"운동프로그램"의 검색결과 입니다.

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"운동프로그램" 검색결과 1,361-1,380 / 104,919건

다이어트 식단표

스티프데드리프트20rep*5set덤벨프레스20rep*5set숄더프레스20rep*3set사이드레터럴레이즈12rep*3set크런치(지칠때까지)유산소(30min)2주차 운동프로그램월화수 ... 레이즈12rep*3se크런치(지칠때까지)유산소(30min)3주차 운동프로그램월화수목금토런지5rep*3set데드리프트15rep*5set시티드로우15rep*5set숄더프레스15rep ... *4주차 운동프로그램월화수목금토랫풀다운12rep*3set데드리프트12rep*5set시티드로우15rep*5set레그 컬15rep*3set덤벨 컬15rep*3set사이드 밴드20rep

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05 | 수정일 2021.09.23

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프로그램 개발을 위한 프로그램 구성3

, 도구가 현저히 부족함 . 가능한 한 일상생활에서 도구 없이 운동 할 수 있는 프로그램이 필요함 . 장애인을 위한 움직임 프로그램 개발 장애인 움직임 교육 프로그램 구성 1 ... 을 위한 움직임 프로그램 개발 장애인 움직임 교육 프로그램 구성 4 개발 발달 장애인의 운동은 특수한 시설 , 기구 , 도구 필요한 것은 아님 . + 이해력 , 습득력 부족해서 반복 ... 과 복습이 중요함 . 언제 , 어디서나 , 자주 운동할 수 있도록 하는 것이 더 중요함 . 가능한 한 도구 , 기구 사용하지 않고 수행할 수 있는 움직임으로 프로그램 구성 따라서 이

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

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프로그램 개발을 위한 프로그램 구성3

동작을 수행하고자 하는 욕구를 가지게 될 것이다. 끝으로 이 프로그램은 두 명의 학생이 팀을 이뤄 운동을 하는 프로그램이기 때문에 발달 장애 아동이 혼자가 아닌 둘이 협력해서 무언가 ... 를 이루는 성취감을 경험하게 할 수 있을 것이다. 과목명 발달 장애 아동을 위한 균형 발달 운동 프로그램 강의 장소 E 실내 체육관 교육 시간 40분 교육 인원 6명 목적 두 명 ... 과목명: 스포츠미학과움직임교육 주제: 프로그램 개발을 위한 프로그램 구성3 (장애인을 위한 움직임 프로그램 개발 / 노인들의 움직임 프로그램 개발) 목차 I. 서론 4 II

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

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후방경유 요추체간 유합술(PLIF) 환자의 재활운동 효과 (A Case Report on Effects of Therapeutic Exercise after Posterior Lumbar Interbody Fusion(PLIF))

[서론] 이 연구는 요추간판 탈출증으로 인한 후방경유 요추체간 유합술(PLIF) 환자에게 재활운동을 실시했을 때 유의한 효과가 있었기에 기간별 증상과 운동프로그램 및 운동시 주 ... 하였지만, 통증이 재발하여 1년 6개월 만에 후방경유 요추체간 유합술(PLIF) 수술을 시행하였다. 재활운동프로그램의 효과를 알아보기 위해 수술 전, 수술 후 8주, 수술 후 16주 ... 총 3회에 걸쳐 발란스와 요부신전근력 검사와 주관적통증척도(VAS)를 측정하였다. 효과검증은 3회(수술 전, 수술 후 8주, 수술 후 16주)를 실시하였으며, 운동프로그램과 증상

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.28 | 수정일 2025.06.04

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운동과 건강 족보

, 록 ...(6) 평형성(눈감고 한발서기) - 평형감각기관에 의하여 운동 동작 중의 ...(7) 유연성5주차. 운동프로그램의 이해학습하기1. 운동의 기본원리와 처방 1) 운동 ... + 안정시 심박수최대 심박수= 220- 연령안정시 심박수= 안정시 1분간의 심박수근력 발달을 기준으로 운동빈도를 살펴보면, 주당 3~4회가 가장 좋음6주차. 운동프로그램의 적용과 효과 ... (1) 1일 프로그램준비운동(warm-up)- 효과 : 심박수와 혈압 증가, 활동근의 혈류 증가, 신경의 흥분본운동(main exercise)정리운동(cool down)- 효과

시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09

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소도구를 활용한 융복합 필라테스 매트운동이 중년여성의 면역글로블린에 미치는 영향 (Effects of Using Prop for Convergence Pilates Met Exercise on the Immunoglobulin in Middle-aged Women)

본 연구는 중년여성을 대상으로 소도구 필라테스 매트 운동 프로그램을 8주간 주 3회의 빈도로 준비운동 10분, 주 운동 40분, 정리운동 10분을 실시하였다. 필라테스 운동 ... 프로그램 수행 시 운동강도는 ACSM(2010)의 지침을 기준으로 삼아 1-4주는 50-60%HRR, 5-8주는 61-70%HRR로 50-70%의 강도로 유지 시켰고, 4주마다 소도구 ... 필라테스 운동 프로그램의 강도를 증가시켰으며 무선심박수 측정기(Polar Analyzer, Polar Electro of Finland)를 이용하여 Karvonen(1979) 방법

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.19 | 수정일 2025.06.27

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생활체육연수보고서제출. 육상

2021년 상반기체육지도보고서000대학교유소년스포츠지도자연수원유소년 이동형 운동 프로그램 구성 및 평가연수번호 :32제 출 일 :21년 4월 8일성 명 :종 목 :육 상0000 ... 유소년스포츠지도자 연수원목 차Ⅰ. 서론11. 유소년 이동형 운동프로그램의 필요성12. 유소년 이동형 운동프로그램의 목적2Ⅱ. 본론31. 이동형 운동 정의32. 이동형 운동 종류33 ... . 프로그램 구성안44. 프로그램 평가안5Ⅲ. 결론 61. 연구 결과62. 후속 연구6Ⅳ. 참고문헌6Ⅰ. 서 론1. 유소년 이동형 운동프로그램의 필요성현재 유소년들의 스포츠 활동

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.09 | 수정일 2021.09.08

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정신간호학 활동프로그램계획서 A+ 자료

)? 방법 : 2명의 진행자의 동작을 따라하며 간단하게 스트레칭 하여 몸을 푸는 시간을 가짐? 목적 : 활동적인 프로그램을 하기 전에 가볍게 준비운동을 하며 운동 시 부상을 예방 ... 5) 활동 요법 보고서제목함께하면 즐거운 놀이 한마당~!실습병원 및 병동청량리 정신병원 2병동시행일자2021/05/02 화참여 대상자? 2W 프로그램 신청 대상자 10~12명 ... ? 2병동 실습학생 6명목적☞ 활동요법 프로그램을 통해 성취감을 얻기 위함이다.☞ 활동요법 프로그램을 통해 정서적 안정을 얻기 위함이다.☞ 활동요법 프로그램을 통해 환자들의 의욕

시험자료 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.10.31

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유아체육+태권도 연간프로그램

♧ ♧ ♧ ##유치원 년간 프로그램 ♧ ♧ ♧3, 4월대도구,소도구를 이용한 운동1차체력측정기초기구운동을 통한 체육놀이에 대한 흥미를 유발합니다.(기본질서지키기, 여러 가지 모형 ... 활동을 통한 체육활동)기초체력검사를 통해 신체의 변화 및 운동발달능력을 측정합니다.(키,몸무게,윗몸일으키기,체전굴,넓이뛰기,팔굽혀펴기)9월민속놀이활동및육상운동잊혀저가는 훌륭한 우리 ... 의 전통놀이를 직접참여하고 즐겨봅니다.(줄다리기, 씨름, 닭싸움, 고리던지기, 줄넘기, 팔굽혀펴기)육상운동은 기초체력향상과 근력, 지구력, 순발력 등을 함양하고 기초골격을 형성

서식 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.02

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노인맞춤형 운동서비스 사업의 문제점과 개선방안 (A Study on the Problem and Improvement of Personalized Exercise Prescription Service Business for the Elderly)

한 자료는 텍스트분석을 통해 분석하였다. 이러한 연구방법을 통해 도출된 연구결과는 다음과 같다. 첫째, 노인맞춤형 운동서비스 사업의 문제점은 참가회비의 부담감, 제한된 운동프로그램 ... 적인 서비스 참가에 부담을 느꼈으며, 운동프로그램 도 제한되어 있어 자신에게 맞는 운동에 참여하지 못하고 있었다. 또 부족한 홍보로 인해 수혜자의 노인맞춤형 운동서비스 혜택 제공 ... 들이 회비에 대한 부담이 감소될 수 있도록 대상자 소득수준별로 회비를 차등 지원하고, 다양한 운동 프로그램을 도입하여 참가자 들의 만족도를 높이고, 더 많은 소외계층의 노인들이 참여

논문 | 20페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.27 | 수정일 2025.07.04

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신체훈련론 - 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오

신체 트레이닝 이론과 방법은 개인의 트레이닝 프로그램을 설계하는 데 있어 핵심적인 역할을 합니다. 이러한 이론은 신체의 생리학적 특성과 운동의 효과를 바탕으로 하여 운동의 종류 ... 에서 근육 성장, 지구력 향상, 체력 증진 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 트레이닝 프로그램을 설계할 때, 주간 또는 월간 단위로 운동 강도를 조절하여 신체의 적응을 유도하는 것이 중요 ... 하는 사람은 장거리 달리기 훈련에 집중해야 하고, 근육을 키우고자 하는 사람은 근력 운동에 중점을 두어야 합니다. 트레이닝 프로그램은 개인의 목표에 맞추어 설계되어야 하며, 그에 따라

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.11

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트레이너 시절 정리한 HITT FMS TACFIT 웨이트CRT CST 기능성 운동 기본 핵심 총 정리

HITT 다이어트의 원칙은 에너지 소모량을 늘려 지방이 몸에 쌓이는 것을 막는 것. 신체능력향상 체력 향상 시키는 운동 프로그램 짧은 시간 안에 최대한 전반적 체력요소를 향상 ... 도인터벌훈련처럼 짧고 효율적인 프로그램은 부담이 없다. 간단하게 하루 2~30분 정도의 운동으로 체력 전반의 능력을 향상시키고 체지방 감량과 건강을 얻음 고강도 인터벌 훈련에서 반복 ... 다) 심박 다운 구분동작 - 컴파운드 난이도 다운 택핏 프로토콜에선 운동을 멈추지 않는다. 다양하게 스트레스 노출 프로그램 훈련 프로토콜 스트레스 온 오프 할 수 있게 조절 스트레스

노하우 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.28 | 수정일 2022.11.19

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계획된 행동이론을 적용한 교직원의 운동실천 관련요인 (Factors Associated to Physical Activity Among University Faculty and Staffs : Using The Theory of Planned Behavior)

이 높을수록 규칙적인 운동 실천과 매우 유의한 관련성이 있었다.따라서, 대학 교직원들의 운동 실천율 향상을 위한 운동프로그램의 시행이 필요할 것으로 생각되며, 규칙적인 운동을 촉진 ... 본 연구는 계획된 행동이론을 기반으로 일부 대학 교직원의 운동과 관련된 요인을 규명하는 것을 목적으로 시행하였다. 10개 대학에서 700명의 교직원을 대상으로 구조화된 설문지 ... 652명의 교직원 중38.5%(251명)가 1주 3회 이상의 규칙적인 운동을 하고 있었다. 또한, 다중로지스틱 회귀분석 결과 지각된 행위통제가 높을수록, 의도가 강할수록, 셀프리더십

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.17 | 수정일 2025.06.26

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경남대학교 스포츠과학과 _ 노인체육디자인 프로그램 및 수업지도안 작성

운동의 중요성을 지도하여 보다 안전한 운동을 할 수 있도록 한다.운동강도 설정 및 프로그램 구성 방법을 지도하여 목표에 따른 운동을 진행할 수 있도록 한다.지도자는 운동 도중 ... 에 대한 전반적인 프로그램 순서와 기구 사용법에 대하여 설명해주며 지도자가 운동강도설정을 도와준다.규칙적인 식습관을 가질 수 있도록 지도한다.- 중급자분할운동에 대한 기본 설명 및 ... 프로그램 구성방법을 설명해주며 운동강도를 설정할 수 있도록 지도한다.개인별 목표에 맞는 프로그램 구성 및 운동강도 설정, 식단구성 방법을 지도한다.- 상급자앞서 학습한 분할운동 및

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.02

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[A+리포트]초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

의 필요성2. 현대사회 노인의 건강 유지에 필요한 운동3. 추천운동 프로그램4. 느낀 점Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론‘100세 시대.’언젠가부터 이 말이 당연하게 들리기 시작 ... 을 미친다고 알려져 있다.이 글에서는 초고령화 시대를 살아가는 노인들에게 생활체육이 왜 필요한지를 살펴보고, 건강한 노후와 웰다잉을 위한 구체적인 운동 종류와 프로그램을 제안해 보 ... 운동 이상의 효과를 기대할 수 있는 것이다.요즘은 실내에서 할 수 있는 운동 영상도 많고, 지방자치단체나 복지관에서 운영하는 노인 대상 운동 프로그램도 다양하게 마련되어 있

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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재활프로그램 사례 소개하기

1.장애인 재활 프로그램1)발달 장애인 재활*어깨동무 스페셜 운동회-어깨동무 스페셜운동회는 발달 장애인 건강 가이드북을 활용한 행사임.-프로그램의 목적은 발달장애인의 신체기능 향상 ... 프로그램임.-프로그램은 크게 여섯가지로 구분 됨. 1) 장애 유형에 맞추어 진행되는 코어 및 발란스 운동으로 유산소 운동에 도움을 주는 그룹 재활운동. 2) 장애가 있는 청소년 ... 균형연습과 다양한 종류의 운동으로 청소년 재활에 도움을 줄 것으로 보임.-이 프로그램의 효과는 발달장애인들의 운동능력 등을 향상시키고, 자신감있는 일상을 영위할 수 있도록 함.2

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.05

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인지재활프로그램 오리엔테이션 ppt - 내 머릿속의 놀이공원

의응답 소감 나누기 네 번째01 프로그램 소개 인지재활프로그램이란 ? 운동 → 몸 게임 → 뇌 틀린그림찾기 , 초성게임 , 퍼즐 맞추기 등“ 몸이 좋다 ＂ 는 건 무슨 뜻일까 ?01 ... 소개 0105. 실행기능 ▶ 계획 을 잘 세우고 , 계획한대로 실천하는 힘 ▶ 요리법 써보기 프로그램 소개 01운동 몸 프로그램 소개뇌 놀이 프로그램 소개즐거운 레크레이션 ... 즐거운 레크레이션으로 두뇌를 깨우는 “ 내 머릿속의 놀이공원 ” 1 회기 : 오리엔테이션00 목 차 프로그램 소개 첫 번째 사전 설문 조사 두 번째 다음 시간 예고 세 번째 질

ppt테마 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.27 | 수정일 2024.10.04

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‘한 책, 한 도시' 운동의 현단계와 발전전략 - ‘원북원부산운동’을 중심으로 - (The Present Stage and Development Strategies for ‘One Book, One City' Campaign: A Case Study of ‘One Book One Busan' Project)

‘한 책, 한 도시’ 독서운동은 금세기 공공도서관에서 시도된 대표적인 성공사례로 평가되고 있다. 이 연구의 목적은 우리나라 ‘한 책, 한 도시’ 운동의 현단계를 점검하고 이 운동 ... 이 정착될 수 있는 실천적인 방안을 모색하는 것이다. 이를 위해 연구자는 부산에서 5년째 시도되고 있는 ‘원북원부산’ 운동에 대한 사례연구를 수행하여, 이 운동의 현상과 전개과정 ... 에 대해 구체적이고 심층적으로 파악하였다. 연구의 결과, 원북원부산운동은 한국의 대도시 부산에서 지속적으로 전개되어 시민들에게 점차 인지도가 높아지고 있고 현재 공공도서관 주도

논문 | 19페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.06 | 수정일 2025.07.10

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7. 움직임 분석을 통한 프로그램 개발(안)

의 질 향상을 위해 노력할 필요 ▲ 사진 출처 : 백세신문 프로그램 개발 요구 확인 노인들 중에 스스로 거동 , 일상생활 , 사회활동 , 운동 할 수 있는 사람 있지만 , 간호 ... 을 통해 생활에 활력 불어넣기 위해서 노인을 위한 운동 교육은 움직임의 재교육 차원 에서 접근하는 것이 바람직함 . 교육기관의 조직 상황 및 환경 분석 노인을 위한 프로그램 운영 ... 자 아님 . 노인 움직임 프로그램 운영하기 위해 외부 강사 초빙해야 할 확률 ▲ O : 노인 인구 증가로 노인 운동 프로그램 , 움직임 교육 프로그램 수요 증가하는 상황 T

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

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고령자의 운동처방

(계속)나. 프로그램 구성방향 1) 건강 고령자 : 이들 운동 프로그램은 현재의 건강 및 체력 수준의 유 지 또는 향상을 목표로 하여 청·장년층을 대상으로 한 운동처방의 요건과 거의 ... 유사하게 구성된다. 2) 초기 고령자 : 이들의 운동 프로그램은 장기적으로 체력의 강화에 주 안점을 두고, 단 · 중기적으로 운동의 생활화와 비교적 강도 높은 계 획적 운동 ... . 3) 노령자 : 이들의 운동 프로그램은 노인성 질환의 치료와 건강 · 체력 의 회복에 목표를 두고, 일차적으로 신체활동기능의 신장을 위한 유 연성 및 근력 보강과 규칙적인 운동

리포트 | 19페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.28

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