"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 381-400 / 13,818건

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활동요법 웃음치료

에 대해 교육하기.간단한 간식20분전개1. 웃음을 유도하기 위한 프로그램 이전에 가벼운 스트레칭을 통해 활동을 유도하고 마음을 안정시키며, 대상자에게 상황에 대해 익숙하도록 유도 ... 한다.- 웃기 전 스트레칭을 시작한다.(간단한 신체 스트레칭부터 얼굴스트레칭)신체스트레칭: 목돌리기, 어깨돌리기, 허리돌리기, 손발목돌리기 등등얼굴스트레칭: ‘아에이오우’ 와 같 ... 은 얼굴 근육을 풀어주는 스트레칭2. 웃음 하면 떠오르는 의성어에 대해 물어보고 의성어를 사용한 웃음 유도하기“웃음 하면 떠오르는 의성어가 있을까요?”-하하하, 호호호, 깔깔깔, 하하

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.06.23

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마사지샵, 피부샵 원장님 아직도 3만원, 5만원 저가 메뉴로 샵운영하시나요? 주3일만 문열고 월5~600버는 메뉴얼을 공개합니다. 에스테틱, 피부관리실, 피부샵, 스킨바디샵, 바디위주의 마사지샵에서 돈이 되는 메뉴얼입니다.

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리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.02.04 | 수정일 2025.02.20

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대학골프선수의 코어 트레이닝이 등속성 요부, 슬관절 근 기능과 경기수행력에 미치는 영향 (The Effect of Core Training on Isokinetic Muscle Functions of Lumbar and College Golfers of Knee Joints and Performance)

한국코칭능력개발원 권세정, 양승원

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.30 | 수정일 2025.06.05

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초등학교 고학년 체육 수업지도안 예시

도입- 준비운동 스트레칭전개★ 게임 규칙 설명① 양 팀은 20m 사이로 마주 보고 선다.② 시작 신호에 맞춰 양 팀은 공을 굴려 가운데 있는 빈 상자를 맞춘다. 반드시 굴려서 ... 을 자기 편으로 굴려 보내주는 역할을 한다.남녀 분리 게임 진행정리- 정리운동 스트레칭학년6학년날짜차시2단원2. 징검다리 건너가기 게임학습목표순발력과 민첩성을 활용해서 이리저리 술래 ... 팀을 피해 징검다리를 건너가자준비물고깔, 라인기단계학습 내용 및 교수학 습활동지도상의유의점도입- 준비운동 스트레칭전개★ 게임 규칙 설명① 출발점에서 시작하여, 도착점을 지나 다시

리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.08

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지역사회간호학실습A+ [보건교육계획서]

관계 질환 예방우울, 불안 등 정신 질환 예방낙상과 관련된 부상 예방2. 방법주 5~6일 30~50분씩 걷기주 3회 이상 근력운동(윗몸, 팔굽, 스쿼트) 매일 유연성 운동(스트레칭 ... )3. 오늘 할 루틴 소개전개(40분)시범1. 앉아서 상체 스트레칭: 목 돌리기목 앞, 뒤, 옆으로 늘려주기팔 반대쪽으로 당기기팔 뒤로 보내 삼두근 스트레칭팔 앞으로 뻗고 전완근 ... 스트레칭손목 돌리기손바닥으로 바닥 짚기 & 손가락 들기기지개펴기 & 숙이기2. 나비자세3. 반박쥐자세4. 박쥐자세

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.11.25

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어깨 재활 또는 능력향상을 위해 세라밴드를 이용한 트레이닝 방법을

의 온도를 높일 수 있으며, 또한 어깨 근육에 초기 자극을 주어 본 운동의 효과를 느낄 수 있다.어깨운동의 스트레칭은 연결되어 있는 상체 근육(목, 삼두) 스트레칭과 함께 실시 ... 하며, 다음과 같은 내용을 포함한다 :첫째, 전면 삼각근 스트레칭: 어깨관절 전체를 둘러싸고 있는 삼각근 중 전면에 위치한 전면 삼각근을 스트레칭하는 운동: 등 뒤에서 세라밴드를 붙잡 ... 을 받을 수 있도록 함둘째, 후면 삼각근 스트레칭: 어깨관절 전체를 둘러싸고 있는 삼각근 중 후면에 위치한 후면 삼각근을 스트레칭하는 운동: 양쪽 팔을 모두 어깨 높이로 들어올렸

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.17

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 (풍선을 이용한 자기계발 프로그램)

- 풍선 작업 때 주의사항에 대하여 알아본다.프로그램 참여 이용자세미나실2주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환, 근육이완, 관절운동에 도움이 되도록 한다.〃호실3주수동 ... 어 방울(꼬기) 작업을 여러 차례 반복하기〃세미나실4주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환, 근육 이완, 관절운동에 도움이 되도록 한다.〃호실4월2주2단계 고리(꼬 ... 어 고리(꼬기) 작업을 여러 차례 반복하기〃세미나실4주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환, 근육 이완, 관절운동에 도움이 되도록 한다.〃호실5월1주3단계방울(밀어 올리

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.07

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 개별 프로그램(즐거운 여가 생활)

인호실2주얼굴팩하기보습케어 및 자신감 형성마스크팩 준비〃3주스트레칭관절의 가동범위유지와 바른자세 유지요가매트〃4주노래부르기횡격막 폐활량을 도우고 스트레스 해소TV 시청하며 노래 ... 따라 부르기〃2월1주색종이접기, 색칠하기손 근력강화와 관절가동범위유지색종이, 색연필컬러링북〃세미나실2주외모 가꾸기헤어,메이크업 받기고데기, 화장품〃3주스트레칭관절의 가동범위유지 ... 북〃세미나실2주스트레칭관절의 가동범위유지와 바른 자세 유지요가매트〃호실3주얼굴팩하기보습케어 및 자신감 형성마스크팩 준비〃4주노래부르기횡격막 폐활량을 도우고 스트레스 해소TV 시청

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.07.27

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초등학교 고학년 체육 수업지도안 예시

학습내용 및 교수학습활동지도상의유의점도입- 준비운동 스트레칭- 멀리뛰기의 기본동작1. 리듬 있게 팔을 앞뒤로2. 무릎을 들어 45도 각도로3. 무릎 굽혀 펴는 힘을 이용하여전개 ... 기② 모둠발 건너뛰기③ 한발로 멀리 건너뛰기정리- 정리운동 스트레칭학년5학년날짜차시2단원2. 높이뛰기의 기본동작과 스텝학습목표제자리에서 또는 도움닫기 하여 높이 뛰어오르기의 방법을 알아보 ... 고, 높이 뛰려는 도전 의지를 기를 수 있다.준비물단계학습 내용 및 교수 학습 활동지도상의유의점도입- 준비운동 스트레칭- 도움닫기, 발 구름, 공중 동작, 착지전개★ 학습 포인트

리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.06

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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하시오.

바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하시오.목차1. 서론2. 본론가. 출퇴근 동선에 녹여낸 5분 스트레칭 걷기나. 점심시간 10분 ... 가 단단해지고, 책상 앞에서 가벼운 스트레칭을 해도 어깨 결림이 풀리는 경험을 종종 한다. 이러한 경험을 바탕으로, 일상 속에서 쉽게 시도할 수 있는 네 가지 사회체육활동을 제안 ... 하려 한다.첫째, 출퇴근 동선에 녹여낸 5분 스트레칭 걷기이다. 지하철역 한 정거장 전에서 내린 뒤 간단한 스트레칭을 곁들인 채 걷는 것이다. 둘째, 점심시간 10분 데스크 요가이

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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사회복지 실습에서 사용할 수 있는 개별 프로그램 (건강증진)

2주3주체중과 비만도를알아본다.세부계획 설정4주2월1주근력강화운동신체를 율동적으로 움직이기유산소 운동계단 오르기스트레칭프로그램참여이용인원내2주피부관리건강한 피부와 피로감을 풀어줄 ... 주변 돌기원내3월1주근력강화운동신체를 율동적으로 움직이기유산소 운동계단 오르기스트레칭프로그램참여이용인원내2주피부관리건강한 피부와 피로감을 풀어줄 수 있도록 건강회복에 도움을 주 ... 신체를 율동적으로 움직이기유산소 운동계단 오르기스트레칭프로그램참여이용인원내2주피부관리건강한 피부와 피로감을 풀어줄 수 있도록 건강회복에 도움을 주는 프로그램 1회 제공얼굴,손(팩

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.07.27

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BDU 우리몸의 이해 A+ 중간, 기말 족보 (총 58문제)

. PNF 스트레칭에 대한 설명을 틀린 것을 모두 고르시오. (2개)1) 정적 스트레칭보다 더 빠르고 더 큰 가동범위 증가를 가져온다. 2) 효과적인 반복횟수는 2~4회이다. 3 ... ) 일부 스트레칭 동작에는 보조자가 필요하다. 4) 근방추의 자율억제 작용과 골지힘줄기관의 상호억제작용을 이용하는 스트레칭이다. 2. 노화로 인해 감소하는 심폐체력(유산소 능력

시험자료 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.04.16 | 수정일 2023.06.26

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평생교육프로그램에 대한 사례 및 견해기술

고 발급기관은 사단법인 국제 실용무용지도자 연합회 밸리댄스 매니아다. 교육의 대상은 성인과 시니어로 나이와 관계없이 이루어질 수 있으며 난이도는 초급이다.1차시와 2차시에는 스트레칭 ... 준비운동과 기본을 연습하고 밸리댄스의 기본적인 자세에 관한 설명과 이해가 이루어진다. 3차시와 4차시에는 스트레칭 준비운동과 기본을 연습하고 업, 다운, 상, 하 응용 안무를 익힌 ... 뒤 반복적으로 연습한다. 5차시와 6차시에는 스트레칭 준비운동과 기본을 연습하고 체스트 분리 서클 스텝 레이어를 익히는 내용으로 이루어져 있다.7차시와 8차시는 스트레칭 준비운동

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.15

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손목터널증후군 보건교육 계획안

10분강의(질의 및 PPT사용. 동영상 시청)손목 스트레칭1. 간단한 손목 스트레칭 체조 배우기-스트레칭 시 주의사항에 대해 설명2. 간단한 손목 스트레칭 체조 익히기-스트레칭 ... 시작 전 긴장풀기-각 근육마다 1회 10~20초간 2~4회 스트레칭 실시3. 손목 스트레칭 효능인식20분시범( 동영상 시청 및 실습)정 리손목터널증후군 예방법 요약정리1. 근로자 ... 의 손목 스트레칭 시범 보이기-1~2명만 시범 보이기2. ○×퀴즈-소정의 상품 제공5분근로자 시범 및 ○×퀴즈평가?설문지를 이용하여 교육내용 및 교육내용에 대한 대상자의 반응을 평가

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.02 | 수정일 2024.06.05

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보건교육계획안 관절염 지역사회간호

법 및 자가관리법(스트레칭)을 실천할 수 있다.장소 및 일시양산시보건소 / 2024. 04.12 10:00-10:55교육대상자 특성양산시 시민 20명기타 메모[참고문헌]류마티스 ... 한다.? 류마티스 관절염의 예방법 및 자가 관리방법을 설명한다.(운동, 식이 (RA에 좋은 음식), 적절한 보조기구)?자가관리법 중 쉽게 실천할 수 있는 간단한 스트레칭을 설명한다.스트레칭 시범 및 연습30분ppt강의,스트레칭 시범PPT활용,동영상 자료

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.16

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준비운동과 정리운동의 원리~’내용 요약 정리

+ 동적 스트레칭  노인에게 효과적 관절 준비성 : 혈액 순환 ↑ , 결합조직 준비 O 예시 무릎 돌리기 : 무릎을 굽히고 손을 무릎에 얹은 다음 무릎을 돌림 한 다리 서 ... 기 : 두 손을 동시에 천천히 회전 팔 돌리기 : 팔을 어깨너비로 벌려 양팔들 들어 올림1. 준비운동 p.1 동적 스트레칭 근육 온도↑ , 운동 시 사용할 근육 스트레칭 예시 무릎 ... 올리기 엉덩이 차기 양팔 벌려 뛰기 손발 뻗어 교차 걷기1. 준비운동 p.1 동적 스트레칭 근육 온도↑ , 운동 시 사용할 근육 스트레칭 예시 앞으로 굽히기 뒤로 차기 /B 걷기 골

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.27

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초등학교 고학년 체육 수업 지도안 작성 예시

의유의점도입- 준비운동 스트레칭전개★ 학습 포인트① 도움닫기는 동그랗게 (콘을 잘 보고)② 넘을 때 너무 가깝지도, 너무 멀지도 않게③ 공중 동작에서는 허리를 활처럼④ 착지는 어깨 ... 여 누워뛰기 수행로테이션정리- 정리운동 스트레칭★ 학습 포인트① 리듬있게② 점점 빠르게③ 팔과 다리의 반동을 이용하여④ 마지막 3보는 폭을 좁혀서학년5학년날짜차시2단원2. 높이뛰기 ... 의 기본동작과 스텝학습목표도움닫기 하여 가위뛰기 방법을 알고, 가위뛰기 동작으로 높이뛰기에 도전할 수 있다.준비물단계학습 내용 및 교수 학습 활동지도상의유의점도입- 준비운동 스트레칭

리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.06

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2025년 1월 요양원(공동생활가정) 신체 프로그램 일지 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다.프로그램 내용(진행과정)1. 스트레칭으로 운동할 준비를 한다.2. 앉아서하는 체조부터 시작하여 가능한 어르신은 일어서서 하도록 한다3. 앞뒤 ... 사람을 가볍게 두드려 주게 하여 친근감을 형성한다.4. 영상을 음악에 맞춰서 따라하는 체조를 한다5. 스트레칭으로 마무리한다.전반적 평가다양한 건강박수를 치면서 혈액순환에도 도움 ... 을 받을 수 있었고 스트레칭과 체조를 하면서 근력 유지 및 향상에 도움이 되었음.기능회복훈련급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시V신체기능훈련기본동작

리포트 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.03.10

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초등힉교 방과훅학교 운영계획서 예시(생활체육)

프로그램? 준비운동과 스트레칭/기본런닝프로그램? 뉴스포츠활동? 체력증진프로그램활둉/스포츠레크리에이션? 정리운동학교교구스포츠교구각종측정기구25.23즐거운신체활동뉴스포츠프로그램체력증진 ... 프로그램? 준비운동과 스트레칭/기본런닝프로그램? 뉴스포츠활동? 체력증진프로그램활동/스포츠레크리에이션? 정리운동학교교구스포츠교구각종측정기구35.30즐거운신체활동뉴스포츠프로그램체력증진 ... 프로그램? 준비운동과 스트레칭/기본런닝프로그램? 뉴스포츠활동? 체력증진프로그램활동/스포츠레크리에이션? 정리운동학교교구스포츠교구각종측정기구46.13즐거운신체활동뉴스포츠프로그램체력증진

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.02

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서(신체향상, 예술활동 프로그램)

새해이야기 나누기를 해본다.4주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환, 근육이완, 관절운동에 도움이 되도록 한다5주핑거 페인팅- 핑거페인팅 의 기법과 재료에 대해 ... 기를 해보고, 점토를이용해 만들기와 색이름 알고 색칠하기로 해본다.프로그램참여 이용자호실2주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환, 근육이완, 관절운동에 도움이 되 ... - 얼굴에 팩하기4주주변산책- 자연을 보고 느끼면서주변 산책하기- 원내·외 주변 산책원내,외5주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환, 근육이완, 관절운동에 도움이 되

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.11

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