"에어로빅운동효과"의 검색결과 입니다.

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"에어로빅운동효과" 검색결과 321-340 / 2,803건

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운동 후 다양한 회복 방법이 활력 징후에 미치는 즉시적 효과

하는 선행연구들에 의해보고 된 바있다[3].또한 선행연구는 에어로빅 운동 (지속적인 걷기, 조깅 및 사이클링)에 정기적으로 참여하면 소화기 혈압(Blood Pressure)과 운동 ... 적으로 낮추기 위해 운동 후 상승된 혈압을 빠르고 안전하게 회복하는 방법을 알아보고자 연구를 시작하였다.Methods/Statistical analysis: THR(Target ... Heart Rate) 60%와 RPE를 이용하여 일반 그룹, 저강도 운동, 횡격막 호흡의 그룹으로 나누어 심박수, 혈압, 산소포화도를 측정하였다. 통계분석은 SPSS 20.0

논문 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.04 | 수정일 2022.09.07

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에어로빅

목 차1.에어로빅 역사2.에어로빅 기본스텝3.에어로빅 서킷트 정의4.준비운동과 정리운동 필요성5.중간고사 작품 풀이에어로빅 역사미국에서는 에어로빅이 건강 차원을 지나서 더 발전 ... 을 코어 해주며 박자에 맞추어 번갈아가며 내밀어준다.에어로빅 서킷 정의에어로빅스란 에어로빅 댄스라고도 불리는데 유희성을 강조하는 에어로빅 운동으로 경쾌하고 흥겨운 음악에 맞는 동작 ... 을 구성하여 리드미컬하고 활기찬 신체 움직임을 통해 체력향상을 시키며 체중조절과 균형 잡힌 몸매를 유지할 수 있게 하는 운동이다.특히 음악과 함께 하는 에어로빅스는 누구나 쉽게 접근

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.12.06

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에어로빅 관련 리포트

게 된다.에어로빅스 운동의 구성에어로빅스 운동을 배우려는 대상층은 다양한다. 따라서 대상층 별로 효과적인 구성을 통해서 건강과 체력을 도모해야한다. 일반적으로 에어로빅스 운동 수업 ... 되 운동의 효과를 기대할 수 있다. 에어로빅스 운동에 있어서 가장 중요한 것은 개인의 운동 능력과 요구조건에 맞도록 운동량을 조절하는 것이다. 즉 신체 적성 수준이 모든 에어로빅스 ... 운동자가 동일하지 않으므로 똑같은 수준에 의한 운동으로 기대되는 효과를 얻기가 힘들기 때문에 개인의 능력에 따라 운동량을 선정하여 심폐지구력을 향상하여야 한다. 에어로빅스 운동

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.07.17

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트레이닝 방법

스 트레이닝의 효과유산소지구력향상을 목적으로 하는 에어로빅스 트레이닝은 일반적인 건강을 목적으로 하는 에어로빅스와는 달리 강도·지속시간·빈도가 모두 높다. 특히 운동강도는 최대 ... 을 높여 지방연소율을 높이고, 관절통의 완화와 골밀도의유지개선에도 효과가 있다웨이트트레이닝의 특징?웨이트트레이닝 방법에는 바벨이나 덤벨등을 사용하는 프리웨이트와운동동작의 궤도가 정해진 ... 을 보다 효과적이다.각 운동은 원칙적으로 최대반복횟수의 50%를 트레이닝지표로 한다. 계속해서 같은 근육을 쓰지 않도록 운동순서를 배열한다.초심자는 운동 사이의 인터벌을 걷

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25

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스트레스 간호 운동 요법

.에어로빅 운동 프로그램이 경로당 노인의 기동성 , 낙상 효능감 , 균형 , 스트레스에 미치는 효과 ( 지역사회간호학회지 , 2012 년 3 월 , 추수경 · 이정열 · 유장학 ... 스트레스와 운동 2019 . 5. 16INDEX 배경 1 2 3 4 운동 태극권 ( 타이치 ) 요가 5 6 7 intenSati 에어로빅#1. 배경 ▶ 정신신체질환은 주로 ‘신경 ... 을 어렵다 .#2. 운동 ▶ 운동은 스트레스를 조절하기 위한 가장 쉽고 효과적인 방법 ▶ 운동 - 근육 비대 , 뇌 조직 혈류량 증가하여 뇌에 산소공급 - 안락함 , 땀에 의한 체내

리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.14

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NIKE 브랜드,나이키 브랜드,나이키 스포츠마케팅,나이키 전략

? 작가 이름 에어로빅 열풍 Only for women shoes ” FreeStyle ” 운동화의 캐주얼화 여성의 스포츠와 운동 참여 1979 년 60 ＄반격 ? 농구화 시장 공략 ... 에어로빅 ?스포츠스타마케팅의 실패 Reebok 의 실패 Foot Locker 와의 관계개선 실패 잦은 경영진의 교체NIKE 의 위 험 50 ＄ 80 ＄ 너무나도 효과적인 슬로건 ... NIKE 브랜드의 위력NIKE? 35 ＄ NIKE‘Waffle’ 밑창 발명 지속적인 리서치를 통한 새로운 모델 발전 업계 선두 운동화 시장 50% 점유율 NIKE?Reebok

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.07

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에어로빅에 대하여

에서 운동을 해왔지만 케네스 쿠퍼 (Kenith H. Cooper)라는 박사가 이 운동에 "에어로빅스"라고 이름을 붙이고 유산소 운동의 중요성과 효과에 대한 많은 연구를 하고 보고했 ... Aerobic Workshop을 개최해서 에어로빅 운동의 취지와 효과적인 운동 방법을 연구자료와 함께 발표하면서 시작되었다.에어로빅의 종류에어로빅의 종류는 기본 에어로빅, 아쿠아 에어로빅스 ... 는 모든 효과를 본 것은 아니지만, 나는 에어로빅과 또 운동 마무리에 스트레칭을 함께 하면서 긴장이 완화되어 생활에 활력을 얻어 도움을 받을 수 있었던 점이 좋았다.

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.02.24

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리복

에어로빅스가 심혈관계에 미치는 운동효과를 체계적으로 연구하여 ‘스텝 리복' 프로그램을 시작하거나 과학적으로 몸의 코어를 단련하는 '리복 코어 트레이닝’을 개발하는 등 다양 ... 테크놀로지보통 운동화 제작 기술력은 발에 가해지는 충격과 진동을 완화하는 쿠셔닝 효과와 편안한 착화감에서 드러나는데 대부분의 스포츠 브랜드들의 쿠셔닝 기술은 상향 평준화되어 있 ... 아디다스 그룹 CEO인 헤르베르트 하이너가 있다. 현재 리복의 본사는 미국 매사추세츠 주 캔턴에 위치하고 있으며 사업으로는 운동화 및 스포츠 의류, 스포츠 용품 제작, 판매하고 있

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.09

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항 불안 효과, 우울증, 정신건강

※ 운동 과 항 불안 효과, 우울증 극복을 위한 생활 습관, 정신 건강을 위한 운동의 효과① 운동 과 항 불안 효과· 항 불안제 : 불안증의 치료와 증상 완화에 사용되는 약물이 ... , 적당한 숙면, 규칙적인 식습관, 분위기 전환, 명상(1) 운동하는 습관 : 걷기, 등산 등 유산소 운동은 우울증 예방에 효과가 있고 1주일에 3회 이상 땀이 날 정도로 걸으면 ... 가 보다 감소하게 될 것입니다.③ 정신 건강을 위한 운동의 효과· 운동 : 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 일· 대표 운동 종류 : 무용, 명상, 요가, 자연속

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.01

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현대사회에서 레크리에이션의 필요성

를 하고, 주말 중 토요일에는 토요 오전 피아노를 수강하여 피아노 치는 것을 배우고, 일요일에는 온몸을 움직이며 운동하게 하는 에어로빅을 수강하여 배운다고 한다. 주중에 헬스를 하 ... 어서 에어로빅이 체중관리에도 도움이 될 수 있을 것 같아 좋다고 한다. 내 지인은 키가 160cm에 몸무게가 63kg이라 비만이었는데, 주말 오전 에어로빅을 한 후 전신운동으로 인해 6 ... 신체 지수를 체크해 보니 체지방이 25%대로 떨어져서 건강을 유지할 수 있어 천만다행이라는 생각이 들기도 했다. 헬스장을 이용해 운동을 한 효과를 보는 것이다.이렇게 건강을 유지

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.23

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비만탈출을 위한 7가지 성공전략

스포츠센터에서 에어로빅을 하고 있는 주부들. 역동적인 동작이 많은 에어로빅은 칼로리 소비가 높아 그만큼 운동 후 식욕이 왕성해진다. 운동은 식욕을 증강시키는 것일까? 운동과 식욕간 ... 결과 하루 30~40분의 중·저 강도의 적절한 운동은 식욕 억제 효과를 가져 올 수 있지만 지나친 운동은 오히려 식욕을 활성화할 가능성이 있다고 밝혀졌다.▶ 성공전략 6 - 순환 ... 은 시간에 효율적으로 할 수 있는 운동으로 일주일에 5일, 15분 동안 하는 을 제시했다. 과연 그 효과는 어떻게 나타났을까?▶ 성공전략 7 - 스트레스를 관리하라!과중한 스트레스

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.05

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척추 수술 환자의 퇴원 후 관리 방법 교육자료

. 자전거타기5. 가벼운 에어로빅○ 피해야하는 운동1. 허리회전운동- 골프, 테니스, 볼링2. 허리를 뒤로 젖히는 운동- 배드민턴3. 무게중심이 위 아래로 심하게 이동하는 운동- 달리 ... 기, 격한 에어로빅, 배구, 농구, 축구4. 골프 등의 운동은 보조기를 풀고 척추근력 강화운동을 2~3회 시행 후 충분한 근력을 회복한 다음 가능합니다.** 절대 해서는 안 될 운동 ... 척추 수술 환자의 퇴원 후 관리 방법 교육1.주제: 척추 수술 환자 퇴원 후 관리2.대상: 40~80대 중년, 노인환자3.총 교육시간: 3~4분4.방법: 주로 시각적 효과를 이용

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.13

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에어로빅이란

로서 국제체조연맹 안에 포함시켜 기계체조, 리듬체조, 스포츠 에어로빅스 등의 종목으로 확대시켰으며, 1995년 제1회 세계대회를 파리에서 개최하였다?에어로빅의 효과에어로빅은 즐겁게 운동 ... R E P O R T제목학 과교수님학 번이 름제출일?에어로빅이란?에어로빅스(aerobics)는 댄스 형식의 유산소 운동이며 단순히 에어로빅(aerobic)이라고 불린다. 특별 ... )을 개최하였다.?에어로빅의 역사당초에는 단순히 달리거나 뛰는 동작(하이 임팩트라고 불린다.)을 이용해 운동했지만 이로 인해 피로 골절 등 부상이 빈번하게 발생하자 [1] 이에 대한

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.11.24

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'성인병 운동으로 고친다' 감상문

강좌명 : 웰리스와 자기관리과제명"성인병 운동으로 고친다" 동영상 시청후 참고자료의 과제제출양식에 맞추어 제출동영상 내용요약심장병 환자에게는 에어로빅 같은 유산소운동이 약물치료 ... 보다 더욱 효과적이다.운동치료는 약물치료 만큼이나 중요하다. 운동은 여러 가지 복합적인 효과를 동시에 볼 수 있다. 즉, 여러 가지 약을 먹는 것과 같은 효과인 것이다.우리나라 4대 ... 이다. 운동은 혈관을 부드럽게 하며 교감 신경, 자율신경을 좋게 만들뿐만 아니라 인슐린 기능 증진에도 효과가 있다.운동치료는 혈액순환 장애, 신진대사 장애, 당뇨, 비만뿐만이 아닌

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.04

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정신간호학실습, 건강증진프로그램, 프로그램 계획안, 건강박수, 도입 전개 마무리

은 간단한 생활체조로 건강박수와 에어로빅을 준비했어요. 율동을 하면서 함께 웃는 시간을 가질게요.프로그램(15분)- 건강박수 효과 설명 (2분) 1) 박수는 경혈을 자극할 뿐 ... 시킴으로써 오장육부의 기능을 활성화시킴. 혈액순환에 좋고 신진대사를 활발하게 함. 3) 연구결과에 따르면 30초간 박수를 치면 10m거리 왕복달리기를 하는 것과 거의 맞먹는 운동효과 ... 가 나타남. 4) 박수는 간단한 동작으로 큰 운동효과를 볼 수 있으며, 언제 어디서나 쉽게 할 수 있음.- 건강박수 시범 (1회) & 따라 해보기 (2회) (5분)- 노래에 맞춰 건강

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.05.27

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태권체조ppt(태권체조지도안, 역사 등)

+ 에어로빅의 합성어로서 태권도 동작에 에어로빅의 개념을 더해 태권도를 통한 유산소운동의 효과를 볼 수 있다 . ( 태권로빅 , 태권체조 , 태권무 )3. 리드미컬 태권도 기본적인 ... 리드미컬 태권도CONTENT 태권도 리드미컬 태권도 태권도 도복 의미 프로그램 효과 및 선정이유 학습지도 계획 지도상의 유의점 수업지도 방안 리드미컬 태권도1. 태권도 ▶ 우리 ... 나라 고유의 전통 무예를 바탕으로 한 운동 . ▶ 대표적인 한민족 고유의 무술로 , 세계적으로 널리 보급되었으며 올림픽정식 종목으로 채택되어 세계인의 스포츠로 자리잡고 있

리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.10.24

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당뇨교육 신체활동 - A+자료

당뇨병에서 신체활동이 갖는 의미와 효과규칙적이고 지속적인 운동은 당뇨병과 당뇨병 전 단계 관리에서 중요하다.미국당뇨병학회 (ADA)는 당뇨병 환자가 최소한 150분/주 (30분 ... - 혈압을 감소시켜 혈액순환을 개선하는 효과- 삶의 질 증대: 근력 및 유연성 증대. 운동모임 참여와 심리적 안정운동에 앞서 확인할 사항1.점기검진 때마다 담당의사와 운동에 대해 ... 도 없고 시간적, 금전적 투자 없이도 어디서나 쉽게 도전할 수 있는 운 동· 장점: 운동 효과 뛰어남? 복부 내장지방을 비롯해 우리 몸속 지방이 쉽게 분해 및 연소됨- 달리는 동안

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.07.03 | 수정일 2019.07.04

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운동에 대한 신체 변화 및 효과

과 몸이 뻘겋게 되며 증가했던 흔적들을 쉽게 볼 수 있습니다. 그리고 모든 운동에 심폐 능력을 필요로 하다 보니 심폐 능력이 체내 산소 농도에 관여하게 되고 더불어 앞서 생리적 효과 ... 면 우리 몸은 무엇이 좋아질까요?1. 운동 종류(1) 유산소 운동 : 걷기, 조깅, 런닝머신, 일립티컬, 요가, 필라테스, 자전거, 등산, 수영, 아쿠아로빅, 에어로빅, 줌바 댄스 ... , 타바타 트레이닝(4) 준비 운동 : 스트레칭, 간단한 체조2. 이러한 운동에 대해 효과(1) 유산소 운동 : 산소를 공급해서 오랜 시간 하다 보니 체중을 감소 하며 보다 나

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.08

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우울증 간호진다 3개

므로 없앤다.③환자에게 에어로빅에서 펀치날리는 모션에 운동으로 절망적인 감정을 없애 스트레스를 날려준다.④신뢰하는 사람과 자살감정에 관해 얘기하는 것은 대상자를 이완시킨다.①환자의 ... 한 기능 영역에서 손상을 일으킨다.(4) 증상은 남용 약물, 치료 약물과 같은 물질에 대한 직접적 생리적 효과나 일반적인 의학적 상태(예: 갑상선 기능 저하증) 때문이 아니 ... 의도, 정신병적 증상, 또는 정신운동 지연의 특징이 있다.5) 검사정신상태 검사로 우울증이 의심되면 우선 우울증을 일으킬 수 있는 다른 질환에 대한 감별 진단이 우선시 되

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.06

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노인여성의 에어로빅댄스 참여가 일상적 스트레스(stress) 변화에 미치는 영향

본 연구는 에어로빅댄스 참여가 노인여성의 일상적 스트레스 변화에 미치는 운동생리학적 효용성을 규명하고자 시행하였다. 에어로빅댄스 참여 경험이 없는 60대 노인여성 16명을 선정 ... 에서 거의 변화가 없었다. 결론적으로 에어로빅댄스 참여가 생리적, 심리적인 스트레스 관련지수에 긍정적인 효과가 있어 노인여성의 스트레스 관리를 위한 프로그램으로써 가치를 제공할 것 ... 하여 1주일에 4회, 1회 50분, 총 10주 동안 40회에 걸쳐 실시하였다.. 에어로빅댄스 참여 전, 후 자율신경계와 타액 코티졸 및 우울감과 수면만족도 변화를 측정하여 얻어진

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.07.03

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