"스트레칭법"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭법" 검색결과 941-960 / 5,808건

평생교육 프로그램을 개발하는 데는 여러 단계가 과정을 통하여 이루어진다. 프로그램 기획에 대한 전반적인 내용을 설명하고, 노인을 위한 평생교육 프로그램을 소개하시오.

) 건강 증진 프로그램 노인들의 신체적 건강을 증진시키고, 건강한 생활습관을 유지하도록 돕는 프로그램이다. 주요 활동으로는 요가, 태극권, 스트레칭과 같은 신체활동이 포함되며, 정기 ... 도록 노인들에게 최신 기술을 교육하는 프로그램이다. 스마트폰 사용법, 인터넷 활용, 소셜 미디어 사용법 등을 가르치며, 이를 통해 노인들이 디지털 기기를 활용하여 다양한 정보에 접근

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.06 | 수정일 2024.07.09

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정신건강론_스트레스의 개념과 종류에 대해서 기술하고, 스트레스 예방 및 관리전략 방안에 대한 본인의 생각을 기술하시오.

을 하기보다는 산책, 요가, 가벼운 스트레칭 등 일상 속에서 부담 없이 지속할 수 있는 방법을 모색하는 편이 좋다. 운동 중에는 혈류순환이 촉진되고 뇌에서 엔도르핀과 세로토닌 같 ... 수 있다.호흡법이나 명상, 이완훈련처럼 심리적 안정을 돕는 기법을 습관화하는 것도 효과적이다. 복식호흡을 통해 몸에 산소를 충분히 공급하고, 머릿속을 정리해보는 간단한 이완훈련

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.01

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파킨슨병 케이스스터디(만성통증, 낙상위험성) - 가상케이스, A+보장

적 검사, 파킨슨병에서 나타나는 특징적인 임상증상(진전, 강직, 운동완만)이 질병 진단에 가장 중요하다. 다른 검사법(예: Brain MRI)들은 대부분 보조적 수단으로 파킨슨병 ... 다 기능을 유지하는 데 매우 중요하다. 걷기, 스트레칭, 근력운동 등이 도움이 된다. 운동은 가능한 매일 하되 적어도 20분 이상 하도록 한다. 힘들면 나눠서 하고 점진적으로 증가 ... 시킨다. 초기에는 달리기, 수영, 물에서 걷기, 고정된 자전거 타기 등을 할 수 있고 질병이 악화되면 관절운동, 스트레칭 및 걷기운동 등을 통합하여 수행한다. 보행훈련 시 발

리포트 | 22페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.23 | 수정일 2022.07.20

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공격성을 증가시키는 요인을 개인의 가정환경적 요인, 대중매체의 영향, 인터넷게임의 영향

에서는 범죄행위에 대해 심각성을 다루지 않는다. 하지만 게임 상에서 상대방 물건을 절도하는 행위는 이미 현행법상 범죄로 인정하고 있지만 자극적 살인이나 폭력에 대해서 범죄성 행위에 대한 ... ‘진하림’과 파트너 ‘보령’의 코카인 흡입 장면에서 텐션된 근육을 스트레칭하고 눈도 커지는 반응의 연기는 실검에도 오를 만큼 핫이슈였다. 마약이 신체에 미치는 영향은 종류에 따라

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.01

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2023 신촌세브란스병원(연세의료원) 자기소개서 및 면접 기출

등수성적: 4.3 / 4.5 (수도권 자대 유)등수: 14 /3012) 자격증 및 교육연수- BLS Provider(자살예방 생명지킴이 교육, 간호법 교육은 들었지만 지원서에 입력 ... 을 했습니다. 봉사 중 허리가 아픈 어르신께 마사지를 해드리고 스트레칭 방법을 알려드렸습니다. 또한 쌓여있는 설거지를 발견하고 도와드리며 어르신에게 싱크대가 높다는 것을 깨달아 발판

자기소개서 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.12 | 수정일 2023.04.17

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성인 태권도 수련의 가치 및 활용방안

등의 가치를 느꼈을 것이다. 심리적 가치를 높여줄 명상, 스트레칭, 파트너와 함께하는 수련법과 신체 기능적 가치를 높이기 위한 태권도 수련법을 접목한 근력운동 및 유산소 운동 ... 와 공격의 사용법을 익히게 되어 호신 능력을 향상한다. 2024년 5월4일 집 앞에 상자를 놔뒀다는 이유로 집안에 무단침입하여 일가족을 폭행하고 7살 아이는 커튼 뒤에 숨어 공포에 떨 ... , 음악을 이용한 태권도 수련법 등 성인에게 맞는 태권도 수련법을 개발 및 구성해야 할 것이다.(2) 호신의 가치 자기방어를 위한 태권도 수련체계태권도는 무도다. 그러나 실전성에 약하

리포트 | 9페이지 | 6,300원 | 등록일 2025.08.19

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[건강과 영양]비만과 관리법

비만과 관리법로고과 목담당교수제 출 일전 공학 번이 름목차Ⅰ. 서론 11. 비만의 정의 12. 비만의 문제점 11) 건강 문제 12) 정신 문제 3Ⅱ. 본론 31. 체중 감량 ... 류, 해조류와 같은 염분이 낮은 재료와 조리법의 음식으로 구성한다.? 일정한 식사량과 식사법을 준수한다. 저열량 식사요법을 시행하고 있기에 하루 800~1,200kcal 중 ... 반찬, 마지막으로 밥을 조금만 먹으면 혈압, 혈당, 콜레스테롤이 크게 떨어진다. 이 때문에 평소 마구잡이로 먹던 식사법을 바꾼다면 인슐린 분비량을 어느 정도 조절할 수 있

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.24 | 수정일 2025.07.30

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현대인의정신건강 ) 코로나19로 인한 여가생활에서 코로나 이전과 이후의 변화에 대한 자신의 경험을 서술하세요.

는 활동이 되고 시간을 따로 내야한다는 부담이 줄어들었기 때문에, 이제는 ‘아침에 일어나서 하는 5분 스트레칭’, ,‘7분 공복운동’ 같은 것들을 시작으로 ‘바디프로필 몸 만들 ... 해졌다고 생각한다. 또 신체건강에 대한 관심이 커지다 보니 자연스레 정신건강에도 관심이 많아져서 ‘타인과의 관계’, ‘상처받지 않는 법’, ‘자존감 수업’과 같은 키워드 위주

리포트 | 5페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2022.07.02 | 수정일 2022.07.06

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자율활동 특기사항 예문 10개입니다. 자율활동 작성에 막막하신 분들이 보시면 큰 도움이 될 것입니다.

한 추억이 되었다고 주장함. 뇌 교육을 통해 뇌 발달에 도움이 되는 명상, 스트레칭, 단전 두드리기를 함으로써, 정신이 맑아지고, 성적 향상에 도움이 되었다고 함. 학교 축제에서 친구 ... 다양한 경험을 쌓았으며, 남을 도움으로써 자신이 행복할 수 있다는 것을 깨달음.예시 5진로의 달 행사를 맞이하여 김정원 세무사로부터 세금 계산법, 세무 컨설팅 등에 대해 자세

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.24

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노인교육론_3주차에서 노인교육학의 기본개념에 대해 학습했습니다. 노인교육학의 기본모형 및 범위에 대해 정리하고, 노 인교육의 범위 중 두 가지를 선택하여 관련 교육사례 또는 프로그램을 찾아 자신의 의견(해결과제, 개선방안 등)과 함께 기술하시오.

현적응할 기회가 주어져야 하므로, 기본적인 컴퓨터 활용, 인터넷 검색, 스마트폰 사용법, SNS 활용 등을 교육하는 영역이 있다. 정보 접근성 향상은 삶의 질을 높이는 데 크 ... 간단한 체조나 스트레칭, 기구 활용 운동 등을 해 보고, 자신의 혈압이나 혈당을 체크하며 변화 양상을 기록한다. 스스로 자신의 건강 상태를 관찰하고, 필요할 경우 전문가와 상담 ... 을 단계별로 운영한다. 스마트폰 문자나 카카오톡 사용법부터 시작해, 온라인 쇼핑, 전자정부민원(정부24, 주민센터 모바일앱 등) 활용법까지 알려준다. 노인들이 일상에서 활용 가능

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.11

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체력 향상과 건강 증진을 위한 운동방법에 대하여

하는 운동은 주동근을 스트레칭해주는 역할만 수행하면 된다. 실패 지점까지 반복할 필요가 없다는 것이다. 실패할 때까지 계속해서 시행하게 되면 역효과가 나타나 근력을 기르는 것에 별다른 ... 는 운동법이다. 근력 운동을 먼저 한 다음 유산소 운동을 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. 또한 아침에 일어나 공복에 유산소 운동을 하는 것 역시 도움이 될 수 있다.아침에는 밤

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

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류마티스관절염 문헌고찰

을 열거할 수 있다. 3. 류마티스 관절염 예방법 및 자가관리법(스트레칭)을 실천한다. 대상자(수) 지역주민(30명) 일시 2023.03.21 장소 00보건진료소 소요시간 55분 단계 ... 법 통증이 있는 부위에 적절한 물리치료방법을 적용한다. 온습포는 벤토나이트(bentonite)라고 하는 화학물질을 습포 주머니에 넣어 온열과 온습을 오래 유지하도록 만든 것이 ... 다(지속적으로 80℃ 유지). 습열이기 때문에 열전도가 좋다. 파라핀욕은 손과 같이 마디가 많고 불규칙적인 부위에 좋다. 냉요법이나 얼음팩은 외상 후의 통증을 감소시키고, 강직을 완화

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.12.16

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어린이집 실내영역별로 발생할 수 있는 안전사고 사례를 1건씩 들고, 이에 대한 보육교직원의 안전수칙 및 지도방법에 대해 설명하세요.

과 눈빛으로 “괜찮아, 선생님이 있으니까”라고 다독였지만, 마음속에서는 ‘어떻게 하면 사고를 미연에 막을 수 있을까’라는 질문이 끊임없이 맴돌았다.단순히 가위 사용법을 지도하거나 안전 ... 게 한다. 그래서 나는 낮잠 전 간단한 스트레칭을 지도해 편안한 자세 유지 방법을 익히게 하고, 휴식 중에도 최소 두 명의 교직원이 교대로 순찰하며 안전을 지키고 있다.각 실내영역

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.06

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프로그램의 필요성인 "문제 및 욕구 분석"을 잘 기술해봅니다.

를 들어, 스트레칭, 유산소 운동, 팀 스포츠 등을 포함하여 운동의 즐거움을 경험하게 합니다. ? 영양 교육: 건강한 식습관을 유지할 수 있도록 돕는 교육을 진행합니다. 특히, 간단 ... 한 건강식 요리법을 소개하고, 올바른 식단을 유지하는 방법을 알려줍니다. ? 심리적 지원: 정서적 안정을 도울 수 있는 멘토링이나 심리 상담프로그램도 포함하여 정신 건강 문제

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.25

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검진센터 실습일지

적 OT, (산업) 수시시험, 실습일지 작성교육 듣기, 지침서 작성법 설명듣기, 보건교육 계획안 작성에 대한 안내 듣기임상실습일지(학생용)실습영역:지역사회간호학 임상실습II실습지 ... /원인/예방법 조사 및 계획안 작성임상실습일지(학생용)실습영역:지역사회간호학 임상실습II실습지 :검진센터실습기관 :@@@병원실습일 :@@@학교 :@@@학번 :@@@기록자:@@@실습 ... 으로 관찰●보건교육 계획 PPT 제작->보건교육 직업병 디스크에 대한 PPT제작,디스크 예방의 스트레칭 방법에 대해 직접 실시해보고 PPT에 넣을 사진 찍기●내시경시 사용하는 약물

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.18

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인생을 위해 8

하면 내가 적은 것들을 하나씩 해결할 수 있을지도 적어봤다.그래서 제일 처음 했던 것이 일단 술을 끊자였다.브랜딩, 영업, 스피치, 시간 관리, 다이어리 쓰는 법 등 많은 것 ... 침대에서 일어나면 몇 분동안 스트레칭을 하고 가벼운 운동을 한다.4. 아침에 몇분동안 명상을 해준다.5. 침대정리로, 아침을 차분하게 시작한다.6. 10~15분정도 좋아하는 책

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.02

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생활스포츠지도사2급보디빌딩 현장실습일지(합격)

디스크로 인하여 유발됨을 알게됨. 흉추의 신전,굴곡을평가하는 방법을 실제 실습해보고 처음으로 흉추 가동성에 대해 배움. 상지 운동법과 견갑골 가동성 회복을 위한 운동방법에 대해 알수 ... .19 ~ 2019 . 8 .21실습시간실습기관명OOO점실습지도자OOO실습내용(지도계획안 등)1주차1일 지도자소개, 운동 목표 설정바른 자세의 중요성과스트레칭, warm up교육2일

시험자료 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2023.10.13

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모성간호학 제왕절개 사례보고서 간호과정 3개 (수술과정과 관련된 통증, 출산과 관련된 빈혈, 침습적 처치와 관련된 감염 위험성)

.4.처방에 따라 진통제를 투여한다.5.관심전환요법, 오락 활동, 비침습적 통증경감요법을 사용하도록 격려한다.6.IV PCA 사용법에 대해 교육한다.간호수행1.NRS 점수를 주기 ... 주었다.6. IV PCA 사용법에 대해 교육하였다.-통증이 심해질 시 버튼을 누르면 진통제가 투여 된다는 것을 교육하였다.-한 번 버튼을 누른 뒤 15분간은 버튼을 또 눌러도 진통 ... : 침상에서 안정을 취하며 스트레칭을 하는 모습이 관찰됨.-4.14: 침상에서 앉아 있는 모습 관찰됨.2.3일 후 RBC, Hb, HCT 혈액학적 검사를 시행하였다.RBC4.6Hb14

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.08

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[건강한삶] 스트레스와 호르몬의 관계

스러울 때 이를 통제할 수 있는 효과적인 방법은 복식 호흡이나 심호흡, 근육이완법, 명상이 있다. 마음을 비우고 집중을 하게 만드는 호흡은 가장 중요하다. 몇 분간 조용히 앉아서 깊이 ... 숨을 들이마신 뒤 잠깐 호흡을 멈추고 천천히 숨을 내뱉는다. 오직 호흡에만 집중하다 보면 심장박동수와 혈압이 서서히 떨어지면서 차분해지게 된다. 그리고 요가나 스트레칭으로 근육 ... 의 긴장을 풀고 이완 상태를 유도하면 정신적인 스트레스도 줄어든다. 근육이 풀릴 때까지 신체의 수축 이완을 계속하는 근육 이완법 역시 스트레스를 중화하여 진정 효과를 나타낸다. 음악

리포트 | 11페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.02.13 | 수정일 2024.08.08

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지역사회간호학, 간호과정2개(사회접촉, 영양)

관리 프로그램]고혈압 식이? 혈압을 증가시키는 음식, 혈압감소에 도움이 되는 음식을 나눠서 교육, 함께 올바른 식단표를 작성[스트레칭 운동]스트레칭 운동수건스트레칭1. 다리를 쭉 펴 ... 치료(스케일링, 치아 홈 메우기 등)- 구강 건강교육 제공(올바른 칫솔질, 구강 관리의 중요성, 충치 예방법 등)- 첫 검진때와 3개월 뒤 검진때 자가 인식 구강상태 설문하여확인

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.15 | 수정일 2020.12.29

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