"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 심혈관질환 보디빌딩지도안

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 781-800 / 3,766건

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A+받은 케이스! 지역사회간호학 가족간호과정(고혈당, 흡연)

/당류 절감 교육) 영양사 12월 13일 6회차 음주, 흡연과 당뇨와의 연관성 교육 및 당뇨 합병증 담당자(간호사) 케틀벨을 사용한 유산소 운동 운동처방사 27일 7회차 가족 ... 은 이른 아침에 자서 늦은 오후에 일어나는 수면 패턴을 보인다. 운동 - 대상자는 운동 동호회를 통해 한 달에 2~3회씩 등산을 가고 있으며 주말마다 주말농장에 방문하여 2시간 ... 정도 신체 활동을 한다. - 아내는 배우자와 등산에 참여하고 주말 외에 주중에도 농장에 방문한다. - 첫째딸은 운동을 거의 하지 않고, 운동에 대한 필요성도 크게 느끼지 못한다.

리포트 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.15

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지역사회간호학 보건교육 (계획안, 자료)

는다.식이요법과 운동요법을 고루 병행해 주어야 효과를 볼 수 있으며 주 4~5회 정도 운동을 하도록 하며, 하루에 40분 이상 유산소운동을 많이 해주어야 한다.처음에 운동을 하기 힘들 ... - 실생활 속 운동? 엘리베이터를 타지 않고 계단으로 걷기? 부모님 심부름을 도우며 활동량을 늘리기종류분류운동 방법유산소 운동팔벌려 뛰기1. 다리를 모아주고고 양손을 다리 옆에 붙인. ... - 교육 후에 BMI지수를 확인함으로써 비만을 예방한다.- 4개월에 한번 비만 위험군에 속하는 학생의 BMI수치를 1.0감소한다.- 비만관리 프로그램 수첩과 교육, 상담과 피드백

리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.10 | 수정일 2021.01.14

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성인간호학1 '호흡 재활' 보고서

근육, 복부 근육 등)을 강화시키는 중재이다. 이는 유산소 운동과 함께 진행하면 숨가쁨을 줄이고 운동 능력을 향상시키는 것에 도움을 준다. 또한, 호흡근의 근력을 강화시키면 호흡근 ... 재활 중재41) 운동42) 흡기 근육 훈련43) 호흡법 훈련54) 영양55) 교육56) 심리 사회적 상담67) 기관 분비물 관리68) 노래 부르기62. 사례와 적용7피 드 백8참 ... 를 통해 대상자의 운동능력 향상, 호흡질환의 증상 완화, 호흡 장애로 인한 합병증 예방, 심리적 안정감을 높여주어 일상생활에서 최적의 기능 수행 능력을 달성하고 유지할 수 있

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.05

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천식 간호과정

에 대한 체크리스트를 제공하고, 약물 사용의 적절성을 점검할 예정이다.- 호흡 훈련 및 운동 프로그램 제공퇴원 후에도 호흡 훈련을 지속적으로 실천할 수 있도록 안내하며, 저강도 ... 적으로 지원환자의 호흡기 기능을 개선하고, 기도 협착을 완화하는 데 효과적입니다.▷ 유산소 운동은 전반적인 호흡기 건강을 증진시키며, 호흡근을 강화하여 천식 증상 관리에 도움을 줍니다 ... 1) 주관적 자료"숨쉬기가 점점 어려워져서 심장이 뛰는 것 같아요.""가슴이 답답하고 불편해서 잘 자지 못했어요.""운동을 조금만 해도 호흡이 가빠져서 너무 힘들어요.""밤에 기침

리포트 | 37페이지 | 4,500원 | 등록일 2025.05.05

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생활과건강 신체및정신건강유지위해 건강상태지속적인평가와 관리노력이

을 위해 노력해야 한다. 운동은 주 4일, 무산소 근력 운동과 유산소 운동을 기본으로 한다. 무산소 근력 운동의 경우 유튜브 홈트레이닝 영상을 통해서 근력 손실을 막고, 유산소 ... 을 정상적인 체중을 유지할 만큼 적절히 섭취하는 것이 매우 중요하다. 또한 몸의 대사가 점차 느려지는 만큼 이에 따른 신체적 노력도 필요하다. 규칙적인 운동을 통해 신진대사와 신체 기능 ... 는 각종 프로그램의 기획, 내용편성 및 현장에서의 실천 과정 등 모든 과정과 내용에 있어서 보통 사람들의 참여를 대폭 늘이는 정책을 강구할 것을 정신장애자에 대한 일반인의 편견을 해소

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.02.10

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(노인)건강걷기 프로그램 사업계획서

건강걷기 프로그램 사업계획서1. 필 요 성노년기에는 신체기능이 저하되고 연골이 퇴화되면서 관절의 통증이 발생되고 뼈의 밀도가 낮아지게 되면서 운동에 대해 부담감을 느끼게 되 ... 전신운동을 통한 몸 근육의 90%를 사용함으로서 평소에 쓰지 않던 근육들을 사용할 수 있게 하고 칼로리 소모를 높여 비만에도 도움을 준다.둘째, 대표적인 유산소 운동으로 바른 자세 ... 하여 지속적인 참여를 독려한다.4. 기대효과가. 운동 및 재활 프로그램을 통해 자가 건강관리 능력을 배양한다.나. 기초체력 향상과 지구력 및 평형감각 증진, 관절 가동범위 증가

리포트 | 8페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.01.24

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후방십자인대, 후외측 구조물의 이해 및 재활

- 저 충격 유산소운동 ( 구보 , 수영 , 자전거 및 계단 운동 ) 등은 술후 8~12 주 후에 시작 - 달리기는 6 개월 후에 HQ 비율이 80% 이상일 때 할 수 있음 . ... -activation 할 수 있음 - 슬관절 완전 신전한 상태에서 한발로 안정적인 노면→불안정한 지면으로 발란스 운동등을 실시 할수 있다단계별 재활 프로그램 3 단계 (7~12 주 ... , 잔여 조직 보존 재건술 등 발전에도 불구하고 ) 2. 성공적인 후방십자인대 및 후외측 재건술 - 문제가 되는 모든손상 파악 - 강한 이식건 삽입 - 적합한 재활프로그램 ⇒ 해부학

리포트 | 23페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.07.30

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베이비부머 세대의 사회적 관계 유지와 삶의 질 향상을 위한 프로그램 희망소리 합창페스티벌

봉사자 2명20명스트레스 경감 및 체력 증진기초 체력 P/G-기초 체력:스트레칭, 근력 운동, 유산소 운동 등 다양한 기초 체력 운동 진행생활체육:배드민턴, 테니스, 골프 등 다양 ... 베이비부머 세대의 사회적 관계 유지와 삶의 질 향상을 위한 프로그램 ‘희망소리 합창페스티벌’목차1. 사업명2. 사업의 필요성3. 서비스 지역, 서비스 대상 및 실인원수4. 사업 ... 목적 및 목표5. 사업내용6. 예산계획7. 향후운영계획참고자료1. 사업명: 베이비부머 세대의 사회적 관계 유지와 삶의 질 향상을 위한 프로그램 ‘희망소리 합창페스티벌’2. 사업

리포트 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.04.30

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체중감량을 위한 운동처방

시간저항성운동 추가 초기 : 운동량을 늘려서 열량소비 증가 ( 유산소 운동 ) 순 에너지소비량 (net caloric expenditure) 로 지방감소 계산 순 에너지소비량 ... .6-3.5=24.1 ml•min - 1 •kg -1 이 운동 강도는 VO 2 R 의 70% 이상 . 그동안 운 동 을 하여 유산소 체력 증가 , 심박수와 산소소비량이 서로 잘 맞 ... 체중 감량을 위한 운동처방비만실태에너지 균형 Positive energy balance 는 체중을 증가시킴 ( 에너지 섭취 에너지소비 ) 열량가 : 1g 당 탄수화물과 단백질

리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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지역사회 간호학 실습 보건소에서 실시하는 국가사업 조사하기 (재활 및 물리치료실)

력 유지 및 운동 도우기- 개인위생 도우기(양치질, 머리 감겨주기 등)- 말벗 및 함께 동행하기- 자조 교실 참여 환자 이동 및 안내- 가사 돕기, 심부름 등- 환자 외출 프로그램 ... 다섯을 셀 것.3. 각 운동은 5-10회 할 것.4. 운동은 매일 2회 아침, 저녁 10분씩 할 것.5. 통증이 발생되는 프로그램(program)은 생략할 것.6. 운동은 쉬지 말 ... - 정적인 근력운동을 먼저 시행한 후 어느 정도 근력이 회복되면 동적인 근력운동을 시행한다.- 고유수용기자극운동을 시행한다.- 신체기능유지를 위해 유산소 운동을 함께 시행한다.

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.15 | 수정일 2024.03.23

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스트레스의 개념, 스트레스의 원인과 반응을 설명하고, 정신건강을 위한 스트레스 관리방법을 서술하시오.

효과적이다. 특히 걷기, 요가, 수영과 같은 유산소 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키고, 행복감을 유도하는 엔도르핀 분비를 촉진한다. ②충분한 수면 충분한 수면은 신체 ... 관리가 필수적이다. 효과적인 스트레스 관리 방법에는 신체적, 심리적, 행동적 전략을 포함한다. 1) 신체적 관리 방법 ①규칙적인 운동 운동은 스트레스를 줄이고 정신건강 증진에 매우 ... 하는 부정적 사고 패턴을 수정하는 데 효과적이다. ②스트레스 관리 프로그램 스트레스 관리 워크숍이나 명상, 마음챙김 훈련 프로그램에 참여하면 체계적인 스트레스 대처법을 배울 수 있

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.21

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당뇨병 DM 케이스 case 간호과정3개 이론적근거 간호계획 문헌고찰 [식단조절 관리 부족와 관련된 불안정한 혈당수치의 위험, 오랜 투병생활과 가족의 지지 장애와 관련된 만성적 자존감 저하]

예방을 위해 5-10분 정도 스트레칭을 한다.2. 본 운동 : 20-45분의 유산소 운동 및 근력운동을 병행한다.3. 마무리 운동 : 5-10분 정도 스트레칭을 하여 심박수를 안정 ... 시킨다.운동 회수와 시간? 유산소 운동 : 주 5회, 1회 30분 이상 실시? 근력 운동 : 주 3회 이상 실시운동의 강도등에 땀이 조금 나고, 심장이 조금 뛰며, 숨이 차기 ... 이 되고, 당뇨병을 유발하므로 탄수화물과 지방의 과다한 섭취는 피해야 한다.4. 운동부족 : 고혈압, 동맥경화 등 성인병의 원인이 된다. 비만을 초래하고, 근육을 악화시키며, 저항력

리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.09

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(레크리에이션활동지도4) 현대사회에서 레크리에이션활동의 중요성 및 역할

의 건및 활동에 참여하여 변화되는 심리적 반응에 따라 레크리에이션을 보기 때문에 수요자 또는 참여자 측면의 레크리에이션으로 볼 수 있다. 아무리 좋은 프로그램이라도 참여자가 심리 ... 리. 그러나 최근 지속적인 신체 운동이 복잡한 현대사회를 살아가는데 필요한 정신 건강에 효과적이라는 과학적 증명들이 대두되어 일반 대중의 운동참여에 커다란 자극제가 되고 있 ... 는데 정규적인 운동 활동 참여자의 85%가 운동 후 기분 좋은 현상(Feeling Better phenomenon)을 경험하며, 활력감이 증진되고, 다양한부정적 정서를 감소시켜, 우울증

방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.09

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지역사회간호학 - 지역사회 간호과정 사례보고서 및 보건의료인 협력보고서(전북 익산)

관리 프로그램 운영지역사회 간호사학생간호사보건소실내 유산소 운동적정 강도 근력운동유연성운동월 4회지역사회 병원경로당마을회관보건소참여율프로그램 참여도교육대상만족도출근부간호문제 : 낮 ... 체크고혈압 증상 사정실내운동지도월 4회가정가정방문횟수가정방문만족도기록지고혈압 진단자 치료 지원 및 관리 프로그램 홍보지역사회 간호사학생간호사보건소지역사회 주관 보건프로그램 홍보 ... 대비 높은 수준임에 불구하고 고혈압 진단경험자의 치료율은 전국 대비 낮은 수준이다. 높은 혈압수치 인지율과 낮은 고혈압 치료율에 대비하여 익산시 지자체만의 강관리 프로그램

리포트 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.04.16 | 수정일 2025.06.29

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스트레스가 삶에 미치는 영향에 대하여 자신의 사례를 중심으로 기술하고 이에 대한 대처 방안에 대하여

시키기 위하여 흔하게 쉽게 시행을 해 볼 수 있는 것이 걷기나 달리기, 자전거 타기 등과 같은 유산소운동이라고 생각을 한다. 특히 홀로 하는 운동보다는 함께 하는 운동이 조금 더 효과적일 ... 다가 말을 하게 될 때는 누구나 감정이 악화가 된 상태에서 말을 하여 관계에 문제를 일으키게 되고, 스트레스 자극을 만들기 쉬워지기 때문이다.3) 운동 및 취미활동스트레스를 경감 ... 가 있다. 주 2-3회 그리고 하루 15-20분 정도의 프로그램으로 불안이나 두통, 수면장애, 근육긴장 등이 호전되었다는 연구결과를 통해 효과적인 스트레스의 반응법으로 각광을 받

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.25

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스포츠재활의 현 상황과 미래

이나 부상 이력, 운동 목적에 따라 프로그램 추천도 한다.· 교육 분야 : 에바다 학교, 인천대학교, 부산 발 스포츠재활 중국시장1) 에바다 학교 : 평택에 있는 학교로서 운동부 ... 의 운동재활 전문 인력 양성, 공동연구 및 운동프로그램 개발 및 진행에 본격 협력할 계획이다.3) 부산 발 스포츠재활 중국시장 : 학교 기업인 DIT 스포츠재활센터는 최근 중난 코디 ... 은 물론 코어·유산소 트레이닝 프로그램 등을 소화하게 된다.· 생활 분야 : 잘못된 홈트에 대한 상해 유발, 발목 염좌, 척추건강1) 잘못된 홈트 : 홈트란 홈트레이닝을 얘기

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.19

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성공학 6

1. 단기간에 폭발적으로 성장하는 사람들의 8가지 특징1. 환경 세팅 : 주변의 모든 장애물을 제거한다.2. 100번 쓰기 : 무의식에 목표를 주입한다.3. 유산소운동 : 체력 ... 하는 사람들이 있다.예능 프로그램 나 혼자 산다에 출연한 배우 김지훈 또한 운동으로 멘탈 관리를 하기로 유명하다.그는 꾸준히 운동하는 이유를 이렇게 설명했다.우리 몸만큼 정직한 건 ... 없어요. 맨몸 운동만큼 내가 들인 시간과 내가 들인 땀과 내 손에 박힌 굳은살만큼 내 역량이 늘어나는 건 없다고 생각해요.제 삶의 모토가 발전이거든요. 어제보다 나은 나. 경쟁

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.02

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EBS 다큐 학교 체육 미래를 만나다 감상문(체육이 학업에 미치는 영향)

의 신경세포 발달을 촉진하고, 집중력과 기억력을 높이는 데 도움을 준다고 설명한다. 한 연구에서는 매일 30분 이상의 유산소 운동을 한 학생 집단이 그렇지 않은 학생 집단에 비해 학습 ... 다고 알려져 있다. 그러나 긴 학습 시간만큼이나 학생들의 스트레스 지수도 높다는 점이 여러 연구와 매체를 통해 보도된 바 있다. 그러한 맥락 속에서, 한 다큐멘터리에서는 운동이 오히려 ... 에 사로잡혀 있을 때, ‘운동을 할수록 뇌가 좋아지고 학업성취도가 높아진다’는 관점은 선뜻 믿기 어려울 수도 있다. 그러나 실제로 운동은 집중력과 사고력, 그리고 정서적 안정에 유익

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.07

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[야외교육] 체력의 종류와 체력증진방향에 대하여 레포트

, 마가리아칼맨 테스트, 50M달리기, 윙게이트 테스트, 루이스토모그램 방법 등이 있다. 대표적인 운동들은 멀리뛰기, 높이뛰기 등이 있습니다.3. 심폐지구력심폐 지구력은 유산소 운동 ... 로 나타내는 허리-엉덩이 둘레비가 있다.체력증진방향에 대해, 운동의 효과를 얻기 위해서는 체육과학을 기초로 한 운동프로그램에 따라 계획적으로 실행하는 것이 중요합니다. 운동이란 본질 ... 으로는 1RM, 악력테스트, 레그 프레스의 중량, 숄더 프레스의 중량, 버터플라이의 중량 체크 등이 있다. 다만. 과도한 근력 발달 운동은 오히려 성장에 방해 요인으로 작용할 수

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.10

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[A+] 지역사회간호학실습 방문관리 사례보고서 고혈압, 음주, 흡연

가관리 수첩 제공□대상자에게 맞는 신체활동 종류, 강도, 시간 정하기- 근력운동- 유연성운동- 유산소운동(걷기 등)□신체활동방법 및 효과 정보 제공- 일상생활동작 훈련지도- 관절구축 ... 을 좋아하여 평소 국물을 많이 섭취함?운동: 규칙적으로 운동함?수면: 하루 7~8시간 규칙적으로 수면함?질병: 고혈압(2015년)?복용 약물약품사진상품명트루셋정80/5/12.5mg ... .1cm로 측정됨- 주 2~3회, 7~9잔의 음주습관을 가짐- 군것질을 좋아함- “아 살이 안 빠지네”- 20살 때부터 하던 운동인 족구를 1년 전부터 그만둠? BMI 28.5kg

리포트 | 34페이지 | 4,500원 | 등록일 2025.05.30

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