"단백질조절식단"의 검색결과 입니다.

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"단백질조절식단" 검색결과 3,201-3,220 / 3,772건

인체의 에너지요구량을 결정하는 요인들에 대해 설명하시오yu

산소성 에너지원은 근세포 속에 저장된 ATP, CrP, 탄수화물밖에 없으므로 높은 강도의 운동을 시작하기 전에 지방과 단백질을 섭취하는 것은 효율적이지 못하다.2) 운동강도의 영향 ... . 비타민과 미네랄, 질 좋은 단백질 식품을 충분히 섭취하고 에너지를 방출시키는 적당히 매운 식품(고추 등)을 섭취하는 것이 도움이 된다. 식사를 거르거나 지나치게 적게 먹지 말고 한 ... 되는 최소한의 열량(에너지)을 기초대사량이라고 한다. 즉, 가만히 누워만 있어도 소비되는 열량은 기초대사량에 해당된다. 주로 심장박동 호흡 체온조절 등을 위한 에너지를 의미하고 활동

리포트 | 7페이지 | 4,300원 | 등록일 2008.10.08

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[운동과 영양]운동과 다이어트

체중조절을 목적으로 열량을 줄이면서도 영양소는 골고루 섭취하는 식단이라고 정의 할 수 있다. 의학적으로는 하루 800카로리 이상을 공급하면 저열량식단(LCD), 800카로리 이하 ... 게 된다. 본인이 모르더라도 원푸드나 덴마크식등으로 3끼를 대체하면 초저열량식이가된다. 이 경우 섬유질 및 탄수화물 섭취가 가장 중요하다.② 다이어트식단 구성에 좋은 음식중요한 것 ... 시키고, 혈당농도를 정상수준으로 유지시키는데 도움이 된다.이외에도 다음과 같이 다이어트와 관련해서 운동의 가장 큰 효과가 있다.㉠ 열량 소모량을 늘릴 수 있다㉡ 체단백질의 손실률을 줄여

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.03

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[구강과건강관리]구강병 발생과 관리 및 예방법

치아우식증 발생에 작용하는 세균을 밝히지 못하였으며, 단지 산을 생성하고 단백질을 분해 시킬 수 있는 세균이라고만 하였다.(3) 치아우식증의 예방치아우식증은 어느 한가지 예방법 ... 는 25-50%, 불소세치제로 잇솔질을 하면 15-30%정도, 불소gel의 도포법은 75%정도이다2) 식이 조절법식이조절은 치아우식증을 예방하기 위하여 섭식식단과 섭식습관을 조절하는 것 ... 준칙- 1일 음식섭취는 3회의 정규식사로 한정한다.- 단백질과 인이 많이 함유되어 있는 보호식품을 증가시킨다.- 당질같은 우식성식품은 총 섭취열량의 30-50%로 감소시킨다.

리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.20

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[농수산학]color food에 관하여

라페인이 발암 물질을 단백질 막으로 감싸 혈관을 통해 몸 밖으로 내보내는데 특히 위암과 위궤양을 일으키는 헬리코박터 파이로리균 박멸에 탁월하기 때문. 폐암을 막는 건 이소티오 ... 있다.< 대표 식품 > 검은콩, 검은깨, 흑미, 올리브, 다시마ⅰ) 식품별 플러스 효능?검은콩 - 검은콩은 단백질과 식물성 지방질, 비타민 B군 특히 B1과 B2, 니아신 성분 ... 어 식단 영양 밸런스를 다시 체크해 봐야 할 시기다.컬러 푸드는 채식 식단이 기본이며, 하루에 몰아서 먹는 것보다는 다양한 컬러의 먹을거리를 조금씩이라도 매일 먹는 것이 중요하다.햇빛

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.05.28 | 수정일 2015.08.09

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[치위생] 영양학, 비만환자 영양상담

염분 섭취량을 5g으로 낮춘다.③ 하루 당질, 지방 섭취량을 낮추고 고단백질로 보충한다.(3) Subgoal :① 식단계획 시 기름진 음식과 인스턴트 음식을 줄인다.② 식사 준비 ... 시 가족들이 먹을 양보다 조금 적게 준비한다.③ 곡물섭취를 줄이고 동물성 단백질로 대체한다.④ 포화지방 대신 불포화지방산으로 대체하여 먹는다.⑤ 규칙적인 운동을 한다.⑥ 규칙적인 ... 다.⑦ 식단 계획 시 인스턴트와 기름진 음식이 주를 이룬다.⑧ 아이가 남긴 음식까지 먹기 때문에 과식의 빈도가 높다.⑨ 비만에 의해 무릎관절통증, 무 월경, 수면장애를 겪고 있

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.09.20

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[의학 식단] 당뇨병의 원인과 예방을 위한 식단 작성

kcal에 해당하는 당뇨병 예방 식단을 작성해보도록 하겠다.3대 영양소의 배분은 탄수화물 55-60%. 지방 20-25% 단백질 15-20%(1.2g/kg/일)이다.하루 1800kcal ... 의 처방 열량을 탄수화물 : 지방 : 단백질을 60% : 20% : 20%로 섭취 하도록 한다면 탄수화물은 1800kcal*0.6=1080kcal지방은 1800kcal*0.2 ... =360kcal단백질은 1800kcal*0.2=360kcal이것을 중량으로 표시하면 탄수화물은 1g이 4kcal의 열량을 내고 지방은 1g이 9kcal의 열량을 내고 단백질은 1g이 4

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.11.18

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[모성간호 ]제왕절개case, 간호과정

한다.② 영양은 산모 자신의 회복과 수유를 위해서 중요하며 수유부의 경우 열량, 수분, 칼 슘, 단백질, 엽산, 비타민등의 균형 잡힌 영양식을 해야 한다고 지도한다.③ 체중조절 ... 한다. 또, 합리적인 식단과 유산소 운동을 권장한다.? 간호평가: 산모는 영양섭취가 매우 중요하단걸 깨달았고, 퇴원해서 어떻게 체중조절을 해야 할지 알겠다며 고맙다고 이야기하였다.4 ... 의 체중변화와 영양섭취의 중요성, 체중조절법에 대해서 이해할것이다.? 간호계획: ① 산욕기 동안의 체중감소 양상을 교육한다.② 산후 영양섭취의 중요성에 대해 교육한다.③ 체중조절 방법

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.09.23

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[아동 비만]아동비만

를 위해 하루 500kcal정도의 열량 섭취를 줄이는 노력이 필요하다.그러나 어린이의 경우 성인과 달라 심한 열량제한은 단백질, 무기질, 비타민 등 필수 영양소의 부족으로 성장과 발육 ... 는 단백질이나 예비 에너지가 되는 글리코겐으로 이용되지만, 나머지는 중성지방으로 바뀌어 간장이나 피하에 지방조직으로 저장된다. 이 지방조직의 증가가 비만을 초래하게 된다. 그러므로 운동 등으로 섭취한 에너지를 소비하도록 해야한다. ... ..PAGE:1아동비만..PAGE:2CONTENTS1. 서론1) 아동비만의 정의2) 원인3) 문제점2. 본론 아동비만 해결방안1) 식습관의 개선2) 운동을 통한 체중조절3) 정신

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.08.13

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다이어트하면 더 뚱뚱해진다

의 인체내 비율이 최고치를 나타낸다. ECM(Extracellular Mass)은 세포간 세포 덩어리로 주로 물에 차 있는 세포 외부에 있는 덩어리를 말한다. 탄수화물과 단백질 ... 이 계속 높아지는 당뇨병이 생긴다.단백질은 지방을 연소시키고 근육을 형성하며 효소와 호르몬을 생산하고 면역 체계와 아름다움을 유지시킨다. 하지만 채식주의자들을 육류를 멀리하여 필수 ... 을 목적으로 하는 다이어트 기간 동안 신체의 상태를 판단하는 도구이다. BIA는 충분한 영양 섭취가 최대의 지방 연소를 조절할 수 있는 중요한 수단이다.매크로 영양소란 에너지를 공급

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.27

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[운동과 건강 ] 건강하려면- 영양소 지방 골라 먹어야 한다

섭취우리 식단의 탄수화물은 당으로 분해되고, 단백질은 아미노산으로 분해되어 간으로 들어가서 우리몸에 맞게 개조되지만 지방산은 분해되지도 않고 재합성되지도 않고 소화관에서 직접 ... 운동과 건강 레포트- 건강하려면? 지방 골라 먹어야 한다1. 서론인체가 살아가기 위해 필요로 하는 영양소는 탄수화물 ·지방 ·단백질 ·비타민 ·무기질 등 크게 5가지로서, 이 ... 를 5대 영양소라 한다. 이들은 종류에 따라 각각 체내에서 에너지를 발생하거나 체구성 성분으로서 새로운 조직형성 및 보수에 관여하거나 또는 신체기능을 조절한다. 그중 요즘 가장 관심

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.09.13

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[식사요법]관상동맥질환 환자의 식단

%이하?당질: 총열량의 60~65%?단백질: 총열량의 15~20%?콜레스테롤: 100mg/1000kcal 미만-단순당질이 많이 함유된 식품의 섭취를 제한한다.당질이 많은 식품단순 ... )단백질(g)지방(g)콜레스테롤(mg)18503309025200이하식품군곡류군어육류군채소류군지방군우유군과일군저지방중지방단위수123270124)1일 식품구성 (식품교환단위)및 끼니 ... 별 배분식품교환군교환단위수당질(g)단백질(g)지방(g)열량(kcal)우유군채소군과일군곡류군어육류군저지방중지방지방군172123201121+30=62(330-62=268)276614+24=44(90-44=46)24*************00120015015033884221865

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.08.22

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[식품과 건강] 계란에 대한 모든 것

이 둘러싼 되어 있다. 특히, 달걀은 성장기 어린이들에게 질 좋은 단백질을 공급하는 좋은 식품이다. 달걀은 필수 아미노산인 라이신, 메티오닌, 트립토판 등을 골고루 가지고 있어 단일식품 ... 은 달걀이 비교적 신선도를 유지할 수 있다.달걀의 노른자위에는 비텔린 등을 비롯한 생명 합성의 기본 물질이 되는 양질의 단백질이 들어있다. 그리고 지방이 32.6%나 들어 있는데 소화 ... )33.4(68.8)16.6(33.2)열량(g)75(100016(21.4)59(78.6)일반성분수분37.66(75.3)29.33(87.8)8.10(48.8)조단백질6.52(12.5

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.11.13

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일반인과 건강관리

다. 콩은 콜레스테롤 수치도 낮추어준다. 동물성 지방을 피하고, 콩과 같은 식물성 단백질로 식단을 바꾼다면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아져 심장, 혈당, 비만 문제들을 해결해 줄 수 ... 의 대안 콩 : 콩의 식물성 단백질을 섭취하면 동물성 단백질에 비해 칼슘 손실이 적어 골다공증에 걸리기 쉬운 사람에게 특히 도움이 많이 되며, 비타민과 미네랄 등도 함께 섭취할 수 있 ... 있다.? 단백질 공급원 대두 : 대두는 콜레스테롤을 저하시키고, 식물 스테롤, 사포닌, 이소플라본 등의 성분에 항암 효능을 가지고 있으며, 골다공증을 예방해준다. 간장은 각종

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.03.26

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[식품]영양성분과 스피루리나

의 안정화에 기여한다.혈관보호, 만성 통증 완화, 육체적 균형 조절,긍정적무드, 배우고 기억하는 등의 두뇌활동에 영향을 준다. 트레오닌 동물성 단백질에는 부족하지 않으나 식물성 단백 ... 필수아미노산과 인체 내 기능이소류신류신, 발린과 균형을 이루어 근육세포에서 대사된다. 헤모글로빈 (혈중 적혈구 속에 들어 있는 복합단백질로, 각 조직으로 산소를 운반한다) 형성 ... 성 단백질에는 많지만 곡류 단백질에는 적어 부족하기 쉬운 아미노산이다.뼈, 연골의 연결조직을 만드는 교원질 및 섬유 단백질의 형성, 칼슘흡수 ,바이러스 퇴치,항체형성, 성장, 조직복구

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2006.12.11 | 수정일 2022.11.23

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당뇨병교실 참가내용과 느낀점

)을 특징으로 한다. 제2형 당뇨는 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이지만, 이 외에 특정 유전자 ... 가 필요하다. 약물치료를 하더라도 식이조절와 운동은 반드시 해야한다.* 식이요법의 목적-혈당증가를 예방-저혈당을 예방-콜레스테롤 수치 정상유지-이상몸무게 유지-합병증 예방 등* 기본 ... 원칙첫째, 알맞은 kcal를 산출둘째, 영양소를 균형있게 섭취한다.* 주의사항-섬유질이 풍부한 식사를 한다.-육류는 적게 섭취한다.-여러번 나누어 식사한다.-소금 섭취를 적게한다

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.09.23

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아동(소아)비만 파워포인트 자료

를 제한하되 필요한 양의 단백질을 공급하면서 칼로리를 제한할 수 있는 식단을 구성한다 간식을 제한한다 운동요법, 행동수정요법을 병행하며, 심할 경우 약물요법도 함께 실시한다1. 식이요법 ... 하면서 하루 세끼 규칙적이고 균형된 식사를 제공 식사 사이에 가벼운 간식제공 비타민과 무기질이 풍부한 채소와 과일, 해조류 등을 충분히 섭취할 수 있게 식단을 작성 성인과 달리 키 ... 인 어린이 - 사교적이고 쾌활한 편으로 돼지고기로 식단을 바꾸는 것이 좋고, 보리밥, 배추, 오이, 상추 등 야채를 많이 먹이는 것이 좋다 태음인 어린이 - 과묵하고 신중하여 말수

리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.13

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대구대학교 식품과건강 레포트

지만, 사실 균형 잡힌 영양과 식단이 더욱 중요하다.고로 식이조절만 잘 해주어도 몸에 필요 없는 지방이 빠져나가 피부에 탄력이 생기고정상의 몸무게를 유지할 수 있는 것이다. 고단백에 저 ... ) = 1000kcal칼로리는 낮지만 단백질이 풍부해서 포만감이 들어 배도 고프지 않는다. 이렇게 하루에 1000kcal정도로 식이조절을 하고 가끔씩 고구마(100kcal)를 하나씩 먹 ... 과 목 명 : 식품과 건강지도교수 : 하 영 선학 과 : 식품공학부 1학년이 름 : 이 준 호제 출 일 : 2007.06.15제 목 : 체중조절과 비만 관리■목 차■서론 - 비만

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.03.10

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[노년기의 영양]노년기의 영양

도움이 된다.노인기에는 기초대사량이 감소하고 활동량이 감소하므로 총 열량은 감소시켜 비만을 예방하고, 생선이나 육류의 살코기 등의 소화가 잘 되는 단백질과 식물성 지방을 주로 섭취 ... 하여 소화흡수를 증가시키도록 한다.영양과 수명1. 식이 제한과 노화1 동물 실험을 통하여 열량 제한이 수명을 연장시킬 수 있음이 증명2 총열량 및 단백질이 성장 속도 및 생존에 영향 ... →동물 실험에서 고열량과 고단백질 식이는 빠른 성장, 신체 크기와 체중의 증가, 그리고 퇴 행성 질환의 유발이 보다 빨리 나타났다. 빠른 성장과 체중의 증가는 노화 과정을 가속화

리포트 | 9페이지 | 3,900원 | 등록일 2005.12.17

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다이어트에 좋은 유산소 운동과 무산소 운동

기보다는 오히려 단백질인 근육이 분해 되는 결과를 낳을 수가 있다.유산소 운동에는 조금 빠르게 걷기, 조깅, 실내 자전거 타기, 계단 오르기, 수영, 물 속에서 에어로빅 운동 ... 져게 되고 자신에게 맞는 적정체중을 만들고 유지하기 위하여 많은 노력을 하게 되었다. 그런 노력에는 음식의 양을 조절하는 식이요법은 물론 운동을 통하여 체력을 향상하고, 탄력있 ... 했던 다이어트 방법인 "켐브리지 다이어트"가 소개되었다. 이 방법으로 30명이 사망했기 때문에 두 달후 우편 판매를 중단했다.1992년 아트킨스가 저탄수화물, 고단백, 고지방 식단

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.10.08 | 수정일 2019.03.11

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[체력단련]건강증진을 위한 개별화 운동 프로그램

만 22세159cm63.2kg① 체성분분석성 분 분 석측 정 치체 수 분근 육 량제 지 방 량체 중세포내액(L)21.231.039.442.363.2세포외액(L)9.8단백질(kg)8.5 ... )이 되기 위해서는 체중감량이 필요하다. 또한 복부지방이 표준치인 0.75보다 높으므로 복근운동을 병행할 필요가 있다.④ 체중조절적정체중체중조절지방조절근육조절55.0kg-8.2kg ... 은 유지하는 범위 내에서 체지방 감량 중심의 운동과 식이조절이 필요하다.2) 나의 체력① 1RM 측정측 정 종 목측 정 치변 화 량3월 29일6월 7일Bench Press29kg31

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.07.10 | 수정일 2019.12.23

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