"생활속칼로리소모"의 검색결과 입니다.

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살빼기 ocu 살빼기 렙틴 유전자 지역사회 비만 식습관> 언에어로빅 정의 투더본

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"생활속칼로리소모" 검색결과 21-40 / 1,238건

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건강관리_비만 예방의 필요성에 대해 설명하시오.

가 사용되고 있습니다. 비만은 보통 신체가 필요한 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 하는 복합적인 요인들에 의해 영향을 받습니다. 2. 본론 1) 비만의 원인 및 문제점 비만의 원인 ... 으나 정확하게 비만증이란, 신체 내에 쌓인 지방질이 정상보다 높은 것을 말합니다. 또 같은 양의 칼로리를 섭취하더라도 한꺼번에 많이 먹는 사람보다 여러 번 나누어 먹는 것이 살찌지 않 ... 습니다. 같은 양의 칼로리일지라도 한 번에 많이 먹으면 저장 칼로리가 늘어 지방이 증가하기 때문입니다. 또한 운동이 부족하면 인슐린 분비가 지나치게 왕성해져 식욕 증진과 지방을 축적

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

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A+자료)7대 영양소 물의 종류

에 건강한 일상생활이 가능하다. 셋째, 체지방을 감소시키는 데에 탁월하다. 물은 우리가 섭취한 칼로리를 소모시키는 데에 도움을 준다. 때문에 다이어트를 할 때 물을 자주 마셔주는 것 ... 이 굉장히 좋다. 다이어트를 할 때에는 변비 및 탈수 증상이 나타날 수 있는데, 물을 자주 마셔주면 이 같은 증상을 예방하며 동시에 원활한 칼로리 소모가 가능하기 때문이다.물론 물 ... 이 대부분인데, 사실 물은 만능이라 불릴 정도로 그 효능이 뛰어나다. 첫째로 신진대사를 활발하게 해준다. 신진대사가 활발해지면 몸속에 축적된 독소 및 노폐물이 물에 의해 깨끗이

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.20

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생활과건강 ) 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오

으로 칼로리를 소모하고 건강을 유지하고 있다고 생각한다. 특히 기분이 좋지 않을 때 운동을 통해 스트레스를 많이 날리는 편이다. 두 번째로 식생활 측면에서 생활 습관을 점검해 보 ... 가 나타난다. 이처럼 대사증후군의 치료를 위해서는 인슐린 저항성을 낮춰야 하는데, 고칼로리 음식을 피하고 적절한 운동으로 체중을 감량하는 것이 도움이 된다.3. 생활 습관 점검 - 운동 ... 유산소운동으로 칼로리의 소모가 크고 팔다리를 전체적으로 사용하므로 신체의 선을 조화롭게 가꾸어준다. 또한 지면에서 하는 운동에 비해 물 속에서 진행되므로 무릎과 손목 발목 등

방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.08

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신체활동이 나의 건강에 미치는 영향

배 이상 열량을 소모할 수 있다. 걷기는 30보(약 18m)를 걸었을 때 1kcal의 칼로리를 소모할 수 있는데, 이것을 환산하면 자전거를 1시간 타면 만 보를 걷는 것 이상 ... 은 시간 안에 칼로리를 많이 소모할 수 있다는 것이 장점이다. 그래서 특히 자전거 타기는 비만 환자들에게 좋은 운동이다. 비만 환자들은 최소한 하루에 1시간 이상 중강도로 운동을 해야 ... . 결론IV. 참고문헌I. 서론코로나 사태가 장기화되면서 타격을 입은 여러 개의 사업이 있지만 가장 크게 타격을 입은 곳 중 하나는 생활체육시설일 것이다. 특히 실내 생활체육시설의 피해

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.21 | 수정일 2022.03.22

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통합간호학 보건교육안 당뇨

가 움직이는데 휘발유가 필요하듯이 우리가 일상생활을 하기 위해서는 혈액으로 들어온 포도당이 세포 하나 하나에 들어가서 이용되어야 한다. 포도당이 세포 속으로 들어가기 위해서는 췌장 ... 30, 60, 90분 간격으로 혈액을 채취한다. 120~160mg 내가 정상이다.7. 당뇨병의 치료와 간호식이 전략인슐린이 필요 없는 비만인 자인슐린이 필요한 보통 체중인 자칼로리 ... 칼로리 제한: 체중 감소는 혈당을 정상범주 내로 감소시킬 수 있다.특별히 칼로리를 제한할 필요가 없다.식사의 양과 횟수주당 체중 감소가 0.5~1kg이 되도록 총 칼로리를 조절

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.05

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소아비만의 심각성에 대해 생각해 보고 비만이 되기 쉬운 습관에는 무엇이 있으며, 올바른 식습관 지도에

로운 식생활을 통한 과도한 음식의 섭취이다. 이는 에너지 소모를 통해 몸에서 소모하는 칼로리에 비해 더 많은 음식을 섭취하는 행위를 통해 얻어지는 결과로써, 몸에서 쓰고 남은 지방 ... 활동을 교육하는 것 또한 중요하다. 이때 중요한 것은, 신체적 활동과 병행되는 식이요법 및 요령의 숙지인데 해당 내용은 다음과 같다.칼로리를 적절하게 분배한 조절식을 계획 ... 시간을 활용하여 충분한 포만감을 가질 수 있도록 식사 시간을 분배해야 한다. 식사일기를 통해 해당 소아비만 아동의 전반적인 칼로리 섭취와 같이 어떠한 음식을 먹었는지를 적어두

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.29

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보건소 기간제 근로자 자기소개서/ 모바일헬스케어사업/ 운동전문가, 운동처방사

, 활동시간, 소모칼로리, 중강동 활동, 목표심박수 등)를 다양한 시각으로 데이터를 분석하여 이용자 개개인의 활동패턴을 파악해서 제공해야 하기 때문에 데이터 분석 스킬 능력이 필요 ... ※운동전문가의 역할 및 업무○ 운동전문가는 보건소 모바일 헬스케어 사업에서 가장 핵심적인 서비스 영역을 담당하고, 대상자가 일상 생활 속에서 자발적으로 신체활동을 수행하게 함 ... ⑤ 기본적 업무 이외에 사업 홍보와 운영, 그리고 관리 등의 다양한 업무를 수행[신체활동 서비스 제공]○ 신체활동 서비스는 이용자가 건강검진 및 상담 후, 일상생활 속에서 목표대비

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.14 | 수정일 2022.02.16

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노인의 영양과 식이

은 형태인데 저밀도지단백(LDL)을 약간 낮추면서도 고 밀도지단맥(HTL)에는 영향을 미치치 않거나 조금 상승시킴- 지방의 1일 섭취 허용량은 하루에 섭취하는 총 칼로리에 0.3을 곱하 ... , 밥, 파스타, 옥수수 등전곡의 탄수화물: 암이나 심장질환, 그리고 성인형 당뇨병 발생의 위험을 감소시킬 수 있 음. 칼로리가 많지 않은 반면 섬유질이나 영양소는 풍부함. 밀 ... 칼로리 섭취량에 55%를 곱하고 4로 나누면 계산됨- 섬유질은 소화가 되지 않는 식품 성분으로 장을 그냥 통과하여 대변으로 배출됨. 껍질, 씨, 줄기 등이 해당되며 콜레스테롤

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.07

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꿈의 목록 100가지를 작성 후 느낀 점과 앞으로 어떻게 실천할 것인지에 대한 구체적인 방안을 제시하시오

하거나 건강한 생활 습관을 유지하겠다는 목표를 세울 수 있다. 체중 감량 목표를 세우는 경우, 현재 체중과 목표 체중을 설정하고, 이를 달성하기 위한 일일 칼로리 섭취량과 운동량을 계산 ... 할 수 있다. 예를 들어, 10kg을 감량하기 위해서는 일일 섭취 칼로리를 줄이고, 추가로 운동을 통해 칼로리 소모를 늘려야 한다. 이를 위해 하루에 몇 시간의 운동을 해야 하 ... 기, 바다 속 스쿠버 다이빙 하기, 자연 보호 프로젝트 참여하기, 사진 촬영 기술 향상시키기, 직장 내에서 리더십 발휘하기, 어린이 돕는 봉사단체 만들기, 해외에 친구 사귀기, 매년

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.28

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[영양과건강, 영양간호, 탄단지, 건강식이]

, 비타민 C·D, 불소 등의 영양분 필요 .생애 주기에 따른 변화 ② 유아기와 학령전기 - 1~3 세 성장속도 느려짐 . - 2~3 세 치아 발달 . - 칼로리 요구량은 적어지 ... , 아연 , 비타민 , 칼로리가 요구됨 . - 소녀 2,000 ~ 2,500 kcal - 소년 2,500 ~ 3,000 kcal ⑤ 성인기 - 성장 멈춤 , 대사활동 감소 , 칼로리 ... ⑧ 노인 - 활동량 감소 → 칼로리 요구량 저하 - 골다공증 예방을 위해 칼슘 섭취 중요함 - 65 세 ~ 74 세 기준 , 남자 2000kcal, 여자 1600kcal건강식이의 기준

리포트 | 32페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.30 | 수정일 2022.05.16

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지역사회간호학실습A+ 나의 몸 바로 알기 (운동, 영양, 스트레스 관리, 습관, 생활양식, 치아관리)

과 뇌졸중, 당뇨병, 고혈압, 대장암, 유방암 및 우울증 등의 위험이 줄어든다. 게다가 신체활동으로 칼로리를 사용하여 지방이 소모되고, 근육이 증가하여 같은 활동을 해도 에너지 소모 ... 습관을 못 바꾸는 것이 현대인이다. 시간계획표를 조정하여 식사에 더 많은 시간을 항래하도록 하는 것이 중요하다. 남성과 여성의 칼로리 섭취는 직업, 신체활동량, 정신 소모량, 정서 ... 를 이용하지 않고, 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하는 등 일상생활 속에서 활동량을 늘리기 위한 노력이 필요하다고 생각한다.WHO에서 권장하는 성년기 신체활동 지침- 일

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.06

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현대인의 다이어트 ppt

!! “ 살찐 사람이 체중을 줄이기 위해 일시적으로 행하는 것이 아니다 ” 균형있는 식사 일상적인 운동 규칙적인 생활 끊임없는 자신과의 싸움너무 많은 시간을 소모하는 것은 피해야 한다 ... 으 하루에 1,000kcal 를 초과해서는 안된다 . 칼로리 필요량보다 섭취가 약 400~500kcal 정도 많아야 한다 . 저항운동은 제지방 유지 ( 체중감소 프로그램 ... ) 와 증가 ( 체중증가 프로그램 ) 에 아주 효과적이다 . 3,500kcal 의 칼로리 감소는 지방 0.45kg 의 감소를 가져온다 . 1 파운드의 근육을 증가시키기 위해 2,800~3

리포트 | 81페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.07.27

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수영의 생리적, 심리적, 사회적 특징과 기능에 대한 보고서

성이 없어지며서 혈압이 낮아지게 되는 것이다.여섯째, 칼로리 소모에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있다.물속에서 하는 운동이기 때문에 지상에서 하는 운동보다 체력 소모가 훨씬 많아 더 많 ... 은 에너지를 필요하기 때문이다. 물속에 있는 것만으로도 칼로리 소비량이 극대화된다고 한다. 실제로, 산책부터 조깅, 자전거, 줄넘기, 배드민턴 등 모두 1시간 기준으로 보았을 때 ... 은 우리에 여러 가지 신체적?정신적 효과를 가져다주는 평생스포츠이다. 수영은 일상생활에서 오는 피로나 긴장감, 운동 부족, 지루함 등에서 벗어나 자유롭고 즐겁게 활동하는 놀이적 성격

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.23

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기계시스템실험 동력실험 레포트

`HP`이다.최대한의 동력으로 24시간 움직였을 때칼로리 소모는331.77``*`60`*`60`*`24`=`28,664.579`kJ`±2.12%`=`6857.554`kcal±2.12 ... □ 실험 개요? 실험 제목 : 동력 실험(내 몸으로 낼 수 있는 최대 파워 측정하기)? 실험 목적ㆍ생활 속 체험을 통해 동력의 개념을 이해하고자 한다.ㆍ자신의 위치에너지 증가 ... %하루에 먹는 칼로리는 약 3000kcal임으로eta (효율)= {출력(운동량)} over {입력(음식)} `=` {6867.554} over {3000} `=`2.28`±2.12% 이다.

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.13 | 수정일 2023.10.16

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지역사회 간호학 보건교육 기록지 건강 비만예방

운동을 병행해야 근육량은 높이고 지방량은 감소시켜 체중을 조절할 수 있습니다. 단순한 칼로리 소모가 아닌 살을 빼기 위해 가벼운 체조, 달리기, 걷기, 수영, 자전거 타기, 등상 등 ... 의 에너지를 섭취하더라도 활동량이 적어 에너지 소모가 감소하면 비만이 생길 수 있고, 비만인 들의 대부분은 움직이지 않으려 하시고, 운동이 부족한 소극적인 생활을 하는 것을 볼 수 있 ... 나요? 그 것은 바로 식이요법과 운동법입니다. 첫 번째로 식이요법에 대해 설명 드리겠습니다. 체중을 조절하기 위해 우선 칼로리 섭취를 줄여야 하는데요, 칼로리 섭취량을 1일 500

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.16 | 수정일 2021.05.21

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방송통신대학교 임상영양학 출석(중간)레포트 2학기

다. 이를 예방하기 위해서 개선해야 할 생활방식으로①튀긴 음식이나, 고칼로리 음식 또는 정제된 탄수화물 줄이기.튀긴음식들은 포화지방이 높아, 지방축척의 원인이 되기때문에 소량 ... ),예방과 치료를 위한 영양관리방법을 조사하여 설명하시오.2. (2) ‘1번에서 선택한 질환’을 진단받지 않은 경우, 본인의 실생활에서 해당 질환의예방을 위해 실천하고 있는 생활 ... ·································································································4Ⅰ. 서론현대인들의 식생활이 발전됨에 따라, 비만율은 날로 높아지고 있는 추세이다.비만의 원인

방송통신대 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.08.23 | 수정일 2024.10.08

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아동 비만 케이스스터디

된다. 주로 기름기 많은 음식을 좋아하며 식사 속도가 빠르고 특히 저녁 식사를 많이 먹는 경우, 움직이지 않고 컴퓨터 게임이나 TV를 시청할 때 칼로리가 소모되지 않아 비만이 될 확률 ... 이 발생한다.③ 환경적 요인 : 식습관이 탄수화물 중심에서 고단백 및 고지방식으로 바뀌는 추세이며 과자나 탄산음료 등 고칼로리 간식은 어디서나 쉽게 구할 수 있다. 또한 다른 형제 ... 은 칼로리 섭취를 줄이고 에너지 소비량을 증가시켜 체지방을 에너지로 이용하도록 함으로써 체지방을 감소시키는 것으로 최종 치료 목표는 비만도를 줄여서 표준 체중 범위로 유지하는 것이

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.11.19

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방송통신대학교 2023년 1학기 생활과건강 중간과제물

) 중 해당 유형 표기)?주관식형:※ 주관식일 경우 문제번호 표기 후 답안 작성?과제물유형:공통형?과제명:- 이하 과제 및 답안 작성 (※ A4용지 편집 사용)1. 일상생활 속 사소 ... 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).1. 일상생활 속 ... 이 체중 감소이다. 체중 감소를 위해서는 과다한 칼로리 영양소의 섭취를 억제하는 것이 매우 중요하다. 체중감소는 인슐린저항성 뿐만 아니라 이상지혈증 및 높은 요산혈증을 개선하고 혈전

방송통신대 | 8페이지 | 4,500원 | 등록일 2023.03.23

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비만과 운동 그리고 비만과 스트레스

권고내용을 보면 '일상적으로 칼로리 소모량이 비교적 높은 사람은 칼로리소모량이 낮은 사람에 비해 장기적으로 체중이 늘 가능성이 더 낮다고 생각하는 것이 합리적이다'라고 했 ... , . 남은 혈액 속의 포도당은 지방산으로 바뀌고 글리세린에 결합해서 다시 중성을 보이는 지방으로 합성됩니다. 이렇게 해서 탄수화물은 지방이 됩니다. 탄수화물 중에서 건강에 이로운 ... 의 '탈것'에 거두어들여진 상태애서 림프관을 지나 혈액 속으로 흘러듭니다. 지질은 그대로는 혈액등의 물과 함께 운반이 어렵기 때문에 '킬로미크론'과 같은 탈것이 필요합니다. 혈액

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.20 | 수정일 2025.05.09

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21-2 살빼기 운동과 영양조절 중간고사 족보

에 1.2칼로리를 소모한다.④ 우리 몸에 단백질이 결핍되면 호르몬, 효소, 기초대사량이 저하되고 면역기능도 저하되며 지방분해의 증가로 다이어트가 방해되어 피부 탄력 저하 및 근육 생성 ... 살빼기를 포기하고 다시 먹게 되어 자연스럽게 살이 다시 찐다.② 살이 빠질 때는 지방만 빠지지 않으며 근육이 지방 조직에 비해 더 많은 칼로리를 소비하나 우리가 휴식을 취할 때 ... 는 근육과 지방모두 똑같은 양의 칼로리를 소비한다.③ 각종 방법을 동원해 참아내려 하지만 의지력이 점점 약해져 실패 후 수술을 결심하기도 한다.④ 저열량 다이어트를 한다고 저탄수화물

시험자료 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.04.14

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