"스트레칭의 종류"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 산업간호과정 준비운동의필요성 노인운동프로그램 가족간호 케이스 보디빌딩 지도안 운동검사및처방 노인건강 트레이너 농구 수업지도안

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"스트레칭의 종류" 검색결과 1,141-1,160 / 3,793건

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방송통신대 정신건강과간호 스트레스 인식일지를 작성하고 10가지 스트레스 관리 방법 중 유용할 것으로 판단되는 방법 한가지 선택 후 실행계획 제시

실행계획을 작성해보고 그 결과의 효과 및 유용성을 파악해 보도록 하겠다.Ⅱ 본론1. 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.스트레스 종류 및 사건강도발생일 ... 로 하고 상체를 구부려서 턱이 가슴에 가까워지도록 윗몸일으키기를 한다. 10회씩 3회 반복한다.(3) 상체 스트레칭 운동① 운동 횟수 : 매일② 운동 시간 : 같은 동작 반복 3회 ... 이상씩 반복* 허리 스트레칭 : 팔과 다리를 어깨 폭으로 벌리고 엎드린 후 왼팔을 구부리면서 오른팔을 앞으로 쭉 뻗는다. 이 자세를 15초 정도 유지한 후 팔을 바꿔서 실시

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.04.03

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생활과건강 ) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다

종류 및 사건강도(상/중/하)발생일지속기간경험한 증상신체적정신적기타시간 부족으로 인한 업무를 끝내지 못할 것에 대한 두려움중화2일가슴이 답답함, 소화불량 그리고 두통 발생심리 ... 다. 운동을 통해 체력이 키워지면 심리적으로도 문제가 될 소지가 없기 때문이다. 또한 운동 중 스트레칭을 할 경우 몸의 긴장이 풀어지면서 스트레스를 해소할 수 있다. 필자의 경우

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.17 | 수정일 2020.06.29

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사회복지행정이 추구하는 보편적 가치의 중요성에 대해 논하시오

의 종류, 질, 양, 개수까지도 상부의 허락을 맡아 정했을 테지만, 요즘은 인선 체계가 수평적으로 바뀌어서 사소한 일은 굳이 상부의 허락을 받지 않아도 되어 정말 인간적이고, 효율적이 ... 을 수 있도록 하고 있어 공평이라는 보편적 가치를 드러내고 있다. 사회복지관의 요가 수업도 그렇다. 남녀노소 불문하고 누구라도 수업에 관심이 있다면 들어보게 하여 몸을 스트레칭

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.03

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[지역사회간호학-보건교육자료]대사증후군 보건교육 산업보건 사업장 보건교육 ppt

은 피합니다 . 여러 종류의 음식을 골고루 먹습니다 . 천천히 꼭꼭 씹어서 먹습니다 .3 樂 막자 ! 당 뇨 올바른 운동요법 1 운동은 가급적 식사 1 시간 후에 합니다 . 2 운동량 ... 으로 합니다 . 4 준비운동과 정리운동으로 스트레칭 체조나 가볍게 걷기를 합니다 . 5 운동은 1 주일에 3~5 일 이상 하는 것이 좋습니다 . 연속하여 2 일 이상 쉬지 않 ... 할 정도로 합니다 . 8 운동의 종류는 좋아하는 운동으로 선택합니다 . 일반적으로 유산소 운동 위주로 하면서 근력운동을 일주일에 2 회 이상 병행하는 것이 좋습니다 . 9 운동의 횟수

리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.06

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OS 정형외과 사전학습

과 반운동과 스트레칭, 제자리에서 뛰기 같은 운동을 하여 골량을 유지- 척추에 부담을 주는 운동은 피해야함- 골절의 위험성이 높으므로 신체활동 시 안전에 유의- 근력강화운동이나 체중 ... 도록 한다.7) 근골격계의 병태생리(골절의 형태, 견인의 종류 및 간호, 석고붕대의 종류 및 석고붕대 시 간호, 부목 종류 및 부목 적용 시 간호)① 골절의 형태골절 종류정의폐쇄 ... 발생② 견인의 종류 및 간호- 피부견인 : 응급으로 시행하는 견인으로 골격견인에 비해 단기간(3~4주)적용하고, 가벼운 무게를 사용한다. 사지는 최대 3~4kg의 무게까지 사용

리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.28

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NANDA 건강사정도구를 이용한 간호사정과 진단

)건강식품의 섭취 안함 □ 함 ?식욕상태 왕성 □ 보통 □ 식욕부진 ?체중 증가 □ 감소 ? 유지 □식사종류 일반식 ? 금식 □ 특별식이 □음식물섭취 경로 구강 ? 비위관 □ 위루 ... 위습관 매일 3분 스트레칭, 가벼운 산책10) 물리치료 의뢰여부 무 ? 유 □11) 여가활동 영화감상, 주말에 공원산책 30분12) 사회활동 직장출근, 친구와의 만남13) 호흡곤란 ... 의 원인시력교정 무 □ 유 ?시력교정의 종류 안경 ? 콘택트렌즈 □기타:청각 - 청각장애 무 ? 유 □ 원인 :청력교정 무 ? 유 □ 종류 : 보청기 □ 기타 □후각 - 후각장애 무

논문 | 14페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.06.05 | 수정일 2023.06.07

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건강의 중요성과 운동의 필요성 ( 건강과운동 교양과목 과제)

는 압 근육내의 근섬유가 발달하여 굵어지며, 이에 비하여 근력도 증가한다. 또한 운동을 규칙적으로 계속하면 관절의 혈액순환은 촉진하여 관절이 부드러워지며, 스트레칭에 의한 근육의 신전 ... 되만들어 준다. 근력과 근지구력을 증진시킬 프로그램은 전신의 근력이 고루 발달될 수 있도록 해야 하며 어느 한 부분만 집중적으로 운동해서는 안 된다.⑧ 유연성 운동모든 종류의 활동 ... 있는 상해의 위험도를 저하시켜 준다. 유연성을 증가시키는 운동으로서 스트레칭 운동은 관절의 가동범위를 유지하고, 신경근의 긴장도를 완화시켜 주는 역할을 하고, 혈액순환을 촉진

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.06.26 | 수정일 2023.10.21

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고혈압 PPT

요인Part2. 고혈압 이란 ? 고혈압의 정의 고혈압이 올 수 있는 위험요인 고혈압의 종류 및 증상 고혈압의 합병증Part2. 고혈압이란 ? 평균 혈압보다 지속적으로 높은 혈압 ... 을 고혈압으로 취 급Part2. 고혈압이란 ? 고혈압이 올 수 있는 위험요인Part2. 고혈압이란 ? 고혈압의 종류 * 본태성 ( 일차성 ) 고혈압 고혈압의 약 90% 정도가 본태 ... 혈액이 폐 , 간 등의 다른 기관으로 역류하기도 합니다 )Part3. 운동요법 운동 종류 운동 시간표 ( 여성 ) CURVES CURVES 완화 케이스Part3. 운동요법 유산소

리포트 | 26페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.11.14

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(생활과건강)현재 자신이 갖고 있거나 주변에서 볼 수 있는 건강문제(질병 혹은 증상)를 2가지 제시하고, 각 건강문제가 자신의 신체적, 심리적, 사회적 측면에 미치는 영향에 대해 상세히 기술하시오

하시오(10점).1) 1차 예방1차 예방이란 질병 자체가 발생하지 않도록, 즉 사회 전체적으로 봤을 때 질병의 발병률이 감소하도록 하는 예방의 종류이다. 추간판탈출이 발생하지 않 ... 해서는 바른 자세 습관을 기르는 것과 자주 스트레칭을 하여 목과 허리의 긴장을 풀어주도록 노력하겠다.2) 2차 예방2차 예방은 질환이 이미 발생한 개인에게서 질환이 더욱 진행하기 전 ... 시킨다. 일반적으로 등척성 운동이 효과적이며 부드러운 요가운동도 통증완화에 도움이 된다. 운동은 급성통증이 완화되어 활동이 가능할 때 시작한다. 통증의 형태와 외상의 위치 종류에 따라 개별화된 운동처방을 받는다.

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.20

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[기초대사량 계산법] 기초대사량 5일실시 결과 일일기초대사량계산법 에너지소비량 계산법 에너지소비

* 운동시간(분) * kg(자신의 몸무게)1일2일3일4일5일종류kcal종류kcal종류kcal종류kcal종류kcal걷기107걷기174걷기253걷기264걷기123일하기156일하기142일 ... 하기128일하기134일하기142TV 보기114TV 보기98TV 보기148TV 보기135TV 보기162샤워하기20샤워하기43샤워하기40샤워하기52샤워하기41스트레칭23스트레칭20 ... 스트레칭19스트레칭23스트레칭25지하철타기12지하철타기12지하철타기12지하철타기12지하철타기0수업듣기8.7수업듣기9수업듣기14.8수업듣기8.7수업듣기0총합440.7총합498총합614.8

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.11.14 | 수정일 2020.06.06

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사회복지관의 3대 주요사업에 대하여 논하시오

라면 무료로 식사도 할 수 있게끔 하고 있어 금상첨화라고 할 수 있을 정도이다. 이렇게 사회복지관이 동마다 설립되고, 종합사회복지관, 노인사회복지관 등 여러 종류의 복지관들이 설립 ... 단어, 문장들을 공부하는 한글 중급반, 우리 전통 음악에 맞춰 춤을 추게 하는 우리 춤 체조반, 스트레칭을 하여 신체를 유연하게 하고 근력을 기르기까지 하는 요가반 등이 무료로 행해

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.19

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<간호리더십A+> 리더십계획서, 셀프리더십, 롤모델

의 팀으로 이끌어 갈 수 있는 것이라고 생각한다. 사람이 성격 또한 여러 가지듯이 리더, 리더십에도 여러 종류가 있으며 어떤 식으로든 영향을 준다. 앞에서 이끄는 사람이기에 팀을 목표 ... 분량 40분,찜질, 스트레칭 30분친구들과 헬스장에 가서 각자 운동한 다음 찜질방에서 스트레칭 같이 하기90%5:006:00저녁식사, 씻기기숙사 학식, 샤워친구들과 학식 먹고, 샤워

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.09.22

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집에서 할 수 있는 감각-운동 지도(스트레칭) - 스트레칭의 개념과 방법 및 스트레칭 전 주의사항

집에서 할 수 있는 감각-운동 지도스트레칭은 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있으며 특별한 장소와 도구, 복장의 구애 없이 어디서나 가볍게 할 수 있는 운동이다. 운동의 전과 후 ... 상해를 예방하기 위해서 반드시 필요한 것이 스트레칭이다.스트레칭(stretching)이란 용어는 몸을 늘리고, 뻗어주는 것을 의미한다. 몸을 유연하게 만들어 관절의 가동 범위를 넓혀 ... 주고 유연하게 만들어 기능적으로 잘 움직일 수 있도록 만들어 주는 운동을 말한다. 즉, 스트레칭은 평소에 잘 쓰지 않아 굳어 있는 관절과 근육을 풀어주고 유연하게 해주는 운동

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.03.08

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지역사회 간호학 실습 case study 비만 교육자료 A+자료, 이 자료로 과제 끝 // 지역사회 지역사회간호학, 지역실습, 비만 PPT, 비만교육

위주로 섭취할 수 있도록 한다 .비만 예방 및 관리 방법 { } ● ● ● ● ● 6. 운동종류와 운동방법 , 운동시간 , 운동장소 등을 교육한다 . ● 스트레칭 : 집 ... 장애 , 담석 월경이상 - 다낭성난소증후군 , 사춘기 발 현이상 , 임신 합병증 암 , 호흡기질환 심리적 질환 증상 합병증식이요법 자기관리 방법 6 .자기관리 방법 6 .스트레칭 ... 에서도 가능하며 적어도 15 분 ~30 분 정도 교육된 스트레칭을 한다 . 걷기 : 집 근처 , 가까운 공원을 적어도 30 분 이상 걷는다 . 빠른 걸음 or 뛰기 : 적어도 30 분 정도

리포트 | 35페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.03.25 | 수정일 2016.05.12

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비만물리치료

부터 스트레칭, 걷는 유산소운동 등 저강도의 운동을 시작으로 점진적으로 운동간도와 운동량을 증가시켜준다.2. 운동의 종류와 강도운동의 종류는 환자와 상의하에 선택한다. 운동의 강도는 심폐기능 ... REPORT- 비만 물리치료 중재-목차Ⅰ. 비만의 정의Ⅱ. 비만의 원인Ⅲ. 비만의 종류Ⅳ. 증상 및 합병증Ⅴ. 물리치료중재Ⅵ. 예방방법Ⅶ. 참고문헌Ⅰ. 비만의 정의비만은 몸무게 ... ? 계절성 정서 장애? 폭식증Ⅲ. 비만의 종류1) 비만의 원인에 의한 분류1. 단순성 비만원발성 비만 혹은 외인성 비만이라 하며 비만의 90%를 차지한다. 특정원인은 없으며 과식

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.07.14

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그라스톤테크닉

을 회복시킬 수 있다 . 그라스톤으로 근육 유착을 없애고 , 스트레칭과 운동으로 지속적으로 유지를 한다면 더욱 좋은 효과를 가질 수 있을 것이다 .1) 적용 시간 (1) 대상자의 ... . 스트로크 종류 1) Sweep( 스윕 ) _ 쓸기5. 스트로크 종류 2) Fan( 팬 ) _ 부채모양 돌리기 방법 기구의 한쪽 끝을 고정 시키고 다른 쪽을 움직여 부채 모양 ... 으로 스트로크를 한다 . 근육의 결을 따라 실시 할 수 있다 . 반대 방향으로도 실시한다 . 40~60 도의 각으로 사용한다 .5. 스트로크 종류 3) Brush( 브러쉬 ) _ 붓질

리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.07.05

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간호학과 지역사회간호학케이스 보건소케이스 당뇨케이스 방문간호실습 A+ 받은 자료

에 주사해야 한다. 피하주사용 인슐린은 주입단위가 표준화되어 있고 네 가지 형태로 생산된다. 종류로는 속효인슐린, 단기작용 인슐린, 중간작용 인슐린, 천천히 작용하여 오랜 시간 ... 효과가 지속되는 인슐린이 있다. 현재 시중에 유통되는 새로운 인슐린은 15분 이내에 효과를 나타내어 작용시간이 매우 빠르며 24시간 효과가 지속된다.사용한 인슐린의 종류와 효능 ... 한다.[단기목표]1. 대상자는 6월 16일까지 활동의 중요성에 대해 말할 수 있다.2. 대상자는 6월 23일까지 집에서 할 수 있는 스트레칭을 스스로 수행할 수 있다.[계획][이론적 근거

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.02.26 | 수정일 2017.07.03

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염좌가 무엇이고 염좌의 종류, 원인, 증상, 진단, 치료 및 간호(예방법), 합병증 등에 대해서 말하시오.

ReporTree주제: Tissue Healing Precess(Tissue response to injury)염좌가 무엇이고 염좌의 종류, 원인, 증상, 진단, 치료 및 간호 ... 은 참고자료가 되었으면 좋겠습니다.Tissue Healing Precess(Tissue response to injury)염좌가 무엇이고 염좌의 종류, 원인, 증상, 진단, 치료 및 ... 의 종류5. 염좌의 원인6. 증상7. 진단8. 치료 및 간호9. 합병증Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론오늘날 우리들은 인간의 기본욕구와 문화복지속에서 스포츠에 대한 사회적 필요와 요구

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.08.07

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[생활과건강]방통대-스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 결과를 평가하는 학습활동을 한다.

를토대로자신에게적합한스트레스관리전략을계획하시오.1)스트레스관리의종류2)나의스트레스인식일지결과3)나의스트레스취약성측정결과4)스트레스관리전략계획3. 2를3일동안실천해본후,그결과를스스로평 ... )2. 1의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리 전략을계획하시오.스트레스 관리의 종류스트레스는 우리 신체와 정신 건강에 중요한 요인이다. 그만큼 관리 ... 스트레칭을 해줘 긴장했던 몸을 이완시켜주고 업무의 집중도도 올릴 수 있었다. 과일과 건강음식을 섭취와 꾸준한 운동은 외적인 신체 변화를 만들어 주었고 자연스럽게 외모에 대한 자신

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.16

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연세대학교 간호대학 RNBSN 건강문제와 간호 Assignment #3 건강문제와 간호

지는 대상자가 식이 습관과 좋지 않은 습관을 확인하는데 도움이 된다.식이 일지에는 음식의 종류, 양, 시간 및 식사시간을 기록하고 추가적으로 누구와 함께 먹었는지, 얼마나 배고팠 ... steps of behavioral modification.1. Self- assessment(1) 운동일지를 작성한다. 운동일지에는 운동한 날의 시간, 종류, 강도(상,중,하 ... 도록 한다.(3) 사회활동 참여 일지를 작성한다. 참여한 사회활동의 형태 및 종류, 그 날의 주제 및 만났던 사람 등 일기 형식으로 작성하여 하루를 돌아볼 수 있도록 한다.2

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.09

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