"스트레칭 방법"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 융해된 갈등관계 지역사회 관절염 방문간호 케이스 산업간호과정 체육수업지도안 vdt증후군 산업장 간호진단 오마하 간호과정

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"스트레칭 방법" 검색결과 641-660 / 10,024건

운동의 요소와 각 운동별 계획

평균 운동 강도를 증가시키는데 유익한 방법으로 성인들에게 효과적인 운동이라 할 수 있다.· T (Type) : 대 근육을 이용하면서 율동적이며 최소 중강도 수준의 유산소운동 ... 한 뒤 자신이 견딜 수 있으면 무게와 빈도수를 늘려서 점진적인 원리를 통해 운동을 실시 합니다.⑤ 유연성 운동의 권고· F (Frequency) : 스트레칭은 대부분의 성인에게 주 ... ) : 스트레칭 시 불편감 없이 약간의 긴장이 느껴지는 지점까지 가동범위 내에서 움직이라고 권고합니다. 스트레칭은 불편감 없이 약간 이완되는 느낌이어야 합니다. 통증 유발해서는 안됩니다.

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.03

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체육과 지도안 - 티볼

(DVD). 사)한국야구위원회(티볼 편)티볼의 장점과 안전성티볼의 역사와 발전경기방법동영상 시청티볼의 질의응답티볼의 스트레칭과 경기규칙3～4왜 스트레칭이 필요할까티볼지도서. p.p ... 51-62?시간과 여유를 가지고 세심한 지도가 필요.스트레칭 실습티볼 경기의 이해티볼에서의 타격5～6티볼 입문기의 지도 유의사항티볼지도서. p.p 63-78유소년야구교실(DVD ... 의 스포츠라고 말할 수 있다.다. 경기방법티볼이 야구나 소프트볼과 크게 다른 점은 홈플레이트 뒤에 있는 배팅 티(Tee)에 볼을 올려놓고 정지되어 있는 볼을 타자가 친다는 점이다. 따라서

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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스포츠 수행에서 집중력, 자신감을 높이기 위한 전략에 대하여 서술하시오. (자신을 취미 혹은 직업으로 가지고 있는 스포츠 종목 하나를 선택)

한다. 셋째, 경기 중 긴장 완화와 몸 상태 최적화를 위한 호흡 조절과 워밍업 테크닉의 구체적 방법을 제시한다. 넷째, 단기·중기·장기 목표 설정과 즉각적인 피드백 시스템이 자신감 ... 에 예행연습시켜, 몸이 반응할 준비를 하게 하는 효과가 있다.나의 프리매치 루틴은 일정한 동작의 연속으로 이루어진다. 첫째, 전신 스트레칭으로 어깨·허리·고관절을 풀어준다. 둘째 ... 불안해지는 것 같다. 예컨대 시간이 부족해 스트레칭을 생략하고 바로 셔틀을 잡으면, 몸과 마음이 따로 놀며 경기 시작 직후 몸이 무거워진다.시각화와 루틴은 마치 안전장치 같

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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학부모 부모교육자료 연간교육 계획안

적 관리8오감으로 놀아요아동권리 존중을실천하는 방법여름철 감염병 예방수칙세상에서 제일 쉬운우리 아이 성교육아토피 피부병9온 가족이 함께하는 스트레칭아동을 존중하며격려하는 칭찬수인 ... 생활과 건강4함께 성장하는 부모자녀권리존중아동학대예방영유아 건강검진부모가 알아야 하는 자녀의 성식품 사고 대응방법질식 사고 위험5좋은 습관 길들이기엄마 우리에게도 권리가 있어요고농

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.26 | 수정일 2023.04.17

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심근경색 환자 재활 프로그램 ppt 논문자료포함

프로그램이 진행되는 동안 간호사는 환자 스스로 심장박동수를 측정하고 운동자각도를 이용할 수 있으며 중요한 증상을 인지할 수 있도록 교육 퇴원 전 응급 시 대처방법, 약물 이름 ... 에 대하여 교육을 받고, 심장재활 전문 간호사에 의해 금연교육, 영양상담 등을 시행 받으며 심장재활 치료실에서 스트레칭 및 실내 보행 운동을 시행한다. 심장 재활과정의 운동 훈련 ... 받으며 심장재활 치료실에서 스트레칭 및 실내 보행 운동을 시행한다. 심장 재활과정의 운동 훈련 프로그램 이후 건강과 자신감, 수면의 질향상, 피로, 협심증, 우울증 감소 등을 포함

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.02

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오마하체계 간호진단 지역사회간호학실습 보고서

조절 운동은 누워서 자전거 타기, 다리 스트레칭 등을 하고 있다고 한다. 걷는 자세는 펭귄처럼 뒤뚱뒤뚱 걸으신다.가족은 딸 둘과 아들 둘이 있으며, 아들들은 가까이 거주하기 때문 ... - 숫자 통증 척도 4점1. 범주(categories)1) 교육, 안내, 상담- 운동:심하거나 체중부하 운동 보다는 매일 스트레칭, 걷기, 수영 등의 운동을 격려한다.- 해부/생리 ... 등에 잘 참여하고 있는지 전화 유선상으로 확인 함▣ 지식 K3점 기본적인 지식통증에 대해서 알고 있으며 원인에 대해서 알고 있지만 완화방법을 잘 모른다.→ 4점 적절한 지식통증

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.22

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본인의 체형에 대해 여러 학자들의 근거나 지수계산법에 의해 평가하여 기술하시오.

적 요인도 중요함이 강조되었다. 이후 Heath와 Carter는 체형분류를 정량화하기 위해 신체 치수를 이용한 체형분류법을 개발하였다. 이 방법에서는 신장, 체중, 피부두겹(삼두근 ... 하고, 골반과 척추 정렬을 교정하는 스트레칭을 통해 체형 불균형을 완화하면 재활에 도움이 된다. 요약하면 본인의 현재 체형은 큰 이상 없이 대체로 정상 범위에 들지만, 디스크 부하 ... 필요가 있다. 또한 올바른 자세 습득과 스트레칭으로 골반과 척추 정렬을 교정하면서, 장기적으로 지속 가능한 운동 계획을 수립해야 한다. 결론적으로 본인은 비교적 정상적인 체형

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.31

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헬스케어의 효과적인 실천방안

하고 있다.2. 올바른 건강정보 활용의 필요성자신의 건강을 위해 나름의 방법으로 건강을 추구 하고 있다. 그러나 어떤 방법 이 자신에게 적합한 건강관리를 찾아내는 것이 중요 ... 하다. 주변사람들이 권하는 방법을 특별한 검토없이 받아들여 그 방법대로 건강을 관리하는 경우도 많다.예를 들어 평상시 음주와 흡연을 지속하면서 보약이나 어떤 건강 비법으로 건강 이 좋 ... 한 근력운동 실시, 1주일에 3회정도 실시하였다.? 운동시간은 20-30분 정도◈ 정리운동: 스트레칭, 간단한요가 동작 -1주일에 3회 정도 실시? 소요시간 : 10분정도◈ 생활

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.10

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지역사회간호학 실습 소감문(근로자 건강센터)

의 건강관리’같은 앱을 사용하는 것이 아직은 미숙하신 것 같다는 것을 느꼈습니다. 앞으로도 많은 홍보를 통해 그러한 좋은 사용 경로가 있다는 것을 알려드리고, 사용 방법에 대해 ... 시정도까지 대략 40분~1시간 정도씩 총 6번 직무 스트레스 관련 교육을 하는 출장 내용이었습니다. 저와 같이 출장 나갔던 친구는 근로자분들에게 볼펜과 등록용지, 스트레칭 밴드 ... (기구)를 나누어드렸습니다. 처음에는 물리치료 선생님이 스트레칭 밴드를 이용하여 간단하게 스트레칭을 하는 시간을 가졌고, 그 이후로는 심리상담사 선생님이 직무 스트레스에 대해 교육

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.11

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농구 학습지도안

과성에 대인 방어와 같이 대처할 수 없음.6) 경기 규칙(1) 경기 방법각 5명으로 구성된 2팀이 되며, 각 팀은 7명의 교체선수를 둘 수 있다.(각 팀의 규정선수는 12명)(2 ... 가 어깨보다 위에 있는 것이 중요함.- 성취감 고취-칭찬 및 격려-타학생의 동기유발정리정리운동형성평가차시예고기구정리- 정적 운동(스트레칭)- 속공의 계기가 되는 롱 패스에 사용 ... 활 동지 도 요 령도입집 합인원점검기구확인준비운동- 수업준비 상태점검- 수업도구 확인 및 안전점검-달리기, 체조- 환자 및 복장지도- 스트레칭- 보강체조전개학습 목표제 시언더핸드

리포트 | 28페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.06

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포항선린병원 VDT 산업장 케이스2

는 스트레칭 운동을 보급과 생활습관화 함으로써 VDT 증후군을 완화 또는 예방하는데 많은 도움이 될 것이다.문제동 등(1991)은 VDT 이용경력이 짧을수록, 작업과 작업 사이 ... 연속작업 시 근로자 스스로 업무에 지장을 주지 않는 범위에서 5-15분 정도 적절한 휴식과 목과 어깨 부위 스트레칭을 병행하는 것이 바람직하다. 이는 과학기술처(1991 ... 로 반복한다.팔,가슴,허리의 긴장을 풀어주고 동작을 부드럽게 해준다.■ 두통예방 및 눈 보호를 위한 지압운동순서방법1눈 옆 3cm 부분을 양손 업지손가락으로 누른다.2코부리 윗부분

리포트 | 25페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.05.29

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간호 진단1개 , 간호 과정1, 폭력적 행동과 관련된 비효과적 충동조절

하는 모습 보임.목표장기목표1. 대상자는 1개월 이내에 흥분된 말투를 하지 않을 것이다.단기목표1. 대상자는 7일 이내 간호사에게 스트레스에 대처하는 적응적 방법을 3가지 이상 말 할 수 ... 있을 것이다.2. 대상자는 7일 이내 흥분 완화에 도움이 되는 방법에 대해 3가지 이상 말 할 수 있을 것이다.계획계획내용 및 이론적 근거(이론적 근거는 -> 표기됨)(진단 ... 에 대해 교육한다.-> 자기조절능력을 강화시키고, 간호사와 소통함으로써 치료에 도움이 된다는 것을 인지시킬 수 있다.9. 심호흡, 명상, 스트레칭, 신체운동, 부드러운 음악감상과 같

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.24

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정신간호학 미혼모 사업계획서

()x4(회)320,000(원)기타진료비 지원300,000(원)300,000(원)합 계--1,494,800(원)2. 사업 내용· 홍보 포스터 및 유인물 예시· 모집 방법- 2020 ... 기· 클래식음악을 들으며 명상하기· 가벼운 스트레칭을 통해 긴장 이완 및 친밀감 형성활 동14:30~16:20· 무용-동작요법 활동 설명하기· 무용-동작요법 실시마 무 리16:30~17 ... 하여 자신의 내부에 집중하기)발목 굴곡/신전가슴 닿기이마 닿기두 다리 스트레칭활모양 스트레칭2단계- 가슴, 이마, 다리, 복부의 신체 움직임을 통해 자신의 긴장된 마음을 이완

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.05 | 수정일 2020.12.11

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웨이트트레이닝3공통 등척성운동 아이소메트릭 등장성운동아이소토닉 등속성아이소키네틱의 특징 장점 단점에 관해서 서술하고 운동법의 지도방법대해서 서술하시오00

웨이트트레이닝3공통 등척성운동 아이소메트릭 등장성운동아이소토닉 등속성아이소키네틱의 특징 장점 단점에 관해서 서술하고 운동법의 지도방법대해서 서술하시오00생활체육지도과 웨이트 ... 을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하시오.Ⅰ. 서 론사람 ... 의 몸매를 만들기 위해서는 여러방법이 동원된다,건강한 식습관을 유지하는 거승로 단백질, 탄수화물, 지방을 균형있게 섭취하는 것이 중요하다. 단백질은 근육의 성장과 유지에 중요

방송통신대 | 9페이지 | 9,000원 | 등록일 2023.05.10 | 수정일 2023.05.11

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

질 섭취 교정, 건강 진단 증가 등이 있으며 이런 방법으로 만성 합병증을 줄이는 것이 목표이다. 당뇨를 접근할 때 생활습관병의 고려가 필요하다. 당뇨는 비만, 고혈압, 고지혈증 ... 을 시행하기 전 충분한 스트레칭이 필요하고 운동 후 정리운동 및 스트레칭이 요구되어 진다. 운동 전 후 준비, 정리 운동 시간을 제외하고 30분에서 60분가량 운동하는 것이 적절 ... 하다. 운동은 1주일에 5회 이상 시행하는 것이 좋다. 걷기운동이나 스트레칭, 빠르지 않은 신체 율동과 같이 운동의 강도가 높지 않고 중간 강도의 운동이라면 매일 운동을 시행하는 것

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.18

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[지역사회간호학실습] 보건교육 계획안(직업성 요통)

을보고) 요통의 예방법 및 올바른 작업방법 질문준비시간 및 휴식강당에 의자를 치우고 요가매트를 준비하여 활동 공간을 만든다6. 요통 예방위한 작업 전 스트레칭, 올바른 운동 방법 ... [지역사회간호학 실습]과목명교수님명실습기간학과학번이름1. 교육주제: 직업성 요통 예방과 요통 관리 방법 교육2. 교육 필요성: 요통은 산업장에서 가장 큰 문제가 되는 질병 ... 의 증상을 알고 요통의 관리 방법을 교육시켜 요통을 예방한다구체적학습목표인지적 영역-지식: 습득한 요통의 관리 방법과 예방방법을 2가지 이상 말할 수 있다심동적 영역-기계화: 요통

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.02

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2025년 중앙보훈병원 청소직 직무 합격 자기소개서

은 임무를 완수한 경험과 당시 본인의 대체방법에 대하여 서술하여 주시기 바랍니다.4. 공익을 위하여 봉사하거나 기여한 경험이 있다면, 그 동기와 활동내용에 대하여 설명하여 주 ... 화된 관리방법에 대해 집중적으로 학습했습니다. 또한, 실제 현장에서 ‘구역별 체크리스트’를 만들어 업무의 누락을 방지하고, 1일 2회 자율 소독점검표를 활용해 신뢰도 높은 작업 결과 ... 상황에서도 맡은 임무를 완수한 경험과 당시 본인의 대체방법에 대하여 서술하여 주시기 바랍니다.이전 근무지였던 종합병원에서 외래 진료와 입원실 간 감염병 확산 우려로 위생관리에 대한

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.19

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2026대비 2025 신규간호사 서울상계백병원 합격 자기소개서

한 점이 없는지 살폈습니다. 봉사 중 어르신께서 구부정하게 걷는 모습과 허리를 펼 때 통증을 호소하시는 모습을 통해 척추관협착증이 있다는 것을 파악하여, 마사지를 해드리고 스트레칭 ... 방법을 알려드렸습니다. 또한 쌓여있는 설거지를 발견하고 도와드리며 어르신에게 싱크대가 높다는 것을 깨달아 발판을 가져다드렸습니다. 이후 혼자 계실 때도 더 편안하게 생활할 수 있 ... 되는 위험한 상황으로 이어졌습니다. 안전하게 의료 폐기물 통을 사용할 방법에 대해 고민하였고 뚜껑에 간이 손잡이를 설치하여 여닫기 쉽게 제작하였습니다. 이후 PDCA 질 향상 사이클

자기소개서 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.03

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연수생 지원 종목 관련 수업지도안 작성

)전개 II■ 학습 목표와 내용에 적합한 교수학습 방법을 기술하였는가?(20)전개 III■ 교육생 수준에 따른 적절한 개별화 학습 계획을 가지고 있는가?(30)정리■ 교육생 수준 ... 하기 위한 자세를 배운다.3. 킥의 정확성을 높이기 위해 몸의 밸런스를 유지하는 방법을 배운다.4. 이를 통해 공과의 상호작용, 발을 움직이는 능력, 킥을 할 때 스피드와 힘 ... 의 인프런트킥과 아웃프런트킥의 중요성, 기본 개념을 소개한다.준비운동(10분)축구는 하체를 주로 사용하는 종목이다. 이에 따라 발목, 무릎을 중점적으로 스트레칭하도록 한다. 또한

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.06

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노년기에 나타날 수 있는 정신건강 문제를 조사하여 제시해보고, 성공적 노화를 위한 각 개인의 노력으로 어떠 한 것들이 있는지 방안을 제시해 보세요!

이 됩니다. 하루 30분 정도의 유산소 운동과 근력 운동, 스트레칭 등을 통해 신체 건강을 유지할 수 있습니다.사회적 활동 참여: 사회적 고립은 정신건강에 부정적인 영향을 미치 ... 관리 기법을 활용하여 정신적 안녕을 도모하는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 심호흡 등의 방법이 도움이 될 수 있습니다.

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.07

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