"스트레칭법"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭법" 검색결과 901-920 / 5,809건

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<현역의대생> 스포츠 상해__탐구보고서_체육(세특)

상해의 응급처치법2.4 스포츠 상해의 종류별 응급처치법2.5 스포츠 상해의 예방법Ⅰ.서론1.1 스포츠 상해의 정의스포츠 활동 중 발생하는 신체의 부상을 스포츠 상해 라고 한다 ... 상해의 요인운동 시 무리한 외부의 충격이나, 과도한 힘으로 발생하는 경우가 많으며, 잘못된 운동법으로 인해 서서히 진행되기도 한다.1) 인적요인① 준비 운동 부족; 충분한 준비 ... 가 생긴다. 이러한 상태를 “과사용증후군”이라고 한다.2) 나쁜 훈련법좋지 않은 훈련법은 대부분 지도자에게 그 책임이 있다. 나쁜 훈련 방법으로는 운동량을 너무 빨리 증가

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

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모성간호학-폐경 여성 인터뷰

겠네요.Q9. 네~ 따님이랑 같이 하시면 더 도움이 되실겁니다! 제가 오늘 물어볼 질문은 다했구요. 끝까지 인터뷰 응해주셔서 감사합니다.A9. 네~ 수고했어요3. 폐경 증상 완화법1 ... 기·달리기·수영·자전거타기 등의 유산소운동과 웨이트트레이닝 같은 근력운동, 그리고 운동 전후에 실시하는 전신 근육 스트레칭을 모두 하도록 한다. 따로 시간을 내기 어렵다면 평소 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등 생활에서 운동하는 것도 방법이다.

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.10

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보건교육보고서- 대장암재발예방교육/ 계획안, 수행안, 평가안 / 지역사회간호 실습

와 시기를 기억하고 말한다.대장암 재발 예방을 위한 정기검진의 종류와 시기강의ppt4분OX 퀴즈, 단답형대장암 재발 예방 운동법에 대해 시범보일 수 있다.대장암 재발 예방에 좋은 운동 ... 식단과 조리법강의우드락(판넬), 음식 그림5분행동평가:시범보이기(우드락에 올바른 그림을 붙일 수 있다)2) 보건교육 수행안주제대장암 재발 예방은 어떻게 할까?교 육 자준비물노트북 ... . 대장암 재발 예방 운동법에 대해 시범보일 수 있다.단계교육내용 및 활동시간학습방법 및 자료도입?관계 형성하기: 안녕하세요? (큰소리로 웃으면서) 학생 간호사 ㅇㅇㅇ입니다. 오늘

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.21

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사업계획서

위한 맞춤형 알림을 제공한다. (예: "지금은 가볍게 몸을 움직여 스트레칭하실 시간이에요.", "물을 충분히 마셨는지 확인해주세요.")- 건강 정보 제공: 신뢰성 있고 이해하기 쉬운 ... 형태로 고령층에게 필요한 건강 정보를 제공하여 자가 건강 관리 역량을 강화한다.- 질병 정보 및 예방/관리법: 고혈압, 당뇨, 치매, 골다공증 등 고령층에게 흔히 발생하는 질병 ... 에 대한 기초 지식, 증상, 예방 수칙, 그리고 일상생활에서의 관리법을 명확하고 간결하게 설명한다. 전문 용어 사용을 최소화하고 시각적 자료(그림, 간단한 차트)를 활용하여 이해도

리포트 | 35페이지 | 6,800원 | 등록일 2025.06.27

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[정신건강전문요원 수련과제] 정신사회재활치료-스트레스관리훈련

수 있다.따라서 이번 스트레스 관리 훈련을 통해 스트레스에 대해 이해하고 본인의 스트레스 자극과 반응을 알며, 대인관계에서의 스트레스 대처법, 명상·이완법등을 통한 심신이완, 운동 ... 에 대해 이해하고 다양한 대처법을 배울 수 있도록 함.욕구“도움이 됐으면 좋겠습니다.”목표“스트레스에 대해 이해하고 다양한 대처법을 학습한다.”Ⅳ. 전체 목표1. 스트레스에 대해 ... 이해하고 일상생활에서 스트레스 대처의 중요성을 인지한다.2. 스트레스 대처능력을 향상시켜 부정적 정서 및 행동을 감소시킨다.3. 자신에게 맞는 다양한 대처법을 실생활에 적용시킬 수

리포트 | 36페이지 | 7,000원 | 등록일 2025.05.01 | 수정일 2025.08.10

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노인체육지도사 교안

힘들다 . 따라서 빨리 운동의 효과를 보려하기보다 단계에 맞게 규칙적이고 점진적으로 운동을 해야 한다 . 참여단계 방 법 초기숙고 운동하려는 이유와 제한점을 생각한다 . 기초적인 ... 운동 ( 스트레칭 , 포크댄스 , 라인댄스 등 )3. 대 근육 운동 ( 스트레칭 , 포크댄스 , 라인댄스 등 )04 치매노인과 치매예방 레크리에이션 실기 03 전 문가 조언

리포트 | 40페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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생활과건강

한다.스트레스 해소 방법을 음주가 아닌 운동으로 바꾼다. 간단한 스트레칭이라도 좋으니 운동시간을 정해서 규칙적으로 꾸준히 한다.고민은 혼자 쌓아두지 말고 소통하며 해결하려는 노력한다.내 ... 에 의해 복합적으로 일어나는 장애라고 할 수 있다.그렇기 때문에 이분법적으로 정상 비정상의 경계가 뚜렷하지 않으며 보통 사람과 다르다고 하여 정신건강의 병리적 상태를 의미하는 것은 아니

방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

심리학개론Ι. 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거1) 긍정 효과2) 신체적 변화2. 내가 행한 명상법 설명1) 지감명상2) 자아성찰명상3. 수행경험1) 손지감2) 단무3) 자아 ... 적으로 내려올 수 있었던 이유는 우리나라가 불교와 유교의 역사와 함께 살아왔기 때문일 것이다. 본론에서는 명상의 과학적 근거를 기술하고, 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행 ... 기능과 심리에 큰 도움을 준다는 것이 증명되었다. 특히 크게 증가한 것은 폐활량이었는데, 지속적인 명상 후 폐활량이 무려 81%가량 증가하였다.〃고 한다.2. 내가 행한 명상법 설명

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.19 | 수정일 2023.03.07

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방송통신대학교 4학년1학기 중간과제물 생활과건강

증후군의 발병을 만족스럽게 설명하지는 못하고 있다. 대사증후근은 대게 무증상으로 나타나고, 대상증후군을 만족스럽게 치료하는 단일 치료법또한 없다. 이것은 식이요법, 운동요법을 포함 ... 한 생활습관 개선을 통한 것이 가장 좋은 치료방법이자 예방법이다.그러므로 나의 생활습관에 빗대어 이러한 대사증후군을 예방하고 관리하기위한 방법을 알아보려고한다. 우선 첫 번째로 평소 ... 하는 방법도 좋을듯싶다. 평상시 엘리베이터를 사용하지말고 가까운층은 계단을 이용하도록하며, 의자에 앉아있는동안에는 스트레칭을 자주해주고, 점심시간을 이용한 가벼운산책도 좋은 방법일듯싶

방송통신대 | 4페이지 | 6,500원 | 등록일 2023.05.02

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지역사회간호학 케이스스터디 지식부족 변비 우울 간호과정 3가지

. 최근 1주일 동안 한 번에 적어도 10분 이상 걸은 날은 며칠 입니까?전혀하지 않음1일2일3일4일5일6일7일(매일)4. 최근 1주일 동안 스트레칭, 맨손체조 등의 유연성 운동 ... 는 올바른 약물 복용법에 대해 알고 이를 말하였다.대상자는 방문간호 시 물과 함께 진통제를 복용하였으나 여전히 진통제를 먹을 때 커피와 먹었다고 말하였다.대상자에게 투약 프로그램을 연계 ... 한다.8. 보건소나 복지관의 장 관리 프로그램과 연계해준다.9. 의사에게 검진을 받아보도록 권유하고 병원과 연계해준다.10. 방문간호 시 마다 대상자의 복부를 촉진, 타진, 청진법

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.10 | 수정일 2024.09.20

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현재 우리 사회의 가장 큰 정신건강 문제는 무엇이라고 생각하는지 이유와 개입 방안에 대하여 현황 자료 및 논리적 근거를 제시하여 작성하시오.

하므로, 근육 긴장을 이완시켜 정신적 긴장까지 해소하는 방법이다. 명상이나 호흡법, 스트레칭, 요가, 필라테스 등도 이완 요법으로 아드레날린과 콜그티솔 분비를 줄이고 멜라토닌 분비 ... 이라면 이를 즉각적으로 해소할 수 있는 자신만의 방법을 찾는 것이 중요하다. 운동하거나, 실컷 자거나, 여행하거나, 노래를 부르는 등 나만의 스트레스 해소법을 찾는다, 아무 생각

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.11 | 수정일 2025.04.15

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심장질환과 사망위험성-지역보건교육안

음식보다는 삶거나 찌거나 굽는 조리법 이용하여 조리하여 드시는 것이 좋습니다.● 고지방 어류(오징어, 장어 및 갑각류), 고지방 유제품(치즈, 생크림, 아이스크림 등), 육류 ... , 본 운동 20-40분, 정리운동 5분 정도가 좋으며, 운동의 준비 단계와 종료 단계 시에는 무게를 주지 않는 가벼운 체조나 스트레칭을 하십시오.● 다음과 같은 운동은 피하

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.04

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직무 스트레스와 그에 따른 해경방안을 기술하시오

와 관련하여 직무 변경 또는 효과적 기술 습득, 이완법 등 개인의 소진을 줄이기 위한 방법을 중점으로 예방법이 연구되기도 했다(Parkes, 1990; Cordes ... , & Leiter, 2001). 또한 이완방법을 사용할 수 있는데 스트레칭, 충분한 수면, 운동 등을 자신만의 스트레스 대처 전략을 마련하도록 한다.

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.15 | 수정일 2023.02.17

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지역사회 보건교육 고혈압 계획안 보고서 (느낀점, 참고문헌 포함)

성 알아보기② 고혈압의 병태생리(정의, 원인, 증상 및 징후) 에 대해 알아보기③ 고혈압의 관리 및 예방법에 대해 알아보기2분- 파워프린트전개정의? 고혈압의 정의에 대해 설명 ... 고 심장 두근거림5분- 파워프린트- 증상 발현 그림 및 사진관리 및 예방법? 고혈압 예방과 관리법에 대해 설명한다.▶ 고혈압 식사요법① 싱겁게 먹는다.- 국물(국수 국물, 찌게 국물 등 ... 은 운동 : 유산소 운동- 걷기, 속보, 조깅, 자전거, 수영, 계단오르기, 체조, 스트레칭 등- 고혈압 환자에게 적당하지 않은 운동은 중량운동(역기), 일시에 힘을 쓰는 운동(줄

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.02

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2025년 요양원 급여제공결과평가_치매,고혈압 어르신 대상_정기평가 최우수 사례

, 작업치료 등 실시 ? 잔존기능 유지 및 독립적 생활 가능성 제고 ? 보조기구 사용법 교육 및 적용 평가 요소: ? 기능회복 목표 설정 및 성취도 ? 치료사 주도 하에 훈련 빈도 및 ... 이동에는 도움을 받으며, 보행 시에는 보조기구를 사용하고 있습니다. 지원 내역: ? 하루 1회 체조 및 스트레칭을 통해 근육을 풀어주고, 관절 가동 범위를 유지할 수 있도록 지원

리포트 | 5페이지 | 3,400원 | 등록일 2025.07.20

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현대인의정신건강 ) 명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다 (장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)

라고 생각되었다. 눈을 감고 편안한 자세로 호흡법에 따라서 명상을 진행하면 된다는 것이었다. 다만, 내가 처음 생각했을 때 명상이라는 것은 1시간, 2시간씩 진행해야 하는 일이라고 ... 이었다.하지만 머리를 비우는 행위라는 것에 초점을 맞춘다면 가능할 수 있겠다는 생각이 들었다. 그래서 간단한 스트레칭 겸 요가를 하면서 명상을 해보면 어떨까 생각해보았다. 요새

리포트 | 6페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2024.11.02

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실제 면접 질문 및 답변(산후관리사) '최종 합격'

, 스트레스 관리 기술이나 예방적인 관리법을 배우며 산모와 아기의 건강을 더욱 체계적으로 돕고 싶습니다.9. 산후관리사로서 어떤 방법으로 산모의 심리적 안정을 도울 수 있을까요?산모 ... 으로 고려하고, 응급 상황 대응법에 대한 기본적인 교육을 바탕으로 신속하게 대처할 수 있도록 준비할 것입니다.15. 이 직업을 선택한 후, 어떤 점을 개선하고 싶은가요?저는 산후 ... 관리사로서 개인적인 역량을 끊임없이 향상시키고 싶습니다. 이를 위해 최신 산후 관리법과 유아 돌봄 기술을 지속적으로 배우고, 산후 회복에 필요한 새로운 프로그램들을 익히고자 합니다

자기소개서 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.09

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통영시 지방임기제공무원 물리치료사 자기소개서, 직무수행계획서

적으로는 지역 주민들을 위한 예방적 건강 프로그램과 교육을 기획하고자 합니다. 예컨대 어르신 대상 낙상 예방 운동, 만성 요통 관리 운동, 어부와 농업 종사자들의 직업병 예방 스트레칭 ... 와 호흡 운동을 함께 진행하며 긴장을 완화시킨 경험이 있는데, 이는 제가 평소 요가를 통해 배운 호흡법과 심신 안정법이 크게 도움이 되었던 사례입니다.저는 단순히 개인의 즐거움 ... 보건법」과 보건복지부의 지역보건의료계획을 바탕으로 건강증진형 보건지소 확대와 지역별 맞춤형 보건사업 추진을 강조하고 있습니다. 이러한 정책적 변화 속에서 욕지면과 같은 도서 지역

자기소개서 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.09.04

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뉴스 요약 과제

는 “같은 자리에 계속 서 있다 보면 몸이 결리는데, 기지개하거나 스트레칭을 하면 항의하기도 한다”라고 말했다.이번 수능이 치러진 이후에도 수험생 커뮤니티에는 “감독관이 기침하고 종이 ... 하는 행동은 적절하지 않다고 생각한다. 법적인 절차와 기구가 이미 그런 불만을 처리하기 위해 존재하고 있으며, 개인적인 위협은 오히려 불필요한 갈등을 유발할 수 있다.학생의 학부모

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.12.15

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체육 수업 지도안 - 이어달리기

를 설명한다.준비운동· 이어 달리기 전 전신 스트레칭을 충분히 하게하고 충분한 웜 업(Warm up)을 통해 달리기를 할 때 근육과 관절 부상을 예방할 수 있도록 한다.3분전시학습 ... 적 영역 : 이어달리기 출발법과 배턴 주고받는 동작을 정확히 수행하여 이어달리기 경기를 할 수 있다· 인지적 영역 : 이어달리기 출발법과 배턴 주고 받는 동작의 원리를 이해할 수 있

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.02

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