피로 회복을 위한 영양소 섭취 ... . 결과물 및 발표 활동 - 탐구 내용을 치는 영향을 문헌과 논문을 통해 조사함. - 근력 운동이 골밀도 향상에 미치는 영향과 유산소 운동이 관절 유연성에 미치는 효과를 비교 분석 ... , 운동 루틴 구성표, 운동 처방 원리 설명 등을 포함함. - 발표에서는 근력 운동과 유산소 운동이 각각 근육량과 관절 유연성에 미치는 효과를 설명하고, 토론에서는 고령자나 손상

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.09.12 | 수정일 2025.09.22

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생활습관병과 건강관리 대해

과목: 운동생리학주제: 1) 생활습관병과 건강관리 대해2) 유산소운동과 무산소운동의 실제적용원리에 대해 사례중심으로 작성.-목차-I. 서론II. 본론1. 생활 습관병1) 생활 ... 습관병의 의의2) 건강관리법2. 유산소운동, 무산소운동 실제적용원리 사례1) 유산소 운동 실제적용원리 사례2) 무산소운동 실제적원리 사례III. 결론 및 의견IV. 참고문헌I. 서론 ... 기도 한다. 이번 과제를 통하여 생활습관병을 알아보고, 무산소운동, 유산소운동의 실제적용 사례를 들어 이를 논의해보려 한다.II. 본론1. 생활 습관병1) 생활 습관병의 의의20세기

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.11 | 수정일 2021.01.12

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과체중, 비만 환자를 위한 FITT

과체중 및 비만 환자를 위한 FITT빈도• 체중감량과 유지를 위한 유산소 운동은 중강도에서 운동 시 주당 5회 이상을 권고한다.• 고강도에서 유산소 운동 시에는 주당 150분 ... 을 실시하거나 10분씩 운동을 하루 동안 여러 번 실시하는것이 좋다.형태• 유산소성 운동은 호흡순환계에 자극을 주어 심폐지구력을 증진시키는 효과가 있으며, 체지방 감소와 감량된 체중 ... 을 유지하는데에 탁월한 효과를 일으킨다.예) 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 노 젖기, 스케이트 등• 저항운동은 운동하는 근육군에 자극을 주어 근력과 근지구력을 증진시킬 뿐만 아니

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.11

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운동방법 및 프로그램 ppt

한 운동을 포함*(1) 준비운동병/의원에서 건강관리를 목표로 하는 사람들의 경우 걷기나 자전거 타기 등과 같은 유산소성 운동 웨이트나 탄력밴드와 같은 저항성 운동으로 구성 게임스포츠 ... ”이라 지칭*“얼마나 힘든 혹은 센 운동인가를 나타내는 것으로 달리기와 같은 유산소성 운동의 경우는 스피드나 심박수 및 자각인지도 등으로 나타낼 수 있는 반면, 웨이트와 같 ... (테니스, 볼링, 수영, 탁구, 배구, 농구) 등 두 가지 운동형태를 모두 실시해야 할 경우 : 성별, 연령, 체력상태 및 운동력 등을 고려 일반인이나 초보자들의 경우 : 유산소성

리포트 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.07.27

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운동과 건강 계절학기 기말고사 문제

6. 건강체력 증진을 위해 중강도의 유산소성 운동을 30분이상, 주 5회이상 실시한다. *OX7. 고대에는 신에 의지하지 않고 개인의 건강을 스스로 지킬 수 있는 계기가 시작 ... 체력을 강화시키는 유산소성운동은 20~60분간 실시하는 것이 일반적이다. *OX23. 여성에게서 만성질환의 위험을 야기하는 체지방률은 30% 이상이다. *OX24. 운동 중 유리지방 ... 하는 것이다. *OX34. 지방은 저강도 유산소운동과 고강도 무산소 운동 모두에 필요한 에너지원이다 *OX35. 체력 향상을 가져오려면 2~6개월의 규칙적인 트레이닝(운동)이 필요

시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.11

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임상전문간호사자격시험 대비 고혈압 정리

을 적정 수준으로 유지 - 술은 하루 2잔 이하로 줄이기 - 금연 - 일주일에 5일 이상, 하루 30분 이상 유산소 운동(걷기, 뛰기, 자전거타기, 수영 등) - 과일과 야채, 섬유소의 섭취를 늘리고 포화지방산과 지방, 콜레스테롤이 많은 음식을 피하기 ... 되는 경우 하지 혈압을 측정 - 순응도 : 고혈압 약제 투여 횟수를 줄이면 약제의 치료 지속성이 좋기 때문에 특별한 사유 (저항성 고혈압, 아침고혈압, 약물 조정 중인 환자 등) 가 없 ... 관리 체중 관리 등 생활요법 중요 건강한 식사습관, 운동, 금연, 절주 등과 같은 생활요법은 혈압을 떨어뜨리는 효과가 뚜렷 - 하루 소금 섭취를 6g 이하로 줄이기 - 체중

시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.04.07

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살빼기 운동과 영양조절 기말

. (2022년 기출)유산소 운동이 체중 감량에 미치는 긍정적인 효과에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?① 지방 연소를 주된 에너지원으로 사용하여 체지방 감소에 효과적이다.② 심폐 기능 ... 시킨다.정답: ④정답풀이: 유산소 운동은 주로 지방 연소와 심폐 기능 향상에 중점을 둡니다. 근력 향상은 주로 무산소 운동(근력 운동)을 통해 이루어지며, 유산소 운동만으로는 기초대사량 ... 살빼기 운동과 영양조절기말고사 기출문제 족보88문항 + 정답1. (2023년 기출)체중 감량을 위한 식이요법 중 '탄수화물 제한 식단'에 대한 설명으로 가장 적절하지 않은 것

시험자료 | 33페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.06.14

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실제 면접 질문 및 답변(헬스트레이너) '최종 합격'

어, 체중 감량을 목표로 하는 고객에게는 유산소 운동을 포함한 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 근력 운동을 병행하여 체지방을 줄이고 근육량을 증가시키는 방식으로 접근 ... 합니다. 반면, 근육 증가를 목표로 하는 고객에게는 저항 훈련을 중심으로 한 프로그램을 제공하여 근육의 성장과 회복을 최적화합니다. 고객의 목표와 신체 상태에 맞춰 운동의 종류와 강도를 조정 ... 헬스트레이너 면접 예상 질문 및 답변1. 헬스트레이너로서 본인의 강점은 무엇인가요?제 강점은 운동에 대한 깊은 이해와 커뮤니케이션 능력입니다. 저는 운동을 시작할 때부터 다양

자기소개서 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.08

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스포츠 물리치료사의 역할과 중요성 ppt 자료

되고 재건되는 과정 3. 기능 회복 : 가동범위 확보 , 근력 강화 , 균형 및 협응력 향상운동 생리학과 트레이닝 효과 심혈관 기능 향상 : 유산소 운동은 심폐 지구력을 높여 심장 ... 건강을 증신시킨다 . 근력 및 근육량 증가 : 저항 운동은 근섬유 발달을 촉진하여 전반적인 신체 역량을 높인다 . 균형 및 협응력 향상 : 다양한 균형 및 민첩성 훈련은 부상 예방 ... 스포츠 물리치료사의 역할과 중요성 스포츠 물리치료사는 운동선수의 부상의 예방과 치료 그리고 재활에 핵심적인 역할을 한다 . 그들은 생리학과 해부학 지식을 바탕으로 선수의 몸 상태

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.02

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현대사회에서 신체활동의 중요성과 건강에 미치는 영향

에서는 특정집단이나 소수의 모집단으로 진행되는 경우가 많다. 예컨대, 정신분열증 환자 대상으로 하루에 60분에 주3회로 12주 간 유산소 운동과 걷기, 탄력저항운동 구성의 복합 운동 ... 한 것으로 나타났다. 유산소 운동 뿐 아니라 우울증으로 진단된 환자에게 근력운동을 적용 했을 때 우울증상 감소가 관찰되었다. ... . 참고문헌Ⅰ. 서론우리 삶의 높은 질에 있어서 신체활동이 크게 기여한다는 것은 절대 새삼스럽거나 낯선 말은 아니다. 하지만 신체활동이 운동이나 스포츠와 같은 의미로 사용되어지

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.13

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