"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 심혈관질환 보디빌딩지도안

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 701-720 / 3,766건

지역사회 간호과정 컨퍼런스

문하여접수실에서 직접 신청서를 작성(신분증 지참)? 신청 기간: 2021년 5월 3일~2021년 7월 2일(선착순 마감)?목적? 고혈압과 유산소 운동의 중요성, 걷기, 수영에 대해 ... 교육?교육 내용? 지속적으로 운동하면 혈압이 5-7mmHg정도 낮아짐? 중등도 정도의 유산소 운동은 30-60분 가량, 일주일에 3-5회 하는 것이 좋음요일내용월요일스트레칭(15 ... 가능☎ 054-855-5986? 인터넷으로 안동시 보건소홈페이지 접속 → 알림 마당 → 공지사항 → 찾아가는 고혈압서비스 프로그램 신청하기를클릭하여 신청(https://www

리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.01 | 수정일 2022.05.03

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인지기능향상프로그램 논문 문헌고찰 보고서A+/ 최신 논문 5개 요약/ 노인간호학 과제

에도 기여할 것으로 기대된다.2. 인지-운동프로그램 참여가 노인들의인지기능에 미치는 영향○ 연구목적본 연구의 목적은 운동과 인지훈련이 통합된 인지-운동 프로그램이 노인의 인지기능 ... ) 검사를 실시하여 각각의 점수가 45점, 24점 이하인 노인을 연구대상에서 제외시켰다.○ 측정도구인지-운동프로그램을 실시하고 그 효과를 입증하기 위해 프로그램 적용 전후로 한국형 간 ... 가 나타나지 않았지만, 인지 운동군 에서는 인지-운동프로그램에 참여한 후 증가한 것으로 보아 인지운동 프로그램은 노인의 동적균형과 같은 신체기능의 향상 뿐 아니라 인지기능의 향상 및

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.28 | 수정일 2021.05.03

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[A+ 레포트] 고혈압 관련 간호진단(2개), 간호중재, 식이요법 정리

: 1주일에 3~4회 30~40분간 걷기, 조깅, 수영과 같은 유산소 운동 프로그램을 점진적으로 증가하도록 한다.▶ 주의: 격렬한 운동, 무거운 것 들어올리기, 갑작스런 활동과 발살바 ... 가 포함된 유인물을 사용한다.▶ 교육 내용: 가정에서 최소한 1주에 한 번씩 혈압을 측정하고 기록하도록 교육한다. 간호사는 금연, 식이변화, 체중조절, 운동, 스트레스 관리에 초점 ... 제한 식이에 대해 교육한다.▶ 음주: 알코올이 항고혈압제의 효과를 강화하고 부작용을 증가시킬 수 있다. 간과 심장과 같은 주요 장기에 알코올이 나쁜 영향을 미친다.? 운동의 필요

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.06

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모성간호학-폐경 여성 인터뷰

하다. 피로가 누적되면 오히려 건강에 무리를 줄 수 있으니 주의한다. 심폐 기능, 근력, 유연성과 균형 감각이 모두 호전되도록 운동 프로그램을 짜는 게 바람직하다. 이를 위해 걷 ... 기·달리기·수영·자전거타기 등의 유산소운동과 웨이트트레이닝 같은 근력운동, 그리고 운동 전후에 실시하는 전신 근육 스트레칭을 모두 하도록 한다. 따로 시간을 내기 어렵다면 평소 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등 생활에서 운동하는 것도 방법이다. ... 못주무시는 건데 이것들은 약물로 치료를 할 수도 있지만 제일 좋은 게 운동이에요! 운동을 통해서 감정기복이나 수면장애를 완화시키는데 가장 좋다고 할 수 있어요. 너무 격한 운동

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.10

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현대인이 정신건강 문제에 있어서 (자신의 시각에) 가장 보편적인 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오.

을 증진시키는 것으로 확인된 수정 가능한 삶의 요소 중 하나이다. 운동에는 걷기, 걷기, 자전거 타기, 유산소 운동, 등산 등 다양한 활동이 포함되며, 강도가 낮은 운동만으로도 체중 ... 으며 스트레스, 우울증, 불안 증상을 줄이는 데 효과적이다.또한, 운동은 이미 약물 중독 치료 프로그램에서 약물 중독을 극복하는 효과적인 방법으로 사용되고 있으며, 특히 니코틴 중독자 ... 연결하는데, 이는 신경가소성을 의미한다.WHO(2013) 조사 결과에 따르면, 신체 활동 부족은 전 세계적으로 네 번째 사망 위험 요인으로 간주된다. 운동은 신체적, 정신적 건강

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.01

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고대구로의료원 합격 자소서 및 면접질문(분위기, 실제면접질문 포함)

하여 30분 이상이라는 목표를 세우고, 주 3회 실천하고 있습니다. 유산소 운동을 통해 수면의 질이 향상되었고, 좋은 컨디션으로 실습에 임할 수 있었습니다.3. 의료환경이란 다양 ... 은 간호로 이어진다고 생각합니다. 그래서 2학년부터 운동 습관을 만들기 위해 노력했습니다. 2학년 때, 반대표로서 개인과제와 더불어 예측 불가능한 업무를 수행하면서 스트레스를 받 ... 활동 동아리에서 학년 대표들과 노인분들을 대상으로 한 교육프로그램을 기획했습니다. 친해질 시간 없이 프로그램을 기획해야 해서 분위기가 어색하고 업무의 진전이 잘 되지 않았습니다. 이

자기소개서 | 3페이지 | 4,300원 | 등록일 2023.08.05

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2024년도 2급생체줄넘기 구술시험 대비 자료-2023년 2급생활스포츠지도사(줄넘기) 구술시험 기출문제(줄넘기구술족보))

적:유산소 전신운동으로근력, 근지구력, 심폐지구력 및 혈관 계통을발달시킨다.팔. 다리의협응력이 향상되고,균형 잡힌 신체를 만들 수 있고,체지방 감소및비만예방효과가 있으며,성장판을자극 ... 순위 발생 시재경기를 하지 않고공동 시상한다.3. 줄넘기 운동의신체적, 정신적효과에 대하여4가지 이상설명하시오.(2023년 기출)신체적:유산소 전신운동으로근력, 근지구력, 심폐지구 ... 서든생활체육을즐길 수 있도록충분한 시설이 필요합니다.②모든 연령층이 참여할 수 있도록다양한 생활체육 프로그램을 개발하고제공하여야 합니다.③생활체육을 지도하는 지도자가있어야 하

시험자료 | 8페이지 | 50,000원 | 등록일 2023.07.22 | 수정일 2025.04.23

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건강증진 프로그램 개발. 비만노인을 위한 운동 프로그램. 건강증진이론모형

운동을 함께 병행 할 수 있는 프로그램을 만들어 실천하는 자세가 필요하다.1-1. 프로그램 개발 당위성현황-(노인) 고령화 될수록 남성은 비만율이 감소하나, 여성은 오히려 증가 ... 지속적인 운동(1일 30분, 주3회 이상)을 하고 있는 자,3) 최근 1개월 이상 건강증진 프로그램 (스포츠 동아리, 휘트니스 센터)에 참여하고 있는 자3. 사전준비사전 준비시 측정 ... 으항은 8문항으로 점수가 높을수록 운동행위가 높은 것을 의미한다.문항내용전혀그렇지않다대체로그렇지않다대체로그렇다매우그렇다1계획된 운동프로그램을 따른다.2주 3회, 1회 20분 이상

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.19

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소아비만 보건교육 PPT

4. 비만예방과 관리 5. 마무리 퀴즈 건강한 생활 습관 만들기 13. 컴퓨터게임 , 전자오락보다는 친구들과 밖에서 활동하게 합니다 . 14. 매일 1 시간 정도 규칙적인 유산소 ... 운동 을 하게 합니다 . 12. 가까운 거리는 걸어 다니며 , 엘리베이터보다는 계단을 이용하도록 합니다 .2. 비만이란 ? 3. 비만으로 인한 질병 4. 비만예방과 관리 5 ... 비만으로 이행 되기 때문에 조기에 비만 을 치료 하거나 예방 하여야 합니다 .세종시교육청 , 2022 년 학생 비만 예방 프로그램 운영 : 네이버 블로그 (naver.com

리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.10.09 | 수정일 2025.01.18

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A+) 지역사회간호학_취약가족 간호과정_만성질환자가족

에 금연 프로그램에 참여한다.- 김모 씨와 아내는 1주 이내 당뇨병의 관리방법에 대해 2가지 이상 나열한다.수행1. 체중관리1) 체중관리의 중요성에 대해 교육한다.: 규칙적인 운동 ... - 장기간 식사조절을 유지하기 위해 음식양이나, 음식종류를 지나치게 제한하지 않도록 한다.4) 운동요법에 대해 교육한다.:?체중감량 및 관리를 위한 유산소 운동은 중강도에서 주당 ... ) 고혈압 및 당뇨 관리 프로그램을 연계해준다.: 고혈압?당뇨병 환자 및 가족 등에게 약물치료 필요성, 운동 및 식이요법 등 고혈압과 당뇨병의 질환 관리교육을 통해 합병증을 예방

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.09

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운동생리학1 건강및체력 경기력 증진 등 운동의 효과에 관한 연구논문 기사도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하시오0

, 조선대학교대학원 체육학과 김의철이 연구는 운동이 건강, 체력, 그리고 경기력에 미치는 효과를 조사하기 위해 메타분석을 수행했다. 다양한 운동 유형(유산소 운동, 근력 운동, 유연 ... 운동생리학1 건강및체력 경기력 증진 등 운동의 효과에 관한 연구논문 기사도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하시오0생활체육지도 ... 과 운동생리학1건강및체력 경기력 증진 등 운동의 효과에 관한 연구논문 기사 도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하시오.Ⅰ. 서 론특히 현대

방송통신대 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.04.19

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[A+ 성인간호학3 과제] 고혈압, 심근경색 케이스스터디 간호진단 1개, 간호과정 1개(비효과적 건강관리)

를 늘린다.- 소금은 1일 6g 이하로 줄인다.- 단 간식 및 설탕 함유 식품 섭취를 줄인다.(3) 운동- 하루 30분이상 빨리 걷기 와 같은 유산소 운동을 하면 4~9mmHg 수축기 ... 280- 최근 회사일로 스트레스를 많이 받고 있으며, 평소 바쁜 일정으로 운동은 거의 하지 않는 생활 습관을 가지고 있음- 고혈압, 스트레스, 좌식생활을 하고 있음- 부인의 말 ... . 대상자의 자가간호 이행 정도를 사정한다.1-1. 고혈압 대상자들은 운동을 하지 않고 고지방식에 비만한 경우가 많다. 면담을 통해 나쁜 생활습관과 관련한 정보들을 사정하기 위함이다.2

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.11.08 | 수정일 2022.11.16

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[창업 계획서 A+] 생활체육 등산 사업계획서

규칙적인 운동 및 활동연습이 필수적으로 요구 됨 시각장애인의 충분한 유산소 운동 및 고른 근육강화의 운동으로 등산이 적합 . 또한 , 정기적인 등산을 통해 장애특성 상 제약이 많 ... 등산 ’‘ 생활체육 등산 ’ 시각장애인의 신체건강 및 대인관계 증진을 위한 생활체육 등산프로그램사업의 필요성 01[ 대상자 욕구 및 문제점① ] 01 사업의 필요성 장애인의 건강 ... 관리의 욕구가 지속적으로 증가함에 따라 재활운동 · 체육활동 서비스 지원의 필요성이 높아지고 있다 . 의료비 지원을 주로 하는 ' 의료보장'과는 별개로 , 고령화 , 만성질환 증가

리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.29 | 수정일 2023.12.22

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지역사회실습 가족간호

30일까지 총 10kg을 감량한다.1. 센터 내에서 운영하는 운동 프로그램에 참여한다.?주 4회 유산소 운동 및 수영을 실시한다.(지적 장애인을 위한 신체활동 프로그램: 수중 ... 운동치료, 지그재그 왕복 달리기)?매월 1회 운동 후 몸무게 확인을 통해 점검하고 운동에대해 지속적 격려한다.2. 체지방 검사 후 가족이 함께 할 수 있는 유산소운동 및근력운동 교육 ... 내 다양한 프로그램에 대해 소개한다.?지역의료기관 내 공공의료사업을 연계한다.?지역사회 간호사가 지속적 방문을 통해 탐색에 대해지지하고 격려한다.1. 거주지 내 보건소 등록2

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.30 | 수정일 2022.07.03

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건강증진교육 프로그램 계획서 8회기

정신보건전문요원목 표적당한 운동의 필요성과 긍정적인 효과를 알고 자신의 운동생활을 점검한다.프로그램 진행과정 (세부내용)1. 도입가. Wamp Up을 통해 환기 및 프로그램에 대한 ... .나. 건강한 생활을 유지하기 위해 운동의 중요성을 인식하고 올바른 운동방법 및 주의할 점을 알아본다.- 가능한 매일 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 한다.- 유산소 운동과 근력 운동 ... 에 대해 설명한다.준비물 : 시청각 교육자료회 기8회기활동시간50분주 제도구(수건)을 활용한 운동법/프로그램종료진행자정신보건전문요원목 표1. 도구를 활용하여 근력 및 몸의 유연성을 높이내용)

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.13 | 수정일 2021.12.07

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100세 시대를 위한 운동과 영양 족보 및 타이핑본

중 비타민 C2. 운동 : 가벼운 걷기, 스트레칭 같은 유산소 운동● 항산화제SOD(Superoxide dismutase)등 항산화효소나 비타민 B, C, E 및 각종 미네랄 등 ... 력 측정 방법)- 개인의 운동강도를 높여 달성할 수 있는 최대한의 산소섭취능력- 보통 체중당으로 나타내어 mL/kg/분 등의 단위를 이용- 유산소능력의 한계에서 단위시간당 호기 ... 의 역할: 각 조직에 산소를 공급하고 영양분을 공급함.즉 산소와 영향분을 많이 받아들일 수 있다는 것은 건강해진다는 것. 그럼 요통 감소● 요통 운동 프로그램의 주의사항1. 요통

시험자료 | 103페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23

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<2022년1학기>살빼기운동과영양조절기말고사족보

프로그램에 모든 사람이 적응하도록 지속적으로 운동시켜야 효과가 있고 부상이 없다.근육 운동 시 중량을 올려서 운동하면 근력과 근육은 증가 된 무게와 강도에 맞추어서 증대하게 된다 ... 에 대비해서 칼로리를 소비하려고 한다.운동은 칼로리를 태우고 운동 시간이 길어지면 기초대사율을 초과해서 칼로리를 소비하게 되므로 이때부터 살이 빠지기 시작하며 유산소 운동 시 약 ... 되는 것은 유산소 운동이 좋고, 운동은 기초대사율을 올리는데, 한 연구 결과는 80분을 계속 운동했을 때 칼로리 소비가 12시간 동안 75% 증가한다고 보고하고 있다.뇌가 엔돌핀을 생성

시험자료 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.16

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비만여성의 내장지방축적에 대한 저칼로리식 및 운동요법의 효과 (Effects of low caroic diet plus exercise on visceral fat in obesity women)

의 저 열량 식사와 유산소성 운동을 병행하는 감량프로그램은 폐경기 이전 비만 여성의 복부지방, 특히 내장지방량을 감소시켜 대사성 질환을 예방 또는 개선시킬 것으로 사료된다. Kim ... 와 유산소성 운동을 병행하였을 때 총지방량을 포함한 내장지방량의 변화를 검토하는 것이었다. 여성 자원자 26명(연령: 37.9±7.6세, 신체질량지수: 28.4±1.6 kg/m2)은 8 ... 김현수. 비만여성의 내장지방축적에 대한 저칼로리식 및 운동요법의 효과. 운동과학, 제15권 제1호, 17-24, 2006. 운동부족과 과잉에너지섭취로 비만인구가 늘어 생활습관병

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.31 | 수정일 2025.06.05

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[A+] 성인간호학 비판적 논문읽기 - 관상동맥질환

자료를 활용하여 관상동맥질환군과 건강군의 비교로 두 군 간의 관련 변수의 차이를 확인했다.그 결과 유산소 신체 활동률에서 관상동맥질환군이 건강군보다 낮은 것으로 나타났다. 신체활동 ... 질환 위험도 영향요인 분석 결과 과체중 남성은 근력 강화 운동을 5일, 비만 남성은 격렬한 신체활동을 6일, 비만 여성은 중강도 신체활동을 3일 하는 것이 관상동맥질환 위험요인 ... 을 일으키는 대표적인 흡연과 음주에서 관상동맥질환군과 건강군 사이의 뚜렷한 차이가 없었다. 이러한 결과는 지역사회에서 금연과 금주 프로그램을 적용하고 각 시?도에서 금연지원센터

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.01 | 수정일 2024.09.10

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삶의 균형에 대한 개념을 이해하고 이에 대해 구체적으로 기술하시오. 학습과정에서 제시된 삶의 균형 원 검사도구를 활용하여 검사를 실시하고 검사결과를 구체적으로 분석하여 기술하시오. 삶의 균형을 위한 일곱 가

는 꾸준한 운동 습관을 가지는 것이 중요하다. 일주일에 몇 번씩 운동을 하면 신체 건강을 챙길 수 있다. 유산소 운동, 근력 운동, 요가, 필라테스 등 다양한 형태의 운동을 택할 ... 을 누리고 행복을 느끼기 위한 기초이다. 규칙적인 운동과 올바른 식습관은 신체 건강을 지키는 데 중요하다. 운동은 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 안정에도 도움을 준다. 운동 ... 수 있으며, 개인의 취향과 몸 상태에 맞추어 선택한다. 운동은 신체적 건강 뿐만 아니라 스트레스 해소와 긍정적인 에너지를 공급하는 데도 도움이 된다. 또한, 균형 잡힌 식습관

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.15

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