"대근육운동"의 검색결과 입니다.

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"대근육운동" 검색결과 401-420 / 98,447건

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[운동과건강] 암보다 더 무서운 운동부족병

다니까요”라고 이야기를 하면서 ‘시리가케루’상태가 되는 것이라고 표현했다. ‘시리가케루’란 하반신이 허약해져서 생기는 현상으로 만병의 원인으로, 근육량의 70%가 하반신에 위치하며, 운동 ... 에서는 만병의 주범, 비실비실 하반신에 대한 설명과 파트 2에서는 운동으로 얻는 13가지 건강 비법, 파트 3에서는 실전돌입! (누구라도 쉽게 따라할 수 있는 근육 트레이닝), 파트 4 ... 되어 건강장 큰 원인이라고 한다. 즉, 고혈압의 원인은 염분의 과다 섭취가 아닌 운동부족, 걷기 부족으로 인한 하반신 근육량의 저하에 따른 것이라고 저자는 전하고 있다. 또한 뇌졸중

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| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.11.13

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기본간호_활동과간호

3) 운동가) 운동유형(1) 운동주체자? 능동운동: 스스로 참여, 근육강도 유지 능동적 보조: 한정된 운동능력을 가진 대상자 스스로가 운동하도록 보조(사람, 삼각대, 도르래 ... )? 수동운동: 무기력자의 관절 유연성유지, 근육수축/에너지 증가 효과x, 근육강도 유지/증가x등장운동관절가동 범위 내에서 운동하는 동안 근육 길이 변화에 따른 일정한 저항의 양에 대항 ... 하여 수행하는 운동관절 움직임→유연성순환기능 향상(심박동수 심박출량 증가)근육긴장과 수축 발생→근육긴장도와 크기, 강도 증가달리기 걷기 수영 자전거 ADL ROM등척운동근육길

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.28

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내분비계에 대해서 쓰고 내분비계가 운동에 미치는 영향에 대해서

과목: 운동생리학주제: 내분비계에 대해서 쓰고 내분비계가 운동에 미치는 영향에 대해서-목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.내분비계2.내분비계가 운동에 미치는 영향1)엔돌핀2)코티솔 호르몬3 ... 호르몬, 성장호르몬이 그 예시다. 호르몬 중에는 근육량을 증가시켜주는 역할을 하여 운동선수들에게 약물로 사용되기도 한다. 그래서 일부 호르몬의 복용은 스포츠계에서 금지되어 있다. 내 ... 는 호르몬으로 스트레스를 극복하기 위해서 분비된다. 그러나 코티솔 호르몬의 분비가 많아지면 근육량이 감소하고 체지방이 증가하게 된다. 지나치게 운동을 많이 하게 되면 코티솔 스트레스

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.07

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

한 종류의 부위별 강화운동을 하여 척추라인의 근육을 균형적으로 발달시키는 것이 이 프로그램의 목적이다.1)주2회 이상 무릎 강화 운동(1)레그익스텐션무릎에서 가장 중요한 근육은 대퇴 ... 사두근이다. 이 근육은 무릎 관절염 예방에 도움이 되며 무릎의 통증을 줄여준다. 헬스장을 가면 레그익스텐션을 볼 수 있다. 운동을 할 때는 무게를 점진적으로 높여 나가면서 해야 근육 ... 다고 생각하면서 앉는다. 가능하면 무릎이 90도로 구부러질 대까지 앉았다가 다시 일어난다. 하루에 10회씩 3세트를 반복한다.2)척추라인 강화운동 주1회 이상(1)허리허리를 편안

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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베스티안서울병원 영양사 조리사 조리원 자기소개서 작성성공패턴 면접기출문제 예상필기시험문제 인성검사문제 직무계획서 인성검사 적성검사문제

에서 발견되는 불용성 섬유는 특히 연동 운동을 촉진한다 - 소화관을 따라 소화를 진행시키는 내장의 규칙적인 근육 수축. 귀리, 완두콩, 콩 및 많은 과일에서 발견되는 용해성 섬유 ... 11) 섬유질의 기능은 무엇인가요? 식이 섬유는 인간과 일부 동물에서 불완전하게 흡수되는 탄수화물이다. 모든 탄수화물과 같이 신진 대사시 그램 당 4 칼로리(킬로칼로리)의 에너지 ... 를 생산할 수 있다. 그러나, 대부분의 상황에서 흡수 및 소화율이 제한되어 있기 때문에 그 양이 적다. 식이 섬유는 주로 셀룰로스로 구성되어 있다. 탄수화물 고분자는 사람이 분해

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| 자기소개서 | 198페이지 | 9,900원 | 등록일 2022.08.30

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[생활스포츠지도사 2급] 2025년 생활스포츠 2급 연수 레포트 논문 과제 예시

에 조기 예방과 관리가 매우 중요하다.서 론요통은 디스크 탈출증, 척추관 협착증 등의 구조적 병변으로도 발생할 수 있으나, 최근 연구에 따르면 대다수의 요통은 근육의 약화나 불균형 ... 에서 핵심적으로 작용한다. 그러나 장시간 앉아 있는 습관, 운동 부족, 비대칭 자세 등으로 인해 이들 근육이 약화되면 요추에 과도한 부담이 가해지면서 통증을 유발할 수 있다.운동생리학 ... 며, 이들 근육의 활성화가 요통 예방 및 회복에 긍정적인 영향을 준다고 설명하고 있다. 또한 최근 국내외에서 발표된 다양한 논문에서도 둔근 및 중둔근 강화 운동이 요통 환자의 통증

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.26 | 수정일 2025.08.05

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한국알콜그룹 구매영업

를 드는 것이 운동이라 생각했으나 트레이너와 같이 하며 운동을 부상 없이 하는 방법, 근육에 효과적으로 자극을 시켜 운동하는 방법을 배울 수 있었습니다. 지금도 꾸준히 운동을 하고 있 ... 는 Community program 운영 과정에 대한 보고서를 만드는 팀 과제를 대학교에서 했습니다. Community program 운영 과정을 조사하는 과정 속에서 팀 내 ... 부터 마른 왜소한 몸 때문에 주변 사람들로부터 너무 마르다는 소리를 자주 들어서 스트레스를 받아왔습니다. 군대에 입대하고 저는 살을 찌우고자 웨이트 운동을 시작했습니다. 10kg

자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.11.04

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장애인 생활환경 개선프로젝트 '희망선물' 자연연계 계획(안)

에서 혼자 거주하고 있음. 근육병으로 인해 거동이 불편하여 집안 곳곳에 잡고 이동할 핸드레일이 필요함. 현재는 핸드레일이 없어 집안에서 지팡이를 이용하고 있음. 또한 주방에서 싱크대 사용 ... 시, 한 손은 몸을 지탱하기 위해 기대야 하는데 싱크대의 높이가 높아 조절이 필요하다고 함. 전체적으로 집의 상태가 노후되어 있어 벽지와 장판, 방충망의 교체가 필요함.마. 내 ... 비고- 주거환경개선 프로젝트 사례추천-- 장애인먼저실천운동본부 추천자 가정 현장실사-- 주거환경개선 프로젝트 이용자 선정-- 공사일정 협의 관련 이용자 만남-- 공사 전 이용자 개인 물품 이삿짐 포장

서식 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.09

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<현역의대생> 스포츠 상해__탐구보고서_체육(세특)

기술의 부족, 체력 저하의 경우에도 잘 발생한다. 근육이나 관절의 지나친 사용으로 생기는 상해는 체력에 비해 운동 강도가 너무 강하거나 운동량이 과다한 경우에 생긴다.1.2 스포츠 ... 운동을 통해 체온을 높이면 산소의 공급이 원할해지고 근육의 수축과 이원이 잘되고 관절의 움직임도 부드러워져서 강도가 높은 본 운동에도 잘 적응 할 수 있다.② 기술의 부족; 현재 ... 훈련으로 피로가 쌓이면 근육의 기능이 약화되고 판단력도 떨어져서 부상을 입을 가능성이 커진다. 적절한 휴식을 취하고 운동량을 조절하여 부상을 당하지 않도록 해야한다.④ 주의 산만

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

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운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것이다. 유산소성 운동과 저항성 운동 중 어떠한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가

, 스트레스 감소 등의 효과가 있습니다. 또한, 대부분의 사람들이 쉽게 접근하고 실천할 수 있는 운동 방식입니다.단점: 근육량은 증가하지 않으며, 근력 향상에는 한계가 있습니다.저항 ... 과 체력 유지에 중요한 역할을 합니다. 그러나 운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 체중 감량을 위해 운동을 하고, 또 다른 사람들은 근육 ... 성 운동은 운동을 하는 목적에 따라 적절한 선택이 필요합니다. 일반적으로, 체중 감량을 위해서는 유산소성 운동을, 근육 강화를 위해서는 저항성 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인 것

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

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자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

하였다. 근력,유연성과 지구력에 대해서 고민해보았을 때 평소 운동을 하지 않았기 때문에 거의 낮다고 판단하였다. 신체훈련 프로그램을 작성하면서 근력, 유연성, 지구력을 기르기 위한 ... 적절한 운동을 고민해 보았다.2. 유연성과 지구력(1) 근력근력은 근육의 힘과 내구성을 의미한다. 근육은 우리 몸을 움직이고 지탱하는 역할을 담당하며, 근육의 수축과 이완을 통해 ... 힘을 발휘한다. 근력은 근육이 얼마나 강력하게 수축하고 힘을 발휘할 수 있는지를 나타내는 체력 요소 중 하나다. 근력을 향상시키기 위해 저항 운동이 일반적으로 사용된다. 저항

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.19

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생활과문화 (운동 관련주제) 레포트

하체와 등과같이 대 근육 부위를 열심히 운동 해주어야 근육을 발달시키는데 도움이 되는데, 이는 대 근육 운동 시에 여러 복합관절과 많은 근육들이 사용되어져 팔, 어깨 등 소 근육 ... 고, 친구가 식단조절을 한 이유를 알게 되었다.하루24시간 가운데 근육에 가장 중요한 순간은 바로 운동직후인데, 운동직후는 우리 몸의 에너지원이 대부분 고갈 된 상태라서 스스로 영양흡수 ... 라는 과제가 주어져서 이러한 선택하게 되었다. 남자라면 근육을 위해, 여자라면 다이어트를 위해, 한번쯤은 운동을 해보았을 것이다. 그리고 남자들은 근육을 키우기 위해서 헬스 보충

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| 리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.05

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2024년도 물리치료사 국가시험 전국 수석의 1교시 정리

,콩팥에서 과산화수소를 분해(독소제거)세포소기관?비막성원섬유?근육원섬유, 신경원섬유, 당김원섬유(창자상피세포)로 구성?세포의 구조 유지, 수축, 운동에 관여미세관?세포의 지지기능 ... 은 125m의 정세관으로 구성정세관?고환의 기능적 단위 ?정자발생세포: 정자 생산?사이질세포: 테스토스테론 생산(단백질 합성을 촉진하고 분해 억제, 뼈대근육 성장 촉진)?버팀세포(지지 ... 엉덩관절 쪽으로 이동하게 된다.?배근육은 등척성으로 등허리 영역을 안정화?배근육 약화는 과도한 허리뼈 앞굽음 유발1교시 물리치료기초, 운동학, 자세 및 걷기와 달리기무릎관절 운동

시험자료 | 77페이지 | 29,000원 | 등록일 2025.03.08 | 수정일 2025.03.10

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A++ 아동간호학 보고서 만성질환 아동을 위한 간호 및 관리 근이영양증(muscular dystrophy)

가 없다는 점이다. 여러 유형 중 아동의 대표적인 근육장애 유형은 뒤셴(Duchenne's) 근이영양증이다.2. 원인(Etiology) 및 병태생리(Pathophysiology)대부분 ... 아동의 체력이 감소할 수 있어 에너지 소모가 적은 활동이 권장된다. 이에 따라 수영과 같은 수중운동을 권장할 수 있다. 수중운동은 근력을 유지할 수 있고, 근육에 과도한 부담 ... dystrophy)은 근육 소모를 일으키는 진행성 퇴행적 유전적 질환군으로 특정 부위 근육의 진행성 근 위축 및 근력 약화가 특징적이다. 근육을 구성하는 단백질 결핍으로 인하

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.25

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생활스포츠지도사 2급 구술 서머리(3일암기)

시 운동배열의 원리는?: 대근육운동에서 소근육 운동순으로 배열하며 동일근육군의 운동이 연속적으로 배열되지 않게 한다.2. 유산소성 운동시 운동강도를 결정하고 싶을때 사용되는 운동 ... 의 길이가 짧아지는 구심성수축과 길어지는 원심성수축으로 나뉜다.-등속성수축: 근육의 수축속도를 일정하게 유지하는 것으로 일정한속도로 일정하게 힘을내는 근 수축을 말한다.대부분 재활운동시 ... 스포츠지도사 구술1) 규정(1~2문제)1. 보디빌딩이란?: 바벨, 덤벨, 케이블 및 머신등과 같은 운동저항기구를 이용해 신체근육을 조화롭게 발달시키고 근비대를 목적으로 하

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| 시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.23 | 수정일 2021.10.26

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5주 2차시 강의에서 아동기의 신체발달에 대해 학습한 바 있습니다. 아동기 신체발달의 특징을

면서 인간의 운동 기능은 기존에 비해 더욱 빠르며 정교하고 유연하게 발달을 한다. 유아기에 습득하지 못하였던 대근육 운동의 기능을 습득하면서 달리는 속도가 빨라지게 되고 깡충 뛴다 ... 을 권장할 때에, 아동은 지속적으로 운동을 즐기면서 그만큼 자존감도 증가하게 된다. ?아동기에는 대근육 운동의 발달과 더불어서 소근육 운동의 기능도 향상이 된다. 초등학교를 입학 ... 일찍 시작이 되기 때문이다. 아동기에 일반 아동의 몸무게는 1년에 평균 2.7kg씩 증가한다. ?학령기의 생활을 시작하게 되면서 아동은 신체적인 활동을 많이 하고 그만큼 대근육

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.10

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특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

요통(CLBP, Chronic low back pain)에 대해서는 아래와 같이 상술할 수 있을 것이다 :1) 요통의 원인현재 재활 운동 프로그램을 필요로 하는 대상자는 40대 ... 을 악화시키게 된다.무엇보다도 척추를 지탱하는 허리 근육을 강화해 줄 수 있는 운동이 병행되지 않고 있어 계속적으로 요통은 개선되지 못하고 있는 상황으로, 수 년에 걸쳐 요통을 경험 ... 할 필요가 있다.하지만 현재 대상자는 걷기, 달리기 등 유산소성 운동과 덤벨 운동 등 무산소성 운동을 모두 별로 하지 않고 있어 신체 활동이 절대적으로 부족한 상황이며, 근육 기능

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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강남구립행복요양병원 방사선사 심전도기사 물리치료사 자기소개서작성성공패턴 인성검사 직무계획서 면접실패패턴 지원동기작성요령 입사지원서작성요령

으로 구성된 장치에서 인체에 고주파를 쏘아 신체부위에 있는 수소원자핵을 공명시켜 각 조직에서 나오는 신호의 차이를 디지털 정보로 변환하여 영상화하는 것을 말합니다. 근육이나 인대와 같 ... 은 연부조직의 해상도와 대조도가 좋으며, 조영제와 같은 특별한 약물 없이도 고해상도의 혈관 영상을 찍을 수 있습니다. 특히 뇌신경계 영상에서 뇌경색 같은 질환을 진단하고 경과를 관찰 ... 되기 때문에 쉽게 피로감을 느낍니다. 치료기간 중에는 충분한 영양섭취와 휴식을 취하고 가벼운 운동으로 체력을 유지해야 합니다.n 국소부작용 - 피부손상방사선 치료에 목 부위의 피부손상

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| 자기소개서 | 360페이지 | 9,900원 | 등록일 2022.10.08

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a[최신,유일!] 인간과 운동 2024년 2학기까지 족보

: 195 5. 목표심박수 : 150 , 최대심박수 : 200 ♣ 다음 보기에서 설명하는 운동으로 알맞은 것은? 목적 : 몸체근육과 엉덩이 바깥쪽의 근육을 스트레칭 자세 : 오른 ... 도록 자. 유산소성 운동은 일련의 산소 소비 계통(심장 혈관계, 호흡계, 근육계)의 기능을 원할히 하여 최대 산소 소비량을 증가시키고 심폐 지구력을 강화한다. 2. 성인병의 운동부족 ... 과 관련이 높은 질환 중 고혈압, 동맥경화, 협십증 등을 유산소 운동으로 예방할 수 있다. 3. 근육계 ? 근육의 지방질 감소, 트리글리세라이드 저장능력 감소 미토콘드리아 수 크기

시험자료 | 22페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.01.03 | 수정일 2025.04.10

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생활체육3 생활스포츠1 소개하고 있는 종목을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고 해당 종목의 기술 한 가지를 선택하여 효과적인 지도 방법

게 바닥이 노란 고무로 되어있는데 딱딱하지 않으나 탄성 있는 단단함이 느껴져 코트에서 미끄러지지 않게 큰 도움이 되어 보였다.운동이 끝난 다음 날 근육통에 시달렸는데 라켓을 쥔 팔 ... 의 전체 근육과 등 근육, 뛰어다니고 공을 줍기 위해 앉았다 일어났다 하는 움직임에 의한 허벅지 뒤 근육과 종아리 근육이 특히 아팠다. 근육통을 느껴보니 배드민턴이 더욱더 전신운동 ... 이라고 생각하게 되었다. 중량을 치는 운동과 다르지만, 근육을 사용하는 유산소 운동이고 빠른 속도를 위해 노력해야 하는 운동이라고 생각했다. 많은 사람과 같은 공간에서 같은 운동

방송통신대 | 7페이지 | 3,400원 | 등록일 2024.09.09

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