"근육강화제"의 검색결과 입니다.

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"근육강화제" 검색결과 141-160 / 29,530건

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지적장애인 사회복지 프로포절 (지적장애인의 힘찬 내일을 향해 건강증진 프로그램)

근육 풀기전신 운동4주산책- 주변산책을 통해 스트레스 해소간단한 간식(과자)5월1주주변산책다리 근력 강화심신의 이완 돕기간식(과자 음료)프로그램참여이용자호실2주3주4주영화관람쉼 ... 의 즐거움을 알기문화누리 카드외부호실6월1주스트레칭- 피로 회복 및 근육 풀기전신 운동2주짐 볼- 근력 강화하기고정 자세 취하기3주산 책- 삼호 마트 걸어서 이용개인 용돈 사용하기4주 ... 찰흙과 놀다- 손의 움직임을 강화찰흙/다과7월1주찰흙과 놀다소 근육 강화를 위한 활동(더위로 인해 틈틈이 계단운동을 통한 다리 근력강화)찰흙프로그램참여이용자호실2주퍼즐조각맞추

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.13

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노화과 건강증진

하게 만들어 줍니다 . ② 근력강화운동 - 근육을 단련하여 낙상과 골절을 예방하는데 도움이 됩니다 . ③ 유연성운동 - 저항운동과 함께 할 경우 자세안정성과 균형감각을 향상 시켜줍니다 ... 게 마련이지만 이런 위험을 감소시키기 위해서는 수년간의 규칙적인 신체활동 ( 운동 ) 을 신철함으로써 건강한 노년기를 보낼 수 있다는 사실을 명심할 필요가 있습니다 심폐지구력 강화 ... , 근력 강화 , 우울감 감소 , 혈압 강하 등은 짧으면 몇 주나 몇 달 간의 신체활동만으로도 얻을 수 있는 이득입니다 .각종 연구를 통해서 알려진 신체활동의 건강 이익들은 다음

ppt테마 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.09 | 수정일 2021.05.11

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장애인을 위한 운동 프로그램

과 팔 근육 강화해주는 운동주먹 지르기: 옆구리 근육과 복부 근육 강화해주는 운동엉덩방아 찧기: 팔 힘을 길러줌, 하체 순환을 도와주며 옆구리 근육을 이완시켜주는 운동*휠체어에 앉 ... 게 해줌.날개펴기-심폐기능의 향상, 팔 근육과 복부근육 강화팔 굽 치기-등 근육 강화, 옆구리 근육의 유연성 증가손등치기-팔 근육의 강화, 옆구리, 등근육의 유연성 증가몸통 돌리기-등 ... 근육 강화, 골반관절과 허리 근육의 유연성 증가등, 옆구리 비틀기-등 근육을 강화시켜 자세를 곧게 만들어 줌, 허리 주변과 옆구리 근육들을 유연하게 해줌상체 늘리기-등근육과 옆구리 근육 강화(전신운동)휘돌리기-어깨 관절을 부드럽게 해줌, 심폐의 기능 향상

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.10

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생활스포츠 등산과 하이킹을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.

, 등산은 지속적인 오르막과 내리막의 반복을 통해 하체 근육을 단련하고 심폐 기능을 강화하는 데 효과적이었다. 체험 결과, 2시간 동안 약 6km의 등산을 진행하면서 평균적으로 500 ... 않던 근육을 자극하고 강화하는 것을 느낄 수 있었다.하이킹은 등산보다는 비교적 평탄한 코스를 따라 걷는 활동으로, 자연을 즐기면서도 체력을 단련할 수 있었다. 하이킹 중에는 일정 ... 을 걸으며 자연을 즐길 수 있는 운동이다. 두 활동 모두 신체에 부담을 주지 않으면서 심폐 기능을 강화하고, 하체 근력을 향상시키는 데 탁월하다. 2022년 국민생활체육조사에 따르

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.19

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통증과 관련된 활동지속성장애 간호과정

, 통증이 발생한 부위를 마사지하거나 가벼운 스트레칭을 권장하여 근육 이완을 돕는다.- 근력 강화 운동환자에게 관절에 부담을 주지 않으면서도 근육을 강화할 수 있는 가벼운 운동 ... 약물적 방법이 모두 포함된다. 진통제와 항염증제는 통증을 완화시키며, 온찜질과 냉찜질은 염증과 통증을 줄이는 데 효과적이다. 근력 강화 운동은 관절 주변의 근육을 강화하여 활동 시 ... 은 신체의 과도한 사용, 관절의 염증, 근육의 약화 등으로 인해 발생하며, 이는 환자가 지속적으로 활동을 유지하는 능력을 떨어뜨린다. 환자는 점차적으로 신체 기능의 저하를 느끼

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.01.30

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허리근염좌 Lumbosacral strain A+자료

), 온열요법, 마사지를 하거나 골반견인을 실시함 -통증이 완화되면 복부 및 둔부근육 강화운동을 한 후 보행을 시작하고, 요통 치료 후에 약 6개월 이상 꾸준히 운동해야함 -허리근육강화 ... 운동에는 허리근육강화 체조, 수영, 자전거타기, 등산, 빨리 걷기 등이 있음 -휴식 시에는 단단한 침요를 이용하고 등받이가 있는 의자를 사용함 -운전할 때는 등을 바로 편 자세 ... 거나 척추뼈 주변의 근육이 파열되면서 요통이 나타나는 것 1.증상 1)급성 허리 근염좌 -직접적인 외상이나 부적절한 자세로 무거운 물건을 들다가 인대가 찢어지거나 척추뼈 근육의 파괴

리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.08

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[생활체육지도과] 2023년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동)

각각 서술하고, 2) 자신이 일반성인을 대상으로 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정 ... I. 서 론최근 신체 움직임에 대한 관심이 고조되면서, 체력강화를 목적으로 하는 단순한 신체의 움직임 뿐 만 아니라 효율적인 신체 움직임을 위한 기능적인 면에서의 연구가 활발히 ... 를 지니며, 균형 능력을 높이기 위해서는 근력강화가 필요하다. 수의 동작시 자세를 조절하며 외부 동요에 적절하게 반응하여 자세를 유지하는 복합적인 과정인 균형능력은 근력증가, 유산소

방송통신대 | 9페이지 | 16,500원 | 등록일 2023.04.25

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성인간호학 실습 -요통

개선을 위해서는 스트레칭, 안정화운동, 강화운동, 유산소운동이 권장된다. 스트레칭은 정상관절가동범위 회복 · 근육의 긴장 완화를 목적으로 한다. 요통환자의 경우 배가로근, 배속빗근 ... , 뭇갈래근과 같은 심부 안정화 근육의 활성화가 지연되거나 나타나지 않기 때문에 체간의 안정성을 획득하기 위해서는 안정화운동이 필요하다. 강화운동은 중립자세나 기능적 자세 유지 ... 는 자세 교정 및 복부근육과 둔부근육을 강화하며 요부근육을 신장 하기 위해 필요하다. 이 운동은 누워서 무릎을 세워 등은 바닥에 붙이고 골반은 살짝 들어 올리는 방법과 바르게 서서 배

리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.18

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체력관리와 건강 ) BODY POSTURE(신체 포스쳐) 평가하기

이 필요하다.먼저 신체 자세 교정에 있어 운동은 매우 중요한 역할을 한다. 운동은 근육을 강화하고, 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다. 전방 기울어진 골반을 바로잡기 위해서 ... 는 복근과 허리 근육을 강화하는 운동이 필요하다. 몸을 곧게 펴고 팔꿈치와 발가락으로 몸을 지탱하는 플랭크 운동은 복부와 허리 근육을 동시에 강화할 수 있어 틀어진 골반과 굽은 등 ... 의 위험이 적어진다. 굽은 등 자세의 상체 후만을 교정하기 위해서는 흉추와 어깨 근육을 강화하고, 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭이 필요하다. 목을 좌우 또는 전후로 이완

리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.17 | 수정일 2025.02.24

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특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

을 악화시키게 된다.무엇보다도 척추를 지탱하는 허리 근육을 강화해 줄 수 있는 운동이 병행되지 않고 있어 계속적으로 요통은 개선되지 못하고 있는 상황으로, 수 년에 걸쳐 요통을 경험 ... 이부 근육을 전체적으로 강화시키는 안정화(Stabilization) 운동 방식이 활발하게 취해지고 있다(김성빈 and 길재호, p.147).즉 적절하게 등 하부와 복부의 근력 ... 는 운동은 하기 어려운 상황이므로 이를 고려하여 등 하부 및 주변 근력과 근지구력을 증강할 수 있는 재활 운동 프로그램을 구성해 보고자 한다 :1) 강화 대상 근육척추를 안정

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 ( 신체 향상, 건강한 활동 프로그램)

을 통해 다리 근육 강화계단 오르기원내4주다과나누기다양한 차를 즐기기차 한 잔을 나누며일상 속 행복을 느껴보기호실5월1주다과나누기다양한 차를 즐기기차 한 잔을 나누며일상 속 행복 ... 을 느껴보기대상자전원호실원내2주계단 오르내리기계단에서 걷기 운동을 통해 다리 근육 강화계단 오르기원주변3주주변산책자연을 보고 느끼면서 주변 산책하기원내·외 주변 산책4주호실5주외식 ... 다리 근육 강화계단 오르기원내4주주변 산책자연을 보고 느끼면서 주변 산책하기원내·외 주변 산책원내,외8월1주차와 어울리는 음식차와 잘 어울리는 음식이 어떤 것이 있을까요?차와 궁합

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.26

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프로그램 개발을 위한 프로그램 구성3

를 주어 근육이 충분히 자극될 수 있도록 하며, 균형 감각이 강화되도록 한다. 예를 들어 무릎을 구부리는 동작을 연습하면서 처음에는 무릎을 90도 각도로 구부려서 스쿼트 동작을 하 ... 운동, 등 운동, 복근 운동이 포함된다. 특히 노인들은 일상생활을 하기 위한 균형 감각을 유지하기 위해 코어 근육을 강화할 필요가 있는데, 이것은 등과 배의 근력을 길러야 한다 ... 을 통해서 신체 기관을, 그 중에 특히 근육과 관절을 자극해주어 성장과 발달을 촉진해주는 것이 중요하다. 이에 반해 신체 움직임이 부자연스럽거나 어려운 사람들도 있다. 이런 사람

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

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2026 대비 2025년 국립암센터 신규간호사 스펙+자기소개서+AI+기출 면접 질문(암직무답변 제공) (올인원!! & 최종 합격인증 O)

암발생이 꾸준히 증가하고, 암생존자도 급격히 늘어나고 있는 상황에서 국립암센터의 국가암관리 책임이 더욱 중요해지고 있습니다.국가암관리 정책기관으로서 역할을 강화해 나가겠습니다. 암 ... 하는 는 약물을 구강으로 투여하는 것으로 대부분 소장, 일부 구강, 위 점막을 통해 흡수됩니다. 비경구 투여는 구강이 아닌 피내, 피하, 근육, 정맥 등으로 약물을 투여하는 것 ... 으로 경구보다 약물의 효과가 빠르게 나타난다는 점이 있습니다. 또한 비경구의 경우 연하곤란이 있거나 무의식 상태 등 구강으로 섭취할 수 없는 경우 투여할 수 있습니다.근육주사 적용부위근육

자기소개서 | 19페이지 | 30,000원 | 등록일 2025.02.02 | 수정일 2025.07.30

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건강한 삶을 위한 생활 속 운동

소모뿐만 아니라 심폐력 강화, 하체 근력 강화, 관절 강화에도 효과적이다. 계단 오르기의 근간이 되는 ‘걷기’는 운동보다는 활동에 가까운 개념으로, 달리기에 비해 효율이 현저 ... 은 계단을 오를 때 앞꿈치로 올라가면 장딴지와 엉덩이 근육을 쓰기 때문에 무릎에 부담을 줄일 수 있다.물론 뛰어 올라가거나 특정한 자세로 올라가는 등의 운동 방법도 가능하다. 뒤꿈치 ... 를 들어 체중을 들어 올리는 역할의 근육을 발달시키는 ‘카프레이즈’, 계단 오르는 것과 비슷한 효과를 주는 ‘스텝 업’, 걷기에 강도 변화를 주는 ‘인터벌 걷기’를 통해 간접

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.13

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사회복지 프로그램(개별 프로그램 - 장애인 운동 정서 함양 프로그램)

공을 이용하여 농구 골대에 넣기.4주계단 오르내리기계단에서 걷기 운동을 통해 다리 근육 강화계단 오르기5주차 마시기지방분해에 도움이 되는 차 섭취하며 여가를 보내기세미나실에서 차 ... 하여 공은 무겁지 않고 딱딱하지 않은 것을 이용하여 부상 예방3주계단 오르내리기계단에서 걷기 운동을 통해 다리 근육 강화계단 오르기4주차 마시기지방분해에 도움이 되는 차 섭취하며 여가 ... 오르내리기계단에서 걷기 운동을 통해 다리 근육 강화계단 오르기5주차 마시기지방분해에 도움이 되는 차 섭취하며 여가를 보내기세미나실에서 차 섭취하기6월1주원내 산책원내 산책을 돌

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.25

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체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_발달원리 기반 운동프로그램(필라테스)

면, 근육발달에 있어 강화가 되고, 늘어난다. 각 동작들을 습득하면, 복수의 근육을 더욱 잘 사용을 하게 되며, 호흡이 향상된다. 따라서 발달에 있어 신체적 활동, 스포츠에서도 있 ... 운동이라고 추천이 되고 있다. 2. 본 론(연구대상, 수업방법, 기간, 절차, 내용 등) 1) 필라테스의 개념 필라테스는 근육이 거대해지지 않고, 스트레치와 강화를 동시에 발생 ... 하단전 중심근육에서 집중을 하면서 깊은 호흡에 의하여 움직임이 발생한다. 이를 통해서 몸통의 근력을 강화하며, 팔과 다리의 유연성은 신체의 바른 정력, 호흡조절을 발생시킬 수 있

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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가톨릭대학교 부천성모병원 자소서

콕’도 하고 있습니다. 잘하는 구기 종목인 배드민턴을 하면서 스트레스도 해소되고, 샤워할 때마다 팔 근육을 보면서 활력도 느낍니다. 배드민턴으로 다져진 근육과 단단한 두 팔로 ... 는 능력이 향상하고, 전문성을 갖춘 간호사가 되기 위해 배움의 기회가 되어 지원하였습니다. 기존에 얕게 배운 지식과 기술을 넓히면서 외상 외과 전담간호사로서 역량 강화를 하고 싶

자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.10.13

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본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

에서 특이성 원리는 적용된다. 팔 근육을 강화하는 근력 운동, 다리 근육을 강화하는 근력 운동, 복부와 코어를 강화하는 근력 운동, 등을 강화하는 근력 운동의 방법이 다르기 때문이 ... 다. 그렇기 때문에 일반적으로 보디빌딩을 하는 선수들은 일정 기간 동안은 특정한 신체 부위만을 강조하는 운동을 진행해야 한다. 예컨대 오늘은 팔 근육을 강화하는 운동만 집중적으로 하 ... 고, 다음 날은 등 근육을 강화하는 운동을, 다음 날은 코어 운동을, 다음 날은 하체 운동을 하는 형태이다. 지도자는 선수들이 어떤 순서로 운동을 진행할 것인지를 계획해야 한다.F

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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서울대학교 일반대학원 간호학과(간호대학원) 연구계획서

연구, 모자보건 분야 간호사를 위한 임상실무 슈퍼비전과 멘토링에 관한 주제 범위 문헌고찰 연구, 근육 주사의 스트레스와 간호 기술 수행에 대한 유도 영상 유형 연구, 궐련형 전자 ... 구조모형 연구, 미숙아 발달지원관리를 위한 Nicu 간호사 역량 강화 프로그램의 효과 연구, 중학교 청소년의 고위험 건강 행위 관련 요인 연구 등을 하고 싶습니다.2. 학부

자기소개서 | 2페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.08.13

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제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보

근육 및 관절통증이 발생할 수 있으므로, 현대인은 올바른 자세 유지 및 유연성·근력 강화가 절대적으로 필요함 ** 단답형 : 빈칸에 들어갈 말은 무엇인가? **02. ( 요가 ... 으로 양팔(상지) 근력 강화에 도움21. ( 동적 스트레칭 )* 준비운동·정리운동 역할, 운동 수행 전 준비동작, 사용 근육 유연성 강화* 목→어깨→허리→무릎→손목→발복 순 실시, 전신 ... 기말고사 9~15주차 요약01. 인간은 ( 직립보행 )으로 중력에 저항하기 위해 목, 어깨, 등 부위 근육이 상시 과도한 긴장을 하고, 잘못된 자세(업무중, 수면중 등)로 인해

시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19

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